ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອາການປວດຮາກ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຫຼືບໍ່ພ້ອມກັບອາການຮາກ, ແມ່ນອາການຂອງສະພາບການທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືຫ້ອຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຫຼືທ້ອງ. ອາການປວດຮາກສາມາດເກີດມາຈາກສະພາບການທາງການແພດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ລວມທັງໂລກກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ການຖືພາຫຼືການ ບຳ ບັດດ້ວຍເຄມີເປັນຕົ້ນມີວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຮັກສາອາການປວດຮາກ, ລວມທັງ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພແລະວິທີການທາງເລືອກ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຮັດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ

1. 

   ຫລີກລ້ຽງກິ່ນ ເໝັນ ແລະຄວັນຢາສູບ. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ຖອດກິ່ນ ເໝັນ ແລະຄວັນໂດຍການເປີດປ່ອງຢ້ຽມ. ຫຼືທ່ານສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອໄດ້ຮັບອາກາດສົດ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ຜ້າເຢັນ. ອຸນຫະພູມຮ້ອນປະກອບສ່ວນໃຫ້ອາການປວດຮາກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມສູງຂຶ້ນເກີນໄປ. ລອງໃຊ້ຜ້າອັດລົມເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານເຢັນລົງ. ຫລີກລ້ຽງອຸນຫະພູມແລະຄວາມຊຸ່ມສູງຖ້າເປັນໄປໄດ້.
   • ການ ໝົດ ຄວາມຮ້ອນອາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກແລະມັກມີອາການເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ເຫື່ອອອກ, ເມື່ອຍລ້າແລະອື່ນໆ. ອອກຈາກຈຸດຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງທີ່ເຢັນ.

3. 

   
   
   ພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມນອນຫຼັບໂດຍອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ. ນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

4. 

   
   
   ຍັງຢູ່. ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ຈຳ ກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ລອງນອນຢູ່ໃນຫ້ອງມືດແລະງຽບ.

5. 

   ໃຊ້ອາຫານເບົາແລະເຄື່ອງດື່ມ. ຄວນລະວັງໃນການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ເຜັດ, ລົດຊາດທີ່ມີໄຂມັນແລະເບົາໃນກະເພາະອາຫານ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເຄື່ອງປັ່ນເມັດເຂົ້າ, ເຂົ້າ ໜຽວ ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ຫຼືໄກ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງດື່ມນ້ ຳ ມັນໄກ່ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜັກ.
   • ເລີ່ມຕົ້ນກິນໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ.
   • ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະເຜັດສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຫຼາຍຄົນມີອາການປວດຮາກຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອກິນ ໝາກ ເລັ່ນ, ອາຫານທີ່ເປັນກົດ (ເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ສົ້ມ, ໝາກ ຂາມ), ຊັອກໂກແລັດ, ນ້ ຳ ກ້ອນ, ແລະໄຂ່.

6. 

   ທົດລອງໃຊ້ເມນູ BRAT. ເມນູ BRAT ປະກອບມີກ້ວຍ, ເຂົ້າ, ນ້ ຳ ແອບເປີ້ນແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບອາການປວດຮາກ.

7. 

   ດື່ມນ້ ຳ ເຢັນຫຼາຍໆ. ຕ້ອງຮັບປະກັນໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ການຂາດນໍ້າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ. ສຳ ລັບອາການປວດຮາກ, ອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ ດື່ມທີ່ເທົ່າກັບອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງແມ່ນຍອມຮັບໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
   • ຄ່ອຍໆຖອກນ້ ຳ. ການດື່ມນໍ້າໄວເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອຸກໃຈ.

8. 

   ພະຍາຍາມປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ. ມະຫາວິທະຍາໄລ Connecticut ໄດ້ ດຳ ເນີນການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາຍໃຈທີ່ມີການຄວບຄຸມຢ່າງເລິກເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ການສຶກສາອື່ນໆຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫາຍໃຈສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. ລອງໃຊ້ບົດຝຶກຫັດທີ່ແນະ ນຳ ໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ Missouri ໃນເມືອງ Kansas:
   • ຈັດວາງ. ວາງ ໝອນ ຢູ່ໃຕ້ຫົວເຂົ່າແລະໃຕ້ຄໍຂອງທ່ານຢ່າງສະບາຍ.
   • ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະດູກແຂນ. ນິ້ວມືຂອງມືແຕະເພື່ອທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາແຍກອອກເມື່ອປະຕິບັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ.
   • ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ, ຍາວ, ແລະຊ້າໆໂດຍດູດທ້ອງຂອງທ່ານ, ຄືກັບລູກຂອງທ່ານຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການຫາຍໃຈ, ບໍ່ແມ່ນກະຕ່າຂອງທ່ານ. ຝາອັດປາກມົດລູກສ້າງພະລັງດູດດູດທີ່ດຶງດູດເອົາອາກາດເຂົ້າໄປໃນປອດຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ກະດູກຂ້າງ. ນິ້ວມືຂອງມືໃສ່ ໜ້າ ທ້ອງຄວນແຍກກັນໃນເວລາຫາຍໃຈ.
   • ຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ທົດລອງໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພ

1. 

   ກິນເມັດຂີງ. ຂີງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນເວລາດົນເພື່ອຮັກສາອາການປວດຮາກຂອງຫລາຍໆສາເຫດ, ລວມທັງອາການປວດຮາກທີ່ເກີດຈາກການ ບຳ ບັດດ້ວຍທາງເຄມີ, ແລະອາການປວດຮາກໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ຂີງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ສະກັດກັ້ນຫລືຍັບຍັ້ງຜູ້ຮັບ. ຂອງລໍາໄສ້ແລະສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດຮາກ.
   • ສຳ ລັບອາການປວດຮາກຫຼັງຈາກການ ບຳ ບັດດ້ວຍທາງເຄມີ, ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນແຄັບຊູນ 1,000 -2,000mg ຕໍ່ມື້ ສຳ ລັບສາມມື້ ທຳ ອິດ,,
   • ສຳ ລັບອາການປວດຮາກໃນການຖືພາໃນໄລຍະຕົ້ນ, ໃຫ້ກິນຂີງ 250mg 4 ຄັ້ງຕໍ່ມື້.
   • ຂີງຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາອາການປວດຫລັງຫລັງການຜ່າຕັດ. ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານຕ້ອງການດື່ມຂີງເພາະວ່າຂີງສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນໄລຍະຜ່າຕັດ. ກິນຂີງ 500-1,000mg ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຜ່າຕັດ.
   • ສໍາລັບອາການປວດຮາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນພິດຂອງອາຫານ, ໂຣກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະສາເຫດອື່ນໆທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ກິນຂີງ 250 - 1,000mg 4 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ຢ່າໃຫ້ຂີງແກ່ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 12 ເດືອນ.

2. 

   ເຮັດຊາຂີງ. ຖ້າທ່ານມັກດື່ມຊາຂີງຫຼາຍກ່ວາແຄບຊູນ, ທ່ານສາມາດເຮັດຊາຂີງເອງຢູ່ເຮືອນ. ດື່ມຊາ 4-6 ຈອກຕໍ່ມື້.
   • ຊື້ຂີງສົດແລະຕັດສາຂາຍາວປະມານ 5cm.
   • ລ້າງຂີງ, ປອກເປືອກຫຼືປອກເປືອກຜິວ ໜັງ ເພື່ອເປີດເຜີຍສ່ວນທີ່ເປັນສີມ້ານ, ເກືອບສີເຫຼືອງປູນຂາວຂອງຂີງ.
   • ຕັດຂີງເປັນຕ່ອນນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຕາຕະລາງການຮັກສາໂລກຮັກສາ, ແຕ່ຄວນລະວັງນິ້ວມື. ທ່ານຕ້ອງການຂີງປະມານ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ.
   • ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂີງລົງໃນ 2 ຖ້ວຍ (ປະມານ 0.5 ລິດ) ຂອງນ້ ຳ ຕົ້ມ.
   • ກວມເອົາຫມໍ້ແລະຕົ້ມໃສ່ອີກ 1 ນາທີ.
   • ປິດຄວາມຮ້ອນແລະໃຫ້ຊາຂີງຂົມປະມານ 3-5 ນາທີ.
   • ຖອກໃສ່ຈອກແລະຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງຫຼືນ້ ຳ ຕານຫວານເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
   • ເຢັນກັບອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການແລະຈູດຊາ.

3. 

   ຢູ່ຫ່າງຈາກໂຊດາຂີງ. ຂີງສົດມີຜົນຕ້ານການປວດຮາກໄດ້ດີກ່ວາໂຊດາຂີງ. ທຳ ອິດ, ແນວພັນໂສດາຂີງສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີຂີງແທ້. ອັນທີສອງ, ໂສດາຂີງແມ່ນ້ ຳ ຕານສູງ, ຫຼືມີລະດັບນ້ ຳ ສາລີ fructose ສູງ (HFCS). ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງທຸກນໍ້າຕານ. ນ້ ຳ ຕານມັກຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອຶດອັດຫລາຍ, ເພາະວ່າທັງລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງແລະຕໍ່າກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກໄດ້!

4. 

   ລອງໃຊ້ຢາສະຫມຸນໄພອື່ນໆ. ໝາກ ພິກໄທ, ຫົວຜັກທຽມແລະໄຄສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກໄດ້, ເຖິງວ່າກົນໄກຂອງການກະ ທຳ ຂອງພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຮູ້ໂດຍທາງຢາ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ປະຕິບັດໂດຍກົງໃສ່ສູນຄວບຄຸມອາການປວດຮາກໃນສະຫມອງ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫຼືເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກໄດ້. ຊາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ.
   • Chrysanthemum (ສານ Tanacetum parthenium) ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂອາການປວດຮາກອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຮູບແບບຊາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວ.ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ໃນການຮັກສາອາການປວດຮາກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດຫົວ.
     • ຢ່າດື່ມ chrysanthemum ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ກັບ chrysanthemum, marigolds, chamomile, hippocampus, ຫຼື chrysanthemum. ພືດສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີອາການແພ້ຂ້າມ.
   • ເພື່ອເຮັດຊາເຫຼົ່ານີ້, ແຊ່ໃບແປ້ງຫຼືໃບແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ ຕົ້ມ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງຫຼືນໍ້າຕານຫຍ້າຫວານ (ແລະນາວ) ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ.
   • ຢາສະຫມຸນໄພເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ມາດົນເພື່ອຮັກສາອາການປວດຮາກແລະຖືວ່າປອດໄພ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ທົດລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກອື່ນ

1. 

   ລອງໃຊ້ນໍ້າຫອມ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສະກັດຈາກພືດເພື່ອຮັກສາ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງນ້ອຍ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວລົງໃສ່ຂໍ້ມືແລະວັດຂອງທ່ານ.
   • ກວດເບິ່ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜິວຂອງທ່ານບໍ່ແຂງແຮງຕໍ່ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໂດຍການເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນລົງໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແດງຫລືຄັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ່າງກັນ.
   • ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວໃຊ້ເປັນຢາດົນນານເພື່ອຮັກສາອາການປວດຮາກ. ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຈາກອາການປວດຮາກຂອງນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກແລະນ້ ຳ ມັນມະນາວແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສູນກາງສະ ໝອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນຕໍ່ອາການປວດຮາກ.
   • ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາບັນເທົານີ້, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຂັ້ມຂົ້ນ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫລືລົດຊາດຂອງ mint ແລະ ໝາກ ນາວອາດຈະບໍ່ມີ ໝາກ ເຜັດແລະ ໝາກ ນາວທີ່ແທ້ຈິງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຍັງບໍ່ມີສ່ວນປະກອບໃນປະລິມານທີ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນ.
   • ລະມັດລະວັງໃນເວລາທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມຖ້າທ່ານເປັນຫອບຫືດ. ກິ່ນຫອມທີ່ແຂງແຮງຂອງການນວດນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເປັນໂຣກຫອບຫືດ.

2. 

   ການຝັງເຂັມ. ອີງຕາມການຢາພື້ນເມືອງຈີນ (TCM), ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີລະບົບຂອງ meridians ຕະຫຼອດ. ການໃສ່ເຂັມ (ໃນການຝັງເຂັມ) ຫຼືກົດ (ໃນການຝັງເຂັມ) ເຂົ້າໄປໃນຈຸດສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍຕາມເສັ້ນ meridians ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສົມດຸນພະລັງງານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການ. ພະຍາຍາມສະທ້ອນພາຍໃນ (“ p6”) ເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ຈຸດນີ້ຕັ້ງຢູ່ປະມານສອງນິ້ວກ້ວາງ, ດ້ານລຸ່ມພັບຂໍ້ມື (ລຸ່ມຖານຂອງປາມ).
   • ເລີ່ມຕົ້ນຝັງເຂັມດ້ວຍຝາມືຂອງທ່ານປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກ ສຳ ລັບທັງສອງ tendons ປະມານຈຸດໃຈກາງຂອງຂໍ້ມື.
   • ການໃຊ້ນິ້ວມືດັດສະນີແລະນິ້ວກາງຂອງອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ກົດແຫນ້ນແຕ່ຄ່ອຍໆເປັນເວລາ 10-20 ວິນາທີແລ້ວປ່ອຍອອກ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ອີກໃນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.
   • ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກົດ acupressure ພາຍໃນໃນເວລາດຽວກັນກັບພາຍນອກຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຊ້ນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານກົດຈຸດຝັງເຂັມພາຍໃນແລະນິ້ວມືດັດສະນີຂອງທ່ານເພື່ອກົດດ້ານນອກຂອງຂໍ້ມືໃນມືດຽວກັນ. ຖືປະມານ 10-20 ວິນາທີແລະປ່ອຍມືຂອງທ່ານ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຫຼາຍຄັ້ງຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ທ່ານຍັງສາມາດຖືໄດ້ດົນກວ່າເກົ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຖິງ 1 ນາທີ.
   • ເຮັດນ້ ຳ ຢານີ້ກ່ອນອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທຸກຄັ້ງ.
   ໂຄສະນາ

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ກຳ ນົດສາເຫດຂອງອາການປວດຮາກ

1. 

   ຄິດວ່າຖ້າທ່ານມີໂລກກະເພາະ. ສາເຫດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງອາການປວດຮາກແມ່ນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດທີ່ເອີ້ນວ່າ viral gastroenteritis. ພະຍາດ gastroenteritis ໄວຣັດແມ່ນເກີດມາຈາກໄວຣັດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ລວມທັງ norovirus ແລະ rotavirus.
   • ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ rotavirus ປະກອບມີ: ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ໄຂ້, ແລະເຈັບທ້ອງ. ທ່ານອາດຈະຂາດນໍ້າແລະສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.
   • ອາການຂອງການຕິດເຊື້ອ norovirus ລວມມີ: ຖອກທ້ອງ, ຮາກ, ເຈັບທ້ອງ, ເຈັບຫົວ, ເຈັບໃນຮ່າງກາຍ, ແລະໄຂ້.

2. 

   ການທົດສອບການຖືພາ. ສາເຫດທົ່ວໄປຂອງອາການປວດຮາກໃນແມ່ຍິງແມ່ນການຖືພາກ່ອນໄວອັນຄວນ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ "ອາການເຈັບໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ" (ອາການເຈັບໃນຕອນເຊົ້າ) ແລະຕາມປົກກະຕິແມ່ນອາການ ທຳ ອິດຂອງການຖືພາ. ກົງກັນຂ້າມກັບຊື່, "ຄວາມເຈັບໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ" ບໍ່ພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນໃນຕອນເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ. ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຮູ້ສຶກປວດຮາກໃນຊ່ວງເວລາຂອງມື້ໄດ້.

3. 

   ກວດເບິ່ງຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ຢາຫຼາຍຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ. ຢາເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີຢາ aspirin, ຢາຕ້ານການອັກເສບ nonsteroidal (NSAIDS), ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ. ອາການສລົບທົ່ວໄປຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປວດຮາກຫລັງຈາກຕື່ນນອນ.

4. 

   ກຳ ນົດສາເຫດອື່ນໆ. ມັນມີອີກຫຼາຍໆປັດໃຈອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຕິດເຊື້ອຫູ, ຄວາມເຈັບຫົວ, ການເບື່ອອາຫານ, ແລະການຮັກສາດ້ວຍລັງສີ.
   • ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດພາຍຫຼັງ 1-2 ວັນແລະໄດ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຖ້າມີອາການປວດຮາກພ້ອມກັບອາການຮາກ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທັນທີເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານລໍຖ້າພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້.

5. 

   ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະພາບການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ອາການປວດຮາກຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ລວມທັງໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກຕັບ, ໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບໄວຣັດ (ເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ), ພະຍາດ ໜອງ ໃນແລະພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້ (GERD).
   • ອາການປວດຮາກຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອໃນເລືອດຫຼືອາການຊshockອກ. ມັນອາດຈະບົ່ງບອກເຖິງການໃຄ່ບວມຂອງສະ ໝອງ ແລະຄວາມກົດດັນເພີ່ມຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ອາການຊheatອກຄວາມຮ້ອນຫລືການກະທົບຫົວ. ມັນຍັງສາມາດເປັນຜົນມາຈາກການເປັນພິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.

6. 

   ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການເພີ່ມເຕີມນອກ ເໜືອ ຈາກອາການປວດຮາກ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກ, ຮາກແລະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ໃຫ້ໄປຫາແພດທັນທີ, ເພາະມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງ:
   • ເຈັບ​ເອິກ
   • cramps ຫຼືເຈັບກະເພາະ
   • ເຈັບຫົວ
   • ຕາມົວ
   • ວິນຫົວຫລືແສງສະຫວ່າງ
   • ສັບສົນ
   • ຜິວ ໜັງ ຈືດ, ເຢັນແລະ / ຫຼືຜິວ ໜັງ ປຽກ
   • ໄຂ້ສູງແລະຄໍແຂງ
   • ຖ້າທ່ານຮາກກັບຮາກຄືກັບຮາກຄືກາເຟ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີກິ່ນ ເໝັນ.
   ໂຄສະນາ

ຄຳ ເຕືອນ

• ຖ້າທ່ານຮາກກັບອາການປວດຮາກ, ທ່ານຄວນສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງການຂາດນໍ້າ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີການຫິວນໍ້າເພີ່ມຂື້ນ, ຄວາມຖີ່ຂອງການຖ່າຍເບົາ, ປັດສະວະມືດ, ປາກແຫ້ງ, ຕາຄ້າງຫລືວົງມົນ, ແລະຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕາ ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໂດຍດ່ວນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຮາກເປັນປະ ຈຳ ຫລືມີອາການປວດຮາກຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.
• ຢ່າໃຫ້ຂີງແກ່ເດັກອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 2 ປີ.
• ບາງວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດສາມາດພົວພັນກັບຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນ. ສອບຖາມແພດການຢາຫລືທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້.