ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເຮັດການປ່ຽນແປງອາຫານ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ພະຍາດລິດສະດວງທະວານແມ່ນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບແລະການຂະຫຍາຍຕົວຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເຊິ່ງປະກອບເປັນຂໍ້ຢູ່ບໍລິເວນຮູທະວານ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍແມ່ນການເພີ່ມຄວາມກົດດັນພາຍນອກຕໍ່ກັບເສັ້ນເລືອດຂອງບໍລິເວນທ້ອງແລະຮູທະວານ. ອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການເປັນມະເຮັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຖອກທ້ອງເປັນເວລາດົນນານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໄດ້. ເມື່ອຮອດອາຍຸຫ້າສິບ, ເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງປະຊາກອນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດເລືອດຈາງ. ພະຍາດລິດສີດວງທະວານມັກມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຮ້າຍແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຢາພື້ນເມືອງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າການບັນເທົາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການມາພາຍໃນ 4-7 ມື້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໍຂອງເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ

1. 1 ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ຢາລະບາຍເປັນສິ່ງເສບຕິດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດກ້າມຊີ້ນໃນ ລຳ ໄສ້ອ່ອນແອລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ ຊຳ ເຮື້ອ.
   • ເພື່ອປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້, ລອງປ່ຽນການກິນອາຫານຂອງເຈົ້າ (ເບິ່ງພາກທີ 2) ຫຼືກິນຢາເສີມສະຸນໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາລະບາຍ (ເບິ່ງພາກທີ 3).
2. 2 ອາບນ້ ຳ sitz. ໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າ sitz ມີຄວາມສະດວກພຽງພໍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດລິດສີດວງທະວານ, ເຈົ້າຍັງສາມາດອາບນໍ້າໄດ້ປົກກະຕິຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີອາບນໍ້າ sitz ຢູ່ໃນມື. ຖ້າເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ເປັນປົກກະຕິ, ຕື່ມມັນໃສ່ກັບນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ຊື້ເຄື່ອງອາບນໍ້າ sitz. ອ່າງອາບນ້ ຳ sitz ບາງ ໜ່ວຍ ມີອຸປະກອນພິເສດ, ຂອບໃຈທີ່ສາມາດສະ ໜອງ ນ້ ຳ ຄົງທີ່ໄດ້. ການປະກົດຕົວຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍໃຊ້ອາບນ້ໍາບ້ານ. ອາບນໍ້ານັ່ງເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນຢູ່ບໍລິເວນ ໜອງ ແລະຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຮູທະວານແລະຫຼຸດອາການເຈັບ.
   • ໃສ່ເກືອ Epsom ປະມານ ໜຶ່ງ ຈອກໃສ່ໃນອ່າງອາບນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ, ຫຼືໃຊ້ເກືອ Epsom ສອງຫາສາມບ່ວງໃສ່ໃນອ່າງອາບນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນ້ ຳ ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຄວນອຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຮ້ອນ. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນສອງຫາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ຕື່ມນໍ້າໃສ່ໃນອ່າງ 15 ຊັງຕີແມັດດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ, ຕື່ມເກືອ Epsom ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລົງໄປ, ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີຈົນກວ່າລະລາຍ. ນັ່ງຢູ່ໃນອ່າງອາບນ້ ຳ, ຄູ້ເຂົ່າຂອງທ່ານ, ນັ່ງ 15 ນາທີ. ໂດຍການງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເປີດກົ້ນຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ, ແລະນໍ້າອຸ່ນທີ່ໄດ້ມາຈາກນັ້ນຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະການອັກເສບ.
3. 3 ໃຊ້ຜ້າແພອຸ່ນ. ເອົາຜ້າເຊັດcotton້າຍທີ່ສະອາດແລ້ວຈຸ່ມລົງໃນນໍ້າອຸ່ນ (ບໍ່ຮ້ອນ). ໃຊ້ຜ້າອັດ ແໜ້ນ ໃສ່ຮູທະວານປະມານ 10-15 ນາທີ.ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນສີ່ຫາຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້.
4. 4 ສະຫມັກກ້ອນ. ນ້ ຳ ກ້ອນຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ກ້ອນກ້ອນທາງການແພດ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດແຊ່ນໍ້າໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຂອງເຈົ້າໃສ່ນໍ້າກ້ອນ, ຈາກນັ້ນເອົານໍ້າກ້ອນໃສ່ໃນຖົງຢາງແລະຫໍ່ມັນດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ວາງຜ້າເຢັນໃສ່ບໍລິເວນຮູທະວານ.
   • ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນປະມານ 5-10 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ. ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ ໜາວ ຈັດໄດ້.
5. 5 ໃຊ້ຜ້າເຊັດປຽກທີ່ບໍ່ມີກິ່ນ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ, ການອະນາໄມສ່ວນຕົວແມ່ນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນອັນດັບ ໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ບໍລິເວນທີ່ຢູ່ໃກ້ຮູທະວານຕ້ອງໄດ້ເຊັດພຽງແຕ່ເຊັດທີ່ປຽກ, ບໍ່ມີກິ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແລະອັນນີ້ຕ້ອງໄດ້ເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວລໍາໃສ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.
   • ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ sitz ແລະຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນອື່ນ,, ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຂງຫຼືເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ອ່ອນໂຍນ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜ້າເຊັດເດັກນ້ອຍ.
   • ຢ່າໃຊ້ເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືສີ. ສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ສີແລະກິ່ນຂອງເຈ້ຍສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ.
6. 6 ທາຢາສະຸນໄພໃສ່ຮູທະວານ. hazel Witch ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາາດ. ຂໍຂອບໃຈກັບການນໍາໃຊ້ hazel witch, ອາການເຈັບປວດແລະອາການຄັນໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ເຊັດab້າຍເຊັດດ້ວຍelາກຂີ້ຫູດແລະທາໃສ່ບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນຕາມທີ່ຕ້ອງການ. ເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ 4-5 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ນ້ ຳ ມັນWarmາກກອກທີ່ອົບອຸ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບແມ່ມົດ. ນ້ ຳ ມັນiveາກກອກຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຫ້ງແລະຍັງເປັນນ້ ຳ ມັນຫລໍ່ລື່ນທີ່ດີເລີດເນື່ອງຈາກມີຄຸນສົມບັດເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຖົງຊາທີ່ປຽກແລະອົບອຸ່ນໃສ່ຮູທະວານຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນຢາບັນເທົາທີ່ດີສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖົງຊາບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ຊາມີສານringາດ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດອາການບວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຖົງຊາມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ຄວາມເຈັບປວດຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
7. 7 ໃຊ້ເຈນແລະໂລຊັ່ນທີ່ບັນເທົາອາການເຈັບແລະອາການຄັນ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ລໍຖ້າຈົນຜິວ ໜັງ ແຫ້ງົດ. ຈາກນັ້ນໃຊ້ເຈວຫວ້ານຫາງແຂ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼືຢາກະກຽມ H ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະບໍ່ສະບາຍ. ສະasັກຕາມທີ່ຕ້ອງການ.
   • Aloe Vera Gel ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍສະກັດກັ້ນການຕິດເຊື້ອແລະປິ່ນປົວບາດແຜເລັກນ້ອຍ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ສານທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບວຸ້ນໂດຍກົງຈາກຕົ້ນຫວ້ານຫາງແຂ້. ເຊັດແຜ່ນໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າສະອາດ, ແລ້ວບີບເນື້ອໃນຂອງມັນອອກ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດຊື້ gel aloe ທຳ ມະຊາດຈາກຮ້ານຂາຍຢາຂອງເຈົ້າ.
   • ການກະກຽມ H ຢາຂີ້ເຜິ້ງປະກອບດ້ວຍ petroleum jelly, ນ້ ຳ ມັນແຮ່ທາດ, ນ້ ຳ ມັນຕັບປາສະຫຼາມແລະ phenylephrine. Phenylephrine ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະຊ່ວຍຫຼຸດອາການເລືອດໄຫຼໃນເລືອດ.
8. 8 ເກັບຜັກທີ່ສາມາດໃຊ້ປິ່ນປົວເສັ້ນເລືອດໃນຕູ້ເຢັນໄດ້. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ beets ແລະ carrots. ນ້ ຳ ຜັກເຫຼົ່ານີ້. ເອົາຊິ້ນwool້າຍຫຼືຜ້າພັນບາດມາຫໍ່ແລ້ວແຊ່ລົງໃນນໍ້າຜັກ. ທາໂລຊັນໃສ່ບໍລິເວນຮູທະວານ. Beets ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄຸນສົມບັດນີ້, ນ້ ຳ roາກເຜັດ beetroot ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດໃນເລືອດໄດ້.
9. 9 ເອົາການເສີມຢາສະຫມຸນໄພ. ພືດສະຸນໄພຫຼາຍຊະນິດເປັນຢາລະບາຍບໍ່ຕິດ. ພືດສະຸນໄພຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້:
   • Senna... ມັນເປັນຢາລະບາຍ ທຳ ມະຊາດ. ເຈົ້າສາມາດເອົາວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດນີ້ເປັນຢາເມັດ (ເຮັດຕາມຄໍາແນະນໍາ) ຫຼືເປັນຊາ. ດື່ມຊາກ່ອນນອນ.
   • Psyllium... ເປືອກເມັດ Psyllium ແມ່ນເປັນຢາແກ້ປວດ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດໃນການບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນກິນ psyllium 1/2 ຫາ 2 ບ່ວງກາເຟ (ເຊັ່ນ: Metamucil) ມື້ລະເທື່ອ. ເປືອກແກ່ນ psyllium ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຈອກນ້ໍາ, stirred ແລະດື່ມທັນທີ (ປະສົມ thickens ຢ່າງໄວວາ).ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງ psyllium ແລະເພີ່ມປະລິມານໂດຍການເພີ່ມຕື່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟໃນມື້ຕໍ່ມາຖ້າການໄດ້ຮັບສານ psyllium ໃນເບື້ອງຕົ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນດີ.
   • ແກ່ນ flax... ເພີ່ມ flaxseed ໃສ່ໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ທັນຍາພືດ, ສະຫຼັດ, ແກງ, ແລະນ້ ຳ ປັ່ນ. ການກິນ flaxseeds ສອງຫາສາມບ່ວງຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກໄດ້.
10. 10 ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຊ່ວຍແກ້ພະຍາດລິດສະດວງທະວານ. ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຫຼາຍສໍາລັບພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກມັນ:
    • ໃບbitterາກຂາມປຽກສົດ help ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ໃບourາກຂາມຂົມຖືກໃຊ້ໃສ່ຫົວຂໍ້.
    • ເບກກິ້ງໂຊດາເປັນຢາແກ້ທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບພະຍາດລິດສີດວງທະວານ. ເອົາເບກກິ້ງໂຊດາແຫ້ງປະສົມໃສ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ໄຄ່ບວມ, ຫຼືທາແປ້ງທີ່ເຮັດຈາກເບກກິ້ງໂຊດາແລະນໍ້າໃສ່ (ປະສົມກັບນໍ້າໂຊດາ 1 ບ່ວງປະສົມກັບນໍ້າ). ປະໄວ້ເບກກິ້ງໂຊດາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 15 ນາທີ. ຢ່າປະເບກເນດໂຊດາໄວ້ດົນກວ່າໄລຍະເວລາທີ່ລະບຸໄວ້. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາດອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນຕື່ມ.
    • ຕື່ມນ້ ຳ anyາກໄມ້ໃບນ້ອຍໃສ່ຈອກນົມແລະດື່ມມື້ລະເທື່ອ (ໂດຍສະເພາະຕອນເຊົ້າ). ມັນເປັນຢາບັນເທົາທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວພະຍາດລິດສີດວງທະວານ.
    • ເຮັດປະສົມຂອງຂີງແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ຕົ້ມປະສົມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ຕື່ມlimeາກນາວຫວານແລະໃບmintາກນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນໍ້າresultingາກໄມ້ທີ່ໄດ້ມາແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດສໍາລັບການລ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍການປັບປຸງການສະ ໜອງ ເລືອດໃຫ້ກັບກະດູກຂ້າງນ້ອຍ, ກໍາຈັດຄວາມແອອັດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກທາງລົບຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດ.
    • ກະກຽມນໍ້າຕົ້ມສາມບ່ວງກາເຟ, ນໍ້າເຜິ້ງສອງບ່ວງກາເຟ, ນໍ້າເຜິ້ງສອງບ່ວງກາເຟ, ແລະນໍ້າ 500 ມິນລີລິດ. ດື່ມນ້ ຳ throughoutາກໄມ້ຕະຫຼອດມື້.
11. 11 ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ເພື່ອປະສົມທີ່ຕ້ອງການ, ຕື່ມນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າເລືອກສອງຫາສີ່ຢອດໃສ່ກັບນໍ້າມັນຖານ 60 ມລ (ນໍ້າມັນບົດຫຼືນໍ້າມັນ almond). ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ບໍລິເວນອັກເສບຂອງຮູທະວານ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນຫຼາຍເພື່ອກຽມສ່ວນປະສົມ.
    • ນ້ ຳ ມັນ Lavender ບັນເທົາອາການເຈັບແລະບັນເທົາອາການຄັນ.
    • ນ້ ຳ ມັນ Cypress ຊ່ວຍບັນເທົາແລະຮັກສາບາດແຜ.
    • ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຊາມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອແລະຕ້ານການອັກເສບ.
    • ນ້ ຳ ມັນocາກອາໂວກາໂດສາມາດໃຊ້ເປັນນ້ ຳ ມັນພື້ນຖານຫຼືເພີ່ມໃສ່ນ້ ຳ ມັນອື່ນ. ນ້ ຳ ມັນocາກອາໂວກາໂດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຜ່ອນຄາຍແລະເລັ່ງການຮັກສາ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເຮັດການປ່ຽນແປງອາຫານ

1. 1 ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານດັ່ງກ່າວກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງອາຈົມ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະມີເສັ້ນໄຍສູງ. ເສັ້ນໄຍອາຫານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ເຊິ່ງທໍາມະຊາດຜ່ານລໍາໄສ້ແລະອອກທາງຮູທະວານໄດ້ງ່າຍໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນຍ້າຍລໍາໄສ້. ອັນນີ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍແມ່ນ:
   • ເມັດພືດທັງsuchົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຂົ້າບາເລ, ສາລີ, ເຂົ້າຈີ່, Bulgur, buckwheat, ແລະເຂົ້າໂອດ.
   • ຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: cherries, blueberries, plum, prunes, apricots, raspberries, ແລະ strawberries.
   • ຜັກທີ່ມີໃບເຊັ່ນ: ຜັກສະລັດ, ຜັກຂຽວ, ຜັກຫົມ, ຜັກສະຫຼັດ, ແລະໃບຜັກກາດ.
   • ພືດຜັກ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າພືດຕະກູນຖົ່ວເພີ່ມການຜະລິດອາຍແກັສຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້.
2. 2 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ການດື່ມນໍ້າພຽງພໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8-10 ຈອກຕໍ່ມື້. ການດື່ມນໍ້າພຽງພໍຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ແລະປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບການດື່ມທີ່ຖືກຕ້ອງຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ຜົມ, ເລັບແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ.
3. 3 ລວມເອົາວິຕາມິນ C ຫຼາຍຂຶ້ນໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ວິຕາມິນ C ເພີ່ມໂຕນແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ. ຄຽງຄູ່ກັບແອນໂທໄຊຍານິນ, ວິຕາມິນ C ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເປັນເລືອດແລະການແຕກຂອງເສັ້ນເລືອດອອກ.
   • ruາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະfruitsາກໄມ້rusາກນາວ, ບັນຈຸມີ bioflavonoids ເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ. Flavonoids ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນonsາກນາວ, lາກນາວ, applesາກໂປມແລະtomatoesາກເລັ່ນ. ຜັກບົ່ວ, ກະລໍ່າປີ, ແຄລອດ, berriesາກໄມ້ປ່າເມັດ, pesາກອະງຸ່ນແລະriesາກໄມ້ cherries ມີສານ anthocyanins ສູງ.
   • ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, berriesາກໄມ້ທຸກຊະນິດ, ເນື່ອງຈາກມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະມີເນື້ອໃນສູງຂອງວິຕາມິນ C ແລະ flavonoids, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ທຳ ມະຊາດທີ່ດີເລີດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາບັນເທົາທີ່ດີ ສຳ ລັບປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ.
4. 4 ດື່ມນໍ້າຜັກຫຼາຍ more. ນ້ ຳ etາກເຜັດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດປະມານ 2%. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນຢາບັນເທົາທີ່ມີປະສິດທິພາບພໍສົມຄວນ ສຳ ລັບພະຍາດລິດສີດວງທະວານ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ roາກໄມ້ beetroot ໜຶ່ງ ຈອກທຸກ every ອາທິດຫຼືກິນetsາກເຜັດຕົ້ມທຸກ day ມື້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ. ທ່ານແນ່ນອນຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງບວກ.
   • ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ishາກນາວ. ນ້ ຳ ishາກເລັ່ນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກມັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບນ້ໍາ radish, ຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງລະວັງກັບປະລິມານນໍ້າyouາກໄມ້ທີ່ເຈົ້າບໍລິໂພກ: ແກ້ວ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມນ້ ຳ littleາກໄມ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈາກໃບຜັກບົ່ວໃສ່ກັບນ້ ຳ ຂອງ radish. ນ້ ຳ Turnາກຂີ້ຫູດສາມາດ ນຳ ມາແຍກຕ່າງຫາກໄດ້.
5. 5 ກໍາຈັດອາຫານບາງຢ່າງອອກຈາກຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າ. ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເລືອດໄຫຼຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ອາຫານເຜັດແລະເຄື່ອງເທດແມ່ນມີການປະຕິເສດຕໍ່ກັບພະຍາດລິດສີດວງທະວານ. ອາຫານດັ່ງກ່າວເພີ່ມຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີເລືອດອອກໄດ້.
   • ຫຼີກລ່ຽງອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານກະປອງ, ແລະອາຫານທີ່ມີສານສີຍ້ອມແລະສານກັນບູດ, ເນື່ອງຈາກມັນມີສານເຄມີເພີ່ມສານເຄມີທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ.
   • ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືຂົ້ວເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ມັນ,ະລັ່ງ, ແຮມເບີເກີ, ແລະອາຫານປະເພດທັນທີທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງ hemorrhoid ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເພາະວ່າມັນມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີໄຂມັນແລະສານເຄມີສູງ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. 1 ຢ່າເມື່ອຍເວລາຖ່າຍ ໜັກ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເປັນເສັ້ນເລືອດອຍ. ລຳ ໄສ້ຄວນຈະຖືກປ່ອຍອອກໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ຖ້າການປະຕິບັດຂອງການຖ່າຍ ໜັກ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ໃຫ້ເລື່ອນເວລາອອກໄປ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຕ້ອງເມື່ອຍເມື່ອຖ່າຍ ໜັກ.
2. 2 Trainຶກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນລະບຽບແລະຢ່າພາດໄລຍະເວລາຂອງການຢາກຫວ່າງເປົ່າ. ພະຍາຍາມtrainຶກelsົນລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປົ່າຫວ່າງໄປພ້ອມກັນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການລ້າງ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ປົກກະຕິແມ່ນຕົວຊີ້ວັດຂອງສຸຂະພາບທີ່ດີ.
   • ຢ່າລໍຖ້າເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້. ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ ຳ ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່ານັ່ງດົນເກີນໄປ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຫຼາຍ many ຄົນ, ສາເຫດຫຼັກຂອງການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດດໍາແມ່ນການນັ່ງຢູ່ຫ້ອງນໍ້າເປັນເວລາດົນ.
   • ໃຊ້ຜ້າເຊັດເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກເຄື່ອນໄຫວລໍາໃສ້.
3. 3 ໃສ່ຊຸດຊັ້ນໃນcotton້າຍ. ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ, ໃຫ້ໃສ່ພຽງແຕ່ເສື້ອຊັ້ນໃນcotton້າຍ. ຜ້າcotton້າຍຍຶດຕິດກັບຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງອ່ອນໂຍນ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ເຊິ່ງໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເກີດຈາກການໃຊ້ຜ້າອື່ນ other, ເຊັ່ນຜ້າໄ or ຫຼືຜ້າສັງເຄາະ. ຜ້າCotton້າຍປ້ອງກັນອາການຄັນແລະຄັນຄາຍ.
   • ຢ່າໃສ່ໂສ້ງຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ. ການໃສ່ໂສ້ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດບໍລິເວນຜິວ ໜັງ.
4. 4 ອອກກໍາລັງກາຍ. ເຈົ້າສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍອົດທົນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫົວໃຈ, ຫຼືໃຊ້ເວລາເພື່ອຍ່າງ. ເພື່ອໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຍ້າຍອອກໄປຕື່ມອີກ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າຍ້າຍອອກໄປ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງເຈົ້າຍ້າຍໄປ ນຳ ເຈົ້າ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບການນວດຟຣີ. ເພາະສະນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຕະຫຼອດມື້ຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.
   • ເພື່ອ ກຳ ຈັດເສັ້ນເລືອດitອຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະທ້ອງ. ຖ້າການໄຫຼຂອງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດໃນພາຍໃນຖືກຂັດຂວາງຫຼືຢຸດເຊົາ, ການຕາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອຫຼື gangrene ອາດຈະເກີດຂື້ນ.
5. 5 ພະຍາຍາມຢ່ານັ່ງດົນເປັນເວລາດົນ. ອັນນີ້ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຖ້າເຈົ້າເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ. ການນັ່ງດົນນານສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງ. ອັນນີ້, ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີວຽກນັ່ງຢູ່, ໃຫ້ພັກຜ່ອນສັ້ນ once ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອຍ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
   • ຄົນທີ່ເຮັດວຽກຕ້ອງການນັ່ງດົນ can ສາມາດປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈໄດ້ໂດຍການໃຊ້.ອນorrອນຮໍໂມນ. ມັນບັນເທົາຄວາມກົດດັນຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ.
6. 6 ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມເຫຼົ້າຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ້າແມ່ນອາຫານ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຄວນປະຖິ້ມ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນໍ້າແລະທ້ອງຜູກ. ການດື່ມເຫຼົ້າຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີເລືອດອອກໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມເຫຼົ້າໃນໄລຍະຍາວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດສູງທາງປະຕູ (ການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດປະຕູ, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ການໄຫຼຂອງເລືອດຈາກລໍາໄສ້ໄປຫາຕັບ) ແລະເສັ້ນເລືອດຂອດ.
   • ຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງກັບຫນຶ່ງຫຼືສອງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນນີ້ເປັນມາດຕະຖານທີ່ແນະນໍາ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການຮ້າຍແຮງຂອງພະຍາດ, ຮັກສາການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດພະຍາດເລືອດຈາງ. ລາວຈະກວດຮູທະວານ. ຖ້າວ່າເສັ້ນເລືອດຂອດບໍ່ແມ່ນສາເຫດຂອງການມີເລືອດອອກທາງຮູທະວານໃນກໍລະນີຂອງເຈົ້າ, ທ່ານwillໍຂອງເຈົ້າຈະສັ່ງໃຫ້ມີການກວດເພີ່ມຕື່ມ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນການກວດ colonoscopy ແລະ sigmoidoscopy. ອັນນີ້ສໍາຄັນເພາະວ່າ ໜຶ່ງ ໃນອາການຂອງມະເຮັງລໍາໃສ້ແມ່ນມີເລືອດອອກທາງຮູທະວານ.
• ໃຫ້ສັງເກດວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ຄ່ອຍເປັນພະຍາດລິດສີດວງທະວານ. ຖ້າລູກຂອງເຈົ້າຈົ່ມວ່າມີອາການເຈັບທ້ອງ, ໃຫ້ລົມກັບແພດເດັກຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼາຍສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໃນເດັກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີອາການທ້ອງຜູກ, ການຂາດນ້ ຳ, ການຂາດເສັ້ນໃຍ, ການtrainingຶກຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຄວາມຕຶງຄຽດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າສັງເກດເຫັນເລືອດຢູ່ໃນອາຈົມຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ໃນເຈ້ຍອະນາໄມ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ເລືອດໃນອາຈົມສາມາດເປັນອາການຂອງເສັ້ນເລືອດຂອດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ຮອຍແຕກຂອງຮູທະວານ, ຫຼືອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບເຊັ່ນ: ພະຍາດ Crohn. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະແດງໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເຫັນກັບແພດເດັກ. ອາຈົມເປັນເລືອດກໍ່ສາມາດເປັນສັນຍານຂອງການລ່ວງລະເມີດເດັກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າການບັນເທົາທຸກທີ່ຕ້ອງການບໍ່ມາພາຍໃນສີ່ຫາເຈັດວັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ພົບກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຕາມກົດລະບຽບ, ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກການເປັນ hemorrhoids ແມ່ນຫາຍາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍມັກເປັນ hemorrhoids, ມີການສູນເສຍເລືອດໃນໄລຍະຍາວໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ. ການລະເມີດຂອງ hemorrhoids ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.