ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເມື່ອພົກຍ່ຽວເຕັມແລ້ວ, ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານວ່າພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດພົກຍ່ຽວເລື້ອຍໆບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າພົກຍ່ຽວຂອງເຂົາຄ່ອຍໆຍືດຈົນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາໄປຫ້ອງນ້ ຳ ໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຂົາ. ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວແມ່ນການປັ້ນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໃນທາງທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມເຊິ່ງມັນເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບຂາດການຄວບຄຸມຄວາມຕື່ນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າເປັນພົກຍ່ຽວທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫລືຄວາມບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ. ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ການຮັກສາໂລກພົກຍ່ຽວໂດຍການຝຶກຫັດກ້າມເນື້ອ

1. 

   ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອໃນກະດູກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນກະດູກຜົ້ງທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍແຂງແຮງ. ຜູ້ຊາຍຍັງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້ໄດ້! ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ເມື່ອທ່ານຍ່ຽວ, ໃຫ້ໃຊ້ກ້າມຂອງທ່ານເພື່ອຢຸດການໄຫຼຂອງປັດສະວະ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດກ້າມເນື້ອ ໜຶ່ງ ທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍແລະພົກຍ່ຽວ. ທ່ານບໍ່ຄວນຢຸດຍ່ຽວເພາະມັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເດີນປັດສະວະ.
   • ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະລະບຸກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການນຶກພາບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງ“ ເຮັດໃຫ້ເສີຍຫາຍ” ໃນທີ່ສາທາລະນະ. ເຄັ່ງຄັດຂື້ນກ້າມຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດສ່ວນຂອງກ້າມທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອໃນກະດູກຜົ້ງທ້ອງ.

2. 

   
   
   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ຫລືແພດ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີໃນການລະບຸກຸ່ມກ້າມເນື້ອອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງແຂງແຮງ.
   • ຫຼັງຈາກພົບກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ລະມັດລະວັງຢ່າເຮັດສັນຍາ, ຫຼືເຮັດສັນຍາກຸ່ມກ້າມເນື້ອອື່ນໆ, ໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການປັ້ນກຸ່ມກ້າມເນື້ອອື່ນໆພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນພົກຍ່ຽວ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການຢຸດຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.

3. 

   
   
   ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ດ້ວຍຫລາຍທ່າທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດບົດຝຶກຫັດກ່ຽວກັບກະດູກຜົ້ງທ້ອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ໃນສາມ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ນອນ, ນັ່ງ, ແລະຢືນ.
   • ເຄັ່ງຄັດກ້າມຂອງທ່ານເປັນເວລາສາມວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍລົງເປັນເວລາສາມວິນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ 10 ຫາ 15 ຄັ້ງໃນແຕ່ລະ ຕຳ ແໜ່ງ.
   • ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການໃຊ້ກັບຈັງຫວະ, ທ່ານສາມາດຍືດໄລຍະເວລາຂອງກ້າມເນື້ອ.

4. 

   
   
   ຄວາມອົດທົນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງສອງເດືອນ ສຳ ລັບການຍ່ຽວຂອງພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄວາມຖີ່ຫລືຄວາມຮຸນແຮງ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການປິ່ນປົວທັງ ໝົດ ເພື່ອປັບປຸງຫຼືແກ້ໄຂບັນຫາການພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການປ່ຽນແປງຊີວິດ

1. 

   ວາງແຜນທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າ. ຕິດຕາມເບິ່ງເວລາຂອງມື້ທີ່ທ່ານມັກຕິດເຊື້ອ, ຫຼືຮົ່ວໄຫຼອອກມາ. ເຮັດຕາຕະລາງເວລາ ສຳ ລັບຫ້ອງນ້ ຳ ໃນເວລາກາງເວັນ. ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເປັນເວລາສອງສາມອາທິດເພື່ອຂັບໄລ່ປັດສະວະຢ່າງສິ້ນເຊີງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຮົ່ວໄຫຼແລະການຮົ່ວໄຫຼ.
   • ຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຄວາມພະຍາຍາມຖ່າຍເບົາ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວບຄຸມໄດ້ດີຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງເສີມກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກສະກົດ.
   • ຫລີກລ້ຽງການດື່ມນ້ ຳ ໃນສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວໃນຕອນກາງຄືນ.

2. 

   ໃຫ້ສັງເກດປະເພດອາຫານທີ່ໃຊ້. ອາຫານບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕາມອາຫານຂອງທ່ານແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນສະພາບຂອງທ່ານ.
   • ອາຫານທີ່ມີກົດສູງເຊັ່ນ: ໝາກ ນາວແລະ ໝາກ ເລັ່ນ, ແລະອາຫານເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວໄດ້.
   • ຊັອກໂກແລັດແລະອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຫວານກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວໄດ້.

3. 

   ຈຳ ກັດເຫຼົ້າຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາເຟອີນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີປະລິມານຄາເຟອີນສູງເຊັ່ນກາເຟ, ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະລາຍ. ນອກຈາກນີ້, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດເຊັ່ນນ້ ຳ ໝາກ ນາວກໍ່ມີຜົນຄ້າຍຄືກັນ.
   • ເຫຼົ້າແລະຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການຮົ່ວໄຫຼທາງເດີນປັດສະວະແລະຂີ້ກະເທີ່.
   • ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງ ໝາກ ນາວສາມາດລະຄາຍເຄືອງໃນພົກຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ເປັນພົກຍ່ຽວ.
   • ດື່ມຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ແທນທີ່ຈະດື່ມຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາສັ້ນໆ.

4. 

   ຫລີກລ້ຽງຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ມີຫ້ອງອາບນໍ້າ. ສະບູມີສານຊັກແລະສ່ວນປະກອບທີ່ແຂງແຮງໃນຜະລິດຕະພັນໂຟມທີ່ເຊື່ອກັນວ່າເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວອັກເສບ.
   • ສ່ວນປະກອບໃນອາບນ້ ຳ ຟອງນ້ ຳ ແລະສະບູທີ່ປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍຫລືມີຄຸນສົມບັດໃນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ແຂງແຮງສາມາດລະຄາຍເຄືອງຂອງພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານແລະ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນຕຸ່ມ.

5. 

   ຕິດຕາມ ນຳ ້ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ການເປັນນໍ້າ ໜັກ ເກີນຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບໂຄງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ.

6. 

   ເຊົາສູບຢາ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ຢາສູບຍັງເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອພົກຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການໄອ ຊຳ ເຮື້ອເພາະປອດໄດ້ຮັບການລະຄາຍເຄືອງຈາກຄວັນຢາສູບ, ຕົວແທນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພົກຍ່ຽວແລະການຮົ່ວໄຫຼຂອງນ້ ຳ. ອະນຸ.
   • ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການຢຸດສູບຢາ. ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ

1. 

   ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ. ຢາບາງຊະນິດຖືກອະນຸມັດໃຫ້ຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ. ຢາບາງຊະນິດເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນການຮົ່ວໄຫຼຂອງນໍ້າຍ່ຽວ, ບາງຊະນິດຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
   • ຢາຕ້ານການກະ ທຳ ແບບຊະນິດ Colin ແມ່ນຢາຫຼອດລົມ (ເພື່ອຮັກສາໂລກຫອບຫືດ) ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນກ້າມເນື້ອກະຕຸ້ນ.ສຳ ລັບພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ, ພວກມັນມີຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນໂຣກພົກຍ່ຽວທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຢາທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມນີ້ປະກອບມີຢາ propantheline, oxygenbutynin, tolterodine tartrate, darifenacin, trospium, ແລະ solifenacin succinate. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງແລະຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆອີກ, ລວມທັງອາການທ້ອງຜູກ, ວິໄສທັດທີ່ມົວ, ການລົບກວນຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈ, ແລະວິນຫົວ.
   • Tricyclic antidepressants ສາມາດໃຊ້ໃນບາງກໍລະນີເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຕ້ານ colin ຂອງມັນ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຄວບຄຸມເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບໃນພົກຍ່ຽວ.
   • Alpha-blockers (ເພື່ອຮັກສາຄວາມດັນເລືອດສູງ) ສາມາດໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງພົກຍ່ຽວໂດຍການ ຈຳ ກັດການກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອພົກຍ່ຽວຜ່ອນຄາຍ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ນິຍົມປະກອບມີຢາ prazosin ແລະ phenoxybenzamine.

2. 

   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຢາ. ຢາທັງ ໝົດ ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະເປັນໄປໄດ້ໃນການພົວພັນກັບຢາອື່ນໆ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການໂຕ້ຕອບກັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
   • ອີງຕາມຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ແລະອາການພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ ໃໝ່.

3. 

   ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການສະຫມຸນໄພແລະທາງເລືອກອື່ນ. ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ ນຳ ໃຊ້ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້. ໃນປະຈຸບັນນີ້ມີຫຼັກຖານພຽງເລັກນ້ອຍວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະທາງເລືອກແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາໂລກພົກຍ່ຽວ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາສະຫມຸນໄພແລະວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກຍ້ອນວ່າມັນສາມາດພົວພັນກັບຢາຂອງທ່ານແລະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ.
   • ມີການສຶກສາບໍ່ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຮັກສາສະຫມຸນໄພແລະການຮັກສາທາງເລືອກ, ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນການປັບປຸງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພົກຍ່ຽວ, ໂດຍສະເພາະການພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ.
   • ພືດສະຫມຸນໄພຍີ່ປຸ່ນແລະຈີນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ໄດ້ຖືກທົດສອບແລ້ວ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນມີ ຈຳ ກັດແລະບໍ່ສາມາດຮັກສາໂລກພົກຍ່ຽວໄດ້.

4. 

   ພິຈາລະນາການຝັງເຂັມ. ມີການສຶກສາ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄຸນປະໂຫຍດຂອງການຝັງເຂັມໂດຍການກະຕຸ້ນຕ່ອມໃນພົກຍ່ຽວ. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຫຼາຍໆຄັ້ງ, ຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວອ້າງວ່າສະພາບຂອງມັນໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເລື່ອງນີ້, ທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ສົ່ງຕໍ່ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການຝັງເຂັມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພົກຍ່ຽວ.
   • ທ່ານສາມາດພົບແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການຝັງເຂັມຢູ່ໂຮງ ໝໍ ຢາພື້ນເມືອງໃນແຂວງສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອການດູແລຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປິ່ນປົວທາງເລືອກ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານວ່າການປິ່ນປົວໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.

5. 

   ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອຸປະກອນກະຕຸ້ນກະແສໄຟຟ້າ. ອີງຕາມສະພາບທາງການແພດຂອງທ່ານ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີເຄື່ອງກະຕຸ້ນກະແສໄຟຟ້າຄ້າຍຄືກັບອຸປະກອນ TENS (ການຮັກສາຄວາມເຈັບປວດເຮື້ອຮັງໂດຍການກະແສກະແສໄຟຟ້າແຮງດັນຕ່ ຳ ເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນປະສາດສະ ໝອງ ແລະກະດູກສັນຫຼັງ. (ໃຊ້ຊີວິດເພື່ອຕັດສັນຍານອາການເຈັບ) ເພື່ອກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດຫລືກ້າມເພື່ອປ້ອງກັນການກະຕຸ້ນກະທັນຫັນ. ປົກກະຕິແລ້ວນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວຄັ້ງ ທຳ ອິດ.
   • ຫລາຍປະເພດຂອງອຸປະກອນຕ້ອງການການຜ່າຕັດນ້ອຍໆເພື່ອປູກຝັງສົບແລະຊອກຫາທີ່ຕັ້ງໄຟຟ້າທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ວິທີນີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວບັນຫາພົກຍ່ຽວໂດຍບໍ່ມີຫຼືບໍ່ມີກະດູກສັນຫຼັງ. ອຸປະກອນກະຕຸ້ນກະແສໄຟຟ້າມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງສະພາບການບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຣກກະເພາະປັດສະວະ, ການສູນເສຍການຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນແລະການສູນເສຍການຄວບຄຸມປັດສະວະ.

6. 

   ພິຈາລະນາການຜ່າຕັດ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ ສຳ ລັບພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວຫລືບັນຫາພົກຍ່ຽວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງສະພາບການ. ທ່ານ ໝໍ ຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງການຜ່າຕັດ.
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດໃນພົກຍ່ຽວແມ່ນພິຈາລະນາໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຄັນຢ່າງຮຸນແຮງແລະເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຊອກຫາສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ

1. 

   ພິຈາລະນາກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ພົກຍ່ຽວແມ່ນຄວບຄຸມແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກກຸ່ມກ້າມຫຼາຍໆກຸ່ມ. ກຸ່ມກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ sphincter, ກ້າມເນື້ອຕາມທ້ອງ, ແລະກ້າມເນື້ອທີ່ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພົກຍ່ຽວ. ສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວອັກເສບແມ່ນກ້າມກ້ຽງຂອງທໍ່ຍ່ຽວ, ກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນພົກຍ່ຽວ.
   • ກ້າມ parietal ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອລຽບໃນ ກຳ ແພງຂອງພົກຍ່ຽວ. ກ້າມຂອງ urethra ເຮັດສັນຍາກັບກ້າມຝາຜະ ໜັງ ທ້ອງເພື່ອຍູ້ປັດສະວະເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຍ່ຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ມີບົດບາດໃນການຮັກສາຄວາມລັບແລະສາມາດປະກອບສ່ວນແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໄປພົບແພດຂອງທ່ານເພື່ອກວດຫາໂຣກທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ນ້ ຳ ພຸເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຫົດຕົວໃນເວລາເປີດພົກຍ່ຽວເພື່ອປ້ອງກັນການຍ່ຽວອອກມາ. ໃນເວລາທີ່ສະ ໝອງ ສົ່ງສັນຍານໄປຫາກ້າມລັບ, sphincter ເຈືອຈາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ປັດສະວະໄຫຼເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຍ່ຽວ.
   • urethra ແມ່ນທໍ່ທີ່ເຮັດປັດສະວະຈາກພົກຍ່ຽວໄປທາງນອກຂອງຮ່າງກາຍ.
   • ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍເມື່ອພົກຍ່ຽວເປົ່າແລະເລີ່ມສະສົມປັດສະວະ. ກ້າມຂອງບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງຂະຫຍາຍຕົວຊ້າໆຕາມພົກຍ່ຽວ.
   • ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນ ໜ້າ ທ້ອງແລະພວງມະໄລທອງຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ. ເມື່ອສະ ໝອງ ສົ່ງຄວາມລັບ, ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງຜູກແລະກົດດັນພົກຍ່ຽວເພື່ອຍູ້ປັດສະວະອອກຈາກທໍ່ຍ່ຽວ.
   • ກຸ່ມກ້າມແລະລະບົບປະສາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນກັບສະ ໝອງ ເພື່ອຄວບຄຸມປັດສະວະ. ຖ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກ້າມຫຼືເສັ້ນປະສາດ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວໄດ້.

2. 

   ຄວນລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ. ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນພົກຍ່ຽວມີໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນທີ່ສົ່ງແລະຮັບສັນຍານຈາກສະ ໝອງ.
   • ເສັ້ນປະສາດຂອງພົກຍ່ຽວແລະຝາໃນທ້ອງບອກສະ ໝອງ ໃນເວລາທີ່ພົກຍ່ຽວເຕັມໄປດ້ວຍປັດສະວະແລະຕ້ອງການຖ່າຍເທອອກ.
   • ສັນຍານນີ້ຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າມັນຮອດເວລາທີ່ຈະໄປຫ້ອງນ້ ຳ.
   • ເສັ້ນປະສາດທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບສົ່ງສັນຍານໄປຫາກ້າມຊີ້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການກະຕຸ້ນ.
   • ພະຍາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສັນຍານປະສາດພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວປະກອບມີພະຍາດເບົາຫວານ, ໂຣກ Parkinson, ໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກມະມັດ.
   • ເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດປະກອບມີການຜ່າຕັດຫລັງ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງຫລືການຜ່າຕັດ, ບັນຫາດ້ານຫລັງເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດໃນແຜ່ນ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ.

3. 

   ລົບລ້າງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດເຊື້ອ. ໂຣກອັກເສບ Cystitis ຫຼືອັກເສບໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຕິດກະທັນຫັນ. ອາການຄັນທີ່ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອພົກຍ່ຽວ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດກະດູກຜ່ອຍ. ການອັກເສບໃນລະບົບທາງເດີນປັດສະວະແມ່ນສະພາບຊົ່ວຄາວ. ຫຼັງຈາກການອັກເສບໄດ້ຫາຍດີແລ້ວ, ບັນຫາພົກຍ່ຽວກໍ່ຈະຖືກເອົາຊະນະຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
   • ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີໂຣກຕັບອັກເສບຫລື ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ໃຫ້ໄປຫາແພດທັນທີເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຢາຕ້ານເຊື້ອ ສຳ ລັບການຕິດເຊື້ອ.
   • ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະປະກອບມີການຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ, ການຮັກສາທາງເດີນປັດສະວະ, ການເຜົາຜານຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນເວລາຂັບຖ່າຍ, ມີເມກ, ມີສີຍ່ຽວ, ຫຼືເປັນຍ່ຽວທີ່ມີເລືອດ, ມີກິ່ນ ເໝັນ ແຮງ, ແລະເຈັບທ້ອງ.

4. 

   ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນຢາ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ເປັນປັດໃຈປະກອບສ່ວນໃນການເປັນພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ.
   • ບໍ່ແມ່ນຢາທັງ ໝົດ ມີຜົນກະທົບທາງລົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບກໍ່ບໍ່ແມ່ນບັນຫາໃນຄົນເຈັບ.
   • ຢ່າຢຸດກິນຢາຫລືປ່ຽນຢາ. ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວແລະຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ.
   • ຖ້າຢາຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ເປັນພົກຍ່ຽວ, ທ່ານສາມາດປັບຂະ ໜາດ ຂອງຢາຕາມທີ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
   • ຢາບາງຊະນິດທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວປະກອບມີຢານອນຫລັບ, ການປັບປຸງຄວາມກັງວົນ, ລະບຽບການນອນ, ການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ, ຢາ diuretics, ຫຼືຢາປິ່ນປົວທີ່ປິ່ນປົວໂຣກເສັ້ນປະສາດເຊັ່ນຄວາມເຈັບປວດ. ໂຣກ fibromyalgia.

5. 

   ໃຊ້ທໍ່ຍີຫໍ້ທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປັບປຸງສະພາບການຂອງທ່ານ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ທໍ່ຍ່ຽວຂອງທ່ານເອງເພື່ອ ຈຳ ກັດການພົກຍ່ຽວຂອງທ່ານ.
   • ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຫັນວ່າທໍ່ຍ່ຽວເປັນວັດຖຸຂອງຕ່າງປະເທດ, ສະນັ້ນມັນບິດຫລືເຮັດສັນຍາທີ່ຈະເອົາມັນອອກ.
   • ປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທີ່ຈະເລືອກເອົາທໍ່ຍືດທີ່ມີຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມແລະເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ.

6. 

   ລະວັງວ່າມັນສາມາດມີສາເຫດຫຼາຍຢ່າງຂອງພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ. ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວ. ການມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປຫລືກິນຄາເຟອີນພ້ອມກັບກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍຫລືຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວໄດ້.
   • ທ່ານຄວນລະບຸຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ພົກຍ່ຽວພົກຍ່ຽວຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຜ່ານການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານ.
   ໂຄສະນາ