ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວແມ່ນບັນຫາທີ່ທຸກຄົນມີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຈະປ່ອຍຈຸລັງຜິວ ໜັງ ຕາຍປະມານ 1 ລ້ານເມັດທຸກໆມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວປາກົດຫຼາຍເກີນໄປແລະຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ເທິງ ໜ້າ ຫຼືຕີນ (ສອງພື້ນທີ່ຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງທີ່ສຸດ), ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ໂດຍການເອົາອອກແລະ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຈາກການປາກົດ, ທ່ານຈະສາມາດຮັກສາຜິວທີ່ສົດໃສ, ສຸຂະພາບດີແລະກ້ຽງດີເປັນເວລາດົນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານລຸດອອກ

1. 

   ແຊ່ຜ້າເຊັດໂຕໃນນ້ ຳ ອຸ່ນ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາຜ້າຂົນຫນູທາບໍລິເວນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຄ່ອຍໆແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 1-2 ນາທີ. ນີ້ຈະເປີດຮູຂຸມຂົນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງກຽມພ້ອມສໍາລັບການ exfoliation. Exfoliation ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດຂອງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ.

2. 

   
   
   ລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ອົບອຸ່ນ, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ອ່ອນໂຍນ (ຄ້າຍກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ທ່ານໃຊ້ທຸກໆມື້ເພື່ອດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ). ການລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານເປີດກວ້າງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ.
   • ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕແຫ້ງເພື່ອເຊັດນ້ ຳ ໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນດູດຊືມເບົາ ໆ ແລະຢ່າຮັດແຮງເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຂອງຜິວ ໜັງ.

3. 

   
   
   ພະຍາຍາມ exfoliation ກົນຈັກ. ມີ 2 ວິທີການຂອງ exfoliation: ກົນຈັກແລະສານເຄມີ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກົນຈັກແມ່ນວິທີການ ນຳ ໃຊ້ ກຳ ລັງເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັກຍອກ. ຕົວຢ່າງຂອງເຄື່ອງມື ສຳ ລັບເຄື່ອງກົນຈັກປະກອບມີກະດຸມ exfoliating ແລະຊຸດຊຸດທີ່ຫຼູຫຼາ.
   • ບັນດາບໍລິສັດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຂາຍຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວເຊັ່ນL'Oréal, ຫນອງແລະ Neutrogena ຜະລິດຊຸດຮອງພື້ນ ສຳ ລັບໃຊ້ໃນເຮືອນ.
   • ຊຸດດັ່ງກ່າວປະກອບມີຄີມ ບຳ ລຸງຫລືສານປະສົມທີ່ເຮັດໃຫ້ເສີຍຫາຍກັບຜູ້ສະ ໝັກ ພິເສດເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ຄຣີມຫຼືສ່ວນປະສົມໃຫ້ກັບຜິວ.
   • ບາງຄັ້ງເຄື່ອງໃຊ້ກໍ່ມາພ້ອມກັບຜ້າທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ. ຜ້າແມ່ນຍາກກ່ວາຜ້າປົກກະຕິແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ທີ່ເສີຍຫາຍໄປ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜະລິດຕະພັນຮັກສາພິເສດ Olay Regenerist Microdermabrasion ແລະ Peel System.

4. 

   
   
   ພະຍາຍາມລົບລ້າງສານເຄມີ. ມີຫຼາຍສານເຄມີທີ່ມີໃນມື້ນີ້. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການເລືອກສິນຄ້າທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງື່ອນໄຂໃນການປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ກະລຸນາອ່ານຂໍ້ມູນປ້າຍຊື່ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຄ່ອຍໆທາມັນຄ່ອຍໆ, ໃຫ້ໃຊ້ສານເຄມີທີ່ລ້າງອອກມາໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຢ່າລືມ ນຳ ໃຊ້ທຸກດ້ານ.
   • ຄ່ອຍໆນວດເອົາສານເຄມີທີ່ສົ່ງອອກໄປສູ່ຜິວ ໜັງ. ນວດ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງກົມ; ຢ່າຖູຍາກເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍຜິວ.
   • ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າສະຫມັກເອົາ exfoliants ກັບຄໍຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ກັບໃບຫນ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ວິທີການຂັດຂອງທ່ານຢູ່ຄໍຂອງທ່ານ.
   • ບາງສ່ວນຂອງສານເຄມີທີ່ປະກອບມີສານເຄມີ glycolic ຫຼືສານເຄມີອາຊິດ lactic. ລັກສະນະທີ່ເປັນກົດຂອງສານເຄມີປອກເປືອກເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຈຸລັງທີ່ຕາຍແລ້ວລຸດອອກໄປຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
   • ການລ້າງສານເຄມີມັກຈະດີກ່ວາການລົບລ້າງກົນຈັກ (ໂດຍສະເພາະຖ້າຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວແມ່ນຕ້ອງການ) ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນເລິກຂອງຜິວ ໜັງ. ການລ້າງສານເຄມີເຮັດວຽກໂດຍການ ທຳ ລາຍພັນທະບັດເຄມີ, ເຮັດໃຫ້ເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂື້ນ.

5. 

   ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼັງຈາກລ້າງອອກ. ຈາກນັ້ນ, ຄ່ອຍໆຕາກໃຫ້ແຫ້ງ. ໃຫ້ຜິວແຫ້ງເປັນ ທຳ ມະຊາດປະມານ 5 ນາທີແລ້ວ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
   • ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ບຳ ລຸງຜິວ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຽບນຽນແລະຜິວພັນທີ່ແຂງແຮງ.

6. 

   ຈົ່ງຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການຍົກເວັ້ນໃຫ້ແກ່ທຸກໆພື້ນທີ່ອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ (ນອກຈາກສະຖານທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະເຍື່ອເມືອກ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍລິເວນໃບ ໜ້າ ແລະ / ຫຼືຄໍແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ແປກທີ່ສຸດເພາະວ່ານີ້ແມ່ນພື້ນທີ່ທີ່ຄົນອື່ນຈະເຫັນໄດ້ງ່າຍທີ່ສຸດແລະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມງາມທີ່ສຸດ.

7. 

   ພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ຜະລິດຈາກວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ຜະລິດຕະພັນຈາກຮ້ານໄປຕະຫຼອດເວລາ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດຜະລິດຄຣີມທີ່ເຮັດດ້ວຍ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເອງ, ເປືອກເຄມີ, ແລະຂັດ. ນີ້ແມ່ນ 2 ຄຳ ແນະ ນຳ ສູດງ່າຍໆ ສຳ ລັບທ່ານ:
   • ຕົວແທນນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນ: ປະສົມນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນແລະອື່ນໆໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1 ເພື່ອສ້າງການຜະສົມຜະສານທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະປະສິດຕິຜົນ ສູງ. ຖູປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫຼາຍ, ຈາກນັ້ນລ້າງອອກດ້ວຍສະບູແລະນໍ້າ. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສົດຊື່ນ.
   • ຫນ້າກາກນົມສົ້ມກເຣັກແລະ Papaya Active Enzymes Mask: ປະສົມນົມສົ້ມກເຣັກ½ຖ້ວຍກັບ ໝາກ ຫຸ່ງບໍລິສຸດ 3 ບ່ວງ. ໃຊ້ສ່ວນປະສົມໃສ່ໃບ ໜ້າ ຫລືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 15-30 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາ ໜ້າ ກາກອອກແລະລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການຟື້ນຟູຜິວ ໜັງ ຂອງຕີນ

1. 

   ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ. ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ. ກຽມນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືນ້ ຳ ຮ້ອນຊາມແລະແຊ່ຕີນຂອງທ່ານປະມານ 5-10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເອົາອອກ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວນຽນແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສດ້ວຍ ໝາກ ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
   • ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກນ້ອຍຕື່ມອີກເພື່ອເຮັດໃຫ້ calluses ອ່ອນ.
   • ຫຼັງຈາກແຊ່, ເອົາຜ້າເຊັດຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງ.

2. 

   ໃຊ້ແປງຖູກົນຈັກ. ໃຊ້ແປງທີ່ມີລວດລາຍກົນຈັກ (ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ ສຳ ອາງ) ແລະຖູຄ່ອຍໆທົ່ວຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທາງວົງ. ຄວນເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດໃນການຖູໃສ່ສົ້ນແລະ ໜັງ ແຂງຫຼືຕາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ລົ້ນແລະ / ຫຼືຕາຍ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີແປງຖູກົນຈັກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຂັດຕີນຫລືເຄື່ອງຂັດຜິວ ໜັງ Ped Egg ທີ່ຖືກໂຄສະນາວ່າເປັນເຄື່ອງຂັດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຣີມ exfoliating ທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ຂອງຕີນ.

3. 

   ໃຊ້ຫີນປູນ. ຫີນປູນແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວຈາກພື້ນທີ່ແຂງຄືກັບ calluses.
   • ຫີນປູນຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງຫຼັງຈາກໃຊ້ແລ້ວອະນຸຍາດໃຫ້ອາກາດແຫ້ງ.

4. 

   ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວພາຍໃຕ້ຕີນ. ຫຼັງຈາກລ້າງອອກແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອປົກປ້ອງຜິວ ໃໝ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຜິວໃຫ້ຍາວນານ. ໃສ່ຖົງຕີນຫລັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອປ້ອງກັນການຍ່າງທີ່ລື່ນ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຕາຍ

1. 

   ໃຊ້ໂລຊັ່ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຜິວຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຮັກສາໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງແລະສຸຂະພາບດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຊັ້ນນີ້ສູນຫາຍໄປຫຼືຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ມັນຖືກກີດຂວາງ, ຜິວ ໜັງ ຈະແຫ້ງ, ເປັນເກັດແລະມີຮອຍແຕກ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຫຼືຄຣີມເປັນປະ ຈຳ. ດ້ວຍຊັ້ນນໍ້າມັນຫລືນໍ້າມັນ, ສີຄີມຫຼືນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວ. ຖ້າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຄວນ ນຳ ເອົາຂວດມື ສຳ ເລັດຮູບໃສ່ຫ້ອງຄົວຫລືຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອສະ ໝັກ ຫລັງຈາກລ້າງມືຂອງທ່ານ.
   • ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫນາ, ມັນດີກວ່າມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜິວຫນັງ. ສະນັ້ນຄີມ ບຳ ລຸງ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະ "ມັນເບີ" ມັກຈະມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍກ່ວາຄວາມຊຸ່ມຂອງແຫຼວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮູ້ສຶກ "ໜຽວ". ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
2. ປົກປ້ອງຜິວຫນັງເມື່ອມັນເຢັນ. ໃນຫລາຍພື້ນທີ່ຂອງໂລກ, ປະຊາຊົນປະສົບກັບລະດູ ໜາວ, ອາກາດ ໜາວ ເຢັນຢູ່ທາງນອກແລະຮ້ອນ, ແຫ້ງຢູ່ດ້ານໃນ (ຍ້ອນລະບົບຄວາມຮ້ອນ). ສະພາບການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ດີ, ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ, ລອກ, ແລະມີອາການຄັນຄາຍ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານໃນລະດູ ໜາວ ແມ່ນການໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວແລະປົກເສື້ອຜ້າ. ຜິວຂອງທ່ານມີອາການ ໜ້ອຍ ລົງຄືອາກາດເຢັນ, ແຫ້ງ, ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຂາດນໍ້າຈະ ໜ້ອຍ ລົງ.

3. 

   ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຍໍ້ທໍ້ຫລາຍເກີນໄປ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຮອຍຂີດຂ່ວນທີ່ແຂງແຮງເຊັ່ນ: ເມັດຫີນປູນແລະແປງທີ່ແຂງແຮງສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວທີ່ສ້າງຂື້ນເທິງຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າໃຊ້ເລື້ອຍໆ (ຫລືໃຊ້ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ), ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແດງ, ຄວາມເສຍຫາຍ, ແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫລືເປັນຜື່ນແດງໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກເປັນເວລາສອງສາມມື້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນເປັນສີຂີ້ເຖົ່າອ່ອນໆ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າແປງຖູເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ, ໃຫ້ປ່ຽນຜ້າເຊັດໂຕອ່ອນເພື່ອຄວາມສະອາດງ່າຍ.

4. 

   ຢ່າອາບ ນຳ ້ຮ້ອນດົນເກີນໄປ. ເຖິງວ່າອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຈະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ມັນຈະ ກຳ ຈັດ ນຳ ້ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜິວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງໄວກວ່າເກົ່າ. ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຄວນອາບນ້ ຳ ອຸ່ນແລະອາບນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ (ປະມານ 10 ນາທີຫລື ໜ້ອຍ ກວ່າ). ນ້ ຳ ເຢັນແລະເວລາອາບນ້ ຳ ສັ້ນ, ເວລາອາບ ນຳ ້ກໍ່ຈະແຫ້ງ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ສິ່ງດຽວກັນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບການອາບ ນຳ ້ໃນ tub. ເວລາແຊ່ນ້ ຳ ສັ້ນລົງແລະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນຍິ່ງຂື້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ຄວນໃຊ້ສະບູດ້ວຍເລື່ອຍແລະແຊ່ນ້ ຳ ຈາກສະບູ (ຍົກເວັ້ນສະບູທີ່“ ຊຸ່ມຊື່ນ”), ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະລອກຜິວຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດ.
   • ເອົານ້ ຳ ໃຫ້ແຫ້ງແທນທີ່ຈະຖູມັນຢ່າງແຂງແຮງຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ. ເອົາຜ້າເຊັດໂຕບໍລິເວນຫຼັງແລະອາບນ້ ຳ ອຸ່ນສາມາດລອກຜິວຂອງນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ.

5. 

   ພິຈາລະນາແລກປ່ຽນສະບູ. ຜະລິດຕະພັນສະບູແລະການເຮັດຄວາມສະອາດບາງຢ່າງມີສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະລອກເອົານໍ້າມັນປ້ອງກັນຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງຜິວ. ສະບູທີ່ໃຊ້ເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ດີໂດຍສະເພາະຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອພະຍາດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂາດນ້ ຳ ຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ການອະນາໄມມືແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູທີ່ແຂງແຮງ. ປ່ຽນເປັນສະບູຊະນິດອ່ອນໆຫຼືສະບູ "ທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ" ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະລອກ.

6. 

   ລອງອາບນ້ ຳ ທີ່ມີອາຍ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ການອົບໄອນ້ ຳ ສອງສາມນາທີສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຈ່າງໃສແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຊາວຫນ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບໄດ້, ຈົ່ງສ້າງເວລາອາບນ້ ຳ ອາຍປະ ຈຳ ອາທິດເປັນເວລາ 2-3 ນາທີເຖິງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
   • ລະວັງເມື່ອຢູ່ໃນຫ້ອງຊາວຫນ້າ. ຢ່ານອນຄ້າງຢູ່ໃນຊອດດົນເກີນໄປ, ຢ່າຍົກອຸນຫະພູມສູງເກີນໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈຍາກຫລືຕື່ນນອນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນ sauna.
   ໂຄສະນາ