ວິທີການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງພັນລະຍາ - ຜົວຂອງທ່ານ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງຜົວ - ເມຍ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ການແຕ່ງງານແມ່ນຄວາມຜູກພັນສູງສຸດລະຫວ່າງສອງຄົນ. ຜູ້ຊາຍທັງສອງໄດ້ປະຕິຍານວ່າຈະຮັກເຊິ່ງກັນແລະກັນບໍ່ວ່າຜົນສະທ້ອນຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແຕ່ບາງຄັ້ງສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ອາດຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຜ່ານການຖົກຖຽງທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງແຍກຕົວຢູ່, ຫຼືບາງທີທ່ານກໍ່ເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອປັບປຸງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.ສາຍພົວພັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຮັກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະການແຕ່ງງານແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມເລັກນ້ອຍ, ຄວາມເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍແລະຄວາມອົດທົນເລັກນ້ອຍ, ທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດສາມາດປັບປຸງການແຕ່ງງານຂອງທ່ານ, ແລະຢ່າລືມເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງສາບານວ່າຈະຮັກກັນຕະຫຼອດເວລາ. ຊີວິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການປັບປຸງການສື່ສານ

ຟັງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຄູ່ຮັກທີ່ໄດ້ຢູ່ ນຳ ກັນເປັນເວລາດົນນານແລ້ວຈະບໍ່ຄິດຢ່າງຈິງຈັງກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລາວ / ນາງບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແຕ່ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່ເລີຍເພາະວ່າທ່ານທັງສອງຢູ່ ນຳ ກັນ. ອາໄສຢູ່ ນຳ ກັນເປັນເວລາດົນນານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆມາລວມກັນ, ແລະເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄ່າຫລືບໍ່ໄດ້ຍິນ, ທ່ານຈະມີບັນຫາໃຫຍ່ຂື້ນກັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈ. ໃກ້ຊິດໃນອະນາຄົດ.
- ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານເວົ້າວ່າລາວຜິດຫວັງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ ຄຳ ຖະແຫຼງນີ້ຢ່າງຈິງຈັງ. ຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ດຽວຫຼືພ້ອມກັນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ.
- ແກ້ໄຂຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ອື່ນ. ຖ້າຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານບອກທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລາວຕ້ອງການໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອເຮັດມັນຫຼືເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຫາທາງທີ່ຈະປະນິປະນອມ.
ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສຸມໃສ່ຄູ່ຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງແລະບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ. ບໍ່ວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ ກຳ ນົດເວລານີ້ໃຫ້ກັບອະດີດ. ໂທລະສັບລະດັບບໍ? ຕັດສາຍຫລືປິດໂທລະສັບຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ເຮັດແບບນີ້ຄືກັບວ່າທ່ານມີຄວາມ ໝາຍ ແທ້ໆ. ແລະຈາກນັ້ນ…ຟັງ. ນັ່ງຢູ່ ນຳ ກັນ, ເບິ່ງກັນແລະກັນ, ມ່ວນຊື່ນກັບການຢູ່ ນຳ ກັນແລະມ່ວນຊື່ນກັບການຢູ່ຮ່ວມກັນ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 30-60 ນາທີ.
ເປີດໃຈແລະຊື່ສັດຕໍ່ກັນແລະກັນ. ຄວາມສັດຊື່ເປັນປັດໃຈ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານແຕ່ງງານແລ້ວ. ທ່ານຈະຕ້ອງການຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານກໍ່ຢາກໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍບໍ່ພຽງແຕ່ ຈຳ ກັດໃນການບອກຄວາມຈິງເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະບໍ່ປິດບັງຂໍ້ມູນ, ແລະບໍ່ຄວນປິດບັງມັນທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາ.
- ຢ່າຕົວະຜົວຫລືເມຍຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງການຕົວະສັ້ນໆ, ເຊັ່ນວ່າການເວົ້າບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ລົບກວນທ່ານແລະຄວາມຈິງກໍ່ບໍ່ໄດ້, ໃນໄລຍະເວລາ, ການກະ ທຳ ນີ້ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມແຄ້ນໃຈຫລືການຜິດຖຽງກັນ. ໂຕ້ຖຽງ.
- ເປີດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງອ່ອນລົງຕໍ່ ໜ້າ ຄົນ. ບອກຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຫວັງແລະຄວາມຝັນລັບຂອງທ່ານ, ກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວພາຍໃນຂອງທ່ານຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານເຊື່ອງໄວ້.
- ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນນັ້ນເປີດກວ້າງແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດແລະຄວາມຮັກແພງໃຫ້ ແໜ້ນ ແຟ້ນ.
ຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອປະນີປະນອມ. ການປະນິປະນອມສາມາດເຄັ່ງຄັດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສູງຂື້ນຫຼັງຈາກມີການໂຕ້ຖຽງກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ຄວນທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາສ່ວນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຕົວເອງເປັນເວລາ 30 ວິນາທີເມື່ອຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ການກະ ທຳ ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຕ້ຖຽງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ຫຼືແມ່ນແຕ່ການຕໍ່ສູ້, ແຕ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປີດໃຈແລະຖ່ອມຕົວເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປະນີປະນອມແລະຮ່ວມມືກັນໄດ້.
- ຢ່າຄິດວ່າການໂຕ້ຖຽງເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄວນ "ຊະນະ." ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕໍ່ຕ້ານເຊິ່ງກັນແລະກັນ.
- ກຳ ຈັດບັນຫາທີ່ບໍ່ຄວນຄ່າກັບການຕໍ່ສູ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ຜິດ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນການໂຕ້ຖຽງທີ່ຮຸນແຮງແລະບໍ່ດີ.
- ເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຫ້ວິທີການ. ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຖືກຕ້ອງບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການໂຕ້ຖຽງອີກຕໍ່ໄປກ່ຽວກັບຈຸດຢືນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ສະນັ້ນພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດກ່ອນສິ່ງທີ່“ ເພີ່ມທະວີຂຶ້ນ”.
- ການປະນິປະນອມເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ລວມທັງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທັງສອງທ່ານດີຂື້ນ.
ໃຊ້ ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍ". ໃນເວລາທີ່ທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານມີຄວາມຂັດແຍ້ງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການກ່າວຫາຫລືດູຖູກເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຄູ່ຮັກຫຼາຍຄູ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ກັນແລະກັນໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈແມ່ນການໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫົວຂໍ້ "ລາວ / ນາງ" ແທນ ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍ". ການເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍ" ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຖ່າຍທອດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຂັບລົດການສົນທະນາໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບດີແລະດີ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນດີຂື້ນ.
- ຖະແຫຼງການຕໍ່ຫົວຂໍ້ "ລາວ / ນາງ" ສະແດງການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕໍ່ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ "ເຈົ້າສະ ເໝີ ມາ, ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າໂງ່!".
- ຄຳ ຖະແຫຼງຕໍ່ຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ" ສ້າງການສົນທະນາຄືນ ໃໝ່ ໃນແບບທີ່ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ບໍ່ແມ່ນການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຫຼືຄວາມຜິດຂອງຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ: "ເມື່ອລາວ / ນາງບໍ່ມາຮອດເວລາແລະພວກເຮົາຕ້ອງໄປບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າລາວ / ລາວບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ".
- ຄຳ ວ່າ "ຂ້ອຍ" ມີສາມອົງປະກອບຄື: ຄຳ ອະທິບາຍທີ່ສັ້ນໆແລະບໍ່ມີການກ່າວຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ພຶດຕິ ກຳ, ແລະຜົນກະທົບທີ່ຊັດເຈນຂອງພຶດຕິ ກຳ ສະເພາະ. ຮ່າງກາຍຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງເຈົ້າຕໍ່ເຈົ້າ.
- ອົງປະກອບຂອງພຶດຕິ ກຳ ຕ້ອງກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບຕົວຈິງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕ້ອງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບພຶດຕິ ກຳ, ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸຜົນສະທ້ອນຫລືສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຕິດຕໍ່ກ່ຽວກັບບັນຫາ.
- ເປົ້າ ໝາຍ ຢູ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສະເພາະເຈາະຈົງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະຕິດຕາມບັນຫາຢູ່ໃນມື. ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບບັນຫາຫຼືອາລົມທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ຄວນສຸມໃສ່ອິດທິພົນທີ່ປາກົດຂື້ນໃນສະຖານະການປັດຈຸບັນ.
ຢ່າຮ້ອງໃສ່ຄົນນັ້ນ. ຫຼາຍຄົນເລີ່ມຮ້ອງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວເຖິງການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາ. ເມື່ອມີການໂຕ້ຖຽງກັນ, ອາລົມຂອງເຈົ້າອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງການລົມກັນຢ່າງຫ້າວຫັນກວ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເວົ້າກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມີພຽງສອງຢ່າງໃນສອງຢ່າງນີ້: ທັງອະດີດຈະຮ້ອງໃສ່ທ່ານອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຫຼືທັງສອງຈະຮ້ອງໃສ່ກັນ. ບໍ່ວ່າທາງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເຮັດໃຫ້ສະຖານະການມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍທ່ານທັງສອງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຂຶ້ນຕື່ມ.
- ການຮ້ອງໂຮແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມອຸກອັ່ງໃດໆສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ອາລົມຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂື້ນເທົ່ານັ້ນ.
- ເມື່ອທ່ານເວົ້າໃສ່ຮ້າຍຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະເວົ້າເລື້ອຍໆສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນມີ, ແລະທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເອົາ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເຈັບປວດນັ້ນກັບມາອີກເມື່ອທ່ານໃຈເຢັນໆ.
- ຫລີກລ້ຽງການເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເມື່ອທ່ານ (ແລະ / ຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານ) ຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ. ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ, ຫລືພຽງແຕ່ພັກຢູ່ປະມານ 5 ຫຼື 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາຄືນ ໃໝ່ ເມື່ອທ່ານທັງສອງມີຄວາມສະຫງົບ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3:“ ອົບອຸ່ນ” ຄວາມໂລແມນຕິກ

ປ່ຽນນິໄສ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແຕ່ງງານມາເປັນເວລາ 2 ປີຫລື 20 ປີ, ມັນຈະຮູ້ສຶກໄດ້ງ່າຍຄືກັບວ່າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕິດຢູ່ໃນຊີວິດທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ. ນິໄສຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເພາະວ່າມັນມີຄວາມສະດວກແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະນິໄສຄວາມ ສຳ ພັນກໍ່ຄ່ອຍໆ ທຳ ລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຍັງ ເຫົາບໍ່ເຄີຍຮູ້.
- ຖ້າທ່ານມັກກິນເຂົ້າເຮືອນທຸກໆຄືນ, ໃຫ້ນັດ. ຖ້າທ່ານມັກກິນແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງອາຫານໃຫ້ກັບອະດີດຂອງທ່ານແລະຮ່ວມກັນຮັບປະທານອາຫານຮ່ວມກັນ.
- ເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ທ່ານແລະຜົວ / ເມຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນບ້າ, ແຕ່ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ.
- ໄປພັກຜ່ອນທີ່ມ່ວນຊື່ນ ນຳ ກັນ, ຫລືວາງແຜນວັນມ່ວນຊື່ນແລະມ່ວນຊື່ນ - ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຈະງ່າຍດາຍກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະໄປສວນສາທາລະນະຍຸດຕິ ທຳ ຫລືສວນສະ ໜຸກ ນຳ ກັນ.
ຈູບກັນແລະກັນ. ເມື່ອທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຄົບຫາກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ລົມກັນເລື້ອຍໆ. ແລ້ວເປັນຫຍັງທ່ານຢຸດ? ເກືອບທຸກຄູ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ. ແຕ່ຈຸດອ່ອນແມ່ນວ່າທ່ານລືມວິທີສະແດງສະ ເໜ່ ຂອງທ່ານ, ໂດຍປົກກະຕິຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກະ ທຳ ແບບນັ້ນເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ (ຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີ).
- ເຮັດຕາ.
- ຍິ້ມໃສ່ຄົນແລະຍິ້ມ.
- ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍທີ່ໂລແມນຕິກ, ແລະຮຽນແບບພາສາຂອງຮ່າງກາຍຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
- ຢືນຫັນ ໜ້າ ໄປຫາກັນ, ຫລີກລ່ຽງຂ້າມແຂນຂອງທ່ານ, ແລະແນມຫາຄົນອື່ນໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງລົມກັນຢູ່.
ເພີ່ມການ ສຳ ຜັດທາງກາຍ. ການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກໄດ້, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະໃກ້ຊິດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານທັງສອງມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະມີຄວາມ ສຳ ພັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ, ຈົ່ງກ້າວຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມທີ່ຈະ ນຳ ມັນກັບມາສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ການ ສຳ ຜັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນເປັນເພດ ສຳ ພັນ (ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆຄົນເຫັນວ່າການຮ່ວມເພດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງການແຕ່ງງານ). ມັນອາດ ໝາຍ ຄວາມວ່າການຈັບມື, ການກອດກັນ, ຮູ້ສຶກອ່ອນແອ, ຈູບ, ຫລືການກະ ທຳ ທີ່ອື່ນໆຂອງຄວາມຮັກ.
- ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະມີປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄືກັນກັບທ່ານ, ແຕ່ລາວອາດຈະອາຍເກີນໄປຫຼືກັງວົນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ.
- ຢ່າຄຽດເກີນໄປກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ພຽງແຕ່ກະຕຸ້ນມັນ. ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະຮູ້ຄຸນຄ່ານີ້, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງມີຄວາມໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກມັກຈະພ້ອມກັບການກະ ທຳ. ຖ້າທ່ານເຮັດສຸດຄວາມສາມາດແລະພະຍາຍາມສ້າງຄ່ ຳ ຄືນທີ່ໂລແມນຕິກ ສຳ ລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໂລແມນຕິກຈະພັດທະນາ.
ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງງານກັນໄດ້ບໍ່ເທົ່າໃດປີ, ທ່ານທັງສອງຈະຮູ້ສຶກສັບສົນຫຼາຍທີ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນໃນການເຮັດວຽກແລະຢູ່ເຮືອນ. ບັນຫານີ້ຍິ່ງຈະຍາກຍິ່ງຖ້າທ່ານມີລູກ. ແຕ່ການໃຊ້ເວລາເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ (ເດັກນ້ອຍ, ໂທລະສັບທຸລະກິດ / ອີເມວ, ແລະອື່ນໆ) ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຕັ້ງໄຟເພື່ອຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດໃນອາທິດຕໍ່ອາທິດ.
- ການໃຊ້ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນ, ໂດຍສະເພາະການຕິດຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ສ່ວນຫຼາຍຈະເປັນຜູ້ຂັບລົດໃນການຮ່ວມເພດແລະຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານທັງສອງມີຄວາມໃກ້ຊິດ.
- ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານສາມາດຈັດຕາຕະລາງຄວາມໃກ້ຊິດແລະ / ຫຼືເພດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການຕັ້ງເວລາ 30 ນາທີເພື່ອຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ສົ່ງພວກເຂົາໄປໃຫ້ກັບເດັກລ້ຽງເດັກ, ຫຼືຖ້າພວກເຂົາມີອາຍຸພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ, ໃຫ້ເງິນໃຫ້ພວກເຂົາເພື່ອໄປເບິ່ງ ໜັງ ຫລືໄປຊື້ເຄື່ອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເວລາສ່ວນຕົວກັບຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ.
- ປິດໂທລະສັບໃນຕອນ ທຳ ອິດເມື່ອທັງສອງຢູ່ ນຳ ກັນ. ບໍ່ມີຫຍັງເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຫຼາຍກ່ວາເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຖືກລາກເຂົ້າໄປໃນໂທລະສັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກເປັນເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງ.
- ການເປັນຄົນສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດພຽງແຕ່ເທື່ອດຽວ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫລືຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານແລະຄູ່ຮັກຂອງທ່ານຕ້ອງການ.
ສື່ສານຄວາມສົນໃຈໃນເລື່ອງ“ ໝອນ ແລະ ໝອນ”. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນຄົນສັດຊື່ແລະເປີດໃຈກັນ. ບາງຄົນຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງສະແດງຄວາມປາດຖະ ໜາ ຂອງຕົນຕໍ່ຜູ້ອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະເປັນຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຂົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງອາຍທີ່ຈະສົນໃຈກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຫຼືຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເພດ, ແລະຖາມກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈຂອງລາວ. ແລະບໍ່ວ່າທ່ານຫລືຄູ່ຮັກຂອງທ່ານປາຖະ ໜາ ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງກັນແລະກັນ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈທາງເພດ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິປະ ຈຳ ວັນ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງທີ່ຈະມີຄວາມສຸກໃນການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນການເວົ້າລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານທັງສອງມັກຫຼືບໍ່ມັກ.
- ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຄົ້ນຫາກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ ຮ່ວມກັນໃນຫ້ອງນອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານທັງສອງສາມາດຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ. ນອກຈາກນີ້, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການທົດລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ສຳ ພັນແລະທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານທັງສອງສາມາດມີນິໄສ ໃໝ່.
- ການເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງອະດີດທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງເອົາຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະບາຍ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະ ກຳ ນົດເຂດແດນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະຂໍໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເຄົາລົບພວກເຂົາ.
ພິຈາລະນາຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຮັກສາຄູ່ແມ່ນພຽງແຕ່ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈະຮ້າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ການຮັກສາແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານປັບປຸງທັກສະການສື່ສານ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດ, ແລະແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດແຕ່ງງານຂອງທ່ານ. .
- ການພົບປະກັບນັກ ບຳ ບັດບໍ່ແມ່ນຄວາມອາຍຫລືການດູຖູກ. ການຮັກສາດ້ວຍຄູ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນຂັ້ນຕອນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ຖ້າທ່ານຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານປະສົບກັບຄວາມຢາກຫຼຸດລົງຫລືຂາດຄວາມຕ້ອງການໃນຫ້ອງນອນ, ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໄປພົບແພດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງມີປັນຫາຫຍັງບໍ່. ສະພາບການທາງການແພດຫຼືບໍ່.
- ບາງຄັ້ງ, ຢາບາງຊະນິດສາມາດຫຼຸດຄວາມຢາກອາລົມຫຼືຄວາມສາມາດໃນການກະ ທຳ ທາງເພດ. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ການຫຼຸດລົງຂອງ libido ອາດຈະເປັນຍ້ອນສາເຫດທາງດ້ານອາລົມ.
- ເປີດໃຈແລະຊື່ສັດກັບນັກ ບຳ ບັດຂອງທ່ານແລະກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາໃດໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່.
ໂຄສະນາ

ພາກສ່ວນທີ 3: ການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການສົມລົດ

ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ ສຳ ລັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ. ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງສາຍພົວພັນໄລຍະຍາວແມ່ນການບໍ່ຂອບໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮັກແລະນັບຖືຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບກັນແລະກັນຈົນວ່າທ່ານລືມວ່າທ່ານຕ້ອງຮູ້ຄຸນຄ່າສິ່ງທີ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດເພື່ອທ່ານ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນ, ອະດີດຂອງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດແບບດຽວກັນ.
- ເວົ້າວ່າຂອບໃຈເມື່ອຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການແກ້ໄຂຕູ້ເສື້ອຜ້າທີ່ແຕກຫັກ, ຫຼືເລືອກເອົາທ່ານຢູ່ທີ່ສັບພະສິນຄ້າ.
- ໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ຄຸນຄ່າສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ລາວເຮັດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກຍົກຍ້ອງ, ແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຈະຕ້ອງການສືບຕໍ່ເຮັດດີຕໍ່ທ່ານ (ແລະໃນທາງກັບກັນ). ອະນາຄົດ.
ໃຊ້ເວລາເພື່ອເອົາໃຈໃສ່ຄົນນັ້ນ. ອີກມູມມອງ ໜຶ່ງ ຂອງບັນຫາຄວາມໂງ່ຈ້າແມ່ນລືມທີ່ຈະໃຫ້ການຍ້ອງຍໍເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ທ່ານອາດຄິດວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮູ້ຈັກຄວາມຮັກຂອງທ່ານທີ່ມີຕໍ່ພວກເຂົາ, ແລະນັ້ນອາດແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ສາມາດຍິ້ມໃຫ້ປາກຂອງທ່ານໄດ້ຍິນຄືກັບໄດ້ຍິນວ່າມີຄົນຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະມີຄວາມປາຖະ ໜາ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເປັນພິເສດເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ ດີກວ່າ.
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຍ້ອງຍໍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ຫຼືຊົງຜົມ ໃໝ່ ຂອງລາວ, ການປັບປຸງໃດໆທີ່ລາວໄດ້ເຮັດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່, ອື່ນໆ.
- ພະຍາຍາມສັນລະເສີນຄວາມພະຍາຍາມຂອງບຸກຄົນຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ. ການສະແດງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານເມື່ອພວກເຂົາອາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກຖືກໃຈ.
ວັນທີຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມ ສຳ ພັນພັດທະນາ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຫາເວລາ ສຳ ລັບວັນທີ, ຫຼືອອກໄປນອກແລະມີຕອນແລງທີ່ຮັກກັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີລູກ.ແຕ່ການໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານທັງສອງຢູ່ໃນໄລຍະຄົບຫາ, ແລະຄວາມປາດຖະ ໜາ ນັ້ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນ. kiss ເປັນເວລາດົນນານ.
- ສັນຍາວ່າຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ຄົນດຽວ ນຳ ກັນ. ຈ້າງຜູ້ລ້ຽງດູເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານສາມາດສົ່ງພວກເຂົາໄປນອນຢູ່ເຮືອນຂອງເພື່ອນ.
- ເລືອກຮ້ານອາຫານໂລແມນຕິກ. ຖ້າທ່ານມີສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານມັກແລ້ວຫຼືຖ້າທ່ານສາມາດຈັດວັນທີ ໃໝ່ ຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່, ຍິ່ງດີກວ່າ.
- "ແຕ່ງຕົວ" ກັບເສື້ອຜ້າງາມໆ. ພະຍາຍາມສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານທັງສອງຍັງຄົບຫາກັນແລະຍັງບໍ່ໄດ້ແຕ່ງດອງ.
- ຫຼັງຈາກຄ່ໍາ, ໃຊ້ເວລາຍ່າງຮ່ວມກັນຫຼືໄປເບິ່ງຮູບເງົາ. ສຸມໃສ່ການສ້າງຄ່ ຳ ຄືນທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ນຳ ກັນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພໍໃຈແທ້ໆ. ນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງເພດ, ທ່ານຍັງຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງທ່ານມີຄວາມ ໝາຍ ແລະທ່ານໄດ້ບັນລຸສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ແລ້ວ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຍອມຮັບວ່າການມີເປົ້າ ໝາຍ ແລະຜົນ ສຳ ເລັດສ່ວນຕົວຂອງຕົວເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງ.
- ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ ສຳ ເລັດ, ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະອຸທິດຕົນຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈຮຽນອາຊີບຫຼາຍ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບອາຊີບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກສິລະປິນ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ແຕ້ມຮູບ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ, ທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຕົວເອງເພື່ອກຽມພ້ອມໃນການແລ່ນມາລາທອນ.
- ບໍ່ວ່າເປົ້າ ໝາຍ ແລະຜົນ ສຳ ເລັດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະມີເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານແລະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະຈື່ ຈຳ ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນງານຂອງກັນແລະກັນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈຳ ໄວ້ສະ ເໝີ ທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຈູບຫລືກອດຜົວຫລືເມຍຂອງເຈົ້າແລະບອກລາວວ່າເຈົ້າຮັກລາວຫຼາຍ.
ເຄົາລົບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ຢ່າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງຄົນອື່ນເຊັ່ນການຕົວະຫຼືຕົວະ.
ມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນເພື່ອນກັບສັງຄົມ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານພົບກັບພວກເຂົາ, ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າສະບາຍດີແລະມີການສົນທະນາກັນເລັກນ້ອຍ. ມິດຕະພາບສາມາດເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນການພົບປະກັບເພື່ອນຂອງຄູ່ສົມລົດສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອິດສາ, ຢ່າໄປກິນນອນ. ເຈົ້າຄວນເວົ້າລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນຕົວແລະຈື່ ຈຳ ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "Bro, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຮັກຂ້ອຍແລະໄວ້ໃຈເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດຕົວເອງຈາກຄວາມອິດສາ. ກັບເຈົ້າແລະຍິງຄົນນັ້ນ. ຂ້ອຍຂໍໂທດ ". ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈເຈົ້າແລະອະທິບາຍສະຖານະການໃຫ້ເຈົ້າເປັນຢ່າງດີເພື່ອເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກອິດສາ.
ອອກໄປ ນຳ ກັນ. ໄປວັນທີ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຮ້ານອາຫານຫລູຫລາຫລືລົດບັນທຸກ ໝາ ຮ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນການຫ້ອຍແລະເວົ້າ.