ກໍາຈັດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການບິນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ວາງແຂນຕົວເອງກັບຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບການບິນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ຈອງຖ້ຽວບິນຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການກະກຽມ ສຳ ລັບການບິນ
ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ໃນອາກາດ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ທ່ານຢາກເດີນທາງໄປສະຖານທີ່ທີ່ຫ່າງໄກແລະເບິ່ງໂລກ - ໂດຍບໍ່ມີການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວບໍ? ຖ້າທ່ານມີໂລກເປື້ອນເປິ, ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວໃນການບິນ, ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຂໍ້ມູນພຽງພໍ, ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກການພັກຜ່ອນ, ແລະກະກຽມການເດີນທາງຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີ, ທ່ານສາມາດເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດ ສຳ ຫຼວດໂລກໄດ້ຢ່າງເສລີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ: ໂອກາດທີ່ຈະເສຍຊີວິດໃນອຸບັດເຫດເຮືອບິນຕົກແມ່ນ 1 ໃນ 11,000,000. ນັ້ນແມ່ນໂອກາດພຽງແຕ່ 0.00001% ທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຜິດພາດກັບການບິນຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 5: ວາງແຂນຕົວເອງກັບຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບການບິນ

ຮູ້ວ່າເຮືອບິນມີຄວາມປອດໄພແນວໃດ. ແນ່ນອນ, ສະຖິຕິບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງທ່ານໄດ້ເຕັມທີ່ເມື່ອຍົນອອກ. ແຕ່ການຮັບຮູ້ວ່າການບິນແມ່ນປອດໄພແທ້ໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນລະຫວ່າງການບິນແລະເດີນທາງໄປສະ ໜາມ ບິນ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າແມງວັນ ຈິງ, ແທ້ ປອດໄພ. ມັນແມ່ນຮູບແບບການຂົນສົ່ງທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ.
- ໂອກາດທີ່ຈະເສຍຊີວິດໃນອຸບັດເຫດເຮືອບິນຕົກແມ່ນ 1 ໃນ 11,000,000. ນັ້ນແມ່ນໂອກາດ 0.00001% ທີ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຈະຜິດພາດ.
ປຽບທຽບຄວາມປອດໄພຂອງການບິນກັບອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ມີຄວາມອັນຕະລາຍອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດເຖິງ. ເມື່ອມັນຫັນອອກ, ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາການບິນເຮືອບິນ. ແນວຄວາມຄິດບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານກົວກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ເພື່ອສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ມີພື້ນຖານ! ຮຽນຮູ້ສະຖິຕິເຫຼົ່ານີ້, ຂຽນພວກມັນລົງ, ແລະທົບທວນພວກມັນເມື່ອທ່ານເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບຖ້ຽວບິນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
- ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງການເສຍຊີວິດໃນອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນແມ່ນ 1 ໃນ 5000. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພາກສ່ວນທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານແມ່ນການຂັບໄປສະ ໜາມ ບິນ. ເມື່ອຂີ່ລົດໄປແລ້ວ, ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຍິນດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ ສຳ ເລັດສ່ວນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
- ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກການເປັນພິດຂອງອາຫານຫຼາຍກວ່າການຕົກຂອງຍົນ (1 ໃນ 3,000,000 ຄົນ).
- ທ່ານຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກການກັດງູ, ການໂຈມຕີຟ້າຜ່າ, ການ ໝູນ ວຽນຈາກນ້ ຳ ຮ້ອນ, ຫຼືລົ້ມລົງຈາກຕຽງ. ຖ້າທ່ານຖືກປະໄວ້ເບື້ອງຊ້າຍ, ມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນມືຂວາກ່ວາການບິນ.
- ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສຍຊີວິດຈາກການຫຼຸດລົງໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຂຶ້ນຍົນກ່ວາຈາກການບິນຕົວຂອງມັນເອງ.
ກຽມຕົວ ສຳ ລັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນການບິນ. ຄວາມຢ້ານກົວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຮູ້ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ເປັນຫຍັງຍົນຈຶ່ງໄວ? ເປັນຫຍັງຫູຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເປັນບ້າ? ເປັນຫຍັງປີກຈຶ່ງເບິ່ງແປກ? ເປັນຫຍັງມີຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຕອນນີ້? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງນັ່ງແລະຮັດສາຍແອວຂອງພວກເຮົາ? ເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງເກີດຂື້ນທີ່ທ່ານບໍ່ຄາດຄິດ, ປະຕິກິລິຍາ ທຳ ອິດແມ່ນການຄິດທີ່ຊົ່ວຮ້າຍທີ່ສຸດ. ຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບການບິນແລະວິທີການຂອງເຮືອບິນເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ໃນລະດັບຕ່ ຳ ສຸດ. ຍິ່ງທ່ານຮູ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມກັງວົນໃຈທີ່ ໜ້ອຍ ກໍ່ຈະຕ້ອງກັງວົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງບາງຢ່າງ:
- ຍົນຕ້ອງມີຄວາມໄວທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດບິນໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຍົນແມ່ນ ກຳ ລັງຈະບິນຢ່າງໄວວາ. ເມື່ອອຸປະກອນອອກຈາກພື້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນວ່າມັນ ກຳ ລັງຈະໄວຫຼາຍ.
- ຫູຂອງທ່ານເປີດແລະປິດໃນເວລາທີ່ຍົນຂຶ້ນແລະລົງຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນຂອງອາກາດ.
- ບາງສ່ວນຂອງປີກຄວນເຄື່ອນຍ້າຍໃນຖ້ຽວບິນ. ນັ້ນແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ ໝົດ.
ຮູ້ສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງເມື່ອມີຄວາມວຸ້ນວາຍ. ຄວາມວຸ້ນວາຍເກີດຂື້ນເມື່ອເຮືອບິນບິນຈາກພື້ນທີ່ຂອງຄວາມກົດດັນຕ່ ຳ ໄປສູ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນອາກາດສູງຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງບິນຜ່ານ“ ຕຳ”. ຄວາມວຸ້ນວາຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບການຂັບຂີ່ໃນຖະ ໜົນ ທີ່ ຕຳ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ຄວາມວຸ້ນວາຍສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຜູ້ບາດເຈັບ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຜູ້ໂດຍສານບໍ່ໃສ່ສາຍແອວຫລືກະເປົາຂອງພວກເຂົາຕົກຈາກຫ້ອງ.
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງເຮືອບິນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດວຽກຂອງເຮືອບິນເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມລຶກລັບຕະຫຼອດຂະບວນການເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢ້ານກົວ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 73% ຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການບິນແມ່ນຢ້ານບັນຫາກົນຈັກໃນລະຫວ່າງການບິນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງເຮືອບິນ, ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ດີຂື້ນໃນລະຫວ່າງການບິນແລະທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ຖາມຕົວເອງວ່າ "ເປັນຫຍັງເຮືອບິນຈຶ່ງເຮັດແບບນັ້ນ? ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້.
- ມີສີ່ ກຳ ລັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ຍົນບິນ: ແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ຍູ້, ຍົກແລະລາກ. ກຳ ລັງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກບິນເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະງ່າຍດາຍຄືກັບການຍ່າງ. ດັ່ງທີ່ນັກບິນຄົນ ໜຶ່ງ ເຄີຍເວົ້າວ່າ, "ເຮືອບິນຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດໃນທ້ອງຟ້າ." ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ ກຳ ລັງເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເອົາຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ.
- ເຄື່ອງຈັກໃນການຜະລິດເຄື່ອງບິນແມ່ນລຽບງ່າຍກ່ວາເຄື່ອງຈັກໃນລົດຫລືແມ່ນແຕ່ໃນເຄື່ອງຕັດຫຍ້າ. ແລະໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ເປັນໄປໄດ້ວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜິດພາດກັບເຄື່ອງຈັກຂອງຍົນຂອງທ່ານ, ມັນມີອັນ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍຢ່າງທີ່ມັນສາມາດສືບຕໍ່ບິນໄດ້ດ້ວຍດີ.
ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການເປີດປະຕູເຮືອບິນໃນລະຫວ່າງການບິນ. ທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບສູງກວ່າ 9000 ແມັດ, ມີຄວາມກົດດັນຢູ່ທີ່ປະຕູ 10,000 ກິໂລ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈະເປັນການຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບການເປີດປະຕູ.
ຮູ້ວ່າເຮືອບິນແມ່ນບໍລິການເປັນປົກກະຕິ. ເຮືອບິນໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງແລະ ບຳ ລຸງຮັກສາ ຈຳ ນວນຫລາຍ. ສຳ ລັບທຸກໆຊົ່ວໂມງບິນມັນໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ 11 ຊົ່ວໂມງ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖ້າຖ້ຽວບິນຂອງທ່ານມີເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງ, ການ ບຳ ລຸງຮັກສາໄດ້ 33 ຊົ່ວໂມງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບປາຍ!

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 5: ຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ

ຮັກສາຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການກວດສອບ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການບິນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປ. ທຳ ອິດຮັບຮູ້ວ່າທ່ານຢ້ານ. ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານຢ້ານ? ຝາມືຂອງທ່ານ ກຳ ລັງເຫື່ອອອກບໍ? ນິ້ວມືຂອງທ່ານອືດບໍ? ໂດຍການຮັບຮູ້ອາການ ທຳ ອິດ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນໄດ້ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນທັນທີ.
ປ່ອຍສິ່ງທີ່ບໍ່ຢູ່ໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານອອກໄປ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການບິນແມ່ນຢ້ານເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ເປັນໂຣກນີ້ບໍ່ຢ້ານກົວທີ່ຈະເກີດອຸບັດເຫດທາງລົດ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຄິດວ່າພວກເຂົາຄວບຄຸມໄດ້. ພວກເຂົາຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາມັກຈະສ່ຽງຕໍ່ການຂັບຂີ່ກ່ວາການບິນ. ຄົນອື່ນຢູ່ໃນອາກາດຫລັງລໍ້, ສະນັ້ນການຂາດການຄວບຄຸມແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢ້ານທີ່ສຸດໃນການບິນ.
- ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວເພາະວ່າພວກເຂົາຂາດການຄວບຄຸມສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
ພະຍາຍາມເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫລົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຢ້ານ, ທ່ານຈະຮູ້ວິທີໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັງວົນໃຈ. ຈາກນັ້ນທ່ານມີການຄວບຄຸມຕົວເອງດີກວ່າເກົ່າແລະທ່ານກໍ່ສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ລອງໂຍຄະຫຼືສະມາທິເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຢ້ານກົວໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍກ້າມຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮູ້ເຖິງກຸ່ມກ້າມເນື້ອໃດທີ່ຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ. ບ່າຂອງທ່ານແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້. ພວກເຮົາມັກຈະຫົດບ່າໄຫລ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກ້າມກ້າມຢູ່ນັ້ນແຂງເມື່ອພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງຫລືຫງຸດຫງິດ.
- ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ລົງ. ຮູ້ສຶກວ່າກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍ. ຕອນນີ້ເຮັດແບບນີ້ກັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນອື່ນໆເຊັ່ນ: ໃບ ໜ້າ ແລະຂາຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ສາຍຕາທີ່ ນຳ ພາ. ຄິດເຖິງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະມີຄວາມສຸກ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນັ້ນ. ທ່ານເຫັນຫຍັງ? ເຈົ້າໄດ້ກິ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ? ສຸມໃສ່ທຸກລາຍລະອຽດຂອງສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານເລືອກ.
- ມີທຸກປະເພດຂອງການ ນຳ ໃຊ້ສາຍຕາທີ່ທ່ານສາມາດດາວໂລດຈາກອິນເຕີເນັດທີ່ທ່ານສາມາດຝຶກກັບທ່ານ.
ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ວາງມືໃສ່ ໜ້າ ທ້ອງຂອງທ່ານ. ຫາຍໃຈເລິກໆຜ່ານດັງຂອງເຈົ້າ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປອດຂອງທ່ານດ້ວຍອາກາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຄວນຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຂະຫຍາຍ, ບໍ່ແມ່ນ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ໄລ່ອອກຈາກປາກຂອງທ່ານ, ນັບຊ້າໆຫາ 10. ດຶງຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອຊຸກດັນອາກາດທັງ ໝົດ.
- ເຮັດບົດຝຶກຫັດນີ້ 4-5 ຄັ້ງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.
ລົບກວນຕົວເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຈະກິນຫຍັງໃນເວລາຕໍ່ມາ? ຖ້າທ່ານສາມາດໄປທຸກບ່ອນ, ທ່ານຢາກໄປໃສ? ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງຢູ່ຫັ້ນ?
ໃຊ້ເວລາແນ່ນອນ. ມີຫຼັກສູດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ຈັດຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ. ພວກເຂົາສາມາດມີລາຄາແພງຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າຫຼັກສູດປະເພດເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່. ມີສອງຊະນິດ. ສຳ ລັບບາງທ່ານຕ້ອງໄປບ່ອນອື່ນ, ຜູ້ອື່ນທີ່ທ່ານເຮັດໃນເວລາຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຂອງວິດີໂອ, ເອກະສານທີ່ຂຽນແລະການສົນທະນາທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ເມື່ອທ່ານເຂົ້າຮ່ວມຫຼັກສູດຢູ່ສະຖານທີ່, ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ໃນການບິນໂດຍການໄປທີ່ສະ ໜາມ ບິນແລະການບິນກັບຜູ້ສອນ. ກາຍມາເປັນຄວາມຢ້ານກົວຫນ້ອຍຂອງການບິນພຽງແຕ່ຈະກາຍເປັນຖາວອນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບິນເປັນປົກກະຕິ.
- ຖາມກ່ຽວກັບຫຼັກສູດປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
- ຫຼັກສູດຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມຂະບວນການໄດ້. ແລະຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບເອກະສານທີ່ເປັນລາຍລັກອັກສອນ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ຂະບວນການຮຽນຮູ້ໂດຍການທົບທວນຄືນມັນເປັນປະ ຈຳ, ເສີມດ້ວຍການສົນທະນາທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ສຳ ລັບຫຼັກສູດບາງຢ່າງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງໂທລະສັບ.
- ມີບາງວິຊາທີ່ທ່ານເຂົ້າໄປໃນການ ຈຳ ລອງການບິນ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຕີນທັງສອງເບື້ອງ.
ຖອດຖອນບົດຮຽນການບິນ. ຈັດການກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໂດຍການຖອດຖອນບົດຮຽນການບິນດ້ວຍຕົນເອງ. ມີຫຼາຍເລື່ອງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຂອງຄົນທີ່ ກຳ ຈັດຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາໂດຍການເບິ່ງມັນຊື່ໆໃນສາຍຕາ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຄົ້ນພົບວ່າມັນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢ້ານກົວ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະ ກຳ ຈັດ phobia ແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ໃນຕົວເອງເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າສະຖານະການປອດໄພ. ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຢູ່ໃນບໍລິສັດທີ່ປອດໄພຂອງຜູ້ສອນ.
- ດ້ວຍການ ນຳ ພາຂອງຜູ້ສອນຜູ້ປ່ວຍ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າການບິນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວເລີຍ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເປັນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້.
ຢ່າອ່ານຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອຸປະຕິເຫດຍົນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫງົບງຽບ, ຢ່າຕົກຕະລຶງກັບອຸປະຕິເຫດຍົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນຂ່າວ. ເລື່ອງເລົ່າປະເພດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຕື່ມອີກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ກໍ່ຈະເກີດຂື້ນກັບທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການບິນແລ້ວ, ຢ່າເອົາໃຈໃສ່ໃນມັນ.
- ສິ່ງດຽວກັນນີ້ໃຊ້ກັບການເບິ່ງ ໜັງ ຫລື ໜັງ ເລື່ອງກ່ຽວກັບໄພພິບັດທາງອາກາດ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 5: ຈອງຖ້ຽວບິນຂອງທ່ານ

ເລືອກການບິນໂດຍກົງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີການຄວບຄຸມທີ່ ຈຳ ກັດເມື່ອທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຮືອ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ເລືອກການບິນໂດຍກົງສູ່ປາຍທາງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນຊິ້ນສ່ວນຂອງເຄ້ກ. ທ່ານທີ່ສັ້ນກວ່າຢູ່ໃນອາກາດ, ດີກວ່າ.
ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ຢູ່ ເໜືອ ປີກ. ຜູ້ໂດຍສານທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນີ້ມີການບິນທີ່ງຽບທີ່ສຸດ. ພື້ນທີ່ຢູ່ ເໜືອ ປີກຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງຫຼາຍຂຶ້ນແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີການເຄື່ອນຍ້າຍເຮືອບິນ ໜ້ອຍ ລົງຢູ່ທີ່ນີ້.
ເລືອກບ່ອນນັ່ງຫຼືທາງອອກສຸກເສີນ. ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໜ້ອຍ. ເລືອກບ່ອນນັ່ງທາງຍ່າງຫຼືຈ່າຍຄ່າພິເສດເລັກນ້ອຍ ສຳ ລັບບ່ອນນັ່ງທາງອອກສຸກເສີນ.
ເລືອກການບິນດ້ວຍເຮືອບິນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງການບິນດ້ວຍເຮືອບິນນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານຄົ້ນຫາຖ້ຽວບິນ, ປົກກະຕິທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບເຮືອບິນທີ່ ກຳ ລັງປະຕິບັດການບິນ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາຖ້ຽວບິນທີ່ມີເຮືອບິນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ໃຫ້ເລືອກມັນ. ຍົນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ການບິນທີ່ງຽບສະຫງົບກວ່າປົກກະຕິ.
ເລືອກການບິນໃນຊ່ວງກາງເວັນ. ຖ້າທ່ານຢ້ານການບິນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຫ້ເລືອກການບິນຕໍ່ມື້. ບາງຄັ້ງສິ່ງນັ້ນຮູ້ສຶກດີຂື້ນເພາະວ່າທ່ານສາມາດຫລຽວອອກຈາກປ່ອງຢ້ຽມແລະເຫັນທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ. ທ່ານສາມາດຢ້ານກົວໃນຄວາມມືດຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າມີສິ່ງໃດຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານ.
ເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານຍັງສາມາດກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ທີ່ເອີ້ນວ່າ Turbulence Forecast ເພື່ອເບິ່ງບ່ອນທີ່ມີຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອທ່ານສັ່ງຈອງຖ້ຽວບິນ, ທ່ານສາມາດເຫັນເສັ້ນທາງໃດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 5: ການກະກຽມ ສຳ ລັບການບິນ

ໄປສະ ໜາມ ບິນໄດ້ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ໄປສະ ໜາມ ບິນເປັນບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ບິນ. ພຽງແຕ່ໄປທີ່ສະຖານີແລະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ວິທີການເຮັດວຽກ. ນີ້ອາດຟັງຄືວ່າເປັນການເວົ້າເກີນຈິງ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຄ່ອຍໆໃຊ້ກັບການບິນຕໍ່ໄປ.
ມາຮອດຕົ້ນໆ. ໄປທີ່ສະ ໜາມ ບິນໂດຍໄວເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຊອກຫາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຜ່ານຄວາມປອດໄພແລະຊອກຫາປະຕູຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມາຊ້າ, ຫລືຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກຽມພ້ອມດ້ານສະຕິປັນຍາ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງ, ທ່ານອາດຈະກັງວົນໃຈຫລາຍກວ່າເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ. ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບປາຍ, ປະຊາຊົນທີ່ມາແລະອອກເດີນທາງແລະບັນຍາກາດທົ່ວໄປຢູ່ສະຫນາມບິນ. ຍິ່ງທ່ານເຄີຍໃຊ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຂຶ້ນເຮືອ.
ພົບກັບນັກບິນແລະນັກບິນ. ເມື່ອຢູ່ເທິງເຮືອ, ຊົມເຊີຍທຸກໆຄົນ, ແມ່ນແຕ່ນັກບິນ. ເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງແລະເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ຄືກັນກັບທ່ານ ໝໍ, ນັກບິນໄດ້ມີການຝຶກອົບຮົມພິເສດຫຼາຍ. ພວກເຂົາແມ່ນຄົນທີ່ທ່ານສາມາດເຄົາລົບແລະໄວ້ວາງໃຈ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນນັກບິນ, ຜູ້ດູແລແລະພະນັກງານການບິນ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດແລະຕ້ອງການສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ທ່ານແນ່ນອນຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນການເດີນທາງ.
- ນັກບິນໃນຖ້ຽວບິນຂອງທ່ານມີປະສົບການການບິນຫຼາຍຮ້ອຍຊົ່ວໂມງ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ບິນຢ່າງ ໜ້ອຍ 1500 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃນສາຍການບິນໃຫຍ່.
ຢ່າເຮັດໃຫ້ຕົວເອງດື່ມເຫຼົ້າ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍດື່ມທັນທີທີ່ພະນັກງານການບິນເຮັດຮອບທໍາອິດ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງອອກທີ່ຍາວນານທີ່ດີເພື່ອຕ້ານຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານກັງວົນຫຼາຍກ່ວາທ່ານ, ເພາະວ່າທ່ານສູນເສຍການຄວບຄຸມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢ້ານການຍົກຍ້າຍ.
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າເລີ່ມຊຸດໂຊມລົງ.
- ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບລົງດ້ວຍເຫຼົ້າ, ລອງຕິດກັບຈອກເຫລົ້າຫລືເບຍ.
ເອົາຢາປິ່ນປົວບາງຢ່າງ. ລົບກວນຕົວທ່ານເອງດ້ວຍອາຫານຫວ່າງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫວານໆຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຫລືເອົາເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ທ່ານມັກມາໃຫ້ທ່ານ. ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງກັບການຮັກສາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ທ່ານຈະບິນໄດ້ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.
ປະຕິບັດຕົວເອງກັບເອກະສານນິນທາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ວຽກບ້ານເຄມີສາດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະສາມາດສຸມໃສ່ພຽງພໍທີ່ຈະອ່ານ ຄຳ ນິນທາຫຼ້າສຸດກ່ຽວກັບນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງທັງ ໝົດ.
ກຽມພ້ອມນອນຄ້າງຄືນ. ບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າຂອງການບິນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ທ່ານຈະນອນຫລັບງ່າຍ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ, ການບິນແມ່ນສິ້ນສຸດລົງໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ!

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 5: ໃນອາກາດ

ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຫາຍໃຈເຂົ້າໃນດັງແລະຊ້າໆຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫາຍໃຈອອກເມື່ອທ່ານນັບຮອດສິບຄົນແລະຍູ້ອາກາດທັງ ໝົດ ອອກຈາກປອດຂອງທ່ານ. ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງນີ້ເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ.
ບີບແຂນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາຂຶ້ນເຮືອຫລືລົງຈອດ, ບີບແຂນຂອງທ່ານຍາກທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.ໃນເວລາດຽວກັນ, ກະຕຸ້ນກະດານຂອງທ່ານໃຫ້ ແໜ້ນ ແລະຖື ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ເປັນເວລາ 10 ວິນາທີ.
ເອົາສາຍຢາງມາອ້ອມຂໍ້ມືຂອງທ່ານ. ດຶງມັນຖ້າທ່ານຢ້ານ. ຄວາມເຈັບປວດນ້ອຍໆນີ້ ນຳ ທ່ານກັບສູ່ຄວາມເປັນຈິງ.
ເອົາມາລົບກວນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມລົບກວນຫຼາຍກັບທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກນັ່ງດີຂື້ນໃນອາກາດ. ເອົາວາລະສານຫລືດາວໂຫລດຕອນຂອງຊຸດທີ່ທ່ານມັກແລະເບິ່ງມັນຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫຼິ້ນເກມໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ຫລືຕິດຕາມວຽກບາງຢ່າງຈາກຫ້ອງການຫລືໂຮງຮຽນ.
- ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ຄິດວ່າເວລາຢູ່ໃນອາກາດເປັນເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານເຫັນວ່າມ່ວນຫລືມີປະໂຫຍດ, ແທນທີ່ຈະທໍລະມານຊົ່ວໂມງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເມື່ອທ່ານໄດ້ພົບເຫັນຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານໃນການບິນ, ໃຫ້ບິນເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດນິໄສການບິນ, ມັນຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວແລະຮູ້ສຶກຄືກັບພາກສ່ວນປົກກະຕິຂອງມື້ ໜຶ່ງ. ເມື່ອມັນກາຍເປັນນິໄສແລ້ວ, ຂະບວນການນີ້ຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານສາມາດເລືອກລະຫວ່າງການຂັບຂີ່ຫລືການບິນ, ໃຫ້ເລືອກຄົນສຸດທ້າຍທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ແລະໂດຍວິທີທາງການ, ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ມັນຍັງປອດໄພກວ່າທີ່ຈະບິນ!
ຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມບາງສະຖານະການ, ເຊັ່ນວ່າການບິນ. ຄວາມສ່ຽງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ. ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າມີຫຍັງລໍຖ້າທ່ານຢູ່ອ້ອມແຈ. ຄວາມຢ້ານກົວຕ້ອງເຮັດດ້ວຍຄວາມຄາດຫວັງ, ກັງວົນໃຈ, ຢາກຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ. ເມື່ອທ່ານລາອອກຈາກຕົວເອງຕໍ່ກັບຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂື້ນ, ການບິນຈະບໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ອີກຕໍ່ໄປ.
ນຳ ສິ່ງຕ່າງໆໄປແລ່ນເພື່ອລົບກວນຕົວເອງ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ສະ ໝອງ ຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ ນຳ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຢາກຈະໄປຖ້າທ່ານສາມາດໄປບ່ອນໃດແລະທ່ານຈະເຮັດຫຍັງຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ຖ້າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຄິດກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານບິນໄປແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈະເຮັດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງໂດຍການເບິ່ງຮູບເງົາຫຼືນອນຫລັບ.
ເອົາຢາເດີນທາງໄປ ນຳ ທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຮາກ.
ຈື່ໄວ້ວ່ານັກບິນຮູ້ວ່າລາວ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ໄວ້ໃຈພະນັກງານ! ພວກເຂົາໄດ້ບິນຫຼາຍລ້ານເທື່ອກ່ອນ. ດີຂຶ້ນໄວໆ!

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າສະເລ່ຍ, ໃຫ້ໄປຫາ ໝໍ ບຳ ບັດແລະປຶກສາຫາລືທາງເລືອກຕ່າງໆ. ທ່ານຍັງສາມາດຖາມວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ກຳ ນົດຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ນອກນັ້ນຍັງມີວິທີການປິ່ນປົວແບບເກີນຂອບເຂດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ສະຫງົບ, ແຕ່ກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາອື່ນໆ.