ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ

ການແຕກແຍກກັບຄົນທີ່ທ່ານເຄີຍຮັກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ມື້ນີ້ WikiHow ສະແດງວິທີການເຮັດສິ່ງນີ້, ແຕ່ ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມທາງຈິດວິທະຍາ

1. 

   ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນຕະຫຼອດໄປ. ຢ່າແຍກກັນກັບຄົນອື່ນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຄວາມຫວັງທີ່ຈະບໍ່ກັບມາອີກ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານຕໍ່ມາແລະຕົກລົງທີ່ຈະກັບມາຫາພວກເຂົາ, ທ່ານໄດ້ສະຫລັກຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນວ່າເປັນຮອຍທີ່ຈະບໍ່ຫາຍໄປ.

2. 

   
   
   ຮູ້ວ່າຄົນນັ້ນອາດຈະຖືກຄອບ ງຳ ແລະບໍ່ສາມາດເປັນເພື່ອນກັບທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ເປັນເທື່ອ ທຳ ອິດ. ການແຕກແຍກແມ່ນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈຂອງທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນ. ສະນັ້ນຢ່າຫວັງວ່າທ່ານທັງສອງຈະເປັນເພື່ອນກັນໂດຍໄວຫຼັງຈາກເລີກກັນ.

3. 

   
   
   ຫຼີກລ້ຽງການແຕກແຍກຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຕ້ອງຄິດຢ່າງລະມັດລະວັງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ມັນສົມຄວນທີ່ຈະສິ້ນສຸດບໍ່ແມ່ນແຕ່ຄິດເຖິງອະນາຄົດຂອງທ່ານ, ຄິດເຖິງອະນາຄົດຂອງຄົນນັ້ນ.
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະແຍກຕົວກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເພາະວ່າເຈົ້າຢ້ານວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ວິທີດຽວທີ່ທ່ານຈະພົບຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນອອກຈາກສິ່ງນີ້ແລະກາຍເປັນຕົວທ່ານເອງ.
   • ທ່ານບໍ່ຄວນຫລີກລ່ຽງການແຕກແຍກເພາະຢ້ານການ ທຳ ຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນ. ການແຕກແຍກສາມາດເປັນຕາຢ້ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ຮ້າຍກວ່າທີ່ຈະຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮັກຕໍ່ໄປ.
   • ຢ່າແນະ ນຳ ວ່າ "ຢຸດຊົ່ວຄາວ." ການຢຸດຊົ່ວຄາວນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ໄລຍະຂ້າມຜ່ານກ່ອນການແຕກແຍກສົມບູນ; ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດຕົວອອກຈາກຄົນຊົ່ວຄາວ, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການແຍກຕົວແທ້ໆແຕ່ຢ້ານວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ແທນທີ່ຈະສະ ເໜີ ຢຸດຊົ່ວຄາວ, ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວແລະຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ.

4. 

   
   
   ເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ ນຳ ກັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຈະໄປໃສແລະໃຜຈະຢູ່ (ແນ່ນອນວ່ານີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ຈະປຶກສາຫາລື). ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນຍ້າຍອອກ, ໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາຫລາຍພໍທີ່ຈະຊອກຫາບ່ອນຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ໃນຊ່ວງນັ້ນທ່ານຄວນຍ້າຍບ່ອນອື່ນຊົ່ວຄາວ.
   • ຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຫລື ໝູ່ ສະ ໜິດ ຂອງທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດພັກຢູ່ສອງສາມມື້ຫຼືທ່ານສາມາດເຊົ່າຫ້ອງພັກໂຮງແຮມໄດ້.
   • ຖ້າທັງສອງບໍ່ໄດ້ຢູ່ ນຳ ກັນແຕ່ໄດ້ເຫັນກັນທຸກໆມື້ຢູ່ໂຮງຮຽນຫລືບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາວ່າມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການປັບຕາຕະລາງ / ການເຮັດວຽກຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າການສືບຕໍ່ເບິ່ງເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນປະ ຈຳ ຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຜ່ານ, ພິຈາລະນາປ່ຽນວຽກຫຼືສະ ໝັກ ໃໝ່ ໃນຫ້ອງຮຽນດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບຄົນ.
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເວົ້າວ່າສະບາຍດີ

1. 

   ເລືອກເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ມີເວລາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະແຍກກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ແຕ່ມີບາງສະຖານະການທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງ. ເວລາເຫລົ່ານັ້ນປະກອບມີ:
   • ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນວິກິດການສ່ວນຕົວຄືກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກສູນເສຍວຽກ, ຫຼືຮູ້ວ່າທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ຖ້າລາວ ກຳ ລັງຕົກຢູ່ໃນສະພາບວິກິດ, ຢ່າເວົ້າລາກ່ອນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຈັບອີກ.
   • ເມື່ອທ່ານທັງສອງ ກຳ ລັງໂຕ້ຖຽງກັນ. ບໍ່ເຄີຍສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນໃນເວລາທີ່ໃຈຮ້າຍ; ທ່ານສາມາດຢຸດຕິສິ່ງຕ່າງໆດ້ວຍ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຫຍາບຄາຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກເສຍໃຈຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຫຼັງຈາກມັນຕົກລົງ.
   • ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແຍກທາງກັບລາວໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຕ້ອງຊອກຫາໂຕະຫຼືແຈທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອລົມກັບ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທັງສອງຫຼືທັງສອງຈະກາຍເປັນອາລົມຫຼາຍແລະຕ້ອງການຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ.
   • ບໍ່ມີການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, ການສົ່ງອີເມວຫລືໂທລະສັບ. ຖ້າເຈົ້າຮັກອະດີດຂອງເຈົ້າແທ້ໆ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະເຊີນ ​​ໜ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ແຈ່ມແຈ້ງ.
     • ສະຖານະການທີ່ຍອມຮັບໄດ້ພຽງຢ່າງດຽວກໍ່ຄືວ່າທັງສອງຄົນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຮັກທີ່ຫ່າງໄກແລະມີການພົບປະກັນເຊິ່ງ ໜ້າ ບໍ່ເປັນຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມສົນທະນາທາງວິດີໂອຫຼືໂທຫາໂທລະສັບແທນທີ່ຈະໃຊ້ວິທີທີ່ບໍ່ຕັ້ງໃຈເຊັ່ນການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫຼືການສົ່ງອີເມວ.

2. 

   ກຽມຄວາມຄິດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຢ່າແປກໃຈພວກເຂົາໂດຍການເວົ້າ ຄຳ ສຸຂະພາບຢ່າງກະທັນຫັນໃນທ່າມກາງການສົນທະນາຫຼືໃນຂະນະທີ່ຄົນນັ້ນຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການເຮັດສິ່ງອື່ນ.
   • ດຶງຄົນນັ້ນອອກແລະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍມີບາງສິ່ງທີ່ຈະບອກເຈົ້າ," ຫຼື "ຂ້ອຍຄິດວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການລົມກັນ."
   • ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫລືການສະ ເໜີ ທາງອີເມວເພື່ອລົມກັບຄົນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພົບ. ນີ້ຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີເວລາພໍສົມຄວນໃນການກະກຽມທາງດ້ານຈິດໃຈໃຫ້ກັບຕົນເອງ ສຳ ລັບການສົນທະນາທີ່ ສຳ ຄັນ. ທ່ານບໍ່ແຍກແຍະຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານຜ່ານຂໍ້ຄວາມແຕ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າການສົນທະນາທີ່ຮຸນແຮງ ກຳ ລັງຈະເກີດຂຶ້ນ.

3. 

   ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ມີຫົວຂໍ້ "ຂ້ອຍ". ຄຳ ເວົ້າເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການວິພາກວິຈານແລະສະແດງທັດສະນະຂອງທ່ານໃນແບບສັ້ນໆ. ຕົວຢ່າງທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ:
   • "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແຜນຂອງຂ້ອຍ." ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ອ່ອນກວ່າທີ່ຈະເວົ້າມັນແທນທີ່ຈະ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການມີລູກແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການ."
   • "ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບຕົວເອງຕື່ມອີກໃນຕອນນີ້." ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼາຍກ່ວາ: "ຂ້ອຍຢາກໃຊ້ເວລາຮ່ວມກັນຫຼາຍເກີນໄປ."
   • "ທ່ານຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບອະນາຄົດຂອງທ່ານ." ອະດີດທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ໜ້ອຍ ກ່ວາເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າ "ພວກເຮົາບໍ່ມີອະນາຄົດ."

4. 

   ຈົ່ງສັດຊື່ກັບພວກເຂົາ, ແຕ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂຫດຮ້າຍ. ທຸກໆຄົນສົມຄວນທີ່ຈະຮູ້ຄວາມຈິງ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຈັບ, ບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ.
   • ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດຢ່າງຈະແຈ້ງໃນສາຍພົວພັນ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມມັກທີ່ບໍ່ກົງກັນ, ໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້. ມີຄວາມຊື່ສັດແລະການອະທິບາຍເຖິງສາເຫດຈະຊ່ວຍໃຫ້ອະດີດຂອງທ່ານຜ່ານພົ້ນໄວກ່ວາທີ່ຈະສົງໃສວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນ, ສົງໄສວ່າພວກເຂົາຄວນປ່ຽນແປງຫຍັງ. ບັນຫາອາດຈະແມ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກເມື່ອພວກເຮົາອອກໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແທ້ໆ. ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າພວກເຮົາຈະກົງກັນ."
   • ຊອກຫາວິທີທີ່ສະຫລາດເພື່ອສະແດງ ຄຳ ວິຈານຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າຮັກຄົນນັ້ນ, ພະຍາຍາມປົກປ້ອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນວ່າເຈົ້າ ໜ້າ ສົນໃຈອີກຕໍ່ໄປ,", "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າໄຟລະຫວ່າງພວກເຮົາ ໝົດ ແລ້ວ."
   • ຮັບຮອງຄົນທີ່ທ່ານຍັງຮັກແລະສົນໃຈພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຕິເສດ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ທ່ານແມ່ນບຸກຄົນທີ່ດີ. ຂ້ອຍສະຫຼາດແລະມີຄວາມທະເຍີທະຍານ. ມັນພຽງແຕ່ວ່າຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງພວກເຮົາບໍ່ຄືກັນ.”

5. 

   ສະ ເໜີ ໃຫ້ຮັກສາມິດຕະພາບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ທັງສອງທ່ານຍັງເປັນເພື່ອນກັນ, ທ່ານກໍ່ຄວນສະແດງຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານແຍກອອກຈາກກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະບໍ່ຢາກເປັນເພື່ອນກັບທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ໃນຕອນນີ້. ເຄົາລົບຄວາມປາຖະ ໜາ ນັ້ນແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີພື້ນທີ່ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
   • ເມື່ອທ່ານແຍກທາງກັນແລ້ວ, ຢ່າສືບຕໍ່ໂທຫາຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາອະດີດຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຫວັງແລະບໍ່ສາມາດຢູ່ດີໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານທັງສອງຈະຕັດສິນໃຈເປັນເພື່ອນ, ທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າເວລາດຽວກັນ, ໃນເວລາດຽວກັນບໍ່ໄດ້ພົບກັນຫລືລົມກັນ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ແຍກກັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີແລະເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເກົ່າຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາຟື້ນຟູມິດຕະພາບກັບອະດີດຂອງທ່ານ. ບາງທີອາດມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນກຸ່ມ (ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ນັດພົບຜູ້ດຽວຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼອກລວງໄດ້.) ທ່ານສາມາດລອງເລີ່ມຕົ້ນເຊັ່ນ:“ ທ່ານແລະກຸ່ມແກ້ງ ກຳ ລັງຈະໄປເບິ່ງຮູບເງົາ. ເຈົ້າຢາກມາຮ່ວມກັນບໍ? "
   ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຜ່ານພົ້ນພາຍຫຼັງການແຕກແຍກ

1. 

   ຫຼີກລ້ຽງການເວົ້າກັບອະດີດຂອງທ່ານ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕັດຂາດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັນເປັນປະ ຈຳ ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບຍິ່ງຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນມັນ, ສະກັດເບີໂທລະສັບຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ. ຂັດຂວາງບັນຊີຂອງພວກເຂົາໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຊົ່ວຄາວຈາກການລໍ້ລວງ.

2. 

   ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ອາລົມທີ່ບໍ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານແມ່ນຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ລິເລີ່ມ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼືສູນເສຍໄປ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປົກກະຕິຫຼາຍແລະທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບແລະເຮັດວຽກຜ່ານມັນ.

3. 

   ໃຊ້ເວລາໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມຮັກບາງຄັ້ງກໍ່ຂ້ອນຂ້າງສັບສົນ. ຫລັງຈາກໄດ້ແຍກຕົວກັບຄົນທີ່ທ່ານເຄີຍຮັກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສູນເສຍ. ສິ່ງນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮູ້ຈັກຕົວທ່ານເອງດີກວ່າແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບວິຖີຊີວິດແບບດ່ຽວຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່.

4. 

   ບໍ່ເພິ່ງພາເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານອາລົມຈາກຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາສາມາດເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານ, ພວກເຂົາຈະໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານແລະພ້ອມທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອ. ໂຄສະນາ