ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈຈະຂ້າຕົວຕາຍ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງຈະຂ້າຕົວຕາຍ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຕັ້ງໃຈຈະຂ້າຕົວຕາຍ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊ່ວຍຄົນນັ້ນໂດຍດ່ວນ. ການຂ້າຕົວຕາຍ, ການກະ ທຳ ຂອງການຂ້າຕົວເອງໂດຍເຈດຕະນາ, ແມ່ນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສິ້ນສຸດຂອງຄວາມຕາຍໄດ້. ບໍ່ວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຈະເວົ້າວ່ານາງ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍຫຼືທ່ານກໍ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍກ່ຽວກັບມັນ, ທ່ານຄວນຈະປະຕິບັດ; ເພື່ອຈະສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຂອງມະນຸດໄດ້. ໂທຫາສາຍດ່ວນປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ 1-800-273-TALK (8255) ຫຼື 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) ຫຼືສາຍດ່ວນ Suicide ອັງກິດ 08457 90 90 90 ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຊັບພະຍາກອນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍັງຍອມຮັບວ່າການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຕິດພັນກັບທັງບັນຫາສຸຂະພາບແລະສັງຄົມແລະມັນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປູກຈິດ ສຳ ນຶກຂອງຄົນໃນການຂ້າຕົວຕາຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ເວົ້າກັບຄົນທີ່ມີຈຸດປະສົງຢາກຂ້າຕົວຕາຍ

ສະແດງວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່. ການປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ (ປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ) ແມ່ນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງດ້ານອາລົມແລະການພົວພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ແລະຊຸມຊົນ. ຄົນທີ່ຂ້າຕົວຕາຍຕ້ອງມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງ, ສະນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານາງເປັນພາກສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼືບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງນາງ.
ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງໄວລຸ້ນຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ. ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າກັງວົນໃຈຍັງ ໜຸ່ມ, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈພິເສດຂອງນາງເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດລົມກັບນາງກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ລາວເຫັນວ່າທ່ານເປັນຫ່ວງເປັນໄຍນາງເພື່ອໃຫ້ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສົນໃຈແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນາງຢ່າງຈິງຈັງ. ການຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດກວ້າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ນາງເປີດເຜີຍຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມສົນໃຈຂອງນາງຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານ.
- ທ່ານອາດຈະຖາມ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ທ່ານໄດ້ຮູ້ຫຍັງຫຼາຍກ່ຽວກັບ (ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງ)?" "ເຈົ້າສາມາດບອກຂ້ອຍຕື່ມກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນໄດ້ບໍ?" “ ຂ້ອຍມັກແບບຂອງເຈົ້າແທ້ໆ; ທ່ານເລືອກເສື້ອຜ້າແນວໃດ? ເຈົ້າມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບແຟຊັ່ນ ສຳ ລັບຂ້ອຍບໍ? " “ ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າເວົ້າແລະຂ້ອຍມັກມັນ. ເຈົ້າມີ ໜັງ ອີກບໍ່ທີ່ຈະແນະ ນຳ ຂ້ອຍ? " ຮູບເງົາທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າມັກມັນ? " "ມີວຽກອະດິເລກຫລືກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ບໍ່?"
ການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ສູງອາຍຸຮູ້ສຶກເປັນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຜູ້ສູງອາຍຸມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລືເປັນພາລະຂອງຄົນອື່ນ, ພະຍາຍາມຊ່ວຍຄົນນັ້ນໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຂໍໃຫ້ລາວສອນທ່ານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການເຮັດອາຫານ, ການຖັກ, ຫຼືການຫຼີ້ນຫຼີ້ນຫຼີ້ນ.
- ຖ້າຄົນເຈັບມີບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບຫຼືການເຄື່ອນທີ່, ສະ ເໜີ ໃຫ້ພາລາວໄປບ່ອນອື່ນຫຼືເອົາເຮືອນຄົວທີ່ປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ລາວ.
- ສະແດງຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດຂອງບຸກຄົນຫຼືຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ເຈົ້າອາດຈະຕັ້ງ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ: "ເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ຊີວິດເຈົ້າເປັນແນວໃດ?" "ຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ເຈົ້າມັກແມ່ນຫຍັງ?" "ໃນບັນດາການປ່ຽນແປງທັງ ໝົດ ໃນໂລກທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຫັນມາຈົນເຖິງປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດບໍ?" "ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງແດ່ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ?" "ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຄອບ ງຳ ໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່?"
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ. ອີງຕາມແນວຄິດຂອງວັດທະນະ ທຳ ແລະບາງຄອບຄົວ, ການຂ້າຕົວຕາຍຖືກຖືວ່າເປັນຂໍ້ຫ້າມທີ່ທຸກຄົນຄວນຫລີກລ້ຽງການກ່າວເຖິງ. ທ່ານອາດຈະຢ້ານວ່າຖ້າທ່ານເວົ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການຂ້າຕົວຕາຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າກະຕຸ້ນລາວໃຫ້ຝຶກຄວາມຄິດທີ່ຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ປັດໃຈທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານລັງເລໃຈທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຄັດຄ້ານຄວາມຄິດນີ້ເພາະວ່າຄວາມຈິງແມ່ນກົງກັນຂ້າມທີ່ແນ່ນອນ; ການເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍຈະຊ່ວຍຄົນທີ່ມີວິກິດການຄິດແລະພິຈາລະນາການຕັດສິນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຄືນ ໃໝ່.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນໂຄງການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍໃນອານາເຂດຂອງປະເທດອິນເດຍທີ່ມີອັດຕາການຂ້າຕົວຕາຍສູງ, ນັກຮຽນທີ 8 ສອງສາມຄົນຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາວາງແຜນທີ່ຈະຂ້າຕົວເອງຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ການສົນທະນາສາທາລະນະກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ລະເມີດຫ້ອງວາງສະແດງວັດທະນະ ທຳ ແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນເລືອກຊີວິດຂອງຕົນເອງແລະປະຕິຍານວ່າຈະບໍ່ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍອີກ.
ກຽມຕົວທີ່ຈະລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ. ຫຼັງຈາກຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍແລະເນັ້ນ ໜັກ ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ຂ້າຕົວຕາຍແລ້ວ, ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະລົມກັບນາງ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ທ່ານສົນໃຈ.
- ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທີ່ສາມາດຂັດຂວາງການສົນທະນາໂດຍການປິດອຸປະກອນອີເລັກໂທຣນິກ, ເຮັດໃຫ້ໂທລະສັບງຽບ, ແລະຈັດແຈງເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງ, ເດັກນ້ອຍຫຼືຄົນອື່ນໆໃຫ້ຢູ່ບ່ອນປອດໄພ ອື່ນໆ.
ກົງ. ການບໍ່ຕັດສິນຫຼືກ່າວຫາແລະຟັງຢ່າງເປີດເຜີຍຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງການສາຍລະຫວ່າງສອງ; ຫລີກລ້ຽງສິ່ງນີ້ໂດຍການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ເປີດໃຈແລະສົນໃຈພວກເຂົາ.
- ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງອຸກອັ່ງທີ່ຈະລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີວິກິດແລະບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ສະນັ້ນເຕືອນຕົວເອງໃຫ້ສະຫງົບແລະເຂົ້າໃຈ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ເປີດໃຈແມ່ນບໍ່ຄວນກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບໂຕ້ຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຖາມສອງສາມ ຄຳ ຖາມເຊັ່ນ "ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?" ຫຼື "ສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານ?" ແລະໃຫ້ພວກເຂົາສົນທະນາ. ຢ່າພະຍາຍາມໂຕ້ຖຽງຫຼືໃຫ້ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງດັ່ງທີ່ພວກເຂົາຄິດ.
ເວົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງແລະກົງໄປກົງມາ. ມັນເປັນການໄຮ້ສາລະທີ່ສົມຄວນທີ່ຈະລະມັດລະວັງຫຼືລະມັດລະວັງເກີນໄປເມື່ອເວົ້າເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍ. ໃຫ້ກົງໄປກົງມາແລະຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາໃຊ້ການສົນທະນາສາມທາງເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ, ການອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນແລະການສະແດງຄວາມສົນໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຖາມລາວກ່ຽວກັບວ່າລາວຕັ້ງໃຈຈະຂ້າຕົວຕາຍຫຼືບໍ່.
- ຍົກຕົວຢ່າງ,“ ດອກ, ເຈົ້າແລະຂ້ອຍໄດ້ເປັນເພື່ອນກັນສາມປີແລ້ວ. ໃນເວລາຕໍ່ມາລາວເບິ່ງຄືວ່າມີອາການເສົ້າໃຈຫຼາຍແລະລາວຍັງດື່ມອີກ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກັບເຈົ້າຫຼາຍແລະຂ້ອຍຢ້ານວ່າເຈົ້າອາດຈະຄິດເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍ.”
- ຫຼື“ ລູກຊາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າໄດ້ເກີດມາ, ຂ້ອຍໄດ້ສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຂ້ອຍຈະຢູ່ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍແລະບາງຄັ້ງພໍ່ກໍ່ໄດ້ຍິນສຽງຮ້ອງໄຫ້ຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຈະເຮັດທຸກຢ່າງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍ. ເຈົ້າເຄີຍຄິດເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍບໍ? "
- ຫຼື“ ຂ້ອຍເຄີຍເປັນຕົວຢ່າງທີ່ສ່ອງແສງໃຫ້ຄົນທຸກຄົນປະຕິບັດຕາມ. ແຕ່ບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງຂ້ອຍເອງ. ທ່ານເປັນຄົນພິເສດ ສຳ ລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ, ກະລຸນາບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບມັນ”.
ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາມິດງຽບ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ, ບຸກຄົນອາດຈະງຽບໃນຕອນທໍາອິດ. ນາງອາດຈະຕົກຕະລຶງເມື່ອທ່ານ“ ອ່ານໃຈຂອງນາງ” ຫຼືຮູ້ສຶກແປກໃຈວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລາວເຮັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າລາວຈະຂ້າຕົວເອງຕາຍ. ບາງທີນາງຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຊົ່ວຄາວກ່ອນທີ່ນາງຈະພ້ອມທີ່ຈະຕອບທ່ານ.
ຄວາມອົດທົນ. ຖ້າຄົນອື່ນຍົກເລີກຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໂດຍການເວົ້າວ່າ "ບໍ່, ຂ້ອຍບໍ່ເປັນຫຍັງ" ຫຼືບໍ່ຕອບທ່ານ, ສະແດງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ. ໃຫ້ໂອກາດນາງອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຕອບ. ສະຫງົບແລະບໍ່ລົບກວນນາງ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການຊັກຊວນໃຫ້ນາງບອກທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລົບກວນນາງ.
ໃຫ້ຄົນເວົ້າ. ຟັງສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງເວົ້າແລະຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລາວ ກຳ ລັງເວົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຟັງ. ຢ່າພະຍາຍາມໂຕ້ຖຽງຫຼືອະທິບາຍໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າລາວຄວນເຮັດແນວໃດ. ສະ ເໜີ ທາງເລືອກສອງສາມຢ່າງໃຫ້ນາງເພື່ອຄວາມຫວັງແລະສືບຕໍ່ຜ່ານວິກິດຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ. ເມື່ອທ່ານສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍອມຮັບພວກເຂົາແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມ“ ຫາເຫດຜົນ” ຫຼືເຮັດໃຫ້ນາງເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີເຫດຜົນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າບາງຄົນບອກເຈົ້າວ່ານາງມີຈຸດປະສົງຈະຂ້າຕົວເອງເພາະວ່າສັດລ້ຽງທີ່ນາງຮັກຫາກໍ່ເສຍຊີວິດໄປ, ມັນຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະບອກນາງວ່ານາງໄດ້ເຮັດເກີນໄປ. ຖ້າລາວເວົ້າວ່ານາງພຽງແຕ່ສູນເສຍຄົນທີ່ນາງຮັກແທ້ໆ, ຢ່າບອກລາວວ່າລາວ ໜຸ່ມ ເກີນໄປທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມຮັກແມ່ນຫຍັງຫຼືມີຜູ້ຊາຍອີກຫຼາຍໆຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສຳ ລັບລາວ. .
ຢ່າພະຍາຍາມທ້າທາຍບຸກຄົນ. ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຄວນທ້າທາຍຫລືຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນນັ້ນຂ້າຕົວຕາຍ. ບາງທີທ່ານອາດຄິດວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈວ່ານາງໂງ່ຫຼືແມ້ແຕ່ໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າລາວຢາກມີຊີວິດຢູ່ແທ້ໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຮງກົດດັນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ນາງປະຕິບັດໄດ້ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕາຍຂອງນາງ.
ຂອບໃຈຄົນທີ່ໄດ້ເປີດໃຈໃຫ້ທ່ານ. ຖ້າບຸກຄົນນັ້ນຍອມຮັບວ່ານາງມີຈຸດປະສົງຈະຂ້າຕົວເອງ, ສະແດງວ່າທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນທີ່ລາວເຊື່ອມັນກັບທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຢາກຖາມວ່ານາງເລົ່າເລື່ອງນີ້ໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງແລະຖ້າຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍລາວໃຫ້ຮັບມືກັບອາລົມຂອງລາວ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ລາວຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ. ກະຕຸ້ນໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໂທສາຍສາຍປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍແຫ່ງຊາດສະຫະລັດອາເມລິກາ 1-800-273-TALK (8255) ເພື່ອລົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານນັ້ນສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການພັດທະນາທັກສະໃນການຮັບມືເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະວິກິດການຂ້າຕົວຕາຍ.
- ຢ່າແປກໃຈຖ້ານາງປະຕິເສດທີ່ຈະໂທສາຍແຕ່ຂຽນເບີໂທລະສັບຂອງນາງຫຼືໃສ່ໃນໂທລະສັບຂອງນາງເພື່ອວ່ານາງຈະໂທຫາຖ້າລາວປ່ຽນໃຈ.
ຖາມວ່າຄົນນັ້ນ ກຳ ລັງວາງແຜນຈະຂ້າຕົວເອງບໍ່? ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເພື່ອນຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮັກແບ່ງປັນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍກັບທ່ານ. ນີ້ສາມາດເປັນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງການສົນທະນາເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍກາຍເປັນຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຮູ້ແຜນການສະເພາະຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຂ້າຕົວຕາຍ.
- ຖ້າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ ໝົດ ໄປແລ້ວເພື່ອຈະມີແຜນການໄວ້ໃນໃຈ, ທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອລາວ.
ຂໍ້ຕົກລົງກັບຜູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການສົນທະນາ, ແລກປ່ຽນ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາ. ທ່ານສັນຍາວ່າທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະລົມກັບນາງຕະຫຼອດເວລາ, ມື້ຫຼືກາງຄືນ. ໃນການຕອບແທນ, ຂໍໃຫ້ນາງສັນຍາວ່ານາງຈະໂທຫາເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ.
- ບາງທີ ຄຳ ສັນຍານັ້ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຢຸດແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ

ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງໃນວິກິດ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນນັ້ນຢູ່ຄົນດຽວຖ້າທ່ານຄິດວ່າລາວຕົກຢູ່ໃນສະພາບວິກິດ. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີໂດຍການໂທ 911, ຜູ້ແຊກແຊງວິກິດຫຼືເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
ລົບລ້າງທຸກວິທີການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເອງ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຕັ້ງໃຈຈະຂ້າຕົວຕາຍ, ຈຳ ກັດທຸກວິທີທາງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຕົນເອງ. ໂດຍສະເພາະ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເອົາທຸກຢ່າງອອກໃນແຜນການຂ້າຕົວຕາຍ.
- ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຂ້າຕົວຕາຍຈະເລືອກປືນເພື່ອຢຸດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຍິງມັກຈະຂ້າຕົວເອງດ້ວຍຢາຫລືສານເບື່ອ.
- ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວເຂົ້າໄປໃຊ້ປືນ, ຢາເສບຕິດ, ສານພິດ, ສາຍແອວ, ສາຍເຊືອກ, ມີດຫລືມີດຕັດຄົມ, ເຄື່ອງມືຕັດເຊັ່ນ: saws, ແລະ / ຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ການຂ້າຕົວເອງ. .
- ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແມ່ນ ກຳ ຈັດວິທີການຂ້າຕົວຕາຍເພື່ອຊັກຊ້າການຂ້າຕົວຕາຍເພື່ອໃຫ້ຄົນນັ້ນມີເວລາທີ່ຈະສະຫງົບລົງແລະເລືອກທີ່ຈະ ດຳ ລົງຊີວິດ.
ຮຽກຮ້ອງຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຜູ້ທີ່ມີວິກິດການອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຢາກຂ້າຕົວເອງເປັນຄວາມລັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ ກຳ ນົດນີ້; ສິ່ງນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້, ສະນັ້ນການໂທຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງວິກິດບໍ່ແມ່ນການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄົນໃນທ່ານ. ທ່ານອາດຕ້ອງການແຈ້ງໃຫ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນຊັບພະຍາກອນຕໍ່ໄປນີ້:
- ສາຍປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍແຫ່ງຊາດສະຫະລັດອາເມລິກາ 1-800-273-TALK (8255).
- ທີ່ປຶກສາໂຮງຮຽນຫລືຜູ້ ນຳ ທາງວິນຍານເຊັ່ນ: ປະໂລຫິດ, ສິດຍາພິບານຫລືຄູອາຈານ
- ທ່ານ ໝໍ ຜູ້ທີ່ຕົກຢູ່ໃນວິກິດ
- 9-1-1 (ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄົນນັ້ນຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍ)
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເຂົ້າໃຈແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ

ເຂົ້າໃຈຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ. ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຈຸດສຸດຍອດຂອງການເອົາຊະນະນິດໄສໃຈຄໍຂອງຄົນ ໜຶ່ງ ໄປສູ່ການປົກປ້ອງຕົນເອງ.
- ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນບັນຫາທົ່ວໂລກ; ໃນປີ 2012 ເທົ່ານັ້ນ, ປະມານ 804,000 ຄົນໄດ້ເອົາຊີວິດຂອງຕົນເອງ.
- ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາ, ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດ, ດ້ວຍການຂ້າຕົວຕາຍ 1 ຄັ້ງທຸກໆ 5 ນາທີ. ໃນປີ 2012 ຢູ່ສະຫະລັດອາເມລິກາມີຜູ້ເສຍຊີວິດຫຼາຍກ່ວາ 43,300 ຄົນທີ່ເກີດຈາກການຂ້າຕົວຕາຍ.
ເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການຂ້າຕົວຕາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າການ ກຳ ນົດຂອງການກະ ທຳ ຂ້າຕົວຕາຍສາມາດເປັນຍ້ອນການລະເບີດແລະໃນເວລາທີ່ກະຕືລືລົ້ນ, ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຂະບວນການສະສົມທີ່ປະຊາຊົນມັກຈະຮັບຮູ້ຫຼັງຈາກເຫດການດັ່ງກ່າວສິ້ນສຸດລົງ. ຂະບວນການຂ້າຕົວຕາຍປະກອບມີ:
- ເຫດການທີ່ເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າ
- ພິຈາລະນາເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍ, ຄົນຜູ້ນັ້ນຈະສົງໄສວ່າລາວຄວນສືບຕໍ່ມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປບໍ?
- ວາງແຜນການຂ້າຕົວຕາຍດ້ວຍວິທີສະເພາະ
- ການກຽມຕົວ ສຳ ລັບການຂ້າຕົວຕາຍ, ລວມທັງການຮວບຮວມວິທີການຂ້າຕົວຕາຍແລະມອບຊັບສິນໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກ
- ພະຍາຍາມຈະຂ້າຕົວຕາຍ, ລາວຈະພະຍາຍາມສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງລາວ
ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງໂຣກຊືມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈຫລັງຈາກມີການປ່ຽນແປງຄັ້ງໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ຄົນໃນໄວອາຍຸໃດກໍ່ຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະເສົ້າສະຫລົດໃຈຫລັງຈາກປະສົບການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ສົມບູນແບບແລະສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງໃນຄວາມສິ້ນຫວັງແລະຄວາມກັງວົນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເຫັນຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກສະຖານະການປັດຈຸບັນ. ພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມຫວັງແລະບໍ່ມີທາງແກ້ໄຂຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກ.
- ຄວາມພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍຕົວ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຢຸດຕິຄວາມໂສກເສົ້າຂອງສະຖານະການ (ຊົ່ວຄາວ) ໃນທາງ (ຖາວອນ, ບໍ່ປ່ຽນແປງ).
- ບາງຄົນກໍ່ເຊື່ອວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາເປັນບ້າແລະວ່າຖ້າພວກເຂົາບ້າພວກເຂົາຈະຂ້າຕົວເອງຕາຍ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ຖືກຕ້ອງ ໝົດ ສອງເຫດຜົນ. ທຳ ອິດ, ຄົນທີ່ບໍ່ມີໂຣກຈິດກໍ່ອາດຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ອັນທີສອງ, ຄົນທີ່ມີປັນຫາທາງຈິດຍັງເປັນຄົນ ສຳ ຄັນແລະມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ.
ພິຈາລະນາຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ໄພຄຸກຄາມການຂ້າຕົວຕາຍ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າຄົນທີ່ຕັ້ງໃຈຈະຂ້າຕົວເອງບໍ່ເຄີຍເວົ້າອອກມາ. ນີ້ແມ່ນຜິດພາດຫມົດ! ຜູ້ທີ່ເວົ້າຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍອາດຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທາງດຽວທີ່ນາງຮູ້ແລະຖ້າບໍ່ມີໃຜສະ ເໜີ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ, ລາວອາດຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມືດມົວ. ເຮັດໃຫ້ນາງຫຼາຍເກີນໄປ.
- ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ຜູ້ໃຫຍ່ 8,3 ລ້ານຄົນຂອງສະຫະລັດຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍໃນປີກາຍນີ້. 2,2 ລ້ານຄົນມີການຂ້າຕົວຕາຍແລະ 1 ລ້ານຄົນໄດ້ຂ້າຕົວຕາຍແບບບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ເຊື່ອກັນວ່າ ສຳ ລັບການຂ້າຕົວຕາຍທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຈະມີການຂ້າຕົວຕາຍທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດລະຫວ່າງ 20-25 ຄົນ. ໃນກຸ່ມອາຍຸ 15 ຫາ 24 ປີ, ມີການຂ້າຕົວຕາຍທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດສູງເຖິງ 200 ຄົນ ສຳ ລັບການຂ້າຕົວເອງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ຫຼາຍກວ່າ 15% ຂອງນັກຮຽນມັດທະຍົມຕອນປາຍຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາທີ່ຖືກ ສຳ ຫຼວດຍອມຮັບວ່າໄດ້ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ. 12% ຂອງພວກເຂົາມີແຜນການສະເພາະແລະ 8% ໄດ້ພະຍາຍາມສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງພວກເຂົາເອງ.
- ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ທ່ານຈະມີໂອກາດທີ່ຖືກຕ້ອງ; ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສົມມຸດຕົນເອງຖືກຕ້ອງແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຢ່າຄິດວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນ“ ປະເພດ” ທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງຕົນເອງ. ການປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າຖ້າມີການອະທິບາຍສະເພາະຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ການຂ້າຕົວຕາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນຈາກປະເທດໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຊື້ອຊາດ, ເພດ, ອາຍຸ, ສະຖານະການທາງດ້ານເສດຖະກິດຫຼືເສດຖະກິດ.
- ຫລາຍຄົນຮູ້ສຶກແປກປະຫລາດໃຈທີ່ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເຖິງແມ່ນວ່າເດັກນ້ອຍອາຍຸ 6 ປີແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງເປັນພາລະຂອງຄອບຄົວ, ກໍ່ສາມາດສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.
- ຢ່າຄິດວ່າມີແຕ່ຄົນທີ່ມີປັນຫາທາງຈິດເທົ່ານັ້ນທີ່ຂ້າຕົວຕາຍ. ອັດຕາການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນສູງກວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຈິດ, ແຕ່ຄົນ ທຳ ມະດາສາມາດຂ້າຕົວຕາຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າເປັນໂຣກຈິດອາດຈະບໍ່ເປີດເຜີຍຂໍ້ມູນນັ້ນຢ່າງເປີດເຜີຍ, ສະນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສະຖານະພາບທາງການແພດຂອງພວກເຂົາ.
ມີສະຕິຮູ້ທ່າອ່ຽງຂອງສະຖິຕິການຂ້າຕົວຕາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍສາມາດເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ມັນມີຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃນການລະບຸກຸ່ມຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ. ຜູ້ຊາຍມັກຈະຂ້າຕົວເອງຕາຍ 4 ເທົ່າ, ແຕ່ຜູ້ຍິງມັກຈະຂ້າຕົວຕາຍ, ເວົ້າເລື່ອງຄວາມຕັ້ງໃຈຢາກຂ້າຕົວຕາຍກັບຄົນອື່ນແລະພະຍາຍາມຂ້າຕົວເອງເລື້ອຍໆ.
- ຄົນພື້ນເມືອງອາເມລິກາມີອັດຕາການຂ້າຕົວຕາຍສູງກວ່າຊົນເຜົ່າອື່ນໆ.
- ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 30 ປີມີແນວຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຫລາຍກວ່າຄົນທີ່ມີອາຍຸ 30 ກວ່າປີ.
- ສຳ ລັບເດັກຍິງໄວລຸ້ນ, ກຸ່ມຊາວສະເປນມີອັດຕາການຂ້າຕົວຕາຍສູງທີ່ສຸດ.
ຮູ້ເຖິງປັດໃຈສ່ຽງຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະບໍ່ປະຕິບັດຕາມແບບສະເພາະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼືບໍ່. ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍກ່ວາຄົນອື່ນແມ່ນ:
- ເຄີຍພະຍາຍາມຂ້າຕົວເອງ
- ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດທາງຈິດ, ແລະມັກຈະຖືກຊຶມເສົ້າ
- ການຕິດຢາເສບຕິດປະເພດເຫຼົ້າຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ພັກຜ່ອນລວມທັງຢາແກ້ປວດ
- ມີບັນຫາສຸຂະພາບເຮື້ອຮັງຫຼືເປັນພະຍາດ
- ມີບັນຫາເລື່ອງວຽກຫລືການເງິນ
- ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາຢູ່ໂດດດ່ຽວຫລືໂດດດ່ຽວແລະຂາດການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກສັງຄົມ
- ມີປັນຫາທາງດ້ານອາລົມ
- ຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບຕົວເອງໄດ້ຂ້າຕົວຕາຍ
- ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການ ຈຳ ແນກເຊື້ອຊາດ, ຄວາມຮຸນແຮງຫຼືການທາລຸນ
- ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ
ລະວັງສາມປັດໃຈສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ອາຈານ Thomas Joiner ໂຕ້ຖຽງວ່າສາມຄົນຄາດຄະເນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດຂອງການຂ້າຕົວຕາຍປະກອບມີຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງແບກຫາບພາລະຄົນອື່ນ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ. ລາວເອີ້ນມັນວ່າ "ການເຈາະ" ການຂ້າຕົວຕາຍແທນທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດໃນການຂ້າຕົວຕາຍມັກ:
- ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ
- ບໍ່ຢ້ານຕາຍ
ຮັບຮູ້ປ້າຍເຕືອນກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ. ສັນຍານເຕືອນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກປັດໃຈສ່ຽງ (ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ) ໃນນັ້ນມັນສະແດງເຖິງຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂື້ນໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ບາງຄົນຈົບຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນຫຍັງ, ແຕ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍຈະເວົ້າຫຼືເຮັດບາງຢ່າງ. ນີ້ຈະຖືກເຫັນວ່າເປັນສັນຍານເຕືອນໄຟແດງໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າມີສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂື້ນ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບາງອັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ແຊກແຊງໂດຍດ່ວນ ຫລີກລ້ຽງຄວາມໂສກເສົ້າຈາກເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນ. ບາງສັນຍານເຕືອນປະກອບມີ:
- ການປ່ຽນແປງໃນການນອນຫຼືນິໄສການກິນ
- ການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ກະຕຸ້ນຫຼືຢາແກ້ປວດ
- ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກ, ຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງຫຼືຕັດສິນໃຈໄດ້
- ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ສຸດຫຼືຊຶມເສົ້າ
- ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວຫລືກະ ທຳ ຄືກັບວ່າບໍ່ມີຜູ້ໃດສັງເກດເຫັນຫລືບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາ
- ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກ ໝົດ ຫວັງ, ໝົດ ຫວັງ, ຫລືຂາດການຄວບຄຸມ
- ການຮ້ອງທຸກຂອງຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການອະນາຄົດໂດຍບໍ່ມີຄວາມທຸກທໍລະມານ.
- ຂູ່ວ່າຈະ ທຳ ຮ້າຍຕົນເອງ
- ການໃຫ້ຊັບສົມບັດທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກຫຼືມີຄຸນຄ່າໃນ.
- ຢ່າງກະທັນຫັນມີຄວາມສຸກຫລືແຂງແຮງຫຼັງຈາກທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າມາດົນ
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຂົ້າໃຈວ່າຢູ່ຂ້າງທ່ານ, ຄວາມອົດທົນແມ່ນກຸນແຈ. ຢ່າຍູ້ພວກເຂົາໃຫ້ຕັດສິນໃຈຫຼືບອກທ່ານທຸກຢ່າງ. ສະເຫມີໄປຈະ subtle ໃນເລື່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງເປັນການເສຍຊີວິດ.
ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈດັ່ງກ່າວ. ການຂ້າຕົວຕາຍມັກຈະມາພ້ອມກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ສະພາບອາລົມທີ່ແຕກຕ່າງຫຼາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບມັນ. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ.
ເຫດການໃນຊີວິດທີ່ອາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ຢາກຂ້າຕົວຕາຍປະກອບມີການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກ, ການສູນເສຍຄອບຄົວ / ເຮືອນ / ເງິນ / ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ການປ່ຽນແປງດ້ານສຸຂະພາບ, ການຢ່າຮ້າງຫລືການແຕກແຍກ, ການເປີດເຜີຍຕົນເອງຫລືການໂຄ່ນລົ້ມ ບົດບາດຍິງຊາຍທີສາມ, ພະຍາດທາງສັງຄົມ, ການຢູ່ລອດຈາກໄພພິບັດທາງ ທຳ ມະຊາດ, ແລະອື່ນໆ.ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຜ່ານປະສົບການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ລະວັງກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ຟັງພວກເຂົາແລະບັນຫາຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຕ້ອງການຜູ້ຟັງທີ່ດີ.
ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ, ການເວົ້າແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອດຽວນີ້.
ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນໄວລຸ້ນແລະທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ, ລົມກັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼືໂທຫາຖະ ໜົນ ທັນທີ. ສາຍຮ້ອນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ. ຢ່າຮັກສາມັນເປັນຄວາມລັບ! ນີ້ແມ່ນພາລະ ໜັກ ທີ່ທ່ານສາມາດແບກຫາບໄດ້, ແລະມັນກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຕົວເອງປະຕິບັດຕົວເອງເຖິງວ່າຈະມີ ຄຳ ເວົ້າທີ່ລາວໄດ້ເວົ້າຕໍ່ທ່ານເມື່ອທ່ານລົມກັບພວກເຂົາ.
ພຽງແຕ່ຟັງ. ຢ່າພະຍາຍາມບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຫຼືໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ພວກເຂົາ. ພຽງແຕ່ມິດງຽບແລະຟັງແທ້ໆ.
ໃຫ້ຄົນເວົ້າ. ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮັກນາງແລະເຈົ້າຈະລືມນາງຫຼາຍປານໃດຖ້າລາວບໍ່ຢູ່ໃນໂລກນີ້ອີກຕໍ່ໄປ.
ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມຄິດທີ່ຢາກຂ້າໂຕຕາຍປະກອບມີພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຫລັງຂອງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ການຕິດຢາເສບຕິດຫຼືສິ່ງເສບຕິດເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີພະຍາດທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ແລະລາວ / ລາວກ່າວເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍ, ຊ່ວຍພວກເຂົາໃຫ້ໄປຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ.