ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັຍ​ງ

ອາບນ້ ຳ ອາຍ ສຳ ລັບຜິວ ໜ້າ ຈະຊ່ວຍເປີດຮູຂຸມຂົນແລະກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເທິງໃບ ໜ້າ, ເຮັດໃຫ້ຜິວສະອາດ, ມີສີບົວແລະເຫຼື້ອມສະເຫມີ. ບົດຂຽນນີ້ຈະສະແດງວິທີການເຮັດອາຍໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ອາຍ ໜ້າ ຂອງທ່ານ

1. 

   ຕົ້ມ ໝໍ້ ນ້ ຳ ນ້ອຍ. ການຮັກສາອາຍພື້ນຖານຕ້ອງການພຽງແຕ່ນ້ ຳ ແລະຜິວ ໜັງ ສຳ ລັບຂະບວນການເຜົາຜານ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ ຫຼາຍ. ເອົານ້ ຳ 1-2 ຈອກໃສ່ ໝໍ້ ນ້ອຍແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ.

2. 

   
   
   ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ນໍ້າ ກຳ ລັງຕົ້ມ, ໃຫ້ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ບໍ່ສະອາດ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ແຕ່ງ ໜ້າ, ຝຸ່ນ, ນ້ ຳ ມັນ, ຫລືເຫື່ອອອກຈາກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ອາຍ. ເພາະວ່າຮູຂຸມຂົນຂອງຜິວ ໜັງ ຈະເປີດອອກແລະຖ້າມີສິ່ງເປິເປື້ອນຫລືແຕ່ງ ໜ້າ ເທິງຜິວ ໜັງ ມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
   • ຢ່າລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍການຖູແລະສະບູທີ່ຫຍາບຄາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອາຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ໃນລະຫວ່າງການລອກ.
   • ໃຊ້ຜ້າອ່ອນໆເພື່ອພອກນ້ ຳ ໃຫ້ແຫ້ງລົງເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.

3. 

   
   
   ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໂຖປັດສະວະດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາບນ້ ຳ ສະປາ, ຖອກນ້ ຳ ໃສ່ໂຖແກ້ວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ສວຍງາມຫຼືແກ້ວ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການອາຍຮ້ອນ, ປ່ອຍນ້ ຳ ໃສ່ໃນ ໝໍ້. ວາງໂຖຫຼື ໝໍ້ ໃສ່ໂຕະທີ່ວາງໄວ້ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
   • ຢ່າຖອກນ້ ຳ ໃສ່ຖ້ວຍພາດສະຕິກເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໂມເລກຸນພາດສະຕິກນ້ອຍໆເຂົ້າໄປໃນເຕົາ.

4. 

   ຕື່ມນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼືສະ ໝຸນ ໄພ. ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຫຼືສະ ໝຸນ ໄພໃສ່ນ້ ຳ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຍນ້ ຳ ມີຄວາມພິເສດ. ຖ້າທ່ານຕື່ມນ້ ຳ ມັນຫຼືສານສະຫມຸນໄພທີ່ ຈຳ ເປັນ, ອາຍຈະເພີ່ມຜົນໃຫ້ມີກິ່ນຫອມ. ພຽງແຕ່ສອງສາມຢອດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນພຽງພໍ.
   • ປະລິມານນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຄວນຕື່ມໃສ່ຫຼັງຈາກນ້ ຳ ຢຸດການຕົ້ມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແຜ່ລາມໄວ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີນໍ້າມັນຫຼືສະ ໝຸນ ໄພທີ່ ສຳ ຄັນທ່ານກໍ່ສາມາດລອງຊາໄດ້! ເອົາຖົງຊາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໃສ່ນ້ ຳ. Chamomile, peppermint, ຫຼືຊາອິນເດຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເຜົາຜານ.

5. 

   
   
   ອາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ປົກຫົວໂດຍຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອໃຫ້ຜ້າເຊັດໂຕສ່ວນເກີນຈະຫ້ອຍລົງຂະຫນານກັບໃບ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ອາຍບໍ່ໄຫຼອອກ, ແຕ່ເນັ້ນໃສ່ບໍລິເວນໃບ ໜ້າ. ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງໃບ ໜ້າ ຈະຢູ່ໃກ້ໆກັບເຕົາອົບທີ່ຈະຮູ້ສຶກນວດບໍລິເວນໃບ ໜ້າ, ແຕ່ຢ່າ ໝຸນ ຫົວຂອງທ່ານເກີນໄປໃກ້ ໝໍ້ ນ້ ຳ ທີ່ຈະຮູ້ສຶກຄືກັບຮ້ອນຫຼືຫາຍໃຈຍາກ.
   • ອາຍຈະປະມານ 10 ນາທີ. ທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບຂອງໄອນ້ ຳ ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ອົບອຸ່ນປະມານ 5 ນາທີ.
   • ຢ່າເຮັດອາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານເກີນ 10 ນາທີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສິວຫລືປັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ. ອາຍຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ໃຄ່ແລະບວມສິວຖ້າທ່ານອາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານດົນເກີນໄປ.

6. 

   ເຮັດຄວາມສະອາດຝຸ່ນໃນຮູຂຸມຂົນດ້ວຍ ໜ້າ ກາກ. ໄອນ້ ຳ ຈະເປີດຮູຂຸມຂົນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເປິເປື້ອນທີ່ເຊື່ອງຢູ່ພາຍໃນເລິກ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນການໃຊ້ ໜ້າ ກາກຫຼັງຈາກ ໜື້ງ. ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະໃຫ້ມັນນັ່ງປະມານ 10-15 ນາທີ. ຕໍ່ໄປ, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະເອົາຜ້າເຊັດໂຕແຫ້ງ.
   • ຖ້າຫນ້າກາກດິນເຜົາບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງບໍລິສຸດຫຼືການປະສົມຂອງນໍ້າເຜິ້ງແລະເຂົ້າໂອດ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ ໜ້າ ກາກ, ພຽງແຕ່ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນຫລັງຈາກທ່ານອາຍໃບຫນ້າຂອງທ່ານ.
   • ຢ່າໃຊ້ຖູທີ່ຫຍາບຄາຍຫຼັງຈາກລອກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີຮອຍເປື້ອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຜິວ ໜັງ ມີອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍແລະຮູຂຸມຂົນເປີດອອກ, ການເຮັດໃຫ້ເປື້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອັກເສບ.

7. 

   ຜິວຫນັງບໍລິເວນໃບ ໜ້າ ໃຫ້ ແໜ້ນ. ຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ກາກແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂ (ຫມຶກ) ເພື່ອປິດຮູຂຸມຂົນ. ໃຊ້ຜ້າຝ້າຍເພື່ອດູດເອົານ້ ຳ ກຸຫລາບແລະຄ່ອຍໆທາໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
   • ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເປັນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາແບບ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເອົານ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງປະສົມກັບນ້ ຳ 1 ຈອກ.
   • ການສະຫມັກເອົາສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີອີກ. ທ່ານຈະປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 1 ບ່ວງແກງກັບນ້ ຳ 1 ຈອກ.

8. 

   ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຕໍ່ໃບ ໜ້າ. ອາຍແລະຄວາມຮ້ອນເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຫຼັງຈາກອາຍ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວາມຊຸ່ມທີ່ຜະລິດຈາກນ້ ຳ ມັນສະກັດ, ຫວ້ານຫາງແຂ້ແລະອາໂວກາໂດເພື່ອຮັກສາຜິວຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງ. ລໍຖ້າໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເຂົ້າສູ່ຜິວຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງ ໜ້າ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ທົດສອບດ້ວຍສະບູ່ອື່ນ

1. 

   Sauna ໃນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ອາຍສາມາດຊ່ວຍລ້າງດັງຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ. ອາຍນ້ ຳ ໜ້າ ອ່ອນໆຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະສວຍງາມຍິ່ງຂຶ້ນ - ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສືກຕື່ນຕົວເມື່ອທ່ານປ່ວຍ! ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຍເຢັນ, ໃຫ້ເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນຂ້າງເທິງນີ້ໂດຍປະສົມກັບສະ ໝຸນ ໄພ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ:
   • ເປັນປະເພດຫຍ້າ: Chamomile, mint ຫຼື ໝາກ ຂີ້ຫູດ
   • ນ້ ຳ ມັນ: ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ໝາກ ຂຸ່ຍຫລືບັກ

2. 

   Sauna ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ອາຍບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນທີ່ນິຍົມໃນສະປາ. ອາຍນ້ ຳ ໃນໃບ ໜ້າ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນແລະມີໂອກາດທີ່ຈະດົມກິ່ນທີ່ດີໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນ. ລອງໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ ໜຶ່ງ ຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຄຽດ:
   • ເປັນປະເພດຫຍ້າ: Lavender, ນາວ verbena, chamomile
   • ນ້ ຳ ມັນ: passionflower, bergamot, sandalwood

3. 

   ວິນຍານສົດຊື່ນ. ອາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວແລະແຂງແຮງຖ້າທ່ານເຮັດໃນຕອນເຊົ້າເວລາຕື່ນນອນ. ມັນຟື້ນຟູຜິວ ໜ້າ ແລະປັບອາລົມໃຫ້ດີຂື້ນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານສົດຊື່ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເປັນປະເພດຫຍ້າ: Perilla, mint, ໂສມ
   • ນ້ ຳ ມັນ: ໄມ້ cedar, lemongrass, ສີສົ້ມ

4. 

   Sauna ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ການອາບນ້ ຳ ອາຍສອງສາມນາທີກ່ອນນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫຼັບດີ. ລອງໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ ໜຶ່ງ ຊະນິດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການນອນໄມ່ຫລັບ:
   • ເປັນປະເພດຫຍ້າ: valerian, chamomile, lavender
   • ນ້ ຳ ມັນ: lavender, patchouli, geranium
   ໂຄສະນາ

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫັຍ​ງ

• ມືຈົມລົງ
• ຜ້າຂົນຫນູ
• ໝາກ ນາວ
• ກ້ອນ