ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເມື່ອຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຕ່ ຳ ກວ່າຫຼືເບິ່ງຂ້າມ, ຄົນເຮົາມັກຈະສະແດງຄວາມອິດສາແລະກຽດຊັງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ງຸ່ມງ່າມແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງສາມາດສົ່ງເສີມຄວາມ ສຳ ພັນໃນທາງບວກໂດຍການເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາກັບຄົນທີ່ອິດສາແລະໃຊ້ກົນລະຍຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ພົວພັນກັບຄົນທີ່ອິດສາ

1. 

   ຢ່າເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆເປັນການໂຈມຕີສ່ວນຕົວ. ເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອມີຄົນອິດສາເຈົ້າມັນແມ່ນບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນຂອງເຈົ້າເອງ. ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອິດສາມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງເຈົ້າຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສຕົວເອງ.
   • ສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ໃດມາຂັດຂວາງທ່ານ.
   • ສຸມໃສ່ຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານ.
   • ບອກຕົວເອງວ່າພວກເຂົາອິດສາເພາະວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

2. 

   
   
   ບໍ່ສົນໃຈ ຄຳ ເຫັນທີ່ ໜ້າ ອິດສາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດ, ການລະເວັ້ນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນທີ່ອິດສາແມ່ນວິທີການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ.

3. 

   ປະເຊີນກັບຄົນທີ່ອິດສາໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດບໍ່ສົນໃຈຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ການຈັດການກັບສະຖານະການໂດຍກົງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມອິດສາ. ເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ.
   • "ຂ້ອຍຫວັງວ່າພວກເຮົາຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນໃນການເຮັດວຽກທີ່ດີ; ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປັບປຸງສະຖານະການ?"
   • "ຂ້ອຍຖືການວິພາກວິຈານແບບສ້າງສັນຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໂຫດຮ້າຍເກີນໄປ."

4. 

   
   
   ຈຳ ກັດການພົວພັນທາງລົບກັບຄົນທີ່ອິດສາ. ຖ້າທ່ານສາມາດປ່ຽນສະພາບແວດລ້ອມຫລືກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄົນຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ທ່ານ.
   • ສື່ສານກັບຜູ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານ, ເພື່ອວ່າບຸກຄົນອື່ນຈະມີການໂຈມຕີ ໜ້ອຍ ລົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມ.
   • ເມື່ອທ່ານເຫັນຄົນນັ້ນ, ເວົ້າຢ່າງສຸພາບກ່ອນ, ແລ້ວອອກໄປ.
   • ສ້າງ ໝູ່ ກັບ ໝູ່ ຂອງຄົນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນນອກ.

5. 

   
   
   ປ່ຽນຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງໄດ້ເຫັນຄົນນັ້ນເປັນສ່ວນຕົວ. ໄປຕາມເສັ້ນທາງອື່ນ, ໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ພັກຜ່ອນຢູ່ຊັ້ນອື່ນ, ຫລືເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດປ່ຽນຫ້ອງຮຽນຫຼືປ່ຽນບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້.

6. 

   ກຳ ນົດເຂດແດນ. ຢ່າຄິດວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງໄປຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ອິດສາໃສ່ທ່ານ. ກຳ ນົດເຂດແດນເພື່ອສ້າງໄລຍະຫ່າງຈາກຄົນ. ກຳ ນົດຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຈະໃຊ້ເວລາເທົ່າໃດກັບຄົນທີ່ອິດສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈະຖອຍຕົວອອກຈາກການສົນທະນາຢ່າງສຸພາບ.
   • ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງນາທີໃນເວລາທີ່ທ່ານເວົ້າກັບພວກເຂົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອອກຈາກແລະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ".
   • ນັບ ຄຳ ເຫັນທີ່ບໍ່ດີ, ແລະຫຼັງຈາກ 3 ປະໂຫຍກຄືແນວນັ້ນ, ໃຫ້ຢຸດການສົນທະນາ.

7. 

   ແຈ້ງໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບເອົາຂໍ້ວິພາກວິຈານ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຫຍາບຄາຍຫລືລະຄາຍເຄືອງພວກເຂົາຕື່ມອີກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນອິດສາປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາໂດຍແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງກັບທ່ານ.
   • "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກັບວິທີທີ່ເຈົ້າລົມກັບຂ້ອຍ."
   • "ພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານເມື່ອພວກເຮົາລົມກັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ດີກວ່າເກົ່າບໍ?"
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ຊ່ວຍຄົນນັ້ນເອົາຊະນະຄວາມອິດສາ

1. 

   ໄປ ເໜືອ ຄວາມອິດສາແລະກຽດຊັງຄົນ. ບໍ່ວ່າບຸກຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນໃນທາງບວກກັບພວກເຂົາ.ສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາເຫັນວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການທີ່ດີກວ່າເກົ່າໂດຍການເປັນຕົວຢ່າງ.
   • ຍ້ອງຍໍຈຸດດີຂອງພວກເຂົາ.
   • ມີຄວາມກະຕັນຍູໃນທຸກໆການພົວພັນກັບຄົນນັ້ນ.
   • ສະ ເໜີ ໃຫ້ຊ່ວຍພວກເຂົາປັບປຸງທັກສະໃນຂົງເຂດທີ່ພວກເຂົາອິດສາທ່ານ.

2. 

   ສົນທະນາກັບພວກເຂົາກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ບາງຄົນຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຄົນດຽວມີປະສົບການທີ່ໂຊກຮ້າຍ. ໂດຍການເປີດໃຈພວກເຂົາກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ, ທ່ານ ກຳ ລັງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອິດສາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ ກຳ ລັງຜ່ານສະຖານະການທີ່ໂຫດຮ້າຍດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
   • ແບ່ງປັນຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງທ່ານ.
   • ປຶກສາຫາລືວຽກງານທີ່ທ່ານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
   • ຂໍໃຫ້ຄົນທີ່ອິດສາຊ່ວຍທ່ານໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງພວກເຂົາ.

3. 

   ຊ່ວຍຄົນນັ້ນໃຫ້ພັດທະນາຕົນເອງ. ຄວາມອິດສາມັກຈະເກີດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ຕ້ອຍ. ການສະ ເໜີ ການແນະ ນຳ ຫຼືການແນະ ນຳ ພວກເຂົາເພື່ອປັບປຸງທັກສະໃນຂົງເຂດທີ່ພວກເຂົາອິດສາທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນໄດ້. ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າ "ອັບອາຍ" ໂດຍການສະແດງວ່າທ່ານດີກ່ວາພວກເຂົາ.

4. 

   ສະ ເໜີ ວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກ. ຖ້າມີຄົນອິດສາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຫລືສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່, ໃຫ້ສະ ເໜີ ທາງເລືອກອື່ນໃຫ້ພວກເຂົາ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດໃຫ້ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຢູ່ສະ ເໝີ. ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງທາງເລືອກອື່ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ອິດສາທ່ານ. ພະຍາຍາມມາພ້ອມກັບຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ພວກເຂົາສາມາດເລືອກໄດ້.

5. 

   ຫລີກລ້ຽງການໂພດ ຄຳ ເຫັນທີ່ໃສ່ຮ້າຍຫຼືຮູບພາບລົງໃນສື່ສັງຄົມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດໃຊ້ສື່ສັງຄົມ, ແຕ່ການພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໂພສລົງບໍ່ເຮັດໃຫ້ 'ເຈັບຕາ' ແລະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນອິດສາ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງການອິດສາແລະລົບກວນ

1. 

   ເຂົ້າໃຈຄວາມອິດສາ. ປະຊາຊົນອິດສາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຫັນຄົນທີ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າຄວນເປັນຂອງພວກເຂົາ. ຄົນທີ່ອິດສາມັກຈະກ່າວໂທດທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈັບໃຈ.

2. 

   ຊອກຫາທີ່ມາຂອງຄວາມອິດສາຂອງຄົນນັ້ນ. ອິດສາ. ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກມອງຂ້າມຫລືຢ້ານວ່າຈະຖືກຮັກແພງສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ຊອກຫາຄວາມຢ້ານກົວໃດທີ່ ກຳ ລັງສ້າງຄວາມອິດສາເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈແຫຼ່ງຂອງມັນ. ຄວາມອິດສາສາມາດມາຈາກຫຼາຍສາເຫດ:
   • ວັດຖຸທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
   • ຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວ
   • ຕຳ ແໜ່ງ ໃນອາຊີບ
   • ສະ​ຖາ​ນະ​ພາບ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ

3. 

   ກົງໄປກົງມາຖາມວ່າແມ່ນຫຍັງກໍ່ກວນພວກເຂົາ. ຄ່ອຍໆເຂົ້າຫາຄົນທີ່ອິດສາຈາກຜົນ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າແລະຖາມພວກເຂົາວ່າເປັນຫຍັງ. ຢ່າໂກດແຄ້ນພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມຫຍາບຄາຍ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເປີດໃຈແລະກົງໄປກົງມາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຊ່ວຍເປີດໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ:
   • "ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນວ່າທັດສະນະຄະຕິຂອງລາວແມ່ນມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍຕໍ່ ໜ້າ ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງທີ່ລົບກວນເຈົ້າບໍ? ''
   • "ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສີຍໃຈ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນບໍ? ''
   • "ເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ສະຫລາດ, ແລະຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າມີຫຍັງຜິດພາດກັບພວກເຮົາ."
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ຈຳ ແນກຄວາມອິດສາຈາກການວິພາກວິຈານ

1. 

   ພິຈາລະນາທີ່ມາຂອງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ. ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຜູ້ທີ່ອອກ ຄຳ ເຫັນທີ່ທ່ານຖືວ່າເປັນຄົນອິດສາ. ຖ້າຄົນນັ້ນແມ່ນນາຍຈ້າງຫລືຄູຝຶກຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາອາດຈະພະຍາຍາມປັບປຸງທ່ານ, ບໍ່ໃຫ້ທ່ານລົງ.

2. 

   ສັງເກດການພົວພັນຂອງບຸກຄົນກັບຄົນອື່ນ. ບາງຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມອິດສາ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສະແດງຄວາມອິດສາຢູ່ສະ ເໝີ ແລະອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າ.

3. 

   ກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ເຫັນໃນທາງບວກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າ ຄຳ ເຫັນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເວົ້າຫຍາບຄາຍຫລືຫຍາບຄາຍ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຍອມຮັບ ຄຳ ເຫັນທີ່ສ້າງສັນ. ຍົກຍ້ອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານແລະຮັກສາມຸມມອງໃນແງ່ດີ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າມີຄົນອິດສາທ່ານ, ໃຫ້ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກທີ່ດີ, ກະຕຸ້ນທ່ານດ້ວຍສິ່ງນີ້.
• ຢ່າແບ່ງປັນຂໍ້ມູນໃດໆກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສືກແຄບເກີນໄປ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ ກຳ ລັງລໍຖ້າທີ່ຈະຈັບເອົາຂໍ້ມູນທາງລົບກ່ຽວກັບທ່ານເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ທ່ານ. ຮັກສາໄລຍະທາງທີ່ປອດໄພແລະຢ່າແບ່ງປັນຫຍັງກັບພວກເຂົາ. ຖ້າພວກເຂົາເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພວກເຂົາດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ອິດສາແມ່ນພຽງແຕ່ຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນມີ, ເຊັ່ນຄວາມສາມາດຫລືຄວາມມັກ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນບຸກຄະລິກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງ! ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕົວທ່ານເອງ!