ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກໍາຈັດຄວາມບໍ່ປອດໄພດ້ວຍສຽງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການວິຈານຕົນເອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ

ຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນຫາທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນແລະທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນຄືຄວາມ ສຳ ພັນກັບຕົວເອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ, ໂດດດ່ຽວຫຼືຢູ່ກັບຄົນອື່ນ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເມື່ອພວກເຮົາບໍ່confidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສະແດງແລະໃຊ້ຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮັບເອົາຄວາມສ່ຽງອັນນ້ອຍເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດນໍາພວກເຮົາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະໂອກາດອັນໃnew່. ຄວາມຮູ້ສຶກconfidenceັ້ນໃຈເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງບຸກຄະລິກກະພາບອັນເລິກເຊິ່ງຢູ່ໃນຕົວເຮົາ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມພາກພຽນ, ເຊິ່ງເປັນຂອງຂວັນອັນລໍ້າຄ່າທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບໂດຍການເຊື່ອourselvesັ້ນຕົນເອງແລະໂລກອ້ອມຕົວພວກເຮົາ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກໍາຈັດຄວາມບໍ່ປອດໄພດ້ວຍສຽງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການວິຈານຕົນເອງ

1. 1 ພະຍາຍາມມີອິດທິພົນຕໍ່ສຽງພາຍໃນຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບການວິຈານຕົນເອງ. ການວິຈານຕົວເອງຂອງເຈົ້າແມ່ນສຽງທາງຈິດທີ່ ໜ້າ ລໍາຄານຢູ່ໃນຫົວຂອງເຈົ້າທີ່ໃຊ້ໂອກາດທຸກຢ່າງທີ່ມີຢູ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ແມ່ນແຕ່ຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮັບຟັງການວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າແທ້ really. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາປິດຕົວເອງຢ່າງເດັດຂາດຈາກສຽງລົບພາຍໃນຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງບອກພວກເຮົາແທ້ really.
2. 2 ພະຍາຍາມຮູ້ຈັກການຕິຊົມພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຟັງສຽງນີ້ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ກັບຫົວຂໍ້ແລະຄວາມຄ້າຍຄືກັນທີ່ຈະປະກົດຂຶ້ນຢູ່ໃນຄໍາສັບຂອງສຽງນີ້. ຖ້າເຈົ້າມີໃບ ໜ້າ, ລັກສະນະຫຼືສຽງທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບລາວ, ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ຕັ້ງໃຈຟັງຫຼາຍຂຶ້ນແລະໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານັ້ນກ່ຽວກັບເຈົ້າວ່າການວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າສົ່ງໃຫ້ເຈົ້າ.
   • ອັນນີ້ສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກພໍ ສຳ ລັບຄົນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການບຸກຄະລິກລັກສະນະຫຼືຮູບພາບທີ່ກົງກັບສຽງວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນສັນຍານວ່າສຽງວິຈານຕົນເອງຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຈົ້າຄວນແກ້ໄຂໃນແງ່ຂອງຄວາມສໍາພັນ, ແຕ່ເປັນສຽງຂອງຄວາມຄາດຫວັງແລະຄຸນຄ່າທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ເປັນມິດກັບສຽງພາຍໃນຂອງການວິຈານ. ການເປັນfriendsູ່ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຍອມຮັບຢ່າງຈິງໃຈໃນສິ່ງທີ່ສຽງວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າ. ເພື່ອນແມ່ນຄົນທີ່ກະຕຸ້ນແລະຮັກເຈົ້າຢ່າງມີຄວາມສຸກ, ເຖິງວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງທັງareົດທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ຍອມຮັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງສຽງວິພາກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບພ້ອມແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກສິ່ງທີ່ມັນບອກເຈົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າສຽງວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າສະແດງເຖິງຄວາມຕ້ອງການທີ່ສໍາຄັນແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃນລັກສະນະບິດເບືອນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສຽງວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າ, ຈາກນັ້ນມັນອາດຈະມາຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດແຕ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດtoາຍເພື່ອຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສໍາຄັນແລະມີຄຸນຄ່າ.ການປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກໄຮ້ຄ່າທີ່ບໍ່ເableາະສົມນີ້ແລະພະຍາຍາມຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ສຳ ຄັນສາມາດມາຈາກການຢືນຢັນງ່າຍ simple ຂອງຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ.
4. 4 ເມື່ອເວລາມາ, ບອກນັກວິຈານພາຍໃນຂອງເຈົ້າເພື່ອຍ່າງ. ຄືກັນກັບຄວາມສໍາພັນທີ່ຈິງໃຈທັງົດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າເວລາໃດພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດຕາມຄໍາເຕືອນແລະການຄັດຄ້ານ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກພຽງພໍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຽງພາຍໃນຂອງການວິຈານພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່, ເຈົ້າສາມາດທ້າທາຍສຽງພາຍໃນຂອງເຈົ້າແລະຄວາມບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ທັງitົດທີ່ມັນນໍາມາສູ່ຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
   • ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ ການປ່ຽນສຽງພາຍໃນຂອງການວິພາກວິຈານຕັດສິນຜົນຂອງຄະດີ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າ ກຳ ລັງສົ່ງສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງໄປຫາສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະມີການຕັດສິນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າ

1. 1 ຮັກສາຊື່. ການປັບປຸງທ່າທາງຂອງເຈົ້າແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງອ້ອມ) ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ. ໂດຍການຢືນແລະນັ່ງຊື່,, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບອກຈິດໃຈຂອງເຈົ້າວ່າມັນມີຄວາມສາມາດແລະພ້ອມທີ່ຈະກະທໍາ.
   • ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຈົ້າຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີການແຕ່ງຕົວຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດວຽກຈາກບ້ານຫຼືຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ບໍ່ເປັນທາງການ, ພິຈາລະນາປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າກັບອັນໃthat່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍຂຶ້ນຕະຫຼອດມື້.
2. 2 ສ້າງພິທີການໃນຕອນເຊົ້າທີ່ລຽບງ່າຍຂອງເຈົ້າເອງ. ຕອນເຊົ້າສາມາດເປັນສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງມື້, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໄປວຽກ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຢູ່ໃນພວກເຮົາແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງມື້. ໂດຍການພັດທະນາພິທີການໃນຕອນເຊົ້າທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ປອດໄພທີ່ເກີດຂຶ້ນໃthese່ເຫຼົ່ານີ້ສະຫງົບລົງໄດ້ໂດຍການອາໄສຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ, ເຊັ່ນ: ກາເຟສົດທີ່ປຸກແລ້ວ, ຫຼັງຈາກເຈົ້າອອກຈາກຫ້ອງອາບນໍ້າ.
3. 3 ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຈາກ ຄຳ ວິຈານມາເປັນ ຄຳ ຊົມເຊີຍ. ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍວ່າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບການວິພາກວິຈານບາງຢ່າງ, ບໍ່ສົນໃຈຄໍາສັນລະເສີນທັງthatົດທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບການວິຈານນັ້ນ? ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສັງຄົມບ່ອນທີ່ບັນຫາທັງneedົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍໄວ, ສະນັ້ນມັນເປັນບັນຫາ, ແລະບໍ່ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນບວກ, ທີ່ມີພະລັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຮົາ. ໂຊກດີ, ມັນແມ່ນ ເຈົ້າ ສຸມໃສ່ການປະເມີນຜົນ, ຜົນສໍາເລັດ, ແລະຄ້າຍຄືກັນ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້ານາຍຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກທີ່ດີຢູ່ໃນເວລານີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ແຟ້ມຂອງເຈົ້າຖືກຈັດປະເພດແຕກຕ່າງກັນ," ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຕອບຄໍາເຫຼົ່ານີ້ (1) ຂອບໃຈສໍາລັບການຮັບຮູ້, (2) ) ໃຫ້ ຄຳ ເຫັນວ່າເຈົ້າມັກວຽກຂອງເຈົ້າ, (3) "ແລະຈາກນັ້ນ" ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ ຄຳ ຮ້ອງຂໍຂອງລາວ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງການມອບcurrentາຍໃນປັດຈຸບັນ. ໂດຍການໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ກັບຄໍາຍ້ອງຍໍທີ່ເຈົ້າໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເຫັນວິທີທີ່ຄົນອື່ນສາມາດນໍາເອົາຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນບວກມາສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກ-ັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງເຈົ້າ.
     • ສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງໃນນໍ້າ ໜັກ ຂອງການສັນລະເສີນແລະການທ້າທາຍກັບການຕອບສະ ໜອງ ມາດຕະຖານເຊິ່ງຈະລວມມີການຂໍໂທດແລະຄໍາສັນຍາທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນ.
4. 4 ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນຂົງເຂດທີ່ເລືອກ. ມີທັກສະຫຼືຄວາມສາມາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ຊົມເຊີຍຢູ່ສະເີບໍ? ໃຊ້ເວລາເພື່ອຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າມີຄຸນຄ່າຢູ່ສະເີ. ການອ່ານໄວ? ມັກຫຼີ້ນເປຍໂນ? ການສ້າງຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເພາະມັນເສີມສ້າງຄວາມສາມາດທາງດ້ານ ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າແລະສົ່ງເສີມທັກສະສະເພາະທີ່ເຈົ້າຕ້ອງແບ່ງປັນກັບຄົນອື່ນ of ໃນໂລກ.
   • ຈືຂໍ້ມູນການສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກັບເຈົ້າແທ້. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າພົບເຫັນທັກສະຫຼືຄວາມສາມາດສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນເພາະວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາທັກສະເຫຼົ່ານັ້ນມາໃຊ້ກັບຄົນອື່ນ. ຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອສ້າງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ, ຮູ້ວ່າທັກສະນີ້ແມ່ນແທ້ really ເປັນ ມີຄ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ການຂາດຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການເລືອກ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍຄວນຮຽນອັນນີ້ບໍ?", ຈະຂັດຂວາງຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໃນຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມບັນລຸໂດຍການຮຽນຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
5. 5 ຈັດລະບຽບບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການວາງອຸປະກອນການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດກໍາຈັດຊ່ວງເວລານ້ອຍ of ຂອງຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ຊ່ວງເວລາອັນນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຮູບຮ່າງແລະຫຼອກລວງການຕັດສິນໃຈແລະທັດສະນະທີ່ຈິງຈັງຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄອມພິວເຕີຕັ້ງໂຕະຂອງເຈົ້າເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນຢູ່ສະເີ ການຄວບຄຸມຍົກຕົວຢ່າງ, ຮູ້ວ່າອາຫານຫຼັກຢູ່ໃນຕູ້ແຕ້ມເຄື່ອງຫຍິບເບື້ອງຊ້າຍດ້ານເທິງ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກກ້າວຍ່າງໄວແລະເຮັດໃຫ້ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ອັນນີ້, ຄືກັບໄຊຊະນະອື່ນ other ຂອງການຈັດການທຸລະກິດປະຈໍາວັນ (ການຕັ້ງເຄື່ອງນັບ, ການອັບເດດຂ່າວສານທັງ,ົດ, ແລະອື່ນ on), ບາງທີແລະຄວນ ນັບເປັນໄຊຊະນະນ້ອຍ little ຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອຈະຮູ້ເຖິງໄຊຊະນະອັນນ້ອຍ small ຂອງເຈົ້າທັງ,ົດ, ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ເອົາມັນໄປໃຫ້ໄດ້. ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະຍ້ອງຍໍຕົວເອງສໍາລັບທຸກ wins ໄຊຊະນະນ້ອຍ on ຢູ່ໃນລາຍການຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າເfitາະສົມ!
6. 6 ເລືອກສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫຼາດ. ການອ້ອມຮອບຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈສາມາດພຽງພໍທີ່ຈະສ້າງສັນແລະສໍາຫຼວດຕົນເອງ, ຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າ, ແລະທຸກຢ່າງອື່ນ. ອັນນີ້meansາຍຄວາມວ່າມີຄວາມັ້ນໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າແລະແມ່ນແຕ່ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງເຈົ້າຈາກຜູ້ທີ່ບໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າຫຼືເຫັນອົກເຫັນໃຈເຈົ້າ.
   • ຕອບຄໍາຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ:“ ໃຜມາຈາກສະພາບແວດລ້ອມຂອງຂ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຈໍາກັດ? ໃຜເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າການປະກອບສ່ວນຂອງຂ້ອຍເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ?” ເຈົ້າອາດຈະປະຫຼາດໃຈ (ແລະຕົກໃຈ) ເມື່ອຮູ້ວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼາຍມັກຈະມັກດູຖູກຕົນເອງແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຕົວຈິງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງກ່າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ທຳ ມະດາເມື່ອພວກເຮົາຢ້ານທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບເພາະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນມີພວກມັນ!
7. 7 ເຮັດການຮ້ອງຂໍແລະຄໍາແນະນໍາ. ຄວາມຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນmeansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຍິນແລະບໍ່ຖືກລະເລີຍ. ຖ້າເຈົ້າປະກອບຄໍາຮ້ອງຂໍແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄົນອື່ນສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງການຮ່ວມມືແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
   • ສົມມຸດວ່າເຈົ້າກໍາລັງສົນທະນາກັບຄົນສໍາຄັນຂອງເຈົ້າວ່າຈະຊື້ຫຍັງສໍາລັບອາຫານຄ່ ຳ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍເກີນໄປທີ່ຈະບັງຄັບຕົວເອງໄປຊື້ເຄື່ອງ. ແທນທີ່ຈະຈົ່ມວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ຫຼືຖຽງກັນວ່າໃຜເປັນຜູ້ແບກຫາບພາລະຂອງທຸກສິ່ງ, ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າອອກມາໄດ້ຢ່າງເປີດເຜີຍ, ດ້ວຍການຮ້ອງຂໍດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈ, ບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຜຽນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບໃນມື້ນີ້.
     • ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕໍານິຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຜິດ, ເພາະວ່າອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ກົນໄກການປ້ອງກັນຂອງບຸກຄົນເທົ່ານັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ຕ້ານ. ປະຊາຊົນບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາໃນທາງບວກຖ້າເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກulatedູນໃຊ້ໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ກົງກັນຂ້າມກັບສະຖານະການເມື່ອເຂົາເຈົ້າເອງເຮັດດ້ວຍເຈດ ຈຳ ນົງເສລີຂອງຕົນເອງ.
8. 8 ຮຽນຮູ້ພຶດຕິກໍາການປ່ຽນແປງສະຕິຢູ່ໃນສັງຄົມ. ຄົນທີ່ຕ້ອງການຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນມັກຈະມີຄວາມປາຖະ ໜາ ອັນແຮງກ້າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ, ເຊິ່ງມັກຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເສຍສະລະຕົນເອງແລະຄວາມຮູ້ສຶກconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງທີ່ອ່ອນແອລົງ. ແຕ່ແຮງກະຕຸ້ນອັນດຽວກັນນັ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາຂໍຂອງຜູ້ອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດໍາເນີນການທົດລອງທີ່ມີສະຕິຢູ່ນອກເຂດສະດວກສະບາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ. ການທົດລອງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຕ່າງ social ຂອງສັງຄົມຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ. ມັນຍັງຈະສະ ໜອງ ປະສົບການທີ່ປະທັບໃຈໃຫ້ກັບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕົນເອງທີ່ແທ້ຈິງ - ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
   • ອັນນີ້ອາດຟັງຄືວ່າແປກໃຈ ... ເຈົ້າຈະພະຍາຍາມສືບຕໍ່ເອົາໃຈຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ຄວາມແຕກຕ່າງຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າເອງເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າyourູ່ຂອງເຈົ້າຖາມເຈົ້າວ່າໄປສະໂມສອນໃthat່ທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເປັນຕາຢ້ານ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕົກລົງໄປເພາະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພຕໍ່ສະຖານະພາບຂອງເຈົ້າໃນສາຍຕາຂອງyourູ່ເຈົ້າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍວ່າມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຍືດຍຸ່ນໃນພຶດຕິກໍາຂອງເຈົ້າແລະເປັນການເຕືອນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະບິນເຂົ້າໄປໃນດິນແດນທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ໄດ້. ການຮູ້ເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈແລະເວລາທີ່ເຈົ້າກໍາລັງສວຍໃຊ້ໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງໃnew່ will ຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນການກະທໍາຂອງເຈົ້າ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ

1. 1 ເຕືອນຕົວເອງວ່າບໍ່ມີໃຜເຫັນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ໃນສັງຄົມ, ເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທຸກຄົນສາມາດເຫັນໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກໍາລັງແກ້ໄຂຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ໂຊກດີ, ບໍ່ມີໃຜນອກຈາກຕົວເຈົ້າເອງທີ່ເຂົ້າເຖິງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງສະຫງົບລົງ, ຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຕັດສິນທີ່ຮຸນແຮງຂອງເຈົ້າເອງ, ແລະມີໂອກາດດີທີ່ຄົນອື່ນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີ.
   • ຄວາມຄິດນີ້ເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕົວເຈົ້າເອງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງໃຫ້ກັບຕົນເອງ ຂອງເຈົ້າເອງ ເງື່ອນໄຂໃນເວລາທີ່ສໍາຄັນມາ. ຖືກຫຼືຜິດຕາມມາດຕະຖານຂອງຜູ້ອື່ນບໍ່ສາມາດກົງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງໃກ້ຊິດຂຶ້ນກັບທັດສະນະຂອງເຈົ້າເອງ.
2. 2 ຈິນຕະນາການຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈທີ່ສຸດ. ພະຍາຍາມຈື່ລາຍລະອຽດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະແຮງຈູງໃຈສ່ວນຕົວເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ.ັ້ນໃຈທີ່ບໍ່ຫວັ່ນໄຫວ. ການສ້າງພາບນີ້ສາມາດເລີ່ມຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການເບິ່ງທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າແລະໂອກາດໃນໂລກທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
   • ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການນຶກພາບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຍັງສາມາດນຶກພາບພາບໄດ້. ໂດຍການຈິນຕະນາການຮູບພາບທີ່ຈະທັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະທ້າທາຍເຈົ້າ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຈິນຕະນາການແລະຈິດໃຈເຂົ້າສູ່ຮູບແບບຄວາມສົນໃຈຕົນເອງທົ່ວໂລກ.
3. 3 ຮັກສາໄລຍະຫ່າງທີ່ສະດວກສະບາຍຈາກອາລົມຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອເຈົ້າຕັ້ງສະຕິກັບບັນຫາແລະອຸປະສັກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກອາລົມຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກການຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້. ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນການພິຈາລະນາບັນຫາຕ່າງ can ທີ່ສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ັ້ນຄົງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກສົງໄສຕົນເອງຢ່າງຮຸນແຮງ, ເຊິ່ງຈະລັກເອົາເວລາທີ່ເຈົ້າໃຊ້ໄປຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງອື່ນ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າການຍ້າຍ ໜີ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີທັດສະນະທີ່ກວ້າງຂວາງຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງແລະສະຖານະການຂອງເຈົ້າ. ພຽງແຕ່ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຈົ້າແລ້ວ... ອັນນີ້ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ໄດ້ພາບລວມທີ່ສົມບູນຂອງທັດສະນະ, ອາລົມແລະໃນເວລາດຽວກັນຢູ່ຫ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າ. ສະນັ້ນການຍ້າຍ ໜີ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານອາລົມໃນເບື້ອງຕົ້ນ.
4. 4 Trainຶກຕົນເອງໃຫ້ເບິ່ງດ້ານບວກຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະຄວາມບໍ່ັ້ນຄົງ. ສຳ ລັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ, ສຳ ລັບອີກຄົນ ໜຶ່ງ ມັນແມ່ນຊັບສົມບັດ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມປະຕິເສດຫຼືປ່ຽນແປງຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເປີດເຜີຍໃຫ້ເຈົ້າເຫັນ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈະແຈ້ງສະເalwaysີໄປແລະສາມາດໃຊ້ການຄາດເດົາທີ່ສະຫຼາດເພື່ອລະບຸພວກມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄດ້ວຽກທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າດຽວນີ້ເຈົ້າມີໂອກາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ເmoreາະສົມກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນກັບຄວາມຄິດວ່າເຈົ້າເບິ່ງແປກirdຫຼາຍປານໃດເມື່ອເຈົ້າແລ່ນໄປມາ, ແລ້ວຄິດກ່ຽວກັບວ່າບາງຄົນອາດຈະຊອກຫາທ່າທາງຂອງເຈົ້າເປັນລັກສະນະທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ.