ວິທີການທີ່ຈະໄປຈາກຂີ້ຮ້າຍກາຍເປັນສິ່ງທີ່ມີສະ ເໜ່

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ບາງຄັ້ງເດັກຍິງຮູ້ສຶກບໍ່ມີສະ ເໜ່.ແມ່ນແຕ່ເດັກຍິງທີ່ ໜ້າ ຮັກທີ່ສຸດໃນໂລກບາງຄັ້ງກໍ່ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າແລະຄິດວ່າ: "ເອີ, ເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?" ຕາມທໍາມະຊາດແລ້ວບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈແຕ່ມີຄວາມັ້ນໃຈ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ການກະ ທຳ!

ຂັ້ນຕອນ

1 ດູແລຮູບລັກສະນະ, ຮູບແບບແລະທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດເປັນຄົນງາມແລະປະພຶດຕົວຢ່າງເprາະສົມແຕ່ຍັງບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດເນື່ອງຈາກລົດຊາດໃນເສື້ອຜ້າຫຼືການແຕ່ງ ໜ້າ, ຫຼືເຈົ້າສາມາດມີສະໄຕລແລະລັກສະນະທີ່ດີໄດ້ແຕ່ຍັງບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດເນື່ອງຈາກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີພຶດຕິກໍາທີ່ຫຍາບຄາຍຫຼືອາຍ.
2 ດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ດາວຫຼາຍດວງມີໂຄງສ້າງຂອງກະດູກທີ່ບໍ່ດີ, ລັກສະນະຂອງໃບ ໜ້າ ທີ່ຄົດງໍ, ຫຼືດັງຂະ ໜາດ ໃຫຍ່, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາດຶງດູດໃຈເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າໃສ່ໃຈສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີອາການເບື່ອອາຫານ, bulimia, ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງບໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າບໍລິໂພກ 5,000 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້, ບໍ່ເຄີຍອອກກໍາລັງກາຍແລະປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ go ໄປ, ເຈົ້າຈະຍັງເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ມີສະ ເໜ່ ເລີຍ. ເພື່ອຊອກຫານໍ້າ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າ, ໄປທີ່ href = "http://www.sparkpeople.com"> www.sparkpeople.com/a> (ມັນບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າandົດແລະເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຕື່ມອີກ)! ຄິດໄລ່ນໍ້າ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າໂດຍອີງຕາມອາຍຸແລະຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງມີນໍ້າ ໜັກ ພາຍໃນ 6 ກິໂລຫຼືຫຼາຍກວ່ານໍ້າ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ໄປພົບທ່ານtoໍຂອງເຈົ້າເພື່ອຮູ້ວ່ານໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີຄືແນວໃດ.
3 ບາງທີເຈົ້າຄວນຈະສູນເສຍສອງສາມປອນ. ຖ້າເຈົ້າມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍກວ່ານໍ້າ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ 5 ກິໂລ, ເຈົ້າຄວນຈະເຮັດບາງຢ່າງ, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະເບິ່ງດີຫຼາຍຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-5 ກິໂລ. ມັນຈະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼືການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຈໍາກັດຕົວເອງໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າ 15-60 ນາທີຈະພຽງພໍສໍາລັບເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນບໍລິໂພກຢ່າງ ໜ້ອຍ 1,300 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ບໍລິໂພກພະລັງງານ 1,700. ກິນຕາມທີ່ເຈົ້າເຫັນວ່າເາະສົມ. ໂຄງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເລືອກອາຫານການກິນ, ແຕ່ມີພຽງທ່ານcanໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດສັ່ງໃຫ້ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນ 100%.
4 ບາງທີເຈົ້າຄວນໃສ່ນໍ້າ ໜັກ. ຖ້າເຈົ້າມີນ້ ຳ ໜັກ 5 ກິໂລ ໜ້ອຍ ກວ່ານໍ້າ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຄວນກິນໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນ: anasາກກ້ວຍແລະຊີ້ນ (ບໍ່ແມ່ນອາຫານຈານດ່ວນແລະໄສ້ກອກ; ໄກ່ແລະແຮມແມ່ນດີ). ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ. ຖ້າເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ກິນໂປຣຕີນແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ພຽງພໍ.
5 ດູແລຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໂດຍການລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າມື້ລະສອງເທື່ອດ້ວຍສະບູອ່ອນ or ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ. ຖອດເຄື່ອງ ສຳ ອາງອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຈອກຕໍ່ມື້, ແລະນອນຫຼັບຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຊົ່ວໂມງ. ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນໃນຕອນກາງຄືນແລະໃຊ້ຄີມກັນແດດໃນຕອນກາງເວັນ. ຖ້າເຈົ້າເປັນສິວ, ໃຫ້ຊື້ຢາແລະປ່ຽນcອນຂອງເຈົ້າທຸກ every ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
6 ດູແລຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄີມສະຜົມແລະແຊມພູ. ຢ່າໄປກັບຜົມມັນ. ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ຕັດປາຍແຕກປາຍແລະເອົາຊົງຜົມງາມ cute. ຖ້າເຈົ້າມີຜົມຍາວບ່າ, ຊົງຜົມສັ້ນກໍ່ດີ. ຖ້າເຈົ້າມີຜົມຍາວ, ໄປກັບຜົມຍາວ! ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມຫຼືລີດເຫຼັກເລື້ອຍ often ເກີນໄປ. ອັນນີ້ຈະ ທຳ ລາຍເສັ້ນຜົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຜົມຊື່, ໃຊ້ແປງຖູ. ຖ້າພວກມັນ ໜາ ເກີນໄປ, ໃຫ້ໃຊ້ເຊ ຣຳ ຜົມທີ່ເຫຼື້ອມແລະລຽບ.
7 ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕາຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຍ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ແວ່ນ, ເລືອກກອບທີ່ສວຍງາມຫຼືໃສ່ແວ່ນຕາ.
8 ເພື່ອເບິ່ງສະໄຕ, ທ່ານຕ້ອງໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເappropriateາະສົມ. ຖ້າເຈົ້າມີປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຜູ້ຍິງ, ໃຫ້ເນັ້ນສຽງໂຄ້ງແລະແອວ. ຮັດແອວຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ. ຖ້າວ່າບໍ່ເປັນແນວນັ້ນ, ໃຫ້ນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ບໍ່ໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີບ່ອນໂນນ. ເກືອບທຸກເຄື່ອງນຸ່ງຈະເworkາະກັບເຈົ້າ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍັງກະທັດຮັດຫຼາຍ. ຖ້າເຈົ້າມີຮູບຮ່າງກະທັດຮັດແລະມີປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຜູ້ຍິງ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຕຸ້ຍແລະບໍ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງ, ໃຫ້ນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນແອວຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃສ່ກະໂປງ.ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ມີເສື້ອກັນ ໜາວ. ຖ້າເຈົ້າຕຸ້ຍແລະມີປະເພດຮ່າງກາຍທີ່ເປັນຜູ້ຍິງ, ໃສ່ໂສ້ງຢີນຫຼືກະໂປງທີ່ເຮັດໃຫ້ແອວຂອງເຈົ້າງາມ. ຖ້າເຈົ້າມີປະເພດຮ່າງກາຍປົກກະຕິ, ບໍ່ແມ່ນເພດຍິງ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ເສື້ອຜ້າໄດ້ຫຼາຍປະເພດ. ຫຼີກເວັ້ນການຕັດທີ່ຕໍ່າແລະໂສ້ງຢີນທີ່ເປັນໂສ້ງ. ລອງໃສ່ໂສ້ງຢີນຫຼືໂສ້ງຢີນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໄປຊອກເອົາເສື້ອກົ້ນແລະສາຍຮັດຢູ່ທີ່ສະໂພກ.
9 ໃສ່ເສື້ອຜ້າແລະເຄື່ອງປະດັບທີ່ທັນສະໄ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເລືອກລະຫວ່າງຮູບແບບຄລາສສິກແລະສະໄ modern ໃ,່, ໄປແບບຄລາສສິກ. ແຕ່ບໍ່ overdo ມັນ. ພະຍາຍາມຢ່າໃສ່ເສື້ອຜ້າຫຼາຍຊັ້ນ. ມັນເບິ່ງຂີ້ຕົມ. ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເappropriateາະສົມ, ແລະຖ້າກະໂປງບໍ່ເsuitາະສົມກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ເappropriateາະສົມ, ຫຼືໃນທາງກັບກັນ.
10 ໃສ່ເກີບສົ້ນສູງເປັນບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ໄປໂຮງຮຽນ, ເພາະວ່າຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງສ່ວນທີ່ເຫຼືອເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ, ສົ້ນເກີບຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູງຂຶ້ນ, ເປັນຜູ້ຍິງແລະມີຄວາມຊັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າຈະເນັ້ນເສັ້ນໂຄ້ງຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງກະທັດຮັດ.
11 ຢ່າໃສ່ອຸປະກອນເສີມຫຼາຍເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຕ້ານທານໄດ້, ອຸປະກອນເສີມອັນ ໜຶ່ງ ຈະພຽງພໍ. Chanel ເວົ້າຢ່າງສະຫຼາດ, "ຖອດອຸປະກອນເສີມອັນ ໜຶ່ງ ອອກກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະອອກຈາກເຮືອນ." ຖ້າເຈົ້າໃສ່ກະໂປງ, ລຸ່ມ, ແລະເກີບ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປະຕິບັດຕາມກົດນີ້. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າຖ້າເຈົ້າໃສ່ອຸປະກອນເສີມສີ່ຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາອັນທີ່ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈອອກໄປຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ມີອຸປະກອນເສີມສອງຢ່າງນອກ ເໜືອ ຈາກກະເປົາເງິນຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ລວມເຖິງການໃສ່haວກແລະມັດຜົມໃຫຍ່.
12 ໃສ່ຊົງຜົມທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ແຕ່ຜົມຫາງມ້າບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ຖ້າເຈົ້າຢາກເຮັດຫາງມ້າ, ໃຫ້ມັນເປັນຊັ້ນered. ທໍາອິດ, ລວບລວມຜົມທັງສອງດ້ານຂອງເຮືອນຍອດ. ມັດຜົມຂອງເຈົ້າດ້ວຍແຖບຍືດ. ຈາກນັ້ນມັດຜົມຫາງມ້າເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະມັດມັນດ້ວຍແຖບຢືດ. ຫາງມ້າຂອງເຈົ້າຈະເບິ່ງຜິດປົກກະຕິແລະຈະເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ກັບຜົມຂອງເຈົ້າ. ຖັກເປຍສອງອັນທີ່ຜູກມັດເຂົ້າກັນກໍ່ຈະໄດ້ຜົນຄືກັນ. ຖ້າເຈົ້າມີຜົມສັ້ນ, ໃຊ້ສຽບບັອບບີຫຼືມັດຜົມ.
13 ປະພຶດຕົນເອງ. ຍຶດtrueັ້ນຢູ່ກັບຕົວເອງ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນສະຫງົບຢ່າງ ໜ້ອຍ 50% ຂອງເວລາ. ການສະຫງົບບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເປັນ ໜ້າ ເບື່ອ. ມັນsimplyາຍຄວາມວ່າເປັນຄົນອ່ອນນ້ອມຖ່ອມຕົນ. ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຕະຫຼອດເວລາ. ຈົ່ງເປັນມິດສະເAlwaysີ, ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກບາງຄົນ, ຈົ່ງສຸພາບ. ຍິ້ມໃຫ້ຫຼາຍ lot ແລະເປັນຊີວິດຂອງງານລ້ຽງເພື່ອໃຫ້ຄົນຄິດວ່າມັນມ່ວນທີ່ໄດ້ຢູ່ກັບເຈົ້າ.
14 ມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ພອນສະຫວັນແລະຄວາມສົນໃຈອັນ ໜຶ່ງ. ໃນການສົນທະນາກັບບາງຄົນ, ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບພອນສະຫວັນຂອງເຈົ້າຫຼືແມ່ນແຕ່ສະແດງທັກສະຂອງເຈົ້າອອກມາ. ຢ່າລືມຖາມຄົນອື່ນກ່ຽວກັບທັກສະແລະຄວາມສົນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດປົກກະຕິເຊັ່ນ: ຂຽນປຶ້ມ, ສ້າງຮູບເງົາ, ຫຼືໄປດໍານ້ ຳ ຟ້າ. ໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ແປກໃ່ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຄົນສົນໃຈກັບເຈົ້າສະເີ.
15 ຮູ້ຈັກວິທີຈີບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ຢ່າເຮັດທຸກເວລາແລະຢ່າຈີບຜູ້ນັ້ນພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າມັກເຂົາ, ນອກຈາກວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງ.
16 ຍຶດtrueັ້ນຢູ່ກັບfriendsູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ, ຄວາມເຊື່ອທາງສາສະ ໜາ, ແລະທັດສະນະສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າສະເີ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕອນນີ້ເຈົ້າເປັນຕາດຶງດູດໃຈຫຼາຍທີ່ເຈົ້າອາດຈະເປັນຍິງສາວຄົນ ທຳ ອິດຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະເຊື່ອຂ້ອຍ, ເຈົ້າຈະບໍ່ມີບັນຫາທັງຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຫຼືກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເມື່ອມີຂໍ້ສົງໄສ, ຍິ້ມແລະປະພຶດຕົນໃຫ້ເາະສົມ. ປະຊາຊົນຈະສັງເກດເຫັນສິ່ງນີ້.
ຈືຂໍ້ມູນການກົດລະບຽບການແຕ່ງຕົວ: ການແຕ່ງຕົວແມ່ນເປີດເຜີຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຕາດຶງດູດໃຈ. ເສື້ອຜ້າສາມາດເປັນເຊັກຊີ່ໄດ້, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຊື່ສຽງບໍ່ດີແກ່ເຈົ້າ.
ຢ່າຈີບຜູ້ຊາຍຈົນກວ່າເຈົ້າຈະມັກລາວແທ້ really.
ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຈອກຕໍ່ມື້.
ຖ້າເຈົ້າເປັນນັກຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ຢ່າຟ້າວຟັ່ງກັບການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ລິບສະຕິກສີອ່ອນແລະມາສຄາຣາ. ໄປໂຮງຮຽນພຽງແຕ່ນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄູຂອງເຈົ້າບໍ່ເຄັ່ງຄັດເລື່ອງການແຕ່ງ ໜ້າ ໃນວັນພັກຫຼືໃນທ້າຍເທີມ.
ໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສະທ້ອນເຖິງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຈັດຕັ້ງໂຕະຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຫ້ອງຂອງເຈົ້າ, ກະເປົາເງິນ, ແລະແມ້ແຕ່ເສື້ອຜ້າ.
ເຮັດຄວາມສະອາດຫ້ອງ. ມັນເຜົາຜານໄຂມັນແລະຫ້ອງຂອງເຈົ້າສະທ້ອນເຖິງບຸກຄະລິກຂອງເຈົ້າ.
ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈກັບດົນຕີທີ່ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ.
ຈົ່ງພູມໃຈແລະconfidentັ້ນໃຈ.
ສັງເກດເບິ່ງອາຫານຂອງທ່ານ.
ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຈະເບິ່ງດີຢູ່ສະເີກັບນໍ້າ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງເຈົ້າ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍປານໃດ, ເພາະວ່າມີທັງຄວາມງາມທີ່ຈ່ອຍຜອມແລະຜູ້ຍິງທີ່ຂີ້ຄ້ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງຂ້າມຄືນ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນແປກໃຈຢ່າງບໍ່ພໍໃຈ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ດົນ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ບັນລຸທ່າແຮງຂອງເຈົ້າ.
ຢ່າອວດດີໃນທາງໃnew່.
ຄົນອື່ນອາດຈະອິດສາເຈົ້າ. ຍອມຮັບທຸກຢ່າງດ້ວຍກຽດແລະມີພຣະຄຸນ.
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າອາດຈະມັກຜູ້ຊາຍເຄິ່ງຮ້ອຍທີ່ຈະແລ່ນຕາມເຈົ້າ, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ມັນແລະນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຕາເບື່ອ!