ກະວີ:
Robert Simon
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
19 ມິຖຸນາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຫຼືຮາກ, ລວມທັງການຮັກສາດ້ວຍເຄມີ ບຳ ບັດຫຼືເປັນຫວັດງ່າຍໆ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຮັກສາສິ່ງໃດໃນກະເພາະອາຫານເມື່ອພວກເຂົາຮາກແລະຮາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມຈາກການຮົ່ວໄຫຼເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ.
ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ກິນອາຫານທີ່ງ່າຍ
ສະ ໝັກ ເມນູ BRAT. ທ່ານ ໝໍ ບາງຄົນແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ BRAT - ຕົວອັກສອນ ທຳ ອິດຂອງ ໝາກ ກ້ວຍ (ກ້ວຍ), ເຂົ້າ (ເຂົ້າ), ຫມາກໂປມ (ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນ), ແລະ Toast (toast). ອາຫານເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃນການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກເນື່ອງຈາກປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ຕໍ່າ, ຄວາມງ່າຍຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະການສູນເສຍສານອາຫານ. ສະຖາບັນແພດເດັກອາເມລິກາ (AAFP) ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ BRAT ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານຕາມປົກກະຕິ, ສົມດຸນແລະ ເໝາະ ສົມກັບອາຍຸພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງນັບຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມເຈັບເປັນ.
- ບາງອາຫານອື່ນໆທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເຊິ່ງປະກອບມີ:
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, savory, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼື cookies "ແປ້ງຂາວ" ອື່ນໆ.
- ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ / ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ: ອາຫານປະເພດໄຂ່, ເຂົ້າປຽກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຫລີກລ້ຽງການແປ້ງສາລີ.
- Gelatin: ຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ "Jello" ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທົ່ວໄປ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມຍີ່ຫໍ້ໃດກໍ່ດີ, ຕາບໃດທີ່ມັນ ເໝາະ ສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
ເພີ່ມອາຫານທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັກສາອາຫານທີ່ງ່າຍໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າ ໜົມ ສົດ, ເຂົ້າ, ໝາກ ກ້ວຍແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານດີຂື້ນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະຮາກ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານ ແໜ້ນ.- ອາຫານທີ່ສັບສົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປເທື່ອລະກ້າວແມ່ນອາຫານປະເພດ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງ, ໄກ່, ມັນເບີຖົ່ວດິນແລະເຂົ້າ ໜົມ ຂາວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນ.
ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອຸກໃຈ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ຈະກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນກະເພາະອາຫານ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານເຊັ່ນ: ນົມຫຼືອາຫານເຜັດເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການຮາກ.- ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ລວມທັງອາຫານຂົ້ວ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮາກ, ອາຫານແຊນເນີຍທີ່ມີໄຂມັນສາມາດເພີ່ມອາການປວດຮາກຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກຫຼາຍຂື້ນ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານເຜັດເຊັ່ນ: ແຈ່ວ, ໝາກ ເຜັດ, ປີກໄກ່ທີ່ເຜັດຫລືເຜັດ.
- ຜະລິດຕະພັນນົມລວມທັງນົມ, ນົມສົ້ມແລະຊີດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮາກຫຼືຮາກຫຼາຍຂື້ນ.
- ຂະ ໜົມ ຫວານເຊັ່ນ: cookies ແລະເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຫຼືຮາກໄດ້ດີຂື້ນ.
- ຫລີກລ້ຽງເຂົ້າ ໜົມ ປັງທັນຍາພືດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າຫນົມປັງຈົນກ່ວາອາການປວດຮາກຈະຫາຍໄປ.
- ແກ່ນແລະ ໝາກ ໄມ້ຍັງສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານໄດ້.
ດື່ມນໍ້າທີ່ຈະແຈ້ງ. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ຮາກຫຼືເຈັບ. ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.- ທາດແຫຼວມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍກ່ວາອາຫານແຂງ. ຮ່າງກາຍຈະຂາດນໍ້າໃນເວລາດົນກ່ອນການຖືສິນອົດເຂົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ມີອາຫານຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີທາດແຫຼວສູງເຊັ່ນ: ໝາກ ເຍົາ, ໝາກ ກ້ວຍຫລືເຂົ້າ.
- ທ່ານສາມາດດື່ມສິ່ງໃດທີ່ຈະແຈ້ງເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ກ້ອນ, ແກງ, ນ້ ຳ ຂີງຫລືນ້ ຳ ກ້ອນ.
- ນ້ ຳ, ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ (ບໍ່ໄດ້ປະສົມກັບ ໝາກ ໄມ້), ເຄື່ອງປັ່ນ, ນ້ ຳ ອັດລົມເຊັ່ນ: ຂີງຫລື Sprite, ຊາແລະນ້ ຳ ກ້ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນການຮາກ.
- ເຄື່ອງດື່ມກິລາຫລື electrolytes ສາມາດຊົດເຊີຍສານອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ນ້ ຳ ບໍລິສຸດ, ແຕ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງມັນດ້ວຍນ້ ຳ ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ, ຫລືເອົານ້ ຳ ກິລາທີ່ມີນ້ ຳ ສີຂາວ. ເຄື່ອງດື່ມກິລາມັກຈະມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເກີນໄປ, ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກເຄື່ອງດື່ມເຫລົ່ານັ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເບົາບາງລົງ.
ເຮັດຊາຂີງຫລືຊາພິກໄທ. ບາງຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂີງແລະຊາພິກໄທສາມາດຊ່ວຍແກ້ອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນຖ້ວຍຂີງຫລືໃບຊາເພື່ອຊ່ວຍແຊ່ແລະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ.
- ທ່ານສາມາດຜະລິດຊາໄດ້ໂດຍການຊື້ຖົງຂີງຫຼືຊາພິກໄທຫຼືໃຊ້ໃບ mint ຫຼືໃບຂີງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແຊ່ນ້ ຳ ໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກທາດແຫຼວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຫຼືຮາກ. ຫລີກລ້ຽງການດື່ມສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອຸກໃຈ. ທາດແຫຼວເຊັ່ນເຫຼົ້າ, ກາເຟ, ຫຼືນົມສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຮ້າຍແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຮາກ.
- ຢ່າເພີ່ມນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ເຄື່ອງດື່ມໃດໆ.
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ກິນແລະດື່ມໃນເວລາຮາກ
ລໍຖ້າຈົນກ່ວາອາການຮາກຢຸດກ່ອນກິນເຂົ້າ. ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍບາງຄັ້ງບາງຄາວຜູ້ຄົນຈະກິນເຂົ້າກ່ອນໄວກ່ອນກະເພາະອາຫານ. ຖ້າທ່ານຮາກ, ໃຫ້ຕິດອາຫານທີ່ແຂງຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການຮາກ. ແທນທີ່ຈະ, ຄວນດື່ມນໍ້າທີ່ດື່ມຢ່າງຊັດເຈນຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີໄຟຟ້າເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນໍ້າ.
- ພຽງແຕ່ກິນອາຫານແຂງປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກຮາກໄດ້ຢຸດ.
ຢ່າກິນອາຫານທີ່ຮູ້ສຶກອຸກໃຈເມື່ອທ່ານເຫັນຫລືຄິດເຖິງມັນ. ບາງຄັ້ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສະຫລາດກວ່າຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຢາກກິນອາຫານ, ມັນອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ມີປັດໃຈທາງຈິດວິທະຍາໃນວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຈັດການປວດຮາກ, ແລະສິ່ງນີ້ຍາກທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເບື່ອຫນ່າຍໃນຄວາມຄິດຂອງການກິນກ້ວຍແຕ່ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີເຂົ້າ ໜົມ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ແລ້ວກິນເຂົ້າ.
ກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ. ອາຫານບາງຊະນິດ, ລວມທັງນົມ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປວດຮາກແລະປວດຮາກໄດ້. ອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ຄົງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລອງໃຊ້ອາຫານແຂງຂອງອາຫານ BRAT ແລະອາຫານງ່າຍໆເຊັ່ນ: ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມແລະກະເພາະອາຫານ. ທ່ານສາມາດກິນອາຫານທີ່ສັບສົນຫຼາຍຂື້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
ກິນອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະຄ້ຽວໃຫ້ດີ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ງ່າຍແລະຍ່ອຍງ່າຍ, ທ່ານຍັງຄວນຮັບປະທານອາຫານນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້, ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຄວນແກ້ມຊ້າໆແລະລະອຽດ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານສູງຂື້ນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊິ້ນຂອງ toast ຫຼືກ້ວຍ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມອາຫານງ່າຍໆ, ຖ້າມີ. ຖ້າທ່ານເກັບເຂົ້າຈີ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຍັງຫິວເຂົ້າ, ໃຫ້ກິນກ້ວຍອື່ນອີກພາຍຫຼັງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫລືຊົ່ວໂມງ.
- chewing ອາຫານຢ່າງລະອຽດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
- ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານຈະແກ້ມຢ່າງລະອຽດກວ່າເມື່ອທ່ານກັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ງ່າຍກ່ວາການເຕີມເຕັມກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
ເອົານໍ້ານ້ອຍ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນຄືກັບການກິນຊິ້ນສ່ວນນ້ອຍໆ, ມັນຊ່ວຍໃນການຫົດນ້ ຳ ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຈາກການຕື່ມຂໍ້ມູນ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຫຼາຍ.
- ດື່ມນ້ ຳ 120-240 ມິນລີລິດທຸກໆຊົ່ວໂມງແລະພຽງແຕ່ປະມານ 30-60 ມລໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ລະລາຍໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການຮາກຫຼືອາການຂາດນ້ ຳ ໃນເລືອດເຊິ່ງເປັນໂຊດຽມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ເກີນໄປ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການດື່ມນ້ ຳ ແຫຼວ, ທ່ານສາມາດລອງດູດນ້ ຳ ກ້ອນນ້ອຍໆຈົນກ່ວາທ່ານສາມາດເຕີມນ້ ຳ ໄດ້ 30-60 ມລໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະຮາກ
ຈົ່ງລະວັງກ່ຽວກັບຢາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ. ຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນຢາອົກຊີອໍໂມນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາບາງຊະນິດແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບການຢຸດຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
- ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: codeine, hydrocodone, morphine, ຫຼື oxycodone ອາດຈະເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ.
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ເຊັ່ນ: ເສີມທາດເຫຼັກຫລືທາດໂປຕາຊຽມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງແອດສະໄພລິນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ.
ພັກຜ່ອນເຕັມທີ່. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການພັກຜ່ອນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ທ່ານຄວນນອນຢູ່ບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອໃຫ້ອາຫານຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
- ການເຮັດກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກແລະຮາກໄດ້ດີຂື້ນຍ້ອນກະເພາະອາຫານອຸກໃຈ.
ທົດລອງໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ມີອາການເຈັບປ່ວຍດ້ວຍການຕ້ານການເຄື່ອນໄຫວແລະຢາຕ້ານອັກເສບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາເນື້ອໃນຂອງກະເພາະອາຫານຈາກການເຈັບເປັນຈາກການເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາກິນຢາຕ້ານການເຈັບປ່ວຍແບບເຄື່ອນໄຫວຫລືຢາຕ້ານອາການແພ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກແລະຮາກ, ແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານບາງຢ່າງ ນຳ ອີກ.
- ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ກັບຢາຕ້ານໂລກເອດສ໌ເຊັ່ນ: dimenhydrinate ເພື່ອຮັກສາອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ໃຊ້ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງປ້າຍ.
- ຖ້າອາການປວດຮາກແລະອາການປວດຮາກຮຸນແຮງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດຢາ scopolamine ໃນຮູບແບບຂອງການເພີ້ມ. Scopolamine ແມ່ນມີຈຸດປະສົງໃນການໃຊ້ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ.
- ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກດ້ວຍຈຸດກົດດັນ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນແທ້ໆແລະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາຫລືຊ່ຽວຊານດ້ານຢາພື້ນເມືອງ.
ໄປຫາທ່ານຫມໍ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍດ້ວຍອາການປວດຮາກ, ຮາກຫຼືບໍ່ສາມາດເກັບອາຫານໃນກະເພາະອາຫານເປັນເວລາດົນ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະ ກຳ ນົດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີລະບຽບການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນອາການຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຮາກເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 24 ຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາທາດແຫຼວໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ 12 ຊົ່ວໂມງຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາແພດ.
- ຖ້າອາການຮາກເປັນສີ ດຳ ຫລືເປັນເລືອດ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ.
- ຖ້າອາການປວດຮາກຮຸນແຮງ (ຫຼາຍກວ່າສາມເທື່ອຕໍ່ມື້), ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
