ມີຊື່ສຽງໂດຍບໍ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ກວ່າ, ທ່ານຈະມີປັນຫາຫຼາຍຂື້ນໃນການສື່ສານແລະການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍແລະຮັກແພງຈາກຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວທ່ານເອງກໍ່ຕາມ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ

ຂຽນລາຍຊື່ຂອງຜົນ ສຳ ເລັດ. ເມື່ອຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ, ທ່ານມັກຈະລືມກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ. ກະກຽມເຈ້ຍແລະ ກຳ ນົດເວລາປະມານ 20 ນາທີ. ຂຽນທຸກຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ, ໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສອບເສັງຜ່ານ, ສຳ ເລັດໂຄງການສຶກສາ, ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນນັກຮຽນເກັ່ງ, ຫຼືຖືອັນດັບ 1 ໃນວົງດົນຕີລ້ວນແຕ່ແມ່ນຜົນ ສຳ ເລັດທີ່ລ້ ຳ ຄ່າ.
- ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ທົດແທນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ. ທ່ານຈະໄດ້ຍິນເລື່ອງລົບຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະເຊື່ອພວກເຂົາຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ. ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຜິດພາດ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະຂຽນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເປັນບວກເພື່ອປະຕິເສດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີໃດໆ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ "ຂ້ອຍເປັນຄວາມລົ້ມເຫຼວ", ທ່ານຄວນທົດແທນມັນດ້ວຍ "ຂ້ອຍປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຫລາຍໆດ້ານ." ຖ້າທ່ານຂຽນວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈເຈົ້າ," ແທນທີ່, "ຍັງມີຫຼາຍຄົນທີ່ສົນໃຈຂ້ອຍຢູ່."
- ອ່ານ ຄຳ ຢືນຢັນໃນທາງບວກດັງໆ. ຮັກສາບັນຊີລາຍຊື່ຢູ່ຫົວຂອງຕຽງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງອ່ານຜ່ານລາຍການປະ ຈຳ ວັນ.
ຢຸດປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງຄົນອື່ນແລະເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ ສຳ ຄັນ, ໜ້າ ສົນໃຈ, ຫລືປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຄືກັບພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່າຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງຄົນອື່ນແມ່ນຫຍັງຫຼືເຂົາເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານຫຍັງເພື່ອຈະກາຍເປັນຊີວິດນັ້ນ. ຄົນດຽວທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງສູ້ ສຳ ລັບແມ່ນຕົວເຈົ້າເອງ.
- ລາຍຊື່ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ. ຈຸດອ່ອນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມປັບປຸງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໜຶ່ງ ໃນການຫຼຸດລົງອາດຈະແມ່ນວ່າເຈົ້າມັກຈະຊ້າ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້ໂດຍການປະຕິບັດຕາມເວລາ.
- ເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ຕົວເອງ, ທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຄົນອື່ນ.
ເປົ້າ ໝາຍ ພິເສດທີ່ແທ້ຈິງ. ລະດັບເປົ້າ ໝາຍ ຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າແລະຢູ່ໃນຂອບເຂດຂອງທ່ານ. ຢ່າຕັ້ງຄວາມຄາດຫວັງສູງທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນໄປ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຈະລົ້ມເຫລວຫລືບໍ່ ສຳ ເລັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄດ້ຕາມແຜນການ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຕໍ່ໄປແລະຢ່າຍອມແພ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຄືການແລ່ນມາລາທອນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນ, ທ່ານຈະລົ້ມເຫລວຢ່າງແນ່ນອນ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແທ້ຈິງກວ່າຂອງການແລ່ນ 5 ກິໂລແມັດເປັນເວລາສາມເດືອນແລະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຕາຕະລາງການແລ່ນທີ່ສອດຄ່ອງ.
- ນຳ ໃຊ້ວິທີ SMART ເປັນພື້ນຖານ ສຳ ລັບການ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ.
ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍແລະການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ຜະລິດ endorphins ຊ່ວຍເສີມໂປຣໄຟລ. ຖ້າທ່ານນອນບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ, ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ, ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາຕ້ອງການນອນ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. ຖ້າທ່ານເປັນໄວລຸ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການນອນຫລັບ 8 - 10 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.
ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ. ເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກທຸກໆມື້. ທ່ານສາມາດຍ່າງ, ເບິ່ງໂທລະພາບ, ອ່ານວາລະສານ, ຟັງເພັງ, ຫຼືພົບກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານຄວນພົວພັນກັບຄົນທີ່ຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີທັດສະນະທີ່ດີຂື້ນກັບຕົວເອງ.
- ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ (ຕົວຢ່າງ: ໃຫ້ບັດ, ຮອຍຍິ້ມ, ອາສາສະ ໝັກ). ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີໃນຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນ.
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກແມ່ນວິທີການດູແລຕົວເອງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເພີ່ມຄວາມຊົມເຊີຍ

ກາຍເປັນຄົນທີ່ມີສັງຄົມ. ຖ້າປະຊາຊົນມີຄວາມສຸກກັບທ່ານ, ມີຄວາມສະບາຍ, ແລະອາດຈະເປັນຕົວເອງ, ພວກເຂົາຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອພົບກັບທ່ານ. ທ່ານຄວນມີທັດສະນະຄະຕິໃນເວລາທີ່ສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າດູຖູກຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນິນທາ, ຈົ່ມ, ແລະເຮັດຊ້ ຳ ອີກບັນຫາຂອງຕົວເອງ.
- ການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈບັນຫາ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານເບິ່ງດ້ານບວກຂອງແຕ່ລະສະຖານະການ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຜ່ານມື້ທີ່ບໍ່ດີກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຄິດເຖິງສິ່ງດີໆທີ່ເກີດຂື້ນ. ຖ້າໃຜຖາມທ່ານກໍ່ສາມາດຕອບວ່າ "ມື້ນີ້ບໍ່ດີ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ອ່ານບົດຄວາມຕະຫລົກ. ທ່ານຢາກໄດ້ຍິນບໍ?" ມື້ນີ້ອາດຈະບໍ່ດີ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ.
- ຍ້ອງຍໍແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານສະ ເໝີ.
ກາຍເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ປະຊາຊົນຈະມີຄວາມສຸກກັບການຢູ່ກັບທ່ານເມື່ອທ່ານສົນໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ. ເມື່ອມີຄົນເວົ້າ, ຢ່າລົບກວນຫລືຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເວົ້າຕໍ່ໄປ. ສຸມໃສ່ຄົນອື່ນແລະເບິ່ງພວກເຂົາໃນສາຍຕາ.
- ເມື່ອມີຄົນເວົ້າ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາຢາກໃຫ້ທ່ານສົນທະນາແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ພວກເຂົາສົ່ງຕໍ່.
- ໃຫ້ໂອກາດຄົນອື່ນສະແດງຄວາມຄິດເຫັນ. ບໍ່, ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ," ຫຼື "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ" ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງຟັງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງເວົ້າແທ້ໆ.
- ຖ້າມີຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເກີນຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຖາມ ຄຳ ຖາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເພີ່ມເຕີມແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເນື້ອໃນຫຼາຍຂື້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດເວົ້າວ່າ "ໂອ້ຍທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ. ທ່ານໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ຢູ່ໃສ?"
- ການຖາມ ຄຳ ຖາມແລະການສົນທະນາກ່ຽວກັບບຸກຄົນອື່ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານບໍ່ ໝັ້ນ ໃຈໃນມື້ນີ້ແລະບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ.
ມີຄວາມຕະຫຼົກ. ທຸກໆຄົນມັກຄົນທີ່ມີຄວາມຕະຫຼົກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຕະຫຼົກແລະຢ່າເອົາໃຈໃສ່ມັນເກີນໄປ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໄປເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກໃຫ້ຄົນອື່ນສະ ເໝີ.
- ແທນທີ່ຈະອຸກອັ່ງ, ຊອກຫາຄວາມຕະຫລົກຢູ່ຫລັງກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕົກລົງບັນໄດຂັ້ນໄດ, ເວົ້າຕະຫລົກວ່າທ່ານບິດບ້ຽວຫລືວ່າຊັ້ນ ກຳ ລັງເຄື່ອນ ເໜັງ ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຈາກຄວາມອາຍ.
- ເບິ່ງຮູບເງົາແລະການສະແດງຕະຫລົກ, ພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ, ຫລືອ່ານປື້ມຕະຫລົກເພື່ອປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕະຫລົກ.
ເປັນຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າປ່ຽນແປງ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄົນມັກທ່ານ. ທ່ານເປັນຄົນດຽວໃນໂລກ. ການປ່ຽນແປງຕົວເອງສາມາດກົດດັນແລະບໍ່ມັກຄົນທີ່ທ່ານເປັນ. ທ່ານຄວນສະແດງຕົນເອງທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.
- ຄົນອື່ນສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານເປັນຄົນສັດຊື່ແລະອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບມັນ.
- ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນພິເສດ (ຕົວຢ່າງ: ຄວາມຕະຫຼົກຂອງທ່ານ, ແບບຂອງທ່ານເອງ, ການຫົວເລາະຂອງທ່ານ, ແລະອື່ນໆ) ມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ດຶງດູດຄົນອື່ນໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ.
ບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມນິຍົມຫລາຍເກີນໄປ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກາຍເປັນທີ່ມີຊື່ສຽງ, ທ່ານໄດ້ອຸທິດຕົນຢ່າງສົມບູນ. ຈາກນັ້ນທ່ານຈະເລີ່ມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກແລະປະທັບໃຈ. ນີ້ອາດຈະເຮັດວຽກໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.
- ໃຊ້ກົນລະຍຸດທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ.
- ຖ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຜູກພັນກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນເບິ່ງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ກາຍເປັນຄົນຂອງສັງຄົມ

ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງສາມາດສົນທະນາກັບຄົນຫຼາຍໆຄົນໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຫລືເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເສີຍໃຈ. ຍິ້ມ, ສ້າງສາຍຕາ, ແລະເລີ່ມການສົນທະນາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສະຖານະການ.
- ທ່ານສາມາດສະ ເໜີ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ. ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ, "ຂ້ອຍມັກ ____ ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຊື້ມັນຢູ່ໃສ?"
- ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ຕົວເອງວ່າ "ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍຊື່ ___."
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫໍພິພິທະພັນຫຼືງານວາງສະແດງ, "ຮູບນີ້ງາມຫຼາຍ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຜູ້ຂຽນແມ່ນໃຜ?" ຫຼື "ຂ້ອຍມັກວຽກປະເພດນີ້. ເຈົ້າຮູ້ຈັກສະຖານທີ່ບ່ອນໃດທີ່ມີການສະແດງປະເພດນີ້?"
- ການກະກຽມ ຄຳ ຖາມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ກ່ຽວກັບການຮູ້ຈັກກັບຄົນ ໃໝ່.
ເຮັດສາຍຕາເມື່ອເວົ້າກັບຄົນອື່ນ. ການ ບຳ ລຸງສາຍຕາໃຊ້ການປະຕິບັດແລະສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຖ້າທ່ານມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ ຳ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 5 ວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາ. ເພື່ອຢຸດການເຮັດສາຍຕາ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງສ່ວນອື່ນໆຂອງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ (ບໍ່ເຄີຍຄາງ, ແລະຂ້າງເທິງບ່າຂອງທ່ານ), ຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນສາຍຕາຂອງຄົນອື່ນ.
- ຮັກສາສາຍຕາເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານສົນໃຈພວກມັນແລະເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນອື່ນ.
- ສ້າງສາຍຕາໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານຟັງແທນທີ່ຈະເວົ້າ.
ຍິ້ມໃສ່ທຸກຄົນ. ຕິດຕໍ່ຕາແລະຍິ້ມເມື່ອທ່ານເຫັນພວກເຂົາ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສະ ເໜ່ ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຫົວເລາະສາມາດເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານຍິ້ມໃສ່ຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາຈະກັບຄືນຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານເພາະວ່າການຍິ້ມແມ່ນແຜ່ລາມ.
- ຮອຍຍິ້ມທີ່ຈິງໃຈດຶງດູດຄົນກົງກັນຂ້າມແລະຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່.
- ຮອຍຍິ້ມສົ່ງສັນຍານໃຫ້ຄົນອື່ນວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເບີກບານ, ເປັນຄົນດີ; ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງຄົນທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການພົວພັນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຂະບວນການ. ວິທີດຽວທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານແມ່ນການກະ ທຳ; ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນແງ່ບວກທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະສຸມໃສ່ການເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຊີວິດຂອງທ່ານດີເລີດ.
ຄວາມນັບຖືຕົນເອງສູງເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂື້ນ.
ຮັກສາວາລະສານປະ ຈຳ ຕົວແລະຟັງຕົວເອງຢູ່ສະ ເໝີ.
ຫລີກລ້ຽງຄົນທີ່ຢາກດຶງທ່ານລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນໃຈ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງລົງ.