ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານອາດຄິດວ່າການມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນຄືກັນກັບການມີຕາສີຟ້າ; ເຈົ້າໄດ້ເກີດມາຢູ່ທີ່ນັ້ນຫລືເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີມາ. ດີ, ຖ້າທ່ານມີແນວຄຶດຄືແນວນັ້ນແລະຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານແນ່ໃຈທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມຮັບຮູ້ນັ້ນ, ແລະພະຍາຍາມປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດແລະປະຕິບັດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ທ່ານຂາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ຮັບຮູ້ທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. 

   ເອົາຄວາມພາກພູມໃຈໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຄິດກ່ຽວກັບຈຸດແຂງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ທີ່ທ່ານບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າງາມແລະໂດດເດັ່ນກວ່າທ່ານ. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ ໝົດ ໄປຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ! ຂຽນທຸກຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານມີ, ຈາກການເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີກັບສຽງທີ່ສວຍງາມຂອງທ່ານ. ຂໍ້ດີເຫລົ່ານີ້ຕໍ່ທ່ານອາດຈະເປັນເລື່ອງນ້ອຍ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຕົວເອງ ແທ້ ຫຼາຍສິ່ງທີ່ຈະອວດອ້າງ.
   • ຖ້າທ່ານສົນໃຈແນວຄວາມຄິດນີ້, ທ່ານຄວນເກັບບັນຊີໄວ້ກັບທ່ານສະ ເໝີ. ຕື່ມໃສ່ມັນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮັບຮູ້, "ໂອ້, ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນນີ້ ... " ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ່ ຳ ກ່ວາຫຼືບໍ່ມີຄ່າຄວນ, ອ່ານຄືນ ໃໝ່ ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
   • ລົມກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖາມພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາມີຈຸດດີຫຍັງໃນທ່ານ. ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດເພາະມັນຖືກຕ້ອງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຕາຂອງທ່ານ!

2. 

   
   
   ພະຍາຍາມເປັນນັກຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແນ່ນອນວ່າ, ໃນແງ່ດີເທົ່າກັບໂລມ, ທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງໃນພຽງມື້ດຽວ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງພື້ນຖານຂອງທ່ານດ້ວຍການຄິດໃນແງ່ບວກແລະ ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ດີທີ່ສຸດ.ຄວາມດີແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໄປຄຽງຄູ່ກັນ, ເພາະວ່າຄົນທີ່ຫວັງອະນາຄົດແລະຫວັງດີ, ມັກຈະຄິດວ່າໂຊກດີຈະເກີດຂື້ນກັບພວກເຂົາຖ້າພວກເຂົາກ້າວເຂົ້າສູ່ໂລກພາຍນອກ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດຂອງຂ້ອຍ. ປະຕິບັດຕາມຄວາມຄິດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າຈໍານວນຂອງມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ແລະພະຍາຍາມຕ້ານພວກມັນແຕ່ລະຢ່າງຢ່າງຫນ້ອຍສາມຢ່າງທີ່ເປັນບວກ. ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ, ໃນໄວໆນີ້ທ່ານຈະສາມາດເຫັນຊີວິດໃນຄວາມສະຫວ່າງ ໃໝ່ ແລະສະຫວ່າງຂື້ນ.
   • ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ລອງເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງ, ທ່ານຈະພົບວ່າຄົນອື່ນຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ດີຂຶ້ນ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.

3. 

   
   
   ກະກຽມຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ການກຽມພ້ອມທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້. ຖ້າທ່ານມີການສອບເສັງຄະນິດສາດມາຮອດແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຝຶກຫລາຍໆຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີ. ຖ້າທ່ານໃຫ້ການບັນຍາຍຕໍ່ ໜ້າ ຫ້ອງຮຽນ, ທ່ານຄວນຝຶກຈົນກ່ວາທ່ານຈະຮຽນມັນໄດ້. ຖ້າທ່ານໄປງານລ້ຽງ, ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບງານລ້ຽງທີ່ມີຂໍ້ມູນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເຊັ່ນວ່າໃຜຈະຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ເມື່ອພັກເລີ່ມຕົ້ນແລະລາຍລະອຽດອື່ນໆເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ກັງວົນ. ດ້ວຍອົງປະກອບທີ່ລຶກລັບໃນເວລາເຂົ້າຫ້ອງພັກ. ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມທຸກສະຖານະການຢ່າງສົມບູນ - ເຊິ່ງຍັງສ້າງຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະຄວາມລຶກລັບຂອງຊີວິດ - ມັນແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມ.
   • ເມື່ອທ່ານເຮັດກິດຈະ ກຳ ເປັນກຸ່ມແລະທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະປະກອບສ່ວນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ້ນຢ່າງລັງເລແລະຟັງຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າຕໍ່ໄປເພື່ອສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ; ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເວົ້າພຽງພໍທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.
   • ທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໂດຍການອ່ານບົດຄວາມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເບິ່ງຂ່າວ, ຄົ້ນຄ້ວາເຫດການໃນປະຈຸບັນຫຼືບັນຫາທີ່ທ່ານເຫັນວ່າ ໜ້າ ສົນໃຈ. ນຳ ເອົາຫົວຂໍ້ໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໄດ້ຄົ້ນພົບມາແລະເບິ່ງວ່າມັນພັດທະນາໄດ້ແນວໃດ. ການຮູ້ຂໍ້ມູນເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການສົນທະນາ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືມີທັກສະພິເສດ - ອັນໃດຈາກວິທີເຮັດເຄື່ອງເຟີນີເຈີຈົນເຖິງວິທີການເລືອກເກີບ ສຳ ລັບງານລ້ຽງທີ່ຈົບການສຶກສາ - ຜູ້ຄົນຈະຫັນມາຫາທ່ານເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນແລະຮູ້ວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້.

4. 

   
   
   ຢຸດປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ສະ ເໝີ ແທນທີ່ຈະເບິ່ງເຮືອນຂອງເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານແລະສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ ໜ້າ ສົນໃຈ / ສະຫຼາດ / ໝັ້ນ ໃຈຄືກັບພວກເຂົາ. ຮັກສາຕົວເອງໃຫ້ດີ, ສຸມໃສ່ຄວາມຝັນແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າ, ແລະພູມໃຈໃນຕົວເອງ ສຳ ລັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າ.
   • ເຂົ້າໃຈວ່າການເຮັດໃຫ້ຊີວິດຄົນອື່ນ ເໝາະ ສົມຈາກການປະກົດຕົວພາຍນອກແມ່ນປະກົດການທົ່ວໄປ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງເຫັນຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງຄົນຈາກກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິຂອງພວກເຂົາ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ, ໃຫ້ຢຸດແລະສຸມໃສ່ຕົວເອງ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະ ນຳ ຄວາມ ສຳ ເລັດ, ຄວາມສຸກຫລືປັບປຸງສະຖານະການ.
   • ຄົນທີ່ຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຢຸດສົງໄສຕົວເອງແລະໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສໂດຍການຄິດເຖິງຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດວຽກງານຢູ່ໃນມື.

5. 

   ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດແຫຼ່ງລົບຕ່າງໆຖ້າເປັນໄປໄດ້. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດທຸກໆສິ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານທໍ້ຖອຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະພະຍາຍາມຢູ່ກັບຄົນທີ່ເປັນບວກແລະຕັ້ງຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບທ່ານ ພໍໃຈກັບຕົວເອງ. ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ:
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືໂດຍທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານຈາກການຫັນໄປຫາວາລະສານທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼືເບິ່ງໂທລະພາບຕະຫຼອດມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂດດດ່ຽວຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ຖ້າຢູ່ໃກ້ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືບຸກຄົນ ສຳ ຄັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄ່າ, ແລ້ວມັນກໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ກັບມາເບິ່ງຄວາມ ສຳ ພັນຄືນ ໃໝ່. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງດ້ວຍການສື່ສານທີ່ແຂງແຮງເພື່ອຮັບມືກັບຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຖ້າຄວາມ ສຳ ພັນຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງຫຼືບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈຢຸດຫຼື ຈຳ ກັດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ກັບຄົນນັ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານມັກຫຼີ້ນກິລາທີ່ທ່ານກຽດຊັງແລະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ທັງ ໝົດ ແລະຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນ, ດັ່ງນັ້ນບາງທີທ່ານຄວນຈະຊອກຫາສະໂມສອນອື່ນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຕົວທ່ານເອງ; ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຍອມແພ້ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຕິດຢູ່, ແຕ່ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ການເຂົ້າສູ່ການກະ ທຳ

1. 

   ໄດ້ຮັບທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ຖ້າທ່ານຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ, ການເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງໄປ ໝົດ ກໍ່ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ. ດີແລ້ວ, ດຽວນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຕ້ອງກ້າຫານແລະສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດ. ບາງທີມັນອາດຈະແນະ ນຳ ຕົວທ່ານເອງໄປຫາກຸ່ມຄົນແປກ ໜ້າ ຢູ່ງານລ້ຽງ, ລົງທະບຽນຮຽນເຕັ້ນເຖິງວ່າຕີນຂອງທ່ານຈະບິດບ້ຽວ, ຫລືສະ ໝັກ ວຽກທີ່ມີຊື່ວ່າດີແຕ່ເກີນໄປ. ຫຍຸ້ງຍາກ ຍິ່ງທ່ານປະຕິບັດນິໄສຂອງການທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ທ່ານຈະ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າຜ່ານມັນທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນສອງສາມວິທີການທີ່ດີອື່ນໆທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ:
   • ເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆ. ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ທ່ານໄດ້ພົບຫຼາຍເທື່ອແຕ່ບໍ່ເຄີຍລົມກັນ, ຄືກັບຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ຂ້າງທ່ານໃນຫ້ອງຄະນິດສາດຫຼືເພື່ອນບ້ານໃກ້ຄຽງ.
   • ຈັດແຈງການເດີນທາງໄປສູ່ຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງແຫ່ງ ໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງເມືອງທີ່ນ້ອຍກວ່າ 100 ກິໂລແມັດຈາກບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະໄປສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະຄົ້ນຫາສິ່ງ ໃໝ່ໆ.
   • ພະຍາຍາມໃຫ້ດີທີ່ສຸດດ້ວຍການຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ. ເຮັດໃນສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທັງ ໝົດ ແມ່ນມ່ວນແລະສາມາດສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ.

2. 

   ເອົາຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຂື້ນ. ຄວາມສ່ຽງ (ສົມເຫດສົມຜົນ) ແມ່ນຍັງຍອມຮັບເອົາຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກແລະອ້າງຕົວເອງວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ເປັນເອກະລາດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວແລະບໍ່ແນ່ນອນ. ບໍ່ແມ່ນການຜະຈົນໄພທຸກຢ່າງຈະ ນຳ ໄປສູ່ການອັດສະຈັນ, ແຕ່ມັນຈະ ນຳ ພາທ່ານໄປສູ່ນິໄສທີ່ຈະອອກໄປສູ່ໂລກເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຜູກພັນກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແລະທ່ານກໍ່ມີຄວາມສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເລີຍ.
   • ຍ່າງອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ອາດ ໝາຍ ເຖິງການເວົ້າລົມກັບຜູ້ຮັກໃນຝັນຂອງທ່ານ - ແມ່ນແຕ່ເຊີນລາວ (ລາວ) ອອກໄປ, ຖ້າທ່ານລວບລວມຄວາມກ້າຫານຂອງທ່ານ!
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈໃນການເຮັດວຽກແຕ່ບໍ່ກ້າອອກໄປ, ພະຍາຍາມສະ ໝັກ ວຽກ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວແທ້ໆ.
   • ຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີ້ນເຕັ້ນບັງກີນຖ້າທ່ານຢ້ານຄວາມສູງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຍົກລົດຂຶ້ນໄປຫາຕຶກສິບຊັ້ນແລະເບິ່ງອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມ. ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຂັດຂວາງເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ.

3. 

   ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ. ວຽກ ຮັກສາ ຜົນກະທົບທາງບວກສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍກວ່າການຕັດອິດທິພົນທາງລົບ. ຖ້າທ່ານມັກຢູ່ກັບຄົນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໂດຍບໍ່ສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ. ຫມາກໄມ້ຫຼາຍ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບຄົນທີ່ດີຕໍ່ທ່ານ.
   • ການພົວພັນກັບສັງຄົມກັບຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີ. ແທນທີ່ຈະອິດສາຄົນເຫຼົ່ານັ້ນ, ໃຫ້ຮູ້ຈັກພວກເຂົາແລະຖາມຕົວເອງວ່າ "ພວກເຂົາເຮັດແນວໃດແຕກຕ່າງຈາກຂ້ອຍ, ແລະຂ້ອຍຈະສ້າງທັດສະນະຄະຕິແບບນັ້ນໄດ້ແນວໃດ?" ທ່ານຈະເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ“ ດີກ່ວາທ່ານ” ໃນສິ່ງອື່ນ - ນອກ ເໜືອ ຈາກການມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົວເອງ.

4. 

   ປູກອະດິເລກ. ມັນຍິ່ງດີກວ່າຖ້າທ່ານເກັ່ງໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ - ຫຼືຍິ່ງດີກວ່າ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ - ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ສຳ ເລັດແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ວຽກອະດິເລກສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ແລະສົ່ງຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆເຊັ່ນການເຮັດວຽກຫຼືການພົວພັນທາງສັງຄົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວຽກອະດິເລກຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານປູກຝັງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງສັງຄົມ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກທາງຈິດ.
   • ຈັດເວລາ ສຳ ລັບວຽກອະດິເລກຫລືກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງກັບວຽກຫລືປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຄອບຄົວຫຼາຍ, ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ນີ້ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.

5. 

   ສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຜ່ານພາສາຮ່າງກາຍ. ຢືນຂື້ນຊື່; ທ່າທາງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ຖ້າທ່ານຕົບ ໜ້າ ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນແມ່ນສັນຍານທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວທ່ານແລະວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກົ້ມຂາບຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາຂອງທ່ານ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດໃຫ້ທາງຫລັງຂອງທ່ານກົງ, ບ່າໄຫລ່ໄປມາ, ແລະເອິກຂອງທ່ານຕໍ່ ໜ້າ.
   • ຢ່າພັບແຂນຂອງທ່ານຂ້າມຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ຂ້າງຂອງທ່ານຫຼືໃຊ້ມືຂອງທ່ານເພື່ອທ່າທາງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງໃກ້ຊິດແລະຮູ້ສຶກເປີດໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ສ້າງສາຍຕາແບບ ທຳ ມະຊາດເມື່ອເວົ້າກັບຄົນ. ການເຮັດສາຍຕາກັບຄົນອື່ນແມ່ນສັນຍານທີ່ທ່ານສະດວກສະບາຍໃນການເວົ້າກັບພວກເຂົາຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ, ແລະວ່າທ່ານເປີດໃຈກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດ ໃໝ່ໆ.
   • ການເຮັດສາຍຕາກັບຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຫົວຂອງທ່ານໄດ້. ການຮັກສາຕາຂອງທ່ານຢູ່ເທິງພື້ນດິນຫຼືຢູ່ຕີນຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ.
   • ທ່ານຄວນຍ່າງດ້ວຍບາດກ້າວທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ ໝັ້ນ ໃຈແທນທີ່ຈະຍ້າຍຫລືລາກຂາຂອງທ່ານ. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ.

6. 

   ໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເບິ່ງຮູບຮ່າງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າທ່ານເລີ່ມມີທັດສະນະໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຮັກສາຄວາມສະອາດ, ອາບນ້ ຳ ທຸກໆມື້, ຖູຜົມແລະນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ບໍ່ສະອາດແລະບໍ່ມີຮອຍຫ່ຽວ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຈະດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພິສູດວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີຄ່າເວລາທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົວທ່ານເອງ.
   • ຖ້າທ່ານເບິ່ງໃນກະຈົກແລະເຫັນຕົວເລກທີ່ ເໝາະ ສົມໃນມັນ, ທ່ານຈະໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົວເອງຫລາຍກວ່າເກົ່າ.
   • ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຄວນ ເໝາະ (ກັບຂະ ໜາດ ຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ) ແລະໃຫ້ເບິ່ງທີ່ກົງກັບບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ສະຫງ່າງາມຫລືເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ແຕກຕ່າງ. ທ່ານຄວນຈະເປັນຕົວທ່ານເອງສະ ເໝີ - ພຽງແຕ່ແບບທີ່ສະອາດແລະສະອາດຂອງຕົວທ່ານເອງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ

1. 

   ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທ່ານ. ຄົນທີ່ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ເຮັດຫຍັງດ້ວຍຄວາມ ສຳ ເລັດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ປະຊາຊົນມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຍອມຮັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງພວກເຂົາແລະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາແທນທີ່ຈະຍອມແພ້ເມື່ອສິ່ງທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດດີໃນການສອບເສັງຄະນິດສາດ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການຈ້າງຫຼັງຈາກການ ສຳ ພາດ, ຫຼືຖືກປະຕິເສດວັນທີ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫຼວນັ້ນມາຂັດຂວາງທ່ານໂດຍການຖາມຕົວເອງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ. ຜິດແລະເຈົ້າຮຽນຮູ້ຫຍັງຈາກສິ່ງນັ້ນ. ແນ່ນອນບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການຂາດໂຊກ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ສຶກຄວບຄຸມທຸກໆສະຖານະການເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອວ່າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຈະສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ.
   • mantra "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຍາກ ... " ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ. ຄິດກ່ຽວກັບຊີວິດທີ່ ໜ້າ ເບື່ອທີ່ທ່ານຈະຕິດຕໍ່ກັບສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະທ່ານຈະເຮັດໄດ້ດີທັນທີ. ແທນທີ່ຈະ, ເບິ່ງຄວາມລົ້ມເຫລວເປັນໂອກາດທີ່ຈະປັບປຸງຕົວເອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ບ່ອນທີ່ທ່ານເຮັດຜິດ, ແລະຍອມຮັບເມື່ອມີສິ່ງທີ່ໂຊກຮ້າຍເກີດຂື້ນ.

2. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍຂື້ນ. ໃນຂະນະທີ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີໃນຖານະເປັນດາວ, ການສ້າງປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຫຼືພຽງແຕ່ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນທາງຮ່າງກາຍ. ແລະວິນຍານ. ການເຄື່ອນໄຫວເຮັດໃຫ້ endorphins ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກພໍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງແລະໂລກອ້ອມຂ້າງທ່ານ, ແລະຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ນີ້ເຮັດວຽກທັງສອງວິທີ, ແລະການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເຫັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນໂອກາດທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກເຂດສະບາຍຂອງທ່ານແລະລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ທ່ານອາດຈະຍັງລັງເລທີ່ຈະຮຽນໂຍຄະຫຼື Zumba, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມມັນ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນບໍ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າ.

3. 

   
   
   ຍິ້ມກວ່າ. ມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຍິ້ມບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາດີຂື້ນ ນຳ ອີກ. ການຍິ້ມແຍ້ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການພົວພັນກັບຄົນແລະໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ. ຮອຍຍິ້ມຍັງກະຕຸ້ນຄົນອື່ນໃຫ້ເຂົ້າໃກ້ທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດເຊື້ອເຊີນເພື່ອນ ໃໝ່, ໂອກາດ ໃໝ່, ໃຫ້ທ່ານພຽງແຕ່ຍິ້ມ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະບໍ່ຍິ້ມຕື່ມອີກ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະອຸກໃຈປານໃດ!

4. 

   
   
   ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດຫຼາຍດ້ານແລະມີພອນສະຫວັນໃນທຸກໆສິ່ງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການຮັບຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ຄວາມພາກພູມໃຈແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນມາຈາກການຍອມຮັບໃນເວລາທີ່ທ່ານສັບສົນ, ແລະການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໄດ້ຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນຕົວເອງອີກຕໍ່ໄປ ເຮັດທຸກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ຄົນເພື່ອຂໍການຊີ້ ນຳ.
   • ຖ້າທ່ານຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກຜູ້ອື່ນ, ໂອກາດທີ່ພວກເຂົາຈະກັບມາຫາທ່ານໃນບາງເວລາ, ແລະທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງເປັນຄົນທີ່ມີປະໂຫຍດແທ້ໆ.

5. 

   
   
   ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດໃນປະຈຸບັນ. ຖ້າທ່ານຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງສະແດງອອກໃນການກະ ທຳ ຂອງອະດີດຫລືກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນຂອງອະນາຄົດ. ການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈາກສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນນິໄສທີ່ຍາກໃນການສ້າງຕັ້ງ.
   • ການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະກັງວົນ ໜ້ອຍ ລົງກ່ຽວກັບອະນາຄົດແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນອະດີດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດໃນປະຈຸບັນ.
   • ຝຶກສະມາທິຫລືຝຶກສະມາທິດ້ວຍສະຕິ. ວິທີການນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຢູ່ໃນຍຸກປັດຈຸບັນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ລືມຄວາມຢ້ານກົວວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ.
• ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດຊີ້ ນຳ ແລະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນອື່ນ - ນັ້ນແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແທ້ໆ.
• ເບິ່ງແຍງຄວາມສາມາດພາຍໃນຂອງທ່ານ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສະ ເໝີ ໂດຍການຊອກຫາເປົ້າ ໝາຍ ໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ບັນລຸ. ຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນກຸນແຈຂອງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
• ຍ່າງດ້ວຍທ່າທາງທີ່ເປັນຫົວ, ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ແລະແນມໄປທາງ ໜ້າ.
• ບອກຂ້ອຍໃນແງ່ບວກທຸກຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.
• ຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ: ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເສີຍໃຈ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບິດເບືອນທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຢ່າເປັນຄົນໂງ່.
• ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ພົບທ່ານມາກ່ອນ.