ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ວິທີທີ ໜຶ່ງ: ເຕົາອົບ
• ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ5ົດ 5: ວິທີທີສອງ: ແຜ່ນອາລູມີນຽມ
• ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ວິທີທີສາມ: ໄມໂຄຣເວບ
• ວິທີທີ 5 ຂອງ 5: ວິທີສີ່: Slowໍ້ຊ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

1 ປອກມັນຕົ້ນແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດດີໃນນໍ້າເຢັນ.

2 ເອົາຄວາມຊຸ່ມເກີນອອກດ້ວຍຜ້າເຊັດເຮືອນຫຼືຜ້າເຊັດເຈ້ຍຖ້າອົບໃນເຕົາອົບ ທຳ ມະດາ.

3 ເອົາ "ຕາ" ອອກຈາກມັນຕົ້ນ.

4 ຕັດຮອຍເປື້ອນແລະພື້ນທີ່ເນົ່າເປື່ອຍອອກຖ້າຈໍາເປັນ.

5 ເຈາະມັນຕົ້ນແຕ່ລະຄັ້ງຫຼືສອງຄັ້ງດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ອັນນີ້ຈະຮັບປະກັນການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ວິທີທີ ໜຶ່ງ: ເຕົາອົບ

1. 1 ຖູມັນຕົ້ນຢ່າງສະໍ່າສະເີດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ (ທາງເລືອກ). ລະດູການປະສົມເກືອແລະພິກໄທ. ເອົາມັນຕົ້ນລົງໃສ່ໃນເຈ້ຍອົບຫຼືອາຫານອົບ (ບາງຄົນໃສ່ມັນຕົ້ນໃສ່ເທິງສາຍລວດໂດຍກົງ).
2. 2 ອົບມັນຕົ້ນຢູ່ທີ່ 220 ° C ເປັນເວລາ 45-60 ນາທີ. ມັນຕົ້ນແມ່ນກຽມພ້ອມເມື່ອພວກມັນສາມາດຖືກແທງໄດ້ງ່າຍດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ.
   • ມັນcanະລັ່ງສາມາດອົບໃນອຸນຫະພູມຕ່ ຳ ກວ່າ, ແຕ່ໄດ້ດົນກວ່າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນມີເປືອກແຂງ. ລອງອົບມັນຢູ່ທີ່ 175 ° C ປະມານ 1.5 ຊົ່ວໂມງຫຼືຢູ່ທີ່ 190 ° C ເປັນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 15 ນາທີ.
   • ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນເປັນການປະມານການ.ເນື່ອງຈາກມັນຕົ້ນສາມາດແຕກຕ່າງຂະ ໜາດ ແລະນໍ້າ ໜັກ. ກວດຄວາມພ້ອມດ້ວຍສ້ອມ.
3. 3 ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງ. ນີ້ແມ່ນການປະສົມຄລາສສິກບາງອັນ:
   • ຄີມສົ້ມແລະຜັກບົ່ວຂຽວ
   • ມັນເບີແລະເກືອ
   • ເນີຍແຂງ

ວິທີທີ 3 ຈາກທັງ5ົດ 5: ວິທີທີສອງ: ແຜ່ນອາລູມີນຽມ

1. 1 ຂັດມັນຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ເກືອແລະພິກໄທ (ເປັນທາງເລືອກ). ຖ້າເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດອັນໃດກັບມັນຕົ້ນຫຼັງຈາກເຈົ້າອົບມັນ, ຈາກນັ້ນຖູມັນດ້ວຍນໍ້າມັນoliveາກກອກ, ເກືອແລະພິກໄທແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
2. 2 ຫໍ່ມັນຕົ້ນຢູ່ໃນແຜ່ນອາລູມິນຽມ. ແຜ່ນອະລູມິນຽມເປັນຕົວນໍາຄວາມຮ້ອນທີ່ດີ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະສັ້ນລົງ. ຖ້າເຈົ້າມັກມັນcrisະລັ່ງຈືດ, ຈົ່ງລະວັງວ່າການອົບໃນປອກອະລູມິນຽມຈະເຮັດໃຫ້ມັນຕົ້ນມີຜົນກະທົບໃນການອົບແທນທີ່ຈະເປັນເປືອກ.
3. 3 ອົບທີ່ 220 ° C ເປັນເວລາ 45-60 ນາທີຫຼື 200 ° C ເປັນເວລາ 60-70 ນາທີ. ມັນareະລັ່ງໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຊ້າລົງ, ມີສີຄີມກາງຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ກວດເບິ່ງມັນforະລັ່ງສໍາລັບການກຽມພ້ອມບໍ່ດົນກ່ອນທີ່ທ່ານຄິດວ່າມັນຄວນຈະສໍາເລັດ.ເນື່ອງຈາກແຜ່ນອະລູມິນຽມເລັ່ງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຈົ້າສາມາດກວດກາກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປຸງແຕ່ງມັນຕົ້ນຫຼາຍເກີນໄປ.
4. 4 ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງຕາມທີ່ຕ້ອງການ.

ວິທີທີ 4 ຈາກ 5: ວິທີທີສາມ: ໄມໂຄຣເວບ

1. 1 ເອົາມັນຕົ້ນໃສ່ໃນຈານທີ່ປອດໄພໃນໄມໂຄເວຟແລະອົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນສູງ 5 ນາທີ.
2. 2 ຫັນມັນoverະລັ່ງຄືນແລະອົບອີກ 3-5 ນາທີ.
3. 3 ກວດເບິ່ງຄວາມພ້ອມ. ຖ້າມັນຕົ້ນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ປຸງແຕ່ງ, ສືບຕໍ່ອົບໃນໄລຍະນຶ່ງນາທີຈົນກວ່າຈະຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
4. 4 ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງຕາມທີ່ຕ້ອງການ.

ວິທີທີ 5 ຂອງ 5: ວິທີສີ່: Slowໍ້ຊ້າ

1. 1 ປອກມັນຕົ້ນ, ແຕ່ບໍ່ແຫ້ງ. ໃນວິທີການນີ້, ຄວາມຊຸ່ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແມ່ນສົ່ງເສີມການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
2. 2 ເອົາມັນinະລັ່ງໃສ່ໃນcookໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ດ້ວຍວິທີການນີ້, ເຈົ້າຈະໄດ້ມັນຕົ້ນທີ່ອ່ອນແລະອ່ອນທີ່ສຸດ. ການປຸງແຕ່ງອາຫານດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບດົນກວ່າຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເຮັດມັນຕົ້ນເກີນໄປ.
3. 3 ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງຕາມທີ່ຕ້ອງການ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ການເພີ່ມເຂົ້າພື້ນເມືອງໃສ່ມັນbakedະລັ່ງອົບແມ່ນເນີຍ, ເນີຍແຂງ, ຄີມສົ້ມ, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະແຜ່ນເບຄອນ.
• ຫຼາຍຄົນມັກໃຫ້ບໍລິການມັນbakedະລັ່ງອົບອົບກັບສະເຕັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ມັນcanະລັ່ງສາມາດອົບໄດ້ຢູ່ທີ່ 165-220 ° C. ອຸນຫະພູມຕໍ່າລົງ, ເວລາອົບຫຼາຍກວ່າ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າສາມາດອົບມັນandະລັ່ງແລະອັນໃດກໍ່ໄດ້, ເຊັ່ນໄກ່, ໃນເວລາດຽວກັນ.
• ເຈົ້າສາມາດເລັ່ງເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ໂດຍການໃຊ້ໄມໂຄຣເວບ. ເອົາມັນຕົ້ນທີ່ສະອາດໃສ່ໃນຈານທີ່ປອດໄພໃນໄມໂຄເວຟແລະອຸ່ນຄືນໃabout່ (ປະມານ 2 ນາທີຕໍ່ມັນຕົ້ນ). ຢ່າແຕ່ງກິນທຸກວິທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໂອນມັນຕົ້ນໄປໃສ່ເຕົາອົບ. ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຖ້າທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນໃນsauceໍ້ຊslowອດຊ້າ slow.
• ມັນinະລັ່ງໃນ foil ຫັນອອກຄືກັບ ໜື້ງ. ເລືອກວິທີການທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າ.

ເຈົ້າ​ຕ້ອງ​ການ​ຫຍັງ

• ແປງຜັກ
• ເຄື່ອງປອກມັນຕົ້ນເພື່ອ ກຳ ຈັດຕາແລະຈຸດດ່າງ ດຳ