ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມ່ວນຊື່ນແລະມີພະລັງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີຮູ້ເວລາທີ່ມັນຈະສະຫງົບລົງ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ພົບກັບຜູ້ຄົນທີ່ປາກົດຂື້ນ, ຢູ່ເທິງສຸດສະເີ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຜູ້ທີ່ແຜ່ພະລັງງານອອກມາທຸກຄັ້ງທີ່ພົບກັນແມ່ນຍິ້ມແລະຫົວຢູ່ສະເີ. ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຢາກເປັນແບບນັ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະມີພະລັງ, ມີຂັ້ນຕອນຕ່າງ you ທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດແລະນິໄສຂອງເຈົ້າແລະກາຍເປັນວິທີທີ່ເຈົ້າຢາກເປັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມ່ວນຊື່ນແລະມີພະລັງ

1. 1 ໃຫ້ຄວາມສະຫວ່າງໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມີຄົນຂໍໃຫ້ເຈົ້າໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ຫຼືເຮັດບາງຢ່າງ, ໄປເຮັດໂລດ! ການເປີດໃຈຂອງເຈົ້າຈະເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ. ຖ້າບໍ່ມີໃຜມີຄວາມຄິດ, ແນະນໍາຕົວເອງວ່າຈະໄປໃສແລະຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ມ່ວນຊື່ນ.
   • ພະຍາຍາມສະ ເໜີ ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະຫ້າວຫັນ, ເຊັ່ນວ່າການຫຼິ້ນກ golf ອຟ mini ຫຼືມີການກິນເຂົ້າປ່າຢູ່ໃນສວນ. ແນະນໍາໃຫ້ນັ່ງຢູ່ເຮືອນແລະເບິ່ງໂທລະພາບຄົງຈະບໍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນພະລັງງານຂອງເຈົ້າ.
2. 2 ຢ່າສູນເສຍຄວາມເປັນບວກຂອງເຈົ້າ. ຄົນທີ່ແຂງແຮງມັກຈະຍິ້ມແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມີຄວາມສຸກ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີວັນທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມຢູ່ໃນແງ່ບວກແລະສາມາດເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕະຫຼົກແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າຕົກຕໍ່າ, ພຽງແຕ່ເຕືອນຕົວເອງວ່າສະຖານະການທັງwillົດນີ້ຈະແກ້ໄຂໄດ້ເອງ, ສະນັ້ນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ຢູ່ໃນທາງບວກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ພະຍາຍາມສະແດງທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີໃນເວລາທີ່ເຈົ້າລົມກັບຜູ້ຄົນ. ພະຍາຍາມເຕືອນຜູ້ຄົນກ່ຽວກັບແງ່ບວກຂອງຊີວິດ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການຮັບຮອງຄົນທີ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ດ້ານບວກຂອງສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
3. 3 ອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດສິ່ງດຽວກັນທັງກາງເວັນແລະກາງເວັນ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແລະໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍແລະສະດວກໃນການດໍາລົງຊີວິດແບບນີ້, ຄວາມຄົງຕົວນີ້ເປັນ ໜ້າ ເບື່ອ. ເພື່ອໃຫ້ມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ເຮັດສິ່ງໃnew່. ວິທີການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດມີຄວາມເບີກບານແລະມີແຮງບັນດານໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີສະແດງຄວາມຕະຫຼົກແລະມ່ວນຊື່ນ, ລອງບາງສິ່ງທີ່ທ້າທາຍແລະ ໜ້າ ສົນໃຈແທ້,, ເຊັ່ນການສະforັກສະແດງການສະແດງພັດລົມພາຍໃນບ້ານຢູ່ທີ່ສະໂມສອນຕະຫຼົກໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ.
   • ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍປະເພດໃ່. ບາງທີເຈົ້າອາດຕ້ອງການເຮັດ Jiu Jitsu ຫຼື Cross Fitness ເປັນເວລາດົນນານ. ບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຢຸດການລໍຖ້າ! ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບມັນໄດ້ແທ້ and ແລະມີວຽກອະດິເລກໃto່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ສະເີ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ລອງສິ່ງໃnew່ and ແລະຮັບຮູ້ວ່າອັນນີ້ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບເຈົ້າ.
   • ໄປງານສັງຄົມ, ພົບກັບຄົນໃ່. ຊອກຫາເຫດການທີ່ເຈົ້າສົນໃຈແລະໄປທີ່ນັ້ນຄົນດຽວ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະທົດສອບແລະພັດທະນາທັກສະການສື່ສານຂອງເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ໃນວິທີການນີ້ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ຈັກໃຫມ່.
4. 4 ຢ່າເອົາຕົວເອງເປັນເລື່ອງຈິງຈັງເກີນໄປ. ຖ້າຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຖືກຈໍາກັດແລະບໍ່ປອດໄພ, ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ເຈົ້າວ່າເປັນຄົນທີ່ມີພະລັງແລະມີຄວາມເບີກບານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ເຈົ້າ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ,, ຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະໂງ່ແລະໂງ່. ພະຍາຍາມຮັກສາຈິດໃຈທີ່ເບີກບານແລະເປັນເດັກນ້ອຍ. ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການເປັນແບບນັ້ນ, ແລະຖ້າເຈົ້າຈັດການກັບພຶດຕິກໍານັ້ນໄດ້, ຄົນອື່ນຈະຖືກດຶງດູດເຂົ້າມາຫາເຈົ້າ.
   • ຕົວຢ່າງ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການເຕັ້ນ, ໜ້າ ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ຫຼືຕົວຕະຫຼົກ (ຖ້າເappropriateາະສົມ). ອັນນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະຍັງໃຫ້ຄົນອື່ນກ້າຫານຄືກັນ.
5. 5 ຕະຫຼົກ ຄວນສະທ້ອນເຖິງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢາກຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຄົນທີ່ມີພະລັງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນເຮັດຕະຫຼົກສີດໍາ, ຕະຫຼົກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເລື່ອງຕະຫຼົກຄວນສະທ້ອນເຖິງພະລັງງານແລະທັດສະນະໃນແງ່ດີຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບຊີວິດ.
   • ຢ່າເວົ້າຕະຫຼົກກ່ຽວກັບຜູ້ອື່ນໃນເວລາເຂົ້າຮ່ວມຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອນຮັບຮູ້ຈັກ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຕື້ນຢູ່ສະເandີແລະສະທ້ອນເຖິງຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກທີ່ມືດມົນໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ວ່າຜູ້ຄົນຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າເປັນການສະທ້ອນເຖິງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມຕີຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງເລື່ອງຕະຫຼົກປະເພດຕ່າງ different.
6. 6 ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ. ພະຍາຍາມຮັກສາຕາໃນເວລາເວົ້າກັບຄົນ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນແນມເບິ່ງຜູ້ຄົນໂດຍບໍ່ໄດ້ເບິ່ງໄປທາງໃດ. ພະຍາຍາມຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາເກືອບຕະຫຼອດເວລາ, ຊອກຫາຢູ່ຫ່າງເປັນໄລຍະ. ຖ້າເຈົ້າແນມເບິ່ງເພດານຫຼືພື້ນເຮືອນໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງລົມກັບຜູ້ຄົນ, ເຈົ້າຈະພົບກັບຄົນທີ່ເປັນລະບົບປະສາດແລະບໍ່ປອດໄພ.
   • ອັນນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້, ເພາະວ່າຮູບພາບຂອງບຸກຄົນທີ່ມີກໍາລັງໃຈແລະແຂງແຮງນັ້ນຕ້ອງການຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.
7. 7 ເມື່ອຕະຫຼົກ, ທ່າທາງ. ຖ້າໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາເຈົ້າພຽງແຕ່ຢືນຢູ່ທີ່ຄວາມສົນໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຄູ່ສົນທະນາຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະທັບໃຈທີ່ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເວົ້າເຖິງ. ແຕ່ຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍທ່າທາງ (ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າບໍ່ຄວນມາພ້ອມກັບແຕ່ລະປະໂຫຍກດ້ວຍການກວາດມືໃຫ້ກວ້າງ), ເພາະອັນນີ້ຈະລົບກວນຜູ້ຟັງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າໄປນໍາທຸກປະໂຫຍກດ້ວຍທ່າທາງທີ່ເບົາບາງ, ມັນຈະມີຊີວິດຊີວາ. ເລື່ອງຂອງເຈົ້າ.
   • ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮັກສາການສົນທະນາຕໍ່ໄປ. ສໍາລັບຫຼາຍຄົນ, ການເຮັດທ່າທາງສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໄຕ່ຕອງຄວາມຄິດຕໍ່ໄປທີ່ຈະເວົ້າ.
8. 8 ຍິ້ມ. ຮອຍຍິ້ມເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນຈິງໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຍິ້ມ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຍິ້ມຄືກັນ. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍິ້ມທຸກ every ວິນາທີ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າເຮັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງເຈົ້າ, ການຍິ້ມສາມາດໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເຈົ້າແລະຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າໄດ້.
   • smilingຶກຍິ້ມຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ກະຈົກ. ອັນນີ້ອາດຟັງຄືວ່າໂງ່ຕໍ່ເຈົ້າ, ແຕ່ການpracticingຶກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ແວ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າພັດທະນາຮອຍຍິ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ວິທີຮູ້ເວລາທີ່ມັນຈະສະຫງົບລົງ

1. 1 ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເວລາທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແລະມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ແລະເມື່ອໃດດີກວ່າທີ່ຈະສະຫງົບລົງ. ບາງຄັ້ງສະຖານະການຕ້ອງການການສະແດງພະລັງງານແລະຄວາມຕະຫຼົກທີ່ງຽບສະຫງົບ, ໃນຂະນະທີ່ເວລາອື່ນພຶດຕິກໍາທີ່ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍກວ່າຈະເappropriateາະສົມ. ພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາໃດເisາະສົມ. ຟັງອາລົມຢູ່ໃນອາກາດ. ເຈົ້າຈະຕ້ອງປະຕິບັດອັນນີ້, ແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີສະຕິຕໍ່ສະພາບຂອງຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍເຈົ້າຮຽນຮູ້ອັນນີ້.
   • ຕົວຢ່າງ, ງານກິນລ້ຽງຄ່ ຳ ບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ເforາະສົມ ສຳ ລັບການເຕັ້ນແລະຕະຫຼົກ. ເຈົ້າຍັງສາມາດມີຄວາມແຂງແຮງແລະເບີກບານໄດ້, ແຕ່ເຮັດບາງຢ່າງໃຫ້ນ້ອຍລົງ, ຫົວເບົາ, ສະແດງຄວາມສົນໃຈກັບຄົນອື່ນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ.
   • ຖ້າເຈົ້າຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ໃນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີບາບີຄິວ, ເຈົ້າສາມາດມີພຶດຕິ ກຳ ທີ່ມີຊີວິດຊີວາແລະແຂງແຮງກວ່າ. ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີລູກ ນຳ ເຈົ້າຜູ້ທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກິດຈະ ກຳ ຂອງເຈົ້າ. ຜູ້ຄົນຈະເຫັນເຈົ້າມ່ວນກັບເດັກນ້ອຍແລະອາດຈະຢາກເຂົ້າຮ່ວມກັບເຈົ້າ.
2. 2 ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມຂອງຄົນອື່ນ. ການເຕີບໂຕທາງດ້ານອາລົມສົມມຸດວ່າເຈົ້າສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເປັນຄົນທີ່ມ່ວນແລະມີພະລັງ, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການອ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຕະຫຼົກຫຼາຍເກີນໄປ.
   • ຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ໄດ້ພົບກັບບາງຄົນ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຮູ້ວ່າnewູ່ໃyour່ຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດໂດຍການລົມກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນກາງ, ເຊັ່ນວ່າສະພາບອາກາດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈອາລົມພື້ນຖານຂອງຄົນຜູ້ນັ້ນ. ຫຼັງຈາກລົມກັບລາວຈັກສອງສາມນາທີ, ພະຍາຍາມເວົ້າຕະຫຼົກຫຼືເຮັດບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສຸພາບ. ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຕິກິລິຍາຂອງຄົນອື່ນ. ຕາຂອງລາວແຈ້ງຂຶ້ນບໍ? ລາວຍິ້ມບໍ? ບາງທີຜູ້ສົນທະນາໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄິ້ວຂອງລາວຂຸ່ນຫຼືເຮັດໃຫ້ຕາຂອງລາວສັບສົນ? ໃນກໍລະນີນີ້, ບາງທີຄົນຜູ້ນີ້ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາລົມເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຕະຫຼົກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສະຫຼັບໄປໃຊ້ສຽງທີ່ອ່ອນກວ່າ.
3. 3 ຢ່າພະຍາຍາມແຂ່ງຂັນກັບໃຜ. ໃນບາງສະຖານະການ, ເຈົ້າສາມາດພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ອ້ອມຂ້າງຜູ້ອື່ນທີ່ມີຄວາມຕະຫຼົກແລະມີພະລັງຫຼາຍກວ່າເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການແຂ່ງຂັນເອົາບ່ອນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມເບີກບານແລະແຂງແຮງທີ່ສຸດຢູ່ໃນບໍລິສັດ. ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຕົ້ນປາມໃຫ້ກັບຄົນອື່ນແລະພຽງແຕ່ມ່ວນກັບການສື່ສານກັບລາວ.
   • ຖ້າເລື່ອງຕະຫຼົກຂອງຜູ້ອື່ນເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກແທ້,, ແລ້ວອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເວົ້າຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດສຽງເຄັ່ງຕຶງແລະ ໜ້າ ສົງສານ. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນການດີກວ່າທີ່ຈະເປັນມິດແລະໃຈດີ, ແລະບໍ່ພະຍາຍາມດ້ວຍສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພື່ອກາຍເປັນຈິດວິນຍານຂອງບໍລິສັດ.
   • ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມການແຂ່ງຂັນກັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະກາຍເປັນທີ່ຈະແຈ້ງຕໍ່ກັບຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າກໍາລັງເພີ່ມກໍາລັງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນມັນດີກວ່າທີ່ຈະປ່ອຍມັນໄປ.
4. 4 ຢ່າສ້າງເລື່ອງຕະຫຼົກອອກມາຈາກຕົວເຈົ້າເອງ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ເວົ້າຕະຫຼົກ. ຖ້າເຈົ້າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພວກເຂົາ, ດີຫຼາຍ! ແຕ່ພວກເຮົາເກືອບທັງneedົດຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕະຫຼົກກ່ອນກ່ອນຈະເວົ້າອອກມາ. ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າ ກຳ ລັງລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕະຫຼົກທີ່ຈະເວົ້າ, ເຮັດມັນ. ແລະຖ້າເຈົ້າເຮັດບໍ່ໄດ້, ຢ່າພະຍາຍາມແລະບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຕະຫຼົກ.
   • ຖ້າຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າບໍ່ຫົວເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກຂອງເຈົ້າ, ຢຸດພັກກ່ອນ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນຫົວ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມ. ຈື່ໄວ້ວ່າຜູ້ຄົນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາລົມສະເtoີທີ່ຈະຫົວເລົ່າເລື່ອງຕະຫຼົກຕະຫຼົກ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ອອກກໍາລັງກາຍ. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງທັງhowົດວ່າການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີກໍາລັງໃຈແລະແຂງແຮງໄດ້ແນວໃດ. ແຕ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບດີແລະມີຮູບຮ່າງດີ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຂີ້ຄ້ານຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຈົ້າມັກ, ປ່ຽນພວກມັນຖ້າເຈົ້າເບື່ອ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມັກການແລ່ນຈັອກກິງ, ພະຍາຍາມແລ່ນຈອກ 10-30 ນາທີທຸກມື້. ອັນນີ້ຈະສັ່ນສະເທືອນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ເຈົ້າສາມາດທົດລອງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງ like ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ລອຍນໍ້າ, ຫຼືເກມເປັນທີມເຊັ່ນ: ບານສົ່ງ, ບານເຕະ, ຫຼືບານບ້ວງ.
   • ເຈົ້າສາມາດຈ້າງຄູຶກສ່ວນຕົວທີ່ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຮູບຮ່າງດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຈະຊຸກຍູ້ເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມຫ້າວຫັນໂດຍທົ່ວໄປ.
2. 2 ສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບການກິນອາຫານທີ່ສະດວກ (ເຊັ່ນ: ອາຫານດ່ວນ, ໂຊດາ, ແລະອາຫານອື່ນ that ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການປຸງແຕ່ງ), ພະຍາຍາມປ່ຽນແປງອາຫານຂອງເຈົ້າ. ກິນຜັກແລະfruitsາກໄມ້ສົດໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫຼີກລ່ຽງອາຫານຈານດ່ວນ. ດື່ມນ້ ຳ ຫຼືຊາທີ່ໃສ່fruitາກໄມ້ແທນນ້ ຳ ໂຊດາທີ່ມີນໍ້າຕານ.
   • ຜົນກໍຄື, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຈົ້າຢາກມີສ່ວນຮ່ວມໃນສັງຄົມ.ເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງແນ່ນອນພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດ.
   • ແນ່ນອນ, ບາງຄັ້ງເຈົ້າສາມາດຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງຫ້າມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າການແບ່ງປັນນໍ້າກ້ອນກັບfriendsູ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະມີພະລັງ, ຢ່າຍອມແພ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຍຶດຕິດກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເປັນສ່ວນໃຫຍ່.
3. 3 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພຽງພໍທຸກຄືນ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ແຂງແຮງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະບໍ່ມີອາລົມຕະຫຼົກແລະຫົວ. ພະຍາຍາມນອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ.
4. 4 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດແຂງແຮງຫຼືມ່ວນຊື່ນໄດ້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄຸນຄ່າ. ສະນັ້ນຢຸດຕີຕົນເອງເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ບໍ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດ, ສູງ, ບາງ, ແລະອື່ນ on. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
   • ຖ້າເຈົ້າສາມາດຍອມຮັບຕົວເອງໄດ້, ຄົນອື່ນຈະສັງເກດເຫັນຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຕົນເອງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງເຈົ້າແລະເອື້ອມອອກໄປຫາເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະອອກຈາກຫອຍຂອງເຈົ້າ.
5. 5 ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າ. ຖ້າfriendsູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າວິພາກວິຈານເຈົ້າຢູ່ສະເ,ີ, ຈົ່ມກ່ຽວກັບບາງສິ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມີການສົນທະນາໃນທາງລົບ, ຫ່າງໄກຈາກຄົນເຊັ່ນນັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຈະສະກັດກັ້ນເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ຊອກຫາຄົນທີ່ຈະກະຕຸ້ນຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ພະລັງແກ່ເຈົ້າ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງເປັນonlyູ່ເທົ່ານັ້ນກັບຄົນທີ່ມີພະລັງແລະມີຄວາມເບີກບານຫຼາຍ. ແຕ່ອັນນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງອ້ອມຮອບຕົວເອງກັບຄົນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ. ປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວສາມາດສະຫງົບແລະອາຍ, ຫຼື, ໃນທາງກັບກັນ, ເຂົ້າກັນໄດ້ກັບຄົນຫຼາຍ. ມັນບໍ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເປັນຕົວເຈົ້າເອງ.
6. 6 ຟັງເພງຕະຫລົກ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ, ລອງຫຼິ້ນເພງເຕັ້ນລໍາທີ່ເຈົ້າມັກແລະເຕັ້ນລໍາກັບມັນຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກມັກມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າພຽງແຕ່ຟັງເພງ, ມັນສາມາດໃຫ້ກໍາລັງໃຈເຈົ້າໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຢ່າຫຍຸ້ງຢູ່ກັບເຫດການທີ່ບໍ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນສະພາບການທົບທວນຕົນເອງໄດ້ງ່າຍ, ຈື່ທຸກການປະຊຸມແລະສະຖານະການ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າ. ຢ່າ​ເຮັດ​ແນວ​ນັ້ນ! ໃຫ້ທຸກຢ່າງເປັນໄປຕາມທາງຂອງມັນ, ພຽງແຕ່ມ່ວນຊື່ນກັບທຸກ moment ຊ່ວງເວລາຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈໄດ້. ຖ້າບາງຄົນບໍ່ມັກເຈົ້າ, ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນເສຍເວລາເພື່ອພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພໍໃຈ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະຜິດຫວັງແນ່ນອນ, ແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ເກີດຜົນຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍພະລັງງານແລະການທໍາລາຍ.