ວິທີການກໍາຈັດສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
ບົດຄວາມທີ່ຄ້າຍຄືກັນ

ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສິ່ງທີ່ໂດດດ່ຽວບໍ? ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າອາດຈະຕິດຢູ່ໃນສະພາບອາລົມແລະບໍ່ສາມາດອອກຈາກມັນໄດ້. ໂຊກດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ຫຼາຍຄົນໄດ້ຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ສະນັ້ນມີຫຼາຍວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນສະຖານະການໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ພ້ອມທັງປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຊີວິດ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ດຳ ລົງຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມຊຶມເສົ້າຄົງທີ່!

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນ

1 ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ເຄີຍປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ເມື່ອເຈົ້າຖືກຄອບງໍາແລະຂາດແຮງຈູງໃຈ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຄົນອື່ນກໍາລັງກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະເອົາຊະນະຈຸດສູງສຸດ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢູ່ຂ້າງນອກຂອງຊີວິດ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ບາງຄັ້ງມະນຸດສູນເສຍແຮງຈູງໃຈ, ແລະອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ວ່າພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຫຸ່ນຍົນ. ນີ້ແມ່ນບາງສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ຜູ້ຄົນປົກກະຕິເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນ:
- ຮູ້ສຶກເບື່ອຫຼືຕິດຄ້າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເບື່ອກັບບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນນັ້ນດົນ.
- ສູນເສຍປະກາຍໄຟໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ຄວາມສໍາພັນໄລຍະຍາວສາມາດປ່ຽນເປັນປົກກະຕິທີ່ທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນ. ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບມິດຕະພາບ; ບາງຄັ້ງມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າອາດເບິ່ງຄືວ່າໂດດດ່ຽວ.
- ການພັດທະນານິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເຈົ້າສາມາດຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າເຈົ້າເບື່ອກັບຕາຕະລາງເວລາຫວ່າງຫຼືເຈົ້າພຽງແຕ່ມັກກິນເຂົ້າ. ການກໍາຈັດສິ່ງເສບຕິດນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້!
- ທັງົດຂ້າງເທິງ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ບໍ່ແມ່ນອັນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ເຫດຜົນຫຼາຍອັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປສູ່ວຽກປະ ຈຳ. ບັນຫາທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສະສົມຂຶ້ນມາພ້ອມກັນ, ສ້າງສະຖານະການທີ່ຕຶງຄຽດ, ແລະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມແກ້ໄຂຈາກside່າຍໃດ.
2 ໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ເພື່ອຫາເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີທາງກັບໄປ. ໂອກາດແມ່ນ, ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບີບບັງຄັບເຈົ້າ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງ. ເມື່ອເຈົ້າສາມາດກໍານົດທີ່ມາຂອງຄວາມກັງວົນ, ມີການກະທໍາທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ.
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊີ້ແຈງເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ, ເລີ່ມເກັບບັນທຶກວາລະສານ. ມັນບໍ່ຍາກເລີຍແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະມື້, ໃຫ້ຂຽນສະທ້ອນບາງອັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນມື້ນີ້ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ກັບມັນ. ຫຼັງຈາກເວລາໃດ ໜຶ່ງ, ມັນຈະບໍ່ຍາກ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະລະບຸປັດໃຈລົບ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນມາດົນແລ້ວວ່າການເຮັດວາລະສານຊ່ວຍຕິດຕາມແລະກໍາຈັດນິດໄສທີ່ບໍ່ດີ.
3 ເຂົ້າໃຈວ່າການຄິດກ່ຽວກັບອະດີດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສື່ອມເສຍໄດ້. ແທນທີ່ຈະອຸກໃຈຕົວເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສິ່ງຕ່າງ the ໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຟັງແລ້ວບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ແຕ່ວ່າໂດຍການວາດພາບເຫັນອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເຈົ້າສາມາດກະຕຸ້ນຕົວເອງໃຫ້ດໍາເນີນມັນຕໍ່ໄປ!

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເຮັດປະ ຈຳ

1 ເລີ່ມນ້ອຍ. ຖ້າເຈົ້າຖືກຄອບງໍາໂດຍການເຮັດວຽກປົກກະຕິ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າອາດຈະເຮັດສິ່ງດຽວກັນເປັນເວລາດົນນານ. ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງທຸກແງ່ມຸມຂອງຊີວິດເຈົ້າທັນທີ, ເພາະມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມສໍາເລັດຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍຖ້າເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ເປົ້າachາຍທີ່ບັນລຸໄດ້ຫຼາຍກວ່າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ, ຈົ່ງແຍກຂັ້ນຕອນນີ້ອອກເປັນຂັ້ນຕອນ. ເຈົ້າຈະມີໂອກາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າຖ້າເຈົ້າປັບປຸງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການກັບຄືນໄປຫາວິທະຍາໄລ, ຈາກນັ້ນທໍາອິດເບິ່ງລາຍຊື່ສະຖາບັນທີ່ສະ ເໜີ ໂຄງການທີ່ເຈົ້າສົນໃຈ. ເປົ້າThisາຍນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ງ່າຍ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນມີບົດບາດອັນ ສຳ ຄັນໃນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ!
2 ຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼາຍວິທີໃນການເຮັດອັນນີ້, ແລະການມີສະມາດໂຟນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຫຼາຍ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອດາວໂຫຼດແອັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືໄປຫາຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂຽນສໍາລັບປະຕິທິນແລະສະຕິກເກີ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ມັນໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າແທ້ really!
- ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ຢ່າພະຍາຍາມອວດຕົວກ່ຽວກັບແຜນການອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖ້າເຈົ້າບອກຄົນອື່ນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນກ່ອນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າຈະສັນລະເສີນຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າເຫັນຄວາມກ້າວ ໜ້າ. ຍ້ອງຍໍຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າສູນເສຍຫ້າກິໂລກຣາມຖ້າເປົ້າmainາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າແມ່ນເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຕົວຫຼຸດລົງ 7 ກິໂລກຣາມ.
3 ອ່ານປຶ້ມຫຼືບົດຄວາມກ່ຽວກັບຄົນທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າdreamັນ. ມັນບໍ່ ສຳ ຄັນວ່າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼືເຈົ້າຕ້ອງການເຕະ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ມີແນ່ໃຈວ່າຈະມີຄົນທີ່ເຄີຍຜ່ານມັນມາແລ້ວ. ການຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການຂອງຜູ້ອື່ນຕົວຈິງສາມາດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈຫຼືທັດສະນະຄະຕິເພີ່ມເຕີມ.
- ອີງຕາມສະພາບການ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກັບກຸ່ມຄົນທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນເຮືອລໍາດຽວກັນ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນ "ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ" ແບບດັ້ງເດີມຫຼືເວທີສົນທະນາອອນໄລນ. ການມີລະບົບສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ.
4 ຢ່າຍອມແພ້. ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະ ໜີ ຈາກວຽກປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຕິດຕາມເຈົ້າມາດົນແລ້ວ. ສັນລະເສີນຕົວເອງສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າມາຮອດດົນປານໃດແລ້ວ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບັນຫາເລັກນ້ອຍມາຢຸດເຈົ້າ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຮັກສາຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າ

1 ຢ່າຮຽກຮ້ອງຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດບັນລຸເປົ້າimmediatelyາຍໄດ້ທັນທີ; ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີສ່ວນຫຼາຍສາມາດໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອໃຫ້ເກີດຜົນ, ແລະຄວາມຜິດຫວັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມໄດ້. ຈົ່ງພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ຈົນເຖິງປະຈຸບັນແລະຍ້ອງຍໍຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ເຈົ້າໃກ້ຈະບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລ້ວ.
2 ກັບຄືນສູ່ວິຖີຊີວິດໃ່. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ສົມບູນທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫານິໄສເກົ່າບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າໄດ້ປິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະກັບຄືນສູ່ວິຖີຊີວິດໃimmediately່ທັນທີ! ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມື້ທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ ທຳ ລາຍແຜນການຂອງເຈົ້າ.
- ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາforົດເວລາສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ດົນກວ່າ. ບາງທີສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລະເຈົ້າສູນເສຍແຮງຈູງໃຈຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມຈື່ຈໍາຄັ້ງທໍາອິດທີ່ເຈົ້າຕັດສິນໃຈປ່ຽນແປງແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຈໍານວນຄັ້ງບໍ່ຈໍາກັດ. ການເລີ່ມຕົ້ນໃis່ບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວ; ເຈົ້າຈະສູນເສຍພຽງແຕ່ຖ້າເຈົ້າຍອມແພ້ຢ່າງສົມບູນ.
3 Practiceຶກສະຕິແລະຢູ່ກັບປັດຈຸບັນ. ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມຄືບ ໜ້າ ແລ້ວ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອຸປະສັກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຈົ້າ. ປະເມີນຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເandີແລະຈຸດທີ່ຕອນນີ້ເຈົ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ.
- ນີ້ແມ່ນສະຖານະການອີກບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ການບັນທຶກວາລະສານມີປະໂຫຍດ. ການຕິດຕາມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັກສາຄວາມຮັບຮູ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເສຍແຮງຈູງໃຈ. ການມີສະຕິແມ່ນວິທີທີ່ດີເພື່ອຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບອະດີດແລະສຸມໃສ່ພະລັງງານຂອງເຈົ້າເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຖ້າເຈົ້າລົ້ມເຫຼວການນໍາສະ ເໜີ ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໃຫ້ເຮັດລາຍການສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າການອອກຈາກວຽກປະຈໍາຂອງເຈົ້າແມ່ນເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານ. ນັກສະແດງທີ່ຫຼີ້ນໃນຮູບເງົາທີ່ບໍ່ດີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນັກສະແດງທີ່ບໍ່ດີ, ພຽງແຕ່ເປັນຄົນທີ່ມີອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດໍາລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຢ່າປະtheາດຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການນອນຫຼັບັນດີ. ຖ້າເຈົ້າມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ພິຈາລະນາການນອນຫຼັບເປັນໂອກາດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃmorning່ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ໄປ.
ຟັງເພງທີ່ໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ປ່ຽນລາຍການເພງທີ່ເຈົ້າຟັງກໍ່ສາມາດສ້າງຜົນກະທົບຕໍ່ກັບdayົດມື້ຂອງເຈົ້າໄດ້!
ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ເຈົ້າເປັນຜູ້ດຽວທີ່ມີຊີວິດຢູ່ໄດ້.
ຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ວ່າຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນວຽກປະຈໍາ, ເຈົ້າ (ແລະພຽງແຕ່ເຈົ້າຄົນດຽວ) ສາມາດຕັດສິນໃຈກໍາຈັດມັນໄດ້.