ວິທີປິ່ນປົວບາດແຜໃນຄວາມດັນ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການກວດຫາພະຍາດຄວາມກົດດັນຂອງແຜ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການດູແລຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບາດແຜໃນຄວາມດັນ
ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ
ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ແຜຄວາມດັນ, ທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນພະຍາດຄໍຕີບບາດເຈັບ, ເປັນບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນເປັນເວລາດົນຢູ່ບໍລິເວນນັ້ນ. ມັນສາມາດຮ້າຍແຮງແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີບາດແຜເປີດເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ບາດແຜແຮງດັນຕ້ອງການການຜ່າຕັດ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນການເປັນແຜໃນຄວາມດັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ການກວດຫາພະຍາດຄວາມກົດດັນຂອງແຜ

1 ສັງເກດເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງສີຜິວ. ກວດເບິ່ງຮ່າງກາຍທັງcarefullyົດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເອົາໃຈໃສ່ໂດຍສະເພາະກັບບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ ສຳ ຜັດກັບຕຽງຫຼືລໍ້ເຫຼື່ອນ. ຈັບແວ່ນແຍງແວ່ນຫຼືຂໍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຊ່ວຍເຈົ້າກວດເບິ່ງບໍລິເວນຫຼັງຂອງເຈົ້າທີ່ເຂົ້າຫາໄດ້ຍາກ.
- ກວດເບິ່ງອີກວ່າ ໜັງ ແຂງຫຼືບໍ່.
2 ກວດເບິ່ງວ່າມີເລືອດໄຫຼອອກຫຼືບໍ່. ຖ້າຄວາມກົດດັນມີເລືອດອອກຫຼືນໍ້າໄຫຼອອກ, ສະຖານະການຂອງເຈົ້າອາດຮ້າຍແຮງພໍທີ່ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານimmediatelyໍທັນທີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະພາບການຊຸດໂຊມລົງແລະເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.
- ກິ່ນເoulັນອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງການຕິດເຊື້ອ; ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານທັນທີຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍ.
3 ຕິດຕາມສະພາບຂອງເຈົ້າ. ກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາທ່ານyourໍຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມຕົວໂດຍການຕອບຄໍາຖາມຕ່າງ various ລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ລາວອາດຈະຖາມເຈົ້າ. ຄຳ ຖາມລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ດົນປານໃດຜິວ ໜັງ ປ່ຽນໄປ?
- ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ເຈັບປວດສໍ່າໃດ?
- ເຈົ້າມີອາການໄຂ້ບໍ?
- ເຈົ້າເຄີຍມີອາການປວດຮາກຢູ່ບໍ?
- ເຈົ້າປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຫຼືຍ້າຍເລື້ອຍປານໃດ?
- ເຈົ້າກິນຫຍັງ?
- ເຈົ້າດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດທຸກ day ມື້?
4 ເບິ່ງທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ທ່ານwillໍຈະຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ລັກສະນະຂອງພື້ນທີ່ອັກເສບ, ອາຫານການກິນ, ແລະດ້ານອື່ນ. ທ່ານalsoໍຍັງຈະກວດຮ່າງກາຍໂດຍການກວດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ, ສີຜິວ, ແລະແຂງ. ທ່ານalsoໍຍັງຈະກວດປັດສະວະແລະກວດເລືອດເພື່ອ ກຳ ນົດສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະ ກຳ ນົດຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
5 ກໍານົດຄວາມຮຸນແຮງຂອງບາດແຜຄວາມດັນ. ມີບາດແຜຢູ່ໃນຄວາມດັນ 4 ຂັ້ນຕອນ.ຂັ້ນຕອນ 1 ແລະ 2 ແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປແລະບາດແຜຄວາມດັນດັ່ງກ່າວແມ່ນປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍ. ຂັ້ນຕອນ 3 ແລະ 4 ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວແລະໃນບາງກໍລະນີການຜ່າຕັດເພື່ອໃຫ້ຟື້ນຕົວຄືນຢ່າງເຕັມທີ່.
- ຂັ້ນຕອນ I: ການປ່ຽນສີຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແຕ່ບໍ່ມີບາດແຜເປີດ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ເບົາບາງ, ມັນອາດຈະມີສີອອກແດງເລັກນ້ອຍ; ຖ້າຜິວ ໜັງ ມືດ, ມັນອາດຈະເປັນສີຟ້າ, ສີມ່ວງ, ຫຼືສີຂາວ.
- ຂັ້ນຕອນ II: ມີບາດແຜເປີດຢູ່, ແຕ່ບໍ່ເລິກເກີນໄປ. ຂອບຂອງບາດແຜແມ່ນຕິດເຊື້ອຫຼືຜິວ ໜັງ ຖືກ keratinized.
- ຂັ້ນຕອນ III: ບາດແຜເປີດແລະເລິກ. ບາດແຜມີຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ຊັ້ນເທິງຂອງຜິວ ໜັງ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຊັ້ນໄຂມັນ ນຳ ອີກ. ມັນອາດຈະມີນໍ້າອອກຫຼືນໍ້າ ໜອງ ໄຫຼອອກມາ.
- ຂັ້ນຕອນ IV: ບາດແຜໃຫຍ່ແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍຊັ້ນຂອງຜິວ ໜັງ. ກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກສາມາດ ສຳ ຜັດໄດ້. ອາດຈະມີບາດແຜຢູ່ເທິງຜິວ ໜັງ ທີ່ບົ່ງບອກເຖິງເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ (keratinized).

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ4ົດ 4: ການດູແລຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນບາດແຜໃນຄວາມດັນ

1 ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຈາກບາດແຜຄວາມດັນທີ່ມີຢູ່. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບແຮງ, ໃຫ້ທ່າອື່ນແລະຢ່າກັບຄືນຫາຕໍາ ແໜ່ງ ກ່ອນ ໜ້າ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2-3 ມື້. ຖ້າຮອຍແດງຍັງມີຢູ່, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານaboutໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ.
2 ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ເລື້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າຖືກກັກຕົວຢູ່ເທິງຕຽງຫຼືລົດເຂັນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often ໃນຕອນກາງເວັນເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢູ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບປວດແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຜເປັນຄວາມດັນພັດທະນາ. ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງເຈົ້າທຸກ every 2 ຊົ່ວໂມງຢູ່ເທິງຕຽງແລະທຸກ hour ຊົ່ວໂມງໃນລົດເຂັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເສີມສ້າງຢູ່ໃນບາງພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສະພາບການຊຸດໂຊມລົງ.
3 ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເຄື່ອນໄຫວຢູ່ສະເ,ີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະນອນຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືຢູ່ໃນລໍ້ເຫຼື່ອນແລະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຫຼາຍ. ອັນນີ້ຈະປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດໃນບາງພື້ນທີ່ແລະສົ່ງເສີມການໄຫຼຂອງເລືອດ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການປະຕິບັດທາງຈິດແລະເປັນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
4 ໃຊ້ພື້ນຜິວຮອງຮັບແລະແຜ່ນຮອງພື້ນປ້ອງກັນ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຜໃນຄວາມດັນໂດຍການຫຼຸດຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ໃຊ້ເບາະພິເສດທີ່ເຮັດດ້ວຍໂຟມຫຼືເຕີມດ້ວຍອາກາດຫຼືນໍ້າ. ແຜ່ນຮອງປ້ອງກັນຍັງຊ່ວຍໄດ້, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າແລະໃຕ້ຫົວຫຼືຂໍ້ສອກ.
- ບາງຄັ້ງອຸປະກອນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນແຜໃນຄວາມດັນ. ໂອ້ລົມກັບທ່ານtoໍຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດພື້ນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ຈະເລືອກ.
5 ຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິ. ແຜຄວາມດັນພັດທະນາບ່ອນທີ່ການໄຫຼຂອງເລືອດບົກຜ່ອງ. ຄວາມກົດດັນຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຮັກສາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໂດຍການດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty, ເຊົາສູບຢາແລະປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ປຶກສາກັບທ່ານandໍຂອງທ່ານແລະຊອກຫາວິທີປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
6 ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ສະດວກສະບາຍ. ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ວ່າງເກີນໄປຫຼືບໍ່ ແໜ້ນ ເກີນໄປ, ເພາະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດແລະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ປ່ຽນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າສະອາດ. ໃສ່ຜ້າcotton້າຍທີ່ບໍ່ມີຮອຍຕໍ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ.
7 ປ່ຽນບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ. ຖ້າເຈົ້ານອນຢູ່ໃນຕຽງນອນ, ປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ເທິງຕຽງ. ຜ້າປູທີ່ນອນສາມາດແຊ່ນໍ້າເຫື່ອແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງໄດ້. ການປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນນອນເລື້ອຍ reduce ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງນີ້.
8 ບັນເທົາອາການເຈັບປວດດ້ວຍ ibuprofen. ກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ibuprofen ຫຼື naproxen. ເລືອກຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ຫຼາຍກວ່າຢາ aspirin, acetaminophen, ຫຼື opioids.
- ກິນຢາ ibuprofen ກ່ອນແລະຫຼັງການປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການລ້າງຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືເມື່ອທໍາຄວາມສະອາດບາດແຜ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ການປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ

1 ສັງເກດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າທຸກ day ມື້. ແຜໃນຄວາມດັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໄວແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີຫຼັງຈາກກວດພົບ.ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຕິດຕໍ່ກັບຕຽງຫຼືລໍ້ເຫຼື່ອນ, ຫຼືບ່ອນທີ່ມີການ ສຳ ຜັດກັບພາກສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍຫຼືເສື້ອຜ້າ.
- ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ກັບຫຼັງ, ກະດູກຫາງ, ນິ້ວມື, ສົ້ນ, ກົ້ນ, ຫົວເຂົ່າ, ຫົວເຂົ່າ, ສອກ, ແລະຂໍ້ຕີນ.
2 ຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າບາດແຜຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ, ຄ່ອຍ wash ລ້າງພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ. ເຊັດຜິວ ໜັງ ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ (ຢ່າຖູ). ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ທີ່ມີເຫື່ອອອກຫຼືdirtຸ່ນຫຼາຍ. ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍໂລຊັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
- ມີອາການປວດຮາກຢູ່ໃນກົ້ນຫຼືໃກ້ກັບກ້ານອາດຈະມີການປົນເປື້ອນຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ຫຼືນໍ້າຍ່ຽວ. ໃສ່ຜ້າກັນເປື້ອນແລະ / ຫຼືນໍ້າໃສ່ບ່ອນທີ່ເສຍຫາຍເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງນີ້.
3 ເຮັດຄວາມສະອາດບາດແຜແລະໃຊ້ຜ້າພັນບາດ. ບາດແຜຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມແລະໃຊ້ຜ້າພັນບາດສະອາດ. ນໍ້າເກືອ (ນໍ້ານໍ້າແລະເກືອ) ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງໄດ້, ສະນັ້ນຄວນລ້າງພື້ນທີ່ກ່ອນປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງ. ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນເຮັດອັນນີ້; ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ອາໄສຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນເວລາປະຕິບັດລະບຽບການນີ້.
- ຢ່າໃຊ້ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກເຊັ່ນ: ທາດໄອໂອດິນແລະ hydrogen peroxide. ເຂົາເຈົ້າສາມາດຂັດຂວາງຂະບວນການປິ່ນປົວ.
- ມີການນຸ່ງແລະວັດສະດຸປະເພດຕ່າງ different. ຟິມຫຼືນໍ້າໄຮໂດເຈນທີ່ຈະແຈ້ງຈະຊ່ວຍກໍາຈັດບາດແຜຄວາມດັນໃນຂັ້ນທໍາອິດແລະຄວນປ່ຽນທຸກ every 3-7 ມື້. ການນຸ່ງຖືແບບອື່ນ Other ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຫຼືປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຈາກການເຂົ້າໄປຂອງນໍ້າ, ລວມທັງອາຈົມ, ນໍ້າຍ່ຽວ, ແລະເລືອດ.
4 ເອົາຂັ້ນຕອນທີ່ປະກອບມີການລ້າງບາດແຜ. ການປິ່ນປົວບາດແຜmeansາຍເຖິງການ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນ ດຳ ເນີນໂດຍທ່ານໍ. ອັນນີ້ເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ບໍ່ເຈັບປວດasົດເພາະວ່າເສັ້ນປະສາດທີ່ມີຊີວິດຢູ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍລິເວນໃກ້ກັບເສັ້ນປະສາດອາດຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປິ່ນປົວບາດແຜຄວາມດັນໃນໄລຍະທ້າຍ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານtoໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວິທີປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
5 ປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ. ທ່ານmayໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງການຕິດເຊື້ອແລະປິ່ນປົວຮ່າງກາຍ. ທ່ານmayໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທາງປາກ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງພະຍາດ.
- ຖ້າເຈົ້າພັດທະນາໂລກກະດູກພຸນອັກເສບຫຼືພະຍາດກະດູກ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອໃນໄລຍະຍາວ. ການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດກໍ່ອາດຈະຕ້ອງການ.
6 ສັງເກດເບິ່ງສະພາບຂອງບາດແຜຄວາມດັນ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບວິທີແກ້ໄຂບາດແຜເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າຍັງມີອາການດັນຢູ່.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 4: ການປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າ

1 ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນຫຼາຍ. ໂພຊະນາການທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນການເປັນແຜໃນຄວາມດັນ. ຖ້າເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປິ່ນປົວບາດແຜໃຫ້ເຊົາໄວຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສິ່ງໃnew່ເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຂາດວິຕາມິນບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນເອ, ແລະວິຕາມິນຊີ, ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດແຜໃນຄວາມດັນ. ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງນອກ ເໜືອ ໄປຈາກອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນສູງ.
- ການກິນໂປຣຕິນຫຼາຍກໍ່ຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້ຄືກັນ.
2 ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຂາດນໍ້າ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty ທຸກມື້. ຜູ້ຊາຍຄວນດື່ມຂອງແຫຼວ 13 200 ກຣາມ, ແລະຜູ້ຍິງຄວນດື່ມແກ້ວ 9 200 ກຣາມທຸກ day ມື້. ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການດື່ມນໍ້າ. ອາຫານຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນນໍ້າສູງ, ແລະອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບມີ 20% ຂອງຄວາມຕ້ອງການນໍ້າໃນແຕ່ລະມື້ຂອງເຈົ້າ. ກິນອາຫານທີ່ມີນໍ້າສູງເຊັ່ນ: melາກໂມເພື່ອເພີ່ມການໄດ້ຮັບນໍ້າຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າຍັງສາມາດເຕີມນໍ້າໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ໂດຍການດູດເອົາກ້ອນນໍ້າກ້ອນໄປtheົດມື້ເພື່ອເປັນການເສີມນໍ້າດື່ມຂອງເຈົ້າ.
- ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ.
3 ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການເປັນແຜໃນຄວາມດັນ. ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າສາມາດແຕກໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ, ອັນນີ້ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາໄດ້, ເພາະວ່າມັນຈະເປັນເລື່ອງຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະປ່ຽນທ່າທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ.
4 ບໍ່ສູບຢາ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງແລະຖືວ່າເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການເປັນບາດແຜໃນຄວາມດັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຈ້າງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດມາຢ້ຽມຢາມເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ, ແລະຕິດຕາມສະພາບຂອງບາດແຜທີ່ເປັນຄວາມດັນ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຊື້ໄດ້, ມັນເidealາະສົມທີ່ຈະຈ້າງຜູ້ດູແລເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປະຈໍາເພື່ອວ່າລາວຈະສາມາດຕິດຕາມກວດກາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ຄຳ ເຕືອນ

ບາດແຜແຮງດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງແລະຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີທີ່ອາການເບື້ອງຕົ້ນປາກົດ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕັດແຂນຂາຫຼືແມ່ນແຕ່ເສຍຊີວິດໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.