ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ແຊນວິດ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ
• ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

1 ຖອກນ້ ຳ ມັນອອກຈາກປາທູນາ. ວາງປາທູນາໃນເຄື່ອງກອງຫຼືຖືlidາປິດໃສ່ຊີ້ນປາເພື່ອລະບາຍນໍ້າມັນອອກເກືອບທັງົດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ນໍ້າມັນ, ໃຫ້ລ້າງປາດ້ວຍນໍ້າທີ່ໄຫຼ.

• ສະເຕັກປາທູນາຂາວແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບອາຫານຈານນີ້, ແທນທີ່ຈະແມ່ນປາທູນາຕັດເປັນຕ່ອນ. ມັນເປັນຊີ້ນທີ່ ໜາ ແໜ້ນ, ພໍໃຈກວ່າທີ່ຈັບຄູ່ກັບສ່ວນປະກອບອື່ນ other ໄດ້ດີກວ່າ. ໃຊ້ປາທູນາຊະນິດໃດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ.

2 ສົມທົບທູນາກັບ mayonnaise ດ້ວຍສ້ອມ. ເອົາປາໃນໂຖປັດສະວະ, ຟັກດ້ວຍສ້ອມແລະປົກດ້ວຍສຽບ mayonnaise. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານຂອງສະຫຼັດປາທູນາ.

• ຖ້າເຈົ້າມັກສະຫຼັດປາທູນາທີ່ກ້ຽງກວ່າ, ປະສົມສ່ວນປະກອບເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍກວ່າໃຊ້ສ້ອມ.
• ຖ້າເຈົ້າມັກສະຫຼັດປາທູນາທີ່ແຫ້ງຫຼາຍ, ຕື່ມ mayonnaise ບໍ່ເກີນ 1-2 ບ່ວງແກງ. ລະວັງຢ່າໃສ່ເຂົ້າໄປຫຼາຍເກີນໄປ. ຕໍ່ມາ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຈົ້າສາມາດຕື່ມ mayonnaise ຕື່ມອີກ. ໃຊ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກ mayonnaise, ໃຊ້ນໍ້າສະຫຼັດຊະນິດຫຼືນໍ້າມັນທຸກຊະນິດເພື່ອມັດປາທູນາ. ລອງໃຊ້ນໍ້າສະຫຼັດອີຕາລີຫຼືແມ່ນແຕ່ນໍ້າມັນoliveາກກອກແລະນໍ້າສົ້ມ balsamic. Mustard ຍັງເປັນຕົວແທນທີ່ດີ ສຳ ລັບ mayonnaise ໃນສະຫຼັດປາທູນາ.

3 ຕື່ມສ່ວນປະກອບອື່ນ of ທີ່ເຈົ້າເລືອກ. ສຳ ລັບສະຫຼັດປາທູນາພື້ນຖານ, ຕື່ມບ່ວງ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງດອງ, ardາກເຜັດດິບ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ, ແລະ.າກເຜັດແຫ້ງ. ລະດູປາທູນາກັບເກືອແລະພິກໄທເພື່ອຊີມລົດຊາດ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ.

• ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມຈະສົມບູນຢ່າງສົມບູນກັບສະຫຼັດປາທູນາ. ເພີ່ມ 1/4 ບ່ວງກາເຟຂອງສ່ວນປະກອບແຕ່ລະອັນ (ຖ້າແຫ້ງ) ຫຼືປະລິມານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ກະທຽມເຄິ່ງຫົວຜັກທຽມແລະ 1/8 ຂອງຜັກບົ່ວ) ຜັກທຽມຫຼືຜັກບົ່ວ.
• ເພີ່ມສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແກງແລະນ້ ຳ ແຈ່ວຮ້ອນສາມາດເຮັດສະຫຼັດປາທູນາແບບອິນເດຍເຜັດໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ມີ Parmesan ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, olາກກອກຂຽວນ້ອຍຟັກ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະ oregano ແຫ້ງສາມາດໃຫ້ລົດຊາດເມດິເຕີເຣນຽນກັບອາຫານໄດ້. ທົດລອງແລະເລືອກສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ແຊນວິດ

1. 1 ເລືອກເຂົ້າຈີ່ແລະເນີຍແຂງ. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປາທູນາແມ່ນເຂົ້າຈີ່ເນີຍແຂງປີ້ງທີ່ມີສະຫຼັດປາທູນາໃສ່ຕື່ມ, ສະນັ້ນເລືອກເຂົ້າຈີ່ແລະຊີດຊະນິດຕ່າງ favorite ທີ່ເຈົ້າມັກ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ຂາວ ທຳ ມະດາແລະປ່ຽງຊີດ.
   • ເຂົ້າຈີ່ Rye ແລະເນີຍແຂງປະເທດສະວິດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ແຊບຫຼາຍ. Parmesan ແລະເຂົ້າຈີ່ອີຕາລີແຂງກໍ່ໄປໄດ້ດີຄືກັນ. ໃຊ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນມືຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເປັນປົກກະຕິສໍາລັບແຊນວິດອື່ນ other.
2. 2 ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ເຕົາໄຟ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃສ່ເຕົາອົບທີ່ບໍ່ໄດ້ທາສີໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ກະຈາຍມັນເບີບາງ layer ໃສ່ທັງສອງດ້ານຂອງເຂົ້າຈີ່. ເລີ່ມປີ້ງເຂົ້າຈີ່ເບື້ອງ ທຳ ອິດ. ຖ້າມັນເລີ່ມສູບຢາ, ຫຼຸດອຸນຫະພູມລົງເລັກນ້ອຍແລະຫັນເຂົ້າຈີ່ຄືນມາ. ຈືນເຂົ້າຈີ່ທັງສອງດ້ານໃຫ້ທັງສອງດ້ານຈົນສຸກ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການພະລັງງານພິເສດໃນເນີຍ, ປີ້ງເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນເຄື່ອງປິ້ງແລະໄມໂຄເວຟເນີຍແຂງແລະປາທູນາ. ວາງສະຫຼັດປາທູນາໃສ່ຈານທີ່ປອດໄພດ້ວຍໄມໂຄເວຟແລະໃສ່ກັບເນີຍແຂງ. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟໃນເວລາ 15 ວິນາທີຈົນກວ່າເນີຍແຂງຈະລະລາຍ.
3. 3 ເມື່ອເຂົ້າຈີ່ເປັນສີນ້ ຳ ຕານ, ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນລົງ. ເກັບກໍາ sandwich ໃນ skillet ໄດ້. ວາງປ່ຽງເນີຍແຂງໃສ່ທັງສອງແຜ່ນຂອງເຂົ້າຈີ່ເພື່ອລະລາຍ. ວາງສະຫຼັດປາທູນາໃສ່ເທິງ ໜຶ່ງ ຂອງຊິ້ນສ່ວນ. ກວມເອົາetໍ້ຂົ້ວດ້ວຍlidາປິດເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນລະລາຍເນີຍແຂງແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງສະຫຼັດປາທູນາ.
   • ລະວັງຄວັນຢາສູບ. ເນື່ອງຈາກເຂົ້າຈີ່ປີ້ງແລ້ວ, ມັນຈຶ່ງໄburn້ໄວ. ຄົວກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າແລະເບິ່ງແຊນວິດຢ່າງໃກ້ຊິດ. ເນີຍແຂງຈະລະລາຍໄວ.
4. 4 ເອົາແຊນວິດອອກຈາກpanໍ້ແລ້ວເອົາເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ມາລວມກັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມtomatoາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວດິບ, ersາກເຜັດຂຽວ, ຫຼືຜັກສະຫຼັດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງທ່ານ. ສໍາລັບ sandwich ເຜັດ, ເພີ່ມ arugula ແລະ pepper ສີເຫຼືອງ.
5. 5ສໍາເລັດ>

ຄຳ ເຕືອນ

• ເບິ່ງຂະບວນການແລະຢ່າອອກຈາກເຕົາ (ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ!).

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ແພນ
• Scapula
• ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານ (ຕົວເລືອກເສີມ)

ບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ

ວິທີເຮັດມັນະລັ່ງບົດ ວິທີເຮັດເຂົ້າສາລີນ້ອຍ ວິທີການແຊ່ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວ ວິທີປຸງແຕ່ງສະເຕັກເຕົາອົບໃນເຕົາອົບວິທີຫໍ່ tortilla ວິທີການເຮັດ pasta ວິທີການເຮັດນໍ້າlemonາກນາວຫຼືປູນຂາວວິທີເຮັດmelາກໂມກັບ vodka ວິທີໃຊ້orາກໄມ້ເປັນອາຫານວິທີເຮັດເຂົ້າ ໜຽວ ຈາກເຂົ້າປົກກະຕິ ວິທີເຮັດນ້ ຳ berາກແຕງ ວິທີອົບcobາກສາລີທັງinົດໃນເຕົາອົບວິທີລະລາຍນ້ ຳ ຕານ ວິທີເຮັດໃຫ້ລູກໄກ່ບໍລິສຸດ