ຜູ້ຍິງຍ່າງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮັບທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຍ່າງໄປໃນແບບຂອງຜູ້ຍິງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ການຍ່າງຄືກັບຜູ້ຍິງ ໝາຍ ເຖິງການຍ່າງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມສົມດຸນ. ທ່ານໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈຸດໃຈກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອ ນຳ ໄປສູ່ສະໂພກແລະກົກຂາ, ມັກຈະມີຄວາມສົມດຸນໃນສົ້ນສູງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງທ່າທາງດ້ານເພດຍິງຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ທ່ານແກ້ໄຂ gait. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຍ່າງຄືກັບຜູ້ຍິງໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງມັນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ການຮັບທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຢືນຢືນຂື້ນດ້ວຍຕີນຂອງທ່ານພາຍໃນບ່າ - ນອກ. ນີ້ມັກຈະປະມານ 6 ນີ້ວຈາກ instep ຫາ instep. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຊີ້ໄປທາງຂ້າງຫລືທາງໃນ, ແຕ່ຕັ້ງຊື່ໄປທາງ ໜ້າ.
ຢ່າລັອກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາວ່າງພຽງເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບວ່າທ່ານສາມາດຍ່າງໄປໄດ້ເຊັ່ນນັ້ນ.
ດຶງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເລັກຫນ້ອຍ. ດຶງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ແອວຂອງທ່ານແຄບລົງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢືນຂື້ນຊື່ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຮັກສາຄາງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນກົງກັນກັບ ໜ້າ ດິນ. ຮັກສາແຂນຂອງທ່ານຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມເອົາແຜ່ນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານເຂົ້າກັນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ. ຍູ້ບ່າໄຫລ່ລົງຈາກຫູຂອງທ່ານ.
ທຳ ທ່າວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມແຕະເພດານດ້ວຍສ່ວນກ້ຽງຂອງຫົວຂອງເຈົ້າ. ທ່ານຄວນຈະເຕີບໃຫຍ່ຍາວປະມານນີ້ວໂດຍການຍືດກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມກ້າມແຫນ້ນໃນຫຼັກຂອງທ່ານ.
ກັບໄປຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເມື່ອຢືນ. ເພື່ອຮັກສາຕົວເລກທີ່ສົມດຸນ, ພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງປື້ມຢູ່ຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ການຍ່າງໄປໃນແບບຂອງຜູ້ຍິງ

ເຮັດການຍືດຕົວບໍ່ຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບສະໂພກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາ ເໜັງ ຕີງໃນເວລາທີ່ທ່ານຍ່າງ. ນັ່ງຄ້າງໄວ້ເປັນເວລາສາມສິບວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດ Butterfly Butterfly Pose ຫຼື Pigeon Pose (Yoga) ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ນາທີ. ຢູ່ຜີເສື້ອ, ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນແລະເອົາຕີນຂອງທ່ານເຂົ້າກັນ, ແລະວາງຂາຂອງທ່ານອອກ.
- ກາງແກໂຍຜະລິດກໍ່ແມ່ນການເປີດສະໂພກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແກວ່ງຂາຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະ ໝຸນ ເງົາຂອງທ່ານໃນມຸມ 90 ອົງສາກັບຂາຂອງທ່ານ. ເຂົ້າເຖິງຂາຫລັງຂອງທ່ານ. ປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ໃນສະໂພກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສົມດຸນແລະຖື ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ນາທີກ່ອນທີ່ຈະເຮັດອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.
ສວມໃສ່ສົ້ນສູງ. ຖືທ່າທາງຢືນຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ gait ຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ແຕ່ຍັງເນັ້ນສຽງຂອງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານແລະລັອກຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັນຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານໃນໄລຍະຍາວ.
ວາດພາບເສັ້ນຢູ່ ໜ້າ ດິນຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ. ຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຂາທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງທ່ານແລະວາງຕີນຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ສົ້ນເຖິງຕີນ. ຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານຄວນຈະຍາວປະມານຕີນຂອງທ່ານ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກບາດກ້າວຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຍ່າງ. ໃຫ້ສະໂພກຂອງທ່ານ ເໜົ່າ ເລັກນ້ອຍໄປຫາຕີນ ນຳ. ແມ່ຍິງມີແຮງໂນ້ມຖ່ວງຕ່ ຳ ລົງແລະສະໂພກຈະມີການ ເໜັງ ຕິງຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃສ່ສົ້ນສູງ.
ຮັກສາບ່າໄຫລ່ແລະຫລັງຊື່. ຢ່າ ນຳ ຫົວ, ຄາງ, ບ່າ, ຫຼື ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ຂາຂອງທ່ານຄວນຈະ ນຳ ພາທ່າທາງຂອງທ່ານ, ໂດຍໃຊ້ຂາແລະສະໂພກທີ່ແຂງແຮງແລະເປັນສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ.
ເຮັດເລື້ມຄືນຂະບວນການຈົນກວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນຈັງຫວະ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າ, ໃນຖານະເປັນຜູ້ຍິງ, ການຍ່າງ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະເຮັດໃຫ້ສະໂພກຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆຂື້ນໄປ, ແລະບໍ່ມີບ່າເຂົ້າຮ່ວມ. ຢ່າເອົາບາດກ້າວໃຫຍ່ເກີນໄປຫລືມັນຈະເບິ່ງຜິດ ທຳ ມະຊາດ.
ຝຶກຍ່າງກັບປື້ມຢູ່ຫົວຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະທ່າທາງຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຮັດໃຫ້ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານເປັນອັນດັບສອງ!

ຄຳ ແນະ ນຳ

ການແຕ່ງຕົວຂອງຜູ້ຍິງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ່າງສະຫງ່າງາມແລະເປັນເພດຍິງ. ການນຸ່ງສິ້ນ, ສົ້ນແລະກະເປົາຖືສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນບາດກ້າວຂອງທ່ານແລະພັດທະນາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.