ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຫ່າງໄກຕົວເອງຈາກນັກເລົ່ານິທານ
• ຄໍາແນະນໍາ

“ ການຂະຫຍາຍຕົວແບບຄົນຂີ້ຕົວະ” toາຍເຖິງຄົນທີ່ໃຫ້ການຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ. Narcissists ເຫັນວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະພະຍາຍາມຄວບຄຸມເຂົາເຈົ້າໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ຖ້າລາວສະແຫວງຫາການຄວບຄຸມເວລາຂອງເຈົ້າ, ລະເມີດພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບກິດຈະກໍາອື່ນ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນການຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກຕົວຂອງລາວ. ເຈົ້າຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ນຳ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າງເປົ່າຢູ່ສະເandີແລະບໍ່ມີເວລາພຽງພໍໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ມັນຍັງເປັນເຄື່ອງາຍວ່າເຈົ້າກໍາລັງຖືກໃຊ້ເປັນສ່ວນຂະຫຍາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫຼົງໄຫຼ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປະເມີນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຄິດກ່ຽວກັບວ່າບຸກຄົນນັ້ນອ້າງສິດ ເໜືອ ເຈົ້າຫຼືບໍ່. narcissist ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ການຂະຫຍາຍ narcissistic ລາວເປັນບຸກຄົນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ. ລາວຄິດວ່າລາວສາມາດມີເວລາແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ. narcissist ບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຂົາ. ລາວພຽງແຕ່ຄິດວ່າລາວມີສິດທີ່ຈະໃຊ້ເຈົ້າແລະພະລັງງານຂອງເຈົ້າ.
   • narcissist ຄິດວ່າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນດຽວກັນກັບທີ່ລາວເຮັດ. ລາວເຊື່ອວ່າເຈົ້າຕ້ອງການສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງນັບໃສ່ຄວາມເອົາໃຈໃສ່ຄົງທີ່ຂອງເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ເລົ່າເລື່ອງຕົວະຕົນເອງອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າອອກໄປຂ້າງນອກຫຼືຢູ່ເຮືອນໃນຕອນແລງເພື່ອສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ. ລາວສາມາດໃຈຮ້າຍແລະແມ້ກະທັ້ງກາຍເປັນສັດຕູຕໍ່ເຈົ້າເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າສະແດງຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະອອກ ບຳ ນານຫຼືພົບກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້. ລາວບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດອຸທິດເວລາທັງandົດແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບລາວໄດ້.
2. 2 ເອົາໃຈໃສ່ກັບການລະເມີດພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ. narcissist ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າການຂະຫຍາຍຕົວ narcissistic ເປັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕົນເອງ. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວ, ບໍ່ມີຂອບເຂດສ່ວນຕົວ ສຳ ລັບລາວ. narcissist ບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າມີອາການຫງຸດຫງິດຫຼືບໍ່ສະບາຍໃຈ, ລາວລະເມີດຂອບເຂດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເtoີເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ.
   • ຕົວຢ່າງ, ແຟນຂອງເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເວລາແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າໄປນໍານາງໃນການຍ່າງຂຶ້ນພູ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໄດ້ກ່າວຊໍ້າແລ້ວຊໍ້າອີກວ່າເຈົ້າຢ້ານຄວາມສູງ. ນາງຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຄົນດຽວຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຕົກລົງທີ່ຈະໄປກັບນາງ.
   • ໃນລະຫວ່າງການຍ່າງຂຶ້ນພູ, ເມື່ອເຈົ້າຍ້າຍຂຶ້ນໄປເທິງພູ, ເຈົ້າຈະໄດ້ປະສົບກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໂອpanic ຫຼາຍ. ເດັກຍິງບໍ່ສົນໃຈຄໍາຮ້ອງຂໍຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຢຸດ. ແທນທີ່ຈະ, ນາງໃຈຮ້າຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກກ້າວຕໍ່ໄປ. ນາງບໍ່ສົນໃຈຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າ, ນາງພຽງແຕ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດຮູ້ສຶກບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກນາງ.
3. 3 ວິເຄາະການສົນທະນາຂອງເຈົ້າ. ການສົນທະນາກັບ narcissist ສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸກອັ່ງຫຼາຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອັບອາຍແມ່ນເກືອບບໍ່ຮູ້ຈັກກັບ narcissist ໄດ້. ລາວຄາດຫວັງວ່າເຈົ້າ, ເປັນການຂະຫຍາຍເລື່ອງ narcissistic ຂອງລາວ, ເພື່ອສືບຕໍ່ການສົນທະນາທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຄາດຫວັງໃຫ້ເຈົ້າບອກລາວທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງປິດບັງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງການຫຍັງ.
   • narcissist ອາດຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວເກີນໄປກັບເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບມັນ. ຕົວຢ່າງ, ນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກອາດຈະເລົ່າເລື່ອງລາວກ່ຽວກັບວິທີທີ່ລາວຂ້ຽນຕີບາງຄົນແລະໂອ້ອວດກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທີ່ຮຸນແຮງແລະຫຍາບຄາຍຂອງລາວ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ລາວຄາດຫວັງໃຫ້ເຈົ້າຊົມເຊີຍຄວາມກ້າຫານຂອງລາວ, ແລະບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈກັບຄວາມຫຍາບຄາຍຂອງລາວ.
   • narcissist ຄາດວ່າຈະມີລະດັບຄວາມກົງໄປກົງມາຈາກເຈົ້າ, ລາວບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າອາຍຢູ່ໃນສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ. ຕົວຢ່າງ, ນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກອາດຈະຖາມຄໍາຖາມທີ່ກົງໄປກົງມາແລະເຮັດໃຫ້ໃຈຮ້າຍຖ້າເຈົ້າບໍ່ກ້າຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານັ້ນ. ລາວພຽງແຕ່ບໍ່ເຫັນວ່າເຈົ້າອາຍ.
4. 4 ເບິ່ງວ່າບຸກຄົນນັ້ນເຫັນໃນຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງຕົນເອງ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຂະຫຍາຍການໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຕົວ, narcissist ເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງຕົນເອງ. ໃນທັດສະນະຂອງສິ່ງນີ້, ລາວເຫັນໃນຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງລາວເອງ. ຕົວຢ່າງ, ນັກເລົ່າເລື່ອງຕົວຈິງອາດຈະເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າໄດ້ຄະແນນດີໃນການສອບເສັງເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ສຶກສາກັບເຈົ້າ," ຫຼື "ບົດຄວາມຂອງເຈົ້າຖືກຕີພິມເພາະວ່າຂ້ອຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າຕໍ່ເຈົ້າ."
   • ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໂດຍສະເພາະເວລາທີ່ລູກຂອງພໍ່ແມ່ທີ່ຫຼອກລວງມີບົດບາດຂອງການຂະຫຍາຍເລື່ອງຕະຫຼົກ.
5. 5 ເອົາໃຈໃສ່ກັບການສະແດງອອກຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະການລະເລີຍ. Narcissists ບໍ່ມັກຖືກວິພາກວິຈານຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາປະສົບກັບການຕໍ່ຕ້ານໃດ,, narcissists ທັນທີກາຍເປັນໃຈຮ້າຍແລະ hostile.
   • ຄິດວ່າກັບຄືນໄປບ່ອນເວລາທີ່ທ່ານຄັດຄ້ານ narcissist ໄດ້. ຄົນຜູ້ນັ້ນມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດເມື່ອເຈົ້າບອກວ່າລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ? ແທນທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າລາວຜິດແລະປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງລາວ, ຜູ້ narcissist ກາຍເປັນໃຈຮ້າຍ. ລາວຈະເອົາການຄັດຄ້ານໃດ you ທີ່ເຈົ້າເຮັດເປັນການໂຈມຕີສ່ວນຕົວຕໍ່ລາວ, ແລະອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າຂໍໂທດນໍາ.
   • ຖ້າ narcissist ຮັບຮູ້ເຈົ້າວ່າເປັນການຂະຫຍາຍ narcissistic, ລາວເຊື່ອວ່າຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງເຈົ້າຖືກອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງລາວ. narcissist ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າລາວກໍາລັງທໍາຮ້າຍເຈົ້າແລະບໍ່ຕ້ອງການປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງລາວສໍາລັບເຈົ້າ.
   • ພະຍາຍາມຂຽນເວລາທີ່ narcissist ບໍ່ຟັງຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຄິດເບິ່ງດູວ່າຄົນຜູ້ນັ້ນເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼືບໍ່. ໃນຄວາມ ສຳ ພັນກັບບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ລາວ, ໃນລະດັບ ໜຶ່ງ ຫຼືລະດັບອື່ນ, ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຂົາເຈົ້າຈະຖືກລະເລີຍຢູ່ສະເifີຖ້າເຈົ້າເປັນສ່ວນຂະຫຍາຍທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ.
   • ຄິດເບິ່ງດູວ່າຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຖືກລະເລີຍຫຼືບໍ່. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອີກຄົນ ໜຶ່ງ ສະແຫວງຫາພຽງແຕ່ເປົ້າhisາຍຂອງຕົນເອງຢູ່ສະເີ, ຫຼືລາວຍັງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ບໍ?
   • narcissist ສາມາດເຫັນພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງລາວ, ແລະລາວມັກຈະຄາດຫວັງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບັນລຸຜົນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຂັດກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ. Narcissists ສາມາດulູນໃຊ້ຄົນອື່ນໄດ້ດີ, ແລະຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຄັດຄ້ານ, ເຂົາເຈົ້າຈະໃຈຮ້າຍແທນທີ່ຈະຂໍໂທດແລະປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
   • ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເປັນ extrovert ໂດຍທໍາມະຊາດແລະມັກອອກຈາກເຮືອນໃນທ້າຍອາທິດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ແຟນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຢູ່ໃນບໍລິສັດໃຫຍ່ and ແລະເຊື່ອວ່າເຈົ້າຄວນຢູ່ກັບລາວຢູ່ສະເ,ີ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຈະຢູ່ເຮືອນຢູ່ສະເີ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າຢາກສື່ສານກັບຜູ້ອື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ລາວຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະປະຊຸມກັນເຄິ່ງທາງແລະບັນລຸການປະນີປະນອມ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼເອົາຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງຕົນກ່ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນ.
2. 2 ຄາດຄະເນວ່າເຈົ້າມີເວລາເຫຼືອເທົ່າໃດສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ. ບົດບາດຂອງການຂະຫຍາຍ narcissistic ແມ່ນຮ້າຍແຮງ. ຄວາມສໍາພັນກັບ narcissist ໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະພະລັງງານ. ພິຈາລະນາວ່າເຈົ້າມີເວລາຫວ່າງບໍທີ່ຈະອຸທິດຕົວໃຫ້ກັບຕົວເອງ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກອະດິເລກທີ່ເຈົ້າມັກແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນ that ທີ່ເປັນຕາສົນໃຈກັບເຈົ້າໄດ້ບໍ? ເຈົ້າ ກຳ ລັງສື່ສານແຍກຕ່າງຫາກຈາກຄົນທີ່ມີຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບຍາດພີ່ນ້ອງແລະfriendsູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນສ່ວນຂະຫຍາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫຼົງໄຫຼ.
3. 3 ຄິດເບິ່ງດູວ່າຄົນຜູ້ນີ້ດູດເອົາພະລັງງານຂອງເຈົ້າເກືອບທັງົດແລ້ວຫຼືຍັງ. narcissist ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ແຍກຕ່າງຫາກຜູ້ທີ່ອາດຈະມີທັດສະນະຄະຕິຂອງຕົນເອງ. ລາວເຫັນໃນຕົວເຈົ້າພຽງແຕ່ສະທ້ອນເຖິງຕົວລາວເອງແລະຄຸນຄ່າຂອງລາວ. ໃນທັດສະນະຂອງເລື່ອງນີ້, ຜູ້ເລົ່ານິທານໄດ້ດູດເອົາພະລັງງານຂອງເຈົ້າເກືອບທັງ,ົດ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ພຽງພໍກັບສິ່ງອື່ນ.
   • ນັກເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼອດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການ. ເບິ່ງວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພໍໃຈກັບຄົນຂີ້ຕົວະທຸກ every ມື້ເພື່ອຈຸດປະສົງດຽວຂອງການເຮັດໃຫ້ນາງພໍໃຈ.
   • ການຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອາຍແລະຜິດ. Narcissists ແມ່ນດີຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຜິດ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົວເອງເພາະບາງຄັ້ງເຈົ້າຄິດເຖິງຕົວເຈົ້າເອງ.
4. 4 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮູ້ສຶກແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງເສລີຫຼືບໍ່. ສໍາລັບນັກເລົ່າເລື່ອງ, ນີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ຂອງການແຂ່ງຂັນ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບອາລົມໃດ ໜຶ່ງ, ພວກມັນຕ້ອງຖືກຄວບຄຸມໂດຍ narcissist. ໃນທີ່ສຸດເຈົ້າຈະພົບວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມທີ່ແນ່ນອນ.
   • Narcissists ພະຍາຍາມຄວບຄຸມທຸກຢ່າງ, ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າມັກເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຜິດ. ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງສົມບູນກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ.
   • ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຮ້ອງທຸກຫຼືຮ້ອງທຸກ. ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າທີ່ພຶດຕິກໍາຂອງລາວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສຍໃຈໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາ, ນັກເລົ່ານິທານຈະບໍ່ຂໍໂທດ, ແຕ່ວິຈານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແລະຢືນຢັນວ່າການຮຽກຮ້ອງຂອງເຈົ້າບໍ່ມີມູນຄວາມຈິງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຫ່າງໄກຕົວເອງຈາກນັກເລົ່ານິທານ

1. 1 ຫຼີກເວັ້ນການຕໍ່ອາຍຸຄວາມສໍາພັນທີ່ໃກ້ຊິດ. Narcissists ມີເວລາຍາກທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ການຂະຫຍາຍຂອງເຂົາເຈົ້າອອກໄປ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫ່າງໄກຈາກຕົວ narcissist, ລາວຈະຫັນໄປຫາການulationູນໃຊ້ເພື່ອແຊກແຊງເຈົ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຕົກຢູ່ໃນກັບດັກນີ້ອີກ. ຈົ່ງຍຶດaboutັ້ນໃນການຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບນັກເລົ່ານິທານ.
   • ຖ້າ narcissist ຮູ້ສຶກວ່າບຸກຄົນນັ້ນກໍາລັງຍ້າຍອອກໄປຈາກລາວ, ລາວອາດຈະທໍາທ່າວ່າລາວພ້ອມທີ່ຈະປະຕິຮູບ.narcissist ຈະເວົ້າກັບເຈົ້າແຕກຕ່າງແລະສັນຍາຢ່າງຈິງຈັງວ່າລາວພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງລາວຢ່າງຮຸນແຮງ.
   • ຈື່ໄວ້ວ່ານັກເລົ່ານິທານພຽງແຕ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ລາວໃຫ້ ຄຳ promisesັ້ນສັນຍາດ້ວຍຄວາມຫວັງວ່າຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງໃຫ້ກັບຕົນເອງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ລາວຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ. ຢ່າເຊື່ອ ຄຳ ເວົ້າຂອງລາວ - ເຂົາເຈົ້າມີເປົ້າmakingາຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໄດ້.
2. 2 ໃຫ້ລະບາຍຄວາມໂມໂຫຂອງເຈົ້າອອກ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ແຕກແຍກກັບຄົນຂີ້ຕົວະ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຈົ້າຄາດຫວັງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມຮັກ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະປະເຊີນກັບການລະເລີຍຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແທນ. ເພື່ອຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃຈ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍແລະຄວາມແຄ້ນໃຈ.
   • ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໃຈຮ້າຍ. ຄິດກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ.
   • ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາວິທີທີ່ເtoາະສົມເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກແຄ້ນ. ເຈົ້າສາມາດຮ້ອງໄຫ້, ໂທຫາ,ູ່, feelingsາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນປຶ້ມບັນທຶກ, ຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜັກ.
3. 3 ເບິ່ງນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະປຶກສາຫາລືບັນຫາຂອງເຈົ້າກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ຢາກໃຫ້ເຫດການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນອີກໃນອະນາຄົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຈະຊ່ວຍເຈົ້າຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຄອບງໍາເຈົ້າ.
   • ເຈົ້າຕ້ອງ ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ຢູ່ໃນບົດບາດຂອງການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໄດ້ດໍາເນີນມາເປັນເວລາດົນນານ, ເຈົ້າອາດຈະລືມຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ດ້ານທີ່ເປັນກາງໃນຮູບແບບຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈື່ພວກມັນໄດ້.
   • ຕິດຕໍ່ຫາຄລີນິກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືຄົ້ນຫານັກຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເsuitableາະສົມທາງອອນລາຍ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງສຶກສາ, ເຈົ້າສາມາດຕິດຕໍ່ຫານັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງໂຮງຮຽນຫຼືສູນໃຫ້ຄໍາປຶກສານັກຮຽນ.
4. 4 ທໍາລາຍຄວາມສໍາພັນຢ່າງສົມບູນຖ້າຈໍາເປັນ. narcissist ສາມາດເຮັດທຸກຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຮັກສາບໍ່ໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້ການຂະຫຍາຍການ narcissistic ຂອງຕົນ. ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອທໍາລາຍການພົວພັນທັງwithົດກັບ narcissist ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງລາວອີກ.
   • ຂັດຂວາງ narcissist ໃນສື່ສັງຄົມ. ເຈົ້າຄວນລຶບເບີໂທລະສັບແລະທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງລາວອອກ ນຳ.
   • ຖ້າເຈົ້າຖືກທາລຸນ, ໂທຫາ ຕຳ ຫຼວດ. ເຈົ້າຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ຫາສູນຟື້ນຟູຄວາມຮຸນແຮງພາຍໃນປະເທດຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈົ່ງລະວັງໃຫ້ດີກັບການຮັບປະກັນຄວາມຮັກຫຼາຍເກີນ ຄຳ ເວົ້າ. ຢ່າເຊື່ອ ຄຳ ເວົ້າ, ແຕ່ແມ່ນການກະ ທຳ.
• ເຊື່ອfeelingsັ້ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ.
• ໂສກເສົ້າກັບຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ແຕກຫັກຂອງເຈົ້າຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ບາງຄັ້ງມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະໂສກເສົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ດີແຕກແຍກອອກໄປ.
• ພັກຜ່ອນສັ້ນ to ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າກ່ອນເຂົ້າສູ່ຄວາມສໍາພັນໃ,່, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງ will ຈະແຕກຕ່າງໃນເວລານີ້.