ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ກ່ອນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໃນລະຫວ່າງ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຫຼັງຈາກ

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກulatedູນໃຊ້, ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງແລະລະບຸຈຸດອ່ອນກ່ອນທີ່ສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາບາດກ້າວຖອຍຫຼັງແລະໃຊ້ເຫດການນີ້ເປັນໂອກາດເພື່ອວິເຄາະຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງເຈົ້າເອງເພື່ອປ້ອງກັນການ.ູນໃຊ້ໃນອະນາຄົດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ກ່ອນ

1. 1 ຈົ່ງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ກ່ອນອື່ນyouົດ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກບາງຢ່າງໃນຕົວເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ສົມບູນ.
   • ເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບຄົນບໍ່ໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງ, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໄດ້.
2. 2 ປ່ອຍຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປ່ຽນຄົນອື່ນ. ຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້, ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ສາມາດບັງຄັບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດໃນທາງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້. ຍອມແພ້ຄວາມຄິດທີ່ຈະປ່ຽນຄົນອື່ນ.
   • ຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະປ່ຽນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຄວບຄຸມບາງຄົນ, ຫຼືມີຄົນຟັງເຈົ້າ. ກຳ ນົດຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າ ນຳ ອີກວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບປະຊາຊົນ“ ຄວນຈະເປັນແນວໃດ”.
   • ຄວາມປາຖະ ໜາ ເຫຼົ່ານີ້ ນຳ ໃຊ້ກັບຄົນສະເພາະ. ຖ້າອັນນີ້ບໍ່ເປັນແນວນັ້ນ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາອາໄສຄວາມຄິດເຫັນຂອງບາງຄົນ.
3. 3 ວິເຄາະວິທີການຂອງການຫມູນໃຊ້. ຄິດກ່ຽວກັບຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຖືກulatedູນໃຊ້ແລະໃຈຮ້າຍ. ຖາມຕົວເອງວ່າຈຸດເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃສແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂສະຖານະການ.
   • ພະຍາຍາມກໍານົດເຫດຜົນຂອງການຫມູນໃຊ້. ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ລົມກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາຫຼືfriendູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ສາມາດປະເມີນສະຖານະການໄດ້ຢ່າງມີຈຸດປະສົງ.
4. 4 ວາງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າໂລກບໍ່ໄດ້aroundູນອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ເຈົ້າມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບຄົນອື່ນ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດທຸກຄົນມີສິດທີ່ຈະມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ.
   • ພະຍາຍາມຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບກັບຄົນອື່ນ. ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ທຸກ day ມື້.
5. 5 ແຕ້ມເຂດແດນ. ຄິດເຖິງຄົນທີ່ulateູນໃຊ້ຄົນອື່ນເປັນປະ ຈຳ ແລະແຕ້ມເຂດແດນລະຫວ່າງຄົນເຫຼົ່ານັ້ນກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການulateູນໃຊ້.
   • ຜູ້ທີ່ບໍ່ເປັນມິດຕໍ່ເຈົ້າຄວນຖືກລຶບອອກຈາກຊີວິດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
   • ຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າຜູ້ທີ່ຈະໃຊ້ຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບສະພາບການ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງປຶກສາຫາລືຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າພຶດຕິກໍາຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ປ່ຽນແປງ, ຈໍາກັດການສື່ສານຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າເພື່ອວ່າຄໍາເວົ້າຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ກັບເຈົ້າໄດ້.
6. 6 ຄິດໃນທາງບວກ. ປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ positive ໃນທາງບວກເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກຫຼອກລວງ.
   • ຄວາມຮູ້ສຶກເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມ. ຄວາມຮູ້ສຶກສ້າງພຶດຕິກໍາ, ແລະທຸກ choice ທາງເລືອກມີຜົນສະທ້ອນທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມຄິດໃນທາງລົບ, ຜົນທີ່ຕາມມາອາດຈະເປັນດ້ານລົບຄືກັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຄິດໃນທາງບວກຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຈົ້າແລະບໍ່ເຄີຍສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືໂທຫາກ່ອນ, ເຈົ້າອາດຈະພິຈາລະນາພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວໃນແງ່ລົບ.ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າyourູ່ຂອງເຈົ້າຈະຕອບເຈົ້າທັນທີແລະຢ່າງຈິງຈັງທຸກເວລາ. ສຸມໃສ່ເລື່ອງນີ້ແທນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
7. 7 ປະຕິບັດຕໍ່ຄົນອື່ນແບບທີ່ເຈົ້າຢາກຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ການເຄົາລົບຄົນອື່ນailsາຍເຖິງການເຄົາລົບຕົວເອງ. ການປິ່ນປົວຄົນອື່ນຄວນເປັນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
   • ການສະແດງຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຜູ້ອື່ນບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖືຄືກັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າບຸກຄົນນັ້ນບໍ່ມີເຈດຕະນາຈະເຮັດວຽກຢ່າງໃກ້ຊິດກັບເຈົ້າ. ແຕ່ການເຄົາລົບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມນັບຖືຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ໃນລະຫວ່າງ

1. 1 ໃຫ້ເວລາຕົວທ່ານເອງເພື່ອສະຫງົບລົງ. ເມື່ອບາງຄົນພະຍາຍາມemotionsູນໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ເວລາຕົນເອງເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຢ່າງເາະສົມ.
   • ໂດຍການໃຫ້ເວລາຕົວທ່ານເອງເພື່ອຄິດຄືນສະຖານະການ, ທ່ານສ້າງຕົວກອງລະຫວ່າງສະandອງແລະປາກຂອງເຈົ້າ. ຕົວກັ່ນຕອງນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຢ່າງເາະສົມ.
   • ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ສະຖານະການ. ຮ້ອງ, ສາບານ, ຫຼືຮ້ອງໃສ່pillowອນຂອງເຈົ້າຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ເມື່ອເຈົ້າສະບາຍໃຈກັບອາລົມຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ເຮັດບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບລົງ. meditationຶກສະມາທິ, ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ຫຼືໄປຍ່າງ.
2. 2 ກໍານົດຈຸດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ. ມີຫຼາຍປະເພດຂອງຄວາມແຄ້ນໃຈ. ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດແລະເປັນຫຍັງສະຖານະການເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້.
   • ເຈົ້າຕ້ອງຢຸດເຊົາໂທດຄົນອື່ນທີ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງ, ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້.
   • ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ເນື່ອງຈາກຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຜິດ, ຖືກປະຖິ້ມແລະໂດດດ່ຽວ, ຫຼືຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາດຽວກັນ.
3. 3 ເອົາຮູບທີ່ສົມບູນຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ຄິດກ່ຽວກັບອະດີດແລະຄິດເຖິງເວລາອື່ນ when ທີ່ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກຄືກັນ. ກໍານົດວ່າສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້ພົວພັນກັນແນວໃດ.
   • ຖ້າເຈົ້າໄດ້ເຮັດທັງtheົດຂ້າງເທິງ, ເຈົ້າຄວນມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າຢູ່ແລ້ວ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອມໂຍງກັບກໍລະນີສະເພາະໃດນຶ່ງເຂົ້າກັບຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດອັນນີ້ໄດ້, ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຂາດຫາຍໄປແລະເບິ່ງຕົ້ນເຫດຂອງບັນຫາ.
4. 4 ລະບຸຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຖອຍຫຼັງແລະເບິ່ງສິ່ງຕ່າງ object ຢ່າງມີຈຸດປະສົງ. ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າສົມເຫດສົມຜົນໃນເວລານີ້. ພະຍາຍາມຈັດການກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
   • ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມofາຍຂອງຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຈັບປວດ. ເຈົ້າຄິດວ່າກໍລະນີໃດນຶ່ງmeansາຍເຖິງຫຍັງ? ເມື່ອເຈົ້າ ກຳ ນົດຄວາມofາຍຂອງເຫດການສະເພາະ, ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ປະເມີນສະຖານະການຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວຫຼືຍັງ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ການມີແຟນຫຼືແຟນຫຼຸດລົງບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າຈະຕ້ອງລົ້ມແຫຼວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຢາກຈະແຍກກັນໃນຕອນນີ້.
   • ຈັດການກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ. ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມທາງລົບເປັນເລື່ອງປົກກະຕິເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນ, ແຕ່ເມື່ອອາລົມທາງລົບເຂົ້າມາແທນແລະຍາກທີ່ຈະຮັບມືໄດ້, ມັນເປັນປະຕິກິລິຍາທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
5. 5 ເບິ່ງສະຖານະການຈາກອີກ່າຍ ໜຶ່ງ. ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ. ພະຍາຍາມກໍານົດວ່າເປັນຫຍັງຄົນຜູ້ນີ້ປະພຶດຕົວແບບນີ້ແລະບໍ່ແມ່ນແນວອື່ນ.
   • ຖາມຕົວເອງວ່າຄົນຜູ້ນີ້ມີບັນຫາສ່ວນຕົວອັນໃດທີ່ອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດພຶດຕິ ກຳ ນີ້. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນແລະຍອມຮັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າເອງ.
   • ກວດເບິ່ງວ່າສະຖານະການສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ເກີດຂຶ້ນໂດຍບັງເອີນຫຼືໂດຍເຈດຕະນາ. ເຈົ້າຈະຜ່ານສະຖານະການນີ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າບໍ່ໄດ້ວາງແຜນອັນບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າ.
6. 6 ຖາມຕົວເອງວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບກັບເຈົ້າແນວໃດ. ພິຈາລະນາວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າເອງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າແນວໃດ. ສ່ວນຫຼາຍເຈົ້າຈະພົບວ່າຄວາມຄຽດແຄ້ນຂອງເຈົ້າຖືກເວົ້າເກີນຈິງ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າປະພຶດຕົວແບບບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຖາມຕົວເອງວ່າຜົນສະທ້ອນຈະເປັນແນວໃດ, ແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນໃນອະນາຄົດຈະເປັນແນວໃດ. ຖ້າຄໍາຕອບບໍ່ແມ່ນ, ປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
7. 7 ພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ທາງຈິດໃຈຂອງປະຕິກິລິຍາທີ່ເປັນໄປໄດ້ອື່ນ to ຕໍ່ສະຖານະການ. ໄປຜ່ານບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແລະຖາມຕົວເອງວ່າປະຕິກິລິຍາອັນໃດດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຄະດີ.
   • ໃນຂະນະທີ່ມັນທັງdependsົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການ, ສອງທາງເລືອກປະກອບມີປະຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະສະຫງົບໃຈກ່ຽວກັບມັນ.
   • ຄິດວ່າທາງເລືອກໃນໄລຍະຍາວ. ເຈົ້າສາມາດ ຈຳ ກັດການໂຕ້ຕອບຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນີ້ຖ້າມັນດີກວ່າ ສຳ ລັບເຈົ້າ.
8. 8 ສ້າງບົດສະຫຼຸບທີ່ເປັນຈິງ. ກັບຄືນໄປຫາຄ່າທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບົດສະຫຼຸບທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້. ປ່ຽນບົດສະຫຼຸບຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຄິດຄືນເຖິງບົດສະຫຼຸບທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດກ່ຽວກັບສະຖານະການສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ກໍານົດແລ້ວວ່າປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນເປັນຕົວແທນຫຍັງ. ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຫາຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ມີເຫດຜົນໂດຍອີງໃສ່ບົດສະຫຼຸບທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າໄດ້ສະຫລຸບແລ້ວວ່າສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າໃກ້ຈະສູນພັນ. ເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນວ່າອັນນີ້ເປັນການສະຫລຸບທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເຈົ້າສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນັ້ນສາມາດຖືກຟື້ນຟູຄືນມາໄດ້.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຫຼັງຈາກ

1. 1 ຮັບຮູ້ໄຊຊະນະຂອງເຈົ້າ. ຊົມເຊີຍຕົວເອງຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນການຫມູນໃຊ້ຂອງຄົນອື່ນໄດ້. ຂະບວນການນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະບຽບວິໄນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະເຈົ້າຄວນພູມໃຈກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
   • ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຈົ້າຄວນໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງເກີນໄປຕໍ່ສະຖານະການໃດນຶ່ງ, ຍອມຮັບຄວາມພ່າຍແພ້ແລະໃຫ້ອະໄພຕົນເອງສໍາລັບມັນ. ໂດຍການໃຫ້ອະໄພຕົວເອງເທົ່ານັ້ນທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ອຍສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ.
2. 2 ຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ບົດຮຽນ. ແທນທີ່ຈະຖືວ່າກໍລະນີໃດນຶ່ງເປັນການທົດສອບຄວາມອົດທົນແລະເຈດຕະນາດີ, ບອກຕົວເອງວ່າທຸກຄົນມີໂອກາດຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອທີ່ຈະກາຍເປັນຄົນດີກວ່າ.
   • ພິຈາລະນາສະຖານະການແຕ່ລະຄົນ. ຖາມຕົວເອງວ່າບົດຮຽນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮຽນມາແລະວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ແນວໃດໃນອະນາຄົດ.
   • ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າບາດແຜເກົ່າໄດ້ດີຄືນແລະທັດສະນະເກົ່າໄດ້ປ່ຽນໄປ.
3. 3 ແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບາງຄົນ ກຳ ລັງatingູນໃຊ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ໄປຫາຜູ້ນັ້ນແລະບອກລາວວ່າສິ່ງຕ່າງເປັນແນວໃດແທ້. ໂດຍການແລກປ່ຽນປະສົບການຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນນັ້ນພຽງແຕ່ຈະ ແໜ້ນ ແຟ້ນຂຶ້ນ.
   • ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາສະຫງົບແລະເປັນມິດ. ເຈົ້າຕ້ອງຊື່ສັດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປ່ຽນແປງ ຄຳ ຕຳ ນິໃສ່ພວກເຂົາ.
   • ຢ່າເຮັດແນວນີ້ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດກັບບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງບິດເບືອນເຈົ້າ, ເພາະວ່າລາວສົນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທົນທຸກທໍລະມານແລະອາດຈະໃຊ້ຄວາມຮູ້ທີ່ໄດ້ມາຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ.