ຮັກສາໂຣກຜິວ ໜັງ ລະດູ ໜາວ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ໂຣກຜິວ ໜັງ ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງປີ, ແຕ່ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຊ່ວງເດືອນທີ່ແຫ້ງ, ເຢັນ, ເຢັນ. ໂຣກຜິວຫນັງສາມາດຢູ່ໃນມື, ຕີນ, ຕາແລະຕີນ, ຂໍ້ມື, ຄໍ, ຫນ້າເອິກ, ຫນັງຕາ, ຢູ່ຫລັງຫົວເຂົ່າ, ຢູ່ແຂນສອກ, ໃບຫນ້າແລະ / ຫຼືຫນັງຫົວ. ຜື່ນດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນສີແດງ, ສີນ້ ຳ ຕານຫລືສີເທົາ, ໜາ, ເປັນຕຸ່ມ, ແຫ້ງຫລືເປັນເກັດ. ໂຣກຜິວຫນັງຍັງສາມາດເປັນຄັນແລະລະອຽດອ່ອນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໂຣກຜິວ ໜັງ ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຫອບຫືດແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ແພ້ອີກດ້ວຍ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກນີ້ອາດຈະເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ (ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ), ໂຣກຜີວ ໜັງ ອັກເສບ (ໂຣກໄຂ້ຫອບຫືດ) ຫຼືໂຣກຫອບຫືດ. ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຜີວ ໜັງ, ແຕ່ມີຫລາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈາກການເປັນໂຣກ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງດູແລຮັກສາໂຣກຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ

ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງໃນລະດູ ໜາວ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຄວນໄດ້ຮັບການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະສອງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຕາກແຫ້ງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລຽບຫລືຄັນຄາຍ. ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມທີ່ບັນຈຸສີຍ້ອມສີຫລືນ້ ຳ ຫອມທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະນໍ້າມັນຄວນໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ຜິວ ໜັງ ຍັງປຽກຢູ່ຫລັງຈາກອາບນໍ້າເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ຕໍ່ໄປນີ້:
- Cetaphil
- Nutraderm
- Eucerin
- ນໍ້າມັນເດັກນ້ອຍ
ລອງໃຊ້ຢາແກ້ອາການແພ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານ. ຢາປິ່ນປົວອາການແພ້ມີສ່ວນປະກອບ antihistamine, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດເພາະວ່າໂຣກຜິວຫນັງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເຊັ່ນ:
- Cetirizine (Zyrtec)
- Fexofenadine (Allegra)
- Diphenhydramine (Benadryl)
ໃຊ້ຄຣີມ ບຳ ລຸງໃນການຮັກສາອາການຄັນ. ບາງສີຄີມກະທູ້ເຊັ່ນ: ຄຣີມສະເຕີຣອຍ, ຄຣີມ calamine, ແລະສານຍັບຍັ້ງໃນຊັ້ນສູງຂອງ calcineurin ທັງ ໝົດ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ. ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວໄປບໍລິເວນທີ່ເກີດອາການຄັນຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດອາການຄັນ. ບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ ເຊັ່ນ:
- ຄີມ Hydrocortisone. ຄີມ Hydrocortisone 1% ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມໃຫ້ສັງເກດວ່າການໃຊ້ຄີມສະເຕີຣອຍປົກກະຕິສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ບາງລົງ, ສະນັ້ນມັນຄວນໃຊ້ມັນພຽງໄລຍະສັ້ນໆ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະທາຄີມ Hydrocortisone ໃສ່ ໜ້າ ຂອງທ່ານຫຼືລະຫວ່າງພັບຜິວ ໜັງ.
- ຄີມ ບຳ ລຸງ. ຄີມ Calamine ແມ່ນໃຊ້ກັນທົ່ວໄປໃນການຮັກສາການເປັນພິດຂອງໄອວີແຕ່ຍັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນທີ່ເກີດຈາກໂລກຜິວ ໜັງ.
- ຕົວຍັບຍັ້ງສານກະດູກຜົງ calcineurin ກະທູ້. ຜະລິດຕະພັນຄຣີມ ບຳ ລຸງຮັກສາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນແລະຕຸ່ມຜື່ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຜິວບາງຄ້າຍຄືກັບຄີມສະເຕີຣອຍ.
ໃຊ້ຜ້າເຢັນເພື່ອບັນເທົາອາການຄັນແລະອັກເສບ. ການບີບອັດເຢັນທັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນ, ປຽກຫຼືບັນຈຸກ້ອນ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຜ້າອາບນ້ ຳ ປຽກ, ເອົາຜ້າເຊັດໂຕຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ທີ່ແລ່ນເຢັນແລະບີບອອກ. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕໃສ່ ໜັງ ປະມານ 5 ນາທີ. ຈາກນັ້ນ, ທາຜິວໃຫ້ແຫ້ງຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ແລະ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນ, ທຳ ອິດຫໍ່ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຜ້າຝ້າຍຫລືເຈ້ຍເຊັດໂຕ. ຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາກ້ອນລົງໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນໂລກຫິມະເປັນເວລາ 20 ນາທີ. ລໍຖ້າໃຫ້ຜິວຫນັງກັບຄືນສູ່ອຸນຫະພູມປົກກະຕິຂອງມັນກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນອີກຄັ້ງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການ ທຳ ລາຍເນື້ອເຍື່ອຂອງຜິວ ໜັງ.
ຢ່າຂູດ. ການຂູດສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະແຕກບໍລິເວນ eczema. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເຂົ້າໄປໃນຮອຍແຕກແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມການຂູດ, ທ່ານສາມາດລອງ:
- ເອົາຜ້າພັນບາດໄວ້.
- ຮັກສາເລັບຂອງທ່ານສັ້ນ.
- ໃສ່ຖົງມືຝ້າຍໃນເວລານອນ.
ແຊ່ນ້ໍາໃນເນດ baking ຫຼືເຂົ້າໂອດ. ວິທີການນີ້ແມ່ນຜ່ອນຄາຍໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ ທີ່ເຢັນແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາບນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາແລະເພີ່ມເນດ baking, ເຂົ້າໂອດເຂົ້າໂອດຫຼືເຂົ້າໂອດ colloidal ໃສ່ນ້ໍາ.
- ແຊ່ເພື່ອຜ່ອນຄາຍເປັນເວລາ 15 ນາທີ.
- ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ຜິວຫນັງຍັງຊຸ່ມຢູ່. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຜິວຫນັງ.
- ຫຼືທ່ານສາມາດລໍຖ້າປະມານ 20 ນາທີຫຼັງຈາກເຊັດຜິວຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເຫັນໄວເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເກືອໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເປັນໂລກຜິວ ໜັງ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນ ໄໝ້ ເລັກ ໜ້ອຍ, ແຕ່ນ້ ຳ ເກືອຈະຊ່ວຍຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ໃນບໍລິເວນທີ່ມີການລະຄາຍເຄືອງຫລືແຕກ. ໃນລະດູຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດອາບນ້ ຳ ໃນມະຫາສະ ໝຸດ ເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງໂລກເອດສ, ແຕ່ໃນລະດູ ໜາວ ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົາສ່ວນປະສົມເກືອຕົວເອງ.
- ລະລາຍເກືອບ່ວງກາເຟສອງສາມບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ ອຸ່ນ.
- ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດເພື່ອໃຊ້ນ້ ຳ ເກືອໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີອາການຄັນແລະໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທາງເລືອກອື່ນ. ຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ, ໂດຍສະເພາະຢາສະຫມຸນໄພ, ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາອື່ນໆ. ວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກພິສູດຢ່າງຖືກວິທະຍາສາດວ່າມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ຍັງມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນບາງກໍລະນີ:
- ອາຫານເສີມທີ່ມີວິຕາມິນ D, E, ສັງກະສີ, ເຊເລນຽມ, probiotics ແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆຫລາຍຊະນິດ
- ອາຫານເສີມສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ St. wort ຂອງ John, chamomile Roman, ນ້ໍາມັນຕົ້ນຊາ, chamomile ເຍຍລະມັນ, ຮາກເຄືອ Oregon, licorice, ນ້ໍາ bran ເຂົ້າ (ກະທູ້)
- ການຝັງເຂັມຫຼືການຝັງເຂັມ
- ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມຫຼືການຮັກສາດ້ວຍສີເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍນວດ
ພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ. ໃນລະດູ ໜາວ, ມື້ມັກຈະສັ້ນແລະພວກເຮົາມັກຈະຢູ່ໃນເຮືອນຫຼາຍຂື້ນເຮັດໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງ ໜ້ອຍ ລົງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍແສງສະຫວ່າງສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບແສງແດດຫລືໃຊ້ແສງ UVA ປອມຫຼືແສງ UVB. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນເດັກນ້ອຍ. ຜົນຂ້າງຄຽງປະກອບມີ:
- ຜິວທີ່ລ້າໄວກ່ອນໄວອັນຄວນ
- ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດມະເລັງຜິວ ໜັງ
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃຊ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ

ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ corticosteroids ຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຢາສາມາດເປັນໃນຮູບແບບຂອງ:
- ຄີມກະທູ້
- ຢາ
- ການສັກຢາ
ພິຈາລະນາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາຕ້ານເຊື້ອຖ້າທ່ານໄດ້ຂູດແລະຕິດເຊື້ອບໍລິເວນ eczema. ຢາຕ້ານເຊື້ອຊ່ວຍຫຼຸດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຜິວຫນັງ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຄືນ ໃໝ່. ຢາຕ້ານເຊື້ອອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້: Staphylococcus aureus - ການຕິດເຊື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ. ຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ດ່ວນຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຜື່ນດັ່ງກ່າວປະກົດວ່າມີການຕິດເຊື້ອ, ມີຕຸ່ມແດງ, ມີ ໜອງ, ຫລືເປັນຕຸ່ມສີເຫຼືອງ
- ຜື່ນນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈັບ
- ບັນຫາກ່ຽວກັບຕາທີ່ເກີດຈາກຕຸ່ມຜື່ນ
- ຜື່ນຈະບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍການຮັກສາຢູ່ເຮືອນ
- ຕຸ່ມຜື່ນກະທົບຕໍ່ການນອນແລະກິດຈະວັດປະ ຈຳ ວັນ
ບັນເທົາອາການຄັນດ້ວຍ antihistamines. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງ histamine ແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ.
- ທ່ານສາມາດເອົາຢາຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫຼະເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຄັນແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂື້ນ, ຫຼືກິນຢາຕ້ານອານຸມູນອິດສະຫຼະເພື່ອບໍ່ບັນເທົາອາການຄັນໃນກາງເວັນ
ສົນທະນາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກິນຢາຕ້ານພູມຕ້ານທານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຟື້ນຕົວໄວ. ຢາທີ່ນິຍົມທັງສອງຢ່າງຄື:
- Tacrolimus (Protopic)
- Pimecrolimus (Elidel)
ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຫໍ່ຜ້າປຽກ. ວິທີການນີ້ມັກຈະຖືກເຮັດໂດຍທ່ານ ໝໍ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ວິທີຫໍ່ເຂົ້າປຽກແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ ສຳ ລັບໂຣກຜິວ ໜັງ ທີ່ຮຸນແຮງ:
- ຫນ້າທໍາອິດ, ສະຫມັກຂໍເອົາຢາ corticosteroid ກັບພື້ນທີ່ eczema. ຫຼັງຈາກຖືພາ, ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າພັນບາດ. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າອາການຂອງມັນງຽບລົງເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຮັດການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ

ໃຊ້ສະບູອ່ອນໆແລະບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ. ສະບູ່ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ ກຳ ຈັດໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຫ້ງແລ້ງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດລະດູ ໜາວ ທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ສະອາດແລະສະບູຊະນິດອ່ອນໆ.
ອາບນ້ ຳ ຢ່າງໄວວາດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ (ບໍ່ມີອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ). ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ຈະຍາກທີ່ຈະເຮັດໃນມື້ທີ່ເຢັນ, ມັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ສະສົມນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຈຳ ກັດເວລາອາບນ້ ຳ ໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 15 ນາທີ.
- ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ almond ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປຽກເລັກນ້ອຍ (ບໍລິເວນຜິວ ໜັງ).
- ແຫ້ງຕົວເອງ.
- ອາບນ້ ຳ ທັນທີຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກຈາກການລະຄາຍເຄືອງບໍລິເວນຜິວ ໜັງ.
ໃສ່ຖົງມືຢາງເມື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຜິວ ໜັງ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ກັບຜົງຊັກຟອກທີ່ແຂງແຮງແລະການ ສຳ ຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດ. ສະນັ້ນ, ຄວນ ນຳ ໃຊ້ຊັ້ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະໃສ່ຖົງມືກ່ອນທີ່ຈະ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ຫລີກລ້ຽງການຕິດຕໍ່ກັບ:
- ທາດລະລາຍ
- ການເຮັດຄວາມສະອາດນໍ້າ
- ລ້າງສະບູ
- ເຮັດໃຫ້ສີຕົກ
ລະມັດລະວັງກັບການລະຄາຍເຄືອງສິ່ງແວດລ້ອມ. ເຝົ້າລະວັງໂຣກທີ່ ກຳ ລັງຮ້າຍແຮງຂື້ນຈາກການ ສຳ ຜັດກັບການລະຄາຍເຄືອງທາງສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ: ຂີ້ຝຸ່ນຂອງຢາສູບແລະຄວັນ. ໃນລະດູ ໜາວ, ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນເຮືອນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະປະເຊີນກັບບັນດາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສູງຂຶ້ນ. ທ່ານຄວນ ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດກັບອາການຄັນຄາຍໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ຈຳ ແນກອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຣກຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ໂຣກຜິວຫນັງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການແພ້, ສະນັ້ນມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ທ່ານແພ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ກວດເບິ່ງອາການແພ້. ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຜິວ ໜັງ ອັກເສບລວມມີ:
- ໄຂ່
- ນົມ
- ລືມ
- ຖົ່ວເຫຼືອງ
- ປາ
- ເຂົ້າສາລີ
ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມພາຍໃນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ຫລີກລ້ຽງການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ຖ້າສະພາບອາກາດປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ, ຢູ່ໃນເຮືອນເພື່ອໃຫ້ເວລາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານປັບຕົວ.
- ຖ້າສະພາບອາກາດແຫ້ງແລ້ງຢ່າງກະທັນຫັນ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນໃນລົ່ມໃນເຮືອນເພື່ອຮັກສາອາກາດໃຫ້ຊຸ່ມ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ລອກຫລືລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງເພື່ອໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຫາຍໃຈ. ໃສ່ອຸ່ນໃນລະດູ ໜາວ ແລະປົກປ້ອງຜິວຈາກລົມ ໜາວ ເຢັນ.
- ຫລີກລ້ຽງການນຸ່ງເສື້ອຂົນສັດ.
- ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຢັນໆໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໂລກຜິວ ໜັງ ໄດ້ງ່າຍ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຈະຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງໂຣກ eczema ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດໂຣກເອດສ໌. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແມ່ນ:
- ໃຫ້ນອນ 8 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍຈະເພີ່ມພະລັງທາງຈິດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນຊີວິດ.
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ອາທິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເລັກນ້ອຍໃນລະດູ ໜາວ ເຢັນ, ທ່ານກໍ່ຈະເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີປະໂຫຍດແທ້ໆ. ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍຮໍໂມນ endorphins ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດເຮັດກິລາ, ແລ່ນ, ລອຍນ້ ຳ, ແລະຮອບວຽນ.
- ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນການນັ່ງສະມາທິ, ໂຍຄະ, ການຫາຍໃຈເລິກ, ການເບິ່ງພາບຜ່ອນຄາຍ, ແລະການນວດ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

Baby Oil ແມ່ນຕົວຫຍໍ້ຂອງນ້ ຳ ມັນເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງແລະແຫ້ງໄດ້ງ່າຍ. ນໍ້າມັນແອນ້ອຍກໍ່ມີປະສິດທິຜົນສູງເພາະມັນຊ່ວຍສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນຈາກນໍ້າທີ່ຍາກທີ່ຈະເຈາະໄດ້ເພື່ອໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງຜູ້ປ່ວຍມີອາການຄັນມີເວລາໃນການສ້າງຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດນໍ້າມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດແທນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນປ້ອງກັນລ້າງອອກ.

ຄຳ ເຕືອນ

ແມ່ຍິງຖືພາແລະເດັກນ້ອຍຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງພວກເຂົາກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາ, ລວມທັງສ່ວນປະກອບສະ ໝຸນ ໄພແລະຢາສະຫມຸນໄພ, ເພາະວ່າມັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາອື່ນໆ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
ເມື່ອກິນຢາ ໃໝ່ໆ, ລວມທັງຢາປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຄວນກິນ.