ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານໄຝ່ຝັນຢາກມີຊຸດເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນັ້ນໄດ້ແນວໃດ. ເລັບຂອງທຸກໆຄົນເຕີບໃຫຍ່ໃນອັດຕາທີ່ແນ່ນອນປະມານ 1 ມມຕໍ່ເດືອນ. ຢ່າກັງວົນ! ທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນໂດຍການດູແລຮັກສາເລັບຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ແລະເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ໄດ້ຮັບການດູແລຮັກສາເລັບເປັນປະ ຈຳ

1. 

   ໃຊ້ແຟ້ມຮູບຊົງເລັບເປັນປະ ຈຳ. ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເອກະສານທີ່ລຽບລ້ອຍເພື່ອຍື່ນແຕ່ລະເລັບໃນທິດທາງດຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຄວນຍື່ນທຸກຄັ້ງທີ່ເລັບແຕກ, ປອກເປືອກ, ຫຼືຮອຍຂີດຂ່ວນ. ການເຮັດເລັບເປັນຮູບຊົງ ສຳ ລັບເລັບທີ່ແຂງແຮງ.
   • ຫລີກລ້ຽງການເຮັດເລັບທີ່ແຫຼມເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະແຕກງ່າຍ.

2. 

   
   
   ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຕະປູຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ທາຄີມ ບຳ ລຸງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ເລັບແລະຕັດຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ການເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານບໍ່ແຕກ, ແຕກແລະແຕກ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຕກແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຍາວ.
   • ທົດລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຖືກສ້າງຂື້ນເປັນພິເສດເພື່ອສະພາບມື, ເລັບ, ແລະຕັດຂອງທ່ານ. ອີກທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ cuticle ເພື່ອສະພາບ cuticles ແລະຕຽງເລັບ.

3. 

   
   
   ຢຸດເຊົາການກັດເລັບຂອງທ່ານ. ສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກທີ່ຈະກັດຢູ່ໃນນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າເລັບຂອງທ່ານຈະແຕກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແຕະເລັບ, ເລັບຈະມີໂອກາດທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກັດເລັບ:
   • ຕັດເລັບທີ່ຫັກດ້ວຍຊ່າງຕັດເລັບແທນທີ່ຈະກັດ.
   • ທາເລັບຂັດຂົມໃສ່ເລັບຂອງທ່ານ.
   • ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ຽນນິໄສການກັດເລັບດ້ວຍວິທີອື່ນຄືການຫຼີ້ນບານເພື່ອສຸຂະພາບ.
   • ຫລີກລ້ຽງປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢາກກັດເລັບຂອງທ່ານເຊັ່ນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຫລືຄວາມກົດດັນ.

4. 

   
   
   ການເຮັດເລັບທີ່ຈະແຈ້ງ. ຊື້ຜະລິດຕະພັນລ້າງເລັບທີ່ຈະແຈ້ງຫຼືທາສີດ້ວຍສີ, ນຳ ໃຊ້ສີເລັບມືຊັ້ນດຽວ, ແລະທາສີຄືນຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ການເຮັດເລັບສາມາດສະ ໜອງ ຊັ້ນປ້ອງກັນໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານ, ຮັກສາໃຫ້ມັນແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນການແຕກ. ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຮັກສາເລັບໃຫ້ເຂັ້ມແຂງຜ່ານການ ດຳ ລົງຊີວິດ

1. 

   ເສີມສ້າງເລັບດ້ວຍການເສີມ biotin. ກິນອາຫານເສີມ biotin (ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບ) ທຸກໆມື້. ການເສີມທາດ biotin ເປັນປະ ຈຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງແລະບໍ່ແຕກ.
   • ໃນປະຈຸບັນນີ້ບໍ່ມີການເສີມທາດ biotin ທຸກໆມື້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຄວນຫຼີກລ້ຽງການເສີມໃນປະລິມານສູງເວັ້ນເສຍແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

2. 

   ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B7. Biotin ຍັງເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ B7. ການລວມເອົາອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B7 ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງການເສີມ biotin ແລະເສີມສ້າງເລັບ. ອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະລວມເຂົ້າກັນ:
   • ບາລີ
   • ສາລີ
   • ຍອງ
   • ນົມ
   • ຖົ່ວເຫຼືອງ
   • ອາໂວກາໂດ
   • ໃບເຕີຍ
   • ເນີຍແຂງ
   • ປາ, ໄກ່ແລະຊີ້ນ ໝູ

3. 

   ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ກັບນ້ ຳ. ພຽງແຕ່ປ່ອຍຕະປູໃສ່ນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອອາບນ້ ຳ ຫຼືລ້າງມື. ໃສ່ຖົງມືໃນເວລາລ້າງຈານ, ເຮັດວຽກ, ຫຼືເມື່ອມີມື ສຳ ຜັດກັບທາດແຫຼວອື່ນໆ. ຈຳ ກັດການ ສຳ ຜັດຂອງເລັບກັບນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການແຕກຂອງເລັບ.

4. 

   ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ສານເຄມີແລະສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ. ຈຳ ກັດການຕິດຕໍ່ກັບຜົງຊັກຟອກແລະຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນ. ໃຊ້ການ ກຳ ຈັດໂປໂລຍເລັບທີ່ບໍ່ມີກົດອະຄຣີຊິໂນເພື່ອ ກຳ ຈັດສີເລັບເກົ່າ. ສານເຄມີທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຫ້ງ, ສະນັ້ນທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ້ອງກັນມືຂອງທ່ານຈາກເຄື່ອງຊັກຜ້າແລະສານເຄມີອື່ນໆຕະຫຼອດມື້.
   • ໃສ່ຖົງມືຢາງເມື່ອລ້າງຖ້ວຍຫລືເຮັດຄວາມສະອາດ.

5. 

   ຍ້າຍໄປສູ່ສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນ. ເລັບຈາກປະຊາຊົນໃນເຂດທີ່ມີລະດູ ໜາວ ໜ້ອຍ ແລະອາກາດຮ້ອນຈະເຕີບໃຫຍ່ໄວຂື້ນ. ທ່ານຄວນເດີນທາງຫລືພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນອົບອຸ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ໄວ.
   • ປົກປ້ອງມືຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ອາກາດເຢັນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເປື້ອນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ຍາວກວ່າ.
   • ໄດ້ຮັບແສງແດດຫລາຍ, ແມ່ນແຕ່ໃນລະດູ ໜາວ, ເພາະວ່າແສງຕາເວັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງວິຕາມິນ D ເພື່ອການເຕີບໂຕຂອງເລັບໄດ້ໄວ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ທົ່ວໄປຂອງທ່ານຖ້າເລັບຂອງທ່ານບາງ, ບາງເບົາແລະອ່ອນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ການຮັກສາເລັບໃຫ້ແຂງແຮງຕາມການເວລາ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຫານການກິນຫລືການໃສ່ຜັກທຽມໃສ່ເລັບແລະກິນອາຫານເສີມເຊເລນຽມບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເລັບເຕີບໃຫຍ່ໄວ.