ວິທີການຟື້ນຟູແຂ້ວປອມ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມີຫຼາຍວິທີໃນການຟື້ນຟູຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງແຂ້ວ, ແລະບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລປາກ. ບົດຄວາມ wikiHow ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູຄວາມເປັນ enamel.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຟື້ນຟູຄວາມອິດສະຫຼະ

ຮູ້ສາເຫດຂອງການສວມໃສ່ແຂ້ວ. ມີຫຼາຍສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການອິດເມື່ອຍອ່ອນແອ, ລວມທັງສານອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດຫຼາຍຢ່າງ. ການເຂົ້າໃຈເຖິງສາເຫດຂອງການສວມໃສ່ enamel ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງແຂ້ວ.
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຊິດ, ລວມທັງນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະໂຊດາສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການໃສ່ຖົງຕີນ.
- ຄາບອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດແລະນ້ ຳ ຕານສູງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການສວມໃສ່ແຂ້ວ.
- ສະພາບການທາງການແພດເຊັ່ນ: ພະຍາດລະລາຍອາຊິດກະເພາະອາຫານ (GERD), ປາກແຫ້ງ, ບັນຫາທາງພັນທຸກໍາ, ການຜະລິດນໍ້າລາຍບໍ່ດີແລະບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວປອມ.
- ຢາປົວພະຍາດເຊັ່ນ: ແອດສະໄພລິນແລະຢາປ້ອງກັນໂຣກເອດສ໌ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການໃສ່ຖົງຕີນ.
- ປັດໄຈກົນຈັກເຊັ່ນ: ການສວມໃສ່ແບບ ທຳ ມະຊາດ, ການຖູແຂ້ວ, ການຂັດ, ການຖູແຂ້ວຍາກເກີນໄປ, ການຖູແຂ້ວທີ່ enamel ອ່ອນ.
- ການອະນາໄມຊ່ອງປາກທີ່ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ການໃສ່ແຂ້ວປອມ.
ກຳ ນົດອາການຂອງການສວມໃສ່ແຂ້ວ.
- ແຂ້ວຂອງທ່ານເປັນສີເຫຼືອງ. ນີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບຂອງ dentin ຊູນຢູ່ພາຍໃຕ້ enamel worn.
- ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະຫວານ.
- ແຂ້ວແຕກແລະແຕກ.
- ພື້ນຜິວຂອງແຂ້ວມີ dents ຫຼືຮູ.
- ຮອຍເປື້ອນແມ່ນເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງຢູ່ດ້ານແຂ້ວ.
ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍຢາຖູແຂ້ວ fluoride. fluoride ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານອາຊິດແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແມງຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນ. ການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ດ້ວຍຢາຖູແຂ້ວ fluoride ສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູການຫຼອກລວງຫຼືປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງຊັ້ນນອກ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ຢາຖູແຂ້ວ fluoride ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືສັບພະສິນຄ້າສ່ວນໃຫຍ່.
- ຖາມທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ fluoride.ບາງຄັ້ງທາດ fluoride ຫຼາຍເກີນໄປຍັງ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາອື່ນໆອີກເຊັ່ນ: ຂີ້ແຂ້ວທີ່ມີ fluoridated ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ.
- ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດຢາຖູແຂ້ວ fluoride ທີ່ແຂງແຮງກ່ວາຢາທີ່ທ່ານຍັງຊື້ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ.
ຖູແຂ້ວດ້ວຍຜົ້ງປາກ fluoride. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຢາຖູແຂ້ວ fluoride ຂອງທ່ານແຂງແຮງເກີນໄປ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາໃຊ້ຢາສະຜົມລ້າງປາກ fluoride. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຟື້ນຟູ enamel ຫຼືປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງ enamel ຕື່ມອີກ.
- ທ່ານສາມາດຊື້ນໍ້າຢາລ້າງປາກ fluoride ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາສ່ວນໃຫຍ່ແລະບາງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ.
- ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດຢາສີດປາກທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນຖ້າວ່າແນວພັນທີ່ຂາຍດີເກີນໄປບໍ່ໄດ້ຜົນ.
ຖາມທ່ານຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ fluoride. ການໃຊ້ fluoride ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເຮັດໂດຍ ໝໍ ປົວແຂ້ວໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ fluoride ໃສ່ແຂ້ວຫລືໃສ່ຖາດ fluoride. ຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດຢາ fluoride ໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ການຮັກສານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແຂ້ວຈາກການສູນເສຍຂອງ enamel, ປ້ອງກັນການເປັນແຂ້ວ, ແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງປາກ.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍ fluoride ສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງ enamel, ຍືດອາຍຸການຕື່ມແລະການຟື້ນຟູ.
ຕື່ມແຮ່ທາດໃສ່ແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີ ທຳ ມະຊາດ. ລວມເອົາການເສີມແຮ່ທາດເປັນປະ ຈຳ ເຂົ້າໃນການຮັກສາທາງປາກຂອງທ່ານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການຟື້ນຟູ enamel ແລະການສ້ອມແປງແຂ້ວທີ່ເສຍຫາຍ.
- ກິນໄຂມັນທີ່ດີ, ລວມທັງມັນເບີທີ່ ໝັກ ແລະນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານມີແຮ່ທາດແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູການແຂງແຮງຂອງແຂ້ວ. ກະດູກກະດູກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
- ການກິນວິຕາມິນ D ແລະອາຫານເສີມທີ່ມີແຄວຊ້ຽມສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູແຂ້ວ.
- ການເພີ່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 120 ml ຕໍ່ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຟື້ນຟູແຂ້ວ.
ກວດເບິ່ງກັບຫມໍປົວແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການຟື້ນຟູ. ຖ້າວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນ. ຕົວເລືອກທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຫມໍປົວແຂ້ວຈະຂຶ້ນກັບລະດັບຂອງການສວມໃສ່ແລະສະພາບຂອງການຢູ່ຕາມໂກນໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີການຮັກສາ, ການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຫຼືເຮືອນຍອດຂອງເຫລັກ.
ເຮືອນຍອດ ສຳ ລັບການກັດແຂ້ວແລະການສູນເສຍແຂ້ວ. ເຮືອນຍອດສາມາດປົກປິດແຂ້ວແລະຟື້ນຟູແຂ້ວໃຫ້ເປັນຮູບຊົງເດີມ. ເຮືອນຍອດຖືກອອກແບບໃຫ້ພໍດີກັບແຂ້ວເບື້ອງຕົ້ນແລະສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນແຂ້ວແລະການສູນເສຍ enamel.
- ຫມໍປົວແຂ້ວເຈາະແຂ້ວທີ່ເສື່ອມໂຊມແລະ enamel, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ scans ເຮືອນຍອດນອກ.
- ເຮືອນຍອດສາມາດເຮັດດ້ວຍທອງ ຄຳ, ຫລຽນຫລືຢາງ.
ໃຊ້ພື້ນຫລັງເຊລາມິກ. ໂລ້ເຊລາມິກ, ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ onlays ແລະ inlays, ແມ່ນກາວຕິດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງແຂ້ວ. ໂລ້ເຊລາມິກກວມເອົາແຂ້ວທີ່ແຕກ, ແຕກ, ແຕກຫລືແຕກແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສວມໃສ່ແຂ້ວ.
ຟື້ນຟູແຂ້ວທີ່ຖີ້ມດ້ວຍການຕື່ມຂໍ້ມູນ. ການເຕີມນ້ ຳ ສາມາດຊ່ອມແຊມຮູທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການນຸ່ງເສື້ອ enamel. ການປິ່ນປົວແບບນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຮັດໃຫ້ແຂ້ວປອມແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງປາກໂດຍລວມ.
- ການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ເຮັດດ້ວຍ amalgam ຫຼືສ່ວນປະກອບທີ່ມີສີດຽວກັນກັບສີແຂ້ວ, ສີທອງຫຼືສີເງິນ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນຜິວຂອງແຂ້ວລຽບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວ.
ພິຈາລະນາການໃສ່ສານປ້ອງກັນປະທັບຕາ. ຢາປະທັບຕາທີ່ປົກຄຸມຝາອັດປາກມົດລູກໃນໂມ້ແລະ premolars ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແຂ້ວຈາກການເສື່ອມສະພາບໄດ້. ທ່ານສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄືອບ sealant ໃສ່ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານເພື່ອປົກປ້ອງພວກມັນຈາກອາຊິດແລະໃສ່ຍາວເຖິງ 10 ປີ.
ສຳ ເລັດຂັ້ນຕອນການກູ້ຄືນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກັບໄປທີ່ຫ້ອງການ ໝໍ ປົວແຂ້ວຫລາຍເທື່ອເພື່ອເຮັດ ສຳ ເລັດຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູ enamel. ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການຮັກສາ, ຮັກສາແລະຮັກສາອະນາໄມປາກທີ່ດີ. ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2: ການຮັກສາອະນາໄມປາກ

ຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວທຸກໆມື້, ຫລັງອາຫານ. ການຖູແຂ້ວແລະການຖູແຂ້ວທຸກໆມື້ຫຼັງຈາກກິນຈະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງປາກ, ການຟື້ນຟູແຂ້ວແລະເຫືອກ. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະອາດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສວມໃສ່ແຂ້ວແລະຮອຍເປື້ອນທີ່ບໍ່ດີ.
- ຖູແຂ້ວແລະຖວາຍຫຼັງຈາກກິນອາຫານ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຖ້າອາຫານຕິດຢູ່ໃນແຂ້ວ, ມັນຈະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບ enamel. ການຖູແຂ້ວດ້ວຍເຫືອກກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຖູແຂ້ວຢູ່ໃນມື.
ຈຳ ກັດອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານແລະກົດ. ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານແລະກົດສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການກັດເຊືອກຂອງແຂ້ວ, ແລະການ ຈຳ ກັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ສາມາດປັບປຸງສຸຂະພາບແຂ້ວ. ການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສວມໃສ່ແຂ້ວ.
- ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີໂປຣຕີນ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະຖົ່ວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ລວມທັງສຸຂະພາບແຂ້ວ.
- ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຊະນິດກໍ່ມີກົດ, ລວມທັງ ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ. ສືບຕໍ່ກິນອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ ຈຳ ກັດ ຈຳ ນວນແລະພິຈາລະນາຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ.
- ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງແມ່ນເຄື່ອງດື່ມ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແລະເຫລົ້າ.
ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຢາລ້າງປາກແລະຢາຖູແຂ້ວທີ່ມີເຫຼົ້າ. ຢາຖູແຂ້ວແລະຢາສີຟັນທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງຂອງຜີວ ໜັງ ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ເປື້ອນອີກດ້ວຍ. ໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າຫຼືຖູແຂ້ວເພື່ອຫລີກລ້ຽງບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.
- ທ່ານສາມາດຊື້ຢາຖູແຂ້ວທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າແລະຖູແຂ້ວທີ່ຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຍ່ອຍ online.
ໃຊ້ນ້ ຳ ປະປາ ສຳ ລັບດື່ມແທນນ້ ຳ ດື່ມ. ນ້ ຳ ປະປາສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດຫວຽດນາມໄດ້ຖືກ fluoridated ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແຂ້ວແລະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແຂງແຮງ. ຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຂວດພິເສດທີ່ອ້າງວ່າມີທາດ fluoride, ການກັ່ນ, ການກັ່ນຕອງແລະການ osmosis ທີ່ອອກທາງຫລັງໄດ້ ກຳ ຈັດສານ fluoride ໃນນ້ ຳ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຂວດອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢູ່ຕາມໂກນໃນເດັກນ້ອຍ. ໂດຍການເອົາຂວດນ້ ຳ ດື່ມໄປໃຊ້ແທນນ້ ຳ ປະປາ, ທ່ານອາດຈະປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ຊັ້ນຂາດຂອງຊັ້ນ enamel ສູນເສຍ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ດື່ມບັນຈຸຂວດ ຈຳ ນວນຫຼາຍບັນຈຸອາຊິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວ.
- ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຜູ້ຜະລິດນ້ ຳ ດື່ມທີ່ທ່ານໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງພວກມັນມີ fluoride ຫຼືບໍ່.
ຢ່າຮັດແຂ້ວ. ການປັ້ນສາມາດ ທຳ ລາຍແຂ້ວແລະແຂ້ວ. ທ່ານຄວນຖາມທ່ານ ໝໍ ປົວແຂ້ວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການໃຊ້ກອງປ້ອງກັນປາກຖ້າທ່ານມີແຂ້ວກັດ.
- ການປັ່ນປ່ວນເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸທີ່ຟື້ນຟູແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວແລະຄວາມເສຍຫາຍລວມທັງກະດູກຫັກແລະແຕກ.
- ການກັດເລັບ, ການເປີດຂວດຫລືການຈັບມືກັບວັດຖຸກໍ່ແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາຍາມເຊົານິດໄສເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ ທຳ ລາຍແຂ້ວແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.
ຢ້ຽມຢາມ ໝໍ ປົວແຂ້ວເພື່ອກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ. ການກວດແລະຮັກສາສຸຂະພາບແຂ້ວເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການດູແລສຸຂະພາບທາງປາກຂອງທ່ານ. ຢ້ຽມຢາມຫມໍປົວແຂ້ວຢ່າງຫນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ປີຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວຫຼື enamel ຂອງທ່ານ.
ຄ້ ຳ ຂີ້ເຫລໍກທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ເຫືອກຍິ້ມຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດນໍ້າລາຍເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຂ້ວແມງໄດ້. Xyliton ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຍັບຍັ້ງການເຮັດວຽກຂອງແບັກທີເລຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການເປັນແຂ້ວ, ສະນັ້ນພິຈາລະນາຊື້ເຫງືອກທີ່ມີ xyliton ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ການປ້ອງກັນແມ່ນດີກ່ວາການຮັກສາ.
ການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທັນທີຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດເຊັ່ນເຫລົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ແຂ້ວອ່ອນລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນລໍຖ້າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນຖູແຂ້ວ.
ພະຍາຍາມຖູແຂ້ວຫຼັງອາຫານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດແຜ່ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານສາມາດລອງໂກມ gum ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼືໃຊ້ລ້າງປາກ.