ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງການສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫລື ໜ້າ ອາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ. ຜົມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ລົ້ນເຫຼືອສາມາດເປັນອະໄວຍະວະສືບພັນຫຼືເງື່ອນໄຂອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫອນໄກ່ທີ່ເກີດຈາກລະດັບສູງຂອງຮໍໂມນແລະຮໍໂມນ. ໂຊກດີ, ມີການປິ່ນປົວແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງເຫັນ ໜ້ອຍ ລົງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືກິນອາຫານເສີມ, ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວເຫລົ່ານີ້ປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍ

1. 

   ຍຶດ ໝັ້ນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຜົມໃນຮ່າງກາຍ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ເຊິ່ງມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບ androgen ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງອາດເປັນສາເຫດຂອງການເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ. ທ່ານຄວນຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍ 3-4 ມື້ຕໍ່ອາທິດຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີໃນແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
   • ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານແລະວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນເພື່ອໃຫ້ປອດໄພ.
   • ສຸມໃສ່ແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ໄກ່ແລະເຕົ້າຫອຍ, ທັນຍາພືດ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກໃຫ້ຫລາຍ.
   • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານເຊັ່ນນ້ ຳ ໂຊດາ.

2. 

   
   
   ດື່ມຊາ mint. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາພິກໄທມີປະສິດທິຜົນໃນການຫຼຸດລະດັບ androgen ໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງເປັນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫອນໄກ່. ທ່ານສາມາດຊື້ຊາຂຽວຫຼືໃບ mint ສົດໆ, ແຊ່ໃນນ້ ຳ ຕົ້ມ 1 ຈອກ (240 ມລ) ປະມານ 3-5 ນາທີ, ຈາກນັ້ນກັ່ນກອງໃບຊາແລະດື່ມ.
   • ລອງດື່ມຊາ mint 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍຫລືບໍ່.

3. 

   
   
   ຮັບປະທານຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງຫຼາຍໆຊະນິດ. ຖົ່ວເຫຼືອງມີ phytoestrogens, ເຊິ່ງຄ້າຍຄືກັບເອດໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍ. ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເກີດຈາກລະດັບ estrogen ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຕໍ່າເກີນໄປ, ສະນັ້ນການກິນຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງເຊັ່ນ: edamame, ນົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫຼືແຊນວິດຖົ່ວອາດຊ່ວຍໄດ້. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບ estrogen.
   • ພະຍາຍາມເພີ່ມຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງເຂົ້າໃນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄາບຕໍ່ມື້.

4. 

   
   
   ໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເພື່ອຫຼຸດລະດັບ androgen ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າເມັດຄຸມ ກຳ ເນີດ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍ.ເອດໂຕຣເຈນເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນຈາກຮໍໂມນເພດຊາຍເປັນປັດໃຈເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ.
   • ຢ່າກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພ.

5. 

   ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕ້ານ androgen. ຢາຕ້ານ androgen ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດປະລິມານຮໍໂມນ androgen, ເຮັດໃຫ້ຜົມໃບ ໜ້າ ແລະຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕ້ານ androgen ເພື່ອຊອກຫາວ່າພວກມັນມີຄວາມປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບທ່ານບໍ.
   • ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງທີ່ປ່ຽນເພດ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຖ້າວ່າຢາຕ້ານໄວຣັດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.

6. 

   ກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນດີ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນວິຕາມິນດີ 50,000 IU ທຸກໆ 2 ອາທິດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເສີມວິຕາມິນດີເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນປອດໄພແລະໃຊ້ປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງໃສ່ຂວດຢາເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນຂ້າງຄຽງ.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການເສີມວິຕາມິນດີປະກອບມີ: ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ສັບສົນ, ອຶດຢາກຫລາຍ, ປວດຮາກ, ແລະອ່ອນເພຍ.
   • ວິຕາມິນ D ຍັງມີຜົນຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ.

7. 

   ພະຍາຍາມຫຼຸດລະດັບ androgen ຂອງທ່ານລົງດ້ວຍການເສີມ peony (ສານສະກັດຈາກ peony). Peony ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ androgen ໃນຮ່າງກາຍ. ປະລິມານ Peony ແມ່ນຂື້ນກັບອາຍຸ, ສຸຂະພາບແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ອາຫານເສີມ peony ໄດ້ທີ່ຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຫຼືສັ່ງຊື້ພວກມັນທາງອິນເຕີເນັດ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງຖາມທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມແບບຖາວອນ

1. 

   ໃຊ້ການ ກຳ ຈັດຂົນດ້ວຍໄຟຟ້າ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດຜົມຖາວອນ. Electrolysis ແມ່ນວິທີການແຊກເຂັມທີ່ດີເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນຜົມເພື່ອສະກັດກັ້ນເສັ້ນຜົມດ້ວຍກະແສໄຟຟ້າແລະປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ມັກຈະ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າພື້ນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂອງຜິວ ໜັງ ຍັງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດ້ວຍຫຼາຍໆພາກ. ຊອກຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານແລະນັດ ໝາຍ ເພື່ອເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
   • ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ການຮຽນແບບ electrolysis ມີລາຄາປະມານ 50 - 125 ໂດລາຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການ ກຳ ຈັດຂົນອອກ 8-12 ຮອບ.
   • ຜິວ ໜັງ ຫຼັງການປິ່ນປົວອາດຈະໄຄ່ແລະລະຄາຍເຄືອງ, ແຕ່ວ່າສິ່ງນີ້ຄວນຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້. ຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງຜິວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຊຸ່ມຊື່ນແລະຮັກສາມັນຈາກການແຫ້ງແລ້ງ.
   • ຖ້າທ່ານມີໂຣກຜິດປົກກະຕິທາງຮໍໂມນເຊັ່ນໂຣກ polycystic ovaries ຫຼື hirsutism, ການຮັກສານີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້ແຕ່ຜົມອາດຈະກັບຄືນມາເມື່ອທ່ານຢຸດການປິ່ນປົວ.

2. 

   ໃຊ້ວິທີການ ກຳ ຈັດຜົມເລເຊີເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຈັບແລະລາຄາບໍ່ແພງ. ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມດ້ວຍເລເຊີແມ່ນໄວກ່ວາໄຟຟ້າ, ແຕ່ຜົມຍັງສາມາດກັບຄືນມາລະຫວ່າງການຮັກສາ. ໂດຍປົກກະຕິ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ 4-6 ຕອນຂອງການປະຊຸມຕ່າງໆທີ່ຫ່າງກັນສອງສາມອາທິດເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແລະຍາວນານ. ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາແພດຜິວ ໜັງ ຫລືແພດ ບຳ ບັດຜິວ ໜັງ ທີ່ໃຫ້ບໍລິການ ກຳ ຈັດຂົນເລເຊີຫລືຊອກຫາການອ້າງອີງຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
   • ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສະເລ່ຍຂອງການໃຊ້ເວລາໃນການ ກຳ ຈັດຂົນເລເຊີຢູ່ໃນສະຫະລັດແມ່ນປະມານ 285 ໂດລາ, ແລະມັນມັກຈະພາທ່ານໄປ 4-6 ຕອນເພື່ອ ກຳ ຈັດຂົນ 80%.
   • ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາດ້ວຍເລເຊີ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມແບບ ທຳ ມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຫຼຸດລົງ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຜິວແຫ້ງ, ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼືບາດແຜຕາມຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນຂ້າງຄຽງສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປເອງພາຍຫຼັງສອງສາມມື້.
   • ການ ກຳ ຈັດເສັ້ນຜົມດ້ວຍເລເຊີສາມາດ ກຳ ຈັດບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງຖາວອນ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີຜົມອາດຈະຟື້ນຟູໄດ້ຫລັງຈາກຢຸດການຮັກສາ.

3. 

   ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜົມ eflornithine ເພື່ອປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. Eflornithine ແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ໃນການເຕີບໂຕຂອງຜົມຊ້າໂດຍການສະກັດກັ້ນການຜະລິດເອນໄຊ ທຳ ມະຊາດໃນຜິວ ໜັງ ທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ຜົມທີ່ມີຢູ່ແລ້ວອ່ອນແລະອ່ອນກວ່າ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ໃຊ້ຄີມ.
   • ຄີມ eflornithine ມີລາຄາປະມານ 200 ໂດລາແລະມີຢູ່ຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ.
   • ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄີມ eflornithine ປະກອບມີ: ແດງ, ຜື່ນແດງ, ເຈັບຫົວ, ຜິວ ໜັງ ໄໝ້, ຫລືມີອາການຄັນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປັບປຸງສະພາບຜົມຂອງຮ່າງກາຍ

1. 

   Shave ເພື່ອເອົາຜົມອອກເປັນການຊົ່ວຄາວ. ການໂກນຫນວດແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິຜົນໃນການ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຂ່າວລືວ່າການໂກນຫນວດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມ ໜາ ແລະໄວຂື້ນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສິ່ງນີ້. ນຳ ໃຊ້ຄີມໂກນຫນວດໃສ່ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການໂກນແລະໃຊ້ມີດສະຫຼະທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ shave ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ. ໂກນຫນວດໃນທິດທາງຂອງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນຜົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕັດແລະຕັດຄວາມສ່ຽງໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
   • ການໂກນຫນວດຈະຊ່ວຍຫລຸດປະລິມານຜົມໃນຜິວ ໜັງ ເມື່ອທ່ານລໍຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆເຮັດວຽກ.
   • ການໂກນຫນວດສາມາດເຮັດໃຫ້ຂົນທີ່ເສີຍຫາຍໄດ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຖູຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູຫລືເຈນອາບນ້ ຳ ກ່ອນທີ່ຈະຖູຫຼືໂກນເພື່ອດຶງຜົມອອກຈາກຮາກ.

2. 

   ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງເພື່ອເອົາຜົມແລະຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. Waxing ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນມີປະສິດທິຜົນແທ້ໆທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມໃນຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນຜົມຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຈາກຮາກ, ສະນັ້ນການປູກຜົມ ໃໝ່ ຈະອ່ອນກວ່າ, ເບົາກວ່າແລະຊ້າລົງ. ທ່ານສາມາດຊື້ຂີ້ເຜີ້ງເພື່ອເຮັດຂີ້ເຜິ້ງຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນຫຼືໄປທີ່ຮ້ານເສີມສວຍເພື່ອການ ກຳ ຈັດຜົມ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຊັດຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງແຂງເພື່ອ ກຳ ຈັດຂົນຢູ່ບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ໃບ ໜ້າ, ຂີ້ແຮ້, ແລະບໍລິເວນຂອງເຂດ bikini. ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ອ່ອນສາມາດໃຊ້ໃນບໍລິເວນຜິວ ໜັງ ອື່ນໆເຊັ່ນ: ຂາ, ຫລັງ, ໜ້າ ເອິກແລະແຂນ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ຂີ້ເຜີ້ງທີ່ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟແລະຊື້ເທບຜ້າຢູ່ຮ້ານໃຫຍ່. ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເສັ້ນຂີ້ເຜີ້ງທີ່ໃຊ້ໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການປັ້ນຂີ້ເຜີ້ງຕົວທ່ານເອງ.
   • ເຊັດທຸກໆ 2 ອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ.
   • ຢ່າໃຊ້ຂີ້ເຜີ້ງທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍ. ຖ້າທ່ານມີບາດແຜເປີດ, ສິວຫຼືອັກເສບຜິວ ໜັງ, ລໍຖ້າໃຫ້ຕີນເປື້ອນ.
   • ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ເປັນດ່າງຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ຊ້ໍາ.

3. 

   Pluck ຜົມກັບ tweezers. ໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ເພື່ອຕັດຜົມແຕ່ລະຄົນຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານເສີມສວຍຫຼືຊ່າງຕັດຜົມ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດຂົນທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ວິທີການ ກຳ ຈັດຮາກຈະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງຮ່າງກາຍດີຂື້ນ.
   • ການກົ້ມຂາບອາດເຮັດໃຫ້ເຈັບແລະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວ ໜັງ.

4. 

   ໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຜົມເພື່ອລະລາຍແລະເຮັດໃຫ້ສີຜົມອ່ອນລົງ. ຄຣີມ ກຳ ຈັດຜົມມີສານເຄມີທີ່ລະລາຍເສັ້ນຜົມເທິງຜິວ ໜັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜົມອາດຈະກັບຄືນໄວກ່ວາໄວເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ແຕ່ວ່າການປູກຜົມແບບ ໃໝ່ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມບາງແລະເບົາກວ່າຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ຟອກສີທີ່ພົບໃນຫລາຍໆສີຄີມ ກຳ ຈັດຂົນ. ປະຕິບັດຕາມທິດທາງໃນຊຸດເພື່ອ ກຳ ຈັດຂົນຂອງຮ່າງກາຍ.
   • ມັນຍັງມີຄວາມເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ກ່ວາການເຊັດໂຕແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຄືກັນກັບການໂກນຫນວດ.
   • ຍີ່ຫໍ້ຄຣີມ ກຳ ຈັດຂົນທີ່ນິຍົມປະກອບມີ Nair, Veet, ແລະ Neomen. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄີມ ບຳ ລຸງຜົມຢູ່ຮ້ານພະແນກຫລືທາງອິນເຕີເນັດ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຄີມທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນເປັນພິເສດ ສຳ ລັບບາງພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ໃບ ໜ້າ, ບໍລິເວນ bikini ແລະຂາ.

5. 

   ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມປົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນກວ່າແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຍາກ. ໃຊ້ຊຸດຟອກສີທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຊົງຜົມຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊອກຫາໂຕນຜິວແລະປະເພດຜົມຂອງທ່ານ. ປະສົມສ່ວນປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລະ ນຳ ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຟອກແລ້ວຕາມທິດທາງຂອງຊຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສີຂອງຂົນອ່ອນລົງ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມອ່ອນລົງ.
   • Bleach ສາມາດລະຄາຍເຄືອງເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ກັບຜິວແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ແຕ່ວ່າຄວນຫາຍໄປຖ້າທ່ານທາໂລຊັ່ນທາຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື້ນໃນ 2-3 ມື້.
   • ສຸມໃສ່ການໃຊ້ສານຟອກສີເຂົ້າໄປໃນບໍລິເວນທີ່ມີຜົມເຂັ້ມ, ເຊັ່ນ: ແຂນຫຼືຂາ.
   • ຫລີກລ້ຽງການອາບນ້ ຳ ຮ້ອນຫລັງຈາກ ກຳ ຈັດສີຜົມເພື່ອປ້ອງກັນຜິວແຫ້ງ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ອາຫານການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ຈຳ ນວນຜົມໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ນອກ ເໜືອ ຈາກການໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າກິນອາຫານເສີມໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນປອດໄພດີ.