ການຈັດການກັບການຖືກປະຖິ້ມໄວ້

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຍົກເວັ້ນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ່ອຍໃຫ້ໄປ

ທ່ານສາມາດຖືກປະໃຫ້ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ທ່ານຄິດວ່າແມ່ນ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ການເປັນຄົນໃນສັງຄົມມັນເປັນປະສົບການທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈທີ່ຈະຖືກປະຖິ້ມ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ສັບສົນ, ຫລືແມ່ນແຕ່ໃຈຮ້າຍຖ້າທ່ານຖືກປະຖິ້ມ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ຈະຫາຍໄປ. ມີຫລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານ, ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສະຖານະການ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງທີ່ຖືກປະໄວ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານ

ພິຈາລະນາຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ມັນເປັນຄວາມຜິດ. ປະຊາຊົນບໍ່ມີສະຕິຍົກເວັ້ນຄົນອື່ນຕະຫຼອດເວລາ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເກີດຂື້ນແລະມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖືກລັອກອອກເພາະວ່າມີການສື່ສານທີ່ພາດໂອກາດນີ້, ເຊັ່ນວ່າຈົດ ໝາຍ ທີ່ເສຍໄປຫຼືຂໍ້ຄວາມທີ່ບໍ່ໄດ້ແຈ້ງ. ທ່ານຍັງສາມາດຖືກປະຖິ້ມໄວ້ໂດຍບັງເອີນເພາະວ່າຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະດຽວນີ້ກໍ່ເສຍໃຈຫຼາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບທ່ານ.
ຮັບຮູ້ອາລົມຂອງທ່ານ. ການຖືກປະຖິ້ມໄວ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປະສົບກັບອາລົມທາງລົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າໃນຕອນ ທຳ ອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໃຈຮ້າຍແລະອິດສາ. ອາລົມເຫລົ່ານີ້ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແຕ່ມັນຈະຜ່ານໄປ. ແທນທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວລາກັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອຮູ້ສຶກເຖິງພວກເຂົາ.
ເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ສົນໃຈທ່ານສາມາດເປັນປະໂຫຍດ. ລົມກັບພໍ່ແມ່, ໝູ່ ສະ ໜິດ, ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ໃຈໄດ້. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແລະຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
- ຄົນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດບອກທ່ານກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຕົວເອງທີ່ຖືກປະຖິ້ມແລະອາດຈະມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການ.
- ຖ້າອອກໄປແມ່ນບັນຫາທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ຫຼືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາທາງຈິດໃຈດັ່ງທີ່ເປັນຜົນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາໂອ້ລົມກັບນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານຍັງຮຽນຢູ່, ທ່ານຍັງສາມາດລົມກັບທີ່ປຶກສາຂອງໂຮງຮຽນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນອີກແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກນັກ ບຳ ບັດ.
ຂຽນກ່ຽວກັບອາລົມຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທີ່ໂສກເສົ້າມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະທາງອາລົມຫລາກຫລາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ.
- ໃຊ້ວາລະສານຫລືປື້ມບັນທຶກຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍັງເຫລືອແລະຂຽນໃນນັ້ນສອງສາມນາທີທຸກໆມື້. ບົດຂຽນ ທຳ ອິດຂອງທ່ານອາດຈະກ່ຽວກັບການຖືກປ່ອຍອອກ. ທ່ານສາມາດອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານມີກັບມັນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການຍົກເວັ້ນ

ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຜູ້ທີ່ປິດຕົວທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເຈັບປວດທີ່ຈະຖືກປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ນອກ, ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກັບຄົນທີ່ອອກຈາກທ່ານ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ, ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານອອກເວົ້າກ່ຽວກັບພວກເຂົາແລະຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າມັນກ່ຽວກັບທ່ານ.
- ຄົນທີ່ຍົກເວັ້ນຄົນອື່ນໂດຍເຈດຕະນາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄວາມ ລຳ ອຽງທີ່ແຊກແຊງຄວາມສາມາດໃນການພົວພັນກັບຄົນທີ່ແນ່ນອນໃນແບບທີ່ເປັນມິດ.
- ຄົນທີ່ຍົກເວັ້ນຄົນອື່ນກໍ່ຢາກເປັນຜູ້ຄວບຄຸມ, ແລະພວກເຂົາສາມາດກັກຕົວທ່ານອອກເພາະວ່າພວກເຂົາເຫັນວ່າທ່ານເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການຄວບຄຸມນັ້ນ.
ເອົາຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບໃນກອບອື່ນ. ການຄິດໃນແງ່ລົບແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາເມື່ອມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ, ຄືກັບການຖືກປ່ອຍຕົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດທ້າທາຍແລະຈັດວາງຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າຫລັງຈາກຖືກລັອກອອກທ່ານເຫັນວ່າທ່ານຄິດວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜມັກຂ້ອຍ!" ແນ່ນອນຄວາມຄິດນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງຫລືບໍ່ມີຈິງ. ມັນເປັນການປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ. ເພື່ອປະກອບຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ, ເຮັດໃຫ້ມັນຄ້າຍຄື "ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ດີແລະເປັນເພື່ອນທີ່ດີ." ຄົນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂ້ອຍມັກໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຂ້ອຍ. "
ເຮັດທ່າທີວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ອຸກອັ່ງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຄື່ອງນຸ່ງ. ຖ້າການຍົກເວັ້ນແມ່ນມີເຈດຕະນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຜູ້ທີ່ຖືກຍົກເວັ້ນທ່ານ. ການຂົ່ມເຫັງມັກຈະໃຊ້ lockout ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນຢ້ານກົວ, ສະນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈທີ່ຖືກລັອກອອກ, ພະຍາຍາມຢ່າສະແດງມັນຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ທ່ານອາດຈະຫຼີ້ນຢູ່ໃນມືຂອງຜູ້ຂົ່ມເຫັງໂດຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານກັງວົນໃຈກ່ຽວກັບການຍົກເວັ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກເຊີນໄປງານລ້ຽງຫລືງານສັງຄົມອື່ນໆໃນທ້າຍອາທິດ, ລອງບອກບາງຄົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຖ້າມີບາງຄົນກ່າວເຖິງງານລ້ຽງ, ໃຫ້ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຟັງແລ້ວຄືວ່າເຈົ້າມ່ວນ. ນັ້ນແມ່ນຫນ້າປະຫລາດໃຈແທ້ໆ! ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຄ່ອຍມີເວລາຫລາຍ. ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງອີກໃນທ້າຍອາທິດນີ້? "
ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຖາມວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຖືກກັກຂັງໂດຍບັງເອີນຫລືຖ້າທ່ານສັບສົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຖືກກັກຂັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເວົ້າກັບບຸກຄົນຫລືຄົນທີ່ອອກຈາກທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດພາດ, ຫຼືທ່ານອາດຈະມີໂອກາດຊີ້ໃຫ້ຄົນຜູ້ນັ້ນເຫັນວ່າພຶດຕິ ກຳ ຂອງລາວບໍ່ ເໝາະ ສົມ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຜິດ, ລອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບການເຊື້ອເຊີນວັນເກີດຂອງທ່ານ." ຂ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ເຊີນເທື່ອ. "
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກເຊີນໃນຈຸດປະສົງ, ໃຫ້ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ພັກຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນງານລ້ຽງຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະເຊີນທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ແຕ່ຂ້ອຍຢາກຮູ້ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ຖືກເຊີນ. "

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ່ອຍໃຫ້ໄປ

ໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ປິດເຈົ້າ. ການໃຫ້ອະໄພແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ການດູຖູກຕໍ່ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເສີຍເມີຍເປັນຜົນເສຍຫາຍຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ຂໍໂທດທ່ານກໍ່ຕາມ.
- ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ຂຽນຈົດ ໝາຍ ເຖິງບຸກຄົນໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົ່ງ. ໃນຈົດ ໝາຍ, ບອກວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແລະອະທິບາຍວ່າທ່ານໃຫ້ອະໄພຄົນນັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງດີຂື້ນ.
ເບິ່ງບ່ອນອື່ນ ສຳ ລັບການເຊື່ອມຕໍ່. ຖ້າວ່າກຸ່ມຄົນໃດຄົນ ໜຶ່ງ ໄດ້ປິດທ່ານອອກເປັນປະ ຈຳ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຊອກຫາ ໝູ່ ໃໝ່. ເພື່ອນແທ້ບໍ່ໄດ້ປິດບັງເຈົ້າ. ຊອກຫາຄົນທີ່ຊື່ນຊົມກັບຕົວເອງວ່າເຈົ້າເປັນໃຜແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເຈັບປວດ, ເຊັ່ນ: ການກັກຕົວເຈົ້າໄວ້.
- ກາຍເປັນສະມາຊິກຂອງສະມາຄົມຫຼືສະໂມສອນໃດ ໜຶ່ງ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມທີມກິລາຫລັງໂຮງຮຽນ, ເພື່ອພົບກັບຄົນທີ່ສົນໃຈຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
ເຊີນຊວນຄົນອື່ນເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ນຳ ກັນ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການຖືກປະໄວ້ແມ່ນການລິເລີ່ມແລະເຊື້ອເຊີນຜູ້ຄົນໃຫ້ເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ ນຳ ກັນ. ພົບກັບ ໝູ່ ຢູ່ສູນການຄ້າຫລືໄປເບິ່ງ ໜັງ ໃນທ້າຍອາທິດ. ທ່ານຍັງສາມາດຖິ້ມງານລ້ຽງແລະເຊີນຊວນທຸກໆຄົນ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ໄດ້ປະຖິ້ມທ່ານອອກໃນອະດີດ, ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
ມ່ວນຊື່ນກັບການຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມຫລູຫລາທີ່ຈະມີເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ລອງແລະມ່ວນຊື່ນມັນ.ຖ້າທ່ານຖືກປະຖິ້ມແລະທ່ານບໍ່ມີຫຍັງອີກ, ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກເຮັດດ້ວຍຕົວເອງ.
- ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຈົ້າສາມາດອ່ານປື້ມຫົວ ໜຶ່ງ ຫົວທີ່ເຈົ້າຢາກຮູ້, ແຕ້ມຮູບຕົນເອງ, ອາບນ້ ຳ ຟອງນ້ ຳ ຍາວຫຼືເບິ່ງ ໜັງ ທີ່ເຈົ້າມັກ.