ວິທີການສ້າງຕາຕະລາງ (ມີຮູບພາບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານມັກຈະຖືກນ້ ຳ ຖ້ວມດ້ວຍການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ, ຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານຈະເປັນຄູ່ທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີການຈັດຕັ້ງໃຫ້ດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ປື້ມບັນທຶກ, ຜູ້ວາງແຜນ, ຫລືແອັບ to ເພື່ອຈັດສັນເວລາຂອງທ່ານແລະເລືອກວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະຈັດຕາຕະລາງການປະ ຈຳ ແລະໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງທຸກຄັ້ງທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ກຳ ນົດເວລາ

ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ. ບັນທຶກເວລາທີ່ທ່ານກະກຽມໃນແຕ່ລະເຊົ້າ, ກິນເຂົ້າ, ຊັກເຄື່ອງ, ຊື້ອາຫານ, ຕອບອີເມວ, ເຮັດວຽກບ້ານ, ແລະເຮັດວຽກອື່ນໆໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ຕິດຕາມປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະຈົດບັນທຶກໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກ, ປື້ມບັນທຶກຫລືແອັບບັນທຶກ.
- ການຕິດຕາມໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ອາທິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະເມີນ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນວຽກງານສະເພາະ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ວິທີນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວິທີການເຮັດວຽກທີ່ມີປະສິດຕິພາບດີຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການຫຼີ້ນເກມເຖິງ 10 ຊົ່ວໂມງແລະທ່ານກໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາໃນການຮຽນຮູ້ຫຼາຍຂື້ນ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ສື່ທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ປື້ມບັນທຶກ, ຜູ້ວາງແຜນ, ແລະການສະ ໝັກ ເວລາ. ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ວິທີການຂຽນດ້ວຍມືແລະໃຊ້ບັນທຶກແບບດິຈິຕອລ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໃນ ໜ້າ ເປົ່າ, ທ່ານຄວນໃຊ້ປື້ມບັນທຶກຫລືໂປແກຼມບັນທຶກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ກ່ອງກາເຄື່ອງ ໝາຍ ດ້ວຍວັນແລະເວລາ, ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາແຜນການຫລືໃບສະ ໝັກ ປະຕິທິນສ່ວນຕົວ.
- ເລືອກວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເຈ້ຍ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ app ໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມເມື່ອຂຽນດ້ວຍມື, ໃຫ້ໃຊ້ປາກກາແລະເຈ້ຍ.
- ທ່ານຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະບໍ່ມັກເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານເລືອກວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຕິດຢູ່ກັບມັນ. ເອົາທຸກໆກິດຈະ ກຳ ຂອງທ່ານໄວ້ບ່ອນດຽວ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ປື້ມບັນທຶກ, ຜູ້ວາງແຜນຫລືແອັບ app.
ຂຽນມື້ແລະມື້ຂອງອາທິດຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າມື້ແລະມື້ຂອງອາທິດບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ໃຫ້ຂຽນມັນຢູ່ເທິງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ກຳ ນົດ ໜ້າ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານທີ່ມີຢູ່ໃນມືແລະຂຽນເປັນຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ບັນທຶກວັນຂອງອາທິດເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນວັນສະເພາະ, ເຊັ່ນວ່າບົດຮຽນເພັງວັນຈັນແລະວັນພຸດ.
- ຖ້າທ່ານມີຕາຕະລາງໃນປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໜ້າ ທາງເບື້ອງຊ້າຍເພື່ອບັນທຶກຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານຕາມເວລາ, ໃນຂະນະທີ່ ໜ້າ ທີ່ຢູ່ເບື້ອງຂວາມີບູລິມະສິດຂອງທ່ານແລະບັນທຶກອື່ນໆ.
ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນໄລຍະເວລາທີ່ແນ່ນອນໃນຕາຕະລາງເວລາ. ກອງປະຊຸມ, ການປະຊຸມປົກກະຕິແລະການມອບ ໝາຍ ຖາວອນອື່ນໆຈະເປັນກອບຂອງຕາຕະລາງເວລາ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຕາຕະລາງເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ເຊັ່ນວ່າ "8: 30 ເຊົ້າ - ການແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຈິດຕະສາດ" ຫຼື "4:00 ໂມງແລງ - ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ."
- ຖ້າຂຽນໃສ່ເຈ້ຍເປົ່າໃນປື້ມບັນທຶກຫລືປື້ມບັນຊີ, ກະລຸນາຕື່ມໃສ່ຊ່ອງວ່າງໃນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຂອງ ໜ້າ. ປະໄວ້ 2 ຫລື 3 ແຖວລະຫວ່າງແຕ່ລະຊ່ອງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີບ່ອນບັນທຶກ ສຳ ລັບແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ໂປແກຼມ ກຳ ນົດເວລາຢູ່, ທ່ານອາດຈະມີຊ່ອງວ່າງຢູ່ໃນນັ້ນແລ້ວ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການແບ່ງເວລາ

ສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຢູ່ ໜ້າ ແຍກຕ່າງຫາກ. ການປະກອບແບບສອບຖາມແບບຖາວອນແມ່ນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ການຈັດສັນເວລາທີ່ເຫຼືອກໍ່ອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນສິ້ນເອກະສານຫຼືເອກະສານ ໃໝ່ ໃນໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນໂດຍການຂຽນຕົວເລກຫຼື ຄຳ ທີ່ຢູ່ຕິດກັບວຽກງານແຕ່ລະຢ່າງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນເລກ 1 (ຫຼືຈົດ ໝາຍ A) ຢູ່ຕິດກັບວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນດາລາຍການທີ່ຖືກຈັດໃສ່ໃນຕາຕະລາງກ່ອນ. ຂຽນ 2 (ຫຼືຈົດ ໝາຍ B) ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ວຽກທີ່ເປັນບຸລິມະສິດຕ່ ຳ, ແລະຂຽນ 3 (ຫຼື C) ຢູ່ຕິດກັບບັນດາລາຍການທີ່ບໍ່ແມ່ນບູລິມະສິດ.
- ເມື່ອປະຕິບັດວຽກງານຕາມຕາຕະລາງເວລາ, ທ່ານສາມາດ ໝາຍ ບູລິມະສິດທີ່ຢູ່ຕິດກັບມັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃສ່ເຄື່ອງ ໝາຍ ດາວຫຼືເຄື່ອງ ໝາຍ ໃນປ້າຍສິນຄ້າທີ່ເປັນບຸລິມະສິດສູງສຸດ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນໃນອາທິດ, ໃຫ້ຂຽນບັນຊີວຽກງານປະ ຈຳ ອາທິດ. ຂຽນວຽກປະ ຈຳ ວັນຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນຕໍ່ມື້.
ຈັດແຈງວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຕື່ນຕົວທີ່ສຸດ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປະຕິບັດວຽກງານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ. ຄາດຄະເນວ່າວຽກງານແຕ່ລະຢ່າງຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ, ແລະ ກຳ ນົດບຸລິມະສິດຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຕົວທີ່ສຸດແລະບໍ່ຫວັ່ນໄຫວ. ເພື່ອເນັ້ນບັນດາລາຍການທີ່ ສຳ ຄັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດດາວໄດ້, ຂີດກ້ອງຫຼືເນັ້ນໃສ່ຈຸດເດັ່ນ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີຜົນຜະລິດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ຈັດຕາຕະລາງໂຄງການທີ່ ສຳ ຄັນກ່ອນອາຫານທ່ຽງ, ແລະຈັດແຈງເອກະສານຂອງທ່ານແລະລຶບອີເມວເພື່ອເຮັດໃນພາຍຫລັງ.
- ພະຍາຍາມຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາກັບວຽກບ້ານຫຼືພົບກັບລູກຄ້າເປັນເວລາ 30 ນາທີເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງ.
- ຫຼັງຈາກທີ່ບັນຈຸສິ່ງຂອງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເອົາວຽກນ້ອຍໆເຂົ້າໃນຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການຊັກເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືການໄປຊື້ເຄື່ອງ.
ປະກອບມີລາຍລະອຽດເພື່ອຈື່ ຈຳ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດ. ເມື່ອປະຕິບັດວຽກງານຕາມຕາຕະລາງເວລາ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຂຽນຂໍ້ມູນລະອຽດເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ລືມວ່າສິນຄ້າແມ່ນຫຍັງ. ຖ້າມັນສັ້ນເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈື່ສິ່ງທີ່ "ໄປປະຊຸມ" ຫຼື "ຊອກຫາ" ໂດຍສະເພາະ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປປະຊຸມ, ທ່ານຄວນປະກອບມີເວລາ, ສະຖານທີ່ແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຈາະຈີ້ມເນື້ອໃນຂອງກອງປະຊຸມ.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຂຽນ“ ບົດຂຽນ” ສຳ ລັບແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກ. ພຽງແຕ່ຂຽນລາຍລະອຽດທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຕິດຕາມງ່າຍ.
ບັນທຶກເວລາເລີ່ມຕົ້ນແລະຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະພາລະກິດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການ ກຳ ນົດເວລາໃນໂປແກຼມຫລືໂປແກຼມບັນທຶກ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຕື່ມເວລາໃນການເລີ່ມຕົ້ນແລະເວລາເຮັດວຽກຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ນົດເວລາຂອງມື້. ວິທີນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າວັນເວລາຂອງທ່ານໄດ້ຜ່ານໄປແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາສະເພາະ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກຽມແຜນພາຍໃນເວລາ 9:30 - 10:30 ເຊົ້າ, ມາຮອດຫ້ອງຮຽນ 11:00 ເຖິງ 12:15 ໂມງແລງ, ມີອາຫານທ່ຽງຕອນ 12 ໂມງ 30 ນາທີ, ແລະມີກອງປະຊຸມຕັ້ງແຕ່ເວລາ 1:00 ເຖິງ 1:45 ນ.
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທົບທວນບັນທຶກເວລາຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການຄາດຄະເນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເວລາທີ່ໃຊ້ໃນແຕ່ລະ ໜ້າ ວຽກ.
ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ, ຄວາມບັນເທີງແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈ. ທ່ານບໍ່ສາມາດຜະລິດໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ອອກໄປແລະມີຄວາມມ່ວນ. ຖ້າທ່ານແມ່ນປະເພດ ກຳ ມະກອນທີ່ບໍ່ມີເວລາ, ການແຈ້ງເຕືອນການພັກຜ່ອນແລະຄວາມບັນເທີງແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ“ ວັນອັງຄານ, 6:30 ໂມງແລງ - ຄ່ໍາກັບ Ha ແລະ Mai (ອອກຈາກເວລາ 5:45!) ຫຼື“ ວັນເສົາ, 12 ໂມງທ່ຽງ - ເອົາ Chi ໄປສວນສາທາລະນະ. ""
ກຳ ນົດເວລາປະມານ 25% ຂອງເວລາໃນການຫັກສິ່ງເສດເຫລືອ. ຖ້າວຽກຫຼັງ ໜຶ່ງ ເຮັດວຽກໃກ້ກັນ, ທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະປັບຕົວ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອຈັດການກັບການເຮັດວຽກທີ່ຂັດຂວາງຫຼືຊັກຊ້າ. ເພີ່ມ 15 ນາທີລະຫວ່າງວຽກງານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມເວລາທີ່ສະດວກສະບາຍໃຫ້ແກ່ແຜນການຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງຍ້າຍໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜື່ງ, ຕ້ອງຈື່ເວລາປະມານ 10-15 ນາທີເພື່ອຫລີກລ້ຽງການສັນຈອນແອອັດໃນເສັ້ນທາງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຊັກຊ້າຫລືສັບສົນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເຫລົ່ານີ້ເພື່ອພັກຜ່ອນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືເຮັດສິ່ງອື່ນໆ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາ

ເຮັດຕາຕະລາງເວລາໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ຖ້າທ່ານຈັດຕາຕະລາງເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້, ມັນຈະກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການທົບທວນຄືນລາຍຊື່ວຽກງານກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຫຼືໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນນອນ, ໃຫ້ເຮັດແບບນີ້ເປັນປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
- ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະສ້າງຕາຕະລາງປະ ຈຳ ອາທິດໃນຄືນວັນອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປັບແລະຈັດລາຍການວຽກປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະແລງຫລືຕອນເຊົ້າ.
ເຮັດຕາຕະລາງເວລາໃຫ້ເບິ່ງງ່າຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການ ນຳ ໃຊ້ປື້ມບັນທຶກ, ຜູ້ວາງແຜນຫລືແອັບ,, ທ່ານຄວນເກັບເວລາຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ. ຖ້າຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານຖືກ“ ປ່ອຍໃຫ້ຢູ່ແລ້ວ”, ທ່ານອາດຈະມີເປົ້າ ໝາຍ ໃນການຈັດການເວລາຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ຖ້າໃຊ້ແອັບ, ຕິດຕັ້ງແລະຊິ້ງຂໍ້ມູນບັນຊີຂອງທ່ານໃນທຸກອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມໃຊ້ widget desktop ເພື່ອແນໃສ່ ໜ້າ ວຽກຢູ່ ໜ້າ ຈໍເຮືອນໃນອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຍັງສາມາດວາງກະດານຫລືປະຕິທິນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອຂຽນຂໍ້ມູນສັ້ນໆ, ເຊັ່ນວ່າວັນທີແລະເປົ້າ ໝາຍ ປະ ຈຳ ອາທິດ.
ເຮັດໃຫ້ດິນຈີ່ ສຳ ເລັດ ຮັກສາແຮງຈູງໃຈ. ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມພໍໃຈທີ່ສຸດເມື່ອຕິດກັບວຽກທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ. ເມື່ອທ່ານປະຕິບັດວຽກງານທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມີຄວາມກ້າວ ໜ້າ ແນວໃດແລະມີພາບລວມຂອງແຜນການຂອງທ່ານ.
- ຢ່າຕົກຕະລຶງຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ ສຳ ເລັດພາລະກິດທັງ ໝົດ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນມື້ນີ້, ປັບປຸງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານແລະລວມເອົາບູລິມະສິດຂອງມື້ອື່ນ.
ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງ ສຳ ລັບການ ສຳ ເລັດການສອບຖາມ. ເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລໍຄອຍ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກ, ໂດຍສະເພາະວຽກທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍຫລື ໜ້າ ເບື່ອ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາ ໝົດ ມື້ຂອງການ ນຳ ສະ ເໜີ, ການປະຊຸມ, ແລະເວລາ ກຳ ນົດ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງກັບຊ່ວງເວລາທີ່ພັກຜ່ອນ, ໂກນກ້ອນຫຼືຂອງຂວັນນ້ອຍ.
- ນອກ ເໜືອ ຈາກລາງວັນນ້ອຍໆ ສຳ ລັບການເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກງານສ່ວນຕົວແລ້ວ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງດ້ວຍຂອງຂັວນໃຫຍ່ພາຍຫລັງວັນຜະລິດຕະພັນ. ໃຊ້ເວລາໃນການອາບນ້ ຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ຫລິ້ນເກມ, ເບິ່ງ ໜັງ ຫລືເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ.
ໃຊ້ແອັບ apps ທີ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບເພື່ອສະກັດກັ້ນການລົບກວນຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ທ່ອງເວັບຫຼືສື່ສັງຄົມ, ໃຫ້ດາວໂຫລດແອັບ like ເຊັ່ນ StayFocused ຫຼື Focusbar. ແອັບ These ເຫລົ່ານີ້ຈະບລັອກເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ
- ທ່ານກໍ່ຄວນເກັບໂທລະສັບໄວ້ໃນຖົງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຢູ່ເທິງໂຕະ. ເມື່ອທ່ານເກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານອອກຈາກສາຍຕາ, ທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ຕ້ອງການ.
ຈັດຕາຕະລາງພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມອິດເມື່ອຍ. ຕາຕະລາງການເຮັດວຽກທີ່ບໍ່ມີເວລາພັກຜ່ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຍຸ້ງຍາກແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລັງເລໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກທີ່ດີຖ້າທ່ານ ໝົດ ກຳ ລັງໃຈ. ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມວຽກຂອງທ່ານແລະເພີ່ມເຕີມຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກທ້າຍອາທິດເພື່ອເຮັດວຽກບ້ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຕັດຫຍ້າ, ໄດ້ຊັກເຄື່ອງ, ຫລືເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງທ່ານໃນວັນເສົາ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນວັນອາທິດສ່ວນຫລາຍ.
- ທຸກໆຄືນ, ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ 1-2 ຊົ່ວໂມງເພື່ອພັກຜ່ອນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອອ່ານປື້ມທີ່ສະບາຍ, ອາບນ້ ຳ, ຫລືຟັງດົນຕີທີ່ສະບາຍໃຈ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈັດລະບຽບວຽກຕ່າງໆເຂົ້າໃນຕາຕະລາງເວລາບໍ່ວ່າຈະເປັນການ ນຳ ໃຊ້ໂປແກຼມບັນທຶກ, ຜູ້ວາງແຜນເຈ້ຍຫລືແອັບ. ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບການຊອກຄົ້ນຫາຖ້າທ່ານເຜີຍແຜ່ຕາຕະລາງຫຼາຍ.
ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຂຽນໃນດິນສໍແລະປັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຕາມແຜນການ.
ເຮັດໃຫ້ໃຊ້ເວລາສັ້ນໆ. ແທນທີ່ຈະທ່ອງສື່ສັງຄົມ 15 ນາທີກ່ອນນັດ ໝາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ, ຫລືຍ່າງໄວ.
ວາງແຜນ ສຳ ລັບສິ່ງລົບກວນ, ແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະຄວບຄຸມພວກມັນໄວ້. ຖ້າມີຄົນເຂົ້າມາໃນຫ້ອງການຫຼືໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍສາມາດລົມກັນໄດ້ສອງສາມນາທີ" ຫຼື "ຂ້ອຍຍິນດີຟັງ ຄຳ ຖາມຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຈະຕອບໃນໄວໆນີ້."
ຢ່າຊັກຊ້າ. ວຽກງານຂອງທ່ານຈະ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານຈະຫຍຸ້ງຍາກຂຶ້ນເລື້ອຍໆຖ້າທ່ານຊັກຊ້າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ຢ່າສູນເສຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຕິດຕາມຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ປັບມັນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍເລັກນ້ອຍແລະພະຍາຍາມຢູ່ໃກ້.