ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ຕັບແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຫຼາຍ ໜ້າ ທີ່ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ເນື່ອງຈາກມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການຈັດການກັບທຸກສິ່ງທີ່ບັນຈຸເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການກິນແລະການດູດຊຶມຜ່ານຜິວ ໜັງ, ຕັບຈະຖືກຕິດຢູ່ກັບສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ບາງອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍຕັບປະກອບມີອາການແພ້, ຂາດສານອາຫານ, ລະດັບໄຂມັນສູງແລະລະດັບ triglyceride ແລະແມ້ກະທັ້ງຕ່ອມຂົມ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕັບ detox ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ຜະລິດຕະພັນ detox ຕັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍມີຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບແລະຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດຜະລິດເອງຢູ່ເຮືອນດ້ວຍສ່ວນປະກອບ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ບົດຂຽນນີ້ຈະສະແດງວິທີການບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍລ້າງຕັບຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ໝາກ ອະງຸ່ນແລະເກືອ Epsom

1. 

   ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວນີ້. ຢາດັບພິດ 24 ຊົ່ວໂມງນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕັບແລະພອກຕ່ອມຂົມອອກຈາກຕ່ອມຂົມ.
   • ການປິ່ນປົວນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາແລະຮັກສາບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ການຕິດເຊື້ອຂອງເຫັດແລະອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ຮົ່ວໄຫຼ.
   • ເພື່ອ ກຳ ຈັດສານພິດດ້ວຍການຮັກສານີ້, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນເກືອ Epsom, ນ້ ຳ ມັນບໍລິສຸດແລະ ໝາກ ກ້ຽງໃຫຍ່.

2. 

   
   
   ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສານພິດ. ໃນມື້ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງສານພິດ, ກິນ ໝາກ ໂປມແລະດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໂປມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ - ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍກະກຽມຕັບຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສານພິດ.
   • ໃນມື້ສຸດທ້າຍກ່ອນທີ່ສານພິດ: ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນແກ້ວຂະ ໜາດ 8 ອອນທຸກ 2-3 ຊົ່ວໂມງ.
   • ຕອນເຊົ້າຂອງສານພິດ: ກິນອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີໄຂມັນ. ເຂົ້າ ໜົມ ກ້ຽງຫຼືອາຫານເຊົ້າເລັກໆນ້ອຍໆແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.

3. 

   
   
   ການກະກຽມແລະດື່ມປະສົມ brine ໄດ້. ໃນເວລາ 2:00 ໂມງຂອງມື້ທີ່ລ້າງສານພິດ: ລະລາຍເກືອ 4 ບ່ວງນ້ອຍ Epsom ກັບນ້ ຳ 3 ຈອກ.
   • ເອົາສ່ວນປະສົມ brine ລົງໃນຖັງໃຫຍ່ແລະເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຢ່າກິນຫຍັງຕັ້ງແຕ່ 2 ໂມງແລງເປັນຕົ້ນໄປ.
   • 6 ໂມງແລງ: ດື່ມນ້ ຳ ເກືອ 3/4 ຖ້ວຍ. ຖ້າລົດຊາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດື່ມ, ທ່ານສາມາດຕື່ມຜົງວິຕາມິນຊີຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ດື່ມນ້ ຳ ເກືອ 3/4 ຈອກພິເສດໃນເວລາ 8:00 ໂມງແລງ.

4. 

   
   
   ກຽມແລະດື່ມປະສົມນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ. 9:45 ນາທີ: ບີບ ໝາກ ຂາມໃຫຍ່ (ທ່ານຈະມີນ້ ຳ 1/2 ເຖິງ 3/4 ຖ້ວຍ) ແລະຖອກລົງໃນກະປ.ອງ.
   • ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກບໍລິສຸດ 1/2 ຖ້ວຍ, ໃສ່ ໝໍ້ ແລະສັ່ນຢ່າງແຮງເພື່ອລະລາຍການປະສົມ.
   • ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງແລະນ້ ຳ ມັນປະສົມ (ດື່ມດ້ວຍເຟືອງຖ້າ ຈຳ ເປັນ) ແລະເຂົ້ານອນທັນທີ - ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການ ກຳ ຈັດສານພິດ.
   • ນອນຢູ່ເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານດ້ວຍການວາງຫົວເຂົ່າເບື້ອງຂວາຂອງທ່ານວາງໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມນອນ.

5. 

   ຈົ່ງເຮັດ ສຳ ເລັດຂັ້ນຕອນການ detox. ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ: ດື່ມນ້ ຳ ເກືອ Epsom ອີກ 3/4 ຈອກທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ, 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາດື່ມສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
   • ຫຼັງຈາກອີກ 2 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຈາກນ້ ຳ ເຂົ້າໄປຫາອາຫານແຂງ - ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງດື່ມຈະເບົາແລະມີສຸຂະພາບດີ.
   • ທ່ານອາດຈະມີການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ ໜຶ່ງ ຫລືຫລາຍຕອນໃນຕອນເຊົ້າດ້ວຍການລະລາຍຕັບ. ທ່ານສາມາດເຫັນກ້ອນຫີນມົນສີຂຽວຢູ່ໃນອາຈົມ - ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕ່ອມຂົມ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ ສຳ ລັບຕ່ອມຂົມໃນປະຈຸບັນທີ່ມີຢູ່ໃນສິ່ງເສດເຫຼືອແລະ ໝາຍ ຄວາມວ່າສານພິດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ນ້ ຳ ໝາກ ອຶ

1. 

   ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວນີ້. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ເຮັດໃຫ້ຕັບແລະ ລຳ ໄສ້ເສື່ອມສະລາຍ, ກຳ ຈັດສານພິດເພື່ອຮັກສາຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.
   • ເພື່ອ ກຳ ຈັດສານເຄມີນີ້, ທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ cranberry ທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ, ຜົງໄຄ, ແປ້ງຂີງ, ແປ້ງ nutmeg, ໝາກ ກ້ຽງ 2-3 ໜ່ວຍ, ໝາກ ນາວ 2-3 ໜ່ວຍ, ແລະ MSG ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຫໍ່. ທຳ ມະຊາດ).

2. 

   ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສານພິດ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ detox ທີ່ທ່ານກຽມຕັບຂອງທ່ານໂດຍປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນເວລາ 7 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງສານພິດ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍແລະເຫງົານອນໃນມື້ທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດ.
   • ຮັບປະທານອາຫານປະເພດຜັກໃບຂຽວ (ຜັກສະລັດ, ກະລໍ່າປີ, ຜັກກະລໍ່າປີ), ຜັກກະລໍ່າປີ (ກະລໍ່າປີ, ກະລ່ ຳ ດອກໄມ້, ຜັກບົ້ງ), ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີ ໝາກ ນາວ, ອາຫານທີ່ມີຊູນຟູຣິກ (ໄຂ່, ຜັກທຽມແລະ ຜັກບົ່ວ) ແລະອາຫານທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຕັບ (ໜໍ່ ໄມ້, beets, celery).
   • ທ່ານຍັງຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າຄວນດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ (2 ລິດຕໍ່ມື້) ແລະຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼືປຸງແຕ່ງ, ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຫລອມໂລຫະຫລືຜະລິດຕະພັນ gluten. ທ່ານຍັງ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດດື່ມເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນແລະຢາທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ.

3. 

   ການກະກຽມນ້ໍາ cranberry detox. ກະກຽມນ້ ຳ cranberry ໃນຕອນເຊົ້າຂອງມື້ທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ cranberry ທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ປະສົມກັບນ້ ຳ 1: 4 ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສ່ວນປະສົມ 2 ລິດ, ຖອກໃສ່ ໝໍ້ ແລະຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງຈົນກວ່າຈະຄ່ອຍໆຕົ້ມ.
   • ຕື່ມຜົງໄຄ, ແປ້ງຂີງ, ແລະແປ້ງ nutmeg 1 ບ່ວງກາເຟແຕ່ລະບ່ວງນ້ອຍໃສ່ໃນກອງນໍ້າຊາແລະເອົາລົງໃນຖ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຕົ້ມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມລະດູການໂດຍກົງໃສ່ສ່ວນປະສົມ. ແຊ່ປະມານ 15 - 20 ນາທີ, ຈາກນັ້ນປິດຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ເຢັນ.
   • ບີບນ້ ຳ ສົ້ມແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວລົງໃນສ່ວນປະສົມເມື່ອມັນເຢັນລົງ. ລົດຊາດແລະຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານສອງສາມຫໍ່ຖ້າຕ້ອງການ.

4. 

   ດື່ມນ້ ຳ cranberry ຕະຫຼອດມື້. ໃນມື້ທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດ, ດື່ມນ້ ຳ cranberry ດ້ວຍນ້ ຳ 1 8 ອອນສ໌ຕໍ່ຄັ້ງ.
   • ດື່ມນ້ ຳ cranberry ແລະກັ່ນຕອງນ້ ຳ ສະຫລັບກັນຕະຫຼອດມື້ຈົນກວ່າທ່ານຈະມີນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ຄຳ ເຕືອນ: ເຈົ້າຈະຍ່ຽວຫຼາຍ!
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນກິນອາຫານເສີມທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ (ເຊັ່ນ: ຜົງ psyllium 2 ບ່ວງກາເຟຫຼືຜົງ flaxseed 2 ບ່ວງກາເຟ) ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ - ມື້ລະ 1 ຄັ້ງແລະຕອນແລງ.

5. 

   ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວຈາກການ ກຳ ຈັດສານພິດ. ໃນເວລາສາມມື້ຫຼັງຈາກທີ່ detox, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານດຽວກັນກັບອາທິດກ່ອນ detox; ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດ.
   • ພະຍາຍາມລວມເອົາ probiotics ບາງຢ່າງເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະມາຈາກດອງ ໝາກ ໄມ້ຫຼືນົມສົ້ມກັບ probiotics ທີ່ມີຊີວິດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: Apple Cider Vinegar

1. 

   ເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວນີ້. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານໃນການຮັກສາໃນເຮືອນ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດຕັບແລະການ ຊຳ ລະລ້າງເລືອດ.
   • ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີ້ນຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດອີກຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາສິວ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນລົງເທົ່ານັ້ນຖ້າປະສົມກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນ.

2. 

   ຊື້ສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ບໍ່ມີສານພິດແລະບໍ່ຖືກລະລາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຊື້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນສານອາຫານສູງຂື້ນ.
   • ສັ່ນຂວດແກ້ວໃຫ້ດີກ່ອນທີ່ຈະຖອກໃສ່ຊັ້ນກະແຈກກະຈາຍທີ່ ໜາ ແລະ ໜາ ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຂວດ - ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ນ້ ຳ ສົ້ມ” ແລະມີສານອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດ.

3. 

   ໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີທຸກໆມື້. ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກໆມື້ເພື່ອ ກຳ ຈັດຕັບແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດອາຫານ.
   • ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດກໍ່ຄືຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມ 2-3 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ 8 ລິດແລະດື່ມກ່ອນອາຫານແຕ່ລະຄາບ.
   • ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 1-2 ບ່ວງແກງແລະນ້ ຳ ຈອກໃຫຍ່ແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າເວລາທ່ານຫວ່າງ.

4. 

   ໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນໃນທາງອື່ນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີອື່ນທີ່ຈະລວມເຂົ້າສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ:
   • ເຮັດນ້ ຳ ຊາສົ້ມສາຍຊູຈາກຫນາກແອບເປີໂດຍເພີ່ມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນ 1 ບ່ວງແກງໃສ່ນ້ ຳ ຮ້ອນແລະເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງໃຫ້ມັນຫວານ.
   • ແຕ່ງສະຫຼັດໂດຍການປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມສາຍຊູແອບເປີ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ flaxseed ແລະນ້ ຳ ເຜິ້ງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ອາຫານທີ່ເປັນສານໃນຕັບ

1. 

   ກິນຜັກທຽມ. ຜັກທຽມເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ ກຳ ຈັດສານພິດໃນຕັບຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ເອນໄຊໃນຕັບທີ່ຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກ. ໃນຜັກທຽມຍັງມີສານປະກອບ ທຳ ມະຊາດ 2 ຊະນິດ, ທາດ Allicin ແລະ selenium ເຊິ່ງຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ.

2. 

   ກິນຜັກໃບຂຽວ. ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກກະລາ, arugula, ໃບ dandelion ແລະ chicory ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດຕັບ - ພວກມັນ ກຳ ຈັດໂລຫະ ໜັກ, ຢາຂ້າແມງໄມ້ແລະຢາຂ້າຫຍ້າ (ສານ ເປັນພິດຕໍ່ຕັບ), ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການຜະລິດແລະການໄຫຼວຽນຂອງ ໜິ້ວ ນໍ້າບີ.

3. 

   ກິນ ໝາກ ຂາມ. ໝາກ ຂາມມີທາດໂປຼຕີນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ glutathione ທີ່ຕິດກັບສານພິດກ່ອນທີ່ຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງຫຼືດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງສົດ ໜຶ່ງ ຈອກໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຊ່ວຍໃນການລະລາຍຕັບ, ແລະເພີ່ມວິຕາມິນ C, pectin ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ.

4. 

   ກິນອາໂວກາໂດ. ໝາກ ອະໂວກາໂອດຍັງມີທາດ glutathione ສູງເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ປົກປ້ອງຕັບຈາກສານພິດແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາໂວກາໂດ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ວັນສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍຂອງຕັບ.

5. 

   ກິນ ໝາກ ອຶ. Walnuts ມີທາດ glutathione, ເຊິ່ງເປັນກົດອາມິໂນຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ l-arginine ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ເຊິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ຊ່ວຍໃນການລະລາຍຕັບແລະລະດັບ ammonia - ລະດັບ ammonia. ສູງແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງ. ພະຍາຍາມເອົາ walnuts ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ມາເປັນອາຫານວ່າງ, ຫຼືສີດມັນໃສ່ສະຫຼັດ.

6. 

   ກິນ ໝາກ ເຜັດ. Turmeric ແມ່ນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນລົງ "superfood" - ມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຕັບຈາກສານພິດແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູຈຸລັງຕັບທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍ. Turmeric ຍັງສົ່ງເສີມການຜະລິດນໍ້າບີແລະຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມຂົມ, ເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ບໍລິສຸດໃນຮ່າງກາຍ. ພະຍາຍາມເພີ່ມຂີ້ ໝິ້ນ ໃສ່ກັບແກງຝັກແລະຂົ້ວໃສ່ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກພະລັງງານທີ່ເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຜິ້ງຫລຸດລົງ.

7. 

   ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ. ມີອາຫານແລະສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕັບ, ເຮັດໃຫ້ຕັບຫຼາຍເກີນໄປດ້ວຍສານພິດແລະ ທຳ ລາຍການເຮັດວຽກຂອງຕັບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະໄຂມັນເຊັ່ນ: ຊີ້ນທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ (ໄສ້ກອກ, ຊີ້ນງົວເກືອ), ອາຫານປະເພດຂົ້ວເລິກ, margarine, ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານໃດກໍ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການໃສ່ສີແລະລົດຊາດ. ທຽມ.

8. 

   ເອົາອາຫານເສີມ. ມີອາຫານເສີມຈາກ ທຳ ມະຊາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຂັບໄລ່ຕັບແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງຕັບ. ບາງທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດປະກອບມີກົດ malic, burdock, ຮາກ dandelion ແລະ thistle ້ໍານົມ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາອາຫານເສີມເຫລົ່ານີ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລືຮ້ານຮັກສາສຸຂະພາບແລະດື່ມຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດ.

9. 

   ດື່ມຊາ detox. ນ້ ຳ ຊາສະ ໝຸນ ໄພບາງຊະນິດຖືກຄິດວ່າເຮັດວຽກເພື່ອຂັບໄລ່ແລະສ້າງໄຂມັນໃນຕັບ, ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ສະ ໜອງ ນ້ ຳ ໃຫ້ຮ່າງກາຍ. teas detox ຕັບທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ຮາກ dandelion, ຂີງ, ຫົວຜັກທຽມ, ຮາກ burdock, chamomile, ໄຄ, ແລະ horsetail. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ ສະຫມຸນໄພຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຈອກຕໍ່ມື້, ເພີ່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງໃຫ້ມັນຫວານຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທ່ານສາມາດພົບເຫັນນ້ ຳ ມັນ flaxseed ທີ່ກົດດັນ, acidophilus, ແຄບຊູນ ornithine ແລະຫົວນົມໃນຫລາຍໆຮ້ານທີ່ດູແລສຸຂະພາບຫລືສູນໂພຊະນາການ.
• ທ່ານຄວນ ກຳ ຈັດສານພິດໃນ ລຳ ໄສ້ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງກ່ອນທີ່ຈະເປັນຕັບ. ຂະບວນການຍັບຍັ້ງຕັບປ່ອຍສານພິດອອກເປັນ ຈຳ ນວນຫຼາຍເຂົ້າໃນກະແສເລືອດ, ສະນັ້ນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງຢູ່ໃນສະພາບດີທີ່ສຸດເພື່ອກັ່ນຕອງແລະ ກຳ ຈັດສານພິດ. ຈໍ້າສອງເມັດຍັງມີບົດບາດໃນການລ້າງສານພິດເຫລົ່ານີ້.
• ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະອາຊິດຊິປີນ.
• ນົມຜົງສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດສູດຕັບຂ້າງເທິງໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫຼືເປັນຂອງແຫຼວ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂະ ໜາດ ແຄບຊູນຂະ ໜາດ 2 120 ມລກຫຼື 5 ຢອດໃສ່ສ່ວນປະສົມ detox. ຫົວນົມຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູຈຸລັງທີ່ຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍສານພິດ.