ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄົນຂີ້ອາຍມີຄວາມລະມັດລະວັງແລະຂີ້ອາຍໃນທຸກສະຖານະການໃນການພົວພັນກັບສັງຄົມ. ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມແລະມີຄວາມລັງເລໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຂັດຂວາງ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຈາກການສ້າງຄວາມຜູກພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກັບພວກເຂົາ, ພ້ອມທັງສ້າງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ເພື່ອນ ໃໝ່ ບາງຄົນໃນການຂະຫຍາຍມິດຕະພາບກັບພວກເຂົາ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ແຕກແຍກສິ່ງກີດຂວາງ

1. 

   Boldly ແມ່ນຜູ້ບຸກເບີກ. ຄົນຂີ້ອາຍຍັງຕ້ອງການພົວພັນກັບສັງຄົມ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ກັງວົນໃຈຫລືຂີ້ອາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕ້ອງການເປັນຜູ້ລິເລີ່ມການສົນທະນາ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນຈະເປັນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະລິເລີ່ມການສົນທະນາ.
   • ເຂົ້າຫາລາວຢ່າງສຸ່ມ. ຕົວຢ່າງທີ່ເປັນທາງການສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດແລະມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫລາຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານຢູ່ບ່ອນໃດທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ພະຍາຍາມເອື້ອມອອກໄປບອກລາວວ່າທ່ານດີໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຢູ່ນີ້.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ຕິດຕໍ່ພົວພັນ ນຳ ກັນກ່ອນ, ໃຫ້ອະທິບາຍໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຫັນລາວຢູ່ໃສ.

2. 

   
   
   ພະຍາຍາມຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຂຽນ ຄຳ ເວົ້າທົ່ວໄປກ່ຽວກັບສະຖານະການໂດຍດ່ວນ. ສຸມໃສ່ວິທີການຄິດແລະ / ຫຼືການກະ ທຳ, ແທນທີ່ຈະກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາ.
   • ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມເປີດເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ລາວຈະຕອບພຽງແຕ່ແມ່ນຫຼືບໍ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ລາວມີໂອກາດຕອບ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສົນທະນາ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກ.
     • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຖາມລາວວ່າ, "ທ່ານໄດ້ຄົ້ນພົບໂຄງການໃດ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບການ ນຳ ສະ ເໜີ ຊັ້ນຮຽນບໍ?" ຫລັງຈາກລາວຕອບແລ້ວ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ລາວຊີ້ແຈງແລະຖາມລາວອີກ ຄຳ ຖາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

3. 

   
   
   ພະຍາຍາມປະສົມກົມກຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງລາວແລະຮຽນແບບທ່າທີທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ການກະ ທຳ ນີ້ຈະສະແດງຄວາມເປັນຫ່ວງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຫຼາຍເກີນໄປ. ຂະບວນການສະທ້ອນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ, ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຊ່ວຍເລັ່ງຄວາມ ສຳ ພັນໄດ້ດີຂື້ນ.
   • ຂະບວນການສະທ້ອນຍັງປະກອບມີການຮຽນແບບ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມໃນການຮຽນແບບອາລົມແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງລາວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄັດລອກແບບ overt ສາມາດເປັນຜົນດີ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຊາຍ ກຳ ລັງຫົດຕົວກັບຄືນ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະກົ້ມຂາບ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຄັດລອກການເຄື່ອນໄຫວທຸກໆຢ່າງຂອງລາວໂດຍກົງ.

4. 

   
   
   ເອົາໃຈໃສ່ກັບພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າຜູ້ຊາຍຮູ້ສຶກອາຍ, ລາວກໍ່ອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍທີ່ບອກທ່ານວ່າລາວບໍ່ສະບາຍໃຈກັບການສົນທະນາ. ສັງເກດເບິ່ງພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງລາວເພື່ອເບິ່ງວ່າລາວມີຄວາມສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດແລະເຄັ່ງຕຶງ.
   • ຖ້າແຂນຂອງລາວຖືກຂ້າມໄປທາງ ໜ້າ ເອິກ, ຫຼືມືຂອງລາວຢູ່ໃນກະເປົofາຂອງລາວ, ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ໃນກໍລະນີທີ່ແຂນຂອງລາວຜ່ອນຄາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ທັງສອງຂ້າງ, ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
   • ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງລາວ ໜີ ຫ່າງຈາກທ່ານ, ນັ້ນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າລາວ ກຳ ລັງພະຍາຍາມແລ່ນ ໜີ ຈາກການສົນທະນານີ້. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງລາວອຽງໄປຫາທ່ານ (ລວມທັງຕີນຂອງລາວ), ນັ້ນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າລາວຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນັ້ນ.
   • ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວມີຄວາມອັບອາຍຫລືເຄັ່ງຕຶງ, ລາວອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວເປັນມິດແລະອ່ອນໂຍນ, ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ລາວຕິດຕໍ່ຫາທ່ານເລື້ອຍໆໃນເວລາທີ່ລາວເວົ້າ, ລາວອາດຈະສົນໃຈສືບຕໍ່ການສົນທະນາ. ຖ້າເບິ່ງລາວຍ້າຍອອກໄປຫຼືເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.

5. 

   ຄ່ອຍໆຫັນການສົນທະນາຂອງທ່ານເປັນການສົນທະນາແບບ ໜຶ່ງ ຕໍ່ ໜຶ່ງ. ທຳ ອິດ, ການສົນທະນາຄວນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແບ່ງປັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆໃກ້ຊິດເພື່ອໃຫ້ລາວມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງລາວ. ການຖາມ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບວ່າລາວ ກຳ ລັງຄິດຫລືຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາແມ່ນເຫັນວ່າເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວໂດຍບໍ່ມີຄວາມໃກ້ຊິດ.
   • ເພື່ອປ່ຽນເສັ້ນທາງການສົນທະນາໄປຫາຫົວຂໍ້ສ່ວນຕົວຢ່າງລະອຽດ, ຖາມສອງສາມ ຄຳ ຖາມເຊັ່ນ "ທ່ານສົນໃຈໂຄງການແນວໃດ?" ຫຼື "ເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງເລືອກໂຄງການນີ້?"
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຊີ້ ນຳ ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຕໍ່ທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ນອກ

1. 

   ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທາງກາຍະພາບ. ຄົນຂີ້ອາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແລະມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າມັນຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງຫລາຍ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ຊີ້ ນຳ ທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ນອກ, ລາວຈະບໍ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງແລະສື່ສານຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ.
   • ຮູ້ສຶກອາຍຈະເພີ່ມຄວາມອາຍຂອງລາວ. ການສົນທະນາເຫດການຫຼືບັນຫາສິ່ງແວດລ້ອມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມອາຍທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈ.

2. 

   ສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້ພາຍນອກຈົນກ່ວາການສົນທະນາໃກ້ຊິດແລະລາວກໍ່ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ. ຄົນຂີ້ອາຍມີຄວາມຮູ້ຕົນເອງສູງແລະພວກເຂົາມັກຈະຫລີກລ້ຽງການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍມືແລະການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ຫລາຍເກີນໄປເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການສົນທະນານັ້ນ. ຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ກິລິຍາທ່າທາງແລະການສະແດງອອກທາງ ໜ້າ ເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານສະແດງວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສະບາຍໃຈໃນການຮັບຮູ້ຕົວເອງ.
   • ການເອົາຫົວຂໍ້ສ່ວນຕົວໄວເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະແຍກອອກຈາກຕົວເອງ.

3. 

   ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ. ນີ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ການສົນທະນາຂອງທ່ານກັບລາວເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ ທຳ ມະດາ. ການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສ້າງການໄຫຼວຽນຂອງການສື່ສານຢ່າງເປັນລະບົບ, ເຊິ່ງມັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄວນເວົ້າຫຼືເວລາເວົ້າ.
   • ການຫຼີ້ນເກມ ນຳ ກັນກໍ່ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງລາວຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຢູ່ນອກ.
     • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າ, "ທ່ານຕ້ອງການຫຼີ້ນເກມເພື່ອຜ່ານເວລາບໍ?" ແນ່ນອນລາວຈະຖາມວ່າມັນເປັນເກມຫຍັງ, ແລະທ່ານຄວນກຽມ ຄຳ ຕອບຂອງທ່ານກ່ອນ. ຖ້າລາວແນະ ນຳ ເກມປະເພດອື່ນ, ຢ່າກັງວົນຫລາຍເກີນໄປທີ່ບໍ່ຮູ້ວິທີການຫຼີ້ນ. ການສອນວິທີການຫລິ້ນເກມແບບນັ້ນເປັນໂອກາດທີ່ດີ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາຫຼາຍຂຶ້ນ.

4. 

   ຊີ້ ນຳ ການສົນທະນາກັບຫົວຂໍ້ສ່ວນຕົວ. ທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນີ້ຫຼັງຈາກທີ່ຄວາມຜູກພັນຂອງທ່ານກາຍເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະການຮັກສາການສົນທະນາບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕີເຄື່ອງ ໝາຍ ນີ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າການສົນທະນາຈະ ດຳ ເນີນໄປໄດ້ດີເປັນເວລາຫລາຍນາທີໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວເວົ້າ.
   • ຄຳ ຖາມທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວແບ່ງປັນກ່ຽວກັບຕົນເອງແມ່ນ "ທ່ານມັກໃຊ້ເວລາຫວ່າງແນວໃດ?" ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມ ຄຳ ຖາມນີ້ກັບ ຄຳ ຖາມອື່ນໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວມັກໃນຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນນັ້ນ.
     • ຖ້າຜູ້ຊາຍເບິ່ງຄືວ່າຫຍຸ້ງຍາກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ກັບໄປຫາຫົວຂໍ້ພາຍນອກແລະພະຍາຍາມປ່ຽນການສົນທະນາຫຼັງຈາກທີ່ລາວຮູ້ສຶກສະບາຍອີກຄັ້ງ.
     • ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດສົນທະນາກັນໄດ້ຫລັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມສອງສາມຄັ້ງ, ບອກລາວວ່າທ່ານມັກກິດຈະ ກຳ ແລະວາງແຜນວັນທີທີ່ລາວຈະຫລິ້ນອີກຄັ້ງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວມີເວລາທີ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ສະແດງຕົວເອງໃນການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ

1. 

   ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຢ່າງຈິງຈັງ. ໂດຍການສະແດງໃຫ້ລາວເຫັນວ່າທ່ານໄວ້ວາງໃຈລາວພຽງພໍທີ່ຈະສູນເສຍຕົວເອງ, ລາວສາມາດເລີ່ມຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນການສົນທະນາ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຫຼືຄວາມຄິດຂອງທ່ານກັບລາວ.
   • ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການແບ່ງປັນວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນບາງຢ່າງກັບຊາຍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກ້າວໄປສູ່ການເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນທາງດ້ານອາລົມເພື່ອສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ.
   • ຢ່າຮີບຮ້ອນເກີນໄປ. ຖ້າລາວຍັງມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືສັບສົນ, ຢ່າຟ້າວບອກລາວເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໄວເກີນໄປ.ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນນ້ອຍໆດ້ວຍທ່າອ່ຽງໃນທາງບວກເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຮູບເງົາເລື່ອງນີ້ໃນອາທິດແລ້ວນີ້, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີແທ້ໆແລະໄດ້ສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ສອງສາມມື້ຕໍ່ມາ."

2. 

   ສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໃນການສົນທະນາ. ທ່ານຍັງສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ລາວ ໝັ້ນ ໃຈວ່າລາວບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ປະສົບກັບຄວາມວຸ້ນວາຍໃນສັງຄົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສິ່ງນີ້ຍັງເພີ່ມລັກສະນະແບບບໍ່ເປັນທາງການຂອງການສົນທະນາ, ເພາະວ່າມັນຄ້າຍຄືການເປີດເຜີຍຕົວເອງກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ລາວ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດບອກລາວວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແທ້ໆແລະເວົ້າລົມກັບເຈົ້າ." ລາວຈະສືບຕໍ່ການສະແດງຂອງທ່ານໂດຍຖາມວ່າເປັນຫຍັງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ ຄຳ ຍ້ອງຍໍສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວສັບສົນ, ໃຫ້ອະທິບາຍວ່າບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງເມື່ອໄປຫາຄົນອື່ນ.
   • ຫຼີກລ້ຽງການໂດດເຂົ້າມາເພື່ອສາລະພາບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນທັນທີ, ເພາະມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າໄວເກີນໄປ. ລາວອາດຈະກາຍເປັນຄົນຂີ້ອາຍແລະອາດຈະຖອຍຫລັງ.

3. 

   ຖາມລາວວ່າລະດັບການສະແດງຕົນເອງແມ່ນ ເໝາະ ສົມປານໃດ. ເຄົາລົບຂອບເຂດຊາຍແດນຂອງລາວຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຢ່າຫວັງຫຼາຍເກີນໄປ. ເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການສະແດງອອກ. ທ່ານເກືອບບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວເປີດເຜີຍຄວາມລັບທີ່ສຸດໃນເວລາພຽງມື້ດຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບຄວາມໃກ້ຊິດລະຫວ່າງສອງທ່ານ.
   • ພະຍາຍາມຂໍໃຫ້ລາວເປີດເຜີຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວໃນການສົນທະນາ. ນີ້ຖືກຖືວ່າເປັນ ຄຳ ຖາມທີ່ບໍ່ມີຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າການຖາມ ຄຳ ຖາມເຊັ່ນວ່າລາວຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ທ່ານຫຼືວ່າທ່ານເປັນເພື່ອນກັນໄດ້ແນວໃດ.
   • ວິທີການທີ່ດີ ສຳ ລັບລາວທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ລາວຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນ, ແມ່ນການຖາມວ່າ "ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈບໍໃນສະຖານະການແບບນີ້?"
   • ຈາກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດຕື່ມອີກສອງຢ່າງເຊັ່ນ "ສະຖານະການໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ .... ?" ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ ກຳ ລັງວາງແຜນທີ່ຈະກ້າວຖອຍຫລັງ, ໃຫ້ກັບໄປຫາ ຄຳ ຖາມທົ່ວໄປ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ສົນທະນາກັນ Online

1. 

   ເຊື່ອມຕໍ່ກັບລາວຜ່ານທາງອີເມວຫລືສື່ສັງຄົມ. ຄົນຂີ້ອາຍມັກຈະຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າໃນການຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມອອນລາຍດ້ວຍຕົນເອງ. ຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂຕົນເອງແລະຄວບຄຸມຄວາມປະທັບໃຈຄັ້ງ ທຳ ອິດຈະເຮັດໃຫ້ລາວສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຕຶງຄຽດ.
   • ສະຖານທີ່ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຫຼາຍແຫ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ສະມາຊິກທີ່ຂີ້ອາຍຄົ້ນຫາຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ຈາກການຕອບຮັບທັນທີເຊັ່ນໃນເວລາທີ່ສື່ສານໂດຍກົງ.
   • ເມື່ອອາລົມ ທຳ ມະຊາດຂອງການສົນທະນາມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມສ່ວນຕົວໃຫ້ລາວ. ລາວອາດຈະເຫັນວ່າມັນບໍ່ສະດວກປານໃດເມື່ອຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວຫຼືຂໍ້ມູນທີ່ລະອຽດອ່ອນຢູ່ໃນວົງມົນຂອງລາວ.

2. 

   ແບ່ງປັນຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມການສົນທະນາ. ນີ້ທັງສອງຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍແຜ່ນນ້ ຳ ກ້ອນ online, ແລະຍັງມີຫົວຂໍ້ທີ່ຈະຊ່ວຍສຸມໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ນອກ. ການສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດເຮັດໃຫ້ທັງສອງຝ່າຍມີໂອກາດທີ່ດີເລີດໃນການແລກປ່ຽນວິດີໂອ, ຮູບພາບ, ເກມແລະຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປ.
   • ຫຼີກລ້ຽງການເປີດເລື່ອງດ້ວຍ ຄຳ ຖາມຫລືຂໍ້ມູນທີ່ເຂົ້າໄປໃນເລື່ອງສ່ວນຕົວຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະ online. ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ລາວສາມາດຖອນອອກໄດ້ຖ້າລາວຮູ້ສຶກບໍ່ສະດວກເກີນໄປ.

3. 

   ສະແດງຕົວທ່ານເອງເພື່ອຊີ້ ນຳ ການສົນທະນາໄປຫາຫົວຂໍ້ສ່ວນຕົວ. ການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຕົວເອງດ້ອຍໂອກາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າເມື່ອລາວເຮັດແບບນັ້ນ. ຂໍໃຫ້ລາວແບ່ງປັນຂໍ້ມູນທີ່ ຈຳ ເປັນຖ້າລາວບໍ່ສາມາດເປີດຕົວເອງໄດ້.
   • ມັນບໍ່ມີຈຸດຫຍັງໃນການຂໍໃຫ້ລາວກັບຄືນຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວັດແທກທຽບກັບມາດຕະຖານຂອງຄວາມສົມດຸນ. ເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມຕໍ່ເຂດແດນແລະຂໍ້ ຈຳ ກັດຂອງລາວ. ພຽງແຕ່ການເປີດເຜີຍພຽງເລັກນ້ອຍຈາກທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວເອື້ອມອອກຈາກຫອຍທີ່ຍາວແລະສະບາຍຂອງລາວ.
   • ຢ່າລືມພິຈາລະນາຂໍ້ເສຍປຽບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຊາຍຄົນດັ່ງກ່າວບໍ່ມີເຈດຕະນາຢາກຕອບແທນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສາລະພາບຕົວເອງ ໝົດ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນ

1. 

   ຈຳ ແນກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມອັບອາຍແລະຕົວເອງພາຍໃນ. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຄົນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ຂີ້ອາຍ," ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຖືກແນະ ນຳ ຕົວຈິງ. ຄວາມອັບອາຍແລະການແນະ ນຳ ມັກຈະແບ່ງປັນລັກສະນະ ທຳ ມະດາບາງຢ່າງ, ແຕ່ມັນບໍ່ຄືກັນ.
   • ອາຍ ແມ່ນລັດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລືຢ້ານກົວໃນການສື່ສານກັບຄົນອື່ນໃນສັງຄົມ. ຄວາມຢ້ານກົວ / ຄວາມວິຕົກກັງວົນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະສື່ສານກັບພວກເຂົາພາຍໃນກໍ່ຕາມ. ສະພາບການນີ້ສາມາດປັບປຸງໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແນວຄິດແລະການປະພຶດ.
   • ພາຍໃນ ສ່ວນຕົວມັກ. ແລະບຸກຄະລິກລັກສະນະນີ້ບໍ່ຄ່ອຍປ່ຽນແປງໄປຕາມເວລາ. Introverts ມັກຈະບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານສັງຄົມເພາະວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບການພົວພັນທາງສັງຄົມແມ່ນຕໍ່າກ່ວາ extroverts ແລະພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າມັນມີເນື້ອຫາຢູ່. ພວກເຂົາບໍ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວຫລືຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ເໝາະ ສົມກັບຫຼາຍ.
   • ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມອາຍແລະການກວດກາບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງແຂງແຮງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຕ້ອງການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, introverts ຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການຫຼີ້ນກັບ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.
   • ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມແລະເກັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອັບອາຍໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເວບໄຊທ໌ Wellesley College.

2. 

   ລະບຸລັກສະນະຂອງຜູ້ ນຳ ສະ ເໜີ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຕົກຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງ "introvert" ແລະ "extrovert." ແລະນີ້ກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ໂດຍອີງໃສ່ສະພາບການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄົນທີ່ໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານແມ່ນຕົວຈິງ, ໃຫ້ຄົ້ນຫາມັນໂດຍຕົວທ່ານເອງໂດຍຜ່ານຄຸນລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ລາວມັກຢູ່ຄົນດຽວ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ຄົນທີ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍ ມັກ ດຽວ. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງການເວລາທີ່ໂດດດ່ຽວເພື່ອເພີ່ມມູນຄ່າໂທ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕໍ່ຕ້ານສັງຄົມ, ພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາໃນການລວມສັງຄົມແມ່ນຍັງຕໍ່າຫຼາຍ.
   • ລາວງ່າຍທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນໂດຍສະຖານະການທາງສັງຄົມ, ແຕ່ຍັງມີກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສຳ ລັບການແນະ ນຳ, ການຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຕໍ່ສິ່ງລົບກວນ, ແສງສະຫວ່າງແລະຝູງຊົນແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ວາ ສຳ ລັບການແຜ່ກະຈາຍພັນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນນີ້ວ່າພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຮຸກຮານຫລາຍເກີນໄປ, ເຊັ່ນວ່າໃນຍາມກາງຄືນຫລືຫໍພັກ.
   • ລາວກຽດຊັງການເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການກຸ່ມ. Introverts ມັກຈະຕ້ອງການເຮັດວຽກຄົນດຽວ, ຫຼືມີພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄົນເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາມັກແກ້ໄຂບັນຫາດ້ວຍຕົນເອງແລະຫາທາງອອກໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຫຍັງເລີຍ.
   • ລາວຕ້ອງການເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບສັງຄົມຢ່າງງຽບໆ. ແນ່ນອນ, introverts ຍັງມີຄວາມສຸກທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວໃນບໍລິສັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ມີສຽງດັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ“ ເພີ່ມ ກຳ ລັງ” ໃຫ້ຕົວເອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຢາກໄປງານລ້ຽງສ່ວນຕົວບາງສ່ວນກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືພັກຄອບຄົວກັບເພື່ອນບ້ານ.
   • ລາວມັກເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ໃນຂະນະທີ່ extroverts ຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ, introverts ແມ່ນກົງກັນຂ້າມ. ພວກເຂົາມັກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດວາງແຜນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງລ່ວງ ໜ້າ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມັກເຮັດທຸກໆມື້, ແລະໃຊ້ເວລາຫລາຍໃນການໄຕ່ຕອງກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈປະຕິບັດ.

3. 

   ຮັບຮູ້ວ່າປັດໃຈບຸກຄະລິກກະພາບບາງຢ່າງອາດຈະແມ່ນ "ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕົວ."ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ຖ້າຜູ້ຊາຍຂອງທ່ານຖືກແນະ ນຳ ຕົວ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ຂໍໃຫ້ລາວປ່ຽນແປງ. ວ່າມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາລະຫວ່າງ introvert ແລະສະຫມອງ extrovert, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ວ່າບາງສ່ວນຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະບໍ່ສາມາດໄປຕໍ່ໄດ້.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢາ extroverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຢາ dopamine ຫຼາຍກ່ວາເສັ້ນປະສາດສະ ໝອງ.
   • amygdala ຂອງ extroverts, ພື້ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງສະຫມອງທີ່ປະມວນຜົນປັດໃຈທາງອາລົມຂອງມະນຸດ, ມັກຈະມີປະຕິກິລິຍາກັບການກະຕຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງກ່ວາ introverts.

4. 

   ເຮັດແບບສອບຖາມເລັກໆນ້ອຍໆກັບຄົນຂີ້ອາຍຂອງເຈົ້າ. ນີ້ຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບບຸກຄະລິກຂອງຄົນອື່ນ. ການທົດສອບບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ມີຊື່ວ່າ Myers-Briggs Personality Inventory (MBTI) ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາການທົດສອບທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ທົດສອບຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງ introvert / extrovert. ການກວດນີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການທົດສອບບຸກຄະລິກກະພາບຂອງ MBTI ແມ່ນມີຫຼາຍສະບັບທີ່ທ່ານສາມາດສອບເສັງ online. ແນ່ນອນ, ພວກມັນບໍ່ສົມບູນແບບແລະບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືໄດ້ ໝົດ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ດີ.
   • 16Personalities ແມ່ນການທົດສອບປະເພດ MBTI ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ມັນຈະບອກທ່ານຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄະລິກລັກສະນະ "ປະເພດ" ຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ກະກຽມສຽງຂອງບັດຫລືເກມເດີນທາງເພື່ອເຊີນລາວໄປຫລິ້ນ ນຳ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃນຂະນະທີ່ການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍມັກຈະກະຕຸ້ນການພົວພັນລະຫວ່າງເພື່ອນສະ ໜິດ, ພຶດຕິ ກຳ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ ໜ້າ ອາຍໂດຍສະເພາະ. ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ພົວພັນແບບນີ້ຈົນກວ່າຈະມີການພົວພັນລະຫວ່າງທ່ານກັບຊາຍຄົນນັ້ນຍິ່ງມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ.