ຢຸດເຊົາການກັດເລັບຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 7: ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 7: ຄຸມເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງຊ່ວຍວົງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 7: ເຮັດເລັບ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ຄັ້ງ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 7: ເຮັດໃຫ້ມືແລະປາກຂອງທ່ານຫວ່າງ
ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 7: ໃຊ້ຕົວແທນຕ້ານການກັດ
ວິທີທີ 6 ຂອງ 7: ຄຸມເລັບຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 7 ຂອງ 7: ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເລັບ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ
ວິທີການ plaster
ວິທີການໃຊ້ມືແລະປາກ - ທຸລະກິດ
ວິທີການຮັກສາທາງເຄມີ
ວິທີການປົກຄຸມ

ການກັດເລັບເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານບໍ່ງາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານກັດດົນໆ, ມັນກໍ່ສາມາດ ທຳ ລາຍເລັບ, ແຂ້ວແລະເຫືອກຂອງທ່ານຕະຫຼອດໄປ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍກັບເຫງົ້າແລະນິ້ວທີ່ແຕກ, ທົດລອງໃຊ້ວິທີງ່າຍໆເຫລົ່ານີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງແລະປົກກະຕິ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 7: ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ

ປະເຊີນກັບບັນຫາ. ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະຍອມຮັບວ່ານິໄສການກັດເລັບຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງຫລຸດພົ້ນອອກຈາກມື, ແລະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດເຊົາໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມຢຸດການກັດເລັບ, ໃຫ້ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ຕະຫຼອດເວລາຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືຢູ່ສະຖານທີ່ສາທາລະນະອື່ນໆ, ແລະມັນບໍ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບຂອງສັງຄົມ. ບອກຕົວເອງວ່າທ່ານຕ້ອງການເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະທ່ານຕ້ອງການ ກຳ ຈັດນິໄສທີ່ເປື້ອນນັ້ນຕະຫຼອດໄປ.
- ເອົາຮູບຂອງເລັບຂອງທ່ານແລະສຶກສາມັນ. ເຈົ້າຢາກໃຫ້ເລັບຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືແນວນີ້ຕະຫຼອດໄປບໍ?
- ເບິ່ງເລັບຂອງຄົນທີ່ບໍ່ກັດເລັບຂອງພວກເຂົາເພື່ອເພີ່ມ ກຳ ລັງໃຈເພີ່ມເຕີມ.
- ຮັບຮູ້ວ່າການກັດເລັບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັດເລັບຂອງທ່ານທ່ານກໍາລັງໂອນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈາກມືຂອງທ່ານໄປຫາປາກຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
- ລົມກັບເພື່ອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈັດການກັບມັນເອງ.
- ແນະ ນຳ ຕົວເອງດ້ວຍເລັບທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ. ເອົາຮູບຂອງເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂວນມັນໃສ່ຝາຂອງທ່ານ, ຫຼືເອົາມັນຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ.
ທຸກໆຄືນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນ, ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງດ້ວຍເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຈິນຕະນາການຕົວເອງດ້ວຍເລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ກັດເລັບຂອງທ່ານ.
- ວາງແຜນ. ຈັດຕາຕະລາງມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກັດເລັບຂອງທ່ານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຢຸດການກັດເລັບຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນມື້ນັ້ນ, ແຕ່ວ່າມື້ນັ້ນທ່ານໄດ້ໃຫ້ ຄຳ ໝັ້ນ ສັນຍາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂັ້ນຕອນຂອງການຢຸດການກັດ.
ຂຽນມື້ນັ້ນໃນປະຕິທິນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແທ້ໆ, ຂຽນວັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຢຸດເຊົາຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໂທຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າການກັດເລັບເປັນບັນຫາດັ່ງກ່າວ, ມັນແມ່ນທ່ານ ສະເຫມີ ກັດເລັບຂອງທ່ານ, ຖ້າ cuticles ຂອງທ່ານມີເລືອດອອກເລື້ອຍໆຫຼືຖ້າທ່ານສູນເສຍເລັບທັງ ໝົດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຢຸດການກັດເລັບດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໄວທີ່ສຸດເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນບໍ່ແມ່ນອາການຂອງບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຄື OCD.
ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທຸກຢ່າງເພື່ອ ກຳ ຈັດການກັດເລັບ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງຊ່ວຍ, ມັນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະໄປພົບແພດ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 7: ຄຸມເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງຊ່ວຍວົງ

- ໃສ່ເຄື່ອງມືຊ່ວຍໃສ່ເລັບຂອງທ່ານ. ກວມເອົາເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນແຜຈາກແຜ່ນ.
ຮັກສາພວກມັນທຸກໆມື້. ທ່ານສາມາດໃສ່ຊຸດ ໃໝ່ ທຸກໆຄັ້ງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອາບນ້ ຳ ຫຼືທຸກໆສອງສາມມື້.
ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນອອກໄປໃນໂອກາດພິເສດ, ຫຼືທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ເພື່ອວ່າທ່ານຈະເບິ່ງ Crazy ໃນໂອກາດນັ້ນເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍທີ່ຈະຢຸດເຊົາການກັດເລັບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການນີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ ທຳ ລາຍເລັບຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເອົາພວກມັນອອກໃນຕອນກາງຄືນ.
- ເອົາຜ້າອ້ອມອອກພາຍຫຼັງສອງສາມອາທິດ.
ເບິ່ງວ່າເລັບຂອງທ່ານເບິ່ງສວຍງາມເທົ່າໃດ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມກັດອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຕົບແຕ່ງ ໃໝ່.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 7: ເຮັດເລັບ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ຄັ້ງ

ເລືອກຢ່າງຫນ້ອຍເລັບຫນຶ່ງເພື່ອເຮັດວຽກກັບ.
ຢ່າກັດຕະປູນັ້ນສອງສາມມື້.
ເບິ່ງວ່າເລັບມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາດີກ່ວາອື່ນໆ. ຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ເລັບທີ່ບໍ່ໄດ້ກັດຈະສະຫວ່າງແລະໃຫ້ລາງວັນແກ່ທ່ານ.
ຢ່າກັດມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງກັດ, ໃຫ້ເອົາ ໜຶ່ງ ຂອງເລັບທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ. ບາງຄັ້ງມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີເລັບອື່ນໆທີ່ຈະກັດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕິດມືຂອງເລັບທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ.
- ຕອນນີ້ເລືອກເລັບອື່ນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກັດອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າເລັບທີ່ບໍ່ໄດ້ກັດຂອງທ່ານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຕີບໃຫຍ່ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມປົກປ້ອງເລັບອື່ນ. ແລະອີກອັນ ໜຶ່ງ.
ຮັກສາມັນໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ ບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ ເລັບກັດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັດຕະປູແທ້ໆ, ທ່ານພຽງແຕ່ເລືອກເອົາອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກັດ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 7: ເຮັດໃຫ້ມືແລະປາກຂອງທ່ານຫວ່າງ

ຊອກຫານິໄສທີ່ສາມາດທົດແທນການກັດເລັບໄດ້. ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຈະກັດ, ໃຫ້ເຮັດແທນ. ບາງຄົນແກວ່ງນິ້ວມື, ຫັນນິ້ວໂປ້, ຕົບມື, ວາງມືໃສ່ກະເປົtheirາຂອງພວກເຂົາ, ຫລືພຽງແຕ່ເບິ່ງມືຂອງພວກເຂົາ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ແມ່ນນິໄສທີ່ບໍ່ດີ; ເລືອກນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ.
ແບກແຖບຢາງ, ຫຼຽນຫລືສິ່ງອື່ນໆໃນມືຂອງທ່ານ. ຫຼີ້ນກັບສິ່ງນັ້ນແທນທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ.
- ຂັດຂວາງມືຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະກັດເລັບຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າໃນເວລາຂີ່ລົດ, ຫຼືເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ. ຫາວິທີ ໃໝ່ ເພື່ອທົດແທນນິໄສ, ຂື້ນກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃສ. ເມື່ອຢູ່ໃນຊັ້ນຮຽນ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ການຈົດບັນທຶກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຜູ້ໂດຍສານຂອງລົດ, ຫຼີ້ນກັບກະແຈຂອງທ່ານ.
- ນຳ ໝາກ ບານຄວາມຄຽດຫລື Silly Putty. ມັນມ່ວນທີ່ຈະຫຼີ້ນກັບແລະຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານຫວ່າງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ທ່ານຢາກກັດ.
- ເກັບຫຼຽນໄວ້ໃນກະເປົyourາຂອງທ່ານແລະຫຼີ້ນກັບມັນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກກັດເລັບຂອງທ່ານ.
- ນິໄສເຫລົ່ານີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການກັດຫລືຈ່ອຍ, ສະນັ້ນມັນຈະ ທຳ ລາຍນິໄສຂອງການແກ້ໄຂປາກ.
- ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານເສີຍເມີຍໂດຍການເອົາໃຈມັກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຈະຢຸດກັດເລັບຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຄົ້ນພົບຄວາມມັກ ໃໝ່ ອີກດ້ວຍ.
ວຽກອະດິເລກທີ່ຢາກຫັນມືຂອງທ່ານອາດຈະເປັນແບບຢ່າງ, ອອກແບບເຮືອນຂອງທ່ານ, ຖັກ, ຕັດຫຍິບ, ແລ່ນກິລາກາງແຈ້ງຫລືແມ້ກະທັ້ງການດູແລເລັບແລະການຕົກແຕ່ງ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດສ້າງສັນ, ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງດ້ວຍດິນເຜົາຫຼື plaster. ມັນຈະຕົກລົງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແລະລົດຊາດຈະຕິດຢູ່ເທິງເລັບຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານລ້າງ ໜ້າ ວຸ້ນວາຍ. ມັນຈະຮັກສາລົດນິຍົມ (ດິນ ໜຽວ ມີລົດຊາດເຄັມແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ແລະລົດຊາດປັ້ນດິນເຜົາ chalky) ແລະມືຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນໂຄງການ.
- ເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນລະວັງບໍ່ໃຫ້ພັດທະນາການແກ້ໄຂປາກຮຸນແຮງອີກ, ມີເຄັດລັບເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ເພື່ອໃຫ້ທ່ານກັດເລັບຂອງທ່ານ ໜ້ອຍ ລົງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
ຈົ່ມເຫື່ອຫຼືດູດຂອງຫວານໃນເວລາກາງເວັນ. ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກັດເລັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງເບາະຫລືດູດໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເລັບຂອງທ່ານທີ່ຖືກແກ້ມປະສົມກັບລົດຊາດຂອງເຫງືອກສົດຫລືເຂົ້າ ໜົມ ສົ້ມທີ່ມີລົດສົ້ມກໍ່ສາມາດເປັນຕາບໍ່ດີເລີຍ.
- ກິນຂະ ໜົມ ນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນກິນອາຫານຫວ່າງໃຫ້ຫຼາຍຈົນທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານຄວນຈະມີອາຫານຫວ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນ: ແຄລອດຫລືກ້ານໃບ celery.
- ນຳ ເອົາກະຕຸກນ້ ຳ. ເອົານ້ ຳ ກັບທ່ານຢູ່ທຸກບ່ອນເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດດື່ມນໍ້າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີເວລາທີ່ອ່ອນແອ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 7: ໃຊ້ຕົວແທນຕ້ານການກັດ

- ໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງໃສ່ເລັບຂອງທ່ານເພື່ອທໍ້ຖອຍທ່ານຈາກການກັດພວກມັນ. Byte-x ແມ່ນສິ່ງຂອງສານເຄມີທີ່ທ່ານຕ້ອງໃສ່ເລັບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກມັນມີລົດຊາດບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ດັ່ງກ່າວໃສ່ເລັບຂອງທ່ານສອງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ສະເຫມີເອົາແກ້ວກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປບ່ອນໃດກໍ່ຕາມ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍໃຊ້ລົດຊາດ, ລອງໃຊ້ຍີ່ຫໍ້ອື່ນ.
ສືບຕໍ່ສະ ໝັກ ແມ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ກັດເລັບຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຢຸດເຊົາ ໝົດ ແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຮັກສາຂວດດັ່ງກ່າວເປັນລາງວັນ.
ໃນອະນາຄົດ, ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກັດເລັບ, ທ່ານສາມາດມີກິ່ນຂວດຂວດເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່າປະສົບການນັ້ນບໍ່ດີປານໃດ.

ວິທີທີ 6 ຂອງ 7: ຄຸມເລັບຂອງທ່ານ

- ກວມເອົາເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍການເຮັດເລັບ. ຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ຍິງ, ທາສີໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສີທີ່ກ້າຫານ, ເຊັ່ນ: ສີແດງຫລືສີ ດຳ, ສະນັ້ນມັນຈະແປກຖ້າມັນປອກເປືອກອອກເພາະວ່າເຈົ້າຂົມມັນ. ຜູ້ຊາຍສາມາດທາສີໃຫ້ພວກເຂົາໄດ້ດ້ວຍເສື້ອຄຸມທີ່ຈະແຈ້ງຫຼືດ້ວຍການເຮັດເລັບແຂງຫຼືວຸ້ນນ້ ຳ ມັນ. ມັນຍາກກວ່າທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກັດເລັບທີ່ເບິ່ງຄືວ່າງາມກວ່າ.
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍແລະແຕ່ງ ໜ້າ ເລັບ, ແລະມີຄົນເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມເປັນຜູ້ຊາຍ, ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຢຸດເລັບຂອງທ່ານ. ນັ້ນຄວນຈະເປັນແບບຢ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທຸກຄົນ.
ໃສ່ເລັບປອມ. ນັ້ນແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາເລັບຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຂົາປະກອບອາຊີບໂດຍຮ້ານເຮັດເລັບ. ພວກມັນຈະແກ່ຍາວເປັນເວລາດົນນານແລະຖ້າທ່ານຖອດພວກມັນອອກ, ເລັບຂອງທ່ານກໍ່ຈະສວຍງາມຂື້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈແທ້ໆທີ່ຈະເລີກສູບຢາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຮັດເລັບດ້ວຍລາຄາແພງດ້ວຍເລັບປອມ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກັດພວກມັນຢູ່ເທິງເລັບທີ່ມີລາຄາຖືກຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ.
ປົກເລັບຂອງທ່ານໂດຍໃສ່ຖົງມື. ໃສ່ຖົງມືໃສ່ກະເປົyourາຂອງທ່ານແລະໃສ່ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຢາກກັດ. ນັ້ນແມ່ນແຮງຈູງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອມັນຮອດກາງລະດູຮ້ອນແລະທ່ານເບິ່ງ ໜ້າ ຕະຫຼົກກັບຖົງມືຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງຂຽນຫລືເຮັດສິ່ງອື່ນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກັບຖົງມື, ທ່ານກໍ່ຈະມີແຮງຈູງໃຈຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຢຸດກິນ. ຄວນເຕືອນຕົນເອງວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມີບັນຫາການກັດເລັບ, ທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຖົງມື.

ວິທີທີ່ 7 ຂອງ 7: ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເລັບ

ປະຕິບັດຕົນເອງໃຫ້ກັບການເຮັດເລັບມືເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານໄດ້ຮັບມັນເພາະວ່າທ່ານຢຸດເຊົາການກັດເລັບຂອງທ່ານ. ເມື່ອເລັບຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງດີ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມຮັກສາເສັ້ນທາງນັ້ນ, ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສະແດງເລັບ ໃໝ່ ທີ່ມີສີສັນສົດໃສຂອງທ່ານແມ່ນການເຮັດເລັບມື.
- ສົນທະນາກັບຜູ້ເຮັດຄວາມງາມກ່ຽວກັບເລັບຂອງທ່ານສວຍງາມ. ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະໂອ້ອວດ!
ຮັກສາເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ສັ້ນລົງ. ການເຮັດເລັບມືທີ່ລຽບງ່າຍສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ແລະການຮັກສາໃຫ້ມັນສັ້ນພໍສົມຄວນຈະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຈາກການກັດອີກຄັ້ງ.
- ຖ້າພວກເຂົານອນດົນ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕັດເລັບຂອງທ່ານ. ສະເຫມີເອົາເຄື່ອງຕັດເລັບແລະແຟ້ມເອກະສານ ນຳ ທ່ານ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຖ້າວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະກັດ.
ທຸກໆປັດຈຸບັນແລະຕໍ່ມາ, ຍູ້ທ່ອນຂອງທ່ານຄືນ. ຜູ້ເຮັດເລັບ ຈຳ ນວນຫຼາຍບໍ່ມີ“ ວົງເດືອນ” ຢູ່ທີ່ຖານຂອງເລັບເພາະວ່າສ່ວນຕັດຂອງມັນຈະບໍ່ຖືກຍູ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຄ່ອຍໆຍູ້ cuticle ຂອງທ່ານໄປສູ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອເປີດເຜີຍເລັບຫຼາຍ. ສິ່ງນີ້ຈະງ່າຍກວ່າຖ້າທ່ານຫາກໍ່ອອກຈາກອາບນໍ້າເມື່ອມືແລະເລັບຂອງທ່ານປຽກ.
- ສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເລັບປະກົດອອກດົນແລະມີຮູບຊົງທີ່ສວຍງາມ, ເຊິ່ງສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະຢຸດການກັດ.
ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານສ້ອມແປງແລະເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມເພື່ອເລັບງາມ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ, ເພາະວ່າສາເຫດຫຼັກທີ່ປະຊາຊົນຕ້ອງການກັດເລັບຂອງພວກເຂົາແມ່ນຍ້ອນພວກເຂົາຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມແລະແມກນີຊຽມ. ຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕ້ອງການວັດຖຸນັ້ນຄືນ.
- ໄຂ່, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເມັດພືດແລະຕັບແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ເລັບຂອງທ່ານ. ແຮ່ທາດທີ່ບັນຈຸທາດຊູນຟູຣິກບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ແຕງ, ໝາກ ອະງຸ່ນ, ຜັກທຽມ, ໜໍ່ ໄມ້ແລະຜັກບົ່ວຮັບປະກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ດີ.
- ອາຊິດໄຂມັນທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນມີຢູ່ໃນປາແຊນມອນ, ໝາກ ຖົ່ວ, ແກ່ນແລະປາທູນາ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຮັບປະກັນວ່າເລັບຂອງທ່ານຍັງຄົງເຫຼື້ອມແລະຄ່ອງຕົວ.
ຊົມເຊີຍຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເລັບຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະສະແດງເລັບ ໃໝ່ ໃຫ້ ໝູ່ ຂອງທ່ານຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກດີ. ສະແດງມືຂອງພວກເຂົາແລະເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າສາມາດເຊື່ອໄດ້ບໍທີ່ຂ້ອຍເຄີຍກັດຕະປູ?"
- ຖ່າຍຮູບມືຂອງທ່ານແລະມ່ວນຊື່ນວ່າມັນງາມສໍ່າໃດ. ທ່ານຍັງສາມາດແຂວນພວກມັນຫລືແຂວນໄວ້ຢູ່ຂ້າງຮູບຂອງເລັບທີ່ຖືກຕັດໄວ້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນແປງໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ຮັກສາເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ລ້າງມືຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ, ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ cuticle, ແລະທາສີເລັບທີ່ເຫຼື້ອມຫລືເຮັດໃຫ້ເລັບແຂງແຮງ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຮັດຄວາມສະອາດເລັບຂອງທ່ານ. ສາເຫດທີ່ທ່ານກັດພວກມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນເປື້ອນ. ຍື່ນພວກມັນ, ຂູດພວກມັນ, ລ້າງພວກມັນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ຈັກຄຸນຄ່າຂອງພວກເຂົາຫລາຍຂື້ນ.
ການເຮັດເລັບທີ່ສະອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າເປັນຫຍັງແລະເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກັດເລັບຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ເສັ້ນປະສາດຫຼືຄວາມເບື່ອຫນ່າຍ. ຖ້າທ່ານແກ້ໄຂສາເຫດພື້ນຖານ, ທ່ານສາມາດຢຸດເຊົາການກັດເລັບໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈຫລືເຕືອນທ່ານວ່າເລັບຂອງທ່ານເບິ່ງບໍ່ດີ, ຈົ່ງຮັກສາປື້ມຮູບພາບຂອງຂະບວນການດັ່ງກ່າວ. ເອົາຮູບ "ກ່ອນແລະຫຼັງ" ຂອງເລັບທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານແລະໃສ່ໄວ້ໃນປຶ້ມນ້ອຍເພື່ອກະຕຸ້ນທ່ານ. ຖ້າທ່ານພິຈາລະນາວ່າເລັບຂອງທ່ານຈະເຕີບໂຕປະມານເຄິ່ງນິ້ວພາຍໃນສາມອາທິດ, ທ່ານສາມາດບັນທຶກໄວ້ໃນປື້ມນ້ອຍໆຂອງທ່ານວ່າໄລຍະເວລາຂອງເລັບຂອງທ່ານຈະຢູ່ໃນວັນທີ່ແນ່ນອນໄດ້ແນວໃດ.
ຢ່າຄິດວ່າມີວິທີແກ້ໄຂໃນໄລຍະສັ້ນ. ເພື່ອຢຸດການກັດເລັບທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນແລະເອົາໃຈໃສ່.
ເມື່ອເລັບແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່, ມັນສາມາດໄຄ່ແລະມີອາການຄັນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິແລະຈະຫາຍໄປຫລັງຈາກນັ້ນ.
ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານປະກົດຕົວຕໍ່ຄົນອື່ນ. ປະຊາຊົນມັກຈະເຫັນເລັບທີ່ຖືກຕັດຫລືມີເລືອດອອກເປື້ອນ. ມັນມັກຈະເປັນສັນຍານຂອງການແຕ່ງຕົວທີ່ບໍ່ດີ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າໂງ່ໂດຍການທົດແທນການກັດເລັບດ້ວຍນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ໃນຂະນະທີ່ເຫງົ້າເລັບບໍ່ສຸຂະພາບແລະເຈັບປວດ, ນິໄສອື່ນໆກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອພະຍາດໄດ້ຖ້າທ່ານຈົກຕະປູ.
ຜະລິດຕະພັນ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ແດດຫລາຍເກີນໄປ, ການໃຊ້ເລັບແຂງແລະສານເຄມີເປັນເວລາດົນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເລັບແຕກ. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເລັບແຂງທີ່ບັນຈຸ formaldehyde ເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານແຫ້ງ.