ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ອາການຊChoອກມັກເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນເຮົາໄດ້ກືນກິນວັດຖຸຕ່າງປະເທດ (ອາດຈະເປັນອາຫານ) ແລະມັນກໍ່ຈະຖືກຈັບຢູ່ທາງອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍຈິດໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງພາຍໃນນາທີ. Heimlich Maneuver ແມ່ນວິທີທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການປະຢັດຄົນທີ່ເປັນໂຣກຄາງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜູ້ໃດຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍຕົວທ່ານເອງໄດ້. ຮຽນຮູ້ບາງບາດກ້າວງ່າຍໆດ້ານລຸ່ມເພື່ອຮຽນຮູ້ການ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຊຸກຍູ້ຕົວເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກະກຽມການໃຊ້ຕົວຍູ້ທ້ອງ

1. 

   ພະຍາຍາມຖົ່ມວັດຖຸຕ່າງປະເທດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນຮູຄໍຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມໄອໃຫ້ມັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຖົ່ມນໍ້າລາຍພໍດີ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ການຊຸກຍູ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຖົ່ມວັດຖຸຈາກຕ່າງປະເທດແລະຮູ້ສຶກຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນອື່ນ ໝົດ ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ຄົນດຽວ.
   • ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍູ້ວັດຖຸຕ່າງປະເທດອອກກ່ອນທ່ານຈະ ໝົດ ສະຕິ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດ້ວຍການຍູ້ທ້ອງແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຍັງຄວນຖົ່ມນໍ້າລາຍ.

2. 

   
   
   ຈັບມື. ເພື່ອກຽມພ້ອມທີ່ຈະເຮັດກະຕຸ້ນທ້ອງດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງມືເບື້ອງ ທຳ ອິດ. ໃຊ້ມືທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດເປັນນິ້ວມືແລະວາງມັນໃສ່ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານພຽງແຕ່ ເໜືອ ສາຍບືແລະຂ້າງລຸ່ມຂອງທ່ານ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ ທຳ ລາຍກະດູກຂອງທ່ານແລະມີໂອກາດດີທີ່ສຸດໃນການຊຸກຍູ້ວັດຖຸຕ່າງປະເທດ.
   • ວິທີການວາງມືແບບນີ້ແມ່ນຄືກັນກັບການຍູ້ທ້ອງແບບດັ້ງເດີມ.

3. 

   
   
   ຈັບ ກຳ ມືຂອງທ່ານດ້ວຍມືອີກເບື້ອງ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກວາງນິ້ວມືໄວ້ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມແຮງກະທົບ. ໃຊ້ມືນັ້ນຄຸມຝາມືທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງວາງເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າມືຂອງທ່ານຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
   • ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມແຮງກະທົບໃນເວລາປະຕິບັດການກະຕຸ້ນທ້ອງ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ການກະຕຸ້ນຕົນເອງໃນການເຮັດ ໜ້າ ທ້ອງ

1. 

   
   
   ກົດກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຍູ້ຂື້ນ. ເພື່ອຖົ່ມນ້ ຳ ລາຍວັດຖຸຕ່າງປະເທດ, ກົດນິ້ວມືຂອງທ່ານຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ໃສ່ຝາອັດປາກມົດລູກຫລື ໜ້າ ທ້ອງ. ຍູ້ກະເພາະຂອງທ່ານເປັນ J ຮູບ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຍູ້ແລະຍູ້ຂື້ນ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກບາດກ້າວນີ້.
   • ຖ້າວັດຖຸຕ່າງປະເທດຍັງບໍ່ຖືກໄລ່ອອກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພະຍາຍາມເພີ່ມ ກຳ ລັງຂອງຜົນກະທົບກັບບາງຢ່າງ.

2. 

   ເພີ່ມທະວີ ກຳ ລັງຜົນກະທົບດ້ວຍວັດຖຸທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວັດຖຸທີ່ມີແອວສູງເພື່ອໃຫ້ກົ້ມແລະກົ້ມ. ມັນອາດຈະເປັນໂຕະໂຕະ, ຕັ່ງຫຼືໂຕະຕັ່ງຄົວ. ດ້ວຍມືຂອງທ່ານຍັງຄູ້ຢູ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ກົ່ງລົງເທິງຕັ່ງ, ໂຕະ, ໂຕະຫຼືສິ່ງຂອງອື່ນໆ. ວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານໄວ້ລະຫວ່າງເກົ້າອີ້ແລະກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ແຮງຂອງເກົ້າອີ້ນັ້ນ.
   • ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຈະເພີ່ມ ກຳ ລັງຂອງຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂື້ນໃນຝາອັດປາກມົດລູກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຍູ້ວັດຖຸຕ່າງປະເທດທີ່ຕົກຄ້າງອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

3. 

   ເຮັດຊ້ ຳ ອີກບາດກ້າວ. ເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະເອົາວັດຖຸຕ່າງປະເທດອອກມາເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ້ ຳ ຄືນອີກບາດກ້າວຂອງການໂຄ້ງກັບວັດຖຸທີ່ ໝັ້ນ ຄົງຈົນກວ່າວັດຖຸຕ່າງປະເທດຈະອອກມາຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດຫາຍໃຈເປັນປົກກະຕິ.
   • ໃນຂະນະທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະສະຫງົບ. ການໂຈມຕີທີ່ເປັນຕາຕົກໃຈພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຍູ້ວັດຖຸຕ່າງປະເທດອອກ, ນັ່ງລົງແລະຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫລືເຈັບຄໍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຍູ້ວັດຖຸຕ່າງປະເທດອອກ, ໃຫ້ໂທຫາ 911.
   ໂຄສະນາ