ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກວດຕີນຂອງທ່ານ
• ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕີນຂອງທ່ານແຕກ, ແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈບໍ? ຕີນທີ່ແຕກແມ່ນເປັນການບາດເຈັບທົ່ວໄປແລະສາມາດເກີດຈາກການຢ່ອນສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼືໂດຍການພຽງແຕ່ຕີນຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ກະດູກຫັກສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດປະເມີນໄດ້ວ່າຕີນຂອງທ່ານແຕກ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນວ່າການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນຫລືບໍ່.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການກວດຕີນຂອງທ່ານ

1. ປະເມີນວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ. ຖ້າຕີນຂອງທ່ານແຕກ, ມັນຈະເຈັບເມື່ອທ່ານຢືນຫລືກົດມັນ. ທ່ານອາດຈະຍັງສາມາດຍ່າງໄດ້, ແຕ່ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບບໍ່ດີຂື້ນ. ຄວາມເຈັບປວດໃນຕີນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະແຕກ, ແຕ່ອາການເຈັບປວດທີ່ຄົງຕົວອາດຈະເປັນອາການຂອງກະດູກຫັກ.
   • ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບແມ່ນຍ້ອນຫຍັງເມື່ອທ່ານເອົານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃສ່ຕີນ, ທ່ານອາດຈະເປັນກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຫ້ໄປຫາທ່ານຫມໍທັນທີ. ກະດູກຫັກນ້ອຍກວ່າຈະມີອາການເຈັບ ໜ້ອຍ ແລະອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກທ່ານ ໝໍ.
   • ຖ້າຕີນຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຈັບຫຼາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມເຈັບປວດໃນທ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ແມ່ນການບົ່ງບອກເຖິງຕີນທີ່ແຕກ.
2. ຮັກສາກະດູກຫັກຢ່າງຮຸນແຮງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ຖ້າວ່າກະດູກຫັກແມ່ນຮຸນແຮງຫຼາຍທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໃສ່ຫລືໃສ່ສາຍແຂນຫລືເກີບພິເສດ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ພັກຜ່ອນຄົບຖ້ວນເປັນເວລາ 6 ຫາ 8 ອາທິດ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລ້ວ, ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະປິ່ນປົວ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກັບໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຫາຍດີ.
   • ຖ້າທ່ານມີກະດູກຫັກທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ ໝໍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍດີ ໝົດ.

ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

• ຊອງກ້ອນ
• ເທບແລະຜ້າພັນບາດ