ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຂໍ້ມູນທາງການແພດທີ່ ສຳ ຄັນ

ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງກະດູກແມ່ນເປັນ ຄຳ ສັບທົ່ວໄປທີ່ໃຊ້ໃນການເວົ້າເຖິງຄວາມແຂງແລະຄວາມເຈັບປວດອ້ອມກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນຍ້ອນບັນຫາກ່ຽວກັບການຮ່ວມກັນທາງໂລກ, ການຮ່ວມຂອງຕົ້ນຕໍຂອງຄາງກະໄຕ. ມັນຟັງແລ້ວ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປແລະທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວເອງໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄາງກະໄຕແຂງແມ່ນອາການຂອງພະຍາດບາດທະຍັກເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍກ່ວາໂລກຂໍ້ອັກເສບ temporomandibular, ແຕ່ຖ້າທ່ານມີຄາງກະໄຕທີ່ແຂງດ້ວຍໄຂ້, ໜາວ ສັ່ນ, ເຫື່ອອອກແລະມີກ້າມຢູ່ກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ, ໃຫ້ໄປຫາແພດ ໝໍ ໂດຍດ່ວນ. ຖ້າອາການດັ່ງກ່າວເປັນພຽງອາການເຈັບແລະແຂງ, ບັນຫາອາດຈະເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ temporomandibular. ຖ້າເປັນແນວນີ້, ມີວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ບັນເທົາອາການເຈັບແລະແຂງ

ຖ້າທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ temporomandibular ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄາງກະໄຕແຂງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ. ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນອາການເຈັບແລະແຂງໃນຄາງກະໄຕ, ປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບຫົວແລະເມື່ອຍ. ທັນຕະແພດມັກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາແກ້ປວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຈົນການອັກເສບຫາຍໄປ, ແຕ່ຍັງມີວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມື. ລອງໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍເມື່ອທ່ານມີຄວາມແຂງໃນຄາງກະໄຕ.

1. 

   ນວດເພື່ອຜ່ອນຄາຍຂໍ້ຄາງກະໄຕແລະກ້າມເນື້ອຄາງກະໄຕ. ຂັ້ນຕອນນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມຮູ້ສຶກແຂງໃນເວລາປະສົບກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
   • ການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຖືກບີບຫລືທ່ານບໍ່ສາມາດເປີດປາກຂອງທ່ານໄດ້ກວ້າງ.

2. 

   
   
   Numb ອາການເຈັບປວດດ້ວຍການບີບອັດເຢັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຄາງກະໄຕ, ການປິ່ນປົວແບບເຢັນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້. ນຳ ໃຊ້ກ້ອນຫຼືຊອງເຢັນໃສ່ໃບ ໜ້າ ໃກ້ໆກັບຄາງກະໄຕຮ່ວມກັນປະມານ 10 ນາທີ. ໃຊ້ມັນຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.

3. 

   ພັກຜ່ອນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າຊຸ່ມເຢັນ. ລອງ ນຳ ໃຊ້ຜ້າຈຸ່ມນ້ ຳ ອຸ່ນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານປະມານ 5-10 ນາທີ. ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຄາງກະໄຕ.
   • ບໍ່ມີກົດລະບຽບແນ່ນອນກ່ຽວກັບວ່າຈະໃຊ້ຜ້າເຢັນຫລືການບີບອັດຮ້ອນເພື່ອຮັກສາຄາງກະໄຕທີ່ແຂງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.

4. 

   
   
   ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າວ່າຄາງກະໄຕ "ຖືກລັອກ" ຢູ່ໃນສະຖານະທີ່ເປີດຫຼືປິດ. ຄາງກະໄຕທີ່ຖືກລັອກຢ່າງສົມບູນເມື່ອເປີດຫຼືປິດສາມາດເປັນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດໂດຍໄວ. ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານທັນທີຫຼືໄປຫ້ອງສຸກເສີນເພື່ອປະຕິບັດ.
   • ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ໝູນ ໃຊ້ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານດ້ວຍມືຂອງທ່ານເພື່ອ“ ປົດລ"ອກ”. ນີ້ອາດຈະເປັນການຂົ່ມຂູ່, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາການສລົບເພື່ອບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນ.
   • ອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄຽດຂອງຄາງກະໄຕເຊັ່ນ: ໄຂ້, ເຫື່ອອອກ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂື້ນ, ແລະພະຍາດຫົວໃຈເປັນອາການຂອງພະຍາດບາດທະຍັກ. ຊອກຫາຄວາມຮີບດ່ວນດ້ານການປິ່ນປົວໂດຍດ່ວນ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຜ່ອນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ

ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງກະດູກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງຄາງກະໄຕ. ການພັກຜ່ອນກ້າມເນື້ອຄາງກະໄຕແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາຄວາມແຂງຂອງຄາງກະໄຕແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາຄາງກະໄຕ. ສິ່ງນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານມີສະຕິໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ທ່ານສາມາດທົດລອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຄຽດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມແຂງ.

1. 

   ກິນອາຫານທີ່ອ່ອນໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານກົດຄາງກະໄຕ. ອາຫານແຂງໆຫລືເຄັກເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນຫລື ໝາກ ໄມ້ແຂງຕ້ອງການວຽກຫຼາຍຈາກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບບໍ່ດີ. ກິນອາຫານທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ, ໄຂ່, ປາຫລືມັນຕົ້ນ, mashed ເພື່ອປ້ອງກັນການອັກເສບຕໍ່ໄປ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດອົບຫຼືປີ້ງ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກອ່ອນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນກິນງ່າຍຂຶ້ນ.

2. 

   ຮັບປະທານອາຫານກັດນ້ອຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມໄດ້ກ່ອນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຄາງກະໄຕຍືດໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ກິນຕ່ອນນ້ອຍຫລືຕັດອາຫານເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການເຈັບອີກ.

3. 

   ຢ່າເປີດປາກຂອງທ່ານດັງເກີນໄປໃນເວລາກິນເຂົ້າ, ເວົ້າຫຼືອໍ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ການພັກຜ່ອນຂອງຄາງກະໄຕແມ່ນ ສຳ ຄັນເມື່ອທ່ານມີຄວາມແຂງໃນຄາງກະໄຕ. ຫຼີກລ້ຽງການເປີດປາກຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງຈົນເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກອັກເສບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

4. 

   ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານກັດ, ຍົກເວັ້ນເວລາກິນເຂົ້າ. ຫລີກລ້ຽງການກັດແຂ້ວຂອງທ່ານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເບື່ອ. ໃຫ້ແຂ້ວແຍກອອກເລັກນ້ອຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອຄາງກະໄຕ.
   • ບາງຄັ້ງທ່ານກົດແຂ້ວຂອງທ່ານໂດຍບັງເອີນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຕົວທ່ານເອງເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງເຕືອນທ່ານໃຫ້ແຍກແຂ້ວຂອງທ່ານ.
   • ພະຍາຍາມວາງລີ້ນຂອງທ່ານໃສ່ແຂ້ວເບື້ອງລຸ່ມເພື່ອບັງຄັບໃຫ້ແຂ້ວຂວາແຍກອອກ.

5. 

   ຢ່າຈົ່ມເຫືອກ. ການ ເໜັງ ຕີງຂອງ chewing ບັງຄັບໃຫ້ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານເຮັດວຽກ ໜັກ ເກີນໄປແລະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບບໍ່ດີຂື້ນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຄ້ຽວ ໝາກ ຂາມ.

6. 

   ຫຼີກລ້ຽງການຖູແຂ້ວຫຼືບີບຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂອງຄາງກະໄຕ. ຖ້າທ່ານມັກຖີ້ມຫຼືເຄາະແຂ້ວຮ່ວມກັນ, ພະຍາຍາມ ທຳ ລາຍນິໄສນີ້.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດແຂ້ວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນແຂ້ວເພື່ອຮັກສາຄາງກະໄຕຂອງທ່ານກ້ຽງ. ຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນແຂ້ວ.

7. 

   ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເພື່ອຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍອາການ. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດຂອງຄາງກະໄຕ. ພະຍາຍາມໃຊ້ມາດຕະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນ.
   • ບາງກິດຈະ ກຳ ທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນການນັ່ງສະມາທິຫລືໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ພະຍາຍາມ ກຳ ນົດເວລາໃຫ້ ໜຶ່ງ ໃນກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອພັກຜ່ອນ.
   • ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກໍ່ເປັນວິທີທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.

8. 

   ໃສ່ເຄື່ອງພ້ຽນໃນຕອນກາງຄືນຖ້າທ່ານມີແຂ້ວທີ່ ກຳ ລັງປັ້ນໃນເວລານອນ. ການປີ້ງໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມກົດດັນ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະຄວບຄຸມໄດ້ຍາກເພາະເວລານອນ, ສະນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ຖາດທີ່ເປັນພລາສຕິກທີ່ທ່ານສາມາດໃສ່ແຂ້ວເພື່ອປ້ອງກັນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ.
   • ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານຖີ້ມແຂ້ວຂອງທ່ານຜ່ານການຖູໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຊາບຖ້າມີອາການຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານແລະຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານໃສ່ຖາດປ້ອງກັນ.

9. 

   ອອກ ກຳ ລັງກາຍຄາງກະໄຕຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍກ້າມເນື້ອຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍືດແລະແຂງແຮງຫຼາຍໆຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບໃນຄາງກະໄຕ. ຖາມທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານແລະຝຶກຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ.
   • ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານອາດຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫລືການນວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ວິທີການບັນເທົາອາການເຈັບທາງເລືອກ

ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບອື່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນທາງໂລກໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການພິສູດຈາກການຄົ້ນຄ້ວາວິທະຍາສາດ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນເຫັນວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມີປະສິດຕິຜົນ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງເບິ່ງວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ຫຼືບໍ່.

1. 

   ການຝັງເຂັມໃນການບັນເທົາຄວາມຄຽດ. ນັກ acupuncturist ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບ ຊຳ ເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມແຂງຕົວຂອງ temporomandibular ໂດຍການເຮັດຕາມຈຸດທີ່ຝັງເຂັມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງຊອກຫາແພດ ໝໍ ທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະມີປະສົບການເພື່ອຮັບປະກັນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.

2. 

   ລອງໃຊ້ອາຫານເສີມ glucosamine. Glucosamine ແມ່ນຢາທີ່ເປັນຕົວເລືອກໃນການຮັກສາໂລກຂໍ້ອັກເສບເພາະມັນຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ລວມທັງຂໍ້ຕໍ່ໃນໂລກ.ທ່ານສາມາດລອງກິນ 1 ເມັດຕໍ່ມື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນໃຊ້ໄດ້ຜົນຫຼືບໍ່.
   • ປະລິມານປົກກະຕິຂອງ glucosamine ສຳ ລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນ 1.5 g ຕໍ່ມື້, ແຕ່ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບປ້າຍຜະລິດຕະພັນສະເພາະ.
   • Glucosamine ສາມາດພົວພັນກັບຢາ anticoagulants ແລະຢາອື່ນໆບາງຢ່າງ, ສະນັ້ນຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້.

3. 

   ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມເພື່ອເສີມສ້າງຂໍ້ຕໍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງກັນລະຫວ່າງຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແລະເນື້ອເຍື່ອ temporomandibular, ແຕ່ວ່າບາງຄົນທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນທາງໂລກແມ່ນຂາດທາດແຮ່ທາດເຫລົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ລອງກິນອາຫານເສີມເພື່ອຊ່ວຍເສີມທາດແຮ່ສອງຊະນິດນີ້.

4. 

   ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ວິຕາມິນ C ແມ່ນມີປະໂຫຍດຢ່າງແທ້ຈິງ ສຳ ລັບໂລກກະດູກຜ່ອຍໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນມັນຍັງອາດຈະມີປະສິດທິຜົນໃນການຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ temporomandibular. ບໍ່ມີການສຶກສາໃດໆທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜົນກະທົບນີ້, ແຕ່ການກິນວິຕາມິນ C ເສີມອາດຊ່ວຍໄດ້.
   • ແຫຼ່ງອາຫານຂອງວິຕາມິນ C ປະກອບມີ: ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ໝາກ ພິກໄທ, ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ໄມ້ປ່າແລະ ໝາກ ໂມ.
   ໂຄສະນາ

ຂໍ້ມູນທາງການແພດທີ່ ສຳ ຄັນ

ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຄາງກະໄຕສາມາດເປັນ ໜ້າ ກັງວົນ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັນບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ນີ້ມັກຈະເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບທາງໂລກ, ເຊິ່ງເປັນການອັກເສບຮ່ວມໃນກະດູກແຂນ. ມັນຟັງແລ້ວ ໜ້າ ຢ້ານກົວ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນ, ແລະທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ. ຈົ່ງສັງເກດວ່າ, ໃນເວລາທີ່ຫາຍາກ, ຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງຄາງກະໄຕສາມາດເປັນອາການຂອງໂຣກບາດທະຍັກ, ສະນັ້ນຄວນໄປຫາແພດທັນທີຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້. ຖ້າບໍ່, ວິທີແກ້ໄຂບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບຢູ່ເຮືອນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ໃຫ້ໄປພົບທັນຕະແພດຂອງທ່ານ ສຳ ລັບທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆ.