ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຍ່າງຢູ່ໃນທົ່ງນາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍລະເບີດຝັງດິນ - ທ່ານຢ້ານຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າພວກເຂົາຈະລະເບີດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຂາດຄວາມອົດທົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະໄດ້ພົບກັບພວກເຂົາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຢູ່ໂຮງຮຽນ, ຫລືໃນຄວາມ ສຳ ພັນສ່ວນຕົວ. ຮຽນຮູ້ວິທີການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄວາມອົດທົນແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຄວາມບໍ່ອົດທົນຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກ

1. 

   ຄາດຫວັງວ່າຄວາມຮີບດ່ວນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ເມື່ອທ່ານຈັດການກັບຄວາມບໍ່ອົດທົນຂອງເຈົ້ານາຍຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງຈັດການກັບຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນ, ພະຍາຍາມຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງວຽກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈທັງສອງຝ່າຍໄດ້.
   • ວິທີທີ່ທ່ານຈະຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຈະຂື້ນກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ. ທ່ານຄວນຕັ້ງ ໜ້າ ໃນການພົວພັນກັບຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບບຸກຄົນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່ານາຍຈ້າງຂອງທ່ານຈະລັງເລໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຍື່ນບົດລາຍງານຂອງທ່ານໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ທ່ານຄວນຈະຈັດວາງວຽກອື່ນໆເພື່ອເຮັດບົດລາຍງານກ່ອນ ໜ້າ ນີ້.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ອົດທົນ, ພະຍາຍາມສ້າງຕາຕະລາງການກັບຜູ້ທີ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການທັງສອງຢ່າງຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມກັງວົນໃຈຂອງທ່ານແລະທ່ານຕ້ອງການຫາທາງແກ້ໄຂ. ເມື່ອທັງສອງຝ່າຍຕົກລົງເຫັນດີກັບຕາຕະລາງນີ້, ທ່ານຄວນຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະຕິດຕາມມັນຢ່າງໃກ້ຊິດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແຮງກະຕຸ້ນໃນອະນາຄົດ.

2. 

   
   
   ສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມບໍ່ອົດທົນຕໍ່ທ່ານ. ໃນສາຍພົວພັນ, ທ່ານມີສິດເສລີພາບໃນການສະແດງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ອົດທົນ. ປະໂຫຍກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" (ຕົວເອງ) ກໍ່ຈະເຮັດວຽກເຊັ່ນກັນ.
   • ກຳ ນົດເວລາເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມບໍ່ອົດທົນກັບອະດີດ. ແຟນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄົນບໍ່ອົດທົນເພາະມັນໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປທີ່ຈະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການນັດພົບ? ເມຍຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມອົດທົນບໍເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນເຂົ້າແລງ? ທ່ານທັງສອງຕ້ອງພະຍາຍາມ ນຳ ສະ ເໜີ ມັນພ້ອມກັນ. "ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ອົດທົນກັບເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໃຫ້ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ?"
   • ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຫາວິທີແກ້ໄຂໂດຍອີງໃສ່ທັດສະນະທັງສອງຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງທີແຟນຂອງເຈົ້າຄວນຈະເອົາແຟນຂອງລາວສອງສາມນາທີຕໍ່ມາເພື່ອວ່ານາງຈະມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະເລືອກເສື້ອຜ້າ. ຫຼື, ນາງສາມາດເຮັດ ສຳ ເລັດການກະກຽມພື້ນຖານແລະແຕ່ງ ໜ້າ ຫລືເຮັດຜົມຂອງນາງຢູ່ໃນລົດ.

3. 

   
   
   ພັດທະນາລະບົບສະເພາະ ສຳ ລັບການເອົາຊະນະຄວາມອົດທົນໃນເດັກ. ຖ້າທ່ານມັກຈະເຫັນວ່າລູກຂອງທ່ານ (ເດັກນ້ອຍຫຼືໄວລຸ້ນ) ກຳ ລັງກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນ, ທ່ານຄວນພັດທະນາວິທີການທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການຈັດການສະພາບ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກ. ຫນ້າຮໍາຄານຫລືອຸກອັ່ງ. ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປະເມີນຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບບັນຫາຫຼືການສົນທະນາກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດໃດທີ່ຈະເຮັດວຽກ.
   • ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍເຍົາວະຊົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນໃນເວລາທີ່ທ່ານຫຍຸ້ງຫລືບໍ່ສົນໃຈ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ເຄື່ອງຫຼີ້ນ, ກິດຈະ ກຳ ຫລືອາຫານຫວ່າງມາລົບກວນພວກເຂົາຊົ່ວຄາວຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ. ຂອງພວກເຂົາ.
   • ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ, ການແກ້ໄຂຈະຂື້ນກັບສະພາບການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ອົດທົນເມື່ອລາວຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານຢຸດການໂທ. ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຂຽນຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຄິດຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຢຸດການໂທ. ຖ້າໄວລຸ້ນຂອງທ່ານມີຄວາມບໍ່ອົດທົນເພາະວ່າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງລາວບໍ່ໄດ້ຖືກອະນາໄມກ່ອນ, ລູກຂອງທ່ານສາມາດເຕືອນທ່ານໄດ້ວ່າລາວຈະຕ້ອງການລາວເມື່ອໃດ. ສາມາດລ້າງໄດ້ໄວ. ຫຼື, ທ່ານສາມາດຊື້ຊຸດເຄື່ອງແບບສອງຊຸດເພື່ອຮັກສາຄວາມສະອາດໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 4: ປະຕິກິລິຍາໃນປະຈຸບັນ

1. 

   
   
   ເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" ເມື່ອເວົ້າກັບຄົນທີ່ອົດທົນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ໃຫ້ລະວັງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະທິບາຍເຖິງຜົນກະທົບຂອງຄວາມບໍ່ອົດທົນຂອງບຸກຄົນທີ່ມີຕໍ່ທ່ານ, ພ້ອມກັບເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ, ແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະບໍ່ຄວນ ຕຳ ນິຕິຕຽນພວກເຂົາ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງ, ແຕ່ກໍ່ເພື່ອສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ໃຊ້ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍ" ເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ໃຫ້ໂທດຄົນອື່ນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສັບສົນເມື່ອເຈົ້າກະຕຸ້ນຂ້ອຍໃຫ້ ສຳ ເລັດວຽກ. ໂຄງການນີ້ຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ເຈົ້າສາມາດຢຸດທົດລອງຂ້ອຍໄດ້ຈົນກວ່າມື້ອື່ນ?"
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບ ຄຳ ເຫັນຕໍ່ບຸກຄົນ, ແຕ່ອີງໃສ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ. ຍ້ອນວ່າທ່ານຮູ້ຈັກຄົນນີ້ດີ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ພຶດຕິ ກຳ ໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາດ້ານບວກຂອງສາຍພົວພັນປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຢ່າສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ຄົນອື່ນ, ແທນທີ່ຈະປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບບັນຫາຂ້າງ ໜ້າ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.

2. 

   ຫຼີກລ້ຽງການເວົ້າວ່າ“ ເອົາງ່າຍ” ຫລື“ ສະຫງົບລົງ”. ການກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມອົດທົນສາມາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂື້ນອີກ, ສະນັ້ນຄວນຫລີກລ້ຽງການອອກ ຄຳ ເຫັນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາ. ຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ເວລາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ຫລືມີອາລົມອື່ນໆ. ການ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນນັ້ນໂດຍການເວົ້າວ່າ“ ເອົາງ່າຍ” ຫລື“ ສະຫງົບລົງ” ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ.
   • ສຸມໃສ່ ຄຳ ເວົ້າເພື່ອຮັບຮູ້ພຶດຕິ ກຳ ແລະຢ່າພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການຕອບໂຕ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນນັ້ນເບິ່ງໃຈຮ້າຍໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າ, ໃຫ້ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ“ ເຈົ້າໃຈຮ້າຍ (ຫຼືຄຽດ, ເມື່ອຍ, ອຸກໃຈ, ແລະອື່ນໆ), ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ ສຳ ລັບເຈົ້າ? ແມ່ນບໍ? ". ຄຳ ອ້າງອີງນີ້ຈະເປີດເລື່ອງແລະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ມີການຂັດແຍ້ງກັນຫຼາຍຂື້ນ.

3. 

   ຖາມວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ ສຳ ລັບບຸກຄົນນັ້ນ. ແທນທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມບໍ່ອົດທົນຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ເປັນບັນຫາໃຫຍ່, ການຖາມສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອພວກເຂົາດ້ວຍທັດສະນະທີ່ຈິງໃຈຈະເປັນໂອກາດໃຫ້ຄົນນັ້ນສະ ເໜີ ຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ວ່າທ່ານເປີດໃຈເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາແລະທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ຄົນທີ່ບໍ່ອົດທົນໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການໄດ້ທັນທີ, ການແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບ ກຳ ນົດເວລາຫລືການປັບປຸງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງພວກເຂົາໃນປັດຈຸບັນ.

4. 

   ປ້ອງກັນຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຢາຢ່າງໃຈຮ້າຍ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມອົດທົນຂອງຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບໂຕ້ທີ່ໃຈຮ້າຍໃນຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຮູ້ວ່າການຕອບຮັບດ້ວຍຄວາມໃຈຮ້າຍຕໍ່ຄວາມໃຈຮ້າຍຫລືຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຄົນອື່ນຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ລອງໃຊ້ ໜຶ່ງ ໃນຍຸດທະສາດຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ສະຖານະການຈະ ໝົດ ໄປຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ.
   • ປະຕິບັດການຫາຍໃຈເລິກ. ສູດດົມເອົາອາກາດອອກຈາກປາກຂອງເຈົ້າເປັນເວລາ 4 ສ່ວນ. ຖືລົມຫາຍໃຈໃຫ້ 7 ເທື່ອແລະຄ່ອຍໆຫາຍໃຈຊ້າໆ ສຳ ລັບ 8 ຂອງ. ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະສະຫງົບລົງອີກ.
   • ຖາມວ່າພັກຜ່ອນ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຈັດແຈງຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະສະຫງົບລົງ. ທ່ານສາມາດໂທຫາ ໝູ່ ຫຼືໄປຍ່າງຫລິ້ນ ນຳ. ຈາກນັ້ນກັບໄປແກ້ໄຂບັນຫາເມື່ອທ່ານສະຫງົບລົງ.
   • ຊອກຫາຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນ. ຊອກຫາຫົວ ໜ້າ ຄຸມງານຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເພື່ອຊ່ວຍໄກ່ເກ່ຍການສົນທະນາລະຫວ່າງທ່ານແລະຄົນທີ່ອົດທົນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການໃຈຮ້າຍ. ບຸກຄົນທີ່ເປັນກາງຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານມີອິດທິພົນຕໍ່ສະຖານະການ.

5. 

   ບໍ່ສົນໃຈພຶດຕິ ກຳ ຂອງເຈົ້າແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ. ບາງຄົນກໍ່ອົດທົນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຄົນນັ້ນມີຄວາມອົດທົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຖ້າທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາສ່ວນຕົວແທນທີ່ຈະຍອມຮັບເອົາ, ທ່ານ ກຳ ລັງສູ້ຮົບທີ່ການສູນເສຍຈະເປັນຂອງທ່ານ. ການຮັບຮູ້ວ່ານາຍຈ້າງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມັກຈະອົດທົນໂດຍທົ່ວໄປຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຄວນເອົາສ່ວນຕົວ.
   • ການບໍ່ສົນໃຈແມ່ນວິທີການທີ່ດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ເຫັນທຸກໆມື້ຫຼືຮູ້ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງລະຫວ່າງທ່ານກັບບຸກຄົນ, ການສຸມໃສ່ພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາຫຼາຍເກີນໄປຈະໃຊ້ເວລາເທົ່ານັ້ນ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 3 ຂອງ 4: ການປະເມີນສະຖານະການ

1. 

   ຄິດກ່ຽວກັບການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມອົດທົນ. ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາສະແດງຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຂົາຢູ່ອ້ອມຂ້າງເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວພວກເຂົາກະຕຸ້ນພວກເຂົາ. ເຈົ້າມັກເຮັດວຽກຊ້າຫລືຕ້ອງການເວລາຫຼາຍບໍ? ທັດສະນະຄະຕິຂອງ "ຂ້ອຍເປັນເຈົ້າຂອງຕະຫຼອດເວລາໃນໂລກ" ແລະການຜ່ອນຄາຍເກີນໄປສາມາດປະກອບສ່ວນສ້າງຄວາມອຸກອັ່ງຂອງຄູ່ແຂ່ງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນຫລືບໍ່?
   • ໃນຂະນະທີ່ວິທີການທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຊີວິດສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງສະ ເໜ່ ທີ່ທ່ານມີ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈ ສຳ ລັບເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນທີ່ເພິ່ງພາທ່ານ.
   • ບາງທີມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ. ນີ້ສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການຕັ້ງການສົນທະນາທີ່ດີຂື້ນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.

2. 

   ພິຈາລະນາລັກສະນະທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຕົວເອງ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເສີຍໃຈ. ຄ້າຍຄືກັບເວລາທີ່ທ່ານຫວັງວ່າຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານຈະຍອມຮັບ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຄວນຍອມຮັບເອົາບຸກຄະລິກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ.
   • ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງຖ້າການສື່ສານບໍ່ແມ່ນຈຸດແຂງຂອງທ່ານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການບໍ່ອົດທົນແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຄົນອື່ນຮູ້ສຶກອຸກໃຈ, ໃຫ້ ກຳ ນົດວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ. ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
   • ຖ້າບາງຄົນຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືຢູ່ເຮືອນມັກຈະອົດທົນກັບທ່ານ, ຂໍຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສະຖານະການນີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາເຫັນວ່າທ່ານກະທັດຮັດ, ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາມີ ຄຳ ຄິດເຫັນກ່ຽວກັບການ ດຳ ເນີນບາດກ້າວນ້ອຍໆເພື່ອປ່ຽນມັນ. ວິທີການນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຕ້ອງການເປັນຄົນດີກວ່າເກົ່າ.

3. 

   ພະຍາຍາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈທີ່ແທ້ຈິງ ໝາຍ ເຖິງການເອົາຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຜູ້ອື່ນເພື່ອພິຈາລະນາທັດສະນະຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ສະຖານະການ. ແທນທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ທາງດ້ານຈິດໃຈຕໍ່ຄວາມບໍ່ອົດທົນຂອງພວກເຂົາ, ຢຸດຊົ່ວຄາວທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງບັນຫາແລະພິຈາລະນາບົດບາດຂອງບຸກຄົນໃນ ໜ້າ ວຽກຫລືສະຖານະການ.
   • ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສ້າງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດພົວພັນກັບຄວາມເຂົ້າໃຈວ່າພາກສ່ວນວຽກຫຼື ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນແນວໃດ ຕົວຢ່າງ: ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານເຮັດບົດລາຍງານຂອງທ່ານໃຫ້ຄົບຖ້ວນເພື່ອ ນຳ ສະ ເໜີ ບົດລາຍງານຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເປັນຄົນບໍ່ອົດທົນເມື່ອພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງບົດລາຍງານ.

4. 

   ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮີບຮ້ອນຂອງທ່ານມີຜົນຕໍ່ທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນໃນສອງກຸ່ມ, ບາງທີທ່ານຈະໄດ້ພົບປະກັບພວກເຂົາເປັນບາງຄັ້ງຄາວຫລືທ່ານຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າດີຈົນທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມອົດທົນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະບໍ່ຕິດ ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານຄຽດແຄ້ນກັບບັນຫາພາຍນອກ, ພວກເຂົາອາດຈະກາຍເປັນຄົນບໍ່ອົດທົນແລະທ່ານກໍ່ອາດຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ການເລືອກການສູ້ຮົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ພາລະກິດທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດແລະຢຸດຕິການຂັດແຍ້ງໂດຍລວມ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ການສະແຫວງຫາຖ້າທ່ານມັກຈະຕ້ອງຕໍ່ສູ້ໃນສະ ໜາມ ຮົບບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າການສູນເສຍຈະເປັນຂອງທ່ານ.
   • ຂຶ້ນໄປຮອດ 100. ສິ່ງນີ້ຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການນັບຖອຍຫຼັງແລະຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ລະດັບທີ່ຜ່ອນຄາຍກວ່າເກົ່າ.
   • ເບິ່ງແຍງຕົວເອງເປັນປະ ຈຳ. ຄວາມສາມາດໃນການເບິ່ງແຍງຕົວເອງຈະຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຕັ້ງໃຈ. ບາງຄົນມັກອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມັກເວລາທີ່ງຽບໆເພື່ອອ່ານປື້ມທີ່ດີຫລືສະມາທິ.
   ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມອົດທົນ

1. 

   ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຫົດຫູ່ຂອງສັງຄົມໃນປະຈຸບັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມບໍ່ອົດທົນໄດ້ແນວໃດ. ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍໃນຄວາມໄວຂອງແສງແລະຫວັງວ່າຈະສາມາດເຂົ້າເຖິງເກືອບທຸກຢ່າງໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາ. ອິນເຕີເນັດໃຫ້ຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດລືມໄດ້ວ່າຄົນເຮົາຕ້ອງການເວລາໃນການເຮັດວຽກ, ກະກຽມລາຍງານແລະປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ. ພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງຈັກ, ແລະມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສ້າງປັດໃຈມະນຸດໃນຊີວິດ.

2. 

   ຮັບຮູ້ເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະສຸຂະພາບ. ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຈະສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານກໍ່ຄືກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີຕ່າງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມກົດດັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ.
   • ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເປັນສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ອົດທົນ. ການແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນໂດຍລວມຂອງສະຖານະການໃນປະຈຸບັນສາມາດປັບປຸງສະພາບແວດລ້ອມໃຫ້ແກ່ທຸກໆຄົນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນປອດໄພກວ່າຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.
   • ແທນທີ່ຈະໂຕ້ຖຽງກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ອົດທົນທີ່ຈະແຈ້ງ, ພິຈາລະນາຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວເປັນຕົວແປ.

3. 

   ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມອົດທົນຂອງຄົນອື່ນ. ການເປັນຄົນບໍ່ອົດທົນແມ່ນສັນຍານທີ່ທ່ານສະແດງອອກໃນອະນາຄົດແທນທີ່ຈະເປັນໃນປະຈຸບັນ. ການເປັນພະຍານຄວາມອົດທົນຂອງຄົນອື່ນສາມາດເຕືອນພວກເຮົາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງຈະຊ່ວຍເຕືອນພວກເຮົາວ່າການກະ ທຳ ຂອງພວກເຮົາຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ. ທ່ານຄວນຖືວ່າຄວາມບໍ່ອົດທົນຂອງຄົນອື່ນເປັນການຮຽກຮ້ອງໃຫ້ກະ ທຳ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ພະຍາຍາມເວົ້າໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ; ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນບໍ່ອົດທົນເທົ່ານັ້ນ.
• ຖ້າສະຖານະການລະຫວ່າງທ່ານທັງສອງ ກຳ ລັງເຄັ່ງຕຶງ, ຊອກຫາຜູ້ໄກ່ເກ່ຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບັນຫາແມ່ນຢູ່ກັບພວກເຂົາແລະທ່ານມີສິດທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນທີ່ອົດທົນເສຍໃຈ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດມັນເປັນພຽງການສະແດງອອກ, ເພື່ອສະທ້ອນເຖິງຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ວາງແຜນຫຼືການວາງແຜນທີ່ບໍ່ດີໃນພວກເຂົາ. ພວກເຂົາບໍ່ມີ ອຳ ນາດທີ່ຈະສັ່ງໃຫ້ຄົນອື່ນຫລືເປັນຄົນທີ່ຫຍາບຄາຍຍ້ອນວ່າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄປຕາມທາງໂດຍການກົດດັນຫລືປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄົນອື່ນໃນຊີວິດ.