ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການມີປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຍາກທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ມີໃຜເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະລົມເລື່ອງນີ້ກັບພໍ່ແມ່. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ການຮຽນຮູ້ການໃຊ້ tampon (ທໍ່ tampon) ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດາຍແທ້ໆ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້! ບົດຂຽນນີ້ຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບວິທີໃຊ້ tampon ໂດຍບໍ່ເຈັບປວດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຍົກເລີກຂ່າວລືທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງບາງຢ່າງ

ມີຂ່າວລືຫຼາຍກ່ຽວກັບການໃຊ້ tampons, ແລະທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນບາງຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບການໃຊ້ tampons. ຊອກຫາຄວາມຈິງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຈະຊ່ວຍຂັບໄລ່ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຕ່າງໆ.

1. 

   ພັກຜ່ອນຮັບປະກັນວ່າ tampon ຈະບໍ່ຕິດຫລືຫຼົງທາງພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ບໍ່ມີຫ້ອງສໍາລັບມັນທີ່ຈະ "ຢູ່"! ທ່ານສາມາດດຶງສາຍແຮ່ອອກສະ ເໝີ ເພື່ອເອົາຜ້າພັນແຜອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼືຖ້າສາຍບືແຕກ, ທ່ານສາມາດເອົານິ້ວມືຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍແລະດຶງມັນອອກ.
   • ຢ່າລືມທີ່ຈະອອກ tampon ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ.

2. 

   
   
   ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໄດ້ສະ ເໝີ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຊ້ຜ້າອ້ອມ. ພຽງແຕ່ຍົກເຊືອກຄ່ອຍໆ.
   • ນອກຈາກນີ້, ທ່ານສາມາດມັດສາຍພາຍໃນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ຕິດໃນເວລາຖ່າຍເບົາ. ມັດສາຍແຮ່ໄວ້ໃນຕື້ນພຽງພໍສະນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາໄດ້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ.

3. 

   ຢ່າຄິດວ່າທ່ານບໍ່ມີອາຍຸພຽງພໍທີ່ຈະໃຊ້ tampon. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຢາງໄດ້ທຸກຍຸກທຸກສະ ໄໝ, ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າຜ້າພັນແຜຈະສະບາຍ ສຳ ລັບທ່ານ - ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຍຸເກີນ 18 ປີ.

4. 

   
   
   ລະວັງວ່າການໃຊ້ tampon ຈະບໍ່ເຮັດທ່ານ ການສູນເສຍພົມມະຈາລີ. ກົງກັນຂ້າມກັບຂ່າວລືທີ່ມີຊື່ສຽງ, ການນໍາໃຊ້ tampons tubular ຈະ ບໍ່ແມ່ນ ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍ "ຄວາມບໍລິສຸດ". tampon ສາມາດຍືດເນື້ອເຍື່ອ (ຝາອັດປາກມົດລູກບາງໆປົກກະຕິຈະຂະຫຍາຍອອກໃນເວລາຮ່ວມເພດ). ແຕ່ມັນບໍ່ສະອາດ! ບົດເພງນີ້ພຽງແຕ່ກວມເອົາສ່ວນໃນຂອງປະຕູແລະສາມາດຍືດແລະໂຄ້ງລົງໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຊ້ tampon ສາມາດຍືດ diaphragm (ນີ້ກໍ່ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າການຂີ່ລົດຖີບເປັນປົກກະຕິ), ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສະອາດອີກຕໍ່ໄປ. .
   • ມີຄວາມລຶກລັບອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ວ່າບົດເພງຍິ້ມປະທັບຕາຊ່ອງຄອດ. ຜ່ອນຄາຍ, ພົມມະຈາລີຂອງເຈົ້າມີສະຖານທີ່ທີ່ຈະເອົາເຕຕອມເຂົ້າ, ແລະນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດໄຫຼອອກ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຮໍໂມນຈະຜ່ອນຄາຍຖ້າເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າປ້ອນ tampon ໂດຍບັງຄັບມັນໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງຄຽດ, hymen ສາມາດນ້ ຳ ຕາ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານຫລິ້ນກິລາ.

5. 

   
   
   ທ່ານຄວນສະຫງວນ tampons ຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອໃຊ້ໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນບ່ອນເຮັດວຽກຫລືໂຮງຮຽນຫລືຫຼີ້ນກິລາ, ໃຫ້ເອົາຜ້າອ້ອມຂອງທ່ານໃສ່ໃນກະເປົາຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ, ຜ້າອ້ອມ, ຜ້າອ້ອມປະ ຈຳ ວັນ, ແພຈຸລັງປຽກ, ແລະຊຸດຊັ້ນໃນທີ່ທົດແທນໄດ້ແມ່ນເຄື່ອງຂອງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນກະເປົາແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
6. ຖ້າທ່ານນອນຫຼາຍກວ່າ 8 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ໃຊ້ມັນ ຜ້າເຊັດໂຕອະນາໄມໃນຕອນກາງຄືນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການຕື່ນນອນໃນເວລາທ່ຽງຄືນເພື່ອຈະມີການປ່ຽນແປງຂອງ tampon, ຫຼືມີໂຣກ Toxic Shock ໂຣກ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ຫາຍາກແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Staphylococcus aureus ເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ Tampons

1. 

   ຊອກຫາຊື້ tampon. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, tampons tubular ມາໃນຫລາກຫລາຍຂະຫນາດແລະຮູບແບບຕ່າງໆ. ນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ:
   • ຊື້ tampons ກັບ pushers. ມັນມີສອງປະເພດຄື: ທໍ່ຍົກ, ຫລືທໍ່ຢາງທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຍູ້ການນຸ່ງໃຫ້ເລິກເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ tampon ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນຈະງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ໂຕ ໜຶ່ງ ທີ່ໃຊ້ກັບ plunger, ສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະຊື້ເຄື່ອງນີ້. (ໃນປະເທດຫວຽດນາມ, Helen Harper ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທີ່ຂາຍເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ - ຍີ່ຫໍ້ອື່ນໆສ່ວນໃຫຍ່ມີຄຸນລັກສະນະນີ້.)
   • ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຄວາມດູດຊຶມທີ່ ເໝາະ ສົມ. ຄວາມດູດຊືມແມ່ນຄວາມດູດຊຶມຂອງນ້ ຳ ກ້ອນ, ມີຈຸດປະສົງໃນເວລາບໍ່ຮອດມື້ຫຼາຍ. ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເຄື່ອງດູດຊືມ ໜັກ ໃນມື້ ທຳ ອິດແລະທີສອງຂອງຮອບວຽນ - ໃນເວລາທີ່ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ ໜັກ ທີ່ສຸດ, ແລະປ່ຽນເປັນບາງໆໃນຊ່ວງກາງເວັນໃກ້ຈະສິ້ນສຸດວົງຈອນຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານຢ້ານຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຕ້ຍທີ່ດູດຊຶມຕໍ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນການນຸ່ງເຄື່ອງເລື້ອຍໆ, ພວກມັນຈະອ່ອນກວ່າແລະເບົາກວ່າແລະສະດວກສະບາຍໃນການໃຊ້. tampon ທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນ Kotex Luxe Mini. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເທບ "ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ" ຫຼື "ເບົາ" ທີ່ທ່ານມັກ. ການໃຊ້ tampons ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ເຂົ້າໃນການປ້ອນ tampons ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ແລະການ ກຳ ຈັດມັນກໍ່ຈະງ່າຍກວ່າ. ທ່ານສາມາດຊື້ tampon ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ກວ່າຖ້າທ່ານພົບວ່າເຄື່ອງດູດ ໜ້ອຍ ຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ.
   • ຖ້າມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ ໜັກ ໃນເວລາກາງເວັນ, ທ່ານຄວນກະກຽມຜ້າປູບ່ອນຫລືຜ້າອ້ອມໃນກໍລະນີ. ການມີເລືອດອອກປະ ຈຳ ເດືອນສາມາດເກີດຂື້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຕຸ່ມທີ່ດູດຊຶມໄດ້ດີ, ພາຍໃນ 4 ຊົ່ວໂມງ.

2. 

   ລ້າງ​ມື​ທັງ​ສອງ​ຂອງ​ທ່ານ. ການ​ລ້າງ​ມື ກ່ອນ ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະໃສ່ tampon, ແຕ່ນີ້ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫຼາດແທ້ໆໃນກໍລະນີນີ້. tampon ມີເຄື່ອງພົ່ນຢາທີ່ອະເຊື້ອ, ແລະການລ້າງມືຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼືແມ່ພິມເຂົ້າໄປໃນ tampon.
   • ຖ້າທ່ານເອົານ້ ຳ ກ້ອນລົງພື້ນ, ຈົ່ງຖິ້ມມັນຖິ້ມ. ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄ່າຈ້າງຖ້າທ່ານມີທ່າແຮງໃນການຕິດເຊື້ອທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ໃສ່ Tampons ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

1. 

   ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງຫ້ອງນ້ ຳ. ຍືດຂາຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີພື້ນທີ່ແລະມຸມມອງພຽງພໍໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ tampon. ຫຼືທ່ານສາມາດນັ່ງເທິງຫ້ອງນ້ ຳ ເປັນ“ ຄັນຄາກສີມ່ວງ”. ອີງຕາມນັກຂຽນ, ນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດແລະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ.
   • ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຜ້າພັນບາດພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາຢືນ, ວາງຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ເທິງ ໜ້າ ສູງເຊັ່ນ: ໂຖປັດສະວະ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ, ລອງເບິ່ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ມັກນັ່ງຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ ເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຈະຕົກໃນສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມ.

2. 

   ຊອກຫາທີ່ຕັ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ພົບກັບຜູ້ໃຊ້ tampon ຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະມັນກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ສະຖານທີ່ແລ້ວ, ສິ່ງຕ່າງໆຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ! ນີ້ແມ່ນບັນດາມາດຕະການທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາທີ່ຕັ້ງຂອງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ:
   • ເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງມັກຈະມີສາມຮູຄື: ຮູທະວານ (ບ່ອນທີ່ປັດສະວະອອກມາ) ຢູ່ທາງ ໜ້າ, ຊ່ອງຄອດຢູ່ທາງກາງແລະທາງຮູທະວານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ຢູ່ແລ້ວວ່າອຸປະກອນລະບົບທໍ່ຍ່ຽວຢູ່ບ່ອນໃດ, ຊ່ອງຄອດປະມານ 2 ຫາ 3 ຊມຢູ່ລຸ່ມທໍ່ຍ່ຽວ.
   • ປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງຂອງເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນ. ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າແປກ, ແຕ່ມັນຄວນຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານມີປັນຫາ. ເອົາເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ຈຸ່ມ ໜຶ່ງ ສ່ວນ, ແລະອະນາໄມບໍລິເວນທີ່ມີອາການ“ ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ” ຈາກທາງ ໜ້າ ໄປທາງຫລັງ (ຫຼືທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນ tub ແລະລ້າງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ). ເມື່ອທ່ານເຊັດອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານອອກແລ້ວ, ເອົາເຈ້ຍອະນາໄມບໍລິເວນອະໄວຍະວະເພດອອກໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.
   • ຊ່ວຍ​ຂ້ອຍ​ແດ່. ຖ້າທ່ານເສີຍຫາຍຢ່າງແທ້ຈິງແລະເສີຍເມີຍ, ຢ່າກັງວົນ, ເພາະວ່າແມ່ຍິງໃນການ ນຳ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້! ຂໍໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງຍິງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ - ຕົວຢ່າງ, ແມ່, ເອື້ອຍ, ແມ່ຕູ້, ປ້າ, ຫຼືພີ່ນ້ອງ - ເພື່ອ ນຳ ພາທ່ານໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດນີ້. ຢ່າຮູ້ສຶກອາຍ, ແລະ ຈຳ ໄວ້ວ່າພວກເຂົາເຄີຍເປັນຄືກັບເຈົ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກພະຍາບານຫຼືທ່ານ ໝໍ.

3. 

   ຖື tampon ໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ແລະນິ້ວໂປ້ກາງຂອງທ່ານຈັບຕໍາ ແໜ່ງ ລະຫວ່າງຮ່າງກາຍ tampon, ບ່ອນທີ່ເຄື່ອງຍົກຂະ ໜາດ ນ້ອຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ມີແຮງດັນໃຫຍ່. ວາງນິ້ວມືດັດສະນີໃສ່ດ້ານນອກຂອງສາຍເຊືອກບ່ອນທີ່ເຊືອກສາຍແຂວນອອກ.

4. 

   ຄ່ອຍໆຍູ້ປາຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທໍ່ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຍູ້ທໍ່ໃນທິດທາງຂຶ້ນແລະທາງຫລັງ, ເລິກປະມານສອງສາມຊັງຕີແມັດຈົນກ່ວານິ້ວມືຂອງທ່ານແຕະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເປື້ອນ - ເລືອດອອກປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນສະອາດແທ້ໆ, ຖ້າບໍ່ຕິດເຊື້ອ, ແລະທ່ານສາມາດລ້າງມືຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ ຫລັງຈາກນັ້ນ.

5. 

   ໃຊ້ນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານກົດທໍ່ແຮງດັນນ້ອຍໆເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າ tampon ເຄື່ອນຍ້າຍສອງສາມຊັງຕີແມັດພາຍໃນ. ຢຸດເຊົາໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງຍັບຍັ້ງຍ້າຍຢ່າງສົມບູນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງປັbigມໃຫຍ່.

6. 

   ດຶງທໍ່ ejector ອອກ. ຄ່ອຍໆດຶງທໍ່ຊຸກຍູ້ອອກຈາກຊ່ອງຄອດ. ຢ່າຢ້ານ - tampon ຈະບໍ່ຖືກດຶງອອກມາເມື່ອທ່ານດຶງສາຍນ້ ຳ ຕົກຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການປ້ອນ tampon ພາຍໃນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເອົາ spool ອອກຈາກຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ກະລຸນາມ້ວນລົດເຂັນໃສ່ໃນຖົງຢາງຫລືຫໍ່ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ແລ້ວຖິ້ມລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.
   • ຢ່າບີບນ້ ຳ tampon ໃສ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ - ພວກມັນສາມາດອຸດຕັນການລະບາຍນ້ ຳ.

7. 

   ກວດເບິ່ງລະດັບຄວາມສະບາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, tampon ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືຮູ້ສຶກວ່າມັນຢູ່ໃນຕົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຫລືເຄື່ອນທີ່, ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດບາດກ້າວ; ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເພາະວ່າ tampon ບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຍູ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເລິກເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຈົນກວ່ານິ້ວມືຂອງທ່ານຈະ ສຳ ຜັດກັບ tampon. ຄ່ອຍໆຍູ້, ແລະພະຍາຍາມຍ້າຍໄປມາ. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກເຈັບ, ທ່ານໄດ້ໃສ່ tampon ໃນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ດຶງຜ້າພັນແຜອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະໃຊ້ຜ້າພັນບາດ ໃໝ່ ເພື່ອທົດລອງໃຊ້.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ເອົາ tampon ອອກຈາກຮ່າງກາຍ

1. 

   ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງທຸກໆສີ່ຫາຫົກຊົ່ວໂມງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງການແຕ່ງຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງພາຍຫຼັງສີ່ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຫຼັງຈາກນັ້ນເກີນ 6 ຊົ່ວໂມງ.
   • ໂຣກຊshockອກທີ່ເປັນພິດ (TSS) ແມ່ນຫາຍາກ, ແຕ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ຖ້າທ່ານອອກຈາກ tampon ເປັນເວລາດົນເກີນໄປ. ຖ້າທ່ານໄດ້ອອກຈາກ tampon ໂດຍບັງເອີນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າແປດຊົ່ວໂມງແລະທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້ສູງ, ມີຜື່ນແດງກະທັນຫັນ, ຫຼືຮາກ, ດຶງ tampon ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໄປໂຮງ ໝໍ ທັນທີ.

2. 

   ຜ່ອນຄາຍ. ການເອົາຜ້າພັນບາດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະເປັນສຽງທີ່ເຈັບ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດເລີຍ. ຫາຍໃຈເລິກ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະບໍ່ເຈັບປວດເລີຍ.

3. 

   ຄ່ອຍໆດຶງສາຍເຊືອກທີ່ສິ້ນສຸດຂອງ tampon. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກແຍກເລັກນ້ອຍທີ່ເກີດຈາກຝ້າຍຂອງຜ້າພັນບາດ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເຈັບເລີຍ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ມືເປົ່າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມຕ້ານທານບາງຢ່າງທີ່ຈະເອົາ tampon ອອກ, ມັນອາດຈະເປັນເພາະວ່າຜ້າພັນນັ້ນແຫ້ງ. ໃຊ້ເທບທີ່ດູດຊຶມ ໜ້ອຍ ລົງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າການແຕ່ງຕົວແຫ້ງເກີນໄປ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕິດ.

4. 

   ຖິ້ມ tampon ໄດ້. ທໍ່ນ້ ຳ ບາງຊະນິດຖືກອອກແບບມາເພື່ອ“ ລ້າງອອກ” ດ້ວຍນ້ ຳ, ພວກມັນສາມາດພັງທະລາຍລົງດ້ວຍນ້ ຳ ແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນນ້ ຳ, ຖັງນ້ ຳ ເປື້ອນ, ຫລືທ່ານຮູ້ວ່າສາຍນ້ ຳ ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກອຸດຕັນໃນໄລຍະຜ່ານມາ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫໍ່ນ້ ຳ ຢາງໃນເຈ້ຍຫ້ອງນ້ ຳ ແລ້ວຖິ້ມຖິ້ມ. ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານໃຊ້ tampon ສາມາດເປັນອາການເຈັບປວດເລັກນ້ອຍສະນັ້ນຜ່ອນຄາຍ, ຫາຍໃຈຊ້າໆ, ແລະຜ່ອນຄາຍ.
• ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນໃຊ້ tampons ຫຼືທ່ານຢ້ານວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຈະຮົ່ວໄຫຼ, ໃຫ້ໃຊ້ tampons ແລະ tampons ໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການຮົ່ວໄຫຼ.
• ຢ່າບີບ tampon ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຄຽດ, ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມເອົາ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດທີ່ຄັບແຄບແລະມັນສາມາດ ທຳ ລາຍເສັ້ນຫຼືເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພ້ອມກັນນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ tampon ຢູ່ລະຫວ່າງຂາຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃສ່ tampon ເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ, ບໍ່ແມ່ນຮູທະວານຫຼືທໍ່ຍ່ຽວ.
• ຖ້າ tampon ລົບກວນທ່ານໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຫລືຢືນຢູ່, ໄປທີ່ຫ້ອງນ້ ຳ ເພື່ອຍູ້ມັນໃຫ້ເລິກກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເອົາຜ້າພັນບາດອອກທັນທີແລະ ກຳ ຈັດມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕຸ່ມນ້ ຳ ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການນັ່ງຫລືຢືນຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ ດ້ວຍຕີນດຽວ, ເຊັດອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ, ແລະກົ້ມຂາຂອງທ່ານຕິດກັບຝາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍູ້ tampon ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕາມປົກກະຕິໃນທິດທາງທີ່ສູງຂຶ້ນ. ວິທີນີ້ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດ, ແລະມັນກໍ່ງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຍູ້ tampon ໃຫ້ເລິກເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ.
• ຖ້າວ່າສາຍແຮ່ tampon ແຕກຫລືສາຍເຊືອກຂັດເຂົ້າກັບຮ່າງກາຍຫລືຖືກຕິດແລະບໍ່ສາມາດຖືກດຶງອອກໄດ້ງ່າຍ, ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມດຶງ tampon ອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕາຫລືກະທົບ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ, ການພະຍາຍາມຈັບສາຍທີ່ເຫລືອແລະ“ ບີບ” ເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍລຸດຜ່ອນ tampon. ຢ່າກັງວົນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຍູ້ເດັກອອກ (ຄ້າຍຄືກັນກັບການມີລູກ).
• ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ tampon, ທ່ານສາມາດໃຊ້ Vaselin ເລັກນ້ອຍໃສ່ປາຍຂອງຜູ້ຜະລິດ, ເຮັດໃຫ້ tampon ເຂົ້າສູ່ຊ່ອງຄອດໄດ້ງ່າຍຂື້ນໂດຍບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບໃນເວລາທີ່ທ່ານດຶງຜ້າພັນແຜອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປຽກເສື້ອຜ້າໄດ້ຖ້າມັນຍັງຢູ່ໃນເຄື່ອງຂັບຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ເຈນເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຢາງສາມາດເລື່ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
• ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຫຼັງຈາກທີ່ເກືອບທຸກໆ 8 ຊົ່ວໂມງ.
• ຢ່າອາຍ! ທ່ານບໍ່ຄວນອາຍໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຫຼືໃນເວລາທີ່ໃຊ້ tampon.
• ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເຈົ້າຍັງ ໜຸ່ມ ແລະເຈົ້າ ກຳ ລັງເລີ່ມຕົ້ນມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ຂໍອະນຸຍາດຫລືຖາມແມ່, ເອື້ອຍ, ປ້າ, ຫລືຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນອາດຈະ "ມີກິ່ນ" ເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າມັນມີກິ່ນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າທ່ານອາຍ, ຈື່ໄດ້ວ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ, ແລະມັນກໍ່ ໝາຍ ເຖິງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຜູ້ຍິງທີ່ແທ້ຈິງ.
• ຢ່າໃຊ້ຜ້າອະນາໄມໃນເວລາທີ່ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານຕໍ່າພໍສົມຄວນ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເປັນການເຈັບປວດທີ່ຈະເອົາຜ້າພັນບາດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານລຸດ tampons ຂອງທ່ານໂດຍບັງເອີນ, ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ພວກມັນອີກຄັ້ງ. ເຊື້ອໂຣກຈາກພື້ນເຮືອນສາມາດຕິດເຊື້ອທ່ານ.
• ລະວັງຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອເຊັ່ນໂຣກຊasອກພິດແລະການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດ.
• ຢ່າໃຊ້ tampon ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີໄລຍະເວລາຍ້ອນວ່າມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ.
• ຖ້າທ່ານນອນຫຼາຍກວ່າແປດຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ໃຊ້ tampons ປົກກະຕິໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກ Toxic Shock ໂຣກ, ເຊິ່ງເປັນໂຣກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານນອນ ໜ້ອຍ ກວ່າແປດຊົ່ວໂມງ, ຫຼືທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອປ່ຽນການນຸ່ງຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າຍູ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ.
• ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າເອົາ tampon ອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີເພດ ສຳ ພັນ, ເພາະວ່າມັນສາມາດຊຸກດັນໃຫ້ tampon ເລິກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້.