ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມສັບສົນຂອງຊີວິດບໍ? ບາງທີທ່ານອາດຈະມີແຜນຊີວິດທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນ.ໃນຂະນະທີ່ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ການຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ແລະບັນລຸໃຫ້ ສຳ ເລັດກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າດ້ວຍການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ

1. 

   ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເປົ້າ ໝາຍ ທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ຂຽນເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ອາທິດ, ເດືອນ, ປີ, ຫລືຊີວິດຂອງທ່ານ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດອັນດັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໂດຍອີງຕາມຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນຕໍ່ທ່ານ. ໃຊ້ເວລາໃຫ້ຄິດຫຼາຍເທົ່າໃດວ່າແຕ່ລະເປົ້າ ໝາຍ ຈະໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດແລະຖ້າສາມາດບັນລຸໄດ້.
   • ເມື່ອທ່ານບອກເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງພະຍາຍາມສະເພາະເຈາະຈົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບບາດກ້າວທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຊີວິດຫຼືເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນ.

2. 

   
   
   ທຳ ລາຍເປົ້າ ໝາຍ ຂອງເຈົ້າເປັນບາດກ້າວປະ ຈຳ ວັນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບກັບຄວາມຝັນຂອງທ່ານແລະ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບອະນາຄົດ, ໃຫ້ເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ສະເພາະ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ຫລືໄລຍະຍາວ, ແບ່ງມັນອອກເປັນເປົ້າ ໝາຍ ແລະຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາພຽງພໍໃນການບັນລຸໂຄງການຫລືເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ໆ. ໂດຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸໂຄງການຫຼືເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານັ້ນທຸກໆມື້.
   • ແບ່ງເປົ້າ ໝາຍ ອອກເປັນເປົ້າ ໝາຍ ຫຼືບາດກ້າວປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກໃນໄລຍະຍາວ.

3. 

   
   
   ກຳ ນົດຈຸດ ສຳ ຄັນແລະ ກຳ ນົດເວລາ. ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປໃນການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ວັນຫລືເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍກວ່າ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼືແຜນການລວມຂອງທ່ານ. ການ ກຳ ນົດເສັ້ນຕາຍຄັ້ງແລະການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມ ສຳ ເລັດ, ເພີ່ມແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເຮັດວຽກແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ ສຳ ເລັດ.
   • ພະຍາຍາມໃຊ້ປະຕິທິນເປັນຂໍ້ສັງເກດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈປະຕິບັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ແລະໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໄວ້ໃຫ້ຕົວເອງ. ທ່ານຍັງຈະປະສົບກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເມື່ອທ່ານຂ້າມເປົ້າ ໝາຍ ຫລືເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

4. 

   
   
   ນຳ ໃຊ້ຕົວແບບ S.M.A.R.T.ເພື່ອ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ. ເບິ່ງແຕ່ລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລະຂຽນລົງບໍ່ວ່າຈະເປັນສະເພາະ, ສາມາດວັດແທກໄດ້, ສາມາດບັນລຸໄດ້, ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຫຼືເປັນຈິງແລະຖືກຕາມເວລາ. time, time (Time) ມັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ສຸພາບ, ເຊັ່ນວ່າ "ຂ້ອຍຢາກເປັນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ," ແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມລະອຽດກວ່າໂດຍໃຊ້ວິທີການ S.M.A.R.T:
   • ໂດຍສະເພາະ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍໂດຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ບາງຢ່າງ".
   • ສາມາດນັບໄດ້: "ຂ້ອຍຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍໂດຍການສູນເສຍ 10 ກິໂລກຼາມ".
   • ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລຸດນ້ ຳ ໜັກ 45 ກິໂລ, 10 ກລກໍ່ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບັນລຸໄດ້.
   • ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ / ຄວາມເປັນຈິງ: ທ່ານສາມາດເຕືອນທ່ານເອງວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ ສຳ ລັບໃຜ.
   • ເສັ້ນຕາຍຄັ້ງ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍໂດຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 10 ກິໂລໃນປີ ໜ້າ, ໂດຍການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ສະເລ່ຍປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນ 0.7 ກິໂລກຼາມ".
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ວັນທີ່ບັນລຸໄດ້

1. 

   ກຳ ນົດເວລາສະເພາະ. ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນ, ຖາມໂຄງການຕົວມັນເອງວ່າມັນຄວນຈະຢູ່ດົນປານໃດແລະ ກຳ ນົດເວລາ ກຳ ນົດ. ຖ້າມັນເປັນເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ຍາວກວ່າ, ໃຫ້ພິຈາລະນາວ່າແຕ່ລະບາດກ້າວຈະໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດແລະເພີ່ມເວລາໃຫ້ແຕ່ລະຂັ້ນ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມເວລາພິເສດ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ (ອາດຈະເປັນສອງສາມມື້ຫຼືຫຼາຍອາທິດ), ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ມີສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເກີດຂື້ນ. ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າມັນສາມາດບັນລຸໄດ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກເຕັມເວລາ, ເຮັດການຮ່ວມເພດອາສາສະ ໝັກ 10 ຊົ່ວໂມງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການເພີ່ມ 20 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດໃນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ກະຕຸ້ນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະມຸ້ງ ໝັ້ນ ແລະປະຕິບັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.

2. 

   ກຳ ນົດປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າວິຖີຊີວິດແລະເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້, ສ້າງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ໃນຂະນະທີ່ການເຮັດວຽກປົກກະຕິອາດຟັງຄືວ່າບໍ່ບິດເບືອນຫລື ໜ້າ ເບື່ອ, ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໂດຍການຕິດຕາມທ່ານ. ນິໄສແມ່ນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງກ້າວສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນານິໄສທີ່ດີແລະສ້າງໂຄງສ້າງ ສຳ ລັບທ່ານ.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດທຸກໆຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ສຳ ລັບມື້ນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດວາງແຜນເຮັດວຽກ 3 ຊົ່ວໂມງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ 1 ຊົ່ວໂມງແລະເຮັດວຽກໃນ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ.

3. 

   ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ. ທຸກໆມື້, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງໄກກວ່ານັ້ນ, ບາງທີເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະຍາວຂອງທ່ານຈະປ່ຽນແປງໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ. Milestones ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວ ໜ້າ, ເຊິ່ງມັນສາມາດກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ການຕິດຕາມຄວາມ ສຳ ເລັດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນໄດ້ວ່າທ່ານມາຮອດປະຈຸບັນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບັນລຸໄດ້.
   • ໃຊ້ເວລາໃນການວັດແທກການປະຕິບັດແລະຜົນ ສຳ ເລັດທຽບໃສ່ລາຍການເປົ້າ ໝາຍ ແລະຕາຕະລາງເວລາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບປຸງແຜນການຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຕົວທ່ານເອງເຄື່ອນໄຫວໄວຫລືຊ້າກ່ວາທີ່ທ່ານຄາດໄວ້.

4. 

   ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນ. ທ່ານສາມາດກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໃຫຍ່ຫລືເປົ້າ ໝາຍ ໃດ ໜຶ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນດີຫຼາຍ, ພິຈາລະນາວ່າທ່ານສາມາດຜະລິດໄດ້ຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າທ່ານຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ບໍ່ເປັນຈິງຫຼືເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປ, ແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໃນໂຄງການອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຈົ່ງກ້າວ ໜຶ່ງ ບາດກ້າວແລະເຕືອນຕົວເອງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
   • ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນອາຫານ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ວາງແຜນນອນ, ແລະເບິ່ງນິໄສໂທລະພາບ, ທ່ານອາດຈະຫຍຸ້ງຍາກ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງຫຼືເຮັດຫຼາຍໆສິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆ ສຳ ລັບແຕ່ລະຢ່າງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂື້ນໃນໄລຍະຍາວ.
   ໂຄສະນາ