ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ຫລີກລ້ຽງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຢູ່ເຮືອນ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຢູ່ຂ້າງນອກ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໃນຕອນກາງຄືນ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ online
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຈົ້າເຄີຍນັ່ງຢູ່ທຸກບ່ອນແລະສົງໄສວ່າຈະເຮັດຫຍັງຕໍ່ໄປບໍ? ມີທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຄິດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ເຮືອນຫຼືມີວັນພັກຜ່ອນທີ່ຕື່ນເຕັ້ນກັບ ໝູ່, ມັນມີຫລາຍຮ້ອຍວິທີທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ຫລີກລ້ຽງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ

1. ຮູ້ວ່າທ່ານຕົວທ່ານເອງແມ່ນຢູ່ໃນລໍ້ຂອງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຂອງທ່ານ. ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ, ບໍ່ຄືກັບອາລົມອື່ນໆ, ເປັນທາງເລືອກ. ເມື່ອທ່ານເຫັນຄວາມເບື່ອຫນ່າຍເປັນທາງເລືອກ, ທ່ານຈະຮູ້ທັນທີວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງສະ ໝອງ ຂອງມະນຸດເຊິ່ງເປັນອະໄວຍະວະທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອເຊິ່ງສາມາດສ້າງ, ປະດິດຄິດສ້າງແລະຄິດຫາໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ. ຢ່າເບື່ອເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງ - ຈັດແຈງຕົວເອງ.
   • ສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເບື່ອຫນ່າຍ? ມັນແມ່ນຍ້ອນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼືທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເລືອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານບໍ?
   • ບາງຄົນສົນໃຈກ່ຽວກັບປະຫວັດຂອງພູເຂົາໄຟ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນນອນຫລັບພຽງແຕ່ຄິດເຖິງມັນ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ - ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະສະແດງຄວາມສົນໃຈ.
2. ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດວຽກ ໜ້ອຍ, ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານກໍ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານມ່ວນຊື່ນ. ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການໂລກທີ່ຈິນຕະນາການຫຼືສັດ ໃໝ່. ນີ້ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໂຄງການທີ່ໂງ່ຈ້າຄືກັບຕອນບ່າຍ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເປັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງເລື່ອງ ໃໝ່ ຫລືຊຸດຂອງຜົນງານສິລະປະ.
3. ມີຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ຈິດໃຈທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນພົບເຫັນທຸກຢ່າງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ເຄີຍເບື່ອ ໜ່າຍ. ປະຫລາດໃຈກັບສະຖາປັດຕະຍະ ກຳ ທີ່ຢູ່ໃນບ້ານເກີດຂອງທ່ານ. ການກໍ່ສ້າງນັ້ນຖືກອອກແບບແນວໃດ? ຜູ້ໃດໄດ້ແຕ້ມຮູບແຕ້ມຮູບນັ້ນຢູ່ຖະ ໜົນ ນັ້ນ? ມີເຕັກນິກຫຍັງແດ່ທີ່ໃຊ້ເພື່ອເຮັດຜ້າມ່ານເຫຼົ່ານັ້ນ ສຳ ລັບປ່ອງຢ້ຽມນັ້ນ? Curiosity ກະຕຸ້ນສະ ໝອງ ແລະ ນຳ ໄປສູ່ແນວຄວາມຄິດ ສຳ ລັບກິດຈະ ກຳ ໃໝ່ໆ, ເຊັ່ນວ່າການຄົ້ນຫາຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຜະລິດອາລະບ້ ຳ ທີ່ເຈົ້າມັກຫຼືຮຽນຫ້ອງຄົວກິນ.
4. ເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ. ຄິດຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນອຸປະສັກທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຢາກ ກຳ ຈັດຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາກິດຈະ ກຳ ທີ່“ ສົມບູນແບບ”, ທ່ານຮູ້ແນ່ນອນວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ, ສະນັ້ນຢຸດຄິດແລະເຮັດຫຍັງ. ໂທຫາເພື່ອນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ລົມກັນເປັນເວລາດົນນານຫຼືໄປຮ້ານທີ່ທ່ານເຄີຍຢາກໄປ. ການເປັນຄົນທີ່ລ້າໆເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕື່ນເຕັ້ນ, ສະນັ້ນທຸກຢ່າງຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານ ໜ້ອຍ.
5. ເອົາປາກກາແລະເຈ້ຍມາພ້ອມກັບທ່ານຢູ່ທຸກບ່ອນ. ແຜ່ນຂຽນແລະປາກການ້ອຍໆມີລາຄາພຽງແຕ່ 1 ໂດລາ, ແຕ່ສາມາດພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດ. ພຽງແຕ່ເອົາພວກມັນໃສ່ຖົງຫລືເສື້ອກັນ ໜາວ ຂອງທ່ານແລະດຶງພວກມັນອອກມາເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍສະນັ້ນທ່ານສາມາດຂຽນຫຼືແຕ້ມສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ. ສິ່ງງ່າຍໆທີ່ຄວນຄິດເຖິງແມ່ນ:
   • ຂຽນປື້ມ
   • Doodle ຫຼືແຕ້ມ
   • ຂຽນເພງ, ບົດກະວີຫລືເລື່ອງສັ້ນ
   • ຂຽນບົດສົນທະນາຂອງຄົນແປກ ໜ້າ ຕະຫລົກ
   • ສ້າງລາຍການຊື້ເຄື່ອງ, ສຶກສາ ສຳ ລັບໂຮງຮຽນຫລືເກັບຮັກສາປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າໄວ້
6. ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຂຽນ. ຖ້າທ່ານມັກການຂຽນ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຂຽນ, ລອງຂຽນຢ່າງອິດສະຫຼະຫຼືຂຽນຄວາມຄິດທີ່ໄຫຼອອກມາ. ນີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດ ສຳ ລັບບົດເລື່ອງ, ບົດກະວີຫລືບົດລະຄອນທີ່ມີໂຄງສ້າງຫຼາຍ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນການທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງໃນການຂຽນບົດເລື່ອງທີ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດທີ່ຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ພຽງແຕ່ ຄຳ ເວົ້າທີ່ເປັນ monosyllabic.
7. ສົນທະນາກັບຄົນແປກຫນ້າ. ອີງຕາມບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່, ການພົບປະກັບຄົນ ໃໝ່ ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ການຍ້ອງຍໍຫລືເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມ (ດິນຟ້າອາກາດ, ລົດໄຟ, ລົດໂດຍສານ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ), ຫຼືພຽງແຕ່ແນະ ນຳ ຕົວເອງ. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄົນແປກ ໜ້າ, ແຕ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມັນກໍ່ບໍ່ ໜ້າ ເບື່ອເລີຍ.
   • ຕ້ອງລະມັດລະວັງສະ ເໝີ ໃນເວລາເວົ້າກັບຄົນແປກ ໜ້າ ໃນບ່ອນມືດ, ບ່ອນລັບ, ຫຼືບ່ອນທີ່ບໍ່ປອດໄພ.
8. ອາສາສະ ໝັກ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ແລະ ໜີ ຈາກບ້ານ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
9. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄລຍະເວລາຊໍ້າຊໍ້າອີກດ້ວຍການຝຶກຝົນສະຕິ. ຖ້າທ່ານເບື່ອຫນ່າຍຫລືວຸ່ນວາຍໃນຂະນະທີ່ລໍຄອຍຢູ່ໃນເສັ້ນ, ລໍຖ້າ ໝູ່, ຫລືໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆອື່ນໆຂອງເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍ, ການຊອກຫາສິ່ງລົບກວນດ້ວຍປື້ມຫລືໂທລະສັບມືຖືອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ການຝຶກສະມາທິແມ່ນສິນລະປະຂອງການສຸມໃສ່ຄວາມຄິດແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເພີດເພີນກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫລືເບື່ອຫນ່າຍ.
   • ປະເພນີຂອງການມີສະຕິໃນພຸດທະສາສະ ໜາ ເນັ້ນ ໜັກ ເຖິງການ ດຳ ລົງຊີວິດໃນເວລານີ້, ຄິດເຖິງຊີວິດທີ່ເຈົ້າ ດຳ ລົງຊີວິດແທນທີ່ຈະເປັນຊີວິດທີ່ເຈົ້າຢາກຢູ່.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຢູ່ເຮືອນ

1. ຮຽນຮູ້ເກມ ໃໝ່ ກັບ ໝູ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມີເກມກະດານຫລືເກມວີດີໂອທີ່ຄູນ, ມັນຍັງມີຫລາຍທາງເລືອກ:
   • ຫຼີ້ນສຽງ, ຖ້າທ່ານມີດາດເຮືອ, ໄປຫາປາຫລືຫລິ້ນເກມອື່ນໆ.
   • ເກມສັ້ນ, ຕະຫລົກ, ເຊິ່ງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຫຍັງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Rock-Paper-Scissors ຫຼື ຄຳ ແນະ ນຳ.
2. ເຮັດຜ້າຫົ່ມປ້ອມ. ສ້າງປ້ອມອອກຈາກຕັ່ງ, ໂຊຟາຫລືຕຽງນອນທີ່ມີ ໝອນ ແລະຜ້າຫົ່ມ. ເຊີນເພື່ອນມາຊ່ວຍກໍ່ສ້າງແລະຫຼີ້ນ.
3. ພະຍາຍາມສຸດເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແລະເຄື່ອງນຸ່ງ. ພະຍາຍາມໃສ່ຕູ້ເສື້ອຜ້າທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານແລະຊອກຫາການປະສົມ ໃໝ່ ຫຼືສິ່ງທີ່ເກົ່າແກ່. ຖ້າການລວບລວມຂໍ້ມູນຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນເຮັດໃຫ້ທ່ານ ໜ້າ ເບື່ອ, ຈັດການແລກປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືໄປຊື້ເຄື່ອງ.
   • ເດັກນ້ອຍມັກນຸ່ງເຄື່ອງ.
4. ສ້າງກາຕູນ, ການຕົກແຕ່ງຫຼືສິ່ງອື່ນທີ່ເປັນຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຄຸນລັກສະນະຂອງສິນລະປະ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຜ້າ, ຫຼືວັດຖຸນ້ອຍໆອື່ນໆທີ່ສາມາດສ້າງສັນສິ່ງທີ່ມີລັກສະນະຮ່ວມກັນ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນໃນການເວລາແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີການຕົກແຕ່ງ ໃໝ່ ທີ່ງົດງາມ.
   • ສ້າງ "zoetrope" ດ້ວຍກະດາດຊາຍ, ເຈ້ຍແລະເຄື່ອງໃຊ້ອື່ນໆອີກ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
   • ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທໍ່ແລະສິ່ງອື່ນໆອີກສອງສາມຢ່າງທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດຕຸdollກກະຕາມ່ວນ.
5. ຮຽນຮູ້ຄວາມມັກຫຼືທັກສະ ໃໝ່. ໂດຍການຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ, ທ່ານກະຕຸ້ນໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງປະສາດ ໃໝ່ ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແລະຄວາມບັນເທີງ ໃໝ່. ມັນຍັງໃຫ້ທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຫຼືເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານອຸກໃຈ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ການຫຼີ້ນກີຕາ, ທ່ານສາມາດຟັງນັກກີຕາ ໃໝ່ ແລະຮຽນເຕັກນິກຂອງພວກເຂົາ.
6. ຟັງເພັງ ໃໝ່. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຟັງເພັງໂດຍ ລຳ ພັງ, ພວກເຂົາໄດ້ຍິນໃນເບື້ອງຫລັງ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງອື່ນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີກັບເພງທີ່ທ່ານຮູ້ແລ້ວແຕ່ມັນກໍ່ ໜ້າ ລຳ ຄານຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຟັງເພັງ. ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໂດຍການຄົ້ນຫາເພັງ ໃໝ່ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຟັງມີຄວາມຫ້າວຫັນແລະມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂື້ນໃນພື້ນຫລັງ.
   • ການຄົ້ນຫາເພັງ ໃໝ່ ໃນ Pandora, Spotify, Songza ຫຼືໃນແອັບ music ເພັງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຍິນເພງ ໃໝ່ໆ ທີ່ກົງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກແລ້ວ.
   • ລອງໃຊ້ podcast, ລາຍການວິທະຍຸທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດໄດ້ຈາກ iTunes. ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບຕະຫລົກ, ຂ່າວ, ເພັງ, ບັນເທີງແລະອື່ນໆ.
7. ສະສົມສິນຄ້າ ສຳ ລັບເວລາທີ່ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ. ຖ້າທ່ານມັກຈະເບື່ອຫນ່າຍແລະ ກຳ ລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄວນເຮັດຢູ່ເຮືອນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອເກັບເຄື່ອງສະສົມສິລະປະແລະຫັດຖະ ກຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອຸທິດຕົນເອງຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນອະດິເລກ ໃໝ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ສອງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາຫລືເຮັດດ້ວຍສາຍແຂນ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະພົບເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານເວລາໄປໃນທາງທີ່ດີ.
   • ຖ້າທ່ານສົນໃຈເຮືອນ DIY ຫລື DIY, ທ່ານສາມາດສອນທັກສະ ໃໝ່ ໃນຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນ: ຊ່າງໄມ້ຫລືສ້ອມແປງຫລັງຄາ.
8. ເຮັດກະປdomອງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອ. ທ່ານສາມາດສ້າງກະປdomອງທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍເບື່ອ ໜ່າຍ ອີກຕໍ່ໄປ. ຈັບກະປandອງແລະເຈັ້ຍບາງແລະຂຽນສິ່ງທີ່ມ່ວນຫລືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເຮັດ. ເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ, ໃຫ້ພວກມັນໃສ່ໃນກະປjarອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍ, ທ່ານເອົາອອກໄປ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັນເວົ້າແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ເບື່ອຫນ່າຍອີກຕໍ່ໄປ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອິດເມື່ອຍຢູ່ຂ້າງນອກ

1. ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍອາດຈະບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຈັງຫວະ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເລີ່ມມັກມັນຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ດີໃຈທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະບໍ່ເບື່ອຫນ່າຍເບິ່ງໄປທາງ ໜ້າ. ຖ້າການເບັ່ງ, ການນັ່ງ, ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອ, ລອງໃຊ້ກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນໆເຊັ່ນ: ເຕັ້ນ, ໂຍຄະ, ຫລືແລ່ນ.
   • ຄົນທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍກັບຄົນອື່ນໃນລະດັບດຽວກັນມັກຈະມີຄວາມມ່ວນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ.
2. ເຮັດກິລາທີ່ເປັນທີມຫລືເກມກິລາ. ຖ້າທ່ານສາມາດມີ ໝູ່ ເພື່ອນ ນຳ ກັນ, ທ່ານສາມາດລອງຫຼີ້ນເກມນອກຄ້າຍຄື Frisbee ຫຼື live Stratego.
   • ຖ້າທ່ານມັກສັງຄົມແລະມັກຈະເບື່ອຫນ່າຍຫລືໂດດດ່ຽວໃນທ້າຍອາທິດ, ຈັດສະໂມສອນກິລາປະ ຈຳ ອາທິດ.
   • ຕິດຕໍ່ພະແນກສະຫວັດດີການທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານແລະສອບຖາມທາງເລືອກກິລາທ້ອງຖິ່ນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ພວກມັນປົກກະຕິບໍ່ຄ່ອຍກະຕືລືລົ້ນແລະພາທ່ານອອກຈາກເຮືອນ.
3. ໄປ ສຳ ລັບຍ່າງຫຼືກິນເຂົ້າປ່າ. ການຍ້າຍອອກຈາກເຮືອນໂດຍປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ເຮັດ sandwiches ແລະໄປ ສຳ ລັບການຍ່າງຫຼືຂີ່ລົດຖີບ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາກາດຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານແລະຢຸດຄວາມຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈະບ້າ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຍ່າງໄປມາດົນໆ, ໃຫ້ເອົາປື້ມເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕົນເອງເມື່ອທ່ານເບື່ອຫນ່າຍຫລືເມື່ອຍຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອອກຈາກອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຢູ່ເຮືອນຍ້ອນວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງສັບສົນຈາກສະພາບແວດລ້ອມທໍາມະຊາດ.
4. ເລີ່ມຕົ້ນສວນ. ການເບິ່ງແຍງຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຜ່ອນຄາຍຫລາຍແລະເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບແຜ່ນດິນໂລກ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງການການດູແລເກືອບທຸກໆມື້. ໄປທີ່ຮ້ານ DIY ຂອງທ່ານແລະເກັບຊື້ເມັດພັນແລະຝຸ່ນບົ່ມທີ່ຢູ່ໃນສວນຂອງທ່ານຫຼືຊື້ຕົ້ນໄມ້ທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງແຍງໄດ້.
   • ຫົດນ້ ຳ ພືດຂອງທ່ານທຸກໆສອງມື້.
   • ຖ້າທ່ານປູກຕົ້ນໄມ້ກິນ ໝາກ ຫລືຜັກ, ທ່ານມີວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີອາຫານ ໃໝ່.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໃນຕອນກາງຄືນ

1. ເຮັດສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໃນຊີວິດສັງຄົມຂອງທ່ານທຸກໆຕອນນີ້. ເວລາກາງຄືນທີ່ ໜ້າ ເບື່ອມັກຈະມາຈາກຊີວິດສັງຄົມທີ່ ໜ້າ ເບື່ອຫນ່າຍ. ເບິ່ງຄົນໃນແຖບດຽວກັນ, ຮ້ານອາຫານຫລືໂຮງ ໜັງ ທຸກໆອາທິດສາມາດມີຄວາມ ໜ້າ ຮັກ. ໄປຮ້ານອາຫານຕ່າງກັນ, ອອກໄປເຕັ້ນ, ໄປສະແດງລະຄອນຫລືອອກໄປຕັ້ງຄ້າຍເພື່ອລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໃນເວລາກາງຄືນຂອງທ່ານ.
2. ຕັ້ງຄ້າຍແຄມຂອງໃນສວນຂອງທ່ານເອງ. ພຽງແຕ່ນອນຢູ່ທາງນອກພາຍໃຕ້ດວງດາວແມ່ນ ໃໝ່ ແລະມ່ວນຊື່ນພໍທີ່ຈະລົບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍໃນເວລາດຽວ. ເບິ່ງດວງດາວ, ຟັງສຽງຂອງສັດໃນຍາມກາງເວັນແລະເພີດເພີນກັບອາກາດສົດໃນແສງຈັນ.
   • ກວດເບິ່ງການພະຍາກອນອາກາດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນຂ້າງນອກແລະຢ່າໃຫ້ຝົນຕົກ.
   • ຖ້າມັນຍັງແຫ້ງ, ກະເປົານອນປົກກະຕິແລະ ໝອນ ສຳ ລັບກາງຄືນພາຍໃຕ້ດວງດາວແມ່ນພຽງພໍແລ້ວ.
3. ວາງແຜນບາງຢ່າງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກຢ່າງ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຈັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້. ການຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດຫຍັງ, ສົ່ງໃບເຊີນ, ແລະຮັບປະທານອາຫານແລະຕົກແຕ່ງ, ແມ່ນຫຍຸ້ງແລ້ວແລະບັນເທີງ.
   • ຈັດແຈງລົດຊາດຊັອກໂກແລັດ ແລະຂໍໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານໃຫ້ຄະແນນລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດຈັດແຈງອາຫານຄໍ່າ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດໃດກໍ່ໄດ້ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ຈັດຕາຕະລາງພັກຊາ. ງານກິນຊາສາມາດ ໝາຍ ຄວາມວ່າກຸ່ມຜູ້ໃຫຍ່ ກຳ ລັງສົນທະນາກັນກ່ຽວກັບຈອກຊາແລະ cookies ບາງຊະນິດ, ແຕ່ຍັງມີເດັກນ້ອຍກຸ່ມ ໜຶ່ງ ກຳ ລັງແລ່ນອ້ອມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ.
4. ພະຍາຍາມສູດອາຫານຄ່ໍາໃຫມ່. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນມາກ່ອນ, ໃຫ້ຊອກຫາສູດ ໃໝ່ ເພື່ອທົດລອງໃຊ້. ຊອກຫາປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານຫລືຄົ້ນຫາ online ຫລືລອງສູດ. ຕົວຢ່າງ, ຊອກຫາສູດເຫຼົ່ານີ້:
   • ມະນຸດ ສຳ ລັບເຂົ້າຈີ່ຫລື toast.
   • lasagna ສຳ ລັບຄາບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.
   • Risotto. ເຂົ້າ, ແຕ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ພິ​ຊ​ຊ່າ. ສ້າງ pizza ຂອງທ່ານເອງ.
   • Macaroni ກັບ ketchup ແລະເນີຍແຂງ. ສຳ ລັບເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາມັນງ່າຍດາຍ.
5. ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຫລືເຄັກ ສຳ ລັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ bake cookies ໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການ bored ຫຼືຄວາມກົດດັນ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາສູດປຸງແຕ່ງຄຸກກີຫຼາຍຮ້ອຍແບບທາງອິນເຕີເນັດຫລືໃນປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ມີວິທີງ່າຍໆອື່ນໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຫວານຂອງທ່ານພໍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄ່ອຍມີເວລາ. ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດກັບສິນຄ້າທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ:
   • ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍ ໝາກ ອຶ.
   • ເຮັດຊັອກໂກແລັດ parfait.
   • ໃຊ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແຫ້ງເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
   • ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບ caramel.
   • ເຮັດຊັອກໂກແລັດຂອງທ່ານເອງ.
   • ເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ ravioli

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ online

1. ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກເວັບໄຊທ໌ທີ່ທ່ານມັກໄປ. ໃນຂະນະທີ່ເວບໄຊທ໌ສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ ໃໝ່ ເປັນປະ ຈຳ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງໃຈຫລັງຈາກເບິ່ງພວກເຂົາເປັນເວລາຫ້າປີ. ລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ໂດຍການຄົ້ນຫາ online ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ທ່ານສົນໃຈ. ໂດຍການພຽງແຕ່ສັ່ນນິໄສ online ຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍ.
   • ຖາມ ໝູ່ ວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຜ່ານອິນເຕີເນັດ.
   • ເບິ່ງປະຕູເວັບໄຊທ໌້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີເວັບໄຊທ໌ຫຼາຍຂື້ນຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
   • ເບິ່ງ "ວິດີໂອແນະ ນຳ" ໃນ YouTube ເພື່ອຊອກຫາຊ່ອງທາງ ໃໝ່ ຫຼືຜູ້ຜະລິດທີ່ຄ້າຍຄືກັບທີ່ທ່ານມັກ.
2. ຫຼິ້ນເກມອອນລາຍ. ອິນເຕີເນັດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍເກມອອນໄລນ໌ຟຣີ. ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະມີຊຸດສະສົມໃຫຍ່ເຊັ່ນ: Kongregate, Armor Games, ຫຼື MoFunZone.
3. ອ່ານ webcomics. ນັກກາຕູນກາຕູນຫລາຍພັນຄົນໄດ້ວາງຮູບກາຕູນຟຣີຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດ, ແລະພວກເຂົາຫລາຍໆຄົນຍັງຮັກສາເອກະສານເກັບມ້ຽນທີ່ມີມາຕັ້ງແຕ່ຫລາຍປີ.
4. ເບິ່ງວີດີໂອ. YouTube ໄດ້ຈັດເອົາລາຍການເພງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ມາໃຫ້ທ່ານເພື່ອຄົ້ນຫາ, ຕັ້ງແຕ່ດົນຕີຈົນເຖິງກິລາຈົນເຖິງວິດີໂອທີ່ແນະ ນຳ. Hulu.com ແລະ Netflix.com ມີການສະສົມຮູບເງົາແລະຊຸດເຕັມຮູບແບບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະບາງຄັ້ງທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງພວກມັນໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ (ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່) ຫຼືທ່ານສາມາດລົງທະບຽນທົດລອງໃຊ້ຟຣີ.
5. ໃຊ້ເວບໄຊທ໌ທີ່ເສຍເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີຫຍັງດີຂື້ນໃນການເຮັດ. ຖ້າທ່ານມີເວລາຫຼາຍໃນມືແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດຫຍັງ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌້ທີ່ມີລາຍຊື່ຄວາມຄິດແລະຄວາມບັນເທີງພິເສດ. ເຂົ້າໄປທີ່ Urban75, ຫລືທ່ອງທ່ຽວທາງອິນເຕີເນັດໃນ The Useless Web ຫຼື StumbleUpon.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າທ່ານມີສັດໂຕໃດທີ່ທ່ານສາມາດເອົາຢູ່ຂ້າງນອກກັບທ່ານ, ໃຫ້ເຮັດ, ໄປສວນສາທາລະນະແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍຢູ່ຫລັງ.
• ຂຽນແລະ ກຳ ກັບຮູບເງົາ! ນັ້ນສາມາດເປັນການຢຸດແບບເຄື່ອນໄຫວຫລືຕະຫລົກ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມມ່ວນແລະຜ່ານເວລາ. ໂທລະສັບສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະຈຸບັນສາມາດຖ່າຍພາບໄດ້ດີ.
• ພະຍາຍາມຄິດເຖິງຕົວລະຄອນ ໃໝ່ ສຳ ລັບຊຸດທີ່ທ່ານມັກຫຼືພຽງແຕ່ສະມາທິ.
• ຊອກຫາເຄື່ອງຫຼີ້ນເກົ່າບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຫຼີ້ນກັບຕອນທີ່ທ່ານຍັງນ້ອຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍກັບມັນ.
• ຊອກຫາປຶ້ມຈິນຕະນາການເຊັ່ນ "Harry Potter". ທ່ານສາມາດສູນເສຍຕົວເອງໃນສິ່ງນີ້ແລະຂ້າເວລາໃນທາງທີ່ດີ.
• ເບິ່ງໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຮູບເກົ່າຫຼືບັດໄປສະນີ.
• ສ້າງນັກວາງແຜນປະ ຈຳ ເດືອນຫລືປີ.
• ເຮັດປື້ມຕັດຫຍິບ, ມັກກັບຮູບພາບ