ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດໃຊ້ຮໍໂມນເພື່ອປ້ອງກັນການຖືພາ. ພວກເຂົາເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການປ້ອງກັນການຕົກໄຂ່, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອອະສຸຈິແຜ່ຈາກປາກມົດລູກ, ແລະເຮັດໃຫ້ຝາມົດລູກບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້ໃນການປູກຖ່າຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໃຊ້ວິທີຄຸມ ກຳ ເນີດມາກ່ອນ, ແລະຢາກຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ (ນີ້ແມ່ນ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ), wikiHow ຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍ. ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນຂັ້ນຕອນທີ 1.

ເພື່ອກ້າວ

1. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ. ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ. ແຕ່ລະເມັດມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.ດ້ວຍຢາຄຸມ ກຳ ເນີດບາງຊະນິດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມໃນເວລາ ກຳ ນົດ, ແລະບາງຊະນິດທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນໃນເວລາສະເພາະ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຈາກນັ້ນກ້າວຕໍ່ໄປຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
2. ຢ່າສູບຢາ. ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ການກິນຢາເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂື້ນໃນການເປັນ ໜິ້ວ ຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດຂ້າທ່ານໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ເຊົາ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສູບຢາເປັນບາງຄັ້ງຄາວເພື່ອຄວາມມ່ວນກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສູບຢາ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນ.
3. ເລີ່ມຕົ້ນກິນຢາ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອພວກເຂົາມີປະ ຈຳ ເດືອນ. ວິທີນີ້ສາມາດປ້ອງກັນພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ລົບກວນປະ ຈຳ ເດືອນປົກກະຕິ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄປຈົນຮອດໄລຍະຕໍ່ໄປເພື່ອຮັບປະກັນການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ປອດໄພ 100 ເປີເຊັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານຄວນໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງໂດຍເມັດພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກືນກິນໃນເວລາຕໍ່ໄປນີ້:
   • ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.
   • ໃນວັນອາທິດຫລັງຈາກປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ. ນີ້ຮັບປະກັນວ່າໄລຍະເວລາໃນອະນາຄົດຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆໃນອາທິດ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນທ້າຍອາທິດ.
   • ໃນວັນທີຫ້າຂອງທ່ານ.
4. ກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ທ່ານສາມາດກິນຢາໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ, ແຕ່ວ່າແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າມັນງ່າຍທີ່ສຸດໃນຕອນແລງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນກາຍມາເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການເຮັດວຽກນອນໃນຕອນນອນຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງມັນກວ້າງຂວາງຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິໃນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຢາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ທ່ານສາມາດພົບກັບຈຸດດ່າງ ດຳ. ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ ໜ້ອຍ ລົງ.
   • ເປີດໂມງປຸກຫລືໂມງປຸກ, ຫລືໃສ່ຢາທີ່ຢູ່ໃກ້ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານບໍ່ສາມາດລືມເມັດໄດ້, ເຖິງວ່າທ່ານຈະລືມຫຼາຍກໍ່ຕາມ.
5. ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ຮໍໂມນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານສາມາດມີອາການຂອງການຖືພາໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຮໍໂມນ. ອາການຕ່າງໆສາມາດເປັນເຕົ້ານົມໃຄ່ບວມ, ເຈັບຫົວ, ມີເລືອດໄຫຼອອກ, ປວດຮາກແລະອື່ນໆຢາຄຸມ ກຳ ເນີດບາງຊະນິດຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານມີທັດສະນະທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ
   • ທ່ານສາມາດຊື້ການທົດສອບການຖືພາຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈ.
6. Watch ສໍາລັບຈຸດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາທີ່ອອກແບບມາເພື່ອປ້ອງກັນການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາອາການເລືອດໄຫຼໃນສະ ໝອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນບາງຄັ້ງກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ກັບຕາຕະລາງ ໃໝ່. ຈຸດທີ່ຄວນຈະມີໃນໄລຍະ 6 ເດືອນ.
7. ລອງໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊະນິດອື່ນຖ້າວ່າ ທຳ ອິດບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຍີ່ຫໍ້ອື່ນຫຼືຢາຄຸມ ກຳ ເນີດອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບອາການຂອງ PMS ຫຼືຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບຍີ່ຫໍ້ອື່ນຫຼືຢາຊະນິດອື່ນ. ນອກຈາກຢາຄຸມ ກຳ ເນີດແລ້ວຍັງມີຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຊະນິດອື່ນໆອີກ, ເຊິ່ງບາງຊະນິດຍັງມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືອີກ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດອື່ນໆບາງຊະນິດກໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼືຂໍ້ເສຍປຽບ ໜ້ອຍ ກວ່າ.
8. ຢ່າພະຍາຍາມກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ແຕ່ໃຫ້ແຕ່ງ ສຳ ລັບຢາທີ່ພາດໂອກາດນີ້. ຖ້າທ່ານລືມຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ກິນອີກຄັ້ງທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ກິນຢາເມັດຕໍ່ໄປອີກໃນເວລາ ທຳ ມະດາ. ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາຫຼາຍກ່ວາສອງເມັດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາໃຊ້ວິທີຄຸມ ກຳ ເນີດແບບພິເສດ ສຳ ລັບອາທິດ / ເດືອນຕໍ່ໄປ (ນີ້ແມ່ນຂື້ນກັບໄລຍະຮອບວຽນຂອງທ່ານເທົ່າໃດ). ຖ້າທ່ານລືມຢາຄຸມ ໜຶ່ງ ເມັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງຮອບວຽນຂອງເມັດ, ທ່ານຄວນໃຊ້ການປ້ອງກັນ ສຳ ຮອງໄວ້ແລ້ວ - ເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ອາທິດ.
   • ເຖິງວ່າທ່ານລືມຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນການສະຫລາດທີ່ຈະໃຊ້ວິທີຄຸມ ກຳ ເນີດແບບອື່ນຈົນກວ່າທ່ານຈະເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຕໍ່ໄປ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາເມັດ mini (ແທນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຫຼືປະສົມປະສານ) ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຂອງທ່ານໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້. ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດຖືພາໄດ້.
9. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ພິຈາລະນາທາງເລືອກອື່ນ. ໃຊ້ວິທີຄຸມ ກຳ ເນີດແບບອື່ນຖ້າທ່ານເຈັບແລະມີອາການຮາກແລະຖອກທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຢາຄຸມ ກຳ ເນີດອາດຈະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຈົນມີປະສິດຕິຜົນ. ຢາຕ້ານເຊື້ອບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຢາມີປະສິດຕິຜົນ ໜ້ອຍ, ແຕ່ຢາ ສຳ ລັບວັນນະໂຣກກໍ່ເຮັດໄດ້.
10. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຕິກິລິຍາທາງລົບຕໍ່ຢາ. ຢຸດກິນຢາຖ້າທ່ານເປັນໂຣກເຫຼືອງ, ເຈັບກະເພາະ, ເຈັບ ໜ້າ ເອິກ, ເຈັບຂາ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຫລືມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຖ້າທ່ານສູບຢາ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊົາສູບຢາໄດ້ທັງ ໝົດ ໃນຂະນະທີ່ກິນຢາ. ທັງການສູບຢາແລະຢາຄຸມ ກຳ ເນີດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພາວະແຊກຊ້ອນເຊັ່ນ: ກ້າມເລືອດ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດບາງຊະນິດຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນຢາຫລັງເຊົ້າໄດ້. ອ່ານຄໍາແນະນໍາໃນສູດ, ຫຼືກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງຜູ້ຜະລິດເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດເຊັ່ນນັ້ນໄດ້ບໍ.
• ປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ຢູ່ສະ ເໝີ ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາຫຼືຖ້າທ່ານໄດ້ກິນໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກກິນຢາ. ນີ້ຍັງປະກອບມີຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ທ່ານບໍ່ຄາດຫວັງຢ່າງໄວວາເຊັ່ນວ່າ ໝໍ ປົວແຂ້ວ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະກິນຢາ. ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ກ່ວາການຖືພາ.