ຢຸດການເຈັບບ່າ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມເຈັບປວດຂອງບ່າແມ່ນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະສາມາດມີຫຼາຍສາເຫດ, ຈາກການບິດກ້າມຈົນເຖິງການເຄື່ອນໄຫວ. ບ່າແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງເພາະວ່າມັນແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ມີລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂໍ້ຕໍ່ທັງ ໝົດ ຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດບ່າບາງຄັ້ງກໍ່ມີຕົ້ນ ກຳ ເນີດຢູ່ໃນບໍລິເວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຄໍ, ດ້ານຫຼັງຫລືຫົວໃຈ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພຽງແຕ່ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປແລະວິທີການປິ່ນປົວແບບງ່າຍໆໃນບ້ານກໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດອາການເຈັບບ່າ, ແຕ່ໃນສອງສາມສະຖານະການອື່ນໆ, ການປິ່ນປົວທາງການແພດໄດ້ຖືກຈັດຫາໃຫ້. ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ວິທີຮັກສາຢູ່ເຮືອນ

ຜ່ອນຄາຍບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເວລາທັງ ໝົດ, ແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງອາການເຈັບບ່າແມ່ນການກິນເກີນຂອບເຂດ - ຍົກວັດຖຸ ໜັກ ເກີນໄປຫລືຍົກວັດຖຸທີ່ເບົາກວ່າດ້ວຍຄວາມຖີ່ສູງ. ຢຸດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງສາມມື້. ເມື່ອບັນຫາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງວຽກຂອງທ່ານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ລົມກັບເຈົ້ານາຍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນໄປເຮັດວຽກອື່ນ. ຖ້າອາການເຈັບບ່າຂອງທ່ານເປັນຜົນມາຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານອາດຈະກາຍເປັນທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫລືທ່າທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຄູຝຶກຂອງທ່ານ.
- ການພັກຜ່ອນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂອງກ້າມເນື້ອ, ເພາະວ່າທ່ານຍັງຕ້ອງການການອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຟື້ນຟູ. ສະນັ້ນມັນເປັນການດີທີ່ຈະໄດ້ພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ການບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນທັງ ໝົດ ກໍ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
- ພິຈາລະນາເບິ່ງບ່ອນນອນຂອງທ່ານ. ບ່ອນນອນທີ່ບໍ່ອ່ອນຫຼື ໝອນ ທີ່ ໜາ ເກີນໄປກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບບ່າໄຫຼ່ໄດ້. ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານສອງສາມມື້ຫຼືຫຼາຍອາທິດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານບໍ່ເຈັບອີກ.
- ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນຂອງບ່າ (ນອກຈາກໂຣກ myalgia) ມັກຈະມີອາການ ໜັກ ຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ.
ໃຊ້ຖົງກ້ອນບ່າ. ນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ສຳ ລັບອາການເຈັບສ້ວຍສ່ວນໃຫຍ່ - ລວມທັງເຈັບກ້າມແລະປວດບ່າໄຫລ່ - ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງ (ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ) ແລະ ຈຳ ນວນເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ. . ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ Cryotheotherapy ຄວນໃຊ້ກັບສ່ວນທີ່ອ່ອນທີ່ສຸດຂອງບ່າໄຫລ່ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະບວມ. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃນເວລາ 10 ຫາ 15 ນາທີໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ເມື່ອອາການເຈັບແລະບວມຫຼຸດລົງ.
- ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ບ່າດ້ວຍຜ້າພັນບາດຫລືວິທີທາງການແພດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໃຄ່ບວມ.
- ຄວນຫໍ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນຫຼືເຈນທີ່ໃສ່ໃນຜ້າເຊັດບາງໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ບໍ່ເຢັນ.
ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດ. ຢາຕ້ານອັກເສບ Nonsteroidal (NSAIDs) ເຊັ່ນ ibuprofen, naproxen, ຫຼືຢາ aspirin ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂໄລຍະສັ້ນ ສຳ ລັບອາການເຈັບຫລືໃຄ່ບວມຢູ່ໃນບ່າ - ພວກມັນສາມາດພົບໄດ້ໃນທຸກໆຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມ. . ຈົ່ງສັງເກດວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກິນຢາຕໍ່ເນື່ອງເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 2 ອາທິດແລະກິນອາຫານ.
- ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາທາງການແພດຂອງທ່ານແລະຢາທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາຂ້າງເທິງໃດໆ.
- ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນຊຸດຫລື ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ ກ່ຽວກັບປະລິມານຢາ.
- ເພື່ອເປັນທາງເລືອກ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດ (Tylenol ແລະ Paracetamol) ຫຼືຢາຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ (ເຊັ່ນວ່າຢາ cyclobenzaprine) ເພື່ອຮັກສາອາການເຈັບບ່າ, ແຕ່ບໍ່ໃຊ້ຢາ NSAIDs.
ຄ່ອຍໆຍືດບ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານເຈັບພຽງຢ່າງດຽວໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບແຫຼມ, ຄໍຫລືເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ຫລືເຄື່ອນໄຫວ, ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບກ້າມ. ການຍືດບ່າໄຫລ່ອ່ອນໆຈະຊ່ວຍຮັກສາອາການເຈັບປວດກ້າມເນື້ອບ່າເບົາເພາະມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໃນມັດກ້າມ, ກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນຂອງເລືອດແລະຊ່ວຍປັບຄວາມຄ່ອງຕົວຂອງບ່າ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບ່າຂອງທ່ານຍືດຍາວ (ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ກ້າມຂອງບ່າໄຫລກັບມາ) ເປັນເວລາ 30 ວິນາທີແລະເຮັດນີ້ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ຈົນກວ່າບ່າໄຫຼ່ຂອງທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
- ການພະຍາຍາມປົກປ້ອງບ່າໄຫລ່ໂດຍການບໍ່ຍ້າຍບ່າໄຫລ່ຫລືໂດຍການໃສ່ກະເປົາບ່າໄຫລ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບຂອງບ່າໄຫລ່ຫລື“ ບ່າໄຫລ່ແຂງ”, ມີລັກສະນະເປັນຈຸລັງຮອຍ, ແຂງ. ຂໍ້ບ່າໄຫລ່ຮ່ວມກັນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼຸດລົງ.
- ເມື່ອຢືນຫລືນັ່ງຢູ່, ຄວນຫໍ່ແຂນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ອ້ອມບໍລິເວນດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະຈັບສອກອີກສອກ. ຄ່ອຍໆຍືດຂໍ້ແຂນດ້ານຫຼັງຂອງແຂນສອກຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຍືດຕົວຢູ່ໃນບ່າດຽວກັນ.
- ເມື່ອຢືນຫລືນັ່ງ, ທ່ານຄວນວາງແຂນຂອງທ່ານໄປທາງຫລັງຂອງທ່ານໃສ່ກ້ອງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແລະຈັບມືຂອງທ່ານພ້ອມກັນ (ຮູບຂ້າງເທິງ). ຄ່ອຍໆດຶງແຂນຂອງທ່ານພ້ອມກັບບ່າໄຫລ່ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າບ່າໄຫລ່.
ເສີມສ້າງບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ. ຖ້າຄວາມເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານແມ່ນເກີດມາຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ (ໂດຍສະເພາະໃນເວລາເຮັດວຽກ), ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ສະ ໜອງ ໃຫ້ທ່ານເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປອດໄພ. ໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດເລີ່ມຕົ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມແຮງຕ່ ຳ ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າໄຫລ່ປານກາງໃນແບບປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາແຂງແຮງ, ກ້າມຊີ້ນຄ້າຍຄືກ້າມ Negro ໃນຂໍ້ບ່າໄຫລ່ແລະປາຍຫມຸນຈະສາມາດອົດທົນກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະວຽກທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບບ່າ, ພ້ອມດຽວກັນນັ້ນມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງ ອາການເຈັບປວດ.
- ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູຝຶກຫຼືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກ້າມເນື້ອບ່າໄຫຼ່ຂອງທ່ານອຸ່ນກ່ອນທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ທ່ານຄວນອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ, ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ, ຫລືອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຍົກນ້ ຳ ໜັກ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບ່າໄຫຼ່ຂອງທ່ານປ່ຽນແປງໄດ້.
ຈຳ ແນກລະຫວ່າງສະພາບສ້ວຍແຫຼມແລະໂຣກຊໍາເຮື້ອ. ເຖິງແມ່ນວ່າການພັກຜ່ອນ, ການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ກ້ອນ, ຫຼືການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການບາດເຈັບຂອງບ່າສ້ວຍ (ກະທັນຫັນ), ການເຈັບບ່າໃນໄລຍະຍາວທີ່ເກີດຂື້ນຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລື ປະເທດທີ່ເສື່ອມໂຊມອື່ນໆຈະຕ້ອງມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ດ້ວຍໂຣກຂໍ້ອັກເສບຂອງບ່າໄຫລ່ (ການອັກເສບຂອງຂໍ້ບ່າໄຫລ່ຂອງຂໍ້ບ່າໄຫລ່), ການ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆເຊົ້າຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບວມຂອງບ່າ, ແລະຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງບ່າ.
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖົງສະ ໝຸນ ໄພທີ່ອົບດ້ວຍໄມໂຄເວຟເປັນແຫລ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະປ່ຽນແປງຖົງນີ້ເພື່ອ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ (ຕົວຢ່າງ: ເພີ່ມດອກລາວັນໃສ່ຖົງ) ດ້ວຍຄຸນລັກສະນະຜ່ອນຄາຍ.
- ອາຫານເສີມເຊັ່ນ glucosamine, chondroitin, ສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ MSM ແລະນ້ ຳ ມັນປາສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຫລໍ່ຫລອມແລະບວມກະດູກບ່າ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກ

ການນວດບ່າໄຫລ່. ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອໃນເວລາທີ່ເສັ້ນໃຍກ້າມແມ່ນມີຄວາມອ້ວນແລະຈີກຂາດເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການເຈັບ, ອັກເສບແລະການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຕ້ານທີ່ແນ່ນອນ (ກ້າມເນື້ອກ້າມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປ). ການນວດແບບເຂັ້ມຂົ້ນຈະປິ່ນປົວອາການເຈັບບໍ່ຮຸນແຮງແລະປານກາງໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນຂອງກ້າມເນື້ອ, ປ້ອງກັນການໃຄ່ບວມແລະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຜ່ອນຄາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການນວດປະມານ 30 ນາທີ, ໂດຍສຸມໃສ່ບ່າໄຫລ່, ບໍລິເວນລຸ່ມແລະບໍລິເວນຫລັງກາງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກ ບຳ ບັດນວດທ່ານໃຫ້ເລິກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຫົດຕົວ.
- ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆໃນທັນທີຫຼັງຈາກນວດເພື່ອລ້າງອອກຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ເກີດຈາກການໃຄ່ບວມແລະກົດ lactic ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຍອມຮັບ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບຫົວຫຼືປວດຮາກ.
- ນັກ ບຳ ບັດສາມາດ ນຳ ໃຊ້ການນວດຈຸດທີ່ເນັ້ນໃສ່ພື້ນທີ່ຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບຫລືການໃຊ້ບ່າໄຫລ່ຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ.
ພິຈາລະນາການຝັງເຂັມ. ການຝັງເຂັມແມ່ນສິລະປະບູຮານທີ່ນັກຝັງເຂັມສັກຢາສັກເຂັມບາງໆເຂົ້າໃນຈຸດພະລັງງານໃນຜິວ ໜັງ / ກ້າມເນື້ອເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະບວມ. ການຝັງເຂັມສາມາດມີຜົນຕໍ່ການເຈັບບ່າ (ເປັນຜົນມາຈາກການບາດເຈັບຫລືໂລກຂໍ້ອັກເສບ), ໂດຍສະເພາະເມື່ອອາການເລີ່ມຕົ້ນ. ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກການຂອງການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມຂອງຈີນ, ການຝັງເຂັມແມ່ນປ່ອຍສານຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງສານ endorphins (ສານປະສາດທາງ neurotransmitters ຂອງອາລົມໃນທາງບວກ) ແລະ serotonin neurotransmitter, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຫຼຸດລົງ. ຄວາມເຈັບປວດ.
- ການຝັງເຂັມແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ລວມທັງແພດ ໝໍ, ແພດຜ່າຕັດ, naturopaths, ແພດ ບຳ ບັດ, ແລະນັກ ບຳ ບັດນວດ - ທຸກໆຄົນທີ່ທ່ານເລືອກ, ໃນປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນຈາກຄະນະ ກຳ ມະການຮັບຮອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ່ຽວກັບຢາພື້ນເມືອງ.
- ບໍ່ແມ່ນທຸກຈຸດ ສຳ ລັບການຝັງເຂັມຈະຢູ່ໃກ້ບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກເຈັບປວດ - ຫຼາຍຄົນອາດຈະຢູ່ໃນເຂດທີ່ຫ່າງໄກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງ chiropractor. Chiropractors ແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນານຮ່ວມກັນໂດຍສຸມໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວແລະ ໜ້າ ທີ່ປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆເຊັ່ນບ່າໄຫລ່. ອາການເຈັບປວດຂອງບ່າເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່ວມກັນຈາກແຂນແລະບ່າໄຫລ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີບັນຫາຮ່ວມກັນຢູ່ຄໍແລະດ້ານຫລັງ. ແພດຜ່າຕັດໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອວິນິດໄສບັນຫາຮ່ວມກັນແລະປິ່ນປົວພວກມັນ (ຖ້າ ເໝາະ ສົມ) ດ້ວຍການ ໝູນ ໃຊ້ຮ່ວມກັນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ວ່າເປັນໂລກກະດູກຜ່ອຍ - ນີ້ມັກຈະຜະລິດສຽງ“ ປ"ອບ”. ຫຼື "ຮອຍແຕກ".
- ເຖິງແມ່ນວ່າການ ໝູນ ໃຊ້ຮ່ວມກັນເປັນຄັ້ງດຽວບາງຄັ້ງກໍ່ອາດຈະ ໝົດ ໄປດ້ວຍຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ໂດຍປົກກະຕິທ່ານຕ້ອງການການປິ່ນປົວແບບນີ້ 3 ຫາ 5 ຢ່າງເພື່ອຈະຮູ້ຜົນກະທົບທີ່ ໜ້າ ສັງເກດ.
- ການ ໝູນ ໃຊ້ຄູ່ມືການໃຊ້ຮ່ວມກັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
- Chiropractors, ຫມໍ, physiotherapists ແລະປະກອບອາຊີບອື່ນໆຈໍານວນຫນ້ອຍຍັງໃຊ້ການຫມູນໃຊ້ຄູ່ມືຂອງຂໍ້ຕໍ່.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຫາການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການເຈັບບ່າໄດ້ກາຍເປັນ ໜັກ ແລະເປັນປະ ຈຳ (ເປັນເວລາຫລາຍກວ່າສອງສາມອາທິດ) ຫລືເປັນໂຣກອ່ອນເພຍ, ແຕ່ວິທີການຮັກສາຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນແທ້ຈິງ, ໃຫ້ນັດກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດບ່າຂອງທ່ານສາມາດເກີດຂື້ນຈາກສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: ການເຈັບເສັ້ນປະສາດ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກ, ການຍົກຍ້າຍ, ກະດູກຫັກຫຼືໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະສົ່ງທ່ານໄປເຊັ່ນແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກະດູກສັນຫຼັງ, ແພດຊ່ຽວຊານທາງດ້ານ neurologist ຫຼືພະຍາດປະດົງ, ເພື່ອວິນິດໄສແລະແກ້ໄຂບັນຫາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ.
- X-ray, ການສະແກນຂອງກະດູກ, ການຖ່າຍພາບດ້ວຍການສະກົດຈິດ, ການສະແກນ CT, ແລະລະບົບປະສາດຖ່າຍແມ່ນວິທີການທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານມັກຈະໃຊ້ເພື່ອກວດຫາອາການເຈັບບ່າຂອງທ່ານ.
- ອີງຕາມການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານອາດຈະຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ໃຊ້ຢາທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງກວ່າ (ໂດຍສະເພາະຖ້າອາການເຈັບຂອງທ່ານເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ) ແລະ / ຫຼືຕ້ອງການໃສ່ຖົງບ່າໃນໄລຍະສັ້ນໆ. ການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຢ່າງຮຸນແຮງຫຼືການເຄື່ອນຍ້າຍ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນການປິ່ນປົວທີ່ ເໝາະ ສົມກັບການບົ່ງມະຕິຂອງທ່ານກັບທ່ານ.
ເບິ່ງຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າອາການເຈັບຢູ່ໃນບ່າຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ (ຊ້ ຳ ເຮື້ອ) ແລະບໍ່ສາມາດຫລຸດຜ່ອນລົງໄດ້ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາການຟື້ນຟູພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງມືອາຊີບ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ນັກ ບຳ ບັດທາງກາຍະພາບເຊິ່ງຈະສອນທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍສະເພາະເຈາະຈົງ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຍືດແລະເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງບ່າໄຫລ່. ຄວາມຖີ່ຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາ 4-8 ອາທິດເພື່ອໃຫ້ມີຜົນດີຕໍ່ບັນຫາບ່າເຮື້ອເຮື້ອ.
- ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ນັກ ບຳ ບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປິ່ນປົວກ້າມຊີ້ນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນການຮັກສາດ້ວຍ ultrasound ຫຼືການກະຕຸ້ນກ້າມເນື້ອ ກຳ ມະຈອນແບບເອເລັກໂຕຣນິກ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງບ່າລວມທັງການຍູ້, ຂີ່ມ້າ, ລອຍນໍ້າ, ແລະຂີ່ເຮືອແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການບາດເຈັບຂອງທ່ານຈະຖືກແກ້ໄຂກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
ຮັບການສັກຢາ cortisone. Cortisone ແມ່ນຮໍໂມນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ເປັນຢາເພື່ອຮັກສາການບາດເຈັບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ການສັກຢາສະເຕີຣອຍໃກ້ຫຼືເຂົ້າກ້າມ, ຂໍ້ບວມຫລື ligament ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ, ຊ່ວຍໃຫ້ບ່າໄຫຼ່ຂອງທ່ານເຄື່ອນ ເໜັງ ເປັນປົກກະຕິແລະສະບາຍອີກຄັ້ງ. Cortisone, ເມື່ອທຽບກັບ NSAIDs, ມີຜົນກະທົບທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີອາຍຸຍືນກວ່າ. ສານປະກອບທີ່ເປັນຢາທົ່ວໄປປະກອບມີ prednisolone, dexamethasone, ແລະ triamcinolone.
- ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການສັກຢາສະເຕີຣອຍປະກອບມີການຕິດເຊື້ອ, ເລືອດອອກ, ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ, ກ້າມເນື້ອຫົດ, ກະຕຸ້ນປະສາດ / ຄວາມເສຍຫາຍ, ແລະການ ທຳ ງານຂອງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ.
- ຖ້າການສັກຢາ corticosteroids ບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຜ່າຕັດແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
ພິຈາລະນາການຜ່າຕັດເປັນວິທີສຸດທ້າຍ. ການຜ່າຕັດ ສຳ ລັບອາການເຈັບບ່າຊໍາເຮື້ອມັກຈະເປັນວິທີສຸດທ້າຍ (ຫຼັງຈາກການທົດລອງໃຊ້ຫຼາຍປານກາງ), ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງການຜ່າຕັດຕ້ອງໄດ້ເຮັດທັນທີເມື່ອບ່າໄຫລ່ຫຼືເຄື່ອນ ເໜັງ. ກະດູກຫັກທີ່ເກີດຈາກການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງທີ່ເກີດຈາກອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນຫຼືບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ.
- ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງບ່າທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຕກຂອງກະດູກຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຂອງໂລກກະດູກແມ່ນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ laparoscopic.
- ເປັນນ້ ຳ ຕາທີ່ ໝູນ ວຽນເຊິ່ງເປັນກຸ່ມ 4 ກ້າມອ້ອມບໍລິເວນບ່າໄຫລ່ - ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການເຈັບບ່າໄຫລ່ແລະຄວາມພິການທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາໃນການຜ່າຕັດ.
- ການຜ່າຕັດຂອງບ່າອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ເຊືອກແລະເຂັມໂລຫະ, ຫລືເຄື່ອງມືອື່ນໆເພື່ອຮອງຮັບໂຄງສ້າງຂອງບ່າ.
- ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ອາດເກີດຂື້ນຈາກການຜ່າຕັດບ່າປະກອບມີການຕິດເຊື້ອ, ອາການແພ້ຕໍ່ກັບອາການສລົບ, ຄວາມເສີຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ, ແລະອາການໃຄ່ບວມ / ເຈັບປວດ ຊຳ ເຮື້ອ.
- ຈົ່ງກຽມຕົວທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດົນນານຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດເພື່ອຟື້ນຕົວ. ທ່ານສ່ວນຫຼາຍຈະຕ້ອງການການບ່າໄຫລ່, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະທີ່ທ່ານຟື້ນຕົວ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ອາບນ້ ຳ ເກືອ Epsom ທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະບວມຢູ່ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອອາການເຈັບປວດດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນຍ້ອນກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍຫລືໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ແມກນີຊຽມໃນເກືອ Epsom ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມ.
ຖົງຜັກທີ່ແຊ່ແຂງເຊັ່ນ: ຖົ່ວຫລືສາລີກໍ່ສາມາດທົດແທນຊອງກ້ອນຫຼືເຈວທີ່ແຊ່ແຂງໄດ້.
ຫລີກລ້ຽງກະເປົາທີ່ບໍ່ແບ່ງປັນກັນໄປທົ່ວບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ກະເປົາຫຼືກະເປົາຖືສາຍດຽວ. ແທນທີ່ຈະ, ໄປ ສຳ ລັບຄູ່ທີ່ມີກະເປົາທີ່ມີລໍ້ຫລືກະເປົາຫິ້ວສອງຂ້າງທີ່ມີກະເປົາພາຍ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.