ວິທີການກໍາຈັດການໃຄ່ບວມ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ປິ່ນປົວອາການບວມທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ
ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວອາການບວມທົ່ວໄປ
ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ຮູ້. ເວລາໃດຄວນໄປຫາແພດ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ການໃຄ່ບວມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນການບາດເຈັບ, ການຖືພາ, ແລະສະພາບການອື່ນ in ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ມີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການໃຄ່ບວມສາມາດກາຍເປັນເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍແລະແມ້ແຕ່ເຈັບປວດ. ການຍົກບໍລິເວນທີ່ໄຄ່, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty, ແລະເອົາສິ່ງທີ່ເຢັນລົງສາມາດຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມໄດ້. ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຊອກຫາວິທີ ກຳ ຈັດການໃຄ່ບວມ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ປິ່ນປົວອາການບວມທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບ

1 ພັກຜ່ອນບໍລິເວນທີ່ໄຄ່ບວມຢູ່. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີອາການໃຄ່ບວມຈາກການບາດເຈັບຫຼືການໄຫຼວຽນບໍ່ດີ, ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນ. ຖ້າຂາຂອງເຈົ້າໄຄ່ບວມ, ພະຍາຍາມຢ່າໃຫ້ພວກມັນຫາຍໄປຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມມື້ຈົນກ່ວາອາການໃຄ່ບວມຫາຍໄປ.
- ຖ້າຕີນຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ພິຈາລະນາໃຊ້ໄມ້ຄໍ້າຫຼືໄມ້ຄໍ້າເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຈາກບໍລິເວນທີ່ໄຄ່.
- ຖ້າແຂນຂອງເຈົ້າມີອາການໃຄ່ບວມຈາກການບາດເຈັບ, ໃຊ້ມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງເຈົ້າເພື່ອເຮັດການກະ ທຳ ຫຼືຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ອື່ນ.
2 ຍົກສ່ວນທີ່ໄຄ່ບວມ. ເວລານັ່ງຫຼືນອນ, ຍົກພື້ນທີ່ບວມຂຶ້ນໃສ່pillowອນ, ສູງກວ່າລະດັບຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດສະສົມຢູ່ບໍລິເວນທີ່ບວມແລະຊ່ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ໃຊ້ສາຍເພື່ອຈັບມືຂອງເຈົ້າ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
- ຖ້າອາການໃຄ່ບວມກວ້າງຂື້ນ, ໃຫ້ນັ່ງແລະຍົກສ່ວນທີ່ໄຄ່ບວມຢູ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
3 ນຳ ໃຊ້ຜ້າເຢັນ. ອຸນຫະພູມສູງຈະເຮັດໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຊ່ວຍໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມໂດຍການໃຊ້ຜ້າເຢັນ. ພະຍາຍາມຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ, ແຕ່ເອົາກ້ອນກ້ອນຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕແລະໃຊ້ມັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄຄ່. ຮັກສາຜ້າຜ້າໄວ້ 15 ນາທີ, ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້.
4 ເອົາຢາຂອງເຈົ້າ. ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ແມ່ນຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມ. ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ acetaminophen, ibuprofen, ແລະ naproxen. ປຶກສາກັບທ່ານtoໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າຢາອັນໃດເrightາະສົມກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ 2 ຂອງ 3: ການປິ່ນປົວອາການບວມທົ່ວໄປ

1 ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ເບົາບາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຮັກສາສ່ວນທີ່ໃຄ່ບວມຢູ່ໃນການພັກຜ່ອນ, ການບໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍເປັນເວລາດົນອາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງກະທົບແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມເພີ່ມຂຶ້ນ. ລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງໃນລະຫວ່າງມື້ເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ເບົາບາງ. ນີ້ສາມາດເປັນໂຍຄະ, ລອຍນໍ້າແລະຍ່າງ.
- ຖ້າເຈົ້ານັ່ງຢູ່ໂຕະຂອງເຈົ້າdayົດມື້, ລຸກຢືນຂຶ້ນເປັນບາງຄັ້ງ. ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ພະຍາຍາມຍ່າງອ້ອມຫ້ອງການ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
- ເວລາເຈົ້ານັ່ງຢູ່, ປ່ຽນຕໍາ ແໜ່ງ ເລື້ອຍ frequently ແລະຮັກສາຂາຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
2 ຫຼຸດປະລິມານເກືອໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ລະດັບເກືອສູງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີເກືອສູງ.
- ເພື່ອເພີ່ມຄຸນສົມບັດ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງນ້ ຳ, ຕື່ມslicesາກແຕງຫຼືlemonາກນາວຊອຍໃສ່, ເຊິ່ງມີການຕ້ານການອັກເສບ.
- ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ເລືອກນໍ້າຫຼາຍກວ່າເຄື່ອງດື່ມອື່ນທີ່ມີເກືອ. ແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານມັກຈະມີເກືອສູງ.
3 ປັບເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ. ເສື້ອຜ້າທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຢູ່ບໍລິເວນສ່ວນທີ່ໄຄ່ບວມຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ ແໜ້ນ ໜາ (ໂດຍສະເພາະຖົງຕີນໄນລ່ອນຫຼືຖົງໂສ້ງ) ແລະແທນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນທີ່ຮອງຮັບອາການບວມ.
4 ເອົາການເສີມ magnesium. ຖ້າເຈົ້າທົນທຸກຈາກການຂາດແມັກນີຊຽມ, ອາການບວມຂອງເຈົ້າອາດຈະຊຸດໂຊມລົງ. ຊື້ອາຫານເສີມແມກນີຊຽມຈາກຮ້ານຂາຍຢາຂອງເຈົ້າແລະກິນ 250 ມກຕໍ່ມື້.
5 ຈຸ່ມພື້ນທີ່ໃນນ້ໍາ tonic. ຟອງແລະ quinine ຈະຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ. ເອົາຄວາມເຢັນ (ຫຼືອຸນຫະພູມຫ້ອງຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຄວາມ ໜາວ) ລົງໃນໂຖປັດສະວະແລະເອົາບ່ອນທີ່ໄຄ່ບວມປະມານ 15-20 ນາທີມື້ລະເທື່ອ.
6 ເອົາອາບນ້ ຳ magnesium sulfate. ເກືອ Epsom ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບທໍາມະຊາດເມື່ອລະລາຍໃນນໍ້າ. ຕື່ມແມກນີຊຽມຊູນເຟດງ່າຍ two ສອງບ່ວງແກງໃສ່ໃນນໍ້າອຸ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ລະລາຍ. ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
7 ລົງທະບຽນນວດ. ການຖູບໍລິເວນທີ່ບວມຈະຊ່ວຍຫຼຸດການໃຄ່ບວມແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ລົງທະບຽນເພື່ອນວດມືອາຊີບຫຼືນວດດ້ວຍຕົນເອງບໍລິເວນທີ່ບວມຂອງຮ່າງກາຍເຈົ້າ. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງpeາກອະງຸ່ນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຂະບວນການ. ຖ້າເຈົ້ານວດດ້ວຍຕົນເອງ, ເຮັດວຽກຂຶ້ນຈາກການໄຄ່ບວມ, ບໍ່ແມ່ນລົງລຸ່ມ.

ວິທີການ 3 ຂອງ 3: ຮູ້. ເວລາໃດຄວນໄປຫາແພດ

1 ໄປພົບທ່ານifໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການໃຄ່ບວມຊໍາເຮື້ອ. ຖ້າວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວອາການໃຄ່ບວມຂອງເຈົ້າໃນສອງສາມມື້, ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອກໍານົດບັນຫາທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີອາການໃຄ່ບວມ.
- ການໃຄ່ບວມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການເປັນພະຍາດກະເພາະອາຫານ, ເປັນອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອາການໃຄ່ບວມ.
- ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຮໍໂມນ, ແລະຢາປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ.
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, kidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຕັບສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການສ້າງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ.
2 ໂທຫາທ່ານyourໍຂອງເຈົ້າທັນທີຖ້າເຈົ້າມີອາການຮ້າຍແຮງອື່ນ. ການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນເສັ້ນເອັນແລະອາການອື່ນ may ອາດຈະmeanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າມີບັນຫາຫົວໃຈ, kidneyາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບແລະເຈົ້າຕ້ອງໄປຫາmedicalໍໂດຍດ່ວນ. ໄປພົບແພດຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້:
- ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການເຈັບ ໜ້າ ເອິກ.
- ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ.
- ເຈົ້າຖືພາແລະສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ເຈົ້າເປັນໄຂ້.
- ເຈົ້າໄດ້ຮັບການກວດຫາພະຍາດຫົວໃຈຫຼືຕັບແລະມີອາການບວມຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.
- ສ່ວນທີ່ໄຄ່ບວມຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມອົບອຸ່ນຕໍ່ການສໍາພັດ.

ຄໍາແນະນໍາ

ພະຍາຍາມຫຼາຍວິທີຂອງການຫຼຸດຜ່ອນການ puffiness ໃນເວລາດຽວ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານ.
ນໍ້າ ໜັກ ເກີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແລະມີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດບໍ່ດີແລະເປັນຜົນໃຫ້ເກີດມີອາການຈຸກສຽດ, ພິຈາລະນາຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະການຟື້ນຕົວໂດຍລວມ.

ຄຳ ເຕືອນ

ອາການໃຄ່ບວມທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຄວນຈະຖືກສະແດງໃຫ້ກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າອາການໃຄ່ບວມແຜ່ຫຼາຍຫຼືເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ກະດູກຫັກ, ຄວນໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
ຖ້າເຈົ້າມີອາການໃຄ່ບວມຢູ່ທຸກບ່ອນຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ (ປາກ, ຕາ, ແລະອື່ນ)), ຄວນໄປຫາmedicalໍ.