ໄດ້ຮັບໃນໄລຍະຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຮູ້ສຶກເບື່ອ? ບາງທີມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ. ເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານຜ່ານການອ່ານ, ການຂຽນຫຼືການຫັດຖະ ກຳ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ.ເຮັດວຽກງານທີ່ທ່ານລະເລີຍຫລືຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ ສຳ ລັບ. ພົບກັບ ໝູ່ ເພື່ອນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍແລະເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈອ້ອມຂ້າງເຂດຂອງທ່ານ. ຫາທາງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ. ການມັດຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນແລະຫົວເລາະເລັກໆນ້ອຍໆ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ

ການອ່ານປື້ມ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະລືມຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ຄຳ ເວົ້າໃນແຕ່ລະ ໜ້າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງການຜະຈົນໄພທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ. ປື້ມຂອງເດັກແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນສະພາບການນີ້. ພວກເຂົາຍັງສາມາດປຸກເດັກນ້ອຍທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນຕົວຂອງທ່ານໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມແປກໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
- ເລືອກປະເພດທີ່ທ່ານມັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍສົນໃຈເລື່ອງນິຍາຍວິທະຍາສາດ, ມັນຈະມີໂອກາດດີທີ່ປື້ມດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ຊ່ວຍລຸດຜ່ອນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃນນິຍາຍປະຫວັດສາດ.
- ຖ້າບໍ່ມີປື້ມໃກ້ໆ, ໃຫ້ໄປຫໍສະມຸດຫລືຮ້ານຂາຍປື້ມ. ການອອກຈາກເຮືອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ.
ເອົາປາກກາໄປ doodle, ແຕ້ມຫຼືແຕ້ມ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ງາມແທ້ໆເພື່ອສະແດງໃຫ້ທຸກຄົນຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງທີທ່ານອາດຈະພັດທະນາທັກສະ ໃໝ່ - ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດເມື່ອ ໜ້າ ເບື່ອ.
- ການແຕ້ມຮູບຫລືວາດພາບໂດຍບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ຫລືບໍ່ສົນໃຈກໍ່ສາມາດເພີ່ມສະຕິປັນຍາໄດ້. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຕ້ມຮູບແບບບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານສາມາດຊ່ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະການຟັງໂດຍມີຜົນຕໍ່ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມັກແຕ້ມແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າຈະແຕ້ມຫຍັງ, ລອງໄປຂ້າງນອກແລະຖ່າຍພາບທີ່ຍັງມີຊີວິດຢູ່. ທ່ານຍັງສາມາດແຕ້ມສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຢູ່ອ້ອມເຮືອນ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດແຕ້ມລັກສະນະທີ່ທ່ານມັກໃນປື້ມຫລື ໜັງ.
ສີ. ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະເຖົ້າແກ່, ສີສັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ຊອກຫາ ສຳ ລັບກະຕ່າ, ສໍສີອ່ອນແລະປື້ມສີ. ການໃສ່ສີສອງສາມຊົ່ວໂມງສາມາດເບີກບານທ່ານໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມເປີດເພງຫລືເປີດໂທລະພາບໃນເວລາປະຕິບັດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສີຫຍັງ, ລອງເຮັດສີຂອງທ່ານເປັນສີ ດຳ ແລະຂາວໃນ ໜັງ ສືພິມຫລືວາລະສານ. ທ່ານຍັງສາມາດແຕ້ມແລະສີຕົວເອງໄດ້.
- ຖ້າທ່ານໃຫຍ່ໂຕຮູ້ສຶກໂງ່, ຢ່າລືມວ່າມີປື້ມປື້ມ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຢູ່. ເບິ່ງທີ່ຮ້ານຂາຍປື້ມແລະໃສ່ສີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ເຮັດບັນຊີ. ລາຍຊື່ແມ່ນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຜ່ານເວລາ. ທ່ານສາມາດສ້າງລາຍຊື່ສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຢາກໄປ, ປື້ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການອ່ານຫຼືເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຢາກບັນລຸ. ມັນຍັງອາດຈະເປັນບັນຊີລາຍຊື່ shit ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນນັບບໍ່ຖ້ວນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຊື່ເພງພາກຮຽນ spring 50 ຊື່ຫລື 50 ຊື່ຂອງແມ່ຍິງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວອັກສອນ "A".
- ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນລາຍການທີ່ທ່ານມັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຮູບເງົາ, ປຶ້ມຫລືຄວາມສົນໃຈຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ທ່ານມັກ.
ປະກອບ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນນັກຂຽນທີ່ດີທີ່ຈະຂຽນ. ບົດຂຽນສັ້ນໆທີ່ສ້າງສັນສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍສ່ວນຕົວແລະສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ລາຍລັກອັກສອນລົບກວນຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຫລົງທາງໄປດ້ວຍຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ດຽວນີ້ທ່ານຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄວນຂຽນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຂຽນໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ຂຽນທຸກຢ່າງທີ່ຄິດໃນໃຈຂອງທ່ານແລະຢ່າວຸ້ນວາຍໂດຍການພິຈາລະນາແລະການເລືອກ. ເມື່ອທ່ານພົບເຫັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ລອງພັດທະນາຕໍ່ໄປ. ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຂ້ອຍເບື່ອຫນ່າຍ" ແລະອະທິບາຍເຖິງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມັກການຂຽນ, ເລີ່ມຕົ້ນເລື່ອງນະວະນິຍາຍ, ບົດກະວີຫລືເລື່ອງສັ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກຫາເວລາໃນການຂຽນ.
- ເປີດບລັອກ. ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າມັນເປັນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຈະຂຽນໂດຍບໍ່ມີຈຸດປະສົງສະເພາະ, ເລີ່ມຕົ້ນການຂຽນ blog ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມັກໄປສະແດງຄອນເສີດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ຂອງດົນຕີຢ່າງແທ້ຈິງ.
ຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫລືອີເມວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຫັນໃນເວລາດົນນານ. ລອງຂຽນຫລືສົ່ງອີເມວຫາພວກເຂົາ. ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
- ສະແດງບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນແງ່ບວກຕໍ່ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະເບື່ອຫນ່າຍ ໜ້ອຍ ເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນອີກດ້ວຍ. ເວົ້າວ່າທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ ສຳ ລັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາຫຼືວ່າທ່ານຊົມເຊີຍຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ.
- ພິຈາລະນາຂຽນຈົດ ໝາຍ ຫາທະຫານຢູ່ເກາະ, ຜູ້ທີ່ຖືກກະທົບຈາກໄພພິບັດ, ຫລືຜູ້ສູງອາຍຸຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ. ຫຼາຍອົງການຈັດຕັ້ງລວບລວມຈົດ ໝາຍ ດັ່ງກ່າວແລະສົ່ງຈົດ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນອອກມາໃຫ້ທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມອົງການຈັດຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ.
ເປັນຂອງຂວັນໃຫ້ ໝູ່ ຫລືຍາດພີ່ນ້ອງ. ຖ້າມັນມາຮອດພິທີຫລືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບມັນ, ກໍ່ໃຫ້ຂອງຂວັນບາງຢ່າງ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຊ່າງຝີມືທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານເພື່ອສາມາດຜະລິດສິນຄ້າທີ່ ໜ້າ ຮັກແລະມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຮັກ.
- ທົດລອງໃຊ້ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ, ການເຮັດຫີບຫຼືເຮັດບັດດ້ວຍເຈ້ຍຝີມືແລະສະຕິກເກີ.
- ຖ້າທ່ານມັກຖັກຫຼືປັກ, ລອງເຮັດຜ້າພັນບາດຫລືຜ້າເຊັດມື. ພວກມັນງ່າຍດາຍແລະສາມາດ ສຳ ເລັດພາຍໃນເວລາພຽງມື້ດຽວ.
- ພະຍາຍາມສ້າງອະລະບ້ ຳ ຮູບ ສຳ ລັບບາງຄົນ. ຮັບໂປແກຼມຖ່າຍຮູບທີ່ດີຫລືແມ້ກະທັ້ງປື້ມບັນທຶກເປົ່າທີ່ມີຮູບພາບ, ສະຕິກເກີແລະເຄື່ອງປະດັບຕົກແຕ່ງອື່ນໆ. ຫນ້າຕ່າງໆສາມາດຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍຫົວຂໍ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນ ໜ້າ ໜຶ່ງ ທ່ານສາມາດເອົາຮູບແລະຂອງທີ່ລະນຶກຈາກວັນພັກຜ່ອນທີ່ແນ່ນອນ.
ໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນເພື່ອເຮັດເຄື່ອງຫັດຖະ ກຳ. ຖ້າທ່ານເບື່ອທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອນ, ມີເຄື່ອງຫັດຖະ ກຳ ຫລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບວັດຖຸອ້ອມຮອບທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໂດຍບໍ່ເສຍເງິນຫລືລົງທືນໃນການເດີນທາງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແສງກາງຄືນມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ໃຫ້ຕື່ມແກ້ວແກ້ວພ້ອມເຄື່ອງປະດັບວັນຄຣິດສະມາດເກົ່າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ່ອງແສງຢູ່ຕາມຂ້າງຂອງກະປforອງ ສຳ ລັບການອອກແບບທີ່ດີ.
- ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະ ໝອນ ທີ່ເກົ່າແກ່ບໍ? ພະຍາຍາມປັກເຂັມສອງຄູ່ຂອງພວກເຂົາຮ່ວມກັນ, ປະກອບເປັນ ໝອນ ທີ່ກອດຍາວ. ຖ້າມີເດັກນ້ອຍ, ນີ້ສາມາດເປັນລາຍການທີ່ມ່ວນຊື່ນ ສຳ ລັບການເຕົ້າໂຮມບ່ອນນອນຂອງພວກເຂົາ.
- ເຮືອນມີກະແຈນັບບໍ່ຖ້ວນ? ໃຊ້ໂປໂລຍເລັບເພື່ອທາສີປາຍຂອງຄີ, ສີ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບແຕ່ລະປຸ່ມ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ເມື່ອມີວຽກເຮັດ, ການຊອກຫາກະແຈຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ມີປະໂຫຍດເມື່ອທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ

ຮູ້ວ່າຄວາມເບື່ອຫນ່າຍສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຫງົານອນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະບໍ່ຫວັ່ນໄຫວແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການສຶກສາຫລືເຮັດວຽກ. ການມີປະໂຫຍດໃນຊ່ວງເວລານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນແງ່ດີຕໍ່ແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈແນໃສ່ເປົ້າ ໝາຍ ສູງສຸດຂອງທ່ານ, ແລະເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກທີ່ມອບໃຫ້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຮຽນບົດຂຽນໃນໂຮງຮຽນແຕ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດມັນ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຢາກເຮັດບົດຄວາມນັ້ນໄດ້ດີ. ນັ້ນອາດຈະແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທາງວິຊາການເຊັ່ນ: ການປັບປຸງຊັ້ນຮຽນ. ຫຼື, ມັນອາດຈະແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ດ້ານວິຊາຊີບ, ເຊັ່ນວ່າເຮັດໄດ້ດີໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບຈົດ ໝາຍ ຫລື ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກອາຈານ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາສະຕິລະວັງຕົວ, ຢືດຢຸ່ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼຸດຜ່ອນລົງ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຄັ່ງຄັດຄືການຫຼີ້ນບານບ້ວງ. ມັນອາດຈະງ່າຍດາຍຄືກັບການຍ່າງເບົາ ໆ . ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ, ໃຊ້ເວລາໃຫ້ດີທີ່ສຸດໂດຍໃຊ້ເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງສາມນາທີ.
- ໄປທີ່ສວນສາທາລະນະແລະຫຼີ້ນກິລາແລ່ນສະກີ, ບານບ້ວງ, ເຕະບານ, ກິລາບານເຕະຫລືຫຼີ້ນກິລາເທັນນິດ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວເກີນໄປຫລືບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາດຽວກັນ, ຍ່າງອ້ອມທາງຕັນ, ລົງຖະ ໜົນ ຫຼືໄປສວນສາທາລະນະ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກສິລະປິນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດ ນຳ ເອົາກ້ອງຖ່າຍຮູບຫຼື sketchbook ມາຖ່າຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
- ຖ້າມັນອົບອຸ່ນ, ໄປລອຍນໍ້າ.
- ຖ້າທ່ານຊື້, ຈົ່ງຍືດເສັ້ນເຂົ້າເຮືອນ. ມັນງ່າຍດາຍແລະມັນຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມສົມດຸນແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ໂຍຄະ. ໂຍຜະລິດສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນຂະນະດຽວກັນຢຽບເຫງົາ. ປັດຊະຍາຂອງໂຍຄະເວົ້າເຖິງການນັບຖືແລະການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນ. ການຮູ້ຕົວທ່ານເອງແລະສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ຄູ່ມືໂຍຜະລິດສາມາດພົບໄດ້ online.
- ລະມັດລະວັງຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເລືອກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
- ທ່ານກໍ່ຄວນຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີອາການໃດທີ່ໃຫຍ່ເກີນໄປ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ.
ຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຕະຫຼອດເວລາ, ນີ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.ໃຫ້ສິ່ງທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ ສຳ ລັບວຽກອະດິເລກຫລືຫັດຖະ ກຳ ໃໝ່ ທີ່ສັນຍາວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາຫວ່າງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິລະປະຫຼາຍ, ພິຈາລະນາຮຽນແຕ້ມ, ແຕ້ມ, ຫຼືປະຕິມາ ກຳ. ມີການສອນຜ່ານແບບ online ຫລາຍຢ່າງໃຫ້ທ່ານເລືອກ. ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນວິຊາຫັດຖະ ກຳ ສະເພາະ, ເຊັ່ນ: ການຖັກ.
- ຖ້າທ່ານມີຂອງຂັວນດົນຕີ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຮຽນຮ້ອງເພງຫລືຫຼີ້ນເຄື່ອງມື. ເມື່ອທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານສາມາດຝຶກຢູ່ເຮືອນ.
- ຖ້າທ່ານມັກແຕ່ງກິນ, ທ່ານຄວນຈະຊື້ປື້ມຄົວກິນແລະແຕ່ງກິນທຸກໆມື້. ທົດລອງແຕ່ງອາຫານແບບ ໃໝ່ ທັງ ໝົດ, ເຊັ່ນອາຫານໄທຫລືອາຫານຝຣັ່ງ.
ສວນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເຮັດສວນໄດ້. ມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ: ທ່ານຈະຕ້ອງຍ່າງອອກໄປຂ້າງນອກແລະຍ່າງອ້ອມທຸກໆມື້.
- ຊອກຫາຜ່ານຮ້ານຂາຍເຄື່ອງມືເຮັດສວນ, ແລະຊື້ຕົ້ນໄມ້ແລະເມັດພັນຕ່າງໆທີ່ມີໃນລະດູການ. ຂໍໃຫ້ຜູ້ຂາຍແນະ ນຳ ແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການປູກແລະການຜະລິດເມັດພັນ. ທ່ານອາດຈະຍັງຕ້ອງການຊື້ປື້ມເຮັດສວນ ທຳ ອິດບາງຢ່າງ.
- ທ່ານສາມາດທົດລອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສວນສະ ໝຸນ ໄພ, ປູກສະ ໝຸນ ໄພຂອງທ່ານເອງເຊັ່ນ basil ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານກັບພວກມັນ.
- ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຍັງປູກຜັກແລະຕົ້ນໄມ້ກິນ ໝາກ ຢູ່ລະບຽງຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເຮືອນຫລັງ. ທ່ານຍັງສາມາດປູກ ໝໍ້ ນ້ອຍໃສ່ໃນເຮືອນ.
ວາງແຜນການເດີນທາງແລະເຫດການທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ. ເມື່ອຮູ້ສຶກເບື່ອ, ວາງແຜນກິດຈະ ກຳ ຫລືການເດີນທາງທີ່ຈະມາເຖິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບແຜນການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ Tet, ໃຫ້ເບິ່ງການບິນຂອງທ່ານແລະກວດເບິ່ງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຍັງສາມາດວາງແຜນຂະ ໜາດ ນ້ອຍໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີເຈົ້າແລະ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບການໄປໂຖປັດສະວະ. ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງກິດຈະ ກຳ ໃນເຟສບຸກແລະເຊີນຊວນທຸກຄົນເຂົ້າຮ່ວມ.
ການສ້ອມແປງເຮືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເບື່ອ, ມັນເກືອບຈະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ອ້ອມຮອບເຮືອນທີ່ທ່ານເຮັດ. ບາງທີກະເປົາປື້ມບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດລຽງຕາມ ລຳ ດັບຕົວ ໜັງ ສື. ບາງທີສິນຄ້າຫຼາຍຢ່າງຍັງບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້ອຍໃສ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ, ຈັດແຈງເລັກນ້ອຍ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈເມື່ອທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຮງບັນດານໃຈ ສຳ ລັບການຈັດແຈງເຮືອນຂອງທ່ານ, ລອງຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມ່ວນແລະສ້າງສັນແບບ online.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເລັ່ງ. ທຸກຄົນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄວ້. ການຫລີກລ້ຽງສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນເວລາທີ່ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກທຸກຢ່າງໄດ້ ສຳ ເລັດ. ຈົ່ງເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກທີ່ທ່ານຢ້ານທີ່ຈະເຮັດແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຢູ່ກັບພວກເຂົາ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກຮຽນ, ເຮັດວຽກບ້ານຂອງເຈົ້າ. ຂໍຂອບໃຈກັບທີ່, ປະສິດທິຜົນຕື່ມເວລາຫວ່າງ.
- ເຈົ້າຍັງຊັກຊ້າຢູ່ກັບວຽກບາງຢ່າງບໍ? ທ່ານອາດຈະກຽດຊັງການຊັກເຄື່ອງ, ແຕ່ວ່າມີພູແຫ່ງຕ່າງໆລໍຖ້າທ່ານຢູ່. ເມື່ອທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກໄດ້.
- ສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍຢ່າງມັກຈະຖືກລ່າຊ້າ, ເຊັ່ນວ່າການຈ່າຍໃບບິນຄ່າ. ຖ້າທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ, ເປັນຫຍັງບໍ່ຈ່າຍໃບບິນຄ່າສາຍໄຟ, ປະກັນສຸຂະພາບຫຼືໃຫ້ບັດເຄຼດິດຂອງທ່ານກ່ອນໄວ? ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງການຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດເດືອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ພົວພັນກັບຄົນອື່ນ

ຫຼິ້ນເກມອອນລາຍກັບ ໝູ່. ບາງເກມເຊັ່ນ chess ຫຼື checkers ແມ່ນຕ້ອງມີເຄື່ອງຫຼີ້ນອື່ນໆ. ຖ້າບໍ່ມີໃຜຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ແອັບ apps ໂທລະສັບແລະເຄື່ອງຫຼີ້ນເກມຫຼາຍຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລິ້ນກັບທ່ານ online. ທ່ານຍັງສາມາດ online ແລະຊອກຫາເກມທີ່ຈະຫລິ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ປະຊາຊົນ ຈຳ ນວນຫຼາຍຍັງຫລິ້ນບັດ online.
- ພະຍາຍາມຫຼີ້ນບັດ. ບາງເກມສາມາດຫຼີ້ນຄົນດຽວ. ຄົນອື່ນເຊັ່ນ Uno ຫຼື Slapjack ຕ້ອງການຄົນເພີ່ມເຕີມ.
- ໃຊ້ໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທຸກຄົນກໍາລັງຫຼີ້ນເກມ Trivia ໃນໂທລະສັບສະຫຼາດຂອງພວກເຂົາ. ພະຍາຍາມຊອກຮູ້ວ່າມີໃຜຢາກຫລິ້ນດຽວນີ້.
- ຊອກຫາ ໝູ່ ຜ່ານເຄື່ອງເກມຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຫຼີ້ນເກມຫຼາຍຢ່າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນເກມແບບໂຕ້ຕອບກັບເຄື່ອງຫຼີ້ນອື່ນໆ.
ຖ້າທ່ານມີຄົນອ້ອມຂ້າງ, ຫລິ້ນເກມງ່າຍໆແລະມີຈິດໃຈຂອງທີມຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເຊີນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ມາຫຼີ້ນເກມກັບພວກເຂົາ. ບໍ່ແມ່ນທຸກເກມຕ້ອງໃຊ້ກະດານຫລືດາດຟ້າ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ຕ້ອງການສຽງແລະຈິນຕະນາການເລັກນ້ອຍ.
- ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນ ຄຳ ທີ່ຄາດເດົາ, ເກມ ສຳ ລັບຄວາມຈິງຫຼື 20 ຄຳ ຖາມ.
- ມາເລົ່າເລື່ອງກັນ. ແຕ່ລະຄົນເພີ່ມປະໂຫຍກບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງປາກເປົ່າຫລືເປັນລາຍລັກອັກສອນ.
- ຫຼິ້ນເກມທີ່ມີການປັບປຸງເຊັ່ນ: ເກມທີ່ຄາດເດົາ.
- ກຳ ນົດຮູບຊົງຂອງເມຄ (ຫລືໂງ່ນຫີນຖ້າທ່ານຢູ່ໃນພື້ນທີ່ສູງແລະມີຫີນ). ນີ້ແມ່ນເກມງ່າຍດາຍທີ່ຊ່ວຍຝຶກອົບຮົມແນວຄິດສ້າງສັນ.
ພົບກັບ ໝູ່ ຢູ່ຮ້ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະເບື່ອຫນ່າຍ, ຈົ່ງອອກໄປເບິ່ງຄົນອື່ນ. ຊອກຮູ້ວ່າຄົນອື່ນຢາກດື່ມກາເຟ. ການສົນທະນາກັບທ່ານຜ່ານກາເຟ ໜຶ່ງ ຈອກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍເງິນຫຼາຍ, ແລະການສົນທະນາທີ່ມ່ວນຊື່ນສາມາດເປັນອາວຸດທີ່ດີ ສຳ ລັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.
- ຖ້າບໍ່ມີໃຜຢູ່ໃກ້ໆມາພົບ, ໄປຮ້ານດຽວ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະພົບຄົນທີ່ເປັນໂສດແລະພະຍາຍາມລົມກັບເຂົາ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍ ໜ້ອຍ ລົງແລະສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່. ທ່ານຍັງສາມາດອອກ ຄຳ ເຫັນກ່ຽວກັບຮ້ານອາຫານ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "Wow, ຂ້ອຍກໍ່ມັກບັນຍາກາດຢູ່ທີ່ນີ້."
ທົບທວນຮູບເງົາເກົ່າກັບ ໝູ່. ຖ້າທ່ານໄປພັກຜ່ອນກັບ ໝູ່ ໃນໄວອາຍຸຂອງທ່ານ, ລອງຊອກຫາຮູບເງົາເກົ່າຫລືດີວີດີບາງເລື່ອງ. ການເບິ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນຮູບເງົາເລື່ອງເດັກນ້ອຍຫຼືເດັກນ້ອຍທີ່ທ່ານມັກສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫງຸດຫງິດແລະໃນເວລາດຽວກັນຢຽບເຫງົາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີ DVD ເກົ່າ, ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດຮູບເງົາໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຜ່ານບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ Netflix ຫຼື Hulu.
- ຖ້າບໍ່ມີໃຜໄປເບິ່ງຮູບເງົາ ນຳ, ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານຜູ້ໃດຢາກເຫັນຮູບເງົາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເບິ່ງແລະສົນທະນາກ່ຽວກັບມັນຜ່ານທາງຂໍ້ຄວາມ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເບິ່ງຢູ່.
ໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຫຼຸດລາຄາ. ສ່ວນຫຼາຍພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງກັບ ໝູ່ ຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຮ້ານຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານເບື່ອແລະບໍ່ມີເງິນຫຼາຍໃນກະເປົyourາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໄປທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຫຼຸດລາຄາ. ທ່ານຈະພົບກັບການໂຫຼດຂອງສິນຄ້າ ໃໝ່ໆ ໃນລາຄາທີ່ຂ້ອນຂ້າງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊື້ຫຍັງກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຕະຫລົກທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຫຼຸດລາຄາ.
ເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວໃນເມືອງຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານແລະເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ທຳ ທ່າວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປເມືອງນີ້. ວາງແຜນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທຸກໆຈຸດເດັ່ນແລະຮັບປະທານອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານທ້ອງຖິ່ນ ສຳ ລັບກາງເວັນ. ນີ້ແມ່ນໂອກາດເພື່ອທົບທວນຄືນບັນດາສະຖານທີ່ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເຊິ່ງທ່ານຖືກລືມ.
- ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນັກທ່ອງທ່ຽວມັກເຮັດໃນເມືອງຂອງທ່ານ. ໄປທີ່ຫໍພິພິທະພັນທ້ອງຖິ່ນຫຼືຍ່າງ, ມ່ວນຊື່ນກັບທິວທັດ ທຳ ມະຊາດຕາມຖະ ໜົນ ຫົນທາງ.
- ໃນເມືອງມີຮ້ານອາຫານໃດບໍ? ພະຍາຍາມກິນອາຫານບາງຢ່າງ.
ຖ່າຍຮູບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ງາມ, ແຕ່ງ ໜ້າ ແລະຖ່າຍຮູບ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ກ້ອງຫລືໂທລະສັບຂອງທ່ານຖ່າຍຮູບຫຼາຍໆຮູບແບບຫລືແມ້ກະທັ້ງອອກໄປແລະຖ່າຍຮູບນອກ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນອາລົມ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖ່າຍຮູບຢ່າງຮຸນແຮງ. ພຽງແຕ່ລົງຮູບຕະຫລົກເພື່ອເບິ່ງຄືນແລະຍິ້ມໃນທີ່ສຸດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນ

ເບິ່ງຮູບພາບທີ່ ໜ້າ ຮັກຫລືຕະຫລົກ online. ເຄືອຂ່າຍແມ່ນເຄື່ອງມືບັນເທີງທີ່ດີເລີດ. ລອງຄົ້ນຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ຮູບພາບ puppy ງາມ" ແລະຫາເວລາໃຫ້ພວກເຂົາ. ທ່ານຍັງສາມາດຂ້າເວລາດ້ວຍວິດີໂອທີ່ ໜ້າ ຮັກຂອງສັດຫລືເດັກນ້ອຍ.
- ຖ້າສົນທະນາກັບເພື່ອນຜູ້ທີ່ຍັງເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນວິດີໂອແລະຮູບພາບທີ່ພົບໃນອິນເຕີເນັດ.
ການອົບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ, ໃຫ້ລື້ງສຽງຜ່ານລິ້ນຊັກ. ທ່ານອາດຈະພົບກັບແປ້ງແລະນ້ ຳ ຕານ. ກວດເບິ່ງຮ້ານເບເກີລີ່ທີ່ມີຢູ່ແລະຊອກຫາສູດອາຫານ online ທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້ງ່າຍ. ການອົບແມ່ນສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນແລະເປັນປະໂຫຍດໃນການຂ້າເວລາ.
- ຖ້າວັນເກີດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງຈະມາຮອດ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
ເຮັດແຜ່ນ CD ເພັງ. ຖ້າທ່ານມີແຜ່ນຊີດີ, ລອງເລືອກແລະບັນທຶກເພງໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຕົວທ່ານເອງ. ຕົວຢ່າງ, ແຜ່ນຊີດີໃຊ້ໃນການຟັງໃນຂະນະຂັບລົດ.
- ເລືອກດົນຕີຂອງທ່ານຢ່າງສ້າງສັນ, ເພາະວ່າໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເພີ່ມເຂົ້າໃນບັນທຶກຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າເລືອກ "ເພງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ". ແທນທີ່ຈະ, ພະຍາຍາມໃຊ້ມືຂອງທ່ານໃນ "ເພງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງລະດູຮ້ອນ 1997".
- ການເລືອກດົນຕີຮອບຫົວຂໍ້ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກແບບສຸ່ມກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລືອກດົນຕີກ່ຽວກັບສັດ, ການ ສຳ ຜັດກັບເພງ, ຫລືດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດເຕັ້ນແລະເຕັ້ນໄດ້.
ເຕັ້ນ. ເປີດດົນຕີແລະເລີ່ມເຕັ້ນ ລຳ ອ້ອມຫ້ອງຮັບແຂກ.ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນວ່າເຈົ້າເບິ່ງຫນ້າຕາບໍ່ດີປານໃດເພາະວ່າມີຄົນໄປເບິ່ງເຈົ້າໃນຕອນນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນນັກເຕັ້ນ, ການເຕັ້ນ ລຳ ຢ່າງດຽວ ສຳ ລັບຄວາມມ່ວນກໍ່ສາມາດມ່ວນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.
- ຖ້າທ່ານສົນໃຈຢາກຮຽນເຕັ້ນ, ລອງເບິ່ງວິດີໂອເຕັ້ນອອນໄລນ໌ແລະຮຽນແບບການເຄື່ອນໄຫວ.
ທົບທວນຮູບເກົ່າ. ຮູບເກົ່າສາມາດເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນການທົບທວນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈຫລາຍທີ່ທ່ານໄດ້ປ່ຽນແປງຕັ້ງແຕ່ຊັ້ນຮຽນທີແປດ. ຮູບພາບຈາກປີ ໃໝ່ ທີ່ມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຕອນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫົວຂວັນ.
- ຖ້າບໍ່ມີຮູບພາບທີ່ພິມໄວ້ໃນເຈ້ຍ, ໃຫ້ທົບທວນເວັບບອດຮູບເກົ່າຂອງທ່ານໂດຍທາງອີເລັກໂທຣນິກ, ເຊັ່ນວ່າເວັບບອດຮູບເຟສບຸກເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງວິດີໂອຕະຫລົກອອນລາຍ. ນັກສະແດງຫຼາຍຄົນເປີດຊ່ອງທາງ YouTube ຂອງຕົນເອງແລະໂພດເນື້ອຫາຕະຫລົກ. ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງການສະແດງ monologue ຂອງພວກເຂົາ online. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ, ຊອກຫາເນື້ອຫາຕະຫລົກທາງອິນເຕີເນັດ. ຫົວເລາະຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ໃຫ້ໄປທີ່ Google ແລະຄົ້ນຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຕະຫລົກອອນລາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ" ຫລື "ວິດີໂອຕະຫລົກ" - ຜົນໄດ້ຮັບຫລາຍໆຢ່າງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຫຼີກລ່ຽງການເບື່ອຫນ່າຍ

ຈົ່ງຮູ້ວ່າການຕື່ນຕົວໃນລະດັບສູງຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ທ່ານອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍກັບສະພາບແວດລ້ອມທີ່ບໍ່ດີຫລືຮູ້ສຶກເຫງົານອນແລະເຫງົານອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດເບື່ອເມື່ອພວກເຮົາຖືກຄອບ ງຳ ຈາກການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກຫລືເວລາທີ່ພວກເຮົາມີພະລັງງານເກີນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເບື່ອຫນ່າຍທີ່ນັ່ງໃນຮ້ານກາເຟທີ່ຫຍຸ້ງຫລາຍເຊິ່ງມີຄົນເວົ້າຫຼາຍແລະດົນຕີກໍ່ດັງເກີນໄປ. ມັນອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກປັດໃຈພາຍນອກທີ່ມາຈາກແຫຼ່ງສຽງທັງ ໝົດ ທີ່ຄອບ ງຳ ຫລືລົບກວນທ່ານແລະບໍ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກງານໄດ້.
- ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຄິດວ່າທ່ານເບື່ອຫນ່າຍກັບພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຫຍັງໄດ້ດົນກວ່າ ໜຶ່ງ ນາທີຫລືສອງນາທີ. ພະລັງງານທີ່ເກີນສາມາດມາຈາກສິ່ງທີ່ປົກກະຕິເຊັ່ນ: ການພັກຜ່ອນຫຼາຍເກີນໄປຫລືຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການບິນທີ່ຈະມາເຖິງ. ຮູ້ສຶກເຖິງແຮງກະຕຸ້ນທີ່ແທ້ຈິງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານອາດຈະສັບສົນກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ.
- ຖ້າທ່ານຖືກຄອບງໍາໂດຍການກະຕຸ້ນຈາກພາຍນອກ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າສິ່ງອ້ອມຂ້າງມີສຽງດັງເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດໃສ່ຫູຟັງແລະຟັງເພັງຫລືສຽງສີຂາວ, ຫຼືໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ງຽບສະຫງົບກວ່າ.
- ຖ້າທ່ານມີພະລັງງານ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອລະບາຍພະລັງງານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນການຍ່າງ, ແລະກັບໄປຫາສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່.
ອອກຈາກອິນເຕີເນັດ, ຄອມພີວເຕີ້, ຫລືບ່ອນວາງແຂນ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງການສະແດງ, ຢ່າໃຊ້ໂທລະພາບຫລືສື່ສັງຄົມເພື່ອຂ້າເວລາ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຫລອກລວງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ຫລີກລ້ຽງຄວາມຝັນຂອງພາບລວງຕາ. ແທນທີ່ຈະຫລຸດ ໜ້ອຍ ຖອຍລົງ, ການຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ອື່ນໆແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ຕ້ອງການຫລາຍຂຶ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫລາຍຂຶ້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຝັນຢາກເປັນແບບນັ້ນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ບໍ່ ສຳ ຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພົບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈກ່ຽວກັບມັນຢູ່.
- ຖ້າທ່ານມັກຝັນຢູ່ໃນຝັນຕະຫຼອດເວລາ, ວຽກຊໍ້າຊໍ້າເຊັ່ນການຖູພື້ນຫລືການຕັດຫຍ້າແມ່ນເວລາທີ່ດີ. ການກະ ທຳ ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ“ ຄວາມເປັນຢູ່” ຫຼາຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄວາມຝັນເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຮັກສາຕາຕະລາງປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຊ່ອງຫວ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ພະຍາຍາມຕື່ມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະເບື່ອເກືອບທຸກໆມື້ໃນບາງເວລາ. ການ ກຳ ນົດກິດຈະ ກຳ ສະເພາະໃນເວລານີ້ຈະເປັນແນວຄິດຕ້ານການເບື່ອຫນ່າຍທີ່ດີ.
ປະຊາ ສຳ ພັນ. ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຊາວ ໜຸ່ມ ຫຼືກຸ່ມເພື່ອສ້າງຕາຕະລາງທີ່ໄດ້ ກຳ ນົດໄວ້ຫລືວາງແຜນກັບ ໝູ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ, ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜ່ານຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ມີລົດຊາດ. ໂທຫາ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະມີການກິນເຂົ້າປ່າຫລືແກ້ງເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານດ້ວຍການຫຼີ້ນບານບ້ວງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເດີ່ນບ້ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຈະຍ່າງຕາມຖະຫນົນຫລືດື່ມກາເຟ, ທ່ານກໍ່ເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຢູ່. ພົບກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນຮູ້ຈັກເກົ່າ ໆ ເພື່ອສັບສົນກັບການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
- ບໍ່ມີການທົດແທນການປະເຊີນ ໜ້າ ກັນ. ຢ່າທົດແທນມັນກັບເວັບໄຊສື່ສັງຄົມ.
- ເຂົ້າຮ່ວມຄ່າຍ. ຈະເປັນແນວໃດເຫດການທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ? ວັນພັກ Tet? ພັກ? ລະດູວັນພັກຜ່ອນບໍ? ຊອກຫາຄ່າຍທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອບໍ່ໃຫ້ວຽກນັ້ນກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ຄວນສົນໃຈ. ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼ້າສຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນສອງນາທີຫຼັງຈາກເຮັດວຽກທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ 50 ນາທີຮູ້ສຶກເອົາໃຈໃສ່, ສະດວກສະບາຍແລະມີຜົນຜະລິດຫຼາຍຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາເຮັດແລ້ວ. ຖ້າເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໄລຍະຍາວ, ໃຫ້ສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຫວັງໄວ້ກ່ອນໂດຍການຈັດແຈງວິດີໂອ, ບົດເພງຫລືບົດຂຽນຕ່າງໆຂອງ YouTube ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາເພື່ອອ່ານແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 2 ນາທີທຸກໆ 30 ນາທີ. ນາທີຂອງການເຮັດວຽກ.
- ອອກຈາກການເຮັດວຽກເປັນເວລານາທີ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະງ່າຍດາຍຄືກັບໄປທີ່ເຮືອນຄົວເພື່ອດື່ມນໍ້າ, ຊ່ວງເວລາເຫລົ່ານັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນ. ກ້າວເຂົ້າໄປໃນສວນ, ເພີດເພີນກັບອາກາດແລະກິ່ນຂອງດອກໄມ້.
ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຊື່ໆ. ປະຊາຊົນມັກຄິດຜິດໆວ່າການເປີດວິທະຍຸຫລືໂທລະພາບດ້ວຍລະດັບສຽງ ໜ້ອຍ ສາມາດສ້າງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຜ່ອນຄາຍ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລົບກວນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຈາກບ່ອນນັ້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຫຼາຍກ່ວາເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບສົມບູນ. ສຸມໃສ່ວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນ "ໜ້າ ເບື່ອ," ໃຫ້ສະຫຼາດກວ່າການແລກປ່ຽນສະ ໝອງ ຂອງທ່ານກັບສິ່ງກະຕຸ້ນອື່ນໆ.
- ໃຊ້ດົນຕີແລະວິທະຍຸເປັນລາງວັນແທນທີ່ຈະລົບກວນ. ການຢຸດພັກຜ່ອນທີ່ຄວບຄຸມໃນຊ່ວງເວລາເມື່ອເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ ໜ້າ ເບື່ອແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າການບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະເປີດວິທະຍຸຕະຫຼອດເວລາ.
ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ມັນຈະຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່. ຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານ, ເກັບຊື້ອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້, ເພື່ອໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງກັບຊັອກໂກແລັດ ສຳ ລັບເຮັດວຽກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍວຽກຫຼືຫ້ອງການທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
- ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານແລະແຫຼ່ງອື່ນໆຂອງຄາເຟອີນແມ່ນມີຢູ່ທົ່ວໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ດື່ມດ້ວຍຄາເຟອີນແລະນໍ້າຕານຫຼາຍຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນຜະລິດໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ. ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມກະຕຸ້ນເຫລົ່ານີ້ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການກັບມາສູ່ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍເດີມ.
ຮັກສາຄວາມວ່ອງໄວແລະວ່ອງໄວ. ບາງຄົນມັກການຝຶກບານກັບບານແທນທີ່ຈະນັ່ງຢູ່ໂຕະຄອມພີວເຕີ້ຫລືໃຊ້ອຸປະກອນຫ້ອງການອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານເພື່ອໃຫ້ມີສະຕິລະວັງຕົວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍເພື່ອເຮັດມັນ. ໄປຍ່າງຫຼິ້ນຫລືໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນເວລາ 15 ນາທີໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍແລະຮັກສາຈຸດສຸມຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງຍ່າງ, ໃຊ້ມັນ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລຸກຂຶ້ນແລະເຄື່ອນຍ້າຍກໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະສຸຂະພາບດີໃນການຮັກສາຈຸດສຸມ.
ຊອກວຽກຫຼືອາສາສະ ໝັກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເກີນໄປ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຊອກຫາວຽກບໍ່ເຕັມເວລາຫລືອາສາສະ ໝັກ. ການຫາເງິນຫລືຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ເວລາຫວ່າງບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນແລະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກ ສຳ ເລັດ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຂ້າງລຸ່ມນີ້:
- ການຂາຍຍ່ອຍ, ເຊັ່ນຮ້ານຫລືຮ້ານກາເຟ, ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຮັດວຽກລ່ວງເວລາທີ່ດີເລີດ. ພວກເຂົາມັກຈະມີເວລາປ່ຽນແປງໄດ້ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບນັກຮຽນ.
- ບັນດາໂຮງ ໝໍ, ເຮືອນພະຍາບານ, ເຮືອນຄົວຜູ້ໃຈບຸນແລະສູນເບິ່ງແຍງສັດລ້ຽງແມ່ນເກືອບວ່າຈະຕ້ອງໄດ້ເບິ່ງແຍງອາສາສະ ໝັກ. ນອກເຫນືອຈາກການເປັນລາງວັນທາງດ້ານອາລົມແລະລາງວັນ, ວຽກອາສາສະ ໝັກ ດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃບສະ ໝັກ ຫຼືວິສະວະກອນຂອງທ່ານໂດດເດັ່ນ.
- ພິຈາລະນາເຮັດວຽກໃຫ້ຕົນເອງ. ທ່ານສາມາດສະ ໜອງ ການຕັດຫຍ້າ, ການຍ່າງຂອງ ໝາ ຫລືການລ້ຽງເດັກ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ມືໄດ້ດີ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດເຄື່ອງຫັດຖະ ກຳ ເຊັ່ນ: ຜ້າເຊັດໂຕຫລືກະເປົາແລະຂາຍຢູ່ online.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຫລີກລ້ຽງເສັ້ນເສັ້ນໃບເລິກ. ສ່ວນຫຼາຍຄົນມັກຈະຮູ້ສຶກເບື່ອໃນຊີວິດທຸກໆຄັ້ງທີ່ມັນເຫັນຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງມັນ.
ຖ້າຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືເຂົ້າຮ່ວມເຫດການ, ໃຫ້ຕົກລົງ.ຢ່າຄິດວ່າພວກເຂົາ ໜ້າ ເບື່ອໂດຍບໍ່ພະຍາຍາມ.
ລອງປ່ຽນບັນຍາກາດ. ການນັ່ງຫຼືໄປບ່ອນອື່ນຮ່ວມກັນມັກຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມ ໜ້າ ເບື່ອຂອງທ່ານ.
ຢ່າຄິດຢູ່ໃນຕົວເອງຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍແທ້ໆ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ, ບວກແລະສ້າງສັນເຊັ່ນ: ການຮຽນຮູ້, ສິລະປະ, ອາຄານ, ຫຼືພຽງແຕ່ແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອ້ອມຂ້າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຜິດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ເຮັດຜິດພາດແລະຮຽນຮູ້ຈາກພວກເຂົາແມ່ນດີກ່ວາພຽງແຕ່ນັ່ງລົງແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.
ຫຼິ້ນເກມຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີ້. ມີບາງເກມທີ່ດີໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ຄືກັບ Animal Jam. ພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຂື້ນແລະສະນັ້ນຢ່າຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາເມື່ອທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ.
ອອກໄປນອກ! ມີສິ່ງທີ່ມ່ວນແລະ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຫຼາຍຄົນມັກກິນເພື່ອຢຸດຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ຢ່າເຮັດແນວນັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫິວໂຫຍແທ້ໆ, ຈົ່ງຖືເປັນໂອກາດທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ.
ຢ່າໃຊ້ສະ ໝອງ ເສີຍໆກ່ຽວກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ທຸກຄົນສາມາດຕົກຕໍ່າໄດ້. ເອົາມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ.
ພະຍາຍາມຢ່າເຮັດໃຫ້ອຸກໃຈ. ບາງທີທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານເຈັບ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຕົວເອງຫງຸດຫງິດໃນເວລາທີ່ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ, ພິຈາລະນາອອກໄປຍ່າງຫລິ້ນ, ອ່ານປື້ມ, ຫລືເຮັດໂຍຄະ. ຢ່າເປີດເຜີຍພາບລວງຕາຂອງທ່ານໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້.
ຫລີກລ້ຽງການລໍ້ລວງໃຫ້ລອງໃຊ້ຢາເສບຕິດຫຼືເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ ເພື່ອໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປ. ນັ້ນແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ເປັນຜົນດີແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ.