ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຍ່າງທ່າຍິງ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

ການຍ່າງຄືກັບຜູ້ຍິງmeansາຍເຖິງການຍ່າງດ້ວຍຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະຄວບຄຸມຕົນເອງ. ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ແຮງດຶງແລະແຮງດຶງແຮງກາງເພື່ອເຄື່ອນອອກຈາກສະໂພກ, ແລະເລື້ອຍ often ອັນນີ້ຍັງຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃນຂະນະທີ່ດຸ່ນດ່ຽງໃສ່ເກີບສົ້ນສູງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການສະແດງຄວາມເປັນຜູ້ຍິງຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນທໍາອິດເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຢູ່ໃນທ່າຢືນ, ແລະຈາກນັ້ນແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຍ່າງຄືກັບຜູ້ຍິງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ສອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. 1 ຢືນຊື່ດ້ວຍຕີນຢູ່ທີ່ຄວາມກວ້າງຂອງບ່າທາງໃນ. ປົກກະຕິແລ້ວອັນນີ້ແມ່ນປະມານ 15 ຊັງຕີແມັດຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນສູງຂຶ້ນ. ນິ້ວມືບໍ່ຄວນຊີ້ອອກທາງນອກຫຼືດ້ານໃນ; ເຂົາເຈົ້າຄວນຊີ້ໄປທາງກົງ.
2. 2 ຢ່າເຈັບຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ. ພັກຜ່ອນພວກມັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄປ.
3. 3 ບີບກະໂພກຂອງເຈົ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ດຶງແອວດ້ານລຸ່ມຂອງເຈົ້າເຂົ້າມາ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແອວຂອງເຈົ້າແຄບລົງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢືນຂຶ້ນຊື່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
4. 4 ຄາງຄວນຈະຂະ ໜານ ກັບພື້ນ. ຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ.
5. 5 ພະຍາຍາມເອົາແຜ່ນໃບບ່າຂອງເຈົ້າ 2 ຫາ 3 ຊັງຕີແມັດເຂົ້າມາໃກ້ກັນ. ຫຼຸດລົງ, ຜ່ອນຄາຍແລະດຶງບ່າໄຫລ່ກັບຄືນມາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
6. 6 ຈິນຕະນາການວ່າພະຍາຍາມແຕະຕ້ອງເພດານດ້ວຍມົງກຸດຂອງຫົວເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນຈະສູງຂຶ້ນປະມານ 2 ຫາ 3 ຊັງຕີແມັດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຢືດກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າຮ່ວມກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າ.
7. 7 ກັບຄືນສູ່ຕໍາ ແໜ່ງ ນີ້ທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຢືນ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດຸນແລະກັບຄືນຊື່, ພະຍາຍາມຖືປຶ້ມຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າເມື່ອຢືນແລະຍ່າງດ້ວຍທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຍ່າງທ່າຍິງ

1. 1 ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍຢືດຄູ່ເພື່ອຍ້າຍສະໂພກຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຍ່າງ. ພະຍາຍາມນັ່ງຢຽບກັນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດທ່າຍືດອອກຈາກຜີເສື້ອຫຼືນົກກາງແກໂຍຄະປະມານ 1 ນາທີ. ການຍືດຕົວຂອງຜີເສື້ອແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງນັ່ງດ້ວຍຕີນຂອງເຈົ້າສໍາຜັດກັນແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຊີ້ອອກໄປທາງຂ້າງ.
   • ການສ້າງໂຍຄະໂຍຄະກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີໃນການເປີດສະໂພກຂອງເຈົ້າ. ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນດ້ວຍຂາຂ້າງ ໜຶ່ງ ຂະຫຍາຍອອກໄປທາງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະlegຸນຂາເບື້ອງລຸ່ມຂອງເຈົ້າກັບຂາຂອງເຈົ້າ. ດຶງຂາອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ ກັບຄືນມາ, ຢືດຕີນຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງຫົວແລະຈັບຕີນດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໃສ່ຂາຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ມັນມີຄວາມສົມດຸນກັນ, ແລະວາງທ່າໄວ້ ໜຶ່ງ ນາທີກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນຂາ.
2. 2 ລອງເກີບສົ້ນສູງ. ຮັກສາທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ຈື່ໄວ້ວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ການຍ່າງຂອງເຈົ້າເປັນເພດຍິງຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັງແລະຫົວເຂົ່າດ້ານລຸ່ມຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ, ເຊິ່ງຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວ.
3. 3 ຈິນຕະນາການແຖວຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ. ຍົກຂາຂອງຂາທີ່ເດັ່ນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນເລັກນ້ອຍແລະກ້າວເຂົ້າໄປທາງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຈາກສົ້ນຫາຕີນ. ຄວາມຍາວຂອງບາດກ້າວຄວນຈະມີປະມານຄວາມຍາວຂອງຕີນ.
4. 4 ໄປເຮັດຊ້ ຳ ຂັ້ນຕອນນີ້. ໃຫ້ສະໂພກຂອງເຈົ້າແກວ່ງໄປທາງຂາເດັ່ນຂອງເຈົ້າ. ແມ່ຍິງມີແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃຈກາງຕໍ່າ, ສະນັ້ນສະໂພກຈະແກວ່ງໄປຕາມທໍາມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າສົ້ນຕີນ.
5. 5 ຮັກສາບ່າຂອງເຈົ້າຊື່, ດຶງພວກມັນກັບຄືນມາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຢ່າຍ່າງດ້ວຍຫົວ, ຄາງ, ບ່າ, ຫຼື ໜ້າ ເອິກ. ຍ່າງອອກໄປຈາກສະໂພກດ້ວຍສະໂພກແລະຂາທີ່ແຂງແຮງແລະຈຸດສູນກາງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຕໍ່າ.
6. 6 ເຮັດຊ້ໍາຂະບວນການຈົນກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເພື່ອຍ່າງຄືກັບຜູ້ຍິງ, ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບິດບ່າຂອງເຈົ້າເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນບ່າຂອງເຈົ້າ. ຢ່າພະຍາຍາມກ້າວຍ່າງທີ່ກວ້າງເກີນໄປ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເບິ່ງຜິດທໍາມະຊາດ.
7. 7 Practiceຶກຍ່າງດ້ວຍປຶ້ມຢູ່ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະທ່ານອນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຍ່າງຂອງເຈົ້າກາຍເປັນລັກສະນະທີສອງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ເຄື່ອງນຸ່ງຜູ້ຍິງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຍ່າງໄດ້ຢ່າງສະຫງ່າງາມແລະເປັນຜູ້ຍິງ. ກະໂປງ, ສົ້ນຕີນ, ແລະກະເປົsmallາເງິນ ໜ່ວຍ ນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັດຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະສ້າງຄວາມັ້ນໃຈ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ເກີບສົ້ນສູງ (ເລືອກໄດ້)
• ປຶ້ມປົກແຂງ