ເນື້ອຫາ

• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວຽກນອກ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

1 ຄິດໃນທາງບວກ. ເມື່ອເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ຄວາມຈິງແລ້ວເປັນພຽງຄວາມຮັບຮູ້. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ, ແມ່ນແລ້ວ. ຖ້າທຸກຢ່າງຜິດພາດ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນ, ໃນຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ມີຫຍັງສູນເສຍໄປ, ແມ່ນບໍ? ສະນັ້ນເລີ່ມຄິດໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ! ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕົວະຕົວເອງກັບອັນນີ້. ຢ່າຄິດວ່າຄວາມຄິດໃນທາງບວກເປັນເລື່ອງໂງ່, ເຈົ້າພຽງແຕ່ຄວບຄຸມສະຖານະການ.

• ຖ້າເຈົ້າຄິດຕົວເອງວ່າ, "ໂອ້ພະເຈົ້າຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕຸ້ຍຫຼາຍ," ຢຸດ. ປະໂຫຍກຄືນໃ່. ເວົ້າອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ສະເພາະເວລານີ້ຄິດແບບນີ້:“ ຂ້ອຍບໍ່ມັກນໍ້າ ໜັກ ຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງເພື່ອປ່ຽນອັນນີ້? " ຄວາມຄິດບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງຖືກແສງແດດແລະສົດໃສເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເມດຕາຕົນເອງ.
• ການຄິດບວກເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກແລະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຄິດໃນທາງລົບກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າ? ມັນກາຍເປັນນິໄສ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມເຫັນຄວາມບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນຕົວ ທັງຫມົດ... ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມນິນທາ, ຈົ່ມ, ຫຼືກາຍເປັນຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນອັບອາຍຕະຫຼອດ. ຢ່າໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ.

2 ຮູ້ບຸນຄຸນ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າໄດ້ອ່ານບົດຄວາມແລ້ວກ່ຽວກັບວິທີຄິດໃນແງ່ບວກ, ແຕ່ຍັງສັບສົນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ. ເຫດການຫຼາຍຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈື່ໄດ້, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງທີ່ທຸກຢ່າງຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບເຈົ້າ. ສິ່ງດຽວທີ່ໂສກເສົ້າແມ່ນພວກເຮົາລືມສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ!

• ຄິດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ມັນ. ເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່, ນຸ່ງເຄື່ອງ, ເຈົ້າມີພອນສະຫວັນ (ແມ່ນຫຍັງ?), ຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າ, ແລະມີອະນາຄົດ - ແລະນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງຕົ້ນຕໍ. ອັນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີ, ແລະເຈົ້າມີອັນໃດທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ມີ?

3 ຍິ້ມ. ມີການໂຕ້ວາທີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມາກ່ອນ - ຄວາມຄິດຫຼືພຶດຕິກໍາ. ມັນກາຍເປັນວ່າຂອງເຈົ້າ ປັນຍາ ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງເຈົ້າ ຮ່າງກາຍສະນັ້ນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫຼອກລວງສະyourອງຂອງເຈົ້າແລະຍິ້ມ! ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍິ້ມແມ່ນທຽບເທົ່າກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົ້າໂອດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເຂົ້າໂອດແມ່ນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນຢູ່ໃນໂລກຂອງອາຫານ, ແລະນີ້ຄືເຫດຜົນ:

• ເມື່ອເຈົ້າຍິ້ມ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ອຍຕົວ endorphins ແລະ serotonin. ຖ້າເຈົ້າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຍິ້ມ, ເຈົ້າ ການຮູ້ຫນັງສື ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼືມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ - ເຈົ້າ ກາຍ​ເປັນ ມີຄວາມສຸກ.
• ການຍິ້ມຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ. ຄືກັນກັບເຂົ້າໂອດ, ພຽງແຕ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະຢູ່ໃນມືສະເີ.
• ການຍິ້ມເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ. ບໍ່ມີໃຜບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ມາກ່ອນບໍ?
• ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນນີ້. ບໍ່ມີຈຸດໃດທີ່ເປັນຫ່ວງເມື່ອທຸກຢ່າງດີ!

4 ປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ເຮືອນໃຜ, ເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ເຈົ້າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເຈົ້າແມ່ນໃຜຢູ່ຮ້ານກາເຟທີ່ເຈົ້າມັກ. ອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄົນຄົນດຽວກັນ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຫຼືບ່ອນອື່ນເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ສະບາຍສໍາລັບເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະອອກໄປ! ຖ້າສິ່ງນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ໃສ. ການຮັບຮູ້ວ່າມັນອາດຈະຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າ, ແລະບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນເຈົ້າ, ຈະເອົາພາລະໄປໃຫ້ເຈົ້າ.

5 ໃຊ້ການເບິ່ງເຫັນແລະການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ. ມັນເປັນທາງອອກທີ່ສັ້ນກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າຈະລົມກັບເດັກຜູ້ຊາຍທີ່ຫນ້າຮັກຄົນນັ້ນຫຼືກ່າວຄໍາປາໄສ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຕັກນິກຕໍ່ໄປນີ້:

• ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກທີ່ດີແລະທຸກຢ່າງດໍາເນີນໄປຢ່າງສະດວກ. ຖ້າເຈົ້າຄາດຫວັງຄວາມສໍາເລັດ, ມັນສາມາດມາໄດ້, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຄາດຫວັງຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ມັນຈະເກີດຂື້ນ.
• ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກເຂົ້າອອກ. ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈໄວເກີນໄປ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາເພີ່ມຂຶ້ນແລະການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນຈະຖືກກະຕຸ້ນຢູ່ໃນສະອງ.ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກປະສາດຫຼາຍຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງລ່າສັດ mammoths ຍັກໃຫຍ່ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ກັບການຕອບສະ ໜອງ ນີ້.

6 ລົມກັບຕົວເອງ. ເບິ່ງຢູ່ໃນແວ່ນແຍງແລະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຕົວເຈົ້າເອງຫມັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າເປັນຕົວເຈົ້າແລະວ່າເຈົ້າເປັນຄົນເກັ່ງ. ບອກຕົວເອງວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຫຍັງຈະປິດບັງຈາກການບໍ່ນັບຕົນເອງ. ເອົາທ່າທີ່ມີຄວາມandັ້ນໃຈແລະພູມໃຈຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວຽກນອກ

1. 1 ແຕ່ງຕົວຂຶ້ນແລະລົງ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຮ້ານອາຫານລາຄາແພງໃນຊຸດນອນນົກເພນກວິນທີ່ເຈົ້າມັກແລະຜົມຂອງເຈົ້າປະຕິເສດທີ່ຈະນອນຫຼັບຢ່າງສະອາດ? ອາດຈະບໍ່ປອດໄພແລະງຸ່ມງ່າມ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າເຈົ້າຍ່າງເຂົ້າໄປໃນບ່ອນດຽວກັນໃນຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ? ເສື້ອຜ້າບໍ່ໄດ້ໃສ່ສີຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບເງິນລ້ານ.
   • ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະມັກຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເບິ່ງດີ. ອາບນ້ ຳ, ຖູຜົມ, ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດແລະທານໍ້າຫອມໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າເຊິ່ງຈະເປັນສະ ເໜ່ ໃຫ້ກັບທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແຕ່ງຕົວຄືກັບວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະໄປປະກາດ, ແຕ່ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຮັດວຽກ ໜັກ ແລະ ສຳ ເລັດຮູບ ໜ້າ ຕາ.
2. 2 ເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາຫ້ອງຫຼືພື້ນທີ່ທີ່ມີຄົນຫຼາຍ. ໃນ 9 ກໍລະນີຈາກທັງ10ົດ 10 ຄົນ, ເຈົ້າຈະສາມາດລະບຸຕົວຄົນທີ່ບໍ່ປອດໄພໄດ້ໂດຍການກົ້ມເບິ່ງເລັກນ້ອຍຫຼືຈ້ອງເບິ່ງທາງລຸ່ມ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ພຽງແຕ່ຄັດລອກພຶດຕິກໍາຂອງລາວຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ. ຢ່າ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ! ຍົກຄາງຂອງເຈົ້າຂຶ້ນ, ດຶງບ່າຂອງເຈົ້າຄືນແລະຍ່າງດ້ວຍທ່າທາງທີ່confidentັ້ນໃຈ. ຈື່ໄວ້ວ່າມີຄົນເບິ່ງເຈົ້າຢູ່ສະເີ.
3. 3 ເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາ. ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຫຼິ້ນກິລາ, ລາວເບິ່ງດີກວ່າ. ເມື່ອຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເບິ່ງດີຂຶ້ນ, ລາວຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສົ່ງເສີມການປ່ອຍຕົວຂອງ endorphins, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນການຜະລິດ, ເພີ່ມພະລັງໃຫ້ພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມັ້ນໃຈ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ເຂົາເຈົ້າປັບປຸງສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ.
   • ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແລ່ນມາຣາທອນເພື່ອໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ກິລາສາມສິບນາທີຂອງກິລາຕໍ່ມື້ (ເຖິງແມ່ນວ່າເວລານີ້ຈະຖືກແຍກອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍ)) ກໍ່ຈະພຽງພໍ.
4. 4 ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ມີສີສັນສົດໃສ. ໃນລະຫວ່າງການໄວ້ທຸກ, ເຄື່ອງນຸ່ງສີ ດຳ ຖືກສວມໃສ່ດ້ວຍເຫດຜົນ: ມັນສະທ້ອນເຖິງອາລົມຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ. ຄົນມີຫຼາຍສະມາຄົມກັບດອກໄມ້. ຖ້າເຈົ້າໂສກເສົ້າ, ໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສົດໃສ. ມັນເປັນໄປໄດ້ຂ້ອນຂ້າງວ່າເພື່ອຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເຈົ້າ ກຳ ລັງຂາດພຽງແຕ່ ສຳ ນຽງທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ, ການປະຕິບັດ

1. 1 ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າເກັ່ງໃນບາງອັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດຫ້ອງນ້ ຳ, ເຈົ້າກໍ່ເຮັດໄດ້ດີ. ແລະເຈົ້າຮູ້ວ່າ! ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກພູມໃຈແລະປິຕິຍິນດີໃນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງ done ໃຫ້ ສຳ ເລັດ. ຄວາມidenceັ້ນໃຈເລີ່ມຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ເຈົ້າຄວນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ອັນນີ້ຈະເປັນເຄື່ອງເຕືອນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນດີຫຼາຍ.
   • ຮູ້ວ່າເຈົ້າເກັ່ງຢູ່ໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າມີທັກສະ, ໃຫ້ເຈົ້າມີລັກສະນະພິເສດ, ໃຫ້ເຈົ້າມີຫົວຂໍ້ສໍາລັບການສົນທະນາ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕາສົນໃຈໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ of ສໍາເລັດ. ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວເຖິງວ່າມັນມ່ວນຄືກັນບໍ? ເຈົ້າ ກຳ ລັງລໍຖ້າຫຍັງຢູ່? ໃຊ້ເວລາສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ.
2. 2 ລົມກັບທຸກຄົນ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ, ຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ເຂົ້າໃຈຄົນທັງົດ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອັນນີ້, ລົມກັບທຸກຄົນ. ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ປະກາດແຈ້ງການກ່ຽວກັບລົດເມຊ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ຈາກເລື່ອງນີ້:
   • ຄົນສ່ວນຫຼາຍເປັນມິດພໍ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ ທຳ ຮ້າຍຫຼືຕັດສິນເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຂົາເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍຈະມັກສື່ສານກັບເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ.
   • ຄົນສ່ວນຫຼາຍບໍ່ມັກທີ່ຈະຕັ້ງ ໜ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະເປີດຖ້າເຈົ້າເອົາບາດກ້າວ ທຳ ອິດ. ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຄືກັບເຈົ້າ.
   • ປະຊາຊົນຖອນຕົວເຂົ້າກັບຕົວເອງ. ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຄີຍເຮັດມາຕະຫຼອດແລະບໍ່ມັກທີ່ຈະແຕກຕ່າງ. ມັນ​ເປັນ​ຫນ້າ​ເບື່ອ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດແນວນັ້ນ. ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ຄືກັບເຈົ້າ.
3. 3 ສືບຕໍ່ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບທຸກຄົນ. ແມ່ນແລ້ວ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ. ຍິ່ງເຈົ້າລົມກັບຜູ້ຄົນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຈົ້າຈະກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຄິດວ່າທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າດີກວ່າເຈົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະເລື້ອຍ you ເຈົ້າຈະຮັບຮູ້ວ່າສ່ວນຫຼາຍ ຄົນ ທຳ ມະດາແທ້. ບໍ່ມີຄົນສົມບູນແບບ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນວ່າເຈົ້າເບິ່ງຄືກັບຄົນອື່ນແນວໃດ.
   • ຫຼາຍເຈົ້າລົມກັບຜູ້ຄົນ, ເຈົ້າຮຽນຮູ້ການສື່ສານຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່າໃດ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກເວົ້າເຖິງສິ່ງດຽວກັນຮ້ອຍເທື່ອ. ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຫຼືບ່ອນໃດ? ເຈົ້າສາມາດອ່ານບົດຄວາມກ່ຽວກັບວິທີການເປັນຄົນນອກໃຈ, ພັກ,່າຍ, ແລະບຸກຄົນທີ່ຂາອອກ.
4. 4 ຊົມເຊີຍຄົນອື່ນ. ຈື່ ຈຳ ແງ່ບວກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ບໍ? ມັນກາຍເປັນວ່າຜູ້ຄົນມັກມັນ. ຍ້ອງຍໍຜູ້ຄົນ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດເວົ້າສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ອັນນີ້ຄ້າຍຄືກັນກັບຫຼັກການ "ການໃຫ້ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າການໄດ້ຮັບ." ມັນດີຫຼາຍເມື່ອມີຄົນຍ້ອງຍໍເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼາຍທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ບາງຄົນເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີໃນຕົວຂອງເຂົາເອງ.
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຄໍາຊົມເຊີຍ. ຄຳ ວ່າ "ຂອບໃຈ" ງ່າຍ simple ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ຢ່າອາຍຫຼືແກ້ຕົວຖ້າມີຄົນປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າດີ. ແນ່ນອນ, ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສຸພາບຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ອັນນີ້ບໍ່ດີໃນການພົວພັນກັບຜູ້ເວົ້າ. ຈິນຕະນາການວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຂອງຂວັນ, ແລະເຈົ້າເວົ້າວ່າ: "ບໍ່, ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບອັນນີ້, ຮັກສາມັນໄວ້ສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ." ຮ້າຍໄປກວ່ານັ້ນ!
     • ໃນກໍລະນີນີ້, ຄໍາຊົມເຊີຍຄວນຈິງໃຈ. ຢ່າເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖ້າເຈົ້າບໍ່ຄິດແທ້ so.
5. 5 ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງແລະທຸກຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ຢູ່ທີ່:
   • ສັງເກດຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ ແທນ​ທີ່ ເພື່ອຕັດສິນລົງໂທດ. ເມື່ອເຈົ້າຢຸດການຕັດສິນຄົນອື່ນ, ຄວາມບໍ່ດີຈະຜ່ານໄປ. ສະຕິຂອງເຈົ້າຈະເປີດອອກແລະເຈົ້າຈະສາມາດຮຽນຮູ້ສິ່ງໃ່.
   • ສັງເກດຕົນເອງແລະຄົນອື່ນ to ເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່. ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນconfidentັ້ນໃຈ? ອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈແລະອັນໃດທີ່ບໍ່ແມ່ນ? ອັນໃດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມແຂງແກ່ນແລະເຈົ້າມີພຶດຕິກໍາຫຍັງ?
6. 6 ຊອກຫາຕົວແບບຕົວຢ່າງໃນຊີວິດຈິງ. ຖ້າເຈົ້າມີຕົວຢ່າງໃຫ້ຕິດຕາມ, ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ເລືອກຄົນແທ້ - ຢ່າເອົາ Kim Kardashian ເປັນຕົວຢ່າງ. ເຈົ້າຕ້ອງການແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງດ້ານບວກເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນ.
   • ເຈົ້າບໍ່ຄວນພຽງແຕ່ຊອກຫາຕົວແບບທີ່ເປັນຕົວແບບຫຼືເປັນທີ່ປຶກສາ, ແຕ່ຄວນອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນແງ່ບວກ. ຖ້າເຈົ້າມັກຄົບຄ້າສະມາຄົມກັບຄົນທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ (ຕັ້ງໃຈຫຼືບໍ່ໃສ່ໃຈ) ຫຼືບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກເລີຍ. ການສື່ສານແບບນີ້ບໍ່ມີຄ່າ, ບໍ່ວ່າຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະສວຍງາມ, ຮັ່ງມີ, ຫຼືສະຫຼາດສໍ່າໃດ.
7. 7 ຮັກສາຄວາມຈິງກັບຕົວເອງ. ມັນຍາກທີ່ຈະconfidentັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເມື່ອພະຍາຍາມເປັນຄົນອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ແຕ່ລວມເຖິງວ່າເຈົ້າແມ່ນໃຜແທ້. ກໍາຈັດສິ່ງທີ່ເກີນແລະພຽງແຕ່ເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ມັນຈະງ່າຍກວ່າຫຼາຍ.
   • ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກໄດ້ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມກາຍເປັນຄົນອື່ນ. ບາງທີຕອນ ທຳ ອິດເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າມີຄົນມາຫາເຈົ້າ (ຂອບໃຈກັບເສື້ອຜ້າທີ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າແລະສິ່ງອື່ນ)), ແຕ່ວ່າອີກບໍ່ດົນສິ່ງນີ້ຈະຜ່ານໄປ, ແລະເຈົ້າຈະຖືກປະຖິ້ມໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວກັບຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ຖ້າບາງສ່ວນຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າພາບທີ່ເຈົ້າກໍາລັງສ້າງນັ້ນບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ຈົ່ງຟັງຕົວເຈົ້າເອງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນສໍາລັບເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ສະເີ ຈົ່ງຊື່ສັດແລະເຊື່ອyourselfັ້ນໃນຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ຈະບໍ່ມີໃຜເຊື່ອ.
• ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກແລະຜູ້ທີ່ເສີມສ້າງຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໃນຕົວເຈົ້າເອງ. ຢ່າຕົກລົງສໍາລັບສິ່ງທີ່ຫນ້ອຍ. ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດບ່ອນທີ່ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຄົນທີ່ຮັກ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຄົນຢ້ານ. ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄດ້​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ.
• ເວລານັ່ງ, ເອົາບ່າຂອງເຈົ້າກັບຄືນແລະຮັກສາຫົວຂອງເຈົ້າໃຫ້ສູງ!
• ຍິ້ມກວ້າງ broad ຢູ່ສະເີ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນຄິດວ່າເຈົ້າconfidentັ້ນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ.
• ເວລາລົມກັບຄົນ, ຈົ່ງເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າສະເີ.
• ການຊັກຊວນຕົນເອງແມ່ນເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ເຈົ້າຄວນເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄືກັບວ່າມັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ:“ ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈຫຼາຍ. ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ຖ້າຂ້ອຍພະຍາຍາມ. "
• ຖ້າບາງຄົນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອັບອາຍຫຼືເຍາະເຍີ້ຍເຈົ້າ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄໍາເວົ້າຂອງຄົນນັ້ນແລະເຂົ້າໃຈວ່າລາວເວົ້າບໍ່ມີຄວາມາຍຄົບຖ້ວນ. ພິຈາລະນາເລື່ອງຕະຫຼົກແລະຢ່າເອົາເລື່ອງນີ້ມາເປັນສ່ວນຕົວ.
• ພິຈາລະນາສະເthatີວ່າເຈົ້າແລະຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າເທົ່າທຽມກັນ.
• ຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
• ທຸກ day ມື້, ໄປນອນ, ເຮັດຊ້ ຳ ກັບຕົວເຈົ້າເອງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສິບເທື່ອປະໂຫຍກຕໍ່ໄປນີ້: "ຂ້ອຍconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ." ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ສະyourອງຂອງເຈົ້າມີໂຄງການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າສັດທາຂອງເຈົ້າໃນຕົວເຈົ້າເອງຈະເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.
• ພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢ້ານສະເ:ີ: ຢູ່ຫຼັງລໍ້ລົດ, ໃຫ້ ຄຳ ປາໄສຕໍ່ຜູ້ຊົມ. Vincent Van Gogh ເປັນເຈົ້າຂອງຄໍາຕໍ່ໄປນີ້: "ຖ້າສຽງພາຍໃນບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຕ້ມໄດ້, ພຽງແຕ່ແຕ້ມຕໍ່ໄປແລະສຽງຈະຄ່ອຍsideຜ່ອນລົງ."
• ສຸພາບຕໍ່ຜູ້ອື່ນແລະມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການດູຖູກ.
• ເກັບຮັກສາຮູບ superhero ທີ່ເຈົ້າມັກໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງຮູບນີ້ຕະຫຼອດເພື່ອເຕືອນຕົນເອງວ່າເຈົ້າຢາກເປັນຄົນກ້າຫານແນວໃດ. ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດຈັດການມັນໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນມື້ນີ້!"
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຮຸນແຮງຢຸດເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າອວດດີຫຼືອັບອາຍຂາຍ ໜ້າ ຄົນອື່ນເພື່ອເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຈົ້າ, ເພາະຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກຄົນອື່ນມັກອີກຕໍ່ໄປ.
• ແທນທີ່ຈະ“ ພະຍາຍາມຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ” ສຶກສາຕົວເອງແລະດູແລຕົວເອງ. ເຈົ້າມີກຽດແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຮູ້ຈັກຕົນເອງໃຫ້ດີຂຶ້ນແລະປົກປ້ອງຕົວເອງ, ເຈົ້າຈະມີຊີວິດຊີວາຄືນແລະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ.