ຫລີ້ນບານເຕະ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ພາກທີ 1 ໃນ 3: ເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບພື້ນຖານ
ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ຝຶກເຕັກນິກແລະຍຸດທະສາດຂັ້ນສູງ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການໄດ້ຮັບອຸປະກອນທີ່ ຈຳ ເປັນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

Racquetball ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ກິລາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະສາມາດຫຼີ້ນໄດ້ດ້ວຍອຸປະກອນ ໜ້ອຍ. ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ພື້ນຖານຂອງເກມ, ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກແລະຍຸດທະສາດຕ່າງໆ, ແລະມີອຸປະກອນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ທ່ານຈະເປັນເຄື່ອງຫຼີ້ນ racquetball ທີ່ແຂງແກ່ນໃນເວລາບໍ່ໄດ້.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ໃນ 3: ເຂົ້າໃຈກົດລະບຽບພື້ນຖານ

ຮັບໃຊ້ບານ. ເພື່ອຮັບໃຊ້ການແຂ່ງຂັນຕີດອກປີກໄກ່, ທ່ານຕ້ອງຢືນຢູ່ໃນບໍລິການ (ລະຫວ່າງສອງສາຍຄົງທີ່ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງສານ), ເຕະບານ ໜຶ່ງ ຄັ້ງແລະຕີ ກຳ ແພງຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ, ໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມກັບບ່ອນທີ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານຢືນ. ເມື່ອບານໄດ້ຕີ ກຳ ແພງແລະກັບມາໃນບໍລິການແລ້ວ, ເກມກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
- ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຮັບໃຊ້ຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານຖືກພາດ (ການແກວ່ງຂອບແລະລົ້ມບານ), ບໍ່ໄດ້ຕີກັບຝາດ້ານ ໜ້າ (ແຕ່ແຕະຝາດ້ານ ໜ້າ ກ່ອນ), ຫລືຫຼີ້ນການບໍລິການທີ່ ສຳ ພັດ (ທ່ານຕີຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານກັບບານກ່ອນທີ່ ໝາກ ບານຈະມົນຕີ ຫນ້າດິນ) ທ່ານອາດຈະຊ່ວຍປະຢັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະສູນເສຍຈຸດ.
- ວິທີການປະຢັດ racquetball ທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຂັບແລະ ລຳ.
ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດຜິດບໍລິການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບຕົວເອງຂອງປະເພດຕ່າງໆຂອງຂໍ້ຜິດພາດທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການບໍລິການ. ບາງຂໍ້ຜິດພາດດັ່ງກ່າວແມ່ນ:
- Foul Foot: ເມື່ອຜູ້ຫຼິ້ນກ້າວນອກເຂດບໍລິການກ່ອນທີ່ບານຈະຂ້າມເສັ້ນ.
- ຮັບໃຊ້ສັ້ນ: ເມື່ອ ໝາກ ບານຕີໃສ່ຝາດ້ານ ໜ້າ ແຕ່ກະໂດດຂື້ນກ່ອນທີ່ຈະຂ້າມເສັ້ນ.
- ສາມຝາຜະ ໜັງ: ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອ ໝາກ ບານຕີກັບ ກຳ ແພງດ້ານ ໜ້າ ແຕ່ວ່າຫລັງຈາກນັ້ນກໍ່ພັງຝາທັງສອງດ້ານກ່ອນທີ່ມັນຈະຕີລົງພື້ນ.
- ເພດານໃຫ້ບໍລິການ: ເມື່ອລູກບານຕີກັບຝາຜະ ໜັງ ດ້ານ ໜ້າ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເພດານເພດານ.
- ຮັບໃຊ້ຍາວນານ: ເມື່ອ ໝາກ ບານຕີກັບຝາດ້ານ ໜ້າ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕີກັບຝາຫລັງກ່ອນຕີພື້ນ.
- ຫນ້າຈໍຮັບໃຊ້: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ລູກບານຮັບໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ມັນກັບມາໃກ້ກັບເຄື່ອງແມ່ຂ່າຍທີ່ຜູ້ອື່ນຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງບານໄດ້.
ຕີ ໝາກ ບານກັບມາ. ການຊຸມນຸມ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນໃນທັນທີທີ່ບານໄດ້ຮັບການບໍລິການ, ແມ່ນເວລາທີ່ນັກເຕະທັງສອງຄົນຈັບບານກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ ໜ້າ ຝາ. ໃນລະຫວ່າງການຊຸມນຸມ, ໝາກ ບານສາມາດຕີ ກຳ ແພງໃດກໍ່ໄດ້ຕາບໃດທີ່ມັນຕີໃສ່ຝາດ້ານ ໜ້າ ກ່ອນທີ່ມັນຈະຕີພື້ນເຮືອນແລະຕາບໃດທີ່ ໝາກ ບານບໍ່ໄດ້ຕີພື້ນສອງເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ.
ຄະແນນ. ການຊຸມນຸມຈະ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປຈົນກ່ວານັກເຕະຄົນ ໜຶ່ງ ເຮັດຜິດພາດຫຼືພາດໂອກາດຍິງປະຕູ. ການຊຸມນຸມກໍ່ອາດຈະສູນເສຍໄດ້ຖ້ານັກເຕະປ່ຽນມືກັນໃນລະຫວ່າງການຊຸມນຸມ, ພົກພາຫລືແກວ່ງບານໄປກັບຮູບາດ, ແຕະບານກັບຮ່າງກາຍຂອງລາວຫລືເຮັດໃຫ້ລູກບານຫາຍໄປຈາກສະ ໜາມ ຫລິ້ນ. ເມື່ອການຊຸມນຸມສິ້ນສຸດລົງ, ຜູ້ຊະນະຈຸດດັ່ງກ່າວອາດຈະປະຢັດໃນການຊຸມນຸມຕໍ່ໄປ.
ພະຍາຍາມບໍ່ກີດຂວາງຄູ່ແຂ່ງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຫລີກລ້ຽງການຢືນຢູ່ລະຫວ່າງຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານແລະ ກຳ ແພງທີ່ອີກຝ່າຍ ກຳ ລັງຕັ້ງໃຈ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອທ່ານຕີບານ, ທ່ານບໍ່ຄວນຕັ້ງໃຈໃສ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຫລືຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານບາດເຈັບ, ການກະ ທຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ ໝາກ ບານຢຸດສະງັກໂດຍຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງ "ຂັດຂວາງ" ການຫຼີ້ນ. ອີງຕາມສະພາບການ, ການແຊກແຊງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການສະແດງຊ້ ຳ ຫລືຜິດພາດ.
ຮັກສາຄະແນນ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຊະນະສອງໃນສາມຊຸດກໍ່ຈະຊະນະເກມ. 2 ຊຸດ ທຳ ອິດແຕ່ລະຊຸດປະກອບດ້ວຍ 15 ຄະແນນແລະຊຸດທີ 3 ແມ່ນໄປທີ 11.

ພາກທີ 2 ຂອງ 3: ຝຶກເຕັກນິກແລະຍຸດທະສາດຂັ້ນສູງ

ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັບ racket ດ້ວຍ forehand. ຈັບ racket ດັ່ງທີ່ທ່ານຈະຈັບມືຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງແລະຈາກນັ້ນກໍ່ມັດນິ້ວມືຂອງທ່ານໄວ້. ມັນຄວນຈະມີພື້ນທີ່ນ້ອຍໆລະຫວ່າງປາຍນິ້ວຂອງທ່ານແລະພື້ນຖານຂອງຕົ້ນປາມຂອງທ່ານ. ນິ້ວມືຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າໂດຍບໍ່ຍ້າຍອອກຈາກຂອບ. ຢ່າຖື racquet ເພື່ອໃຫ້ມັນຂື້ນກັບແຂນຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການ.
ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັບ racket ດ້ວຍ backhand. ທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍຖື racket ຢູ່ໃນມາດຕະຖານທີ່ວາງໄວ້ລ່ວງຫນ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນ racket ປະມານ 3 ມມຕາມເຂັມໂມງ. ນີ້ແມ່ນການຈັບມືທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ໃຫ້ນັກເຕະມີ ກຳ ລັງແຮງກວ່າເກົ່າ.
ປະຕິບັດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຮູບແບບທີ່ແນ່ນອນດ້ານຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະໃຊ້ວິທີຕີທີ່ ເໝາະ ສົມ (ຫຼືວິທີການຕີບານ). ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທີ່ແຕກຕ່າງກັນບັນລຸການເຄື່ອນຍ້າຍບານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວນໃຊ້ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ.ທ່າທີ ສຳ ລັບທັງສອງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ: ຫົວເຂົ່າຄວນງໍແລະວ່າງ, ຂາຄວນຈະກວ້າງຈາກບ່າໄຫລ່ແລະລວງຍາວຂະຫນານກັບຝາຂ້າງ.
- ການຄາດເດົາລ່ວງ ໜ້າ. ນີ້ແມ່ນຄືກັບການແກວ່ງບານບ້ວງ, ມີຫົວເຂົ່າລົງ ໜຶ່ງ ຕົວລົງເທິງພື້ນແຕ່ບໍ່ໄດ້ ສຳ ພັດ. ຢ່າລືມທີ່ຈະຮັກສາ swing ຂອງທ່ານໃຫ້ສູງພໍ.
- ມືຫລັງ. ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ທີ່ຫົວຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນຫັນ ໜ້າ ໄປທົ່ວຕົວຂອງທ່ານແລະສິ້ນສຸດລົງທາງຫລັງຂອງທ່ານ.
ປະຕິບັດການຕີບານໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສຳ ລັບການສັກຢາໃດໆ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈຄວາມສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງ ໝາກ ບານສາມາດຕີໄດ້. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ຕໍ່າຈາກພື້ນດິນ, ພຽງແຕ່ນິ້ວຈາກ ໜ້າ ດິນ, ເອີ້ນວ່າ "ການສັກຢາຂ້າ", ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີຢຸດການຊຸມນຸມ. ສູ້ຊົນໃຫ້ສູງຂຶ້ນ, ໜຶ່ງ ຫາສອງແມັດຈາກພື້ນດິນ, ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຜ່ານ" ແລະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້. ການສັກຢາຂ້າມຜ່ານແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງສອງອັນທີ່ຜ່ານມາ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສັກຢາໂດຍກົງຂອງທ່ານ. ການຍິງແບບກົງແມ່ນເວລາທີ່ນັກເຕະຕີບານໂດຍກົງໃສ່ຝາດ້ານ ໜ້າ ເພື່ອວ່າມັນຈະຕີກັບໄປກົງກັບ ກຳ ແພງຂ້າງ. ນີ້ແມ່ນການສັກຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍຍ້ອນວ່າມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິກິລິຍາ. ທ່ານສາມາດຖ່າຍຮູບນີ້ໄດ້ໃນລະດັບຄວາມສູງ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສັກຢາຂ້າມສານຂອງທ່ານ. ການສັກຢາຂ້າມສະ ໜາມ ແມ່ນເວລາທີ່ນັກເຕະຕີບານເພື່ອວ່າມັນຈະຂື້ນໄປໃນມຸມກົງກັນຂ້າມຈາກບ່ອນທີ່ການສັກຢາເລີ່ມຕົ້ນ. ການສັກຢານີ້ສາມາດຖ່າຍໄດ້ໃນລະດັບຄວາມສູງ. ເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນເພື່ອຍ້າຍຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານອອກຈາກໃຈກາງສະ ໜາມ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ເຂົ້າຕາຈົນແລະແຊງອອກ. ການສັກຢາເຂົ້າຕາຈົນຖືກໃຊ້ໃນລະດັບຕໍ່າ, ເປັນໄປໄດ້ໃນລະດັບການສັກຢາທີ່ຖືກຂ້າ, ແລະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຢຸດການຊຸມນຸມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ໝາກ ບານຖືກຕີກັບຈຸດສຸດທ້າຍຂອງ ກຳ ແພງດ້ານຂ້າງແລະບານຈະຕີທັນທີຕໍ່ກັບຝາດ້ານ ໜ້າ. ຄ້າຍຄືກັບການສັກຢາເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ, ການສັກຢາທີ່ແຕກອອກເປັນບ່ອນທີ່ນັກເຕະຕີບານຕີໃສ່ຝາດ້ານຂ້າງ (ໃກ້ກ່ວາ, ໄກກ່ວາຄືກັບເຂັມສັກຢາ) ແລະຕີຝາດ້ານ ໜ້າ ໃນທາງທີ່ຄູ່ແຂ່ງບໍ່ເຂົ້າ. ຄວນຈະສາມາດກັບຄືນ. ນີ້ແມ່ນການສັກຢາຕໍ່າ.
ປະຕິບັດການສັກຢາເພດານ. ການຍິງເພດານທີ່ລຽບງ່າຍຕ້ອງມີຈຸດປະສົງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຕີກັບຝາດ້ານ ໜ້າ ກ່ອນທີ່ຈະຕີເພດານ. ນີ້ແມ່ນການສັກຢາປ້ອງກັນທົ່ວໄປເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານອອກຈາກໃຈກາງສານ.
ຕີບານຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ. ໃນໄລຍະໄກຫ່າງຈາກຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕີບານ, ຍິ່ງພວກເຂົາຕ້ອງຮີບຮ້ອນແລະແລ່ນເພື່ອຈະໄດ້ຮັບ ໝາກ ບານ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີມືຂ້າງເທິງເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍກັບຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານແລະຍັງເຮັດໃຫ້ລາວມີເວລາ ໜ້ອຍ ລົງໃນການຕັ້ງສາຍ ສຳ ລັບບານທີ່ກັບຄືນມາຢ່າງແຂງແຮງ.
ຢູ່ໃກ້ສູນກາງສະ ໜາມ ຫລິ້ນ. ພະຍາຍາມຢູ່ໃກ້ສູນກາງສະ ໜາມ ຫລິ້ນ, ໃກ້ກັບສາຍຮັບ, ເພື່ອໄປເຖິງທຸກພື້ນທີ່ຂອງສະ ໜາມ ຢ່າງໄວວາ. ຖ້າທ່ານໃກ້ກັບ ກຳ ແພງດ້ານ ໜ້າ ຫຼາຍກ່ວາຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ມັນຕໍ່ທ່ານແລະພະຍາຍາມຖິ້ມ ໝາກ ບານໃກ້ກັບ ກຳ ແພງຫລັງ. ໂດຍການຢູ່ສູນກາງ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີພື້ນທີ່ໃດທີ່ຢູ່ໄກເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານ.
ສູ້ຊົນໃຫ້ກັບມູມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກັບຄືນບານ, ພະຍາຍາມຕີມັນເພື່ອໃຫ້ມັນມາໃກ້ກັບແຈທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ສອງຝາ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລູກສາມາດຕີບານຫ່າງໄກແລະປິດຝາໄດ້ໄວ, ປ່ຽນມຸມທີ່ຄູ່ແຂ່ງຂອງທ່ານຕ້ອງຕີບານ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການໄດ້ຮັບອຸປະກອນທີ່ ຈຳ ເປັນ

ຊື້ racket. ມີຫລາຍປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຊື້ເຄື່ອງຫລີ້ນ racquetball, ເຊັ່ນ: ຂະ ໜາດ ຈັບ, ກະຈາຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະວັດສະດຸກອບ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍໃນລະຫວ່າງ€ 20 ເຖິງ€ 200 ໃນຊຸດຂອງທ່ານທີ່ຮ້ານກິລາ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
- ຂະ ໜາດ 3 ⅝ ສຳ ລັບການຈັບແມ່ນດີ ສຳ ລັບຄົນທີ່ໃສ່ຖົງມື XS-L, ໃນຂະນະທີ່ 3 ⅞ຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຄົນທີ່ໃສ່ຖົງມື XL.
- ກະຕ່າລາຄາຖືກກວ່າປົກກະຕິແມ່ນໂລຫະ, ໃນຂະນະທີ່ລາຄາແພງກວ່າແມ່ນວັດສະດຸປະກອບ, ແລະສາມາດບັນຈຸ graphite ຫຼື titanium.
- rackets ທີ່ມີຄວາມສົມດຸນແມ່ນລາຄາແພງຫນ້ອຍກ່ວາ racks ທີ່ຫນັກກວ່າຫົວ (ທີ່ທ່ານສາມາດຜະລິດພະລັງງານຫຼາຍ).
ໃສ່ເກີບໃນລົ່ມ. ໃນເວລາທີ່ຫຼີ້ນ racquetball ທ່ານຕ້ອງການເກີບດ້ວຍການຈັບທີ່ດີເພື່ອໃຫ້ສາມາດປ່ຽນທິດທາງໄດ້ໄວ. ພື້ນກະໂລ້ໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍໄມ້ສາມາດລຽບແລະລື່ນ - ສະນັ້ນໃສ່ເກີບກິລາທີ່ເຮັດເປັນພິເສດ ສຳ ລັບສານໃນລົ່ມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊື້ເກີບກາງແຈ້ງໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາ.
ຊື້ແວ່ນຕາ ສຳ ລັບປ້ອງກັນຕາ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີ້ນກິລາບານບ້ວງໂດຍບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນຕາຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ ໝາກ ບານສາມາດບິນໄດ້ໃນເວລາ 100 ໄມຕໍ່ຊົ່ວໂມງຫຼືໄວກວ່ານັ້ນ, ແລະຖ້າມັນແນມຕາຂອງທ່ານໄວ, ມັນອາດຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ ສຳ ຄັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເລືອກເຄື່ອງແວ່ນຕາທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຫົວຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພິຈາລະນາແວ່ນຕາທີ່ມີລະບາຍອາກາດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດຮ້ອນຈາກການກໍ່ສ້າງແລະຫຼຸດຜ່ອນວິໄສທັດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຊື້ແວ່ນຕາກິລາທີ່ຮ້ານກິລາ.
ຊື້ຖົງມືເພື່ອປັບປຸງແນ່ນອນດ້ານຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ, ຖົງມືສາມາດເປັນປະໂຫຍດໃນການແຂ່ງຂັນກະຕໍ້. ຖ້າທ່ານໃສ່ຖົງມືໃສ່ມືທີ່ທ່ານຈັບ racket, ທ່ານຈະຈັບມືທີ່ດີຂື້ນແລະຄວບຄຸມເຫື່ອທີ່ປົກກະຕິ. ທ່ານອາດຈະເປັນຕຸ່ມຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານຈາກການຫຼີ້ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຖົງມືກິລາ racquetball ຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກິລາ.