ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

fruitsາກໄມ້ແລະຜັກສ່ວນຫຼາຍທີ່ຊື້ຢູ່ຮ້ານທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າມີຢາຂ້າແມງໄມ້ປະເພດຕ່າງ level.ຊາວກະສິກອນແລະຊາວສວນໃຊ້ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດຜະລິດຜັກແລະfruitsາກໄມ້ທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ປາສະຈາກແມງໄມ້, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແມ່ພິມແລະ ໜູ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ສານເຄມີທີ່ມະນຸດສ້າງຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ. ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດແລະ ລຳ ໄສ້, ພ້ອມທັງບັນຫາໃນລະບົບ endocrine ແລະຮໍໂມນແມ່ນພົວພັນກັບຢາປາບສັດຕູພືດ, ແລະມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບທັງtheirົດຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການຮຽນຮູ້ວິທີກໍາຈັດອາຫານທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນຢາປາບສັດຕູພືດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບໂພຊະນາການທີ່ດີແລະຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ຊື້fruitsາກໄມ້ແລະຜັກປອດສານພິດທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕົກຄ້າງຂອງຢາປາບສັດຕູພືດ.
   • ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນມີລາຄາແພງກວ່າ, ແຕ່ຜະລິດຕະພັນອິນຊີແມ່ນປູກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາຂ້າແມງໄມ້ປອມ.
2. 2 ຮູ້ຈັກfruitsາກໄມ້ແລະຜັກອັນໃດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຕໍ່ກັບສານຕົກຄ້າງຂອງຢາປາບສັດຕູພືດຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊື້ອາຫານປອດສານພິດໄດ້.
   • ອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ສະຕໍເບີຣີ, ersາກພິກໄທ, achesາກກອກ, riesາກກອກ, applesາກແອັບເປີ້ນແລະສີຂຽວ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອມີຢາຂ້າແມງໄມ້ໃນລະດັບສູງ.
   • Avາກອາໂວກາໂດ, anasາກກ້ວຍ, ສາລີ, waterາກໂມ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກບົ້ງແມ່ນບາງອາຫານທີ່ມັກຈະມີສານຕົກຄ້າງຂອງຢາປາບສັດຕູພືດ ໜ້ອຍ ລົງ.
3. 3 ລ້າງfruitsາກໄມ້ແລະຜັກທັງthoroughlyົດໃຫ້ສະອາດກ່ອນກິນເຂົ້າ.
   • ໃຊ້ນໍ້າອຸ່ນແລະລ້າງອາຫານໃນຂະນະທີ່ມືຂອງທ່ານທົນຢູ່.
   • ຖ້າມີນໍ້າຢາລ້າງຈານທີ່ອ່ອນ mild, ໃຊ້ນໍ້າຜັກແລະfruitsາກໄມ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດ.
4. 4 ແຊ່ນ້ ຳ ແລະລ້າງອາຫານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນລ້າງເພື່ອການຄ້າເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຢາຂ້າແມງໄມ້ອອກຈາກfruitsາກໄມ້ແລະຜັກ.
   • ວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນພາກສ່ວນເຄື່ອງແຫ້ງຂອງຮ້ານແລະມີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພ.
5. 5 ເຮັດຜະລິດຕະພັນລ້າງຂອງເຈົ້າເອງເພື່ອ ກຳ ຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງຢາຂ້າແມງໄມ້ອອກຈາກfruitsາກໄມ້ແລະຜັກ.
   • ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການປະສົມເກືອ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ໃນຈອກນໍ້າ, ຫຼືໂດຍການເຮັດໃຫ້ນໍ້າສົ້ມລະລາຍກັບນໍ້າ.
   • ແຊ່fruitsາກໄມ້ແລະຜັກໃນສ່ວນປະສົມ, ແລ້ວລ້າງອອກ.
6. 6 ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກfruitsາກໄມ້ແລະຜັກທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ແມ້ແຕ່ເວລາທີ່ເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະເອົາຜິວ ໜັງ ອອກຈາກອາຫານ, ລ້າງມັນກ່ອນເພື່ອເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອແມງໄມ້ຫຼາຍອອກ.
7. 7 ຊື້ຢູ່ຕະຫຼາດກະສິກໍາທ້ອງຖິ່ນຫຼືຮ້ານຂາຍອາຫານ.
   • ຜູ້ປູກໃນທ້ອງຖິ່ນໃຊ້ຢາປາບສັດຕູພືດ ໜ້ອຍ ລົງແລະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປູກພວກມັນຢູ່ໃນອົງການຈັດຕັ້ງ. ຜົນຜະລິດຂອງເຂົາເຈົ້າສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກັບກ່ຽວມາໃly່.
8. 8 ປູກfruitsາກໄມ້ແລະຜັກຂອງເຈົ້າເອງ.
   • ເມື່ອຜະລິດຕະພັນມາຈາກສວນຫຼືສວນຫຼັງບ້ານຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຮູ້ແທ້ exactly ວ່າເຈົ້າກໍາລັງໃຫ້ຫຍັງກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຕິດຕາມເບິ່ງອາຫານສົດໂດຍບໍ່ມີຮອຍຫຼືຮອຍເປື້ອນ; ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເພາະວ່າອາຫານສົດບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ມີຢາປາບສັດຕູພືດ.
• ເມື່ອຊື້ຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປ້າຍໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ. fruitsາກໄມ້ແລະຜັກເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບປະກັນໃຫ້ປູກໂດຍບໍ່ໃຊ້ວິທີການເຄມີ.
• ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍຜູ້ອ່ານຄົນ ໜຶ່ງ ແມ່ນການປະສົມເກືອແລະຂີ້ິ້ນ. ແຊ່ຜັກໃນສ່ວນປະສົມນີ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຈາກນັ້ນເມື່ອຍແລະເອົາຜັກອອກ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານເພາະຢ້ານສານພິດຕົກຄ້າງຢູ່. andາກໄມ້ແລະຜັກຍັງເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າແລະໃຫ້ວິຕາມິນແລະທາດອາຫານຫຼາຍຢ່າງ.
• ແມ່ນແຕ່ອາຫານອິນຊີກໍ່ຕ້ອງໄດ້ລ້າງກ່ອນກິນເພາະວ່າມັນສາມາດບັນຈຸມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.