ການຈັດການກັບບ້ານ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປໂຮງຮຽນຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຮືອນ, ຍ້າຍໄປບ່ອນອື່ນ, ຫລືການເດີນທາງ, ທ່ານສາມາດປະສົບກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການຄິດຮອດບ້ານ". ການຄິດຮອດບ້ານແຕກຕ່າງຈາກຄົນຕໍ່ຄົນ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ການຄິດຮອດບ້ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າ, ໂສກເສົ້າ, ໂດດດ່ຽວ, ຫລືໂດດດ່ຽວ. ທ່ານຍັງອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຄິດຮອດບ້ານແລະຄິດຮອດສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ ໝອນ ເກົ່າຫຼືກິ່ນຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ. ການຢູ່ເຮືອນສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ທຸກຍຸກທຸກສະຖານະການແລະໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ; ສະນັ້ນຢ່າອາຍຖ້າທ່ານຄິດຮອດບ້ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຫຼາຍວິທີເພື່ອຮັບມືກັບການຄິດເຮືອນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບການຢູ່ເຮືອນ

ເຂົ້າໃຈສາເຫດຂອງການຢູ່ເຮືອນ. ຄວາມເປັນບ້ານມັກເກີດຈາກຄວາມຕ້ອງການຂອງປະຊາຊົນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ຮັກແລະປົກປ້ອງ. ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງຊື່, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຄວາມຄິດຮອດບ້ານ" ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກອາດຈະບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຮືອນຂອງທ່ານ. ທຸກໆອົງປະກອບຂອງຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ, ຄວາມສະບາຍ, ຄວາມສະບາຍແລະທ່າທາງທີ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກບ້ານ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຄິດຮອດບ້ານແມ່ນຮູບແບບຂອງການສູນເສຍຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມໂສກເສົ້າໃນເວລາທີ່ແຕກແຍກຫຼືຄົນທີ່ຕາຍໄປ.
- ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດຮອດບ້ານ "ເງິນ". ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ສູນເສຍຫລືສົນໃຈກັບເຮືອນຂອງທ່ານ ກ່ອນ ຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກ, ເພາະວ່າທ່ານຄາດວ່າການແຍກກັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະປະເຊີນ.
- ເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າໄວ ໜຸ່ມ ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານຫລາຍກວ່າຜູ້ໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າເກືອບທຸກໄວຈະປະສົບກັບມັນ.
ຮັບຮູ້ອາການຂອງການຢູ່ເຮືອນ. Homesickness ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການຈື່ ຈຳ ເຮືອນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກຫລາຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ການລະບຸອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນແລະມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ການເອີ້ນຄືນ. Nostalgia ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄອບຄົວຫຼືຄົນຮູ້ຈັກຕະຫຼອດເວລາຜ່ານທັດສະນະທີ່ ເໝາະ ສົມ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈແນວຄິດໃນຄອບຄົວ, ຫຼືມັກຈະປຽບທຽບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານກັບສະພາບເກົ່າຂອງທ່ານຈາກມຸມມອງດຽວ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. ຄົນທີ່ຄິດຮອດບ້ານມັກຈະຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈເພາະວ່າພວກເຂົາຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຊີວິດແບບທີ່ພວກເຂົາເຮັດກັບບ້ານເລື້ອຍໆ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ອາການທົ່ວໄປຂອງການຄິດຮອດບ້ານລວມມີຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ເສີຍເມີຍຫລືຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ“ ບໍ່ໄດ້ຢູ່ທີ່ນີ້”, ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມ, ມີບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼື ການຮຽນຮູ້, ຄວາມຮູ້ສຶກສິ້ນຫວັງຫຼືປະຖິ້ມ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າແລະການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງຂອງນິໄສການນອນ. ການບໍ່ຢາກຫຼືມັກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດກໍ່ເປັນການສະແດງອາການຊຶມເສົ້າ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນກໍ່ແມ່ນອາການຂອງການຄິດຮອດບ້ານ. ຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຈາກການຄິດຮອດບ້ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີສະຕິ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄອບຄົວຫຼືຄົນທີ່ເຈົ້າຄິດຮອດ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມຫລືຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງທີ່ສຸດໂດຍທີ່ບໍ່ສາມາດລະບຸເຫດຜົນໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງອຸກອັ່ງງ່າຍຫລື“ ໃຈຮ້າຍ” ກັບຄົນທີ່ທ່ານພົບໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທາງຈິດໃຈອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງພື້ນທີ່ (ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພື້ນທີ່ເປີດ) ຫຼື claustrophobia (ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານທີ່ທີ່ຖືກກັກຂັງ).
- ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ການເປັນຄົນທີ່ຄິດຮອດບ້ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຊົາເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະປ່ຽນວິທີການທີ່ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ໃຈຮ້າຍງ່າຍແຕ່ດຽວນີ້ພົບວ່າທ່ານມັກອຸກອັ່ງຫຼືດັງຂຶ້ນກັບຄົນອື່ນຫລາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຮັບປະທານອາຫານໄດ້ຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວາປົກກະຕິ. ອາການອື່ນໆປະກອບມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆ, ຫຼືເຈັບຫລືເຈັບຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.
ການຢູ່ເຮືອນມັກຈະເກີດຂື້ນກັບຄົນ ໜຸ່ມ ສາວ. ເຖິງແມ່ນວ່າທຸກຄົນສາມາດຄິດຮອດບ້ານໄດ້, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບຊາວ ໜຸ່ມ. ເຫດຜົນບາງຢ່າງມີດັ່ງນີ້:
- ເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນແມ່ນຍັງບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງຈິດ. ເດັກອາຍຸ 7 ປີໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຍັງບໍ່ມີຈິດໃຈແຂງແຮງທີ່ຈະອອກຈາກບ້ານຄືກັບເດັກອາຍຸ 17 ປີ.
- ຊາວ ໜຸ່ມ ມັກຈະບໍ່ມີປະສົບການກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຍ້າຍ, ຫລືບໍ່ໄດ້ໄປຕັ້ງຖິ່ນຖານຢູ່ຫ່າງຈາກບ້ານຫລືໄປບ່ອນດຽວ, ທ່ານຈະມີເວລາຍາກກວ່າຄົນທີ່ມີປະສົບການ. ສຳ ລັບຊາວ ໜຸ່ມ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນປະສົບການ ໃໝ່ ທັງ ໝົດ ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ເຖົ້າ.
ຮັກສາສິນຄ້າທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບທ່ານ. ວັດຖຸທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ຖື ຄຳ ວ່າ "ບ້ານ" ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນບ້ານເຮືອນໄດ້ເພາະວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່“ ໜຽວ ແໜ້ນ”. ລາຍການທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງວິນຍານຫລືວັດທະນະ ທຳ ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຮູບຖ່າຍໃນຄອບຄົວຫລືວັດຖຸທີ່ຕິດກັບວັດທະນະ ທຳ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຊື່ອມໂຍງກັບປະເທດບ້ານຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຢູ່ ໄປໄກ.
- ດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງເກົ່າແລະ ໃໝ່. ເພື່ອປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່, ສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນຊື່ນຊົມກັບການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະຜ່ານ. ແນ່ນອນ, ທ່ານຍັງສາມາດຮັກສາບາງສິ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ເຮືອນ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດແລະບໍ່ຄວນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍມາກ່ອນ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາສິ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຕົວຢ່າງໃນຍຸກຂອງອິນເຕີເນັດ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງຈາກປະເທດຂອງທ່ານໃນອິນເຕີເນັດ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກເຮັດໃນເວລາຢູ່ເຮືອນ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຈື່ ຈຳ ຢູ່ໃນບ້ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ປະເພນີແລະພິທີ ກຳ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດພັນກັບປະເທດບ້ານຂອງທ່ານເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຮືອນ.
- ກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກກັບບ້ານ. ປະໂຫຍກທີ່ວ່າ "ອາຫານເພື່ອຄວາມສຸກ" ບໍ່ໄດ້ມາຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໄວເດັກຫຼືວັດທະນະ ທຳ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະປອດໄພກວ່າໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດແນະ ນຳ ອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃຫ້ ໝູ່ ໃໝ່ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນປະເພນີທາງສາສະ ໜາ ຂອງທ່ານ, ຖ້າມີ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຕິດຕາມສາດສະ ໜາ ຫຼືຄວາມເຊື່ອທີ່ແນ່ນອນມີຄວາມຮູ້ສຶກ ໜ້ອຍ ລົງເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນປະເພນີເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ບ່ອນ ໃໝ່. ການຊອກຫາສະຖານທີ່ນະມັດສະການຫລືການນັ່ງສະມາທິໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຫລືແມ່ນແຕ່ການຊອກຫາ ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ມີປະເພນີທີ່ຄ້າຍຄືກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າທ່ານເຄີຍເຂົ້າຮ່ວມກັບທີມບານບ້ວງບ້ານຫລືສະໂມສອນປື້ມ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຄົ້ນຄວ້າແລະຊອກຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດພົບກິດຈະ ກຳ ທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານໄດ້ບໍ.ທ່ານຈະມີໂອກາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ໃນຊ່ວງເວລານີ້.
ລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ. ປະຊາຊົນມັກຈະຖືວ່າການເວົ້າກ່ຽວກັບການຄິດເຮືອນອາດເຮັດໃຫ້ເຮືອນບໍ່ດີຂື້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງເລີຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະສົບການຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບການຢູ່ເຮືອນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດວຽກ ບໍ່ແມ່ນ ການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ພະນັກງານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນັກສຶກສາ, ຜູ້ສອນ, ພໍ່ແມ່ຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ, ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດຟັງທ່ານຢ່າງສະນິດສະ ໜົມ ແລະມັກຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂ້ຫວັດ. ຕິດຕໍ່ດ້ວຍຕົວເອງ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານ“ ອ່ອນແອ” ຫຼື“ ບ້າ.” ຍອມຮັບຢ່າງ ໜັກ ວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນສັນຍາລັກຂອງຄວາມກ້າຫານແລະເບິ່ງແຍງຕົວເອງ, ບໍ່ອາຍ.
ຂຽນ diary. ການວາລະສານແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງແລະເບິ່ງວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສຶກສາຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ການໄປວິທະຍາໄລທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານ, ເຂົ້າຮຽນໃນລະດູຮ້ອນ, ຫລືພຽງແຕ່ຍ້າຍໄປເມືອງອື່ນ, ທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ໃໝ່ໆ ແລະບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ແລະການເຮັດ ໜັງ ສືພິມກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ທ່ານປະຕິບັດຕາມຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜ່ານວາລະສານ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂອກາດ ເບິ່ງຄືນ ປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດຮອດບ້ານ.
- ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຄິດຮອດບ້ານແມ່ນຈະແຈ້ງ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະເຫັນດ້ານບວກຂອງປະສົບການ ໃໝ່. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີໃຈທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່, ຫຼືຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງດີໆທີ່ກັບມາບ້ານ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່, ທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຢູ່ເຮືອນບໍ່ດີຂື້ນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຊຸດອາລົມແລະເຫດການທີ່ບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ເມື່ອທ່ານຂຽນກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອສະທ້ອນແລະຂຽນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ. ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ“ ເບິ່ງຂ້າມສິ່ງຕ່າງໆ” ແລະມີປະສິດຕິຜົນ.
ອອກກໍາລັງກາຍ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະປ່ອຍທາດ endorphins ເຊິ່ງເປັນສານເຄມີ ທຳ ມະຊາດທີ່ ນຳ ມາສູ່ຄວາມສະບາຍແກ່ຮ່າງກາຍ. Endorphins ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນແລະອາການຊຶມເສົ້າທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນກັບການຢູ່ເຮືອນ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບຄົນອື່ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ນີ້ແມ່ນໂອກາດເພື່ອໃຫ້ສັງຄົມແລະພົບປະກັບຄົນ ໃໝ່.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ. ການຢູ່ໃນບ້ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບຫຼາຍ (ຕົວຢ່າງ, ອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆຫຼືເປັນຫວັດ).
ສົນທະນາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກັບບ້ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະມີສ່ວນຮ່ວມ - ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານທີ່ ໃໝ່.
- ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງແລະຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບການຢູ່ເຮືອນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຢູ່ບ່ອນອື່ນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໃນການຈັດການຊີວິດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ.
- ການເວົ້າລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ການຢູ່ເຮືອນບໍ່ດີ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຫຼືຄົນທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກເຮືອນເປັນເວລາສັ້ນໆ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອຕິດຕໍ່ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມສະຖານະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາມີຄວາມໃກ້ຊິດຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບເພື່ອນເກົ່າຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີເວລາພົບເພື່ອນ ໃໝ່.
ຫລີກລ້ຽງການເປັນຄົນຕະຫຼົກກັບເຮືອນ. ໃນຂະນະທີ່ການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮັກກັບບ້ານສາມາດເປັນເຕັກນິກການເຮັດໃຫ້ສະບາຍ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເພິ່ງພາອາໄສ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຮອດບ້ານເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າຫາຍໄປ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງຍ່າງຢູ່ໃນເຮືອນເພື່ອລົມກັບແມ່ຂອງທ່ານເປັນເທື່ອທີສາມຕໍ່ມື້ແທນທີ່ຈະອອກໄປກິນກາເຟກັບເພື່ອນ ໃໝ່, ພິຈາລະນາດັດປັບ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນ ໃໝ່. ສາຍ ສຳ ພັນລະຫວ່າງການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກຢູ່ເຮືອນແລະບໍ່ປັບຕົວເຂົ້າກັບຊີວິດ ໃໝ່ ແມ່ນມີ ໜ້ອຍ.
- ຈັດຕາຕະລາງໂທລະສັບກັບບ້ານ. ກຳ ນົດຂອບເຂດ ຈຳ ນວນແລະເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວກັບບ້ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຂຽນ“ ຕົວອັກສອນດ້ວຍມື” ຕາມແບບດັ້ງເດີມ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຜູ້ຄົນກັບບ້ານໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາລົມໃນອະດີດຂອງທ່ານປ້ອງກັນທ່ານຈາກຄວາມສຸກໃນປະຈຸບັນ
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ

ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຈື່ກ່ຽວກັບປະເທດຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກບ້ານ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະພາດຄົນທີ່ຮັກ. ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຄົນທີ່ທ່ານຈື່ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຂົາ ນຳ ມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຈົ້າມັກຄວາມຊົງ ຈຳ ຫຍັງແດ່? ເຈົ້າໄດ້ເຮັດຫຍັງກັບຄົນນັ້ນ? ເຈົ້າມັກບຸກຄະລິກລັກສະນະຫຍັງກ່ຽວກັບພວກມັນ? ຊອກຫາ ໝູ່ ໃໝ່ ທີ່ມີບຸກຄະລິກລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັບບ້ານສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານທີ່ຫຼືສະຖານະການ ໃໝ່.
- ຊອກຫາຄວາມຄ້າຍຄືກັນລະຫວ່າງສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ແລະສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານປາຖະ ໜາ. ການຄົ້ນຄ້ວາ Homesick ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເມື່ອທ່ານສາມາດຊອກຫາແງ່ມຸມທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຂອງສະຖານະການ ໃໝ່, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຄິດຮອດບ້ານ ໜ້ອຍ ລົງເພາະວ່າທ່ານສຸມໃສ່ດ້ານບວກ.
ກິ້ງ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍ ສຳ ລັບຄົນອື່ນທີ່ຈະແນະ ນຳ ທ່ານກ່ຽວກັບການສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການພັດທະນາເຄືອຂ່າຍທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນການເຮັດຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານຈະໄດ້ພົບຄົນ ໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນ. ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມຄວາມຄິດຮອດບ້ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮຽນໄກຈາກບ້ານ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ, ກຸ່ມກິລາ, ກິດຈະ ກຳ ແລະສະຫະພັນນັກສຶກສາຫລາຍປະເພດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບຄົນອື່ນ; ພວກມັນຫຼາຍຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານຄືກັນກັບທ່ານ!
- ເມື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກ ໃໝ່ ຫຼືຍ້າຍໄປຢູ່ເມືອງອື່ນ, ມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງ ໝູ່ ເພື່ອນ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະສ້າງ ໝູ່ ຫຼັງຈາກທີ່ຮຽນ. ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ຄັນຕໍ່ຄວາມ ສຳ ເລັດ: ການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຊຸມນຸມປົກກະຕິເຊັ່ນ: ສະໂມສອນປື້ມຫລືການ ສຳ ມະນາແມ່ນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນເພາະທ່ານເຫັນສະມາຊິກເລື້ອຍໆ. ກຸ່ມ.
ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບປະເທດບ້ານຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ. ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການກັບການຢູ່ເຮືອນແມ່ນການສ້າງ ໝູ່. ການມີເຄືອຂ່າຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ເຂັ້ມແຂງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະຮັບມືກັບການຢູ່ເຮືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກ. ການແບ່ງປັນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ດີກ່ຽວກັບເຮືອນແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຈິດໃຈແລະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນການເວົ້າກ່ຽວກັບປະເທດບ້ານຂອງທ່ານ
- ຈັດງານລ້ຽງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນອາຫານແລະຮີດຄອງປະເພນີຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄົນຮູ້ຈັກ ໃໝ່. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮຽນຢູ່ຕ່າງປະເທດຫລືພຽງແຕ່ໄປໂຮງຮຽນຢູ່ເມືອງອື່ນ, ການແບ່ງປັນອາຫານທີ່ທ່ານມັກຢູ່ເຮືອນກັບຄົນອື່ນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ທ່ານສາມາດຈັດກອງປະຊຸມເພື່ອສອນໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ຫຼືເຊີນເພື່ອນສອງສາມຄົນມາມ່ວນຊື່ນກັບຄວາມຊ່ຽວຊານດ້ານເຮືອນ.
- ແບ່ງປັນເພງທີ່ທ່ານຮັກກັບທຸກໆຄົນ. ຖ້າທ່ານມາຈາກເຂດທີ່ຮັກດົນຕີປະເທດ, ທ່ານສາມາດມີການພົບປະແບບນ້ອຍໆເຊິ່ງຄົນສາມາດຫຼີ້ນເກມ, ຮູ້ຈັກກັນແລະຟັງເພງທີ່ທ່ານມັກ. ຖ້າທ່ານມັກຟັງເພງແຈazzດໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ເຮືອນ, ທ່ານສາມາດຫຼີ້ນແຈjດ. ປະເພດຂອງດົນຕີທີ່ທ່ານເລືອກບໍ່ຕ້ອງກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບປະເທດຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ປະເພດດົນຕີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ເຮືອນ.
- ບອກຕະຫລົກກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ເຮືອນເກົ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຫົວເລາະ, ກໍ່ລອງເລົ່າເລື່ອງຕະຫລົກສອງສາມເລື່ອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຢູ່ກັບບ້ານ. ການແບ່ງປັນຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ມີຄວາມສຸກສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຜູກພັນຂອງທ່ານກັບບ້ານແລະເພື່ອນ ໃໝ່.
- ຖ້າທ່ານອາໃສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ເວົ້າພາສາອື່ນ, ທ່ານສາມາດສອນປະຊາຊົນບາງປະໂຫຍກທົ່ວໄປໃນພາສາຂອງທ່ານ.ການກະ ທຳ ແບບນີ້ທັງມ່ວນທັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມຄວາມຄິດຮອດບ້ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເປີດກວ້າງຄວາມຮູ້.
ກ້າຫານ. ການເປັນຄົນຂີ້ອາຍ, ງຸ່ມງ່າມ, ຫລືມີຄວາມສ່ຽງແມ່ນການຕອບຮັບທົ່ວໄປຕໍ່ການຄິດຮອດບ້ານ ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ທ່ານຈະຂາດປະສົບການທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນຍອມຮັບເອົາການເຊື້ອເຊີນເມື່ອຖືກເຊີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ຈັກຫລາຍຄົນໃນເຫດການໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນສູນກາງພັກ! ພຽງແຕ່ຢູ່ທີ່ນັ້ນແລະຟັງຄົນອື່ນແມ່ນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມອາຍ, ທ່ານມີເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ດີເຊັ່ນ: ການພົບປະແລະໂອ້ລົມກັບຄົນ ໃໝ່. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍກັບການສື່ສານ. ສຸມໃສ່ການຟັງຄົນອື່ນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຜູກພັນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເປັນເພື່ອນກັບໃຜໃນເຫດການຫລືງານລ້ຽງ, ສະແດງຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແປກໆແລະສິ່ງນັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ກະຕຸ້ນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.
ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ການເຮັດກິດຈະ ກຳ ແບບດຽວກັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຍູ້ຕົວທ່ານອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແລະປ່ຽນແປງ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມກັງວົນປານກາງເຊັ່ນການຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານໃນກິດຈະ ກຳ ທາງຈິດຫລືການພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. . ຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍເກີນໄປສາມາດກີດຂວາງທ່ານຈາກການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ. ການພະຍາຍາມປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ອີກ. ເມື່ອທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກອຸກໃຈ. ສະນັ້ນ, ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ອຍໆທີ່ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມທ້າທາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ລອງຮັບປະທານອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານແຫ່ງ ໃໝ່ ໃນເມືອງ ໃໝ່. ຂໍໂທດທີ່ຂ້ອຍຈະນັ່ງກັບຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ໂຮງອາຫານ. ເຊີນບາງຄົນໃນຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຮຽນກັບທ່ານ. ເຊີນເພື່ອນຮ່ວມງານມາຮັບປະທານອາຫານແລະດື່ມຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າຮ່ວມໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່

ເພີດເພີນກັບດ້ານທີ່ເປັນເອກະລັກສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່. ການຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ສາມາດທ້າທາຍໄດ້, ແຕ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການຈັດການກັບເຮືອນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕິດຕົວກັບສະຖານທີ່.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮຽນຢູ່ຕ່າງປະເທດຫຼືອາໄສຢູ່ຕ່າງປະເທດ, ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມຫໍພິພິທະພັນ, ພະລາຊະວັງແລະຮ້ານອາຫານທັງ ໝົດ ໃນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພນີວັດທະນະ ທຳ ທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງປະເທດນັ້ນ. ຊອກຫາຄູ່ມືການເດີນທາງໃນທັນທີແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄົ້ນພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນວັດທະນະ ທຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
- ປະສົບການດ້ານວັດທະນະ ທຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຍ້າຍໄປຢູ່ພາກສ່ວນອື່ນຂອງປະເທດຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າວັດທະນະ ທຳ ທ້ອງຖິ່ນແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກເຮືອນ. ຮຽນພາສາທ້ອງຖິ່ນ, ລອງຊິມອາຫານ ໃໝ່, ແລະໄປບາແລະຮ້ານ. ເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການ ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງທ້ອງຖິ່ນ. ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນເຕັ້ນທ້ອງຖິ່ນ. ການເສີມສ້າງທັກສະການສື່ສານແບບຕ່າງຝ່າຍຕ່າງແມ່ນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ເຮືອນໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ.
- ຖາມຊາວທ້ອງຖິ່ນກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະ ເໜີ ບັນດາ burrito ທີ່ດີທີ່ສຸດ (ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກເມັກຊິໂກ) ທີ່ທ່ານເຄີຍມີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຫຼືໄປຫາທະເລສາບທີ່ສວຍງາມທີ່ບໍ່ມີແຜນທີ່.
ຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງໆ. ຖ້າທ່ານຍ້າຍໄປຢູ່ປະເທດອື່ນ, ການບໍ່ສາມາດເວົ້າພາສາທ້ອງຖິ່ນໄດ້ກໍ່ຈະເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການເຊື່ອມໂຍງຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ພາສາໃຫ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ໂດຍການຮຽນ, ສົນທະນາກັບຄົນທ້ອງຖິ່ນ, ແລະຝຶກທັກສະ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈແລະ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍຂື້ນເມື່ອທ່ານສາມາດສື່ສານກັບຄົນໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ອອກໄປຕື່ມອີກ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກອອກ, ທ່ານໄດ້ຊະນະເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງການຕໍ່ສູ້ກັບເຮືອນ. ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ໃນການເບິ່ງຮູບເງົາດາຕາດເຟືອງນາມຜູ້ດຽວ. ແທນທີ່ຈະ, ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອອກຈາກເຮືອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນພຽງສວນສາທາລະນະທີ່ມີບ່ອນມີແດດເພື່ອອ່ານປື້ມທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອ່ານຢູ່ເຮືອນ, ຫລືຍ່າງກັບເພື່ອນທີ່ດີແທນ. ເຮັດການຊຸກຍູ້ໃນຫ້ອງ.
- ເຮັດວຽກຫຼືຮຽນຢູ່ນອກ. ຢ້ຽມຢາມຮ້ານກາເຟຫລືສວນສາທາລະນະເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ທ່ານວາງແຜນຈະເຮັດຈາກເຮືອນ. ໂດຍການຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນອື່ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຂອງທ່ານກໍ່ຈະຫຼຸດລົງເຊັ່ນກັນ.
ເລືອກອະດິເລກ ໃໝ່. ຊອກຫາສິ່ງ ໃໝ່ໆ ທີ່ຕ້ອງເຮັດເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາຄວາມຢາກຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີປະສິດຕິພາບແລະມີປະສິດຕິພາບເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ພະລັງງານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຕົວເອງໃຫ້ລືມຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫລືຄວາມໂດດດ່ຽວ. ການຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມຊອກຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສະໂມສອນຂີ່ລົດຖີບຫຼືຍ່າງປ່າໃນບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຫ້ອງຮຽນສິລະປະທ້ອງຖິ່ນ. ຊອກເອກອງປະຊຸມຈັດຂື້ນໂດຍສະມາຄົມນັກຂຽນ. ຖ້າທ່ານສາມາດສື່ສານໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາຄວາມສາມາດ ໃໝ່ໆ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຊື່ອມໂຍງເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ.
ໃຫ້ເວລາໃນຕົວເອງເພື່ອປັບຕົວ. ຢ່າຜິດຫວັງກັບຕົວເອງຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກກັບສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານໄດ້ທັນທີ. ຫຼາຍຄົນຄົງຈະຮັກສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ທີ່ໄວກວ່າເຈົ້າ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ນອກ ທຳ ມະດາ; ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄົນອາດເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງມີເວລາທີ່ດີແຕ່ຄວາມຈິງແມ່ນພວກເຂົາຮູ້ສຶກຄິດຮອດບ້ານ. ອົດທົນແລະເຂົ້າໃຈວ່າດ້ວຍຄວາມອົດທົນ, ເຈົ້າຈະຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທຸກຢ່າງ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄົນໃນໄວອາຍຸໃດກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກເມືອເຮືອນ. ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຖ້າເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນແລະຍັງຄິດຮອດບ້ານເມື່ອເຈົ້າໄປເຮັດວຽກຢູ່ເມືອງ ໃໝ່. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິຫມົດ.
ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມຢ່າສຸມໃສ່ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກັບບ້ານ.
ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານສະບາຍດີແລະທ່ານຈະເຫັນຄອບຄົວຂອງທ່ານໃນໄວໆນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ໄດ້, ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາພວກເຂົາໂດຍຜ່ານ FaceTime ຫຼື Skype.
ລົມຫາຍໃຈ. ບາງຄັ້ງທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ທີ່ທ່ານລືມຫາຍໃຈ. ຫາຍໃຈເລິກໆຜ່ານດັງຂອງທ່ານແລະຜ່ານປາກຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ! ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນນັກຮຽນ ໃໝ່ ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຄົນດຽວທີ່ຄິດຮອດບ້ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ການແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຮົາປັບຕົວໄດ້.
ຢ່າວຸ້ນວາຍເກີນໄປກັບບ້ານເກີດເມືອງນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນຄິດເຖິງສິ່ງດີໆທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນມື້.
ພະຍາຍາມໃສ່ສີເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ປື້ມສີ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນດີເລີດສະ ເໝີ ໄປ.
ພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫຼົດໃຈແລະບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ຈົ່ງຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີບໍເມື່ອທ່ານຄິດເຖິງເພື່ອນຂອງທ່ານກັບບ້ານ? ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈທີ່ໄດ້ເບິ່ງຮູບເງົາເກົ່າບໍ? ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດຮອດບ້ານ.
ຖ້າທ່ານຍ້າຍໄປປະເທດອື່ນ, ຮຽນພາສາຂອງປະເທດນັ້ນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເມື່ອທ່ານສາມາດສື່ສານກັບຄົນໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ຄົງໃນທຸກສະຖານະການແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
ສຸມໃສ່ສິ່ງດີໆໃນສະພາບແວດລ້ອມ ໃໝ່ ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານໃຫມ່ທີ່ທ່ານສາມາດປະສົບກັບສະຖານທີ່ໃຫມ່, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນປະເທດຂອງທ່ານ.
ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມັກທີ່ສຸດຢູ່ເຮືອນ. ມັນອາດຈະແມ່ນຫ້ອງຂອງທ່ານ, ຮ້ານຄາເຟ, ຫ້ອງສະມຸດ. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຄິດກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດໃຫຍ່. ຮູບພາບຈະຄ່ອຍໆປາກົດໃນຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກຢູ່ເຮືອນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະຄວາມກັງວົນໃຈຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະພົບກັບຄວາມອຸກອັ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງ ເໝາະ ສົມ - ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີເວລາຍາກທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະເຮັດກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານເຄີຍມີຄວາມສຸກ - ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ການຄິດຮອດບ້ານສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດຫລືຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ໃຫ້ໄປຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ທ່ານສາມາດໂທຫາເບີ 112 (ຫລືເບີໂທລະສັບສຸກເສີນທ້ອງຖິ່ນ) ຫຼືໂທ 1088.