ວິທີການເປັນເລີດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ພາຍນອກ
ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຈາກພາຍໃນ
ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປະຕິບັດຕາມ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ບໍ່ແມ່ນເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດຢູ່ໃນໂລກ. ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ແລະສິ່ງທີ່ບັນລຸໄດ້ຄືເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນສົງໄສວ່າເຂົາເຈົ້າສົມບູນແບບຫຼືບໍ່. ນີ້ແມ່ນວິທີເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນສົງໄສວ່າຄວາມສົມບູນແບບເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ແທ້ after ບໍ?

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ພາຍນອກ

1 ປະຕິບັດການອະນາໄມທີ່ດີ. ຄວາມສົດແລະຄວາມສະອາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພື້ນຖານໃນການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ອອກແບບການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແຈ່ມໃສແລະມີກິ່ນຫອມດີ.
- ອາບນ້ ຳ ທຸກມື້. ເລືອກສະບູ່ທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດແລະສະອາດ! ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະຜົມທຸກ day ມື້ (ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງອອກໄດ້), ແຕ່ລ້າງຕົວເອງເປັນປະ ຈຳ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ເລືອກແຊມພູແລະຢາປັບສະພາບຜົມ ສຳ ລັບປະເພດຜົມຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ການ ບຳ ລຸງເລິກເລື້ອຍ often ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອເພີ່ມຄວາມເງົາງາມເປັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຜົມຂອງເຈົ້າ.
- ທົບທວນແຂ້ວຂອງເຈົ້າ (ແລະລີ້ນຂອງເຈົ້າ!) ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະສອງເທື່ອ. ເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນນິໄສເວລາທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າແລະເຂົ້ານອນຕອນແລງ. ຢາສີຟັນແຂ້ວຂາວຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂາວປານໄຂ່ຂອງເຈົ້າເຫຼື້ອມຍິ່ງຂຶ້ນ.
  - ຫຼັງຈາກຖູແຂ້ວຂອງເຈົ້າ, ໃຊ້ຜ້າຂົນ ໜູ ແລະໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ! ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນນິໄສທີ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຈະຫຼຸດໂອກາດຂອງພະຍາດເຫືອກແລະແຂ້ວແມງ.
- ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ. ໃນລະຫວ່າງມື້, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາປ່ອຍນ້ ຳ ມັນແລະກິ່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງດີສະເີໄປ. ການໃຊ້ຢາດັບກິ່ນເປັນປະຈໍາຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີກິ່ນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການອອກມາຈາກມຸມແລະຮອຍແຕກ.
  - ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຫອມຫຼືໂຄໂລນ່າ. ການສີດພົ່ນດ້ວຍແສງແມ່ນດີ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າສາມາດດົມກິ່ນຂອງມັນໄດ້ຈາກທົ່ວຖະ ໜົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີກິ່ນເlikeືອນຕົ້ນດອກຄາໂມໄມ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ລົ້ນເຫຼືອແລະຢູ່ໄກຈາກອຸດົມການ.
2 ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນກາງຄືນແປດຊົ່ວໂມງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບມື້ນັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ກັບລັກສະນະແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້ານໍາ.
- ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລານອນ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບສານອາຫານເກືອບທັງatົດໃນຕອນກາງຄືນ, ກະກຽມມັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດໃສ.
- ການນອນຫຼັບແລະການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍພື້ນທີ່ ໜຶ່ງ ຂອງສະອງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ນອນຫຼັບໄດ້ສູນເສຍໄຂມັນຫຼາຍກ່ວາຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ສູນເສຍກ້າມເນື້ອຫຼາຍກວ່າ.
- ການນອນໃຫ້ເວລາສະອງຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮວບຮວມຄວາມຊົງ ຈຳ. ປະລິມານການນອນຫຼັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຈື່ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ການຈັດລະບຽບຄວາມຊົງຈໍາຄືນໃsame່ອັນດຽວກັນກະຕຸ້ນຂະບວນການສ້າງສັນ.ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາແຫຼມແລະມັນກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບພວກເຮົາທີ່ຈະສຸມໃສ່ (ແລະໄດ້ຄະແນນສູງ!).
- ການນອນແປດຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມເປັນນັກກິລາ. ນັກກິລາທີ່ນອນປະມານສິບຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຮູ້ສຶກວ່າເມື່ອຍ ໜ້ອຍ ກວ່າໃນລະຫວ່າງມື້ແລະແລ່ນໄວກວ່າ.
3 ດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ສາມາດmeanາຍເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜິວປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ພັດທະນາລະບົບການປິ່ນປົວທີ່ເຂົ້າກັບມັນ.
- ຮູ້ປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວແຫ້ງ, ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ ໜາ ກວ່າ, ມີຄວາມຊຸ່ມກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າມີຜິວມັນ, ຕິດຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ບາງເບົາແລະບໍ່ມີນໍ້າມັນ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອເພື່ອກໍາຈັດdirtຸ່ນແລະສິ່ງເປິເປື້ອນຕາມຜິວ ໜັງ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນສິວ, ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ salicylic ຫຼື benzoyl peroxide ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມບໍ່ສົມບູນຂອງຜິວເຈົ້າດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຖ້າອັນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ພິຈາລະນາໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ. ຢ່າປະກົດສິວ - ມັນຈະປ່ອຍໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວເທົ່ານັ້ນແລະນໍາໄປສູ່ອັນໃnew່. ເຈົ້າສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍການແຕ່ງ ໜ້າ ຖ້າ ຈຳ ເປັນແທ້,, ແຕ່ມັນອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍແຕກຫຼາຍຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ.
- ປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດ. ແມ້ແຕ່ 15 ນາທີຢູ່ຂ້າງນອກສາມາດເລີ່ມຂັ້ນຕອນການເຮັດໄດ້. ໃຊ້ຄີມກັນແດດ SPF 15 ແລະລິບສະຕິກ. ເນື້ອຄຣີມແມ່ນດີກ່ວາຜິວທີ່ມືດ, ເປັນຮອຍ, ຫ່ຽວ.
- ຢ່າລືມວ່າເລັບຍັງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ! ເລືອກຄວາມຍາວດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກ້ຽງຂອບແຫຼມອອກແລະຮັກສາເລັບຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ. ແລະຢ່າລືມຕີນຂອງເຈົ້າ!
4 ສະໄຕຜົມຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຊົງຜົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງຕົນເອງ. ທົດລອງກັບບາງຄົນຫຼືປຶກສາສະໄຕລ.
- ຖ້າເຈົ້າຊອກຊົງຜົມທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ມັນ. ຕັດຜົມຂອງເຈົ້າທຸກ 6 6 ຫາ 8 ອາທິດແລະ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມທີ່ມີຫວີແຂ້ວກວ້າງ. ການຖູເລື້ອຍ too ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວແລະເສັ້ນຜົມເຄັ່ງຕຶງ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກຕົວແທນຄວາມຮ້ອນແລະເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ. ລະດັບຄວາມຮ້ອນທີ່ບໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງແລະເຮັດໃຫ້ຜົມເສຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໄດ້. ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າແຫ້ງເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຊົງຜົມຜູ້ຊາຍຕາມຫຼັກການທົ່ວໄປອັນດຽວກັນ.
5 ເປັນທໍາມະຊາດ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼາຍເກີນໄປສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປທົ່ວໂລກວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານດ້ວຍຕົນເອງ. ເບິ່ງທໍາມະຊາດເພື່ອປະກົດວ່າສົມບູນແບບຕາມທໍາມະຊາດ.
- ໃຊ້powderຸ່ນເພື່ອເອົາຄວາມເຫຼື້ອມອອກມາ.
- ລິບສະຕິກສີບົວທີ່ບໍ່ອີ່ມຕົວຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຈາງ, ຈູບກັນແດດ (ບໍ່ມີຜົນເສຍຫາຍ).
- ໃຊ້ມາສຄາຣາເພື່ອຂະຫຍາຍແລະກໍານົດຂົນຕາຂອງເຈົ້າ.
  - ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຜິວ ໜັງ (ຫຼືມີເຫດຜົນທີ່ຈະສະmoreັກຕື່ມ), ກວດເບິ່ງວິທີການໃຊ້ຄອນຊີເນີແລະພື້ນຖານ. ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນອາດຈະເບິ່ງດີ, ແຕ່ ນຳ ໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນສາມາດເບິ່ງເປັນຕາຢ້ານແທ້ absolutely.
6 ແຕ່ງຕົວໃຫ້ເforາະສົມກັບຄວາມເidealາະສົມຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ມີອັນໃດທີ່ "ສົມບູນແບບ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຮູບຊົງທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດແມ່ນຮູບທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງອັນໃດທີ່ເຈົ້າເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສະອາດ. ເຄື່ອງນຸ່ງເປື້ອນຈະບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມ.
- ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການເປັນຄົນທັນສະໄ. ທ່າອ່ຽງມາແລະໄປ, ແລະມັນຈະເປັນການເມື່ອຍທີ່ຈະໄລ່ຕາມເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ສ້າງແບບຂອງເຈົ້າເອງແລະ ກຳ ນົດແຟຊັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ຈາກນັ້ນເງິນຂອງເຈົ້າຈະພຽງພໍສໍາລັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ແລະເຈົ້າຈະພໍໃຈ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະເປັນຕົວເຈົ້າເອງ.
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເandາະສົມແລະເfitາະສົມທີ່ສຸດ. ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ - ແລະເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງເກີນໄປ, ວ່າງເກີນໄປ - ແລະເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ດຶງພວກເຂົາດ້ວຍມືຊ້າຍຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເີ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມສຸດ, ພິຈາລະນາຕົວທ່ານເອງຈາກທຸກມຸມແລະຍ່າງເລັກນ້ອຍໃນນີ້ກ່ອນທີ່ຈະຊື້.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ຈາກພາຍໃນ

1 ພັກຜ່ອນເອົາປະກັນໄພ. ທຸກຄົນຕ້ອງການຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງສົດໃສ. ພຶດຕິ ກຳ ທີ່Confັ້ນໃຈ - ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະconfidentັ້ນໃຈຫຼືບໍ່ - ເປັນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດທີ່ຈະ ນຳ ສະ ເໜີ ພາບທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມ.
- ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໃຫ້ສູງ. ພາສາຮ່າງກາຍເວົ້າຫຼາຍກວ່າ ຄຳ ເວົ້າ.ຫຼັງຊື່ແລະຄາງທີ່ຍົກຂຶ້ນມາເຮັດໃຫ້ຄົນສັງເກດເຫັນການມີຢູ່ແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາ. ໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າອາຍຫ່າງຈາກສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະສາດແລະຖອນອອກໄປ. ຄວາມConfັ້ນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງທາງເພດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຄົນອື່ນຢ່າງໄວ.
2 ຍິ້ມ. ຄວາມສຸກແມ່ນຕິດຕໍ່. ຖ້າເຈົ້າມີອາລົມດີແລະຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສຢູ່ສະເ,ີ, ຄົນອື່ນ will ຈະມັກເຂົ້າຫາເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດ.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະຮູ້ສຶກອາລົມດີ, ແຕ່ເຈົ້າເອງ! ສະYourອງຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບສັນຍານຈາກກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ຍິ້ມແລະອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີຮອຍຍິ້ມແບບ ທຳ ມະຊາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຕອນ ທຳ ອິດ.
3 ຈົ່ງມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ຈາກນັ້ນສິ່ງຕ່າງ become ກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ການເປັນເລີດແມ່ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດແລະມີລັກສະນະຄືກັນ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສົມດຸນ. ເມື່ອພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາດີ, ພວກເຮົາປະຕິບັດກັບພວກເຮົາດີ. ການເຕີມເຕັມເມັດພືດ, fruitsາກໄມ້ແລະຜັກທັງnotົດບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ, ແລະເຮັດໃຫ້ມີອາຍຸຍືນຂຶ້ນ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍຢ່າງ - ພວກມັນມັກຈະຂາດສານອາຫານແລະເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດແລະບໍ່ເປັນທໍາມະຊາດ.
- ຈົ່ງຕັ້ງ ໜ້າ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະປັບປຸງການນອນ, ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນແລ້ວ. ແມ້ແຕ່ການຍ່າງສອງສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສະອາດ, ຜິວ ໜ້າ ໃສ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ.
4 ຮັກຕົວເອງ. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈແລະສວຍງາມແທ້ truly, ເຈົ້າຕ້ອງຮັກຜິວທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່. ມັນອາດຈະຟັງຍາກ, ແຕ່ໂຊກດີ, ເຈົ້າເປັນອຸປະສັກພຽງອັນດຽວໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ບອກຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທັງົດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມັນຍາກເກີນໄປ, ຖາມຄົນອື່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດແນວໃດ. ອ່ານລາຍການນີ້ຄືນໃevery່ທຸກ every ເຊົ້າ, ເພີ່ມຄຸນລັກສະນະໃas່ຕາມທີ່ເຈົ້າສັງເກດເຫັນ.
- ຢູ່ໃນທາງບວກ! ຖ້າເຈົ້າເຫັນຕົວເອງຄິດໃນທາງລົບ, ຢຸດທັນທີ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ົດ. ຖ້າເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ກັບມາ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ຫວ່າງ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຖອກມັນທັງintoົດໃສ່ໃນປຶ້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າ. ການຍັບຍັ້ງອາລົມເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ.
5 ເປີດໃຈຂອງເຈົ້າ. ຖ້າໃຈຖືກປິດ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນຄວາມສົມບູນແບບໃນທຸກການສະແດງອອກຂອງມັນ. ໂລກນີ້ກວ້າງໃຫຍ່ແລະເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມີຂໍ້ມູນທັງົດ. ເມື່ອປະກອບຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າ, ເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ.
- ຈິດໃຈທີ່ເປີດໃຈຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມເປັນບວກ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ - ລັກສະນະທີ່ດຶງດູດຄົນ. ເຈົ້າຈະຄິດຢ່າງເປີດເຜີຍຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຈົ້າເອງ, ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ມີຄວາມສຸກກ່ຽວກັບໂລກຂອງເຮົາ. ຄົນອື່ນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າຍອມຮັບເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ, ແລະເຂົາເຈົ້າຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍອມຮັບເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ປ່ອຍໄປ. ການຂັດຂວາງຄວາມໂສກເສົ້າໃນອະດີດແລະການທໍລະຍົດເຮັດໃຫ້ວິນຍານຂອງເຈົ້າເສື່ອມເສຍ. ຄວາມສຸກ, ດ້ານບວກ, ແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈ - ກຸນແຈສູ່ຄວາມເປັນເລີດ - ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕິດຢູ່ໃນຄວາມບໍ່ພໍໃຈແລະການແກ້ແຄ້ນ. ຂໍໂທດ, ລືມແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາສໍາລັບຄວາມລົບກວນອີກຕໍ່ໄປ. ອັນໃ,່, ສົມບູນແບບເຈົ້າແມ່ນເກີນກວ່ານັ້ນ.

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ປະຕິບັດຕາມ

1 ປະຕິບັດຕາມເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ, ປະຕິບັດຕາມທິດທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຄົນທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານແລະມີແຮງຈູງໃຈມັກຈະບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
- ເປົ້າYourາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເຈາະຈົງຫຼືບໍ່ມີຕົວຕົນ. ຂຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົງ. ຢູ່ຂ້າງເຂົາເຈົ້າ, ຂຽນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດ. ມັນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນເຊັ່ນ:“ ຂ້ອຍຕ້ອງການມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນ. ໃນສອງສາມອາທິດຂ້າງ ໜ້າ ນີ້ຂ້ອຍຈະ 1) ເລີ່ມສົນທະນາກັບຄົນໃ,່, 2) ເວົ້າຕໍ່ ໜ້າ ກຸ່ມຄົນ, 3) ຖາມຫາ/າຍເລກໂທລະສັບຂອງນາງ / ແຟນສາວ. ຫຼືມັນອາດຈະເປັນເປົ້າexternalາຍພາຍນອກ:“ ຂ້ອຍຕ້ອງການປະຢັດເງິນເພີ່ມອີກ 200 ໂດລາຕໍ່ເດືອນ. ສິ່ງນີ້ຈະບັນລຸໄດ້ໂດຍການ ຈຳ ກັດອາຫານຢູ່ນອກບ້ານອາທິດລະເທື່ອ, ຂີ່ລົດຖີບໄປເຮັດວຽກແລະເຮັດວຽກຕື່ມອີກ 15 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ເດືອນ.”
- ຕິດກັບເຂົາເຈົ້າ.ຂະນະທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເຫັນເຂົາເຈົ້າຖືກບັນລຸຜົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກກຽດແລະຄວາມພາກພູມໃຈພາຍໃນຂອງເຈົ້າຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມເປັນເລີດແມ່ນມີຫຼາຍ ສັດທາ ວ່າເຈົ້າສົມບູນແບບ.
2 ຊຳ ນານດ້ານທັກສະ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນສ້າງສັນ, ຈາກນັ້ນຮ້ອງເພງ, ເຕັ້ນລໍາຫຼືທາສີ. ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກກິລາ, ພາໄປທີ່ສະ ໜາມ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຍີ, ສ້າງຄອມພິວເຕີ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງໄດ້ດີ, ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົນໃຈແລະເຈາະເລິກ (ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຫົວຂໍ້ຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເວົ້າເຖິງ), ແຕ່ມັນຍັງນໍາໄປສູ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ອັນໃnew່ແລະແຕກຕ່າງກັນ.
- ຈັບຄູ່ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ກັບເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫາເງິນໄດ້ຫຼາຍ, ເຈົ້າຈະເຮັດມັນດ້ວຍທັກສະຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ? ເລີ່ມທຸລະກິດແຍກຕ່າງຫາກ? ຂາຍຮູບແຕ້ມຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າເຈົ້າຢາກຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ, ເຈົ້າຈະຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ແນວໃດ? ປຸງແຕ່ງອາຫານເຈຫຼືອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ? ພາ-່າຍທີ່ຮັກ ທຳ ມະຊາດຂອງເຈົ້າອອກໄປຕາມທາງຍ່າງບໍ? ຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າເອງ - ພວກມັນຈະມາດ້ວຍຕົວເອງ.
3 ສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້. ບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າມີຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄົນ ໜ້າ ຕາສວຍງາມເທົ່ານັ້ນ. ອ່ານກ່ຽວກັບເຫດການປັດຈຸບັນແລະຫົວຂໍ້ທີ່ເຈົ້າສົນໃຈທີ່ຈະເປັນນັກສົນທະນາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
- ນອກຈາກຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະອ່ານໄດ້ດີແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງຈະເປັນຄົນງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂບັນຫາແລະປະຕິບັດໄດ້ໄວ. “ ເອີ, ມັນpotatoesະລັ່ງຂອງເຈົ້າງອກໄວ, ແມ່ນບໍ? ຂ້ອຍຄວນເອົາappleາກແອັບເປີ້ນໃສ່ບ່ອນນັ້ນ!” ຫຼື“ ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານກ່ຽວກັບມັນ! ເຈົ້າຄິດວ່າ ຕຳ ແໜ່ງ ໃChina's່ຂອງຈີນຈະເປັນແນວໃດ?”
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ. ເຈົ້າຈະສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້ດີກວ່າແລະເຂົ້າໃຈພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະສຶກສາ, ຈາກນັ້ນມັນຈະເປີດໂອກາດໃຫ້ກັບການຈ້າງງານແລະເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມສໍາເລັດທາງດ້ານການເງິນຫຼາຍຂຶ້ນ.
4 ກະລຸນາ. ຖ້າເຈົ້າສະຫຼາດ, confidentັ້ນໃຈ, ແລະມີປະສົບການ, ຄຸນນະພາບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສໍາຄັນຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃຊ້ມັນເພື່ອປະໂຫຍດຂອງເຈົ້າ. ສວຍເອົາໂອກາດຕ່າງ make ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນດີຂຶ້ນ. ການເປັນຄົນສະຫຼາດແລະສວຍງາມເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ແຕ່ການເປັນຄົນສະຫຼາດ, ຫຼູຫຼາ, ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່ຢູ່ໃກ້ກັບຄວາມສົມບູນແບບ.
- ຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງຕົນ - ແບກຫໍ່ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາເລກຄະນິດ - ສະ ເໜີ ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ນັ້ນຍິ້ມ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍິ້ມຄືນ.
- ຈົ່ງມີຄວາມສຸພາບແລະເຄົາລົບ. ຖ້າຄົນອື່ນຄິດແຕກຕ່າງກວ່າເຈົ້າ, ຈົ່ງກັບຄືນຂັ້ນຕອນກ່ອນເຈົ້າຕັດສິນ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈິ່ງເກີດຂຶ້ນແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນບໍ່ສິ້ນສຸດເມື່ອເຈົ້າອອກຈາກຫ້ອງໄປ. ທຳ ຄວາມສະອາດຫຼັງຕົວເອງແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບຄອບຄົວຫຼືfriendsູ່ເພື່ອນໂດຍການ ຄຳ ນຶງເຖິງ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ກະກຽມຄ່ໍາ, ລ້າງຖ້ວຍ. ຖ້າmissedູ່ພາດຫ້ອງຮຽນ, ເອົາບັນທຶກຂອງເຈົ້າມາໃຫ້ລາວ. ໃຊ້ໂອກາດນ້ອຍ small ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າສົດໃສ.
- ນອກຈາກຈະມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຜູ້ອື່ນແລ້ວ, ຍັງມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ໂລກດວງດາວ ນຳ ອີກ! ນາງເປັນຄົນດຽວກັບພວກເຮົາ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຖິ້ມຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືໃຊ້ໄຟຟ້າໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ຖີບລົດເມື່ອເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ແລະໃຊ້ຄືນໃwhen່ໄດ້ເມື່ອມີໃຫ້.
5 ເປັນເພື່ອນທີ່ດີ. ການເປັນຄົນສົມບູນແບບບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ເຫັນແກ່ຕົວ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເປັນຄົນສົມບູນແບບມັກຈະmeansາຍເຖິງການໃຫ້ຜູ້ອື່ນມາກ່ອນ.
- ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຄົນອື່ນນອກຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເອງຕ້ອງການ. ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບເຈົ້າອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຖ້າເຈົ້າຄິດຢູ່ສະເ “ີ ວ່າ“ ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍ”, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ຢູ່ຂ້າງໃຜ ບໍ່ ຢາກເປັນແລະແມ່ນໃຜ ບໍ່ ເຮັດໃຫ້ປະທັບໃຈທີ່ດີ.
- ຮັກສາ ຄຳ ັ້ນສັນຍາຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບອກວ່າເຈົ້າຈະເຮັດບາງຢ່າງ, ເຮັດມັນ. ເຈົ້າມີ ຄຳ mentsັ້ນສັນຍາຫຼາຍຢ່າງ, ສະນັ້ນຢ່າສັນຍາກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈັດສົ່ງໄດ້. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແມ່ນເອີ້ນວ່າຄົນຂີ້ຕົວະຫຼືເສື່ອນອນ.
6 ຍຶດvaluesັ້ນກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ການຮູ້ຕົວເອງແລະຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັດສິນໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກຈະເປັນ. ຢ່າແກ້ຕົວເລື່ອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດຫຼື ໜ້າ ຊື່ໃຈຄົດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຖືກຕ້ອງ, ມັນບໍ່ສໍາຄັນວ່າມັນເປັນທີ່ນິຍົມຫຼືບໍ່.
- ອ້ອມຮອບຕົວເອງດ້ວຍຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນ.ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະຕິດຢູ່ໃນcrowdູງຊົນທີ່ລືມຄວາມເຄົາລົບ, ເຈດຕະນາດີ, ແລະການເຕີບໂຕ. ອິດທິພົນໃນທາງລົບຈະຢືນຢູ່ໃນວິທີການກາຍເປັນຕົວເອງທີ່ດີກວ່າ.

ຄໍາແນະນໍາ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອື່ນກ່ຽວກັບເຈົ້າກໍານົດຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ. ຄົນ ໜຶ່ງ ອາດຈະຄິດວ່າເຈົ້າສົມບູນແບບແລະອີກຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະບໍ່ແມ່ນ. ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈໄດ້.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຈະພາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ຄວາມສົມບູນແບບຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກຈະພາເຈົ້າເຂົ້າໃກ້ກັບການສູນເສຍຕົວເຈົ້າເອງ.
ຄວາມສົມບູນແບບແມ່ນສະພາບຈິດໃຈ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກຕາມຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຈົ້າ, ທຸກຢ່າງຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານທີ່. Shakespeare ຕີຕະປູໃສ່ຫົວເມື່ອລາວຂຽນວ່າ: "ບໍ່ມີສິ່ງໃດໃນຕົວມັນເອງດີຫຼືບໍ່ດີ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ວິທີທີ່ຄົນເຮົາຄິດກ່ຽວກັບມັນ."

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າເຮັດອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອຶດອັດຫຼືຂັດກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າໃນການສະແຫວງຫາຄວາມເປັນເລີດ.
ບໍ່ມີ "ຄວາມສົມບູນແບບ". ການພະຍາຍາມຫາສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈຫຼາຍ. ຄິດວ່າ "ສົມບູນແບບ" ເປັນຕົວຂອງຕົວເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ,. ອັນນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້.