ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານຢ້ານຄວາມຮັກບໍ? ຄວາມຄິດຂອງຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານເຈົ້າບໍ? ເຈັບຫົວໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢາກຕົກຫລຸມຮັກເພາະທ່ານຢ້ານວ່າທ່ານອາດຈະເຈັບອີກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບສະຖານະການ "ຢ້ານຄວາມຮັກ", ມັນມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ຈັດການກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຂອງທ່ານ, ແລະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານກັບເພື່ອນຫຼືຄູ່ຮ່ວມງານ. ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກາຍເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາເພື່ອເອົາຊະນະມັນ, ແຕ່ ທຳ ອິດພະຍາຍາມຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວບາງຢ່າງດ້ວຍຕົວເອງ. ຢ້ານຕົວເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈຄວາມຢ້ານກົວ

1. 

   
   
   ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານຢ້ານທີ່ຈະຮັກ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດໃນການຈັດການກັບບັນຫານີ້ແມ່ນການ ກຳ ນົດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ ກຳ ລັງເຮັດໃຫ້ທ່ານລົ້ມລົງ. ມີຄວາມຢ້ານກົວຫລາຍປະເພດທີ່ກີດຂວາງບໍ່ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຕົກຫລຸມຮັກຫລືຖືກຮັກແພງ.
   • ກວດເບິ່ງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຄົ້ນຫາວ່າຄວາມກັງວົນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ. ທ່ານຢ້ານຫຍັງເວລາທີ່ທ່ານຍອມໃຫ້ຕົວເອງຮັກແລະຖືກຮັກແພງ?
   • ພະຍາຍາມຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເພື່ອຄົ້ນຫາພວກເຂົາຢ່າງໃກ້ຊິດ. ການຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຮັກຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຮາກຂອງມັນ, ແລະການຂຽນຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.

2. 

   
   
   ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນທາງຮັກໃນອະດີດຂອງທ່ານ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມເຂົ້າໃຈຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນຄວາມຮັກແມ່ນການຄິດເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງບັນຫາທີ່ເກີດຂື້ນແລະວິທີທີ່ທ່ານປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນບັນຫາ.
   • ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານໃນຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານມີການໂຕ້ຖຽງກັນແນວໃດກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ? ຖ້າທ່ານແບ່ງແຍກ, ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານປະກອບສ່ວນແນວໃດໃນການສ້າງບັນຫາການພົວພັນ? ທ່ານຄິດແນວໃດໃນວິທີການດັ່ງກ່າວ?

3. 

   
   
   ເບິ່ງຍ້ອນຫລັງໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງປະສົບການໃນໄວເດັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາຮັກແລະຖືກຮັກແພງ. ຖ້າທ່ານຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານມີປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ພວກເຂົາອາດຈະຕິດຢູ່ກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວເຂົ້າສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານຫຼືທ່ານທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານໃນຊ່ວງໄວເດັກແລະວິທີການທີ່ມັນອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.
   • ໃນເວລາທີ່ທ່ານຍັງເປັນເດັກນ້ອຍ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍຜິດຖຽງກັນບໍ? ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າພໍ່ແມ່ປະຕິເສດຫລືຮັກບໍ? ປະສົບການນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ?

4. 

   ພິຈາລະນາສອງຄວາມຢ້ານທົ່ວໄປຂອງຄວາມຮັກ. ຫຼາຍຄົນຢ້ານທີ່ຈະຮັກແລະຖືກຮັກແພງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກມັກຈະປະກອບມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຖືກ ທຳ ຮ້າຍ, ຢ້ານທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຕັ້ງໃຈ. ພິຈາລະນາປະເພດຄວາມຢ້ານກົວທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະພະຍາຍາມ ກຳ ນົດວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບປະເພດຄວາມຢ້ານເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.
   • ຢ້ານວ່າຈະເຈັບ ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດນີ້ໄດ້ເປັນຢ່າງດີແລະຕ້ອງການທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການຖືກ ທຳ ຮ້າຍອີກຄັ້ງ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານຈະພະຍາຍາມປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຄວາມຮັກເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.
   • ຢ້ານທີ່ຈະ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນ ບາງທີທ່ານໄດ້ ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນໃນຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດ, ແລະນີ້ກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງການພົວພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດ ທຳ ຮ້າຍຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
   • ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ ບາງທີຄວາມຄິດຂອງການມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ ໝັ້ນ ຄົງທີ່ມີພຽງຄົນດຽວຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານກໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຢາກໃຫ້ຕົວເອງຜູກພັນກັບຄົນອື່ນ.
   • ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າການຕົກຫລຸມຮັກ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາຈະຕ້ອງຍອມແພ້ບາງສ່ວນຂອງບຸກຄະລິກລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ, ແລະນີ້ອາດຈະ ໜ້າ ຢ້ານແລະບາງຄົນກໍ່ບໍ່ຢາກຕົກຫລຸມຮັກ.

5. 

   ກຳ ນົດຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ. ຫຼາຍຄົນພົບວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮັກແລະຍອມຮັບຄວາມຮັກເພາະຄິດວ່າພວກເຂົາບໍ່ງາມຫຼືມີຄ່າຄວນທີ່ຈະຖືກຮັກ. ຄວາມເຊື່ອນີ້ສາມາດສ້າງຕັ້ງຂື້ນຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກປະຖິ້ມ, ເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກປະຖິ້ມ, ຫຼືປະສົບການອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະຖືກຮັກ. ຄິດກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຫລືບໍ່.

   "ຄວາມຮັກຈາກຕົວເຮົາເອງແລະຈາກຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມີຄຸນຄ່າ. ເລິກເຊິ່ງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ."

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວ Moshe Ratson ແມ່ນຜູ້ ອຳ ນວຍການບໍລິຫານຂອງ spiral2grow Marriage & Family Therapy, ເຊິ່ງເປັນຄລີນິກທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການຝຶກອົບຮົມແລະການປິ່ນປົວໃນນະຄອນນິວຢອກ. ລາວໄດ້ຮັບປະລິນຍາໂທດ້ານການແຕ່ງງານແລະການຮັກສາຄອບຄົວຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Iona ແລະໄດ້ຮັບການຮັກສາໃນໄລຍະ 10 ປີ.

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   ການຮັກສາການແຕ່ງງານແລະຄອບຄົວ

6. 

   ກຳ ນົດວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບກັບວິກິດການຄວາມຮັກໃນຊີວິດປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າຫລືບໍ່. ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກເພາະມັນຢ້ານພວກເຂົາເມື່ອຄິດເຖິງຄວາມຕາຍ. ຄວາມຮັກແລະຄວາມຮັກສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຕາຍເປັນຕາຢ້ານຫຼາຍ, ເພາະວ່າດຽວນີ້ທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສູນເສຍ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບແລະ ໜ້າ ຢ້ານນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນຫລີກລ້ຽງຄວາມຮັກ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 2 ຂອງ 2: ຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວ

1. 

   ທ້າທາຍແນວຄິດໃນແງ່ລົບ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມ ສຳ ພັນໃນອະດີດແລະປະສົບການໃນໄວເດັກ, ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກແລະຖືກຮັກແພງ. ບາງຄົນຄິດແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແແອັນລ້ຽລ ໆ ສຳ ລັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຂົາ ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຂົ້າໄປໃນທາງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງປະມວນຜົນແລະແກ້ໄຂມັນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານແລະຫລີກລ້ຽງການເສີມສ້າງຄວາມຢ້ານກົວຄວາມຮັກຂອງທ່ານ. ໃນອະນາຄົດ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວເອງມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ປ່ຽນມັນໄປສູ່ແງ່ບວກ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບການຖືກປະຕິເສດ, ທ່ານອາດຄິດວ່າ“ ລາວບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ນາງຈະ "ເຕະ" ຂ້ອຍ ". ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສົມຄວນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ, ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ດີທີ່ບໍ່ມີໃຜຢາກຮັກຂ້ອຍ, ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ຄວນເຮັດວຽກ ໜັກ."
   • ການຄິດແບບນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮັກ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສະຫງົບລົງແລະປ່ຽນແປງພວກເຂົາ.
   • ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຄິດໃນແງ່ລົບ, ໃຫ້ຢຸດແລະປ່ຽນແນວຄິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ“ ລາວບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ນາງຈະ“ ເຕະ” ຂ້ອຍ, ເຈົ້າຄວນປ່ຽນມັນໄປໃນແງ່ບວກບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ນາງເປັນຜູ້ຍິງທີ່ງາມ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຫລາຍທີ່ຮູ້ວ່າສາຍພົວພັນນີ້ຈະໄປໃສ.”

2. 

   ຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອພັດທະນາຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການເວົ້າກ່ຽວກັບຕົນເອງໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ. ພະຍາຍາມໃຊ້ການຢືນຢັນຕົນເອງໃນທາງບວກທຸກໆມື້ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບອາລົມທາງລົບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວຄວາມຮັກ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອເບິ່ງຕົວເອງໃນກະຈົກແລະເວົ້າບາງຢ່າງໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ. ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຊື່ອຫຼືວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຊື່ອກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງປະໂຫຍກທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະກອບມີ:
   • "ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ".
   • "ມື້ ໜຶ່ງ ຂ້ອຍຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ສົມບູນແບບ."
   • "ຄວາມຮັກແມ່ນສິ່ງທີ່ປະເສີດ".

3. 

   ໃຫ້ຕົວເອງອ່ອນແອ. ຄວາມອ່ອນແອໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນຄວາມສ່ຽງແລະຄວາມບໍ່ແນ່ນອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ສຳ ຜັດກັບອາລົມ. ຫຼາຍຄົນທີ່ຢ້ານຄວາມຮັກມັກຈະໃສ່ຕົວເອງປ້ອງກັນໃນຄວາມ ສຳ ພັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດການປ້ອງກັນຂອງທ່ານລົງແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອ່ອນແອລົງກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ສິ່ງນີ້ອາດເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາຄວາມສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນ. ການກະ ທຳ ປ້ອງກັນທົ່ວໄປລວມມີການຖອຍຫລັງສູ່ໂລກທີ່ເສີຍເມີຍຫລືເປີດເຜີຍຕົວເອງໃນທາງທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ.
   • ຈຳ ແນກການກະ ທຳ ປ້ອງກັນທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຕົວທ່ານເອງຈາກຄວາມອ່ອນແອ. ພວກ​ມັນ​ແມ່ນ​ຫຍັງ? ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດພວກມັນລົງແລະເລີ່ມປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງອ່ອນແອລົງ?
   • ໃນຄວາມ ສຳ ພັນຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງອີກຕໍ່ໄປ - ໃຊ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງຄວາມສຸກທີ່ຜ່ານມາເພື່ອເປັນການຄ້ ຳ ປະກັນໃນອະນາຄົດຫລືຈື່ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງເຈົ້າແລະສັນຍາກັບເຈົ້າທັງສອງ. ຮ່ວມກັນ.

4. 

   ສົນທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼືກັບເພື່ອນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຮັກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ການບອກອະດີດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສາມາດເປີດໂອກາດຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ຫຼາຍໃນສາຍພົວພັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານທັງສອງສະຫງົບ, ບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກຫຼືໃນຂະນະທີ່ທ່ານທັງສອງໂຕ້ຖຽງກັນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄູ່ຄອງດຽວນີ້ຫຼືບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະເວົ້າກັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລົມກັບ ໝູ່ ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈໄດ້.
   • ລອງເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້, "ຂ້ອຍຄິດວ່າບັນຫາທີ່ຂ້ອຍມີໃນສາຍພົວພັນທີ່ຜ່ານມາ / ປະຈຸບັນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍຢ້ານຄວາມຮັກ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຂ້ອຍບໍ?”.

5. 

   ພິຈາລະນາເວົ້າກັບທີ່ປຶກສາຖ້າບັນຫາຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່. ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ. ຖ້າສິ່ງນີ້ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂື້ນ, ທ່ານຄວນຈະພິຈາລະນາໂອ້ລົມກັບທີ່ປຶກສາ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຖິງຮາກຂອງບັນຫາຂອງທ່ານແລະຈັດການກັບພວກເຂົາເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນອະນາຄົດ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ມີຄວາມອົດທົນແລະອົດທົນ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຮັກຂອງທ່ານ. ທ່ານຄວນສືບຕໍ່ພະຍາຍາມແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານບໍ່ກ້າວ ໜ້າ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
• ຄວາມຮັກແມ່ນສິ່ງທີ່ປະເສີດ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດ, ແຕ່ທ່ານຈະສາມາດຕົກຫລຸມຮັກອີກຄັ້ງ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ຫຍາບຄາຍ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສາມາດປົດປ່ອຍທ່ານໄດ້. ທ່ານສາມາດໂທສາຍດ່ວນ 18001567, ເຊິ່ງແມ່ນເບີໂທລະສັບ ສຳ ລັບການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການບໍລິການ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະແມ່ຍິງທີ່ຖືກທາລຸນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍຖືກຂົ່ມເຫັງໃນອະດີດ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມຮັກຂອງຕົວເອງ.